15 mënyra për t'u kujdesur përsëri kur thjesht nuk ju intereson asgjë

Ndiheni sikur nuk ju intereson më asgjë?

Në epokën tonë të lajmeve dhe argëtimeve të vazhdueshme 24/7, ne kemi humbur kontaktin me ndjenjën tonë tradicionale të kujdesit.

0>Ne jemi mësuar t'i bëjmë gjërat shpejt dhe të jemi vazhdimisht në këtë moment. Ne nuk e ndiejmë më nevojën për t'u përfshirë në aktivitete kuptimplota jashtë punës.

E vërteta është se shumë njerëz tani e gjejnë veten duke jetuar një jetë që mezi lidhet me asgjë jashtë punës ose shtëpisë së tyre.

0>Nëse jeni i tillë, mund të jeni duke luftuar për të gjetur mënyra për t'u kujdesur për veten. Epo, ka 15 mënyra se si mund të filloni të kujdeseni përsëri!

15 mënyra për t'u kujdesur përsëri kur nuk ju intereson asgjë

1) Pasuroni jetën tuaj me aktivitete të thjeshta

Kur ka qenë hera e fundit që keni bërë një shëtitje në plazh, keni lexuar një libër, keni shkruar një poezi apo keni bërë diçka që nuk kishte lidhje me punën?

Pranoni. Nuk i keni bërë këto gjëra për një kohë.

Jeni të zënë dhe është e lehtë të harroni aktivitetet e thjeshta që nuk kërkojnë shumë kohë apo para. Dhe me mend çfarë?

Ndërsa menaxhoni jetën tuaj të ngarkuar, mund të keni harruar sërish se si është të kujdeseni.

Por a ka ndonjë gjë që mund të bëni për t'u ndjerë më i lidhur me botën?

Në fakt, ka.

Për t'u ndjerë më i lidhur me botën përreth jush, duhet të përpiqeni të angazhoheni në aktivitete të thjeshta që ju kanë pëlqyer gjithmonë. Sado e thjeshtë që tingëllon.

Kjo mund të jetë çdo gjëmediat sociale dhe para ekranit të televizorit ose kompjuterit. Dhe kjo është një gjë e mirë! Sepse shfaqja e interesit për njerëzit e tjerë do t'i bëjë ata të duan të tregojnë interes edhe për ju.

Pse? Epo…

Arsyeja është e thjeshtë: kujdesi është ngjitës! Dhe kur të filloni të kujdeseni përsëri, miqtë dhe familja juaj do të fillojnë të kujdesen përsëri!

Dhe ata do të duan të bëjnë më të mirën për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë gjithashtu! Pra, nëse nuk keni ndonjë marrëdhënie kuptimplote, atëherë duhet të bëni disa ndryshime.

9) Jini bujar me veten

Kjo është shumë e rëndësishme.

Nëse nuk kujdeseni për veten, atëherë nuk do të kujdeseni për njerëzit e tjerë. Dhe nëse nuk kujdeseni për njerëzit e tjerë, atëherë nuk do të kujdeseni për veten tuaj.

Me fjalë të tjera: për të filluar të kujdeseni përsëri, duhet të jeni bujar me veten tuaj.

Ju duhet të jeni bujarë me kohën dhe energjinë tuaj, dhe duhet të jeni bujarë me paratë tuaja.

Dhe çfarë ka më shumë?

Duhet të jeni bujarë edhe me mendimet dhe emocionet tuaja. Duhet të tregosh sërish interes për veten dhe duhet të tregosh interes për të tjerët.

Sepse të jesh bujar është mënyra më e mirë që njerëzit të tregojnë interes edhe për ne. Të qenit bujar është ajo që na bën të ndihemi mirë me veten përsëri! Dhe kjo është një gjë shumë e mirë!

Sepse kur ndihemi mirë me veten, mund të kujdesemi edhe për njerëzit e tjerë! Dhe pikërisht atëherë fillojnë të ndodhin marrëdhënie kuptimplote!

Por sia është e mundur kjo?

E vërteta është se gjithmonë mund të gjesh mënyra për t'i dhënë vetes një pushim! Për shembull, nëse ndiheni të mbingarkuar nga programi juaj, merrni pak kohë. Ose, nëse ndiheni të stresuar nga puna juaj, merrni pak kohë.

Mund t'i jepni vetes edhe një pushim nga mediat sociale dhe ekrani i televizorit ose kompjuterit. Gjeni mënyra për të qenë bujarë me veten në mënyrë që të filloni të kujdeseni përsëri!

Dhe këtë dua të bëni edhe ju!

10) Kufizoni kohën tuaj të shpenzuar në Internet

A kaloni orë të tëra çdo ditë në internet?

Pranoni këtë. Ju jetoni në një mënyrë moderne. Nuk ka asnjë shans që të mos shpenzoni një pjesë të mirë të kohës tuaj në internet.

Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni në linjë gjatë gjithë kohës. Interneti është i mrekullueshëm për të mbajtur kontakte me miqtë dhe familjen.

Por me mend çfarë?

Është një mënyrë e keqe për të qenë në kontakt me veten.

Njerëzit po bëhen gjithnjë e më shumë dhe më të shkëputur nga ndjenjat e tyre. Ne po bëhemi gjithnjë e më sipërfaqësorë në marrëdhëniet tona me të tjerët.

Dhe po e çojmë edhe më tej duke shpenzuar shumë kohë në internet.

Pra, sot, ju dua për të bërë diçka që ndoshta nuk e keni bërë kurrë më parë…

Dëshiroj që të mos kaloni më shumë se 2 orë në ditë në internet. Ju mund ta përdorni këtë kohë për të mbajtur kontakte me miqtë dhe familjen tuaj ose për të lexuar disa artikuj lajmesh ose libra. Por mos kaloni kohë fare në internet nëse mundenindihmojeni!

Meqë ndoshta nuk e keni bërë kurrë më parë këtë, mund të duhet pak praktikë për t'u mësuar me të, por qëndroni me të.

Pse duhet ta bëni këtë?

Epo, të kaloni kohë me veten në vend që të lëvizni nëpër internet është një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndjerë më i lidhur me ndjenjat tuaja. Është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar të kujdeseni përsëri, edhe nëse thjesht nuk ju intereson asgjë tjetër.

11) Harroni pritshmëritë jo të shëndetshme të shoqërisë

Në një shkallë nga 1 deri në 10, sa të mbingarkuara a jeni nga pritshmëritë jo të shëndetshme të shoqërisë për ju?

Për shembull, shoqëria ushtron shumë presion mbi gratë që të jenë të holla dhe të bukura. Dhe nëse nuk i përshtateni pritshmërive të shoqërisë, atëherë familja dhe miqtë tuaj do të fillojnë t'ju kritikojnë gjithashtu!

Shoqëria ushtron shumë presion tek burrat që të jenë të fortë, të suksesshëm dhe të fuqishëm. Dhe nëse nuk i përshtateni pritshmërive të shoqërisë, atëherë familja dhe miqtë tuaj do të fillojnë t'ju kritikojnë gjithashtu!

Sido që të jetë rasti, kur shpenzoni kaq shumë energji duke u përpjekur të përmbushni pritjet jo të shëndetshme të shoqërisë, shpesh harroni të kujdes.

Ju harroni të kujdeseni për të dashurit tuaj dhe harroni të kujdeseni për veten.

Por kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, mund të habiteni të dëgjosh se ka një lidhje shumë të rëndësishme që ndoshta e ke anashkaluar:

Marrëdhënia që ke me veten.

Mësova për këtë nga shamani RudáIandê. Në videon e tij të pabesueshme dhe falas mbi kultivimin e marrëdhënieve të shëndetshme, ai ju jep mjetet për të vendosur veten në qendër të botës tuaj.

Dhe sapo të filloni ta bëni këtë, nuk mund të thuhet se sa lumturi dhe përmbushje mund të gjeni brenda vetes dhe me marrëdhëniet tuaja.

Pra, çfarë i bën këshillat e Rudës kaq të ndryshojnë jetën?

Epo, ai përdor teknika që rrjedhin nga mësimet e lashta shamanike, por ai vendos kthesën e tij moderne në ato. Ai mund të jetë një shaman, por ai ka përjetuar të njëjtat probleme në dashuri si ju dhe unë.

Dhe duke përdorur këtë kombinim, ai ka identifikuar fushat ku shumica prej nesh gabojnë në marrëdhëniet tona.

>Pra, nëse jeni të lodhur nga marrëdhëniet tuaja që nuk funksionojnë kurrë, duke u ndjerë të nënvlerësuar, të pavlerësuar ose të padashur, kjo video falas do t'ju ofrojë disa teknika mahnitëse për të ndryshuar jetën tuaj të dashurisë.

Bëni ndryshimin sot dhe kultivoni dashurinë dhe respektin që e dini se e meritoni.

Klikoni këtu për të parë videon falas.

12) Bëhuni më të vetëdijshëm

A keni dëgjuar ndonjëherë ndonjë gjë për rëndësia e vetëdijes për mirëqenien subjektive?

Nëse nuk ju intereson asgjë, ka shumë mundësi që të mos bëni.

Me fjalë të thjeshta, vetëdija do të thotë të jesh i vetëdijshëm për ndjenjat, mendimet dhe veprimet tuaja.

Kur jeni të vetëdijshëm, ju e dini se si ndiheni dhe pse ndiheni në atë mënyrë. Ju e kuptoni rrënjën tuajemocionet.

Dhe gjithashtu, kur je i vetëdijshëm, është shumë më e lehtë të heqësh qafe emocionet negative që po të pengojnë të kesh një jetë të mrekullueshme dashurie.

Por çfarë ndodh nëse nuk je i vetëdijshëm?

Më lejoni të shpjegoj.

Ju jeni duke u mbyllur vazhdimisht nga emocionet tuaja. Keni frikë të ndjeni ndonjë gjë sepse mendoni se do të jetë e keqe.

Dhe gjatë rrugës ju humbni aftësinë për t'u kujdesur. Thjesht harroni se shumë gjëra meritojnë vëmendjen tuaj.

Kjo është arsyeja pse duhet të përpiqeni të reflektoni mbi mendimet tuaja dhe të bëheni më të vetëdijshëm.

13) Hidhini një sy higjienës suaj mendore

Arsyeja kryesore pse thjesht nuk kujdeseni për asgjë mund të fshihet në higjienën tuaj mendore.

Por a e dini se cila është higjiena juaj mendore?

Në fakt, higjiena mendore është pothuajse e njëjtë me shëndetin mendor. Por më shumë ka të bëjë me kujdesin për shëndetin tuaj mendor dhe parandalimin e çrregullimeve mendore.

Me fjalë të thjeshta, është gjendja në të cilën mendja, trupi dhe shpirti i dikujt funksionojnë në mënyrën më të mirë të tyre. Mund të përkufizohet si aftësia për të shijuar plotësisht jetën dhe për të marrë vendime me stres minimal.

Higjiena mendore përfshin të gjitha aspektet e mirëqenies mendore të një personi, nga diagnostikimi i çrregullimeve deri tek ofrimi i mbështetjes për njerëzit që i kanë ato.

Por si lidhet kjo me faktin që nuk ju intereson asgjë?

Epo, nëse nuk po kujdeseni për mendjen tuajhigjiena, ka shumë të ngjarë që të keni probleme emocionale.

Dhe kjo mund të jetë arsyeja pse nuk ju intereson asgjë. Ju nuk ndiheni të shëndetshëm në mendjen dhe trupin tuaj. Nuk ndiheni mirë mendërisht. Dhe nuk jeni në gjendje të merrni vendime të mira për shkak të stresit. Ju thjesht nuk mund të kujdeseni për asgjë në jetën tuaj.

14) Hiqni qafe emocionet negative që ju pengojnë

A keni vënë re ndonjëherë se si emocionet negative mund t'ju pengojnë nga gjithçka që dëshironi?

Dhe çfarë është më e keqja?

Emocionet negative ju pengojnë nga njerëzit që doni dhe nuk ju lënë të kujdeseni për asgjë.

Thellë brenda vetes, ju e dini që është e vërtetë. Dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të hiqni qafe këto emocione negative.

Pra, si t'i shpëtoni prej tyre?

Thjesht përpiquni të përqendroheni në emocionet tuaja pozitive.

Kur ju e gjeni veten duke pasur mendime negative, përqendrohuni në emocionet tuaja pozitive. Këto mund të jenë gjëra të tilla si lumturia, gëzimi, paqja dhe dashuria. Kur i keni këto ndjenja në zemrën dhe mendjen tuaj, do t'ju ndihmojë të eliminoni çdo thashethem negativ ose thashethem që mund të qarkullojë rreth mjedisit të shkollës.

Përpiquni t'i bëni ato më të forta dhe më të forta. Dhe përfundimisht, do të jeni në gjendje të kujdeseni për gjithçka në jetë.

15) Përqendrohuni në një gjë specifike dhe kujdesuni plotësisht për të

Dhe për t'i dhënë fund kësaj liste mënyrash për të filluar të kujdeseni, Unë do t'ju tregoj për këtë të fundit.

Është shumë e thjeshtë.

Ju vetëm duhet të kujdeseni përnjë gjë dhe bëjeni prioritetin tuaj. Thjesht përqendrohuni në këtë gjë dhe kujdesuni plotësisht për të.

Dhe më pas, do të jeni në gjendje të kujdeseni për gjithçka në jetë.

Kjo është e gjitha!

0>Dhe çfarë ka më shumë?

Ju mund ta bëni këtë me çdo gjë që dëshironi. Por është më mirë të zgjidhni diçka që do t'ju bëjë të ndiheni mirë me veten. Dhe kjo do t'ju ndihmojë të kujdeseni edhe për gjëra të tjera.

Për shembull, nëse doni të kujdeseni për diçka, por nuk dini çfarë, kërkoni diçka që ju bën të ndiheni mirë brenda. Ky mund të jetë një hobi ose një interes që ju bën të ndiheni mirë nga brenda.

Pra, përpiquni të përqendroheni në një gjë dhe të kujdeseni plotësisht për të. Dhe së shpejti, do ta gjeni veten duke u kujdesur për shumë gjëra të ndryshme në jetën tuaj.

Vazhdo, fillo të kujdesesh sërish

Për ta përmbledhur, kur të ndihesh keq, mund të jetë vështirë të përqendrohesh në ndonjë gjë. Por edhe pse mund të ndihemi sikur nuk kemi asgjë për ne, ka ende mënyra për t'i përmirësuar gjërat.

Në botën e sotme, mund të jetë e vështirë të kujdesesh për çdo gjë. Jemi të rrethuar nga aq shumë informacione saqë mund të jetë e vështirë të vazhdojmë.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kujdesemi dhe të ndihemi më mirë për veten.

Edhe nëse i keni dëgjuar këshillat një milion herë, këto aktivitete të thjeshta dhe pasuruese mund t'ju ndihmojnë ndjehuni të lidhur përsëri.

2) Lidhuni me njerëz që kujdesen për ju

Le të jemi të sinqertë.

Ndonjëherë është e vështirë të kujdesesh për njerëzit e tjerë kur ndihesh kaq i vetëm.

Dhe kjo mund të jetë vërtet e vështirë për t'u përballuar me të.

Në fakt, është e lehtë të ngecesh në mënyrën e të qenit vetëm dhe më pas nuk mund të gjejmë një rrugëdalje sepse ne' je shumë i zënë duke u përpjekur të përballesh me të qenit vetëm.

Por të jesh vetëm është e pashëndetshme. Dhe kjo është një nga arsyet kryesore pse ndihemi kaq të shkëputur nga vetja dhe të tjerët. Kjo është një nga arsyet kryesore pse thjesht nuk ju intereson më.

Pra, si të çliroheni nga ky cikël?

Nëse ndiheni të shkëputur nga të tjerët, atëherë është koha për t'u lidhur me njerëzit që kujdesen për ty.

Qoftë duke iu bashkuar një klubi librash ose duke marrë pjesë në një aktivitet social, gjeni kohë për njerëzit që kujdesen për ju dhe janë të gatshëm të investojnë në jetën tuaj.

Një mënyrë është të lidheni me njerëzit që kujdesen për ju. Ato ofrojnë mbështetje, mirëkuptim dhe inkurajim kur ju nevojitet më shumë.

Ata do t'ju kujtojnë se ka më shumë në jetë sesa të qenit vetëm dhe se nuk jeni vetëm. Ata do t'ju tregojnë se mund të gjeni një rrugëdalje nga kjo ndjenjë e të qenitvetëm.

Por mos qëndroni vetëm me njerëzit që kujdesen për ju. Jini të hapur dhe afrohuni me të tjerët që gjithashtu kujdesen. Pse?

Sepse kur kontaktojmë me njerëzit e tjerë dhe u kërkojmë ndihmë, ata janë të lumtur ta ofrojnë atë. Dhe kjo na jep mbështetjen që na nevojitet për të filluar përsëri të kujdesemi.

Megjithatë, mos harroni: askush nuk mund t'ju japë atë që duhet për të filluar të kujdeseni përsëri, përveç vetes. Ju keni fuqinë dhe aftësinë për t'u kujdesur përsëri… dhe ky është hapi juaj i parë drejt rimëkëmbjes nga të qenit vetëm.

3) Realizoni potencialin tuaj të plotë

Kur jeni në një rrëmujë, është e lehtë të ndiheni sikur keni ngecur.

Nëse puna juaj nuk është mjaft sfiduese ose marrëdhëniet tuaja nuk ofrojnë përmbushje të mjaftueshme, mund të filloni të pyesni veten nëse ka ndonjë gjë tjetër atje për ju.

0>Dhe kjo është kur mendjet tona enden në vendin tjetër: gjëja tjetër e madhe.

Është e lehtë të kapemi nga ajo që mund të jetë në vend të asaj që është. Dhe kur përqendrohemi në atë që mund të jetë, harrojmë se sa shumë kemi tashmë. Dhe kjo mund të na çojë në një rrugë jo të shëndetshme. Ne e harrojmë potencialin tonë të plotë dhe përfundojmë të ndihemi të papërmbushur dhe të papërmbushur përsëri.

Por a e dini çfarë?

Ju keni fuqinë të qëndroni në këmbë për veten tuaj dhe të realizoni potencialin tuaj të plotë.

Pra, çfarë mund të bëni për të përmirësuar këtë situatë dhe për të filluar të kujdeseni përsëri?

Filloni me veten tuaj. Ndaloni kërkimin për rregullime të jashtme për të zgjidhur tuajinjeta, thellë brenda vetes, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen që po kërkoni.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një ndryshim të ditëve moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të filluar të kujdeseni dhe t'i ndjeni gjërat përsëri.

Pra, nëse ju dëshiron të ndërtosh një marrëdhënie më të mirë me veten, të zhbllokosh potencialin tënd të pafund dhe të vendosësh pasionin në zemër të gjithçkaje që bën, fillo tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Këtu është sërish një lidhje për videon falas.

4) Dilni nga rutina juaj sa më shumë që të jetë e mundur

Tani do t'ju ndaloj dhe do t'ju bëj të mendoni për diçka për një sekondë.

A keni keni vënë re ndonjëherë se ndonjëherë keni një ditë vërtet të mirë, dhe më pas herë të tjera, thjesht nuk keni dëshirë të bëni shumë asgjë?

Epo, kjo është ajo që po flas. Po flas për ndjenjën që kemi kur jemi të ngecur në një gropë.

Ndihemi sikur nuk po arrijmë askund shpejt sepse nuk po bëjmë ndonjë përparim drejt qëllimeve apo ëndrrave tona… por pse?

Sepse ne jemi ngecur në të njëjtën rutinë të vjetër pa pushim. Ne po bëjmë gjëranë të njëjtën mënyrë gjatë gjithë kohës. Ne po bëjmë të njëjtat gabime përsëri. Dhe kjo është se si ndihet të jesh i mbërthyer në një gropë. Është e vështirë të ndihesh i lumtur, optimist dhe i pasionuar.

Tani mund të pyesësh se çfarë ka të bëjë me faktin që nuk të intereson më.

E vërteta është se ne jemi të mbërthyer në një rrëmujë, nuk kemi dëshirë të bëjmë asgjë. Ndihemi sikur jeta jonë është vetëm një humbje e madhe kohe. Dhe kjo është arsyeja pse ne nuk na intereson më.

Kjo është për shkak se ne nuk po bëjmë ndonjë përparim drejt qëllimeve apo ëndrrave tona. Dhe e vërteta është se edhe shumica e njerëzve nuk po bëjnë shumë përparim… dhe kjo është arsyeja pse as atyre nuk u intereson më!

Por këtu është gjëja: ju mund të dilni nga rutina juaj dhe të ktheheni në atë që keni vërtet dëshironi në jetë vetëm duke dalë nga rutina juaj sa më shumë që të jetë e mundur. Mund të filloni të ndiheni sërish të lumtur, sërish entuziastë për jetën dhe sërish të pasionuar për gjërat që doni.

Pra, ja çfarë dua të bëni: Dilni nga rutina juaj sa më shumë që të jetë e mundur sot. Bëni një listë të të gjitha gjërave që ju mbajnë të mbërthyer në rrugë.

Dhe më pas kuptoni se si mund të dilni nga ato gjëra. Kuptoni se çfarë do t'ju duhet për të dalë nga rutina juaj dhe për të filluar përsëri progresin drejt qëllimeve dhe ëndrrave tuaja.

5) Mbani një ditar dhe shkruani në të shpesh

Unë e di se kjo do të tingëllojë pak e çuditshme, por këtu është gjëja: ditari është njëmënyrë e shkëlqyer për t'u kujdesur për veten. Si po?

Epo, ju lejon të shprehni mendimet, ndjenjat dhe përvojat tuaja. Ju ndihmon të përpunoni emocionet dhe ndjenjat tuaja. Dhe ju lejon të punoni me disa nga gjërat që ju rëndojnë në mendje.

Pra, filloni të mbani një ditar sot dhe shkruani në të shpesh. Thjesht shkruani gjithçka që ju vjen në mendje çdo ditë. Ju as nuk duhet të shqetësoheni nëse janë gjëra "të mira" apo "të këqija".

Vetëm shkruani çfarëdo që ju vjen në mendje dhe pastaj merrni pak kohë më vonë gjatë ditës për të reflektuar mbi atë që keni shkruajti një natë më parë.

Dhe këtu është një gjë tjetër: shkrimi i gjërave është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i hequr ato nga kokat tona, në mënyrë që të ndalojmë së shqetësuari për to… sepse do të jemi në gjendje të shohim se sa qesharake janë me të vërtetë, apo jo?

Pra, thjesht shkruani çfarëdo që ju vjen në mendje, dhe më pas gjatë ditës, mund ta lexoni përsëri dhe të qeshni se sa qesharake ishte në të vërtetë. Dhe kjo me të vërtetë do t'ju ndihmojë të kujdeseni përsëri, edhe kur mendoni se jeni në gjendjen tuaj më të keqe.

6) Kaloni kohë me natyrën

Po, ju "Kam të drejtë, kjo tingëllon si një ide e mirë në letër, por në realitet, nuk është gjithmonë e lehtë të dalësh nga shtëpia dhe të bësh diçka.

Dhe edhe kur e bën këtë, mund të mos të kënaqet aq shumë. . Dhe kjo është arsyeja pse njerëzit shpesh nuk e bëjnë shumë.

Por nëse doni të kujdeseni përsëri, atëherë është shumë e rëndësishme të dilni nga shtëpiadhe shkoni për një shëtitje në natyrë. Pse?

Kjo është gjëja: kur të dilni nga rutina juaj dhe të shkoni për një shëtitje, do të filloni të ndiheni përsëri më të lumtur.

Do të filloni të ndiheni sikur keni më shumë energji përsëri . Do të filloni të ndiheni sikur mendja juaj është më e qartë… dhe të gjitha këto gjëra do t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë me veten tuaj përsëri! Dhe kjo është ajo që ka vërtet rëndësi në jetë.

Pra, cila është gjëja tjetër që do të bëni pasi të lexoni këtë artikull?

Do të bëni shëtitje nëpër park ose do të uleni në oborrin e shtëpisë dhe shikoni zogjtë ose lulet. Thjesht, merrni qenin tuaj për një shëtitje. Ose gjeni mënyra të tjera për t'u rilidhur me natyrën!

Nuk ka presion, por rilidhja me natyrën është një mënyrë e provuar për të filluar përsëri të kujdeseni dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj.

7) Lërini ndjenjat tuaja jashtë

Sa shpesh shprehni gjithçka që ndjeni?

Sa shpesh i tregoni partnerit tuaj atë që po mendoni ose ndjeni? Sa shpesh u tregoni miqve tuaj se çfarë keni në mendje?

Këto janë pyetje të rëndësishme dhe më vjen mirë që e ngritëm këtë temë sepse e di që ka shumë njerëz atje që kurrë nuk shprehen vërtet ndjenjat e tyre ndaj kujtdo.

Dhe është një gjë e trishtueshme, veçanërisht kur ne nuk shprehim se si ndihemi për gjërat që janë të rëndësishme për ne.

Por gjëja është, nëse ne nuk e bëjmë këtë t'i shprehim ndjenjat tona ndaj njerëzve që janë të rëndësishëm për ne, atëherë ato ndjenja thjesht do të ndërtohen brendakokat tona. Dhe pastaj kur të vijë koha që ne të merremi me ato ndjenja… mirë… nuk do të jemi në gjendje.

Çështja është se ne nuk duhet të ndalojmë kurrë së shprehuri se si ndihemi. Është një gjë e mirë për të bërë sepse na lejon të punojmë me ndjenjat tona dhe t'i përpunojmë ato në mendjet tona.

Por e kuptoj, lënia e atyre ndjenjave mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni kaluar kaq gjatë duke u përpjekur për të mbajtur kontrollin e tyre.

Nëse është kështu, ju rekomandoj të shikoni këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një jetë tjetër e vetëshpallur trajner. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja në mënyrë që të mund të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.

Pra, nëse jeni gati të rimarrëni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe trupin tuaj dhe shpirt, nëse je gati t'i thuash lamtumirë ankthit dhe stresit, shiko këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

8) Kultivonimarrëdhënie kuptimplote

Më lejoni të bëj një supozim. Ju nuk keni fare marrëdhënie kuptimplota në jetën tuaj.

Dhe kjo nuk është mirë. Sepse marrëdhëniet kuptimplota janë ato që na bëjnë të lumtur. Dhe marrëdhëniet kuptimplote gjithashtu mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë me veten përsëri. Dhe më e rëndësishmja, të kujdesemi përsëri.

Mos më lejoni t'ju pyes diçka.

A e dini pse nuk keni ndonjë marrëdhënie kuptimplote? Ka disa arsye të mundshme:

• Ju ndoshta jeni një person shumë i zënë dhe keni shumë gjëra në jetën tuaj.
• Ju ndoshta jeni gjithmonë në lëvizje , dhe nuk keni shumë kohë për të kaluar me njerëz të tjerë.
• Ju mund të jeni një introvert dhe nuk jeni shumë të mirë për të bërë miq.
• Ose thjesht mund të mos ju interesojë në lidhje me njerëzit e tjerë.

Dhe nëse kjo është e vërtetë, atëherë më vjen keq të them se ndoshta nuk po përjetoni shumë në mënyrën e kujdesit për momentin.

Kjo është arsyeja pse kaq e rëndësishme për të kultivuar marrëdhënie kuptimplote me njerëzit e tjerë.

Sido që të jetë rasti, është vërtet e rëndësishme të filloni të kujdeseni përsëri. Dhe kjo fillon me gjetjen e marrëdhënieve kuptimplote.

Pra, më lejoni t'ju pyes edhe një herë: cilat do të jenë veprimet tuaja të ardhshme pasi të keni lexuar këtë artikull?

Do të filloni të shpenzoni më shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj, apo jo? Do të lidheni me ta më shpesh, apo jo?

Me siguri do të shpenzoni shumë më pak kohë