Πίνακας περιεχομένων
Αισθάνεστε ότι δεν σας ενδιαφέρει πια τίποτα;
Στην εποχή των συνεχών ειδήσεων και της ψυχαγωγίας 24/7, έχουμε χάσει την επαφή με την παραδοσιακή αίσθηση της φροντίδας.
Έχουμε συνηθίσει να κάνουμε τα πράγματα γρήγορα και να βρισκόμαστε διαρκώς στη στιγμή. Δεν αισθανόμαστε πλέον την ανάγκη να ασχολούμαστε με ουσιαστικές δραστηριότητες εκτός εργασίας.
Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι βρίσκονται πλέον να ζουν μια ζωή που δεν συνδέεται σχεδόν καθόλου με οτιδήποτε άλλο εκτός της εργασίας ή του σπιτιού τους.
Αν είστε έτσι, μπορεί να παλεύετε να βρείτε τρόπους να φροντίσετε τον εαυτό σας. Λοιπόν, υπάρχουν 15 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε ξανά!
15 τρόποι για να νοιάζεστε ξανά όταν δεν νοιάζεστε για τίποτα
1) Εμπλουτίστε τη ζωή σας με απλές δραστηριότητες
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε μια βόλτα στην παραλία, διαβάσατε ένα βιβλίο, γράψατε ένα ποίημα ή κάνατε κάτι που δεν είχε να κάνει με τη δουλειά;
Παραδεχτείτε το, δεν έχετε κάνει αυτά τα πράγματα εδώ και καιρό.
Είστε πολυάσχολοι και είναι εύκολο να ξεχάσετε απλές δραστηριότητες που δεν απαιτούν πολύ χρόνο ή χρήμα. Και μαντέψτε τι;
Καθώς διαχειρίζεστε την πολυάσχολη ζωή σας, μπορεί να έχετε ξεχάσει πώς είναι να νοιάζεστε ξανά.
Υπάρχει όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε περισσότερο συνδεδεμένοι με τον κόσμο;
Στην πραγματικότητα, υπάρχει.
Για να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ασχοληθείτε με απλές δραστηριότητες που πάντα σας άρεσαν. Όσο απλό κι αν ακούγεται.
Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το να βγείτε για μια βόλτα, μέχρι να παρακολουθήσετε ένα μάθημα στο τοπικό σας κοινοτικό κολέγιο ή να εργαστείτε εθελοντικά σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων.
Ακόμη και αν έχετε ακούσει τη συμβουλή εκατομμύρια φορές, αυτές οι απλές και εμπλουτιστικές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά συνδεδεμένοι.
2) Συνδεθείτε με ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς
Ας είμαστε ειλικρινείς.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να νοιάζεσαι για τους άλλους ανθρώπους όταν νιώθεις τόσο μόνος.
Και αυτό μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να το αντιμετωπίσεις.
Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να κολλήσουμε στον τρόπο που είμαστε μόνοι μας, και μετά δεν μπορούμε να βρούμε διέξοδο γιατί είμαστε πολύ απασχολημένοι με το να προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε το να είμαστε μόνοι μας.
Αλλά το να είσαι μόνος είναι ανθυγιεινό. Και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους νιώθουμε τόσο αποκομμένοι από τον εαυτό μας και τους άλλους. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους απλά δεν σε νοιάζει πια.
Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεφύγετε από αυτόν τον κύκλο;
Αν αισθάνεστε αποκομμένοι από τους άλλους, τότε ήρθε η ώρα να συνδεθείτε με ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς.
Είτε συμμετέχοντας σε μια λέσχη βιβλίου είτε παρακολουθώντας μια κοινωνική εκδήλωση, αφιερώστε χρόνο σε ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς και είναι πρόθυμοι να επενδύσουν στη ζωή σας.
Ένας τρόπος είναι να συνδεθείτε με ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς. Παρέχουν υποστήριξη, κατανόηση και ενθάρρυνση όταν το χρειάζεστε περισσότερο.
Θα σας υπενθυμίσουν ότι η ζωή δεν είναι μόνο μόνη και ότι δεν είστε μόνοι. Θα σας δείξουν ότι μπορείτε να βρείτε διέξοδο από αυτό το αίσθημα της μοναξιάς.
Αλλά μην μένετε μόνο με τους ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς. Να είστε ανοιχτοί και να προσεγγίζετε και άλλους που νοιάζονται επίσης. Γιατί;
Διότι όταν απευθυνόμαστε σε άλλους ανθρώπους και τους ζητάμε βοήθεια, εκείνοι είναι πρόθυμοι να μας την προσφέρουν. Και αυτό μας δίνει την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για να αρχίσουμε να νοιαζόμαστε ξανά.
Μην ξεχνάτε, όμως: κανείς δεν μπορεί να σας δώσει αυτό που χρειάζεται για να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά εκτός από τον εαυτό σας. Έχετε τη δύναμη και την ικανότητα να νοιάζεστε ξανά... και αυτό είναι το πρώτο σας βήμα προς την ανάκαμψη από το να είστε μόνοι.
3) Πραγματοποιήστε τις πλήρεις δυνατότητές σας
Όταν βρίσκεστε σε μια ρουτίνα, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει.
Αν η δουλειά σας δεν είναι αρκετά προκλητική ή οι σχέσεις σας δεν προσφέρουν αρκετή ικανοποίηση, ίσως αρχίσετε να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάτι άλλο εκεί έξω για εσάς.
Και τότε είναι που το μυαλό μας περιπλανιέται στο επόμενο μέρος: το επόμενο μεγάλο πράγμα.
Είναι εύκολο να αναλωθούμε σε αυτό που θα μπορούσε να είναι αντί για αυτό που είναι. Και όταν εστιάζουμε σε αυτό που θα μπορούσε να είναι, ξεχνάμε πόσα πολλά έχουμε ήδη. Και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα ανθυγιεινό μονοπάτι. Χάνουμε από τα μάτια μας τις πλήρεις δυνατότητές μας και καταλήγουμε να νιώθουμε ανικανοποίητοι και πάλι ανικανοποίητοι.
Αλλά ξέρετε κάτι;
Έχετε τη δύναμη να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση και να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά;
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας, βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.
Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ την ικανοποίηση και την εκπλήρωση που αναζητάτε.
Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.
Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να αρχίσετε να νοιάζεστε και να αισθάνεστε ξανά πράγματα.
Αν θέλετε λοιπόν να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας, να ξεκλειδώσετε τις απεριόριστες δυνατότητές σας και να βάλετε το πάθος στην καρδιά όλων όσων κάνετε, ξεκινήστε τώρα, ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.
Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.
4) Βγείτε από τη ρουτίνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Τώρα θα σας σταματήσω εδώ και θα σας κάνω να σκεφτείτε κάτι για ένα δευτερόλεπτο.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι μερικές φορές έχετε μια πραγματικά καλή μέρα και άλλες φορές δεν έχετε όρεξη να κάνετε τίποτα;
Μιλάω για το συναίσθημα που νιώθουμε όταν έχουμε κολλήσει σε μια ρουτίνα.
Νιώθουμε ότι δεν πάμε πουθενά γρήγορα, επειδή δεν κάνουμε καμία πρόοδο προς τους στόχους ή τα όνειρά μας... αλλά γιατί;
Επειδή είμαστε κολλημένοι στην ίδια παλιά ρουτίνα ξανά και ξανά. Κάνουμε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο συνέχεια, κάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Και έτσι είναι το αίσθημα να είσαι κολλημένος σε μια ρουτίνα. Είναι δύσκολο να νιώθεις χαρούμενος, αισιόδοξος και παθιασμένος.
Τώρα μπορεί να αναρωτιέστε τι σχέση έχει αυτό με το γεγονός ότι δεν σας ενδιαφέρει πια.
Η αλήθεια είναι ότι έχουμε κολλήσει σε μια ρουτίνα, δεν έχουμε όρεξη να κάνουμε τίποτα. Νιώθουμε ότι η ζωή μας είναι ένα μεγάλο χάσιμο χρόνου. Και γι' αυτό δεν μας νοιάζει πια.
Είναι επειδή δεν κάνουμε καμία πρόοδο προς τους στόχους ή τα όνειρά μας. Και η αλήθεια είναι ότι ούτε οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μεγάλη πρόοδο... και γι' αυτό δεν τους νοιάζει πια!
Αλλά εδώ είναι το θέμα: μπορείτε να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας και να επιστρέψετε σε αυτό που πραγματικά θέλετε στη ζωή σας, απλά και μόνο βγαίνοντας από τη ρουτίνα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά ευτυχισμένοι, να ενθουσιάζεστε ξανά με τη ζωή και να παθιάζεστε ξανά με τα πράγματα που αγαπάτε.
Οπότε, άκου τι θέλω να κάνεις: Βγες από τη ρουτίνα σου όσο το δυνατόν περισσότερο σήμερα. Κάνε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σε κρατούν κολλημένο σε μια ρουτίνα.
Και στη συνέχεια βρείτε πώς μπορείτε να ξεφύγετε από αυτά τα πράγματα. Βρείτε τι θα χρειαστεί για να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας και να αρχίσετε πάλι να κάνετε πρόοδο προς τους στόχους και τα όνειρά σας.
5) Να έχετε μαζί σας ένα ημερολόγιο και να γράφετε συχνά σε αυτό
Ξέρω ότι αυτό θα ακουστεί λίγο περίεργο, αλλά άκου πώς έχουν τα πράγματα: η τήρηση ημερολογίου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Πώς;
Λοιπόν, σας επιτρέπει να εκφράσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Σας βοηθάει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας. Και σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε κάποια από τα πράγματα που σας βαραίνουν στο μυαλό.
Ξεκινήστε λοιπόν σήμερα να κρατάτε ημερολόγιο και να γράφετε συχνά σε αυτό. Απλά γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται καν να ανησυχείτε για το αν είναι "καλά" ή "κακά" πράγματα.
Απλά γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και, στη συνέχεια, αφιερώστε λίγο χρόνο αργότερα μέσα στην ημέρα για να σκεφτείτε αυτά που γράψατε το προηγούμενο βράδυ.
Και να και κάτι άλλο: το να γράφουμε τα πράγματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα βγάλουμε από το μυαλό μας, ώστε να σταματήσουμε να ανησυχούμε γι' αυτά... γιατί θα μπορέσουμε να δούμε πόσο γελοία είναι στην πραγματικότητα, σωστά;
Γι' αυτό γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό και αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορείτε να το διαβάσετε και να γελάσετε με το πόσο γελοίο ήταν στην πραγματικότητα. Και αυτό θα σας βοηθήσει πράγματι να νοιαστείτε ξανά, ακόμη και όταν νομίζετε ότι είστε στα χειρότερά σας.
6) Περάστε χρόνο με τη φύση
Ναι, έχετε δίκιο, αυτό ακούγεται καλή ιδέα στα χαρτιά, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι πάντα εύκολο να βγεις από το σπίτι και να κάνεις κάτι.
Και ακόμη και όταν το κάνετε, μπορεί να μην το απολαμβάνετε τόσο πολύ. Και γι' αυτό οι άνθρωποι συχνά δεν το κάνουν συχνά.
Αλλά αν θέλετε να νοιαστείτε ξανά, τότε είναι ζωτικής σημασίας να βγείτε από το σπίτι και να πάτε μια βόλτα στη φύση. Γιατί;
Το θέμα είναι το εξής: όταν βγείτε από τη ρουτίνα σας και πάτε μια βόλτα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε και πάλι πιο ευτυχισμένοι.
Θα αρχίσετε να νιώθετε ότι έχετε και πάλι περισσότερη ενέργεια. Θα αρχίσετε να νιώθετε ότι το μυαλό σας είναι και πάλι πιο καθαρό... και όλα αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε και πάλι καλύτερα με τον εαυτό σας! Και αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία στη ζωή.
Ποιο είναι λοιπόν το επόμενο πράγμα που θα κάνετε αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο;
Θα κάνετε βόλτες στο πάρκο ή θα καθίσετε στην πίσω αυλή και θα παρατηρήσετε τα πουλιά ή τα λουλούδια. Απλά, βγάλτε βόλτα το σκύλο σας. Ή βρείτε άλλους τρόπους για να επανασυνδεθείτε με τη φύση!
Δεν υπάρχει πίεση, αλλά η επανασύνδεση με τη φύση είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά και να βελτιώσετε την ευεξία σας.
7) Αφήστε τα συναισθήματά σας να βγουν προς τα έξω
Πόσο συχνά εκφράζετε όλα όσα αισθάνεστε;
Πόσο συχνά λέτε στο σύντροφό σας τι σκέφτεστε ή τι αισθάνεστε; Πόσο συχνά λέτε στους φίλους σας τι σας απασχολεί;
Αυτά είναι σημαντικά ερωτήματα και χαίρομαι που αναφέραμε αυτό το θέμα γιατί ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν εκφράζουν ποτέ τα συναισθήματά τους σε κανέναν.
Και είναι λυπηρό, ειδικά όταν δεν εκφράζουμε το πώς αισθανόμαστε για πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς.
Αλλά το θέμα είναι ότι, αν δεν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας στους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εμάς, τότε αυτά τα συναισθήματα θα συσσωρεύονται μέσα στο κεφάλι μας. Και τότε, όταν έρθει η ώρα να αντιμετωπίσουμε αυτά τα συναισθήματα... λοιπόν... δεν θα είμαστε σε θέση να το κάνουμε.
Το θέμα είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Είναι καλό πράγμα να το κάνουμε γιατί μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας και να τα επεξεργαστούμε στο μυαλό μας.
Αλλά το καταλαβαίνω, το να αφήσεις αυτά τα συναισθήματα να βγουν προς τα έξω μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχεις περάσει τόσο καιρό προσπαθώντας να τα ελέγχεις.
Αν είναι έτσι, σας συνιστώ να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.
Ο Rudá δεν είναι άλλος ένας αυτοαποκαλούμενος προπονητής ζωής. Μέσα από τον σαμανισμό και το δικό του ταξίδι ζωής, δημιούργησε μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών τεχνικών.
Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επικοινωνήσετε με το σώμα και την ψυχή σας.
Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.
Και αυτό είναι που χρειάζεστε:
Μια σπίθα που θα σας επανασυνδέσει με τα συναισθήματά σας, ώστε να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στην πιο σημαντική σχέση από όλες - αυτή που έχετε με τον εαυτό σας.
Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τον έλεγχο του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας, αν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο άγχος και το στρες, δείτε τις γνήσιες συμβουλές του παρακάτω.
Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.
8) Καλλιέργεια ουσιαστικών σχέσεων
Αφήστε με να μαντέψω: Δεν έχετε καθόλου ουσιαστικές σχέσεις στη ζωή σας.
Και αυτό δεν είναι καλό. Γιατί οι ουσιαστικές σχέσεις είναι αυτές που μας κάνουν ευτυχισμένους. Και οι ουσιαστικές σχέσεις μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να νιώσουμε ξανά καλύτερα με τον εαυτό μας. Και κυρίως, να νοιαστούμε ξανά.
Όχι επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω κάτι.
Ξέρετε γιατί δεν έχετε ουσιαστικές σχέσεις; Υπάρχουν μερικοί πιθανοί λόγοι:
- Πιθανόν να είστε ένα πολύ πολυάσχολο άτομο και έχετε πολλά να κάνετε στη ζωή σας.
- Πιθανώς βρίσκεστε συνεχώς σε κίνηση και δεν έχετε πολύ χρόνο για να περάσετε με άλλους ανθρώπους.
- Μπορεί να είστε εσωστρεφής και να μην είστε πολύ καλός στο να κάνετε φίλους.
- Ή μπορεί απλά να μην ενδιαφέρεστε για τους άλλους ανθρώπους.
Και αν αυτό είναι αλήθεια, τότε λυπάμαι που το λέω, αλλά μάλλον δεν βιώνετε και πολλά πράγματα από την άποψη της φροντίδας αυτή τη στιγμή.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να καλλιεργούμε ουσιαστικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά. Και αυτό ξεκινά με την εύρεση ουσιαστικών σχέσεων.
Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας ρωτήσω άλλη μια φορά: ποιες θα είναι οι επόμενες ενέργειές σας μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου;
Θα αρχίσετε να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, σωστά; Θα συνδέεστε μαζί τους πιο συχνά, σωστά;
Πιθανότατα θα περνάτε πολύ λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή. Και αυτό είναι καλό! Επειδή το να δείχνετε ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους θα τους κάνει να θέλουν να δείξουν κι εκείνοι ενδιαφέρον για εσάς.
Γιατί; Λοιπόν...
Ο λόγος είναι απλός: η φροντίδα είναι μεταδοτική! Και όταν αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά, οι φίλοι και η οικογένειά σας θα αρχίσουν να νοιάζονται ξανά!
Και θα θέλουν να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να σας βοηθήσουν να νιώσετε κι εσείς καλύτερα! Έτσι, αν δεν έχετε ουσιαστικές σχέσεις, τότε πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές.
9) Να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας
Αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Αν δεν νοιάζεστε για τον εαυτό σας, τότε δεν θα νοιάζεστε για τους άλλους ανθρώπους. Και αν δεν νοιάζεστε για τους άλλους ανθρώπους, τότε δεν θα νοιάζεστε για τον εαυτό σας.
Με άλλα λόγια: για να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά, πρέπει να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας.
Πρέπει να είστε γενναιόδωροι με το χρόνο και την ενέργειά σας και πρέπει να είστε γενναιόδωροι με τα χρήματά σας.
Και επιπλέον;
Πρέπει να είστε γενναιόδωροι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Πρέπει να δείξετε ξανά ενδιαφέρον για τον εαυτό σας και να δείξετε ενδιαφέρον για τους άλλους.
Γιατί το να είμαστε γενναιόδωροι είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξουν οι άνθρωποι ενδιαφέρον και για εμάς. Το να είμαστε γενναιόδωροι είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε πάλι καλά με τον εαυτό μας! Και αυτό είναι κάτι πολύ καλό!
Γιατί όταν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, μπορούμε να νοιαζόμαστε και για τους άλλους ανθρώπους! Και τότε είναι που αρχίζουν να συμβαίνουν ουσιαστικές σχέσεις!
Αλλά πώς είναι αυτό δυνατόν;
Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε πάντα να βρείτε τρόπους για να κάνετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας! Για παράδειγμα, αν νιώθετε ότι σας έχει καταβάλει το πρόγραμμά σας, πάρτε λίγο χρόνο. Ή, αν νιώθετε αγχωμένοι από τη δουλειά σας, πάρτε λίγο χρόνο άδεια.
Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή. Βρείτε τρόπους να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας για να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά!
Και αυτό θέλω να κάνετε κι εσείς!
10) Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο Διαδίκτυο
Περνάτε ώρες καθημερινά στο Διαδίκτυο;
Παραδεχτείτε το, ζείτε με σύγχρονο τρόπο. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην περνάτε μεγάλο μέρος του χρόνου σας στο διαδίκτυο.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε συνεχώς συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο. Το Διαδίκτυο είναι ιδανικό για να κρατάτε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Αλλά μάντεψε τι;
Είναι ένας κακός τρόπος για να έρθεις σε επαφή με τον εαυτό σου.
Οι άνθρωποι αποσυνδέονται όλο και περισσότερο από τα συναισθήματά τους. Γινόμαστε όλο και πιο επιφανειακοί στις σχέσεις μας με τους άλλους.
Και το πάμε ακόμα παραπέρα περνώντας πάρα πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο.
Σήμερα, λοιπόν, θέλω να κάνετε κάτι που μάλλον δεν έχετε κάνει ποτέ πριν...
Θέλω να μην περνάτε περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να κρατήσετε επαφή με τους φίλους και την οικογένειά σας ή να διαβάσετε κάποια άρθρα ή βιβλία. Αλλά μην περνάτε καθόλου χρόνο στο Διαδίκτυο, αν μπορείτε να το αποφύγετε!
Δεδομένου ότι πιθανότατα δεν το έχετε ξανακάνει, ίσως χρειαστεί λίγη εξάσκηση για να το συνηθίσετε, αλλά μείνετε σε αυτό.
Γιατί πρέπει να το κάνετε αυτό;
Λοιπόν, το να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας αντί να ξεφυλλίζετε το διαδίκτυο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τα συναισθήματά σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να νοιάζεστε ξανά, ακόμη και αν απλά δεν σας ενδιαφέρει τίποτα άλλο.
11) Ξεχάστε τις ανθυγιεινές προσδοκίες της κοινωνίας
Σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο σας κατακλύζουν οι ανθυγιεινές προσδοκίες της κοινωνίας από εσάς;
Για παράδειγμα, η κοινωνία ασκεί μεγάλη πίεση στις γυναίκες να είναι λεπτές και όμορφες. Και αν δεν ταιριάζετε στις προσδοκίες της κοινωνίας, τότε η οικογένεια και οι φίλοι σας θα αρχίσουν να σας επικρίνουν κιόλας!
Η κοινωνία ασκεί μεγάλη πίεση στους άντρες να είναι δυνατοί, επιτυχημένοι και ισχυροί. Και αν δεν ταιριάζετε στις προσδοκίες της κοινωνίας, τότε η οικογένεια και οι φίλοι σας θα αρχίσουν να σας επικρίνουν κιόλας!
Όποια και αν είναι η περίπτωση, όταν ξοδεύετε τόση ενέργεια προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στις ανθυγιεινές προσδοκίες της κοινωνίας, συχνά ξεχνάτε να νοιάζεστε.
Ξεχνάτε να νοιάζεστε για τους αγαπημένους σας και ξεχνάτε να νοιάζεστε για τον εαυτό σας.
Δείτε επίσης: 10 λόγοι για τους οποίους η γυναίκα σας είναι βαρετή στο κρεβάτι (και τι να κάνετε γι' αυτό)
Όσον αφορά όμως τις σχέσεις, ίσως εκπλαγείτε αν ακούσετε ότι υπάρχει μια πολύ σημαντική σύνδεση που πιθανώς παραβλέπετε:
Η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.
Έμαθα γι' αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Στο απίστευτο, δωρεάν βίντεο του για την καλλιέργεια υγιών σχέσεων, σας δίνει τα εργαλεία για να φυτέψετε τον εαυτό σας στο κέντρο του κόσμου σας.
Και μόλις αρχίσετε να το κάνετε αυτό, δεν ξέρετε πόση ευτυχία και ικανοποίηση μπορείτε να βρείτε μέσα σας και στις σχέσεις σας.
Τι κάνει λοιπόν τις συμβουλές της Ρούντα τόσο καθοριστικές για τη ζωή;
Λοιπόν, χρησιμοποιεί τεχνικές που προέρχονται από αρχαίες σαμανικές διδασκαλίες, αλλά τους δίνει τη δική του σύγχρονη εκδοχή. Μπορεί να είναι σαμάνος, αλλά έχει βιώσει τα ίδια προβλήματα στον έρωτα με εσάς και εμένα.
Και χρησιμοποιώντας αυτόν τον συνδυασμό, εντόπισε τους τομείς στους οποίους οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε λάθη στις σχέσεις μας.
Αν λοιπόν κουραστήκατε να μην αποδίδουν ποτέ οι σχέσεις σας, να νιώθετε υποτιμημένοι, ανεκτίμητοι ή μη αγαπημένοι, αυτό το δωρεάν βίντεο θα σας δώσει μερικές καταπληκτικές τεχνικές για να αλλάξετε την ερωτική σας ζωή.
Κάντε την αλλαγή σήμερα και καλλιεργήστε την αγάπη και τον σεβασμό που ξέρετε ότι σας αξίζει.
Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.
12) Να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία
Έχετε ακούσει ποτέ κάτι για τη σημασία της αυτογνωσίας για την υποκειμενική ευημερία;
Αν δεν σας ενδιαφέρει τίποτα, οι πιθανότητες είναι ότι δεν σας ενδιαφέρει.
Με απλά λόγια, αυτογνωσία σημαίνει να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων σας, των σκέψεών σας και των πράξεών σας.
Όταν έχετε αυτογνωσία, ξέρετε πώς αισθάνεστε και γιατί αισθάνεστε έτσι. Καταλαβαίνετε τη ρίζα των συναισθημάτων σας.
Και επίσης, όταν έχετε αυτογνωσία, είναι πολύ πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που σας εμποδίζουν να έχετε μια υπέροχη ερωτική ζωή.
Τι συμβαίνει όμως αν δεν έχετε αυτογνωσία;
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω.
Αποκλείετε συνεχώς τον εαυτό σας από τα συναισθήματά σας. Φοβάστε να νιώσετε οτιδήποτε γιατί νομίζετε ότι θα είναι κακό.
Και στην πορεία, χάνετε την ικανότητα να νοιάζεστε. Απλώς ξεχνάτε ότι πολλά πράγματα αξίζουν την προσοχή σας.
Γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθήσετε να προβληματιστείτε σχετικά με τις σκέψεις σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία.
13) Ρίξτε μια ματιά στην ψυχική σας υγιεινή
Ο κύριος λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να ενδιαφερθείτε για τίποτα μπορεί να κρύβεται στην ψυχική σας υγιεινή.
Αλλά ξέρετε καν ποια είναι η ψυχική σας υγιεινή;
Στην πραγματικότητα, η ψυχική υγιεινή είναι σχεδόν το ίδιο με την ψυχική υγεία. Αλλά πρόκειται περισσότερο για τη φροντίδα της ψυχικής σας υγείας και την πρόληψη των ψυχικών διαταραχών.
Με απλά λόγια, είναι η κατάσταση στην οποία το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα λειτουργούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μπορεί να οριστεί ως η ικανότητα να απολαμβάνουμε πλήρως τη ζωή και να λαμβάνουμε αποφάσεις με το ελάχιστο άγχος.
Δείτε επίσης: 15 ανησυχητικά σημάδια ότι δεν σας εκτιμά (και τι να κάνετε γι' αυτό)Η ψυχική υγιεινή περιλαμβάνει όλες τις πτυχές της ψυχικής ευημερίας ενός ατόμου, από τη διάγνωση των διαταραχών έως την παροχή υποστήριξης στους ανθρώπους που τις έχουν.
Αλλά πώς συνδέεται αυτό με το γεγονός ότι δεν σας ενδιαφέρει τίποτα;
Λοιπόν, αν δεν φροντίζετε την ψυχική σας υγιεινή, είναι πολύ πιθανό να έχετε συναισθηματικά προβλήματα.
Και αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δεν νοιάζεστε για τίποτα. Δεν αισθάνεστε υγιείς στο μυαλό και στο σώμα σας. Δεν αισθάνεστε καλά ψυχικά. Και δεν είστε σε θέση να πάρετε σωστές αποφάσεις λόγω του άγχους. Απλά δεν μπορείτε να νοιάζεστε για τίποτα στη ζωή σας.
14) Απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που σας κρατούν πίσω
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να σας κρατήσουν πίσω από όλα όσα θέλετε;
Και το χειρότερο;
Τα αρνητικά συναισθήματα σας κρατούν μακριά από τους ανθρώπους που αγαπάτε και δεν σας αφήνουν να νοιάζεστε για τίποτα.
Βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι είναι αλήθεια. Και γι' αυτό πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Πώς μπορείτε λοιπόν να τα ξεφορτωθείτε;
Απλά προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά σας συναισθήματα.
Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει αρνητικές σκέψεις, επικεντρωθείτε στα θετικά σας συναισθήματα. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα όπως η ευτυχία, η χαρά, η ειρήνη και η αγάπη. Όταν έχετε αυτά τα συναισθήματα στην καρδιά και το μυαλό σας, θα σας βοηθήσει να καταπνίξετε τυχόν αρνητικά κουτσομπολιά ή φήμες που μπορεί να κυκλοφορούν στο σχολικό περιβάλλον.
Προσπαθήστε να τα κάνετε όλο και πιο δυνατά. Και τελικά, θα είστε σε θέση να νοιάζεστε για τα πάντα στη ζωή.
15) Επικεντρωθείτε σε ένα συγκεκριμένο πράγμα και φροντίστε το πλήρως
Και για να τελειώσει αυτός ο κατάλογος με τους τρόπους για να αρχίσετε να νοιάζεστε, θα σας πω για τον τελευταίο.
Είναι πολύ απλό.
Απλά πρέπει να φροντίσετε ένα πράγμα και να το κάνετε προτεραιότητά σας. Απλά επικεντρωθείτε σε αυτό το ένα πράγμα και φροντίστε το πλήρως.
Και τότε, θα είστε σε θέση να νοιάζεστε για τα πάντα στη ζωή.
Αυτό είναι όλο!
Και επιπλέον;
Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ό,τι θέλετε. Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. Και αυτό θα σας βοηθήσει να νοιάζεστε και για άλλα πράγματα.
Για παράδειγμα, αν θέλετε να ενδιαφερθείτε για κάτι, αλλά δεν ξέρετε τι, αναζητήστε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά μέσα σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα χόμπι ή ένα ενδιαφέρον που σας κάνει να αισθάνεστε καλά μέσα σας.
Προσπαθήστε, λοιπόν, να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα και να το φροντίσετε πλήρως. Και σύντομα, θα ανακαλύψετε ότι νοιάζεστε για πολλά διαφορετικά πράγματα στη ζωή σας.
Εμπρός, αρχίστε να νοιάζεστε ξανά
Εν κατακλείδι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε οτιδήποτε. Αλλά ακόμα κι αν αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε τίποτα να κάνουμε, υπάρχουν ακόμα τρόποι να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα.
Στον σημερινό κόσμο, μπορεί να είναι δύσκολο να ενδιαφερθείς για οτιδήποτε. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από τόσες πολλές πληροφορίες που μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσουμε.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζουμε και να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας.
