15 leiðir til að hugsa um aftur þegar þér er bara sama um neitt

Finnst þér eins og þér sé sama um neitt lengur?

Á tímum okkar stöðugra frétta og afþreyingar allan sólarhringinn höfum við misst tengslin við hefðbundna umhyggjukennd okkar.

Við erum vön að gera hlutina fljótt og vera stöðugt í augnablikinu. Við teljum ekki lengur þörf á að taka þátt í þroskandi athöfnum utan vinnunnar.

Sannleikurinn er sá að nú lendir margir í því að lifa lífi sem er varla tengt neinu utan vinnunnar eða heimilisins.

Ef þú ert svona gætirðu átt í erfiðleikum með að finna leiðir til að sjá um sjálfan þig. Jæja, það eru 15 leiðir sem þú getur byrjað að hugsa um aftur!

15 leiðir til að hugsa um aftur þegar þér er sama um neitt

1) Auðgaðu líf þitt með einföldum athöfnum

Hvenær fórstu síðast í göngutúr á ströndinni, lasir bók, skrifaðir ljóð eða gerðir eitthvað sem hafði ekki með vinnu að gera?

Viðurkenndu það. Þú hefur ekki gert þessa hluti í nokkurn tíma.

Þú ert upptekinn og það er auðvelt að gleyma einföldum verkefnum sem þurfa ekki mikinn tíma eða peninga. Og veistu hvað?

Þegar þú stjórnar annasömu lífi þínu gætirðu hafa gleymt hvernig það er að vera sama aftur.

En er eitthvað sem þú getur gert til að finna fyrir meiri tengslum við heiminn?

Í raun er það til.

Til að finnast þú tengdari heiminum í kringum þig ættir þú að prófa að taka þátt í einföldum athöfnum sem þú hefur alltaf haft gaman af. Eins einfalt og það hljómar.

Þetta getur verið hvað sem ersamfélagsmiðla og fyrir framan sjónvarpið eða tölvuskjáinn. Og það er gott mál! Vegna þess að það að sýna öðru fólki áhuga mun láta það vilja sýna þér áhuga líka.

Af hverju? Jæja...

Ástæðan er einföld: umhyggja er smitandi! Og þegar þú byrjar að hugsa um aftur, munu vinir þínir og fjölskylda byrja að hugsa um aftur líka!

Og þeir vilja gera sitt besta til að hjálpa þér að líða betur líka! Svo ef þú ert ekki í neinum þroskandi samböndum, þá þarftu að gera nokkrar breytingar.

9) Vertu örlátur við sjálfan þig

Þetta er mjög mikilvægt.

Ef þér er sama um sjálfan þig, þá mun þér ekki vera sama um annað fólk. Og ef þér er sama um annað fólk, þá mun þér ekki vera sama um sjálfan þig.

Með öðrum orðum: til að byrja að hugsa um aftur þarftu að vera örlátur við sjálfan þig.

Þú þú þarft að vera örlátur með tíma þinn og orku og þú þarft að vera örlátur með peningana þína.

Og það sem meira er?

Þú þarft líka að vera örlátur með hugsanir þínar og tilfinningar. Þú þarft að sýna sjálfum þér áhuga aftur og þú þarft að sýna öðrum áhuga.

Vegna þess að vera örlátur er besta leiðin fyrir fólk til að sýna okkur áhuga líka. Að vera gjafmildur er það sem lætur okkur líða vel með okkur aftur! Og það er mjög gott!

Því þegar okkur líður vel með okkur sjálf, þá getum við líka hugsað um annað fólk! Og það er þegar þroskandi sambönd byrja að gerast!

En hverniger þetta mögulegt?

Sannleikurinn er sá að þú getur alltaf fundið leiðir til að gefa þér hvíld! Til dæmis, ef þú ert óvart með tímaáætlun þína, taktu þér smá frí. Eða ef þú ert stressaður vegna vinnunnar skaltu taka smá frí.

Þú getur jafnvel gefið þér frí frá samfélagsmiðlum og sjónvarps- eða tölvuskjánum. Finndu leiðir til að vera örlátur við sjálfan þig til að byrja að hugsa aftur!

Og það er það sem ég vil að þú gerir líka!

10) Takmarkaðu tímann sem þú eyðir á  internetinu

Eyðir þú klukkustundum á hverjum degi á netinu?

Viðurkenndu það. Þú lifir á nútímalegan hátt. Það eru engar líkur á því að þú eyðir ekki miklum tíma þínum á netinu.

En það þýðir ekki að þú þurfir að vera á netinu allan tímann. Netið er frábært til að halda sambandi við vini og fjölskyldu.

En vitiði hvað?

Það er slæm leið til að vera í sambandi við sjálfan sig.

Fólk er að verða meira og meira ótengdur eigin tilfinningum. Við erum að verða meira og meira yfirborðskennd í samskiptum okkar við aðra.

Og við erum að taka það enn lengra með því að eyða allt of miklum tíma á netinu.

Svo í dag vil ég þig að gera eitthvað sem þú hefur líklega aldrei gert áður...

Ég vil að þú eyðir ekki meira en 2 klukkustundum á dag á internetinu. Þú getur notað þennan tíma til að halda sambandi við vini þína og fjölskyldu eða lesa nokkrar fréttagreinar eða bækur. En ekki eyða neinum tíma á netinu ef þú geturhjálpaðu því!

Þar sem þú hefur líklega aldrei gert þetta áður, gæti þurft smá æfingu til að venjast því, en haltu þig við það.

Hvers vegna þarftu að gera þetta?

Jæja, að eyða tíma með sjálfum sér í stað þess að fletta í gegnum netið er frábær leið til að finna fyrir meiri tengingu við eigin tilfinningar. Þetta er frábær leið til að byrja að hugsa um aftur, jafnvel þótt þér sé bara sama um neitt annað.

11) Gleymdu óheilbrigðum væntingum samfélagsins

Á kvarðanum frá 1 til 10, hversu yfirþyrmandi ertu með óheilbrigðar væntingar samfélagsins til þín?

Til dæmis setur samfélagið mikla pressu á konur að vera grannar og fallegar. Og ef þú uppfyllir ekki væntingar samfélagsins, þá mun fjölskylda þín og vinir byrja að gagnrýna þig líka!

Samfélagið leggur mikla pressu á karlmenn að vera sterkir, árangursríkir og öflugir. Og ef þú uppfyllir ekki væntingar samfélagsins, þá mun fjölskylda þín og vinir byrja að gagnrýna þig líka!

Hvað sem það er, þegar þú eyðir svo mikilli orku í að reyna að mæta óheilbrigðum væntingum samfélagsins, gleymirðu oft að umhyggju.

Þú gleymir að hugsa um ástvini þína og þú gleymir að hugsa um sjálfan þig.

En þegar kemur að samböndum gætirðu orðið hissa að heyra að það er ein mjög mikilvæg tenging sem þú hefur líklega verið að horfa framhjá:

Sambandið sem þú átt við sjálfan þig.

Ég lærði um þetta frá sjamannum RudáIandê. Í ótrúlegu, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd gefur hann þér verkfæri til að planta sjálfum þér í miðju heimsins þíns.

Og þegar þú byrjar að gera það er ekki hægt að segja til um hversu mikla hamingju og lífsfyllingu þú getur fundið innra með sjálfum þér og með samböndum þínum.

Svo hvað gerir ráð Rudá svo lífsbreytandi?

Jæja, hann notar aðferðir sem unnar eru úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sitt eigið nútíma ívafi á þeim. Hann er kannski töframaður, en hann hefur upplifað sömu vandamál í ást og þú og ég.

Og með því að nota þessa samsetningu hefur hann bent á þau svæði þar sem flest okkar fara úrskeiðis í samböndum okkar.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að sambönd þín gangi aldrei upp, finnst þú vera vanmetin, ómetin eða óelskuð, þá mun þetta ókeypis myndband gefa þér ótrúlegar aðferðir til að breyta ástarlífinu þínu.

Gerðu breytinguna í dag og ræktaðu þá ást og virðingu sem þú veist að þú átt skilið.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

12) Vertu meðvitaðri um sjálfan þig

Hefur þú einhvern tíma heyrt eitthvað um mikilvægi sjálfsvitundar fyrir huglæga vellíðan?

Ef þér er sama um neitt, eru líkurnar á því að þú gerir það ekki.

Í einföldum orðum þýðir sjálfsvitund að vera meðvitaður af tilfinningum þínum, hugsunum og gjörðum þínum.

Þegar þú ert meðvitaður um sjálfan þig veistu hvernig þér líður og hvers vegna þér líður þannig. Þú skilur rót þínatilfinningar.

Og líka, þegar þú ert meðvitaður um sjálfan þig, þá er miklu auðveldara að losna við neikvæðar tilfinningar sem halda aftur af þér að eiga frábært ástarlíf.

En hvað gerist ef ertu ekki meðvitaður um sjálfan þig?

Leyfðu mér að útskýra.

Þú ert stöðugt að loka þig af tilfinningum þínum. Þú ert hræddur við að finna fyrir einhverju vegna þess að þú heldur að það verði slæmt.

Og í leiðinni missir þú hæfileikann til að vera umhyggjusamur. Þú gleymir því bara að margt á skilið athygli þína.

Þess vegna ættir þú að reyna að ígrunda hugsanir þínar og verða meðvitaðri um sjálfan þig.

13) Skoðaðu andlegt hreinlæti þitt

Helsta ástæðan fyrir því að þér er bara alveg sama um neitt gæti verið falin í andlegu hreinlæti þínu.

En veistu jafnvel hvert andlegt hreinlæti þitt er?

Í raun, geðhreinlæti er nánast það sama og geðheilbrigði. En það snýst meira um að hugsa um geðheilsu þína og koma í veg fyrir geðraskanir.

Í einföldum orðum, það er ástandið þar sem hugur, líkami og andi starfar eins og best verður á kosið. Það má skilgreina sem hæfileikann til að njóta lífsins til fulls og taka ákvarðanir með lágmarks streitu.

Geðhreinlæti nær yfir alla þætti andlegrar líðan einstaklings, allt frá því að greina raskanir til að veita fólki sem hefur þær stuðning.

En hvernig tengist þetta því að þér sé sama um neitt?

Jæja, ef þú ert ekki að hugsa um þína andleguhreinlæti, það er mjög líklegt að þú sért með tilfinningaleg vandamál.

Og þetta gæti verið ástæðan fyrir því að þér er sama um neitt. Þér líður ekki heilbrigður í huga þínum og líkama. Þér líður ekki vel andlega. Og þú ert ekki fær um að taka góðar ákvarðanir vegna streitu. Þér er bara ekki sama um neitt í lífi þínu.

14) Losaðu þig við neikvæðar tilfinningar sem halda aftur af þér

Hefurðu tekið eftir því hvernig neikvæðar tilfinningar geta haldið þér frá öllu sem þú vilt?

Og hvað er verra?

Neikvæðar tilfinningar halda aftur af fólki sem þú elskar og láta þig ekki vera sama um neitt.

Innst inni veistu að þetta er satt. Og þess vegna þarftu að losa þig við þessar neikvæðu tilfinningar.

Svo hvernig losnarðu við þær?

Reyndu bara að einbeita þér að jákvæðu tilfinningunum þínum.

Hvenær þú finnur að þú ert með neikvæðar hugsanir, einbeittu þér að jákvæðum tilfinningum þínum. Þetta geta verið hlutir eins og hamingja, gleði, friður og ást. Þegar þú ert með þessar tilfinningar í hjarta þínu og huga mun það hjálpa þér að eyða neikvæðum kjaftasögum eða sögusögnum sem kunna að vera á sveimi um skólaumhverfið.

Reyndu að gera þær sterkari og sterkari. Og á endanum muntu geta hugsað um allt í lífinu.

15) Einbeittu þér að einum ákveðnum hlut og sjáðu um það algjörlega

Og til að enda þennan lista yfir leiðir til að byrja umhyggju, Ég ætla að segja ykkur frá því síðasta.

Þetta er frekar einfalt.

Þú þarft bara að passa þig áeitt og settu það í forgang. Einbeittu þér bara að þessu eina og gættu þess alveg.

Og þá muntu geta hugsað um allt í lífinu.

Það er allt sem þarf!

Og það sem meira er?

Þú getur gert þetta með hverju sem þú vilt. En það er best að velja eitthvað sem lætur þér líða vel með sjálfan þig. Og þetta mun hjálpa þér að hugsa um aðra hluti líka.

Til dæmis, ef þér langar að hugsa um eitthvað, en þú veist ekki hvað, leitaðu að einhverju sem lætur þér líða vel innra með þér. Þetta gæti verið áhugamál eða áhugamál sem lætur þér líða vel að innan.

Svo reyndu að einbeita þér að einu og sjá um það alveg. Og brátt muntu finna sjálfan þig umhyggju fyrir mörgum mismunandi hlutum í lífi þínu.

Áfram, byrjaðu að hugsa um aftur

Til að draga saman, þegar þér líður illa getur það verið erfitt að einbeita sér að einhverju. En jafnvel þó okkur líði eins og við höfum ekkert að gera fyrir okkur, þá eru samt leiðir til að gera hlutina betri.

Í heimi nútímans getur verið erfitt að vera sama um neitt. Við erum umkringd svo miklum upplýsingum að það getur verið erfitt að fylgjast með.

Þess vegna er svo mikilvægt að hugsa um og líða betur með okkur sjálf.

Jafnvel þótt þú hafir heyrt ráðin milljón sinnum, geta þessar einföldu og auðgandi starfsemi hjálpað þér finnst þú vera tengdur aftur.

2) Tengstu fólki sem þykir vænt um þig

Við skulum vera heiðarleg.

Stundum er erfitt að hugsa um annað fólk þegar þér líður svo ein.

Og það getur verið mjög erfitt að takast á við það.

Í raun er auðvelt að festast í því að vera bara ein, og þá getum við ekki fundið leið út því við' er of upptekinn við að reyna að takast á við að vera einn.

En að vera einn er óhollt. Og þetta er ein helsta ástæðan fyrir því að okkur finnst við vera svo ótengd okkur sjálfum og öðrum. Þetta er ein helsta ástæðan fyrir því að þér er bara alveg sama lengur.

Svo hvernig losnarðu þig úr þessari hringrás?

Ef þér finnst þú vera ótengdur öðrum, þá er kominn tími til að tengjast fólki sem þykir vænt um þig.

Hvort sem það er með því að ganga í bókaklúbb eða mæta á félagsfund, gefðu þér tíma fyrir fólk sem þykir vænt um þig og er tilbúið að fjárfesta í lífi þínu.

Ein leið er að tengjast fólki sem þykir vænt um þig. Þeir veita stuðning, skilning og hvatningu þegar þú þarft þess mest.

Þau minna þig á að það er meira í lífinu en að vera einn og að þú ert ekki einn. Þeir munu sýna þér að þú getur fundið leið út úr þessari tilfinningueinn.

En ekki halda þig bara við fólkið sem þykir vænt um þig. Vertu opinn fyrir og náðu til annarra sem þykir vænt um. Af hverju?

Vegna þess að þegar við náum til annars fólks og biðjum það um hjálp, þá er það fús til að veita hana. Og þetta veitir okkur þann stuðning sem við þurfum til að geta byrjað að hugsa aftur.

Gleymdu samt: Enginn getur gefið þér það sem þarf til að byrja að hugsa aftur nema þú sjálfur. Þú hefur kraftinn og hæfileikann til að hugsa um aftur ... og það er fyrsta skrefið í átt að bata frá því að vera einn.

3) Gerðu þér fulla grein fyrir möguleikum þínum

Þegar þú ert í hjólförum er það auðvelt að líða eins og þú sért fastur.

Ef starf þitt er ekki nógu krefjandi eða sambönd þín veita ekki næga lífsfyllingu gætirðu farið að velta því fyrir þér hvort það sé eitthvað annað fyrir þig.

Og það er þegar hugurinn reikar á næsta stað: næsta stóra hlutinn.

Það er auðvelt að festast í því sem gæti verið í stað þess sem er. Og þegar við einbeitum okkur að því sem gæti verið, gleymum við því hversu mikið við eigum nú þegar. Og þetta getur leitt okkur inn á óheilbrigða braut. Við missum sjónar á fullum möguleikum okkar og endum á því að finnast okkur óuppfyllt og óuppfyllt aftur.

En veistu hvað?

Þú hefur vald til að standa með sjálfum þér og gera þér fulla grein fyrir möguleikum þínum.

Svo hvað geturðu gert til að bæta þetta ástand og byrja að hugsa um aftur?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga þiglíf, innst inni, þú veist að þetta er ekki að virka.

Og það er vegna þess að fyrr en þú lítur inn í þig og leysir persónulegan kraft þinn lausan tauminn muntu aldrei finna þá ánægju og uppfyllingu sem þú ert að leita að.

Ég lærði þetta af töframanninum Rudá Iandê. Lífsverkefni hans er að hjálpa fólki að endurheimta jafnvægi í lífi sínu og opna sköpunargáfu sína og möguleika. Hann hefur ótrúlega nálgun sem sameinar forna shamaníska tækni og nútíma ívafi.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá árangursríkar aðferðir til að byrja að hugsa um og finna hluti aftur.

Svo ef þú viltu byggja upp betra samband við sjálfan þig, opna endalausa möguleika þína og setja ástríðu í hjarta alls sem þú gerir, byrjaðu núna á því að skoða alvöru ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

4) Farðu eins mikið úr rútínu þinni og hægt er

Nú ætla ég að stoppa þig þarna og fá þig til að hugsa um eitthvað í sekúndu.

Hefur þú hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að stundum átt þú virkilega góðan dag og svo stundum finnst þér bara ekki mikið að gera?

Jæja, þetta er það sem ég er að tala um. Ég er að tala um tilfinninguna sem við fáum þegar við erum föst í hjólförum.

Okkur líður eins og við komumst hvergi hratt vegna þess að við náum engum framförum í átt að markmiðum okkar eða draumum... en hvers vegna?

Vegna þess að við erum föst í sömu gömlu rútínunni aftur og aftur. Við erum að gera hlutiá sama hátt allan tímann. Við erum að gera sömu mistökin aftur og aftur. Og það er hvernig það er að vera fastur í hjólförum. Það er erfitt að vera hamingjusamur, bjartsýnn og ástríðufullur.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvað það hefur að gera með þá staðreynd að þér er sama lengur.

Sannleikurinn er sá að við' aftur föst í hjólförum, okkur finnst ekkert að gera. Okkur líður eins og líf okkar sé bara ein stór tímasóun. Og þess vegna er okkur sama lengur.

Það er vegna þess að við erum ekki að ná neinum framförum í átt að markmiðum okkar eða draumum. Og sannleikurinn er sá að flestir eru ekki að taka miklum framförum heldur… og þess vegna er þeim sama lengur heldur!

En hér er málið: þú getur brotið út úr hjólförum þínum og farið aftur í það sem þú langar virkilega í lífið bara með því að fara eins mikið út úr rútínu þinni og mögulegt er. Þú getur byrjað að líða hamingjusamur aftur, ástríðufullur fyrir lífinu aftur og ástríðufullur af hlutunum sem þú elskar aftur.

Svo hér er það sem ég vil að þú gerir: Farðu eins mikið úr rútínu þinni og þú getur í dag. Búðu til lista yfir allt það sem heldur þér fast í hjólförum.

Og komdu svo að því hvernig þú getur brotið þig út úr þessum hlutum. Reiknaðu út hvað þú þarft til að komast út úr rútínu og byrja aftur að ná framförum í átt að markmiðum þínum og draumum.

5) Farðu með dagbók og skrifaðu oft í hana

I veit að þetta á eftir að hljóma svolítið skrítið, en hér er málið: dagbók er anfrábær leið til að sjá um sjálfan þig. Hvernig svo?

Jæja, það gerir þér kleift að tjá hugsanir þínar, tilfinningar og reynslu. Það hjálpar þér að vinna úr tilfinningum þínum og tilfinningum. Og það gerir þér kleift að vinna í gegnum sumt af því sem er í huga þínum.

Svo skaltu halda dagbók í dag og skrifa oft í hana. Skrifaðu bara niður það sem þér dettur í hug á hverjum degi. Þú þarft ekki einu sinni að hafa áhyggjur af því hvort þetta sé „gott“ eða „slæmt“.

Skrifaðu bara það sem þér dettur í hug og gefðu þér svo smá tíma seinna um daginn til að velta fyrir þér hvað þér dettur í hug. skrifaði niður kvöldið áður.

Og hér er annað: að skrifa hluti niður er frábær leið til að koma þeim úr hausnum á okkur svo við getum hætt að hafa áhyggjur af þeim... því við munum geta séð hversu fáránlegir þeir eru. eru það í raun og veru, ekki satt?

Svo skrifaðu bara það sem þér dettur í hug, og síðar um daginn geturðu lesið aftur í gegnum það og hlegið að því hversu fáránlegt það var í raun. Og það mun örugglega hjálpa þér að vera sama aftur, jafnvel þegar þú heldur að þú sért verstur.

6) Eyddu tíma með náttúrunni

Já, þú Það er rétt, þetta hljómar eins og góð hugmynd á blaði, en í raun og veru er það ekki alltaf auðvelt að komast út úr húsi og gera eitthvað.

Og jafnvel þegar þú gerir það gætirðu ekki haft svo gaman af því. . Og þess vegna gerir fólk það oft ekki mikið.

En ef þú vilt hugsa um þig aftur, þá er afar mikilvægt að komast út úr húsiog fara í göngutúr í náttúrunni. Af hverju?

Svona er málið: þegar þú ferð út úr rútínu og ferð í göngutúr, muntu verða hamingjusamari aftur.

Þér líður eins og þú hafir meiri orku aftur. . Þú munt byrja að líða eins og hugurinn þinn sé skýrari aftur ... og allir þessir hlutir munu hjálpa þér að líða betur með sjálfan þig aftur! Og það er það sem skiptir raunverulega máli í lífinu.

Svo hvað er það næsta sem þú ætlar að gera eftir að þú hefur lesið þessa grein?

Þú ætlar að fara í göngutúra um garðinn eða sitja í bakgarðinn og horfa á fuglana eða blómin. Farðu bara með hundinn þinn í göngutúr. Eða finndu aðrar leiðir til að tengjast náttúrunni á ný!

Enginn þrýstingur þar, en að tengjast náttúrunni á nýjan leik er sannað leið til að byrja aftur umhyggju og bæta líðan þína.

7) Slepptu tilfinningum þínum

Hversu oft tjáir þú allt sem þú ert að finna?

Hversu oft segir þú maka þínum hvað þú ert að hugsa eða líða? Hversu oft segir þú vinum þínum hvað þér dettur í hug?

Þetta eru mikilvægar spurningar og ég er ánægður með að við tókum þetta mál upp vegna þess að ég veit að það er fullt af fólki þarna úti sem tjáir sig aldrei. tilfinningar sínar gagnvart hverjum sem er.

Og það er sorglegt, sérstaklega þegar við tjáum ekki hvernig okkur finnst um hluti sem eru mikilvægir fyrir okkur.

En málið er að ef við gerum það' ekki tjá tilfinningar okkar við fólk sem er mikilvægt fyrir okkur, þá munu þær tilfinningar bara byggjast upp innra með sérhöfuðið okkar. Og svo þegar það kemur að því að við eigum að takast á við þessar tilfinningar... ja... við munum ekki geta það.

Málið er að við ættum aldrei að hætta að tjá hvernig okkur líður. Það er gott að gera vegna þess að það gerir okkur kleift að vinna í gegnum tilfinningar okkar og vinna úr þeim í huganum.

En ég skil það, það getur verið erfitt að láta þessar tilfinningar út úr sér, sérstaklega ef þú hefur eytt svo langan tíma í að reyna. til að hafa stjórn á þeim.

Ef það er raunin mæli ég eindregið með því að horfa á þetta ókeypis andardráttarmyndband, búið til af töframanninum, Rudá Iandê.

Rudá er ekki annað líf sem sjálfsagt er. þjálfara. Í gegnum sjamanisma og eigin lífsferð hefur hann skapað nútíma ívafi að fornum lækningatækni.

Æfingarnar í endurlífgandi myndbandinu hans sameina margra ára reynslu af andardrætti og fornum sjamanískum viðhorfum, hönnuð til að hjálpa þér að slaka á og innrita þig með líkama þínum og sál.

Eftir margra ára að bæla tilfinningar mínar endurlífgaði hið kraftmikla öndunarflæði Rudá þessi tengsl bókstaflega.

Og það er það sem þú þarft:

Nisti til að tengja þig aftur við tilfinningar þínar svo þú getir byrjað að einbeita þér að mikilvægasta sambandi allra – sambandinu sem þú átt við sjálfan þig.

Svo ef þú ert tilbúinn að taka aftur stjórn á huga þínum, líkama og sál, ef þú ert tilbúin að kveðja kvíða og streitu, skoðaðu hina ósviknu ráðleggingar hans hér að neðan.

Hér er aftur tengill á ókeypis myndbandið.

8) Ræktaðuþroskandi sambönd

Leyfðu mér að giska á. Þú átt alls engin þýðingarmikil sambönd í lífi þínu.

Og það er ekki gott. Vegna þess að þroskandi sambönd eru það sem gerir okkur hamingjusöm. Og þroskandi sambönd geta líka hjálpað okkur að líða betur með okkur sjálf aftur. Og síðast en ekki síst, að vera sama aftur.

Ekki láta mig spyrja þig að einhverju.

Veistu hvers vegna þú átt engin þýðingarmikil sambönd? Það eru nokkrar mögulegar ástæður:

• Þú ert líklega mjög upptekinn manneskja og hefur mikið að gerast í lífi þínu.
• Þú ert líklega alltaf á ferðinni , og þú hefur ekki mikinn tíma til að eyða með öðru fólki.
• Þú gætir verið innhverfur og þú ert ekki mjög góður í að eignast vini.
• Eða þér er kannski alveg sama. um annað fólk.

Og ef það er satt, þá þykir mér leitt að segja að þú sért líklega ekki að upplifa mikla umhyggju núna.

Þess vegna er það svo mikilvægt að rækta innihaldsrík tengsl við annað fólk.

Hvað sem málið er, þá er mjög mikilvægt að byrja að hugsa um aftur. Og það byrjar með því að finna þroskandi sambönd.

Svo ég vil spyrja þig enn einu sinni: hverjar verða næstu aðgerðir þínar eftir að þú hefur lesið þessa grein?

Þú ætlar að byrja að eyða meira tíma með fjölskyldu þinni og vinum, ekki satt? Þú átt eftir að tengjast þeim oftar, ekki satt?

Þú munt líklega eyða miklu minni tíma í