مواد جي جدول
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي هاڻي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه ناهي؟
اسان جي مسلسل 24/7 خبرن ۽ تفريح جي دور ۾، اسان پنهنجي روايتي احساس جي خيال سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي.
اسان شين کي جلدي مڪمل ڪرڻ ۽ هن لمحي ۾ مسلسل رهڻ جا عادي آهيون. اسان هاڻي ڪم کان ٻاهر بامعنيٰ سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جي ضرورت محسوس نٿا ڪريون.
سچ اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو هاڻي پاڻ کي هڪ اهڙي زندگي گذاري رهيا آهن جو انهن جي ڪم يا گهر کان ٻاهر ڪنهن به شيءِ سان مشڪل سان ڳنڍيل آهي.
جيڪڏهن توهان هن وانگر آهيو، توهان شايد جدوجهد ڪري رهيا آهيو پنهنجي لاءِ خيال رکڻ جا طريقا. خير، هتي 15 طريقا آهن جن سان توهان ٻيهر خيال رکڻ شروع ڪري سگهو ٿا!
15 طريقا ٻيهر سنڀالڻ جا جڏهن توهان ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نه ڪندا آهيو
1) پنهنجي زندگي کي آسان سرگرمين سان ڀرپور ڪريو
آخري دفعي توهان ڪڏهن سمنڊ جي ڪناري تي سير ڪيو، ڪو ڪتاب پڙهيو، ڪو نظم لکيو، يا ڪو اهڙو ڪم ڪيو جنهن جو ڪم سان ڪو واسطو نه هجي؟
قبول ڪيو. توهان اهي شيون ڪجهه دير ۾ نه ڪيون آهن.
توهان مصروف آهيو، ۽ آسان سرگرمين کي وسارڻ آسان آهي جن لاءِ گهڻو وقت يا پئسي جي ضرورت ناهي. ۽ اندازو لڳايو ته ڇا؟
پنهنجي مصروف زندگي کي سنڀالڻ دوران، توهان شايد وساري ڇڏيو آهي ته اهو ڪيئن آهي ٻيهر خيال رکڻ جهڙو.
پر ڇا توهان دنيا سان وڌيڪ ڳنڍيل محسوس ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهو ٿا؟
دراصل، اتي آهي.
پنهنجي آس پاس جي دنيا سان وڌيڪ ڳنڍجڻ محسوس ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته انهن سادي سرگرمين ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جن مان توهان هميشه مزو ورتو آهي. جيترو سادو آواز آهي.
اهو ڪجهه به ٿي سگهي ٿوسوشل ميڊيا ۽ ٽي وي يا ڪمپيوٽر اسڪرين جي سامهون. ۽ اها سٺي ڳالهه آهي! ڇو ته ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي ڏيکارڻ سان اهي به توهان ۾ دلچسپي ڏيکارڻ چاهيندا.
ڇو؟ خير…
سبب سادو آهي: پرواهه متعدي آهي! ۽ جڏهن توهان ٻيهر خيال ڪرڻ شروع ڪندا، توهان جا دوست ۽ ڪٽنب پڻ ٻيهر خيال رکڻ شروع ڪندا!
۽ اهي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پنهنجي پوري ڪوشش ڪرڻ چاهيندا! تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ ڪي به بامعنيٰ لاڳاپا نه آهن، ته پوءِ توهان کي ڪجهه تبديليون آڻڻ گهرجن.
9) پاڻ سان سخاوت ڪريو
اهو تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ پرواه نه ڪندا، ته پوء توهان ٻين ماڻهن جي پرواهه نه ڪندا. ۽ جيڪڏھن توھان کي ٻين ماڻھن جي پرواھ نه آھي، ته پوءِ توھان کي پنھنجو پاڻ جي پرواھ نه رھندي.
ٻين لفظن ۾: وري خيال ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ، توھان کي پنھنجي پاڻ سان سخي ٿيڻو پوندو.
توھان توهان جي وقت ۽ توانائي سان سخي ٿيڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي پنهنجي پئسن سان سخي ٿيڻ جي ضرورت آهي.
۽ وڌيڪ ڇا آهي؟
توهان کي پنهنجي سوچن ۽ جذبات سان پڻ سخي ٿيڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ٻيهر پنهنجي پاڻ ۾ دلچسپي ڏيکارڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي ٻين ۾ دلچسپي ڏيکارڻ جي ضرورت آهي.
ڇاڪاڻ ته فياض هجڻ ئي ماڻهن لاءِ اسان ۾ دلچسپي ڏيکارڻ جو بهترين طريقو آهي. سخي هجڻ اهو آهي جيڪو اسان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪري ٿو! ۽ اها هڪ تمام سٺي شيءِ آهي!
ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪري رهيا آهيون، ته اسان ٻين ماڻهن جو به خيال ڪري سگهون ٿا! ۽ اهو تڏهن آهي جڏهن بامعني رشتا ٿيڻ شروع ٿين ٿا!
پر ڪيئنڇا اهو ممڪن آهي؟
سچ اهو آهي ته توهان هميشه پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيڻ جا طريقا ڳولي سگهو ٿا! مثال طور، جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو توھان جي شيڊول کان وڌيڪ، ڪجھ وقت بند ڪريو. يا، جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو پنھنجي نوڪريءَ جي ڪري، ڪجھ وقت بند ڪريو.
توھان پاڻ کي سوشل ميڊيا ۽ ٽي وي يا ڪمپيوٽر اسڪرين کان به وقفو ڏئي سگھو ٿا. ٻيهر خيال رکڻ شروع ڪرڻ لاءِ پاڻ سان سخي ٿيڻ جا طريقا ڳولھيو!
۽ اھو اھو آھي جيڪو مان توھان کي پڻ ڪرڻ چاھيو!
10) انٽرنيٽ تي خرچ ڪيل پنھنجو وقت محدود ڪريو
ڇا توهان انٽرنيٽ تي هر روز ڪلاڪ گذاريو ٿا؟
ان کي تسليم ڪيو. توهان جديد انداز ۾ رهندا آهيو. ڪو به موقعو نه آهي ته توهان پنهنجو سٺو وقت آن لائن نه گذاريو.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هر وقت آن لائن رهڻو پوندو. انٽرنيٽ دوستن ۽ ڪٽنب سان رابطي ۾ رهڻ لاءِ بهترين آهي.
پر اندازو لڳايو ڇا؟
پنهنجي پاڻ سان رابطي ۾ رهڻ هڪ خراب طريقو آهي.
ماڻهو وڌيڪ ٿي رهيا آهن ۽ انهن جي پنهنجي جذبات کان وڌيڪ ڌار. اسان ٻين سان لاڳاپن ۾ وڌيڪ کان وڌيڪ غير جانبدار ٿي رهيا آهيون.
۽ اسان انٽرنيٽ تي تمام گهڻو وقت خرچ ڪري ان کي اڃا به اڳتي وٺي رهيا آهيون.
تنهنڪري اڄ، مان توهان کي چاهيان ٿو ڪجهه ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان شايد اڳ ڪڏهن به نه ڪيو هوندو…
مان چاهيان ٿو ته توهان انٽرنيٽ تي ڏينهن ۾ 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ نه گذاريو. توهان هن وقت کي پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان رابطي ۾ رکڻ يا ڪجهه خبرون آرٽيڪل يا ڪتاب پڙهڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. پر ڪنهن به وقت آن لائن خرچ نه ڪريو جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿامدد ڪريو.
خير، انٽرنيٽ ذريعي اسڪرول ڪرڻ بجاءِ پنهنجو پاڻ سان وقت گذارڻ هڪ بهترين طريقو آهي پنهنجي احساسن سان وڌيڪ جڙيل محسوس ڪرڻ جو. اهو هڪ بهترين طريقو آهي ٻيهر خيال ڪرڻ شروع ڪرڻ جو، جيتوڻيڪ توهان کي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه ناهي.
11) سماج جي غير صحتمند اميدن جي باري ۾ وساريو
1 کان 10 تائين جي پيماني تي، ڪيترو متاثر ٿيو ڇا توهان سماج جي غير صحتمند اميدن جي ڪري توهان مان آهيو؟
مثال طور، سماج عورتن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو ته هو پتلي ۽ خوبصورت هجن. ۽ جيڪڏهن توهان سماج جي اميدن تي پورو نه لهو ته پوءِ توهان جا خاندان ۽ دوست توهان تي تنقيد ڪرڻ شروع ڪندا!
سوسائٽي مردن تي مضبوط، ڪامياب ۽ طاقتور ٿيڻ لاءِ تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان سماج جي اميدن تي پورو نه لهو، ته پوءِ توهان جو خاندان ۽ دوست توهان تي تنقيد ڪرڻ شروع ڪندا!
جيڪو به هجي، جڏهن توهان سماج جي غيرصحتمند اميدن تي پورو لهڻ جي ڪوشش ۾ تمام گهڻي توانائي خرچ ڪندا آهيو، ته توهان اڪثر وساري ڇڏيندا آهيو. سنڀال.
توهان پنهنجي پيارن جي پرواهه ڪرڻ وساريندا آهيو ۽ توهان پنهنجو خيال رکڻ وساريندا آهيو.
پر جڏهن رشتن جي ڳالهه اچي ٿي، توهان حيران ٿي سگهو ٿا. اهو ٻڌڻ لاءِ ته هڪ تمام اهم تعلق آهي جنهن کي توهان شايد نظر انداز ڪري رهيا آهيو:
توهان جو پاڻ سان جيڪو تعلق آهي.
مون ان بابت شمن رودا کان سکيو.انڊي. صحتمند رشتن کي وڌائڻ تي هن جي ناقابل اعتماد، مفت وڊيو ۾، هو توهان کي اوزار ڏئي ٿو پاڻ کي توهان جي دنيا جي مرڪز ۾ پوکڻ لاءِ.
۽ هڪ دفعو توهان اهو ڪرڻ شروع ڪيو، اهو ٻڌائڻ جي ڪا به ضرورت ناهي ته توهان ڪيتري خوشي ۽ پوريون حاصل ڪري سگهو ٿا. پنهنجي اندر ۾ ۽ توهان جي رشتن سان.
پوءِ ڇا رودا جي مشوري کي زندگي بدلائي ٿو؟
خير، هو قديم شمن جي تعليمات مان نڪتل ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو، پر هو پنهنجي جديد دور کي موڙي ٿو. انهن کي. هو ٿي سگهي ٿو هڪ شمن هجي، پر هن کي پيار ۾ اهي ئي مسئلا محسوس ڪيا ويا آهن جيئن توهان ۽ مون کي آهن.
۽ هن ميلاپ کي استعمال ڪندي، هن انهن علائقن جي نشاندهي ڪئي آهي جتي اسان مان اڪثر پنهنجن رشتن ۾ غلط ٿي ويندا آهن.
<0 تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتن مان ٿڪل آهيو، ڪڏهن به ڪم نه ڪيو، احساس محرومي، غير قدرداني، يا پيار نه ڪيو، هي مفت وڊيو توهان کي ڪجهه حيرت انگيز ٽيڪنڪ فراهم ڪندي جيڪا توهان جي پيار جي زندگي کي تبديل ڪرڻ لاءِ.اڄ ئي تبديلي آڻيو ۽ پيار ۽ عزت کي وڌايو جيڪو توهان ڄاڻو ٿا ته توهان مستحق آهيو.
مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
12) وڌيڪ پاڻ کان واقف ٿيو
ڇا توهان ڪڏهن ڪجهه ٻڌو آهي موضوعي ڀلائي لاءِ خود آگاهي جي اهميت؟
جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نه آهي، ته امڪان اهو آهي ته توهان نٿا ڪريو.
سادي لفظن ۾، خود آگاهي جو مطلب آهي آگاهي ٿيڻ. توهان جي احساسن، توهان جي سوچن ۽ توهان جي عملن بابت.
جڏهن توهان پاڻ کان واقف آهيو، توهان کي خبر آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان کي ائين ڇو محسوس ٿيو. توھان سمجھو توھان جي جڙ کيجذبات.
۽ پڻ، جڏهن توهان پاڻ ۾ باخبر آهيو، ته منفي جذبن کان نجات حاصل ڪرڻ تمام آسان آهي جيڪي توهان کي هڪ عظيم پيار واري زندگي گذارڻ کان روڪي رهيا آهن.
پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان کي خود خبر ناهي؟
مون کي وضاحت ڪرڻ ڏيو.
توهان مسلسل پنهنجي جذبات کان پاڻ کي بند ڪري رهيا آهيو. توهان ڪنهن به شيءِ کي محسوس ڪرڻ کان ڊڄو ٿا ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته اهو خراب ٿيندو.
۽ رستي ۾، توهان سنڀال ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيو. توهان بس وساريو ٿا ته ڪيتريون ئي شيون توهان جي توجه جي لائق آهن.
انهي ڪري توهان کي پنهنجي سوچن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ وڌيڪ خود باخبر ٿيڻ گهرجي.
13) پنهنجي ذهني صفائي تي هڪ نظر وٺو
توهان جي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نه ڪرڻ جو بنيادي سبب شايد توهان جي ذهني صفائيءَ ۾ لڪيل هجي.
پر ڇا توهان کي اها به خبر آهي ته توهان جي ذهني صفائي ڇا آهي؟
حقيقت ۾، ذهني صفائي تقريبن ذهني صحت جي برابر آهي. پر اهو توهان جي ذهني صحت جو خيال رکڻ ۽ ذهني خرابين کي روڪڻ جي باري ۾ وڌيڪ آهي.
سادي لفظن ۾، اها حالت آهي جنهن ۾ ڪنهن جو دماغ، جسم ۽ روح پنهنجي بهترين طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن. ان جي تعريف ڪري سگهجي ٿي زندگي کي مڪمل لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت ۽ گهٽ ۾ گهٽ دٻاءُ سان فيصلا ڪرڻ.
ذهني صفائي هڪ شخص جي ذهني ڀلائي جي سڀني پهلوئن تي مشتمل آهي، بيمارين جي تشخيص کان وٺي انهن ماڻهن لاءِ مدد فراهم ڪرڻ تائين جن وٽ اهي آهن.
پر اهو ان حقيقت سان ڪيئن جڙيل آهي ته توهان کي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه ناهي؟صفائي، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان کي جذباتي مسئلا آهن.
۽ اهو ئي سبب آهي جو توهان ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نٿا ڪريو. توهان پنهنجي ذهن ۽ جسم ۾ صحتمند محسوس نٿا ڪريو. توهان ذهني طور تي سٺو محسوس نه ڪيو. ۽ توهان دٻاء جي ڪري سٺا فيصلا ڪرڻ جي قابل نه آهيو. توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نٿا ڪري سگهو.
14) منفي جذبن کان نجات حاصل ڪريو جيڪي توهان کي روڪي رهيا آهن
ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته منفي جذبات توهان کي هر شيءِ کان روڪي سگهن ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا؟
۽ ان کان وڌيڪ ڇا خراب آهي؟
ناڪاري جذبا توهان کي انهن ماڻهن کان پري رکن ٿا جن سان توهان پيار ڪيو ۽ توهان کي ڪنهن به شيءِ جي پرواهه نه ڪرڻ ڏيو. ۽ اهو ئي سبب آهي ته توهان کي انهن منفي جذبن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پوءِ توهان انهن مان ڪيئن نجات حاصل ڪندا؟
بس پنهنجي مثبت جذبن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي منفي سوچون ڳوليندا آهيو، توهان جي مثبت جذبات تي ڌيان ڏيڻ. اهي شيون ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ خوشي، خوشي، امن ۽ پيار. جڏهن توهان جي دل ۽ دماغ ۾ اهي احساس آهن، ته اهو ڪنهن به منفي گپ شپ يا افواهون کي رد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪي اسڪول جي ماحول جي چوڌاري ڦهليل هوندا.
انهن کي مضبوط ۽ مضبوط بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ آخرڪار، توهان زندگي ۾ هر شيءِ جي پرواهه ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
15) هڪ خاص شيءِ تي ڌيان ڏيو ۽ ان جو مڪمل خيال رکو
۽ خيال رکڻ شروع ڪرڻ جي طريقن جي هن فهرست کي ختم ڪرڻ لاءِ، مان توهان کي آخري بابت ٻڌائڻ وارو آهيان.
اهو تمام سادو آهي.
توهان کي صرف خيال رکڻو پوندوهڪ شيء ۽ ان کي توهان جي ترجيح بڻائي. بس هن هڪ شيءِ تي توجهه ڏيو ۽ ان جو مڪمل خيال رکجو.
۽ پوءِ، توهان زندگيءَ جي هر شيءِ تي ڌيان ڏيئي سگهندا.
بس اهو ئي آهي!
۽ وڌيڪ ڇا آهي؟
توهان اهو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا. پر اهو بهتر آهي ته ڪجهه چونڊيو جيڪو توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪندو. ۽ اهو توهان کي ٻين شين جو به خيال رکڻ ۾ مدد ڏيندو.
مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن شيءِ جي پرواهه ڪرڻ چاهيو ٿا، پر توهان کي خبر ناهي ته ڇا، اهڙي شيءِ جي ڳولا ڪريو جيڪا توهان کي اندران سٺي محسوس ڪري. اھو ھڪڙو مشغلو يا دلچسپي ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان کي اندر ۾ سٺو محسوس ڪري ٿو.
تنھنڪري ھڪڙي شيء تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ان جو مڪمل خيال رکو. ۽ جلد ئي، توهان پاڻ کي پنهنجي زندگيءَ ۾ تمام گهڻين مختلف شين جي پرواهه ڪندي ڏسندؤ.
ڏسو_ پڻ: ڄاڻڻ جا 14 طريقا جڏهن خدائي مذڪر جاڳڻ شروع ٿئي ٿواڳتي وڌو، ٻيهر خيال ڪرڻ شروع ڪريو
اختصار لاءِ، جڏهن توهان مايوس ٿي رهيا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو هر شيء تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي. پر جيتوڻيڪ اسان محسوس ڪري سگهون ٿا ته اسان وٽ اسان لاءِ ڪجهه به نه آهي، اتي اڃا به طريقا موجود آهن شين کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
ڏسو_ پڻ: 25 نفسياتي نشانيون ڪو ماڻهو توهان جي باري ۾ سوچي رهيو آهي رومانوي طور تياڄ جي دنيا ۾، ڪنهن به شيءِ جي پرواهه ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اسان ايتري قدر معلومات سان ڀريل آهيون جو ان کي برقرار رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
ان ڪري اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجي باري ۾ خيال رکڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ.
سير لاءِ ٻاهر وڃڻ کان وٺي، توهان جي مقامي ڪميونٽي ڪاليج ۾ ڪلاس وٺڻ يا مقامي جانورن جي پناهه گاهه ۾ رضاڪارانه ڪم ڪرڻ تائين.جيتوڻيڪ توهان اهو مشورو لکين ڀيرا ٻڌو آهي، اهي ساديون ۽ خوشحالي واريون سرگرميون توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون ٻيهر ڳنڍيو محسوس ڪريو.
2) انهن ماڻهن سان ڳنڍيو جيڪي توهان جي باري ۾ خيال رکندا آهن
اچو ايماندار ٿي وڃو.
ڪڏهن ڪڏهن ٻين ماڻهن جي پرواهه ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي جڏهن توهان تمام گهڻو اڪيلو محسوس ڪندا آهيو.
۽ انهي سان ڊيل ڪرڻ واقعي مشڪل ٿي سگهي ٿو.
حقيقت ۾، صرف اڪيلو رهڻ جي موڊ ۾ ڦاسي وڃڻ آسان آهي، ۽ پوءِ اسان ڪو رستو نه ڳولي سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان' اڪيلي هجڻ سان معاملو ڪرڻ جي ڪوشش ۾ تمام گهڻو مصروف آهي.
پر اڪيلو هجڻ بيڪار آهي. ۽ اھو ھڪڙو بنيادي سبب آھي ڇو جو اسان پاڻ کي ۽ ٻين کان ايترو پري محسوس ڪندا آھيون. اهو هڪ اهم سبب آهي ڇو ته توهان کي هاڻي پرواه ناهي.
پوءِ توهان هن چڪر کان ڪيئن آزاد ٿيندا؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ٻين کان ڌار ٿي رهيا آهيو، ته اهو وقت آهي انھن ماڻھن سان ڳنڍڻ لاءِ جيڪي توھان جو خيال رکن ٿا.
چاھي اھو ڪنھن بُڪ ڪلب ۾ شامل ٿيڻ سان ھجي يا ڪنھن سماجي فنڪشن ۾ شرڪت ڪري، انھن ماڻھن لاءِ وقت ٺاھيو جيڪي توھان جو خيال رکن ٿا ۽ توھان جي زندگيءَ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ تيار آھن.
ھڪڙو طريقو آھي انھن ماڻھن سان ڳنڍڻ جو جيڪي توھان جي پرواھ ڪن ٿا. اهي مدد، سمجهه ۽ حوصلا فراهم ڪن ٿا جڏهن توهان کي ان جي تمام گهڻي ضرورت آهي.
اهي توهان کي ياد ڏياريندا ته زندگي ۾ اڪيلو رهڻ کان وڌيڪ آهي ۽ اهو ته توهان اڪيلو نه آهيو. اهي توهان کي ڏيکاريندا ته توهان هن احساس مان نڪرڻ جو رستو ڳولي سگهو ٿااڪيلو.
پر صرف انهن ماڻهن سان نه جڙيو جيڪي توهان جي پرواهه ڪن ٿا. کليل رهو ۽ ٻين تائين پهچن ٿا جيڪي پڻ خيال رکن ٿا. ڇو؟
ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان ٻين ماڻهن تائين پهچون ٿا ۽ انهن کان مدد لاءِ پڇون ٿا، اهي مهيا ڪرڻ ۾ خوش ٿين ٿا. ۽ هي اسان کي اهو سهارو ڏئي ٿو جنهن جي ضرورت آهي اسان کي ٻيهر سنڀال ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ.
نه وساريو، جيتوڻيڪ: ڪو به توهان کي اهو نٿو ڏئي سگهي ته اهو توهان کي ٻيهر سنڀالڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان وٽ ٻيهر سنڀال ڪرڻ جي طاقت ۽ صلاحيت آهي... ۽ اهو توهان جو اڪيلائي کان بحاليءَ جي طرف پهريون قدم آهي.
3) پنهنجي مڪمل صلاحيت کي محسوس ڪريو
جڏهن توهان هڪ رنڊڪ ۾ آهيو، اهو آسان آهي محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان ڦاسي پيا آهيو.
جيڪڏهن توهان جي نوڪري ڪافي مشڪل نه آهي يا توهان جا رشتا ڪافي پوريون نه ڪري رهيا آهن، ته توهان حيران ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته ڇا توهان لاءِ اتي ٻيو ڪجهه به آهي.
۽ اهو تڏهن آهي جڏهن اسان جا ذهن ٻئي جاءِ ڏانهن ڀڄندا آهن: ايندڙ وڏي شيءِ.
پڪڙجي وڃڻ آسان آهي ته ڇا ٿي سگهي ٿو ان جي بدران. ۽ جڏهن اسان ان تي ڌيان ڏئي سگهون ٿا ته ڇا ٿي سگهي ٿو، اسان اهو وساريندا آهيون ته اسان وٽ اڳ ۾ ئي ڪيترو آهي. ۽ اهو اسان کي هڪ غير صحتمند رستو وٺي سگھي ٿو. اسان پنهنجي پوري صلاحيت کي نظر انداز ڪري ڇڏيون ٿا ۽ ٻيهر اُسرڻ ۽ اڻپورو محسوس ڪريون ٿا.
پر توهان کي خبر آهي ڇا؟
توهان ۾ اها طاقت آهي ته حقيقت ۾ پنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ ۽ پنهنجي مڪمل صلاحيت کي محسوس ڪرڻ جي.
پوءِ توهان هن صورتحال کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ ٻيهر خيال ڪرڻ شروع ڪيو؟
پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو. توهان جي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين اصلاحن جي ڳولا بند ڪريوزندگي، تمام گهڻي، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اها اطمينان ۽ پوري نه ملندي جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو.
مون اهو سکيو شمن رودا انڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا شين کي ٻيهر سنڀالڻ ۽ محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ اثرائتي طريقا بيان ڪري ٿو.
پوءِ جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ سان هڪ بهتر تعلق قائم ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي لامحدود صلاحيت کي ان لاڪ ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ هر ڪم جي دل ۾ جذبو رکو ٿا، جيڪو توهان ڪندا آهيو، هن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان هاڻي شروع ڪريو.
هتي ٻيهر مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
4) جيترو ٿي سگهي پنهنجي معمول مان نڪري وڃو
هاڻي مان توهان کي اتي ئي روڪي رهيو آهيان ۽ توهان کي هڪ سيڪنڊ لاءِ ڪجهه سوچڻ تي مجبور ڪرڻ وارو آهيان.
ڇا توهان وٽ آهي ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن توهان وٽ واقعي سٺو ڏينهن هوندو آهي، ۽ پوءِ ٻيا ڀيرا، توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان گهڻو ڪجهه ڪرڻ چاهيندا آهيو؟
چڱو، هي اهو آهي جنهن بابت آئون ڳالهائي رهيو آهيان. مان ان احساس جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان جيڪو اسان کي حاصل ٿئي ٿو جڏهن اسان هڪ رنڊڪ ۾ ڦاسي پيا آهيون.
اسان محسوس ڪري رهيا آهيون ته اسان ڪٿي به تيزيءَ سان پهچي رهيا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان پنهنجي مقصدن يا خوابن ڏانهن ڪا به اڳڀرائي نه ڪري رهيا آهيون… پر ڇو؟
ڇاڪاڻ ته اسان ساڳئي پراڻي معمول ۾ بار بار ڦاسي پيا آهيون. اسان شيون ڪري رهيا آهيونساڳئي طرح هر وقت. اسان وري ساڳيون غلطيون ڪري رهيا آهيون. ۽ اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ته هڪ رٽ ۾ ڦاسي پيو. خوش ٿيڻ، پراميد ۽ پرجوش محسوس ڪرڻ مشڪل آهي.
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ان جو ان حقيقت سان ڪهڙو تعلق آهي جو توهان کي وڌيڪ پرواه ناهي.
سچ اهو آهي ته اسان هڪ رٽ ۾ ڦاسي پيا، اسان کي ڪجهه ڪرڻ جو احساس نه آهي. اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان جي زندگي صرف وقت جو هڪ وڏو ضايع آهي. ۽ اهو ئي سبب آهي ته اسان کي وڌيڪ پرواه ناهي.
اهو ان ڪري جو اسان پنهنجي مقصدن يا خوابن ڏانهن ڪا به اڳڀرائي نه ڪري رهيا آهيون. ۽ حقيقت اها آهي ته، اڪثر ماڻهو گهڻو ترقي نه ڪري رهيا آهن يا ته… ۽ اهو ئي سبب آهي ته انهن کي وڌيڪ پرواه ناهي!
پر هتي ڳالهه اها آهي ته: توهان پنهنجي روٽ مان ٻاهر نڪري سگهو ٿا ۽ واپس حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان واقعي زندگي ۾ چاهيو ٿا صرف پنهنجي معمول کان ٻاهر نڪرڻ سان جيترو ٿي سگهي. توهان ٻيهر خوشي محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا، ٻيهر زندگي جي باري ۾ پرجوش، ۽ انهن شين جي باري ۾ پرجوش ٿي جن کي توهان ٻيهر پسند ڪيو ٿا.
تنهنڪري هتي اهو آهي جيڪو مان توهان کي ڪرڻ چاهيان ٿو: اڄ جيترو ٿي سگهي پنهنجي معمول کان ٻاهر وڃو. انھن سڀني شين جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو جيڪي توھان کي ڦاسائي رھيون آھن.
۽ پوءِ ڄاڻو ته توھان انھن شين مان ڪيئن نڪري سگھوٿا. اندازو لڳايو ته اهو توهان لاءِ ڇا وٺڻ وارو آهي توهان جي معمول مان نڪرڻ ۽ توهان جي مقصدن ۽ خوابن ڏانهن ٻيهر ترقي ڪرڻ شروع ڪريو.
5) ڪنهن جرنل جي چوڌاري وڃو ۽ ان ۾ اڪثر لکو
I ڄاڻو ته اهو آواز ٿورڙو عجيب آهي، پر هتي شيء آهي: جرنلنگ هڪ آهيپنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جو بهترين طريقو. ڪيئن ائين؟
خير، اهو توهان کي پنهنجي خيالن، احساسن ۽ تجربن جو اظهار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو توهان جي جذبات ۽ جذبات تي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ اهو توهان کي ڪجهه شين جي ذريعي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي توهان جي ذهن تي وزن آهن.
تنهنڪري، اڄ ئي هڪ جرنل رکڻ شروع ڪريو ۽ ان ۾ اڪثر لکندا. بس هر روز جيڪو توهان جي ذهن ۾ اچي ٿو اهو لکو. توهان کي ان باري ۾ پريشان ٿيڻ جي به ضرورت ناهي ته اها ”سٺو“ آهي يا ”خراب“ شيءِ.
بس جيڪو توهان جي ذهن ۾ اچي اهو لکو، ۽ پوءِ ڏينهن ۾ ٿورو وقت ڪڍيو ان تي غور ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان رات اڳ لکيو.
۽ هتي هڪ ٻي شيءِ آهي: شين کي لکڻ انهن کي اسان جي سرن مان ڪڍڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ته جيئن اسان انهن بابت پريشان ٿيڻ بند ڪري سگهون... ڇاڪاڻ ته اسان اهو ڏسي سگهنداسين ته اهي ڪيترا مضحکہ خیز آهن. ڇا واقعي ائين آهي، صحيح؟
تنهنڪري جيڪو به توهان جي ذهن ۾ اچي اهو لکو، ۽ پوءِ ڏينهن ۾، توهان ان کي ٻيهر پڙهي سگهو ٿا ۽ کلڻ ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪيترو مضحکہ خیز هو. ۽ اهو واقعي توهان کي ٻيهر سنڀالڻ ۾ مدد ڏيندو، جيتوڻيڪ توهان سوچيو ته توهان پنهنجي بدترين حالت ۾ آهيو.
6) فطرت سان وقت گذاريو
ها، توهان 'صحيح آھيو، ھي آواز ڪاغذ تي سٺي نظر اچي ٿو، پر حقيقت ۾، گھر مان نڪرڻ ۽ ڪجھ ڪرڻ ھميشه آسان نه آھي. . ۽ اهو ئي سبب آهي ته ماڻهو اڪثر گهڻو ڪجهه نٿا ڪن.
پر جيڪڏهن توهان ٻيهر خيال رکڻ چاهيو ٿا ته پوءِ گهر کان ٻاهر نڪرڻ انتهائي اهم آهي۽ فطرت ۾ سير لاء وڃو. ڇو؟
هتي اها ڳالهه آهي: جڏهن توهان پنهنجي معمول کان ٻاهر نڪرندؤ ۽ گھمڻ لاءِ وڃو، توهان ٻيهر خوشي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا.
توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان وٽ ٻيهر توانائي آهي. . توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪندا ته توهان جو ذهن ٻيهر صاف ٿي ويو آهي ... ۽ اهي سڀ شيون توهان کي پنهنجي باري ۾ ٻيهر بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي! ۽ اھو اھو آھي جيڪو واقعي زندگيءَ ۾ وڏي اهميت رکي ٿو.
پوءِ اھو مضمون پڙھڻ کان پوءِ توھان ڇا ڪرڻ وارا آھيو؟
توھان پارڪ ۾ گھمڻ يا ويھڻ وارا آھيو پٺاڻ ۽ پکين يا گلن کي ڏسو. بس، پنهنجي ڪتي کي سير لاءِ وٺي وڃو. يا فطرت سان ٻيهر ڳنڍڻ جا ٻيا طريقا ڳوليو!
ڪو به دٻاءُ نه آهي، پر فطرت سان ٻيهر ڳنڍڻ هڪ ثابت طريقو آهي جيڪو ٻيهر سنڀالڻ شروع ڪرڻ ۽ پنهنجي صحت کي بهتر بنائڻ لاءِ آهي.
7) پنهنجن جذبن کي ٻاهر ڪڍڻ ڏيو
توهان هر شيءِ جو اظهار ڪيترا ڀيرا ڪندا آهيو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو؟
توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجي ساٿي کي ٻڌائيندا آهيو ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو يا محسوس ڪري رهيا آهيو؟ توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجن دوستن کي ٻڌائيندا آهيو ته توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي؟
اهي اهم سوال آهن، ۽ مون کي خوشي آهي ته اسان هي موضوع اٿاريو آهي ڇاڪاڻ ته مون کي خبر آهي ته اتي ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي ڪڏهن به اظهار نٿا ڪن. انهن جا احساس ڪنهن کي به.
۽ اها هڪ افسوسناڪ ڳالهه آهي، خاص طور تي جڏهن اسان اهو اظهار نٿا ڪريون ته اسان انهن شين جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪريون ٿا جيڪي اسان لاءِ اهم آهن.
پر ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن اسان نٿا ڪريون. اسان جي جذبات جو اظهار انهن ماڻهن ڏانهن نه ڪيو جيڪي اسان لاءِ اهم آهن، پوءِ اهي احساس اندر ئي اندر پيدا ٿيندااسان جا سر. ۽ پوءِ جڏهن اهو وقت اچي ٿو اسان لاءِ انهن احساسن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ… چڱا… اسان ڪرڻ وارا نه آهيون. اهو ڪرڻ هڪ سٺي شيءِ آهي ڇو ته اها اسان کي اجازت ڏئي ٿي ته اسان جي احساسن تي عمل ڪريون ۽ انهن کي اسان جي ذهنن ۾ پروسيس ڪري سگهون.
پر مان سمجهان ٿو، انهن جذبن کي ڇڏڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪوشش ۾ گهڻو وقت گذاريو آهي. انھن جي ڪنٽرول ۾ رھڻ لاءِ.
جيڪڏھن اھو معاملو آھي، مان ڏاڍي صلاح ڏيان ٿو ھن مفت سانس جي ڪم واري وڊيو کي ڏسڻ لاءِ، جيڪا شمن، Rudá Iandê جي ٺاهيل آھي.
رودا ڪا ٻي ذاتي زندگي نه آھي. ڪوچ شمنزم ۽ پنهنجي زندگيءَ جي سفر ذريعي، هن قديم شفا جي طريقن ڏانهن جديد دور جو موڙ پيدا ڪيو آهي.
هن جي متحرڪ وڊيو ۾ مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شمنڪ عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. توهان جي جسم ۽ روح سان.
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري بلڪل لفظي طور تي ان ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ اهو ئي توهان کي گهرجي:
هڪ چمڪ توهان کي توهان جي احساسن سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ ته جيئن توهان سڀني کان اهم رشتي تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو - جيڪو توهان وٽ آهي. روح، جيڪڏهن توهان پريشاني ۽ دٻاءُ کي الوداع چوڻ لاءِ تيار آهيو، هيٺ ڏنل سندس حقيقي صلاح ڏسو.
هتي ٻيهر مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
8) پوکيوبامعني رشتا
مون کي اندازو لڳائڻ ڏيو. توهان جي زندگيءَ ۾ ڪي به بامعنيٰ لاڳاپا نه آهن.
۽ اهو سٺو ناهي. ڇو ته بامعني رشتا اهي آهن جيڪي اسان کي خوش ڪن ٿا. ۽ بامعني رشتا پڻ اسان جي مدد ڪري سگھن ٿا اسان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾. ۽ سڀ کان اهم، ٻيهر خيال رکڻ لاءِ.
مون کي توهان کان ڪجهه پڇڻ نه ڏيو.
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان وٽ ڪي به بامعني تعلقات ڇو نه آهن؟ ڪجھ ممڪن سبب آھن:
- توھان شايد تمام مصروف ماڻھو آھيو، ۽ توھان جي زندگيءَ ۾ گھڻو ڪجھ اچي رھيو آھي.
- توھان شايد ھميشه ھلندڙ ھجو ، ۽ توهان وٽ ٻين ماڻهن سان گذارڻ لاءِ گهڻو وقت نه آهي.
- توهان شايد هڪ introvert آهيو، ۽ توهان دوست ٺاهڻ ۾ تمام سٺو نه آهيو.
- يا شايد توهان کي پرواه ناهي ٻين ماڻهن جي باري ۾.
۽ جيڪڏهن اهو سچ آهي، ته پوءِ مون کي اهو چوڻ ۾ افسوس آهي ته توهان شايد هن وقت پرواهه ڪرڻ جي طريقي ۾ گهڻو ڪجهه محسوس نه ڪري رهيا آهيو.
انهي ڪري اهو آهي ٻين ماڻهن سان بامقصد لاڳاپا پيدا ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهي.
جيڪو به معاملو هجي، اهو واقعي اهم آهي ته ٻيهر خيال رکڻ شروع ڪيو وڃي. ۽ اهو شروع ٿئي ٿو بامعني رشتن کي ڳولڻ سان.
پوءِ مون کي توهان کان هڪ دفعو ٻيهر پڇڻ ڏيو: هي مضمون پڙهڻ کان پوءِ توهان جا ايندڙ عمل ڪهڙا هوندا؟
توهان وڌيڪ خرچ ڪرڻ شروع ڪرڻ وارا آهيو پنهنجي خاندان ۽ دوستن سان وقت، صحيح؟ توهان انهن سان اڪثر ڳنڍڻ وارا آهيو، صحيح؟
توهان شايد گهڻو گهٽ وقت گذاريندا.
