విషయ సూచిక
మీరు ఇకపై దేని గురించి పట్టించుకోనట్లు అనిపిస్తుందా?
నిరంతర 24/7 వార్తలు మరియు వినోదం ఉన్న మా యుగంలో, మేము మా సంప్రదాయ సంరక్షణతో సంబంధం కోల్పోయాము.
0>మేము పనులను త్వరగా పూర్తి చేయడం మరియు ఈ సమయంలో నిరంతరం ఉండటం అలవాటు చేసుకున్నాము. పని వెలుపల అర్ధవంతమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవలసిన అవసరం మాకు లేదు.నిజం ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు ఇప్పుడు తమ పని లేదా ఇంటి వెలుపల దేనితోనైనా కనెక్ట్ కాకుండా జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు.
మీరు ఇలాగే ఉంటే, మీ గురించి శ్రద్ధ వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీరు కష్టపడవచ్చు. సరే, మీరు మళ్లీ సంరక్షణను ప్రారంభించేందుకు 15 మార్గాలు ఉన్నాయి!
మీరు దేని గురించి పట్టించుకోనప్పుడు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడానికి 15 మార్గాలు
1) సాధారణ కార్యకలాపాలతో మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోండి
మీరు చివరిసారిగా బీచ్‌లో ఎప్పుడు నడిచారు, పుస్తకం చదివారు, పద్యం రాశారు లేదా పనితో సంబంధం లేని ఏదైనా చేసారు?
ఒప్పుకోండి. మీరు కొంతకాలంగా ఈ పనులను చేయలేదు.
మీరు బిజీగా ఉన్నారు మరియు ఎక్కువ సమయం లేదా డబ్బు అవసరం లేని సాధారణ కార్యకలాపాల గురించి మర్చిపోవడం సులభం. మరియు ఏమి ఊహించండి?
మీ బిజీ లైఫ్‌ని మేనేజ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం అంటే ఏమిటో మర్చిపోయి ఉండవచ్చు.
అయితే ప్రపంచంతో మరింత కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మీరు ఏదైనా చేయగలరా?
వాస్తవానికి, ఉంది.
మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు భావించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆనందించే సాధారణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది ఎంత సరళంగా అనిపించినా.
ఇది ఏదైనా కావచ్చుసోషల్ మీడియా మరియు టీవీ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు. మరియు అది మంచి విషయం! ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తులపై ఆసక్తి చూపడం వల్ల వారు మీ పట్ల కూడా ఆసక్తి చూపేలా చేస్తారు.
ఎందుకు? సరే…
కారణం చాలా సులభం: సంరక్షణ అంటువ్యాధి! మరియు మీరు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు కూడా మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభిస్తారు!
మరియు వారు మీకు కూడా మంచి అనుభూతిని కలిగించడంలో తమ వంతు కృషి చేయాలని కోరుకుంటారు! కాబట్టి, మీకు అర్ధవంతమైన సంబంధాలు లేకుంటే, మీరు కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి.
9) మీతో ఉదారంగా ఉండండి
ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీరు ఇతరుల గురించి పట్టించుకోరు. మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తుల గురించి పట్టించుకోనట్లయితే, మీరు మీ గురించి పట్టించుకోరు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే: మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ పట్ల ఉదారంగా ఉండాలి.
మీరు మీ సమయం మరియు శక్తితో ఉదారంగా ఉండాలి మరియు మీ డబ్బుతో మీరు ఉదారంగా ఉండాలి.
మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఏమిటి?
మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలతో కూడా ఉదారంగా ఉండాలి. మీరు మీపై మళ్లీ ఆసక్తి చూపాలి మరియు మీరు ఇతరులపై ఆసక్తి చూపాలి.
ఎందుకంటే ప్రజలు మనపై కూడా ఆసక్తి చూపడానికి ఉదారంగా ఉండటం ఉత్తమ మార్గం. ఉదారంగా ఉండటమే మళ్లీ మన గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది! మరియు అది చాలా మంచి విషయం!
ఎందుకంటే మన గురించి మనం మంచిగా భావించినప్పుడు, మనం ఇతర వ్యక్తుల గురించి కూడా శ్రద్ధ వహించగలము! మరియు అర్థవంతమైన సంబంధాలు ఏర్పడటం మొదలవుతుంది!
కానీ ఎలాఇది సాధ్యమేనా?
నిజమేమిటంటే, మీరు ఎప్పుడైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు! ఉదాహరణకు, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను చూసి నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లయితే, కొంత సమయం తీసుకోండి. లేదా, మీరు మీ ఉద్యోగంలో ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, కొంత సమయం తీసుకోండి.
మీరు సోషల్ మీడియా మరియు టీవీ లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించడానికి మీతో ఉదారంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి!
మరియు మీరు కూడా అదే చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను!
10) ఇంటర్నెట్‌లో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ప్రతిరోజూ గంటలు గడుపుతున్నారా?
ఒప్పుకోండి. మీరు ఆధునిక పద్ధతిలో జీవిస్తున్నారు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించని అవకాశం లేదు.
అయితే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆన్‌లైన్‌లో ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇంటర్నెట్ చాలా బాగుంది.
అయితే ఏమి ఊహించండి?
మీతో సన్నిహితంగా ఉండటం చెడ్డ మార్గం.
ప్రజలు మరింతగా మారుతున్నారు మరియు వారి స్వంత భావాల నుండి మరింత డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడతారు. మేము ఇతరులతో మా సంబంధాలలో మరింత ఉపరితలంగా మారుతున్నాము.
మరియు మేము ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా దానిని మరింత ముందుకు తీసుకువెళుతున్నాము.
కాబట్టి ఈరోజు, నాకు మీరు కావాలి మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయని పనిని చేయడానికి…
మీరు ఇంటర్నెట్‌లో రోజుకు 2 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపకూడదని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి లేదా కొన్ని వార్తా కథనాలు లేదా పుస్తకాలను చదవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ మీకు వీలైతే ఆన్‌లైన్‌లో సమయాన్ని వెచ్చించకండిసహాయం చేయండి!
మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందెన్నడూ చేయనందున, దీన్ని అలవాటు చేసుకోవడానికి కొంచెం అభ్యాసం పట్టవచ్చు, కానీ దానిని కొనసాగించండి.
మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయాలి?
సరే, ఇంటర్నెట్‌లో స్క్రోల్ చేయడానికి బదులుగా మీతో సమయం గడపడం అనేది మీ స్వంత భావాలతో మరింత కనెక్ట్ అయిందని భావించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు మరేదైనా పట్టించుకోనప్పటికీ, మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
11) సమాజం యొక్క అనారోగ్యకరమైన అంచనాల గురించి మరచిపోండి
1 నుండి 10 వరకు, ఎంత నిష్ఫలంగా ఉంది మీరు సమాజానికి మీపై ఉన్న అనారోగ్యకరమైన అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారా?
ఉదాహరణకు, సన్నగా మరియు అందంగా ఉండాలని సమాజం మహిళలపై చాలా ఒత్తిడిని తెస్తుంది. మరియు మీరు సమాజం యొక్క అంచనాలకు సరిపోకపోతే, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కూడా మిమ్మల్ని విమర్శించడం ప్రారంభిస్తారు!
సమాజం బలంగా, విజయవంతంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి పురుషులపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు సమాజం యొక్క అంచనాలకు సరిపోకపోతే, మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కూడా మిమ్మల్ని విమర్శించడం ప్రారంభిస్తారు!
ఏమైనప్పటికీ, మీరు సమాజం యొక్క అనారోగ్య అంచనాలను అందుకోవడానికి చాలా శక్తిని వెచ్చించినప్పుడు, మీరు తరచుగా వాటిని మర్చిపోతారు శ్రద్ధ.
మీరు మీ ప్రియమైన వారిని పట్టించుకోవడం మర్చిపోతారు మరియు మీ గురించి పట్టించుకోవడం మర్చిపోతారు.
కానీ సంబంధాల విషయానికి వస్తే, మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు మీరు బహుశా పట్టించుకోని చాలా ముఖ్యమైన కనెక్షన్ ఉందని వినడానికి:
మీతో మీకు ఉన్న సంబంధం.
ఇది కూడ చూడు: మీరు దేని గురించి పట్టించుకోనప్పుడు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడానికి 15 మార్గాలునేను దీని గురించి షమన్ రుడా నుండి తెలుసుకున్నాను.Iandê. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించడంపై అతని నమ్మశక్యం కాని, ఉచిత వీడియోలో, అతను మీ ప్రపంచం మధ్యలో మిమ్మల్ని మీరు నాటుకునే సాధనాలను మీకు అందజేస్తాడు.
మరియు మీరు దీన్ని చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు ఎంత ఆనందం మరియు సంతృప్తిని పొందగలరో చెప్పాల్సిన పనిలేదు. మీలో మరియు మీ సంబంధాలతో.
కాబట్టి రూడా యొక్క సలహా జీవితాన్ని మార్చేలా చేస్తుంది?
సరే, అతను పురాతన షమానిక్ బోధనల నుండి తీసుకోబడిన సాంకేతికతలను ఉపయోగిస్తాడు, కానీ అతను తన స్వంత ఆధునిక-దిన మలుపులను ఉంచాడు వాటిని. అతను షమన్ అయ్యుండవచ్చు, కానీ ప్రేమలో మీరు మరియు నేను ఎదుర్కొన్నట్లుగానే అతను కూడా అదే సమస్యలను ఎదుర్కొన్నాడు.
మరియు ఈ కలయికను ఉపయోగించి, మనలో చాలా మంది మన సంబంధాలలో తప్పులు జరిగే ప్రాంతాలను అతను గుర్తించాడు.
కాబట్టి మీరు మీ సంబంధాలు ఎప్పటికీ పని చేయకపోవడం, తక్కువ విలువను పొందడం, ప్రశంసించబడడం లేదా ప్రేమించబడడం వంటి వాటితో విసిగిపోయి ఉంటే, ఈ ఉచిత వీడియో మీ ప్రేమ జీవితాన్ని మార్చడానికి కొన్ని అద్భుతమైన టెక్నిక్‌లను అందిస్తుంది.
ఈరోజే మార్చండి మరియు మీకు అర్హమైన ప్రేమ మరియు గౌరవాన్ని పెంచుకోండి.
ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
12) మరింత స్వీయ-అవగాహన పొందండి
మీరు ఎప్పుడైనా దీని గురించి ఏదైనా విన్నారా ఆత్మాశ్రయ శ్రేయస్సు కోసం స్వీయ-అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యత?
మీరు దేని గురించి పట్టించుకోనట్లయితే, మీరు దానిని పట్టించుకోని అవకాశాలు ఉన్నాయి.
సాధారణ మాటలలో, స్వీయ-అవగాహన అంటే అవగాహన కలిగి ఉండటం మీ భావాలు, మీ ఆలోచనలు మరియు మీ చర్యల గురించి.
మీరు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. మీ మూలాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారుభావోద్వేగాలు.
అంతేకాకుండా, మీరు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్నప్పుడు, గొప్ప ప్రేమ జీవితాన్ని గడపకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకునే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడం చాలా సులభం.
అయితే ఏమి జరుగుతుంది మీకు స్వీయ-అవగాహన లేదా?
నన్ను వివరించనివ్వండి.
మీరు నిరంతరం మీ భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉంటారు. మీరు ఏదైనా అనుభూతి చెందడానికి భయపడుతున్నారు, ఎందుకంటే అది చెడుగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తారు.
మరియు మార్గంలో, మీరు శ్రద్ధ వహించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు. చాలా విషయాలు మీ దృష్టికి అర్హమైనవి అని మీరు మరచిపోతారు.
అందుకే మీరు మీ ఆలోచనలను ప్రతిబింబించడానికి మరియు మరింత స్వీయ-అవగాహన పొందేందుకు ప్రయత్నించాలి.
13) మీ మానసిక పరిశుభ్రతను పరిశీలించండి
మీరు దేని గురించి పట్టించుకోకపోవడానికి ప్రధాన కారణం మీ మానసిక పరిశుభ్రతలో దాగి ఉండవచ్చు.
అయితే మీ మానసిక పరిశుభ్రత ఏమిటో కూడా మీకు తెలుసా?
వాస్తవానికి, మానసిక పరిశుభ్రత దాదాపు మానసిక ఆరోగ్యంతో సమానం. కానీ ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మానసిక రుగ్మతలను నివారించడం.
సాధారణ మాటలలో, ఇది ఒకరి మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ ఉత్తమంగా పనిచేసే స్థితి. జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించగల మరియు కనీస ఒత్తిడితో నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యంగా దీనిని నిర్వచించవచ్చు.
మానసిక పరిశుభ్రత అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక క్షేమం యొక్క అన్ని అంశాలను కలిగి ఉంటుంది, రుగ్మతలను గుర్తించడం నుండి వాటిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయం అందించడం వరకు.
కానీ మీరు దేని గురించి పట్టించుకోనందుకు ఇది ఎలా కనెక్ట్ చేయబడింది?
సరే, మీరు మీ మానసిక స్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతేపరిశుభ్రత, మీకు మానసిక సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది.
మరియు మీరు దేని గురించి పట్టించుకోకపోవడానికి ఇదే కారణం కావచ్చు. మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరంలో ఆరోగ్యంగా ఉండరు. మీరు మానసికంగా బాగుండరు. మరియు మీరు ఒత్తిడి కారణంగా మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు. మీరు మీ జీవితంలో దేని గురించి పట్టించుకోలేరు.
14) మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోండి
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మీకు కావలసిన ప్రతిదాని నుండి మిమ్మల్ని ఎలా వెనక్కి నెట్టివేస్తాయో ఎప్పుడైనా గమనించారా?
మరియు అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటి?
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తాయి మరియు దేని గురించి పట్టించుకోనివ్వవు.
లోతుగా, ఇది నిజమని మీకు తెలుసు. మరియు అందుకే మీరు ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవాలి.
కాబట్టి మీరు వాటిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మీ సానుకూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ఎప్పుడు మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు, మీ సానుకూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇవి ఆనందం, ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమ వంటివి కావచ్చు. మీరు మీ హృదయంలో మరియు మనస్సులో ఈ భావాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, పాఠశాల వాతావరణంలో తేలియాడే ఏదైనా ప్రతికూల గాసిప్ లేదా పుకార్లను అరికట్టడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
వాటిని మరింత బలంగా మరియు బలంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు చివరికి, మీరు జీవితంలోని ప్రతిదానిపై శ్రద్ధ వహించగలుగుతారు.
15) ఒక నిర్దిష్ట విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు దానిని పూర్తిగా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మరియు సంరక్షణ ప్రారంభించడానికి ఈ మార్గాల జాబితాను ముగించడానికి, నేను మీకు చివరిదాని గురించి చెప్పబోతున్నాను.
ఇది చాలా సులభం.
మీరు కేవలం శ్రద్ధ వహించాలిఒక విషయం మరియు దానిని మీ ప్రాధాన్యతగా చేయండి. కేవలం ఈ ఒక్క విషయంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు దానిని పూర్తిగా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
ఆపై, మీరు జీవితంలో ప్రతిదానిపై శ్రద్ధ వహించగలుగుతారు.
అంతే!
0>మరియు ఇంకేముంది?మీరు దీన్ని మీకు కావలసిన దేనితోనైనా చేయవచ్చు. కానీ మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేదాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. మరియు ఇది ఇతర విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు ఏదైనా దాని గురించి శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటే, కానీ మీకు ఏమి తెలియకపోతే, మీరు లోపల మంచి అనుభూతిని కలిగించే వాటి కోసం వెతకండి. ఇది మీకు అంతర్గతంగా మంచి అనుభూతిని కలిగించే అభిరుచి లేదా ఆసక్తి కావచ్చు.
కాబట్టి ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని పూర్తిగా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మరియు త్వరలో, మీరు మీ జీవితంలో చాలా విభిన్నమైన విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తూ ఉంటారు.
ముందుకు సాగండి, మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించండి
మొత్తానికి, మీరు నిరుత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, అది కావచ్చు దేనిపైనా దృష్టి పెట్టడం కష్టం. కానీ మనకు ఏమీ జరగడం లేదని మనం భావించినప్పటికీ, విషయాలను మెరుగుపరచడానికి ఇంకా మార్గాలు ఉన్నాయి.
నేటి ప్రపంచంలో, దేని గురించి పట్టించుకోవడం కష్టం. మన చుట్టూ చాలా సమాచారం ఉంది, దానిని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉంటుంది.
అందుకే మన గురించి మనం శ్రద్ధ వహించడం మరియు మంచి అనుభూతి చెందడం చాలా ముఖ్యం.
నడక కోసం బయటకు వెళ్లడం నుండి, మీ స్థానిక కమ్యూనిటీ కళాశాలలో క్లాస్ తీసుకోవడం లేదా స్థానిక జంతువుల ఆశ్రయంలో స్వచ్ఛంద సేవ చేయడం వరకు.మీరు సలహాలను మిలియన్ సార్లు విన్నప్పటికీ, ఈ సులభమైన మరియు సుసంపన్నమైన కార్యకలాపాలు మీకు సహాయపడతాయి మళ్లీ కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది.
2) మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
నిజాయితీగా ఉందాం.
కొన్నిసార్లు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తుల గురించి పట్టించుకోవడం కష్టం.
మరియు దానితో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం.
వాస్తవానికి, ఒంటరిగా ఉండే మోడ్‌లో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, ఆపై మనం ఒక మార్గాన్ని కనుగొనలేము ఎందుకంటే మనం' ఒంటరిగా ఉండటంతో వ్యవహరించడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారు.
కానీ ఒంటరిగా ఉండటం అనారోగ్యకరం. మరియు మనకు మరియు ఇతరుల నుండి మనం చాలా డిస్‌కనెక్ట్‌గా భావించడానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు ఇకపై పట్టించుకోకపోవడానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
కాబట్టి మీరు ఈ చక్రం నుండి ఎలా బయటపడతారు?
మీరు ఇతరుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తే, ఇది సమయం మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి.
అది బుక్ క్లబ్‌లో చేరడం ద్వారా లేదా ఒక సామాజిక కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం ద్వారా అయినా, మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే మరియు మీ జీవితంలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి.
మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ఒక మార్గం. మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు వారు మద్దతు, అవగాహన మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తారు.
జీవితంలో ఒంటరిగా ఉండటం కంటే చాలా ఎక్కువ ఉందని మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని వారు మీకు గుర్తుచేస్తారు. మీరు ఈ భావన నుండి బయటపడగలరని వారు మీకు చూపుతారుఒంటరిగా.
అయితే మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులతో మాత్రమే ఉండకండి. శ్రద్ధ వహించే ఇతరులకు బహిరంగంగా ఉండండి మరియు చేరుకోండి. ఎందుకు?
ఎందుకంటే మనం ఇతర వ్యక్తులను సంప్రదించి, సహాయం కోసం వారిని అడిగినప్పుడు, వారు దానిని అందించడానికి సంతోషిస్తారు. మరియు ఇది మళ్లీ సంరక్షణను ప్రారంభించడానికి మాకు అవసరమైన మద్దతును అందిస్తుంది.
అయితే, మరచిపోకండి: మిమ్మల్ని మీరు తప్ప మరల మరల శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించడానికి ఎవరూ మీకు ఏమి ఇవ్వలేరు. మీకు మళ్లీ పట్టించుకునే శక్తి మరియు సామర్థ్యం ఉంది… మరియు ఒంటరిగా ఉండటం నుండి కోలుకోవడానికి అదే మీ మొదటి అడుగు.
3) మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని గ్రహించండి
మీరు గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు, ఇది సులభం మీరు చిక్కుకుపోయారని భావించడానికి.
మీ ఉద్యోగం తగినంత సవాలుగా లేకుంటే లేదా మీ సంబంధాలు తగినంత నెరవేర్పును అందించకపోతే, మీ కోసం వేరే ఏదైనా ఉందా అని మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.
అప్పుడే మన మనస్సు తదుపరి ప్రదేశానికి తిరుగుతుంది: తర్వాతి పెద్ద విషయం.
ఉన్న దానికి బదులుగా ఏది ఉండవచ్చో దానిలో చిక్కుకోవడం సులభం. మరియు మనం ఏమి కావచ్చనే దానిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మనకు ఇప్పటికే ఎంత ఉందో మనం మరచిపోతాము. మరియు ఇది మనల్ని అనారోగ్యకరమైన మార్గంలో నడిపిస్తుంది. మేము మా పూర్తి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయాము మరియు మళ్లీ అసంపూర్తిగా మరియు అసంపూర్తిగా భావిస్తున్నాము.
అయితే మీకు తెలుసా?
నిజంగా మీ కోసం నిలబడటానికి మరియు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని గ్రహించే శక్తి మీకు ఉంది.
కాబట్టి ఈ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
మీతోనే ప్రారంభించండి. మిమ్మల్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి బాహ్య పరిష్కారాల కోసం శోధించడం ఆపివేయండిజీవితం, లోతుగా, ఇది పని చేయదని మీకు తెలుసు.
మరియు మీరు లోపలికి వెళ్లి మీ వ్యక్తిగత శక్తిని వెలికితీసే వరకు, మీరు వెతుకుతున్న సంతృప్తి మరియు సంతృప్తిని మీరు ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు.
నేను షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి దీనిని నేర్చుకున్నాను. ప్రజలు తమ జీవితాల్లో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు వారి సృజనాత్మకత మరియు సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడటం అతని జీవిత లక్ష్యం. అతను పురాతన షమానిక్ టెక్నిక్‌లను ఆధునిక-రోజుల ట్విస్ట్‌తో మిళితం చేసే అద్భుతమైన విధానాన్ని కలిగి ఉన్నాడు.
అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా విషయాలను తిరిగి చూసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులను వివరించాడు.
కాబట్టి మీరు మీతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలని, మీ అంతులేని సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయాలని మరియు మీరు చేసే ప్రతి పనిలో అభిరుచిని ఉంచాలని కోరుకుంటున్నాను, అతని నిజమైన సలహాను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.
ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
4) వీలైనంత వరకు మీ దినచర్య నుండి బయటపడండి
ఇప్పుడు నేను మిమ్మల్ని అక్కడే ఆపి, ఒక్క క్షణం మిమ్మల్ని ఏదైనా ఆలోచించేలా చేస్తాను.
మీకు ఉందా కొన్నిసార్లు మీకు చాలా మంచి రోజు ఉందని, ఆపై ఇతర సమయాల్లో, మీకు ఎక్కువ ఏమీ చేయాలని అనిపించడం లేదని ఎప్పుడైనా గమనించారా?
సరే, నేను దీని గురించి మాట్లాడుతున్నాను. మనం ఒక గాడిలో కూరుకుపోయినప్పుడు మనం పొందే అనుభూతి గురించి నేను మాట్లాడుతున్నాను.
మన లక్ష్యాలు లేదా కలల వైపు మనం ఎలాంటి పురోగతిని సాధించనందున మనం ఎక్కడికీ వేగంగా వెళ్లలేకపోతున్నామని భావిస్తున్నాం... కానీ ఎందుకు?
ఎందుకంటే మనం మళ్లీ మళ్లీ అదే పాత రొటీన్‌లో ఇరుక్కుపోయాము. మేము పనులు చేస్తున్నాముఅన్ని సమయాలలో అదే విధంగా. మళ్లీ మళ్లీ అదే తప్పులు చేస్తున్నాం. మరియు అది ఒక గాడిలో కూరుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. సంతోషంగా, ఆశావాదంగా మరియు ఉద్వేగభరితంగా భావించడం కష్టం.
ఇప్పుడు మీరు పట్టించుకోనందుకు దానితో సంబంధం ఏమిటని ఇప్పుడు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
నిజం ఏమిటంటే మేము మళ్ళీ చిక్కుల్లో కూరుకుపోయాము, మాకు ఏమీ చేయాలని అనిపించదు. మన జీవితాలు కేవలం ఒక పెద్ద సమయం వృధా అని మేము భావిస్తున్నాము. మరియు అందుకే మేము ఇకపై పట్టించుకోము.
మన లక్ష్యాలు లేదా కలల పట్ల మనం ఎటువంటి పురోగతిని సాధించకపోవడమే దీనికి కారణం. నిజమేమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు పెద్దగా పురోగతి సాధించడం లేదు… అందుకే వారు కూడా పట్టించుకోరు!
అయితే ఇక్కడ ఒక విషయం ఉంది: మీరు మీ రూట్ నుండి బయటపడవచ్చు మరియు మీరు ఏమి చేయగలరు మీ దినచర్య నుండి వీలైనంత వరకు బయటపడటం ద్వారా నిజంగా జీవితంలో కావాలి. మీరు మళ్లీ సంతోషంగా, మళ్లీ జీవితం పట్ల ఉత్సాహంగా, మళ్లీ మీరు ఇష్టపడే విషయాలపై మక్కువ పెంచుకోవచ్చు.
కాబట్టి నేను మీరు చేయాలనుకుంటున్నది ఇక్కడ ఉంది: ఈరోజు మీ దినచర్య నుండి వీలైనంత వరకు బయటపడండి. మిమ్మల్ని చిక్కుల్లో పడేసే అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించండి.
ఆపై మీరు వాటి నుండి ఎలా బయటపడవచ్చో గుర్తించండి. మీరు మీ దినచర్య నుండి బయటపడి, మీ లక్ష్యాలు మరియు కలల వైపు మళ్లీ పురోగమించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఏమి తీసుకుంటారో గుర్తించండి.
ఇది కూడ చూడు: అవిశ్వాసం తర్వాత ప్రజలు ప్రేమలో పడటానికి 8 కారణాలు (మరియు ఏమి చేయాలి)5) జర్నల్ చుట్టూ తిరగండి మరియు దానిలో తరచుగా వ్రాయండి
నేను ఇది కొంచెం విచిత్రంగా అనిపిస్తుందని తెలుసు, కానీ ఇక్కడ విషయం ఉంది: జర్నలింగ్ ఒకమీ కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి అద్భుతమైన మార్గం. ఎలా?
సరే, ఇది మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అనుభవాలను వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది మీ మనస్సును ప్రభావితం చేసే కొన్ని విషయాల ద్వారా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కాబట్టి, ఈరోజే జర్నల్‌ని ఉంచడం ప్రారంభించండి మరియు దానిలో తరచుగా వ్రాయండి. ప్రతిరోజూ మీ మనసులో ఏది వచ్చినా రాయండి. ఇది "మంచి" లేదా "చెడు" విషయాల గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ మనసుకు అనిపించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి, ఆపై మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆలోచించడానికి రోజులో కొంచెం సమయం కేటాయించండి. ముందు రోజు రాత్రి వ్రాసారు.
మరియు ఇక్కడ మరొక విషయం ఉంది: విషయాలను వ్రాయడం అనేది వాటిని మన తలల నుండి బయటపడేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం కాబట్టి మనం వాటి గురించి చింతించడం మానేయవచ్చు… ఎందుకంటే అవి ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాయో మనం చూడగలుగుతాము. నిజంగా ఉన్నాయా, సరియైనదా?
కాబట్టి మీ మనసుకు అనిపించే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి, ఆపై రోజు తర్వాత, మీరు దాన్ని తిరిగి చదివి, అది నిజంగా ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉందో చూసి నవ్వవచ్చు. మరియు మీరు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని మీరు భావించినప్పుడు కూడా అది మీకు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
6) ప్రకృతితో సమయం గడపండి
అవును, మీరు నిజమే, ఇది కాగితంపై మంచి ఆలోచనగా అనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి, ఇంటి నుండి బయటకు వచ్చి ఏదైనా చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు.
మరియు మీరు అలా చేసినప్పుడు కూడా, మీరు దానిని అంతగా ఆస్వాదించకపోవచ్చు . మరియు అందుకే వ్యక్తులు దీన్ని ఎక్కువగా చేయరు.
కానీ మీరు మళ్లీ శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటే, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడం చాలా ముఖ్యం.మరియు ప్రకృతిలో ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి. ఎందుకు?
ఇక్కడ విషయం ఉంది: మీరు మీ దినచర్య నుండి బయటపడి, వాకింగ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, మీరు మళ్లీ సంతోషాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తారు.
మీకు మళ్లీ ఎక్కువ శక్తి ఉన్నట్లు అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. . మీ మనస్సు మళ్లీ స్పష్టంగా ఉన్నట్లు మీరు భావించడం ప్రారంభిస్తారు… మరియు ఈ విషయాలన్నీ మీ గురించి మళ్లీ మెరుగ్గా భావించడంలో మీకు సహాయపడతాయి! మరియు అది నిజంగా జీవితంలో ముఖ్యమైనది.
కాబట్టి మీరు ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత ఏమి చేయబోతున్నారు?
మీరు పార్క్ గుండా నడవాలి లేదా పార్క్‌లో కూర్చుంటారు. పెరడు మరియు పక్షులు లేదా పువ్వులు చూడండి. కేవలం, మీ కుక్కను నడకకు తీసుకెళ్లండి. లేదా ప్రకృతితో మళ్లీ కనెక్ట్ కావడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి!
అక్కడ ఒత్తిడి లేదు, కానీ ప్రకృతితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడం అనేది మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి నిరూపితమైన మార్గం.
7) మీ భావాలను బయటపెట్టనివ్వండి
మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతిదాన్ని మీరు ఎంత తరచుగా వ్యక్తపరుస్తారు?
మీరు మీ భాగస్వామికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో ఎంత తరచుగా చెబుతారు? మీరు మీ మనసులో ఏముందో మీ స్నేహితులకు ఎంత తరచుగా చెబుతారు?
ఇవి ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు, మరియు మేము ఈ అంశాన్ని ప్రస్తావించినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నిజంగా వ్యక్తీకరించని వ్యక్తులు చాలా మంది బయట ఉన్నారని నాకు తెలుసు. ఎవరికైనా వారి భావాలు.
మరియు ఇది విచారకరమైన విషయం, ప్రత్యేకించి మనకు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో వ్యక్తపరచనప్పుడు.
అయితే విషయం ఏమిటంటే, మనం అలా చేయకపోతే' మనకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులకు మన భావాలను వ్యక్తపరచండి, అప్పుడు ఆ భావాలు అంతర్లీనంగా పెరుగుతాయిమా తలలు. ఆపై మనం ఆ భావాలను ఎదుర్కోవాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు... అలాగే... మనం చేయలేము.
విషయమేమిటంటే, మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచడం ఎప్పటికీ ఆపకూడదు. ఇది చేయడం చాలా మంచి పని ఎందుకంటే ఇది మన భావాల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు వాటిని మన మనస్సులలో ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
కానీ నేను అర్థం చేసుకున్నాను, ఆ భావాలను బయట పెట్టడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా కాలం పాటు ప్రయత్నించినట్లయితే వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి.
అలా అయితే, షమన్, రూడా ఇయాండే రూపొందించిన ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
రుడా అనేది మరొక స్వీయ-అభిప్రాయ జీవితం కాదు రైలు పెట్టె. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.
అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.
నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.
మరియు మీకు కావలసింది అదే:
ఒక స్పార్క్ మీ భావాలతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి, తద్వారా మీరు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు - మీతో మీతో ఉన్న సంబంధం.
కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు మరియు నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే. ఆత్మ, మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, దిగువ అతని నిజమైన సలహాను చూడండి.
ఇక్కడ మళ్లీ ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఉంది.
8) పండించండిఅర్థవంతమైన సంబంధాలు
నన్ను ఒక అంచనా తీసుకుందాం. మీ జీవితంలో మీకు అర్థవంతమైన సంబంధాలు ఏవీ లేవు.
మరియు అది మంచిది కాదు. ఎందుకంటే అర్థవంతమైన సంబంధాలే మనల్ని సంతోషపరుస్తాయి. మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలు కూడా మన గురించి మనం మెరుగ్గా భావించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు ముఖ్యంగా, మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడానికి.
నేను మిమ్మల్ని ఏదైనా అడగనివ్వను.
మీకు అర్థవంతమైన సంబంధాలు ఎందుకు లేవని మీకు తెలుసా? కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:
- మీరు బహుశా చాలా బిజీగా ఉంటారు మరియు మీ జీవితంలో మీకు చాలా ఉన్నాయి.
- మీరు బహుశా ఎల్లప్పుడూ కదలికలో ఉంటారు. , మరియు ఇతర వ్యక్తులతో గడపడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
- మీరు అంతర్ముఖుడు కావచ్చు మరియు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంలో మీకు అంతగా నైపుణ్యం లేదు.
- లేదా మీరు పట్టించుకోకపోవచ్చు ఇతర వ్యక్తుల గురించి.
మరియు అది నిజమైతే, మీరు ప్రస్తుతం సంరక్షణలో పెద్దగా అనుభవం పొందడం లేదని చెప్పడానికి నేను చింతిస్తున్నాను.
అందుకే ఇది ఇతర వ్యక్తులతో అర్ధవంతమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఏమైనప్పటికీ, మళ్లీ శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. మరియు అది అర్థవంతమైన సంబంధాలను కనుగొనడంతో ప్రారంభమవుతుంది.
కాబట్టి నేను మిమ్మల్ని మరొకసారి అడుగుతాను: ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత మీ తదుపరి చర్యలు ఏమిటి?
మీరు మరింత ఖర్చు చేయడం ప్రారంభించబోతున్నారు. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమయం, సరియైనదా? మీరు వారితో తరచుగా కనెక్ట్ కాబోతున్నారు, సరియైనదా?
మీరు బహుశా చాలా తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు
