15 maneres de tornar a preocupar-se quan no t'importa res

Creu que ja no us importa res?

En la nostra era de notícies i entreteniment constants les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, hem perdut el contacte amb el nostre sentit de la cura tradicional.

Estem acostumats a fer les coses ràpidament i estar constantment al moment. Ja no sentim la necessitat de participar en activitats significatives fora de la feina.

La veritat és que ara moltes persones es troben vivint una vida que gairebé no està connectada amb res fora de la seva feina o casa.

Si ets així, és possible que tinguis dificultats per trobar maneres de cuidar-te. Bé, hi ha 15 maneres de tornar a tenir cura!

15 maneres de tornar a tenir cura quan no t'importa res

1) Enriqueix la teva vida amb activitats senzilles

Quan va ser l'última vegada que vas passejar per la platja, llegir un llibre, escriure un poema o fer alguna cosa que no tingués a veure amb la feina?

Reconeix-ho. Fa temps que no fa aquestes coses.

Estàs ocupat i és fàcil oblidar-te d'activitats senzilles que no requereixen molt temps ni diners. I endevineu què?

Mentre gestioneu la vostra vida ocupada, potser heu oblidat com és tornar a preocupar-vos.

Però hi ha alguna cosa que pugueu fer per sentir-vos més connectat amb el món?

En realitat, n'hi ha.

Per sentir-te més connectat amb el món que t'envolta, hauries d'intentar participar en activitats senzilles que sempre t'han agradat. Tan senzill com sembla.

Això pot ser qualsevol cosaxarxes socials i davant de la pantalla del televisor o de l'ordinador. I això és bo! Perquè mostrar interès en altres persones els farà que també vulguin mostrar interès per tu.

Per què? Bé...

La raó és senzilla: cuidar-se és contagiós! I quan tornis a tenir cura, els teus amics i familiars també es tornaran a preocupar!

I ells voldran fer tot el possible per ajudar-te a sentir-te millor! Per tant, si no teniu cap relació significativa, heu de fer alguns canvis.

9) Sigueu generosos amb vosaltres mateixos

Aquesta és molt important.

Si no et preocupes per tu mateix, no t'importarà els altres. I si no t'importen les altres persones, no t'importarà per tu mateix.

En altres paraules: per tornar a tenir cura, has de ser generós amb tu mateix.

Tu has de ser generós amb el teu temps i energia, i has de ser generós amb els teus diners.

I què és més?

També has de ser generós amb els teus pensaments i emocions. Necessites tornar a mostrar interès per tu mateix, i has de mostrar interès pels altres.

Perquè ser generós és la millor manera perquè la gent també mostri interès per nosaltres. Ser generosos és el que ens fa tornar a sentir-nos bé amb nosaltres mateixos! I això és molt bo!

Perquè quan ens sentim bé amb nosaltres mateixos, també ens podem preocupar pels altres! I és llavors quan comencen a produir-se relacions significatives!

Però comés possible?

La veritat és que sempre pots trobar maneres de descansar! Per exemple, si us sentiu aclaparat pel vostre horari, preneu-vos una estona. O, si et sents estressat per la teva feina, pren-te una estona lliure.

Fins i tot pots fer un descans de les xarxes socials i de la pantalla del televisor o de l'ordinador. Trobeu maneres de ser generós amb vosaltres mateixos per tornar a tenir cura!

I això és el que vull que feu també!

10) Limiteu el temps que passeu a Internet

Passes hores cada dia a Internet?

Admet-ho. Vius d'una manera moderna. No hi ha cap possibilitat que no passis bona part del teu temps en línia.

Però això no vol dir que hagis d'estar en línia tot el temps. Internet és ideal per mantenir-se en contacte amb amics i familiars.

Però endevineu què?

És una mala manera d'estar en contacte amb un mateix.

La gent és cada cop més i més desconnectats dels seus propis sentiments. Cada cop som més superficials en les nostres relacions amb els altres.

I ho estem portant encara més lluny passant massa temps a Internet.

Així que avui et vull per fer alguna cosa que probablement mai no has fet abans...

Vull que no passis més de 2 hores al dia a Internet. Podeu aprofitar aquest temps per mantenir-vos en contacte amb els vostres amics i familiars o llegir alguns articles de notícies o llibres. Però no passis temps en línia si potsajudeu-ho!

Com que probablement no ho heu fet mai abans, pot ser que us calgui una mica de pràctica per acostumar-vos-hi, però manteniu-ho.

Per què ho heu de fer?

Bé, passar temps amb tu mateix en lloc de desplaçar-te per Internet és una manera fantàstica de sentir-te més connectat amb els teus propis sentiments. És una manera fantàstica de tornar a tenir cura, encara que no t'importi res més.

11) Oblida't de les expectatives poc saludables de la societat

En una escala de l'1 al 10, que aclaparat. ets per les expectatives poc saludables que la societat té sobre tu?

Per exemple, la societat pressiona molt sobre les dones perquè siguin primes i belles. I si no encaixes amb les expectatives de la societat, aleshores la teva família i amics també començaran a criticar-te!

La societat pressiona molt els homes perquè siguin forts, reeixits i poderosos. I si no encaixes amb les expectatives de la societat, aleshores la teva família i amics també et començaran a criticar!

Sigui com sigui, quan gastes tanta energia intentant satisfer les expectatives no saludables de la societat, sovint t'oblides de fer-ho. t'oblides de preocupar-te pels teus éssers estimats i t'oblides de preocupar-te per tu mateix.

Però quan es tracta de relacions, potser et sorprendràs. per escoltar que hi ha una connexió molt important que probablement has passat per alt:

La relació que tens amb tu mateix.

Ho vaig aprendre pel xaman Rudá.Iandê. En el seu increïble vídeo gratuït sobre el cultiu de relacions saludables, et dóna les eines per plantar-te al centre del teu món.

I un cop comencis a fer-ho, no saps quanta felicitat i satisfacció pots trobar. dins de tu mateix i amb les teves relacions.

Llavors, què fa que els consells de Rudá canviïn tant la vida?

Bé, utilitza tècniques derivades d'antics ensenyaments xamànics, però posa el seu propi gir modern. ells. Pot ser que sigui un xaman, però ha experimentat els mateixos problemes en l'amor que tu i jo.

I utilitzant aquesta combinació, ha identificat les àrees on la majoria de nosaltres ens equivoquem en les nostres relacions.

Així que si estàs cansat de que les teves relacions no funcionin mai, de sentir-te infravalorats, desestimats o desestimats, aquest vídeo gratuït t'oferirà algunes tècniques sorprenents per canviar la teva vida amorosa.

Fes el canvi avui i cultiva l'amor i el respecte que saps que et mereixes.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

12) Sigues més conscient de tu mateix

Alguna vegada has sentit alguna cosa sobre el importància de l'autoconeixement per al benestar subjectiu?

Si no t'importa res, és probable que no ho facis.

En paraules senzilles, autoconeixement vol dir ser conscient. dels teus sentiments, pensaments i accions.

Quan ets conscient de tu mateix, saps com et sents i per què et sents així. Entens l'arrel del teuemocions.

I també, quan tens consciència de tu mateix, és molt més fàcil desfer-te de les emocions negatives que t'impeden tenir una gran vida amorosa.

Però què passa si no ets conscient de tu mateix?

Deixa'm explicar-ho.

T'estàs tancant constantment de les teves emocions. Tens por de sentir qualsevol cosa perquè creus que serà dolent.

I pel camí, perds la capacitat de cuidar-te. Simplement oblides que moltes coses mereixen la teva atenció.

Per això hauries d'intentar reflexionar sobre els teus pensaments i ser més conscient de tu mateix.

13) Fes una ullada a la teva higiene mental

La raó principal per la qual no et pot importar res pot estar amagada a la teva higiene mental.

Però saps fins i tot quina és la teva higiene mental?

De fet, la higiene mental és gairebé el mateix que la salut mental. Però es tracta més de tenir cura de la teva salut mental i de prevenir els trastorns mentals.

En paraules senzilles, és l'estat d'ésser en què la ment, el cos i l'esperit d'una persona funcionen de la millor manera. Es pot definir com la capacitat de gaudir plenament de la vida i de prendre decisions amb el mínim estrès.

La higiene mental engloba tots els aspectes del benestar mental d'una persona, des del diagnòstic de trastorns fins a donar suport a les persones que els tenen.

Però com es relaciona això amb el fet que no t'importa res?

Bé, si no estàs cuidant la teva menthigiene, és molt probable que tinguis problemes emocionals.

I aquesta pot ser la raó per la qual no t'importa res. No et sents saludable en la teva ment i cos. No et trobes bé mentalment. I no pots prendre bones decisions a causa de l'estrès. Simplement no et pot importar res de la teva vida.

14) Desfer-te de les emocions negatives que et frenen

Alguna vegada has notat com les emocions negatives poden allunyar-te de tot el que vols?

I què és pitjor?

Les emocions negatives t'allunyen de les persones que estimes i no et deixen importar res.

En el fons, saps que és cert. I és per això que has de desfer-te d'aquestes emocions negatives.

Llavors, com t'elimines?

Només intenta centrar-te en les teves emocions positives.

Quan et trobes tenint pensaments negatius, centra't en les teves emocions positives. Aquestes poden ser coses com la felicitat, l'alegria, la pau i l'amor. Quan tinguis aquests sentiments al cor i a la ment, t'ajudarà a sufocar qualsevol xafarderia o rumors negatius que puguin estar surant per l'entorn escolar.

Intenta fer-los més i més forts. I, finalment, podràs cuidar-te de tot a la vida.

15) Centra't en una cosa concreta i cuida-la completament

I per acabar amb aquesta llista de maneres de començar a cuidar-te, Us parlaré de l'última.

És força senzill.

Només us heu de cuidar.una cosa i fes-la la teva prioritat. Només has de centrar-te en aquesta única cosa i cuidar-la completament.

I aleshores podràs cuidar-te de tot a la vida.

Això és tot el que hi ha!

I què és més?

Pots fer-ho amb qualsevol cosa que vulguis. Però el millor és triar alguna cosa que et faci sentir bé amb tu mateix. I això també t'ajudarà a preocupar-te per altres coses.

Per exemple, si vols preocupar-te per alguna cosa, però no saps què, busca alguna cosa que et faci sentir bé per dins. Pot ser un hobby o un interès que et faci sentir bé per dins.

Així que intenta centrar-te en una cosa i cuidar-la completament. I aviat et trobaràs preocupant-te per moltes coses diferents de la teva vida.

Endavant, torna a tenir cura

En resum, quan et sentis deprimit, pot ser difícil centrar-se en qualsevol cosa. Però tot i que ens sentim com si no tenim res per a nosaltres, encara hi ha maneres de millorar les coses.

En el món actual, pot ser difícil preocupar-nos per qualsevol cosa. Estem envoltats de tanta informació que pot ser difícil mantenir-nos al dia.

Per això és tan important cuidar-nos i sentir-nos millor amb nosaltres mateixos.

Encara que hagis sentit el consell un milió de vegades, aquestes activitats senzilles i enriquidores poden ajudar-te. torna a sentir-se connectat.

2) Connecta't amb persones que es preocupen per tu

Siguem sincers.

De vegades és difícil preocupar-te per altres persones quan et sents tan sol.

I això pot ser molt difícil d'afrontar.

De fet, és fàcil quedar-nos encallats en la manera d'estar sols, i llavors no podem trobar una sortida perquè" Estàs massa ocupat intentant fer front a estar sol.

Però estar sol no és saludable. I aquesta és una de les principals raons per les quals ens sentim tan desconnectats de nosaltres mateixos i dels altres. Aquesta és una de les raons principals per les quals ja no t'importa més.

Llavors, com t'alliberes d'aquest cicle?

Si et sents desconnectat dels altres, llavors és hora per connectar amb persones que es preocupen per tu.

Ja sigui unint-te a un club de lectura o assistint a una funció social, fes temps per a les persones que es preocupen per tu i estan disposades a invertir en la teva vida.

Una manera és connectar amb persones que es preocupen per tu. Et donen suport, comprensió i ànims quan més ho necessites.

Et recordaran que la vida és més que estar sol i que no estàs sol. Et mostraran que pots trobar una sortida a aquest sentiment de sersol.

Però no et quedis només amb les persones que es preocupen per tu. Estigueu oberts i apropeu-vos als altres que també els importen. Per què?

Perquè quan ens posem en contacte amb altres persones i els demanem ajuda, estan encantats de proporcionar-la. I això ens dóna el suport que necessitem per començar a cuidar-nos de nou.

No ho oblidis, però: ningú no et pot donar el que necessites per tornar a tenir cura, sinó tu mateix. Tens el poder i la capacitat per cuidar-te de nou... i aquest és el teu primer pas cap a la recuperació d'estar sol.

3) Aconseguir tot el teu potencial

Quan estàs en una rutina, és fàcil. per sentir-te atrapat.

Si la teva feina no és prou difícil o les teves relacions no t'ofereixen prou satisfacció, pots començar a preguntar-te si hi ha alguna cosa més per a tu.

I és aleshores quan la nostra ment va cap al següent lloc: la següent gran cosa.

És fàcil quedar atrapat en el que podria ser en comptes del que és. I quan ens centrem en el que podria ser, ens oblidem de quant ja tenim. I això ens pot portar per un camí poc saludable. Perdem de vista tot el nostre potencial i acabem sentint-nos insatisfets i de nou.

Però, saps què?

Tens el poder de defensar-te i d'aprofitar tot el teu potencial.

Llavors, què pots fer per millorar aquesta situació i tornar a tenir cura?

Comença per tu mateix. Deixeu de cercar solucions externes per resoldre el vostrela vida, en el fons, saps que això no funciona.

I això és perquè fins que no mires dins i deslliguis el teu poder personal, mai trobaràs la satisfacció i la realització que estàs buscant.

Ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. La seva missió vital és ajudar les persones a recuperar l'equilibri de les seves vides i desbloquejar la seva creativitat i potencial. Té un enfocament increïble que combina tècniques xamàniques antigues amb un toc modern.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica mètodes eficaços per començar a cuidar i sentir les coses de nou.

Així que si ets vols construir una millor relació amb tu mateix, desbloquejar el teu potencial infinit i posar la passió al centre de tot el que fas, comença ara per consultar els seus consells genuïns.

Aquí tens un enllaç al vídeo gratuït de nou.

4) Surt de la teva rutina tant com puguis

Ara t'aturaré allà mateix i et faré pensar en alguna cosa per un segon.

Ja tens Alguna vegada has notat que de vegades tens un dia molt bo, i d'altres vegades, simplement no tens ganes de fer res?

Bé, d'això parlo. Parlo de la sensació que tenim quan estem atrapats en una rutina.

Sentim que no arribem enlloc ràpid perquè no estem avançant cap als nostres objectius o somnis... però per què?

Perquè estem atrapats en la mateixa vella rutina una i altra vegada. Estem fent cosesde la mateixa manera tot el temps. Tornem a cometre els mateixos errors. I així és com se sent estar atrapat en una rutina. És difícil sentir-se feliç, optimista i apassionat.

Ara potser us preguntareu què té a veure amb el fet que ja no us importa.

La veritat és que" Estem atrapats en una rutina, no tenim ganes de fer res. Creiem que les nostres vides són només una gran pèrdua de temps. I per això ja no ens importa.

És perquè no estem avançant cap als nostres objectius o somnis. I la veritat és que la majoria de la gent tampoc està avançant gaire... i per això tampoc els importa més!

Però aquí està la cosa: pots sortir de la rutina i tornar al que tens. realment vols a la vida només amb sortir de la teva rutina tant com sigui possible. Pots tornar a sentir-te feliç, entusiasmat amb la vida i apassionat de nou per les coses que estimes.

Així que això és el que vull que facis: surti de la rutina tant com sigui possible avui. Fes una llista de totes les coses que et mantenen atrapat en una rutina.

I després esbrina com pots sortir d'aquestes coses. Esbrineu què necessitareu per sortir de la vostra rutina i començar a avançar cap als vostres objectius i somnis de nou.

5) Porta un diari i escriu-hi amb freqüència

I sé que això sonarà una mica estrany, però aquí està la cosa: fer un diari és unexcel·lent manera de cuidar-se. Com és així?

Bé, et permet expressar els teus pensaments, sentiments i experiències. T'ajuda a processar les teves emocions i sentiments. I us permet treballar amb algunes de les coses que us pesen.

Per tant, comenceu a fer un diari avui mateix i escriviu-hi sovint. Simplement escriviu el que us passi al cap cada dia. Ni tan sols t'has de preocupar de si són coses "bones" o "dolentes".

Escriu el que et vingui al cap i, després, dedica una mica de temps més tard al dia a reflexionar sobre el que va escriure la nit anterior.

I aquí hi ha una altra cosa: escriure coses és una bona manera de treure'ns-les del cap per deixar de preocupar-nos per elles... perquè podrem veure el ridícul que són. realment ho són, oi?

Així que només has d'escriure el que et vingui al cap i, més tard, al llarg del dia, pots tornar a llegir-lo i riure't del ridícul que era realment. I això us ajudarà de nou a preocupar-vos, fins i tot quan cregueu que esteu en el pitjor moment.

6) Passeu temps amb la natura

Sí, tu Tens raó, això sembla una bona idea sobre el paper, però en realitat, no sempre és fàcil sortir de casa i fer alguna cosa.

I fins i tot quan ho fas, és possible que no gaudeixis tant. . I és per això que sovint la gent no ho fa gaire.

Però si vols tornar a preocupar-te, és molt important sortir de casa.i anar a passejar per la natura. Per què?

Aquí està la cosa: quan surtis de la rutina i vagis a passejar, tornaràs a sentir-te més feliç.

Començaràs a sentir que tens més energia de nou. . Començaràs a sentir que la teva ment torna a estar més clara... i totes aquestes coses t'ajudaran a sentir-te millor amb tu mateix! I això és el que realment importa a la vida.

Llavors, què serà el següent que faràs després de llegir aquest article?

Passejareu pel parc o seureu al pati del darrere i observar els ocells o les flors. Només, porta el teu gos a passejar. O trobeu altres maneres de tornar a connectar amb la natura!

No hi ha pressió, però tornar a connectar amb la natura és una manera provada de tornar a tenir cura i millorar el vostre benestar.

7) Deixa sortir els teus sentiments

Amb quina freqüència expresses tot el que estàs sentint?

Amb quina freqüència li dius a la teva parella el que estàs pensant o sentint? Amb quina freqüència dius als teus amics què et passa pel cap?

Aquestes són preguntes importants, i m'alegro d'haver plantejat aquest tema perquè sé que hi ha molta gent que mai s'expressa realment. els seus sentiments a ningú.

I és una cosa trista, sobretot quan no expressem com ens sentim sobre les coses que són importants per a nosaltres.

Però el cas és que si no ho fem. Si expressem els nostres sentiments a persones que són importants per a nosaltres, llavors aquests sentiments només s'acumularan a l'interiorels nostres caps. I aleshores, quan arribi el moment d'enfrontar-nos a aquests sentiments... bé... no serem capaços de fer-ho.

La qüestió és que mai hem de deixar d'expressar com ens sentim. És una bona cosa perquè ens permet treballar amb els nostres sentiments i processar-los a la nostra ment.

Però ho entenc, deixar sortir aquests sentiments pot ser difícil, sobretot si has passat tant de temps intentant-ho. per mantenir-los en control.

Si és el cas, us recomano molt veure aquest vídeo de respiració gratuït, creat pel xaman Rudá Iandê.

Rudá no és una altra vida autoproclamada. entrenador. Mitjançant el xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.

Els exercicis del seu vídeo estimulant combinen anys d'experiència respiratòria i creences xamàniques antigues, dissenyades per ajudar-vos a relaxar-vos i registrar-vos. amb el teu cos i ànima.

Després de molts anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

I això és el que necessites:

Una espurna per tornar-te a connectar amb els teus sentiments perquè puguis començar a centrar-te en la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.

Així que si estàs preparat per recuperar el control de la teva ment, cos i ànima, si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, fes una ullada als seus consells genuïns a continuació.

Aquí tens un enllaç al vídeo gratuït de nou.

8) Cultivarelacions significatives

Deixa'm fer una endevinació. No tens cap relació significativa a la teva vida.

I això no és bo. Perquè les relacions significatives són les que ens fan feliços. I les relacions significatives també ens poden ajudar a sentir-nos millor amb nosaltres mateixos. I el més important, tornar a preocupar-se.

No et deixis preguntar res.

Saps per què no tens cap relació significativa? Hi ha alguns motius possibles:

• Probablement ets una persona molt ocupada i tens moltes coses passant a la teva vida.
• Probablement estiguis sempre en moviment. , i no tens gaire temps per passar amb altres persones.
• Potser ets un introvertit i no ets molt bo per fer amics.
• O potser no t'importa. sobre altres persones.

I si això és cert, llavors em sap greu dir que probablement no estàs experimentant gaire cosa en la manera de cuidar-te ara mateix.

Per això és tan important per conrear relacions significatives amb altres persones.

Sigui quin sigui el cas, és molt important tornar a tenir cura. I això comença per trobar relacions significatives.

Per tant, permeteu-me preguntar-vos una vegada més: quines seran les vostres properes accions després de llegir aquest article?

Començareu a gastar més. temps amb la teva família i amics, oi? Us connectareu amb ells més sovint, oi?

Probablement hi dedicareu molt menys temps.