15 วิธีดูแลอีกครั้งเมื่อคุณไม่ได้สนใจอะไรเลย

คุณรู้สึกว่าคุณไม่สนใจอะไรอีกแล้วหรือ

ในยุคของเราที่มีข่าวสารและความบันเทิงตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เราขาดการติดต่อกับความรู้สึกห่วงใยแบบเดิมๆ

เราเคยชินกับการทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็วและอยู่กับปัจจุบันตลอดเวลา เราไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมายนอกที่ทำงานอีกต่อไป

ความจริงก็คือ ปัจจุบันหลายคนพบว่าตัวเองใช้ชีวิตที่แทบไม่ได้เชื่อมต่อกับสิ่งใดนอกที่ทำงานหรือบ้านเลย

หากคุณเป็นแบบนี้ คุณอาจกำลังดิ้นรนหาวิธีดูแลตัวเอง มี 15 วิธีที่คุณสามารถเริ่มดูแลอีกครั้งได้!

15 วิธีในการดูแลอีกครั้งเมื่อคุณไม่สนใจอะไรเลย

1) เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมง่ายๆ

ครั้งสุดท้ายที่คุณไปเดินเล่นบนชายหาด อ่านหนังสือ เขียนบทกวี หรือทำอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานคือเมื่อไหร่

ยอมรับเถอะ คุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้มาสักระยะหนึ่งแล้ว

คุณยุ่ง และเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมกิจกรรมง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลาหรือเงินมาก ลองเดาดูสิ

ในขณะที่จัดการกับชีวิตที่วุ่นวาย คุณอาจลืมไปแล้วว่าการดูแลอีกครั้งเป็นอย่างไร

แต่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกับโลกมากขึ้น

อันที่จริงมี

เพื่อให้รู้สึกเชื่อมโยงกับโลกรอบตัวคุณมากขึ้น คุณควรลองทำกิจกรรมง่ายๆ ที่คุณชอบอยู่เสมอ ฟังดูง่าย

เป็นอะไรก็ได้โซเชียลมีเดีย และหน้าทีวี หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ และนั่นเป็นสิ่งที่ดี! เพราะการแสดงความสนใจในผู้อื่นจะทำให้พวกเขาต้องการแสดงความสนใจในตัวคุณเช่นกัน

ทำไม อืม…

เหตุผลง่ายๆ: ความห่วงใยเป็นโรคติดต่อ! และเมื่อคุณเริ่มห่วงใยอีกครั้ง เพื่อนๆ และครอบครัวของคุณก็จะเริ่มห่วงใยอีกครั้งเช่นกัน!

และพวกเขาก็จะต้องการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน! ดังนั้น หากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมาย คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

9) ใจกว้างกับตัวเอง

สิ่งนี้สำคัญมาก

ถ้าคุณไม่ใส่ใจตัวเอง คุณก็จะไม่สนใจคนอื่น และถ้าคุณไม่สนใจคนอื่น คุณก็จะไม่สนใจตัวเอง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง: หากต้องการเริ่มใส่ใจอีกครั้ง คุณต้องมีน้ำใจต่อตัวเอง

คุณ คุณต้องเผื่อเวลาและพลังงานของคุณ และคุณต้องเผื่อแผ่เงินของคุณด้วย

และยิ่งไปกว่านั้น

คุณต้องเผื่อแผ่ความคิดและอารมณ์ของคุณด้วย คุณต้องแสดงความสนใจในตัวเองอีกครั้ง และคุณต้องแสดงความสนใจในผู้อื่น

เพราะการมีน้ำใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้คนอื่นแสดงความสนใจในตัวเราเช่นกัน การเป็นคนใจกว้างทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง! และนั่นเป็นสิ่งที่ดีมาก!

เพราะเมื่อเรารู้สึกดีกับตัวเอง เราก็สามารถห่วงใยคนอื่นได้เช่นกัน! และนั่นคือเวลาที่ความสัมพันธ์ที่มีความหมายเริ่มต้นขึ้น!

แต่อย่างไรเป็นไปได้ไหม

ความจริงก็คือคุณสามารถหาวิธีให้ตัวเองหยุดพักได้เสมอ! ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าตารางงานยุ่งเกินไป ให้หยุดพักบ้าง หรือหากคุณรู้สึกเครียดจากงาน ให้หาเวลาพักบ้าง

คุณสามารถพักจากโซเชียลมีเดียและทีวีหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ หาวิธีที่จะเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับตัวเองเพื่อเริ่มต้นการดูแลอีกครั้ง!

และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำเช่นกัน!

10) จำกัดเวลาที่คุณใช้อินเทอร์เน็ต

คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันบนอินเทอร์เน็ตหรือไม่

ยอมรับเถอะ คุณใช้ชีวิตอย่างทันสมัย ไม่มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้ใช้เวลาส่วนใหญ่ออนไลน์

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องออนไลน์ตลอดเวลา อินเทอร์เน็ตเหมาะสำหรับการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว

แต่ลองเดาดูสิ

การติดต่อกับตัวเองเป็นวิธีที่ไม่ดี

ผู้คนมีมากขึ้น และตัดขาดจากความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น เรามีความสัมพันธ์ที่ฉาบฉวยกับผู้อื่นมากขึ้นเรื่อยๆ

และเรากำลังดำเนินการให้ดียิ่งขึ้นด้วยการใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป

ดังนั้นวันนี้ ฉันต้องการให้คุณ เพื่อทำในสิ่งที่คุณอาจไม่เคยทำมาก่อน…

ฉันต้องการให้คุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวของคุณ หรืออ่านบทความข่าวหรือหนังสือ แต่อย่าใช้เวลาออนไลน์เลยถ้าทำได้ช่วยด้วย!

เนื่องจากคุณอาจไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน อาจต้องใช้เวลาฝึกฝนเล็กน้อยเพื่อให้คุ้นเคย แต่ทำต่อไป

ทำไมคุณต้องทำสิ่งนี้

การใช้เวลาอยู่กับตัวเองแทนการท่องอินเทอร์เน็ตเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกเชื่อมโยงกับความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มใส่ใจอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้สนใจเรื่องอื่นก็ตาม

11) ลืมความคาดหวังที่ไม่ดีของสังคมไปได้เลย

ในระดับ 1 ถึง 10 ท่วมท้นแค่ไหน คุณอยู่ในความคาดหวังที่ไม่ดีต่อสุขภาพของสังคมหรือไม่

เช่น สังคมกดดันให้ผู้หญิงต้องผอมและสวย และถ้าคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของสังคม ครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณก็จะเริ่มวิพากษ์วิจารณ์คุณเช่นกัน!

สังคมกดดันอย่างมากให้ผู้ชายต้องแข็งแกร่ง ประสบความสำเร็จ และมีอำนาจ และถ้าคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของสังคม ครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณก็จะเริ่มวิจารณ์คุณเช่นกัน!

ไม่ว่ากรณีจะเป็นเช่นไร เมื่อคุณใช้พลังงานไปมากในการพยายามตอบสนองความคาดหวังที่ไม่ดีของสังคม คุณมักจะลืมที่จะ ห่วงใย

คุณลืมใส่ใจคนที่คุณรักและลืมใส่ใจตัวเอง

แต่เมื่อเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ คุณอาจแปลกใจ เพื่อฟังว่ามีความเชื่อมโยงที่สำคัญอย่างหนึ่งที่คุณอาจมองข้ามไป:

ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้จากหมอผี Rudáเอียนเด. ในวิดีโอฟรีอันเหลือเชื่อของเขาเกี่ยวกับการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดี เขาได้มอบเครื่องมือในการวางตัวคุณไว้ที่ศูนย์กลางของโลก

และเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งนั้นแล้ว ก็ไม่ต้องบอกก็ได้ว่าคุณจะพบความสุขและความสมหวังมากแค่ไหน ภายในตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณ

แล้วอะไรทำให้คำแนะนำของรูดาเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ขนาดนี้

เขาใช้เทคนิคที่ได้มาจากคำสอนชามานิกโบราณ แต่เขานำความบิดเบี้ยวในยุคปัจจุบันของเขาเองมาใช้ พวกเขา. เขาอาจจะเป็นหมอผี แต่เขาก็ประสบปัญหาเรื่องความรักเช่นเดียวกับคุณและฉันมี

และการใช้ชุดค่าผสมนี้ เขาได้ระบุจุดที่พวกเราส่วนใหญ่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของเรา

ดังนั้น หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีทางเป็นไปได้ รู้สึกไร้ค่า ไม่เห็นค่า หรือไม่ได้รับความรัก วิดีโอฟรีนี้จะให้เทคนิคที่น่าทึ่งในการเปลี่ยนแปลงชีวิตรักของคุณ

ทำการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่วันนี้และ ปลูกฝังความรักและความเคารพที่คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับ

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

12) รู้จักตนเองมากขึ้น

คุณเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับ การตระหนักรู้ในตนเองมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีหรือไม่

หากคุณไม่สนใจสิ่งใด มีโอกาสที่คุณจะไม่สนใจ

พูดง่ายๆ การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงการตระหนักรู้ ความรู้สึก ความคิด และการกระทำของคุณ

เมื่อคุณตระหนักรู้ในตนเอง คุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น คุณเข้าใจรากเหง้าของคุณอารมณ์ต่างๆ

และเมื่อคุณตระหนักรู้ในตนเองแล้ว การขจัดอารมณ์ด้านลบที่ฉุดรั้งคุณไว้จากการมีชีวิตรักที่ดีก็ง่ายกว่ามาก

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้า คุณไม่รู้จักตัวเองใช่ไหม

ให้ฉันอธิบาย

คุณกำลังปิดกั้นตัวเองจากอารมณ์ของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณกลัวที่จะรู้สึกอะไรเพราะคิดว่ามันจะไม่ดี

และระหว่างทาง คุณจะสูญเสียความสามารถในการดูแล คุณแค่ลืมไปว่าหลายสิ่งหลายอย่างสมควรได้รับความสนใจจากคุณ

นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพยายามไตร่ตรองความคิดของคุณและตระหนักในตนเองให้มากขึ้น

13) ดูแลสุขอนามัยทางจิตใจของคุณ

สาเหตุหลักที่ทำให้คุณไม่สนใจอะไรเลยอาจซ่อนอยู่ในสุขอนามัยทางจิตของคุณ

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสุขอนามัยทางจิตใจของคุณคืออะไร

อันที่จริง สุขอนามัยทางจิตเกือบจะเหมือนกับสุขภาพจิต แต่เป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพจิตและป้องกันความผิดปกติทางจิตมากกว่า

พูดง่ายๆ ก็คือ สภาวะของการที่จิตใจ ร่างกาย และวิญญาณทำงานได้ดีที่สุด สามารถนิยามได้ว่าเป็นความสามารถในการสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่และตัดสินใจโดยมีความเครียดน้อยที่สุด

สุขอนามัยทางจิตครอบคลุมทุกแง่มุมของสุขภาพจิตของบุคคล ตั้งแต่การวินิจฉัยความผิดปกติไปจนถึงการให้การสนับสนุนผู้ที่มีโรคดังกล่าว

แต่สิ่งนี้เชื่อมโยงกันอย่างไรกับการที่คุณไม่สนใจอะไรเลย

ถ้าคุณไม่ดูแลจิตใจของคุณสุขอนามัย เป็นไปได้มากว่าคุณมีปัญหาทางอารมณ์

และนี่อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงไม่สนใจอะไรเลย คุณรู้สึกไม่แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ คุณรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ และคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ดีเนื่องจากความเครียด คุณไม่สามารถสนใจอะไรในชีวิตได้เลย

14) กำจัดอารมณ์ด้านลบที่ฉุดรั้งคุณไว้

เคยสังเกตไหมว่าอารมณ์ด้านลบสามารถฉุดรั้งคุณจากทุกสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร

และที่แย่กว่านั้นคืออะไร

อารมณ์ด้านลบขัดขวางคุณจากคนที่คุณรักและไม่ปล่อยให้คุณสนใจสิ่งใดๆ เลย

ลึกๆ แล้ว คุณรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง และนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องกำจัดอารมณ์ด้านลบเหล่านี้

แล้วคุณจะกำจัดมันได้อย่างไร

เพียงแค่พยายามโฟกัสไปที่อารมณ์ด้านบวกของคุณ

เมื่อใด คุณพบว่าตัวเองมีความคิดเชิงลบ จดจ่ออยู่กับอารมณ์เชิงบวก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความสุข ความชื่นชมยินดี ความสงบสุข และความรัก เมื่อคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ในใจและความคิดของคุณ มันจะช่วยกำจัดการนินทาหรือข่าวลือเชิงลบที่อาจลอยอยู่ในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน

พยายามทำให้แข็งแกร่งขึ้น และในที่สุด คุณจะสามารถดูแลทุกสิ่งในชีวิตได้

15) จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเฉพาะเจาะจงและดูแลมันอย่างเต็มที่

และเพื่อจบรายการวิธีเริ่มต้นการดูแล ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งสุดท้าย

มันง่ายมาก

คุณเพียงแค่ต้องดูแลสิ่งหนึ่งและให้ความสำคัญกับคุณ เพียงจดจ่อกับสิ่งนี้เพียงสิ่งเดียวและดูแลมันอย่างเต็มที่

จากนั้น คุณจะสามารถดูแลทุกสิ่งในชีวิตได้

นั่นคือทั้งหมดที่มี!

และมีอะไรอีกบ้าง

คุณสามารถทำสิ่งนี้กับอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ที่ดีที่สุดคือเลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสนใจสิ่งอื่นๆ ด้วย

เช่น หากคุณต้องการสนใจบางสิ่งแต่ไม่รู้ว่าคืออะไร ให้มองหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีจากภายใน นี่อาจเป็นงานอดิเรกหรือความสนใจที่ทำให้คุณรู้สึกดีจากภายใน

ดังนั้น พยายามโฟกัสไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งและดูแลมันให้เต็มที่ และในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองใส่ใจกับสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิต

เอาเลย เริ่มสนใจใหม่อีกครั้ง

โดยสรุป เมื่อคุณรู้สึกแย่ โฟกัสอะไรยาก แม้ว่าเราอาจรู้สึกว่าเราไม่มีอะไรจะทำ แต่ก็ยังมีวิธีที่จะทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น

ในโลกทุกวันนี้ การดูแลสิ่งใดสิ่งหนึ่งอาจเป็นเรื่องยาก เราอยู่ท่ามกลางข้อมูลมากมายจนยากที่จะติดตาม

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลและรู้สึกดีกับตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

แม้ว่าคุณจะได้ยินคำแนะนำเป็นล้านครั้ง กิจกรรมที่เรียบง่ายและมีคุณค่าเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ รู้สึกผูกพันอีกครั้ง

2) ติดต่อกับคนที่ห่วงใยคุณ

พูดตามตรง

บางครั้งมันก็ยากที่จะใส่ใจคนอื่นเมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยว

และนั่นอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือ

อันที่จริง การจมปลักอยู่ในโหมดอยู่คนเดียวนั้นง่ายมาก แล้วเราจะหาทางออกไม่ได้เพราะเรา ยุ่งเกินกว่าจะจัดการกับการอยู่คนเดียว

แต่การอยู่คนเดียวก็ไม่ดีต่อสุขภาพ และนี่คือสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับตนเองและผู้อื่น นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณไม่สนใจอีกต่อไป

แล้วคุณจะหลุดพ้นจากวงจรนี้ได้อย่างไร

หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ก็ถึงเวลาแล้ว เพื่อติดต่อกับผู้คนที่ห่วงใยคุณ

ไม่ว่าจะด้วยการเข้าร่วมชมรมหนังสือหรือการเข้าร่วมสังคม จงหาเวลาให้กับผู้ที่ห่วงใยคุณและเต็มใจที่จะลงทุนในชีวิตของคุณ

วิธีหนึ่งคือการติดต่อกับผู้คนที่ห่วงใยคุณ พวกเขาให้การสนับสนุน ความเข้าใจ และกำลังใจเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

พวกเขาจะเตือนคุณว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าการอยู่คนเดียว และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถหาทางออกจากความรู้สึกที่เป็นอยู่นี้ได้คนเดียว

แต่อย่ายึดติดกับคนที่ห่วงใยคุณ เปิดใจและเข้าถึงผู้อื่นที่ห่วงใยเช่นกัน เพราะอะไร

เพราะเมื่อเราติดต่อผู้อื่นและขอความช่วยเหลือ พวกเขายินดีที่จะให้ความช่วยเหลือ และสิ่งนี้ทำให้เราได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นการดูแลอีกครั้ง

แต่อย่าลืมว่าไม่มีใครสามารถให้สิ่งที่ต้องทำเพื่อเริ่มต้นการดูแลอีกครั้งได้นอกจากตัวคุณเอง คุณมีพลังและความสามารถในการดูแลอีกครั้ง… และนั่นคือก้าวแรกสู่การฟื้นตัวจากการอยู่คนเดียว

3) ดึงศักยภาพสูงสุดของคุณออกมาใช้จริง

เมื่อคุณอยู่ในช่วงติดสัด มันง่ายมาก รู้สึกว่าตัวเองติดอยู่

หากงานของคุณไม่ท้าทายพอหรือความสัมพันธ์ของคุณไม่เติมเต็มพอ คุณอาจเริ่มสงสัยว่ามีอะไรอีกไหมสำหรับคุณ

และนั่นคือเวลาที่จิตใจของเราล่องลอยไปยังสถานที่ถัดไป นั่นคือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไป

เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับสิ่งที่อาจเป็นได้แทนที่จะเป็นสิ่งที่เป็นอยู่ และเมื่อเราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สามารถเป็นได้ เราก็ลืมไปว่าเรามีเท่าไหร่แล้ว และสิ่งนี้อาจนำเราไปสู่เส้นทางที่ไม่แข็งแรง เรามองไม่เห็นศักยภาพทั้งหมดของเราและลงเอยด้วยความรู้สึกไม่สมหวังและไม่สมหวังอีกครั้ง

แต่รู้อะไรไหม

คุณมีพลังที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองและตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของตัวเอง

คุณจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงสถานการณ์นี้และเริ่มดูแลอีกครั้ง

เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง หยุดค้นหาการแก้ไขภายนอกเพื่อจัดการของคุณชีวิต ลึกลงไป คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล

และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนบุคคลของคุณ คุณจะไม่มีวันพบความพึงพอใจและความสมหวังที่คุณค้นหา

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีแนวทางที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่

ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา Rudá อธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มดูแลและรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ อีกครั้ง

ดังนั้นหากคุณ ต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง ปลดล็อกศักยภาพที่ไม่สิ้นสุด และนำความหลงใหลเป็นหัวใจของทุกสิ่งที่คุณทำ เริ่มเลยโดยดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขา

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

4) ออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ตอนนี้ฉันจะหยุดคุณไว้ตรงนั้นและทำให้คุณคิดถึงบางสิ่งบางอย่างสักครู่

คุณ เคยสังเกตไหมว่าบางครั้งคุณมีวันที่ดีจริงๆ และบางครั้งคุณก็ไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย

นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง ฉันกำลังพูดถึงความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อเราติดอยู่กับร่องกับรอย

เรารู้สึกว่าเราไปไม่ถึงไหนเร็วเพราะเราไม่ได้ก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายหรือความฝันของเราเลย… แต่ทำไม

เพราะเราติดอยู่กับกิจวัตรเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เรากำลังทำสิ่งต่างๆเหมือนเดิมตลอดเวลา เรากำลังทำผิดพลาดแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า และนั่นคือความรู้สึกที่ติดอยู่ในร่อง เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกมีความสุข มองโลกในแง่ดี และหลงใหล

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าเกี่ยวอะไรกับการที่คุณไม่สนใจอีกต่อไป

ความจริงก็คือเรา ติดอยู่ในร่องเรารู้สึกไม่อยากทำอะไร เรารู้สึกว่าชีวิตของเราเป็นเพียงการเสียเวลาครั้งใหญ่ และนั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่สนใจอีกต่อไป

เป็นเพราะเราไม่ได้ก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายหรือความฝันของเรา และความจริงก็คือ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ก้าวหน้ามากนักเช่นกัน… และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่สนใจอีกต่อไป!

แต่สิ่งสำคัญคือ: คุณสามารถหลุดพ้นจากความเคยชินและกลับไปทำในสิ่งที่คุณ ต้องการในชีวิตจริง ๆ เพียงแค่ออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณให้มากที่สุด คุณสามารถเริ่มรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง กระตือรือร้นกับชีวิตอีกครั้ง และหลงใหลในสิ่งที่คุณรักอีกครั้ง

นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำ: ออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณให้มากที่สุดในวันนี้ ทำรายการทุกสิ่งที่ทำให้คุณติดอยู่ในร่อง

แล้วหาวิธีที่จะแยกออกจากสิ่งเหล่านั้น คิดดูว่าต้องใช้อะไรบ้างจึงจะออกจากกิจวัตรประจำวันและเริ่มเดินหน้าสู่เป้าหมายและความฝันอีกครั้ง

5) พกบันทึกและเขียนบันทึกบ่อยๆ

ฉัน รู้ว่านี่อาจฟังดูแปลกๆ แต่นี่คือสิ่งที่: การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเอง เป็นไงบ้าง

ก็ให้คุณแสดงความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของคุณ ช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์และความรู้สึกของคุณ และช่วยให้คุณผ่านบางสิ่งที่คุณคิดหนักใจได้

ดังนั้น เริ่มจดบันทึกตั้งแต่วันนี้และเขียนบ่อยๆ แค่เขียนสิ่งที่อยู่ในใจของคุณทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าสิ่งนั้นจะ "ดี" หรือ "ไม่ดี"

เพียงแค่เขียนสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ จากนั้นค่อยใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณ จดไว้เมื่อคืนก่อน

และนี่คืออีกสิ่งหนึ่ง: การเขียนสิ่งต่างๆ ลงไปเป็นวิธีที่ดีในการดึงมันออกจากหัวของเรา เพื่อที่เราจะได้เลิกกังวลเกี่ยวกับมัน... เพราะเราจะได้เห็นว่ามันไร้สาระแค่ไหน จริงๆ ใช่ไหม

งั้นก็แค่เขียนอะไรก็ได้ที่คุณนึกถึง แล้วในวันต่อมา คุณสามารถอ่านย้อนหลังและหัวเราะเยาะว่ามันช่างไร้สาระจริงๆ และนั่นจะช่วยให้คุณกลับมาใส่ใจอีกครั้ง แม้ในเวลาที่คุณคิดว่าตัวเองแย่ที่สุด

6) ใช้เวลากับธรรมชาติ

ใช่ คุณ ถูกต้อง ฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีบนกระดาษ แต่ในความเป็นจริง มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะออกไปทำอะไรนอกบ้าน

และแม้ว่าคุณจะทำอย่างนั้น คุณก็อาจไม่ได้สนุกกับมันมากนัก . และนั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักไม่ทำมันมากนัก

แต่ถ้าคุณต้องการดูแลอีกครั้ง การออกไปนอกบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและไปเดินเล่นชมธรรมชาติ เพราะอะไร

นี่คือประเด็น: เมื่อคุณออกจากกิจวัตรประจำวันและออกไปเดินเล่น คุณจะเริ่มรู้สึกมีความสุขมากขึ้นอีกครั้ง

คุณจะรู้สึกเหมือนมีแรงมากขึ้นอีกครั้ง . คุณจะเริ่มรู้สึกว่าจิตใจของคุณโล่งขึ้นอีกครั้ง… และสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองอีกครั้ง! และนั่นคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิต

สิ่งต่อไปที่คุณจะทำหลังจากอ่านบทความนี้คืออะไร

คุณจะไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือนั่งใน สวนหลังบ้านและชมนกหรือดอกไม้ เพียงแค่พาสุนัขของคุณไปเดินเล่น หรือหาวิธีอื่นในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง!

ไม่มีความกดดัน แต่การเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้งเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการเริ่มต้นการดูแลอีกครั้งและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

7) ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณออกมา

คุณแสดงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกบ่อยแค่ไหน

คุณบอกคู่ของคุณว่าคุณคิดหรือรู้สึกอย่างไรบ่อยแค่ไหน? คุณเล่าให้เพื่อนของคุณฟังบ่อยแค่ไหน

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่สำคัญ และฉันดีใจที่เราหยิบยกหัวข้อนี้ขึ้นมาเพราะฉันรู้ว่ามีผู้คนมากมายที่ไม่เคยแสดงออก ความรู้สึกของพวกเขาต่อใครก็ตาม

และเป็นเรื่องที่น่าเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ได้แสดงออกว่าเรารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา

แต่ประเด็นก็คือ ถ้าเราไม่ อย่าแสดงความรู้สึกของเรากับคนที่มีความสำคัญต่อเรา จากนั้นความรู้สึกเหล่านั้นจะก่อตัวขึ้นภายในหัวของเรา และเมื่อถึงเวลาที่เราต้องจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น… ก็… เราจะทำไม่ได้

สิ่งสำคัญคือ เราไม่ควรหยุดแสดงความรู้สึก เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำเพราะมันช่วยให้เราสามารถผ่านความรู้สึกของเราและประมวลผลมันในใจของเรา

แต่ฉันเข้าใจแล้ว การปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นออกไปอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยายามมานานมาก เพื่อควบคุมพวกเขา

หากเป็นกรณีนี้ ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอฝึกลมหายใจฟรีนี้ ซึ่งสร้างโดยหมอผี Rudá Iandê

Rudá ไม่ใช่ชีวิตที่นับถือตนเองอีกต่อไป โค้ช. ด้วยลัทธิชาแมนและเส้นทางชีวิตของเขาเอง เขาได้สร้างเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่พลิกโฉมสมัยใหม่

แบบฝึกหัดในวิดีโอที่กระตุ้นพลังของเขาผสมผสานประสบการณ์การใช้ลมหายใจหลายปีและความเชื่อแบบชามานิกโบราณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอิน กับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ

หลังจากหลายปีของการระงับอารมณ์ของฉัน การไหลเวียนของลมหายใจแบบไดนามิกของRudáได้ฟื้นฟูความสัมพันธ์นั้นอย่างแท้จริง

และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:

จุดประกาย เพื่อเชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มจดจ่อกับความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด นั่นคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกลับมาควบคุมจิตใจ ร่างกาย และ หากคุณพร้อมที่จะบอกลาความวิตกกังวลและความเครียด ลองดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขาด้านล่าง

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

8) ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ให้ฉันลองเดาดู คุณไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมายในชีวิตเลย

และนั่นก็ไม่ดี เพราะความสัมพันธ์ที่มีความหมายคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข และความสัมพันธ์ที่มีความหมายยังสามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองอีกครั้ง และที่สำคัญที่สุดคือการดูแลอีกครั้ง

อย่าให้ฉันถามอะไรคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมาย มีสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ:

• คุณอาจเป็นคนที่ยุ่งมาก และคุณมีหลายอย่างเกิดขึ้นในชีวิต
• คุณอาจต้องเดินทางอยู่เสมอ และคุณมีเวลาไม่มากที่จะอยู่กับคนอื่น
• คุณอาจเป็นคนเก็บตัวและหาเพื่อนไม่เก่ง
• หรือคุณอาจไม่สนใจ เกี่ยวกับคนอื่น

และถ้าเป็นเรื่องจริง เราเสียใจที่จะบอกว่าตอนนี้คุณคงไม่ค่อยประสบกับการดูแลเอาใจใส่มากนัก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม สำคัญมากในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่น

ไม่ว่ากรณีจะเป็นเช่นไร การเริ่มใส่ใจอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญมาก และนั่นเริ่มต้นด้วยการค้นหาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ให้ฉันถามคุณอีกครั้ง: สิ่งที่คุณจะทำต่อไปหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว

คุณกำลังจะเริ่มใช้จ่ายมากขึ้น เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณใช่ไหม? คุณจะติดต่อกับพวกเขาบ่อยขึ้นใช่ไหม

คุณอาจจะใช้เวลาน้อยลงมากใน