ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು 15 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ನಿರಂತರ 24/7 ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು 15 ಮಾರ್ಗಗಳು

1) ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿದ್ದು ಯಾವಾಗ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ, ಕವಿತೆ ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?

ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ಏನೆಂದು ಊಹಿಸಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನಂದಿಸುವ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದುಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ? ಸರಿ…

ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಾಳಜಿಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ!

ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

9) ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರಿ

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉದಾರವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉದಾರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಉದಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಬೇಕು.

ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಉದಾರವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾರವಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ!

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು! ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ!

ಆದರೆ ಹೇಗೆಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ಅದನ್ನೇ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

10) ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ?

ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆಧುನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದೇ ಇರಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ?

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಲು…

ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸುದ್ದಿ ಲೇಖನಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ!

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದಿರುವ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ?

ಸರಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

11) ಸಮಾಜದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ

1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಮುಳುಗಿದೆ ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಾಜವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಸಮಾಜವು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಮಾಜದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಕಾಳಜಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು:

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆಇಯಾಂಡೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ, ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ರುಡಾ ಅವರ ಸಲಹೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ಬೋಧನೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಅವರು. ಅವನು ಷಾಮನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ ಅವನು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

12) ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳವರಾಗಿ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ?

ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಎಂದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿಭಾವನೆಗಳು.

ಮತ್ತು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿಲ್ಲವೇ?

ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

13) ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡೋಣ

ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ?

ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆನೈರ್ಮಲ್ಯ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

14) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ

ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾವಾಗ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇವು ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಶಾಲೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

15) ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ಕೊನೆಯದನ್ನು ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆಒಂದು ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಗ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೆ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಇದು ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

2) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು' ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಈ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು.

ಅದು ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ಬೆಂಬಲ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆಒಂಟಿಯಾಗಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಲುಪಿ. ಏಕೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೂ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ… ಮತ್ತು ಅದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹಳಿತಪ್ಪಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸುಲಭ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮುಂದಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ: ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ.

ಇರುವ ಬದಲು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ನಾವು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅತೃಪ್ತ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?

ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಜೀವನ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

4) ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ

ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಸರಿ, ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಒಂದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕನಸುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ… ಆದರೆ ಏಕೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ, ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸದಿರುವ ಸಂಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ ಎಂದು ಈಗ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕನಸುಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ… ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯವಿದೆ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಠದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಬರುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ತದನಂತರ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.

5) ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ

ನಾನು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ: ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಒಂದುನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಹೇಗೆ?

ಸರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದೇ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬರೆದರು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ: ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು… ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಸರಿಯೇ?

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6) ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಹೌದು, ನೀವು 'ಸರಿ, ಇದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸದಿರಬಹುದು . ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಏಕೆ?

ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಷಯ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. . ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ… ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ?

ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಹಿತ್ತಲು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸುಮ್ಮನೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕ್ ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!

ಅಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

7) ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಿ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?

ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಇದು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ಆದರೆ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ' ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಜನರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಆಗ ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆನಮ್ಮ ತಲೆಗಳು. ತದನಂತರ ನಮಗೆ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ... ಸರಿ... ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ಇದು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು.

ಅದು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಷಾಮನ್, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ರುಡಾ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಜೀವನವಲ್ಲ ತರಬೇತುದಾರ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ಒಂದು ಕಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ, ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.

8) ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನನಗೆ ಒಂದು ಊಹೆ ಮಾಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡ.

ನೀವು ಏಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.
• ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. , ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ.
• ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಬಹುದು ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದೀಗ ಕಾಳಜಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಏನೇ ಆಗಿರಲಿ, ಮತ್ತೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ: ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ, ಸರಿ? ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ