Ештеңеге мән бермеген кезде қайтадан қамқорлық жасаудың 15 әдісі

Сіз енді ештеңеге мән бермейтіндей сезінесіз бе?

Тәулік бойы жаңалықтар мен ойын-сауықтың үздіксіз беріліп тұратын дәуірінде біз дәстүрлі қамқорлық сезімін жоғалттық.

Біз істі тез бітіруге және үнемі осы сәтте болуға дағдыландық. Біз енді жұмыстан тыс мәнді іс-әрекеттермен айналысу қажеттілігін сезінбейміз.

Шындық мынада, қазір көптеген адамдар жұмыстан немесе үйден тыс ешнәрсемен байланысты емес өмір сүріп жатыр.

Егер сіз осындай болсаңыз, өзіңізге күтім жасаудың жолдарын іздеп жүрген шығарсыз. Қайтадан қамқорлық жасаудың 15 жолы бар!

Ештеңеге мән бермеген кезде қайта қамқорлық жасаудың 15 жолы

1) Өміріңізді қарапайым әрекеттермен байытыңыз

Сіз соңғы рет қашан жағажайда серуендеп, кітап оқыдыңыз, өлең жаздыңыз немесе жұмысқа қатысы жоқ нәрсені жасадыңыз?

Мойындаңыз. Сіз бұл әрекеттерді біраз уақыттан бері орындаған жоқсыз.

Сіз бос емессіз және көп уақыт пен ақшаны қажет етпейтін қарапайым әрекеттерді ұмыту оңай. Ал не ойлайсыз?

Бос емес өміріңізді басқара отырып, сіз қайтадан қамқорлық дегеннің не екенін ұмытып кеткен боларсыз.

Бірақ әлеммен көбірек байланысты сезіну үшін бірдеңе істей аласыз ба?

Шын мәнінде, бар.

Айналаңдағы әлеммен көбірек байланысты сезіну үшін өзіңе әрқашан ұнайтын қарапайым әрекеттермен айналысуға тырысу керек. Қарапайым көрінгенімен.

Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкінәлеуметтік желілерде және теледидар немесе компьютер экранының алдында. Және бұл жақсы нәрсе! Өйткені басқа адамдарға қызығушылық таныту олардың сізге де қызығушылық танытуын тудырады.

Неге? Ал...

Себебі қарапайым: қамқорлық жұқпалы! Сіз қайтадан қамқорлық жасай бастағанда, достарыңыз бен отбасыңыз да қайтадан қамқорлық жасай бастайды!

Олар да сіздің жақсы сезінуіңізге көмектесу үшін барын салады! Сондықтан, егер сізде мағыналы қарым-қатынастар болмаса, онда сізге біраз өзгерістер енгізу керек.

9) Өзіңізге жомарт болыңыз

Бұл өте маңызды.

Егер сен өзіңді ойламасаң, басқаларды да ойламайсың. Ал егер сіз басқаларды ойламасаңыз, онда сіз өзіңізге де мән бермейсіз.

Басқаша айтқанда: қамқорлықты қайта бастау үшін өзіңізге жомарт болуыңыз керек.

Сіз уақытыңыз бен күш-қуатыңызға жомарт болуыңыз керек, ал сіз ақшаңызға жомарт болуыңыз керек.

Сонымен қатар не істеу керек?

Ойларыңыз бен эмоцияларыңызға да жомарт болуыңыз керек. Сіз өзіңізге тағы да қызығушылық танытуыңыз керек және басқаларға қызығушылық танытуыңыз керек.

Өйткені жомарт болу адамдар үшін бізге де қызығушылық танытудың ең жақсы жолы. Жомарт болу - өзімізді қайтадан жақсы сезінетін нәрсе! Және бұл өте жақсы нәрсе!

Өйткені өзімізді жақсы сезінгенде, біз басқа адамдарға да қамқорлық жасай аламыз! Міне, сол кезде мағыналы қарым-қатынастар басталады!

Бірақ қалайбұл мүмкін бе?

Шындық мынада, сіз әрқашан өзіңізге үзіліс берудің жолдарын таба аласыз! Мысалы, егер сіз өз кестеңізден шаршап жатсаңыз, біраз уақытты алыңыз. Немесе жұмысыңызда күйзеліске ұшырасаңыз, біраз уақыт демалыңыз.

Тіпті әлеуметтік желіден, теледидардан немесе компьютер экранынан үзіліс жасауға болады. Қайтадан қамқорлық жасау үшін өзіңізге жомарт болу жолдарын табыңыз!

Мен де осыны қалаймын!

10) Интернетте  өткізетін уақытыңызды шектеңіз

Күн сайын Интернетте сағаттарды өткізесіз бе?

Мойындаңыз. Сіз заманауи үлгіде өмір сүріп жатырсыз. Уақытыңыздың көп бөлігін желіде өткізбеу мүмкіндігіңіз жоқ.

Бірақ бұл әрқашан желіде болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Интернет достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болу үшін тамаша.

Бірақ болжаңызшы?

Бұл өзіңізбен байланыста болудың жаман жолы.

Адамдар көбейіп барады. және өз сезімдерінен көбірек ажыратылады. Біз басқалармен қарым-қатынасымызда барған сайын үстірт болып бара жатырмыз.

Және біз Интернетте тым көп уақыт өткізу арқылы оны одан әрі алып жатырмыз.

Сондықтан бүгін мен сізді қалаймын. бұрын ешқашан жасамаған нәрсені істеу үшін...

Интернетте күніне 2 сағаттан артық емес уақытыңызды өткізгеніңізді қалаймын. Сіз бұл уақытты достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болу немесе кейбір жаңалықтар мақалаларын немесе кітаптарды оқу үшін пайдалана аласыз. Бірақ мүмкіндігінше желіде уақыт өткізбеңізкөмектесіңіз!

Бұдан бұрын мұнымен айналыспағандықтан, оған үйрену үшін аздап жаттығу қажет болуы мүмкін, бірақ оны ұстаныңыз.

Мұны не үшін істеу керек?

Жақсы, интернетті шарлаудың орнына өзіңізбен уақыт өткізу - өз сезімдеріңізбен көбірек байланыстырудың тамаша тәсілі. Бұл басқа ештеңеге мән бермесеңіз де, қамқорлықты қайта бастаудың тамаша тәсілі.

11) Қоғамның зиянды күтулерін ұмытыңыз

1-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша, қаншалықты шамадан тыс. Сіз қоғамның дұрыс емес күтуіне сенесіз бе?

Мысалы, қоғам әйелдерге арық және әдемі болу үшін қатты қысым жасайды. Ал егер сіз қоғамның үмітіне сай болмасаңыз, онда сіздің отбасыңыз бен достарыңыз да сізді сынай бастайды!

Қоғам еркектерге күшті, табысты және күшті болуы үшін үлкен қысым жасайды. Ал егер сіз қоғамның үмітіне сай болмасаңыз, онда сіздің отбасыңыз бен достарыңыз да сізді сынай бастайды!

Қандай жағдай болмасын, қоғамның зиянды үміттерін ақтауға сонша күш жұмсағанда, сіз жиі ұмытып кетесіз. қамқорлық.

Сіз өзіңіздің жақындарыңызға қамқорлық жасауды ұмытып кетесіз, ал өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытып кетесіз.

Бірақ қарым-қатынасқа келгенде таң қалуыңыз мүмкін. Бір өте маңызды байланыс бар екенін есту, бәлкім, сіз назардан тыс қалдырған боларсыз:

Өзіңізбен қарым-қатынасыңыз.

Мен бұл туралы Руда шаманынан білдім.Iandê. Салауатты қарым-қатынастарды дамытуға арналған керемет тегін бейнеде ол сізге өзіңізді әлеміңіздің орталығына қоюға арналған құралдарды береді.

Соны істей бастағаннан кейін қаншалықты бақыт пен қанағат таба алатыныңызды айтып жеткізу мүмкін емес. ішіңізде және сіздің қарым-қатынасыңызда.

Сонымен, Руданың кеңестері өмірді өзгертетін не?

Ол ежелгі шамандық ілімдерден алынған әдістерді қолданады, бірақ ол қазіргі заманғы өз көзқарасын білдіреді. олар. Ол бақсы болуы мүмкін, бірақ ол сіз бен мен сияқты махаббат проблемаларын бастан өткерді.

Осы комбинацияны пайдалана отырып, ол көпшілігіміз қарым-қатынасымызда қателесетін жерлерді анықтады.

Сондықтан, қарым-қатынастарыңыздың ешқашан болмайтындығынан, өзіңізді бағаланбаған, бағаланбаған немесе сүймейтіндей сезінуден шаршасаңыз, бұл тегін бейне сізге махаббат өміріңізді өзгертудің таңғажайып әдістерін береді.

Бүгінгі өзгерістерді жасаңыз және өзіңе лайық екеніңді білетін сүйіспеншілік пен құрметті дамыт.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

12) Өзіңізді жақсырақ танытыңыз

Сіз бұл туралы бірдеңе естідіңіз бе? субъективті әл-ауқат үшін өзін-өзі танудың маңыздылығы?

Егер сіз ешнәрсеге мән бермесеңіз, ол сізді қызықтырмайды.

Қарапайым сөзбен айтқанда, өзін-өзі тану - хабардар болу дегенді білдіреді. сезімдеріңіз, ойларыңыз және іс-әрекеттеріңіз туралы.

Өзіңізді сезінген кезде, сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді және неге олай сезінетініңізді білесіз. Сіз өзіңіздің тамырыңызды түсінесізэмоциялар.

Сонымен қатар, сіз өзіңізді сезінген кезде, сізді тамаша махаббат өміріне кедергі келтіретін жағымсыз эмоциялардан арылу әлдеқайда оңай болады.

Бірақ егер сіз өзіңізді білмейсіз бе?

Түсіндіруге рұқсат етіңіз.

Сіз үнемі өз эмоцияларыңыздан өзіңізді өшіресіз. Сіз бірдеңені сезінуден қорқасыз, өйткені ол жаман болады деп ойлайсыз.

Және бұл жолда сіз қамқорлық қабілетін жоғалтасыз. Сіз жай ғана көп нәрсе сіздің назарыңызға лайық екенін ұмытып кетесіз.

Сондықтан сіз өзіңіздің ойларыңызға рефлексия жасап, өзін-өзі тануға тырысуыңыз керек.

13) Психикалық гигиенаңызға қараңыз

Ештеңеге мән бермеуіңіздің басты себебі сіздің психикалық гигиенаңызда жасырылған болуы мүмкін.

Бірақ сіз өзіңіздің психикалық гигиенаңыздың не екенін білесіз бе?

Шын мәнінде, психикалық гигиена психикалық денсаулықпен бірдей дерлік. Бірақ бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық және психикалық бұзылулардың алдын алу туралы көбірек.

Қарапайым сөзбен айтқанда, бұл адамның ақыл-ойы, денесі және рухы ең жақсы жұмыс істейтін күй. Оны өмірден толық ләззат алу және ең аз күйзеліспен шешім қабылдау қабілеті ретінде анықтауға болады.

Психикалық гигиена адамның психикалық әл-ауқатының барлық аспектілерін қамтиды, бұзылуларды диагностикалаудан олар бар адамдарға қолдау көрсетуге дейін.

Бірақ бұл сіздің ештеңеге мән бермейтіндігіңізбен қалай байланысты?гигиена, эмоционалды проблемаларыңыз болуы әбден мүмкін.

Еш нәрсеге мән бермеуіңіздің себебі де осы болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің санаңыз бен денеңіздің сау екенін сезбейсіз. Сіз өзіңізді психикалық тұрғыдан жақсы сезінбейсіз. Ал сіз күйзеліске байланысты дұрыс шешім қабылдай алмайсыз. Сіз өзіңіздің өміріңізде ешнәрсеге мән бере алмайсыз.

14) Сізді тежеп тұрған жағымсыз эмоциялардан арылыңыз

Жағымсыз эмоциялар сізді қалағанның бәрінен қалай тежейтінін байқадыңыз ба?

Және одан да жаманы?

Жағымсыз эмоциялар сізді жақсы көретін адамдарыңыздан тайдырады және сізді ешнәрсеге алаңдатуға мүмкіндік бермейді.

Тұңғиығында оның шындық екенін түсінесіз. Міне, сондықтан бұл жағымсыз эмоциялардан арылу керек.

Ендеше олардан қалай арылуға болады?

Тек позитивті эмоцияларыңызға көңіл бөлуге тырысыңыз.

Қашан Сіз өзіңізді жағымсыз ойларға бөлесіз, позитивті эмоцияларыңызға назар аударыңыз. Бұл бақыт, қуаныш, тыныштық және махаббат сияқты нәрселер болуы мүмкін. Осы сезімдер сіздің жүрегіңізде және санаңызда болса, бұл мектеп ортасындағы кез келген жағымсыз өсектер мен қауесеттерді жоюға көмектеседі.

Оларды күшейтіп, күшейтуге тырысыңыз. Ақыр соңында, сіз өмірдегі барлық нәрсеге қамқорлық жасай аласыз.

15) Бір нақты нәрсеге назар аударыңыз және оны толығымен қадағалаңыз

Және қамқорлық жасаудың осы тізімін аяқтау үшін, Мен сізге соңғысы туралы айтып беремін.

Бұл өте қарапайым.

Сізге тек қамқорлық қажет.бір нәрсе және оны сіздің басымдығыңызға айналдырыңыз. Тек осы бір нәрсеге назар аударыңыз және оны толығымен қадағалаңыз.

Содан кейін сіз өмірдегі барлық нәрсеге көңіл бөле аласыз.

Оның бәрі осы!

Және тағы не бар?

Мұны қалағаныңыздың барлығымен жасауға болады. Бірақ өзіңді жақсы сезінетін нәрсені таңдаған дұрыс. Бұл сізге басқа нәрселерге де көңіл бөлуге көмектеседі.

Мысалы, егер сіз бір нәрсеге көңіл бөлгіңіз келсе, бірақ не екенін білмесеңіз, ішіңізде жақсы сезім тудыратын нәрсені іздеңіз. Бұл сізді ішкі жағынан жақсы сезінетін хобби немесе қызығушылық болуы мүмкін.

Сондықтан бір нәрсеге назар аударуға тырысыңыз және оны толығымен қадағалаңыз. Жақында сіз өз өміріңізде көптеген түрлі нәрселерге көңіл бөлетін боласыз.

Алға, қайтадан қамқорлық жасай бастаңыз

Қорытындылай келе, көңіл-күйіңіз түскенде, бұл болуы мүмкін. кез келген нәрсеге назар аудару қиын. Бірақ өзімізге ешнәрсе жоқ сияқты сезінсек те, жағдайды жақсартудың әлі де жолдары бар.

Қазіргі әлемде кез келген нәрсеге мән беру қиын болуы мүмкін. Бізді ақпараттың көптігі сонша, оны ұстап тұру қиынға соғады.

Сондықтан өзімізге қамқорлық жасау және өзімізді жақсы сезіну өте маңызды.

Тіпті кеңесті миллион рет естіген болсаңыз да, бұл қарапайым және байытатын әрекеттер сізге көмектесе алады. қайта байланыста болғаныңызды сезініңіз.

2) Сізге қамқорлық жасайтын адамдармен байланысыңыз

Шынымды айтайық.

Кейде өзіңізді жалғыз сезінген кезде басқа адамдарға қамқорлық жасау қиынға соғады.

Және мұнымен күресу өте қиын болуы мүмкін.

Шын мәнінде, жалғыз қалу режимінде қалып қою оңай, содан кейін біз шығудың жолын таба алмаймыз, өйткені біз' жалғыздықпен күресуге тырысып, тым бос емес.

Бірақ жалғыз болу денсаулыққа зиян. Бұл өзімізден және басқалардан соншалықты ажырауымыздың басты себептерінің бірі. Бұл сіздің енді мән бермеуіңіздің басты себептерінің бірі.

Ендеше бұл циклден қалай арылуға болады?

Егер сіз басқалармен байланысыңыз үзілгенін сезінсеңіз, онда уақыт келді. Сізге қамқорлық жасайтын адамдармен байланысу үшін.

Кітап клубына қосылу немесе қоғамдық шараларға қатысу арқылы сізге қамқорлық жасайтын және сіздің өміріңізге инвестиция салуға дайын адамдарға уақыт бөліңіз.

>Бір жолы - сізді ойлайтын адамдармен байланысу. Олар сізге ең қажет кезде қолдау, түсіну және жігер береді.

Олар сізге өмірде жалғыз болудан да көп нәрсе бар екенін және сіз жалғыз емес екеніңізді еске салады. Олар сізге осы болмыс сезімінен шығудың жолын таба алатыныңызды көрсетедіжалғыз.

Бірақ сізге қамқорлық жасайтын адамдармен ғана араласпаңыз. Басқаларға да ашық болыңыз және оларға қамқорлық жасаңыз. Неліктен?

Себебі біз басқа адамдарға хабарласып, олардан көмек сұраған кезде, олар көмек көрсетуге қуанышты. Және бұл бізге қамқорлықты қайта бастау үшін қажет қолдауды береді.

Бірақ ұмытпа: қамқорлықты қайта бастау үшін қажет нәрсені өзіңізден басқа ешкім бере алмайды. Сізде қайтадан қамқорлық жасауға күш пен қабілет бар... және бұл сіздің жалғыздықтан қалпына келтіру жолындағы алғашқы қадамыңыз.

3) Өзіңіздің әлеуетіңізді толық іске асырыңыз

Қиындыққа тап болған кезде бұл оңай. тығырыққа тірелгендей сезіну үшін.

Егер сіздің жұмысыңыз жеткілікті түрде қиын болмаса немесе қарым-қатынастарыңыз жеткілікті түрде нәтиже бермесе, сізде басқа нәрсе бар ма деп ойлануыңыз мүмкін.

Ол кезде біздің санамыз келесі орынға: келесі үлкен нәрсеге ауысады.

Болғанның орнына не болуы мүмкін екеніне үңілу оңай. Біз не болуы мүмкін екеніне назар аударған кезде, бізде қанша нәрсе бар екенін ұмытып кетеміз. Және бұл бізді дұрыс емес жолға түсіруі мүмкін. Біз өзіміздің толық әлеуетімізді ұмытып, соңында өзімізді орындалмаған және қайтадан орындалмаған сезінеміз.

Бірақ сіз не білесіз?

Сізде шын мәнінде өзіңізді қорғауға және өз әлеуетіңізді жүзеге асыруға күшіңіз бар.

Сонымен бұл жағдайды жақсарту үшін не істей аласыз және қайтадан қамқорлық жасай аласыз?

Өзіңізден бастаңыз. Сұрыптау үшін сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатыңызөмір, тереңде, сіз мұның жұмыс істемейтінін білесіз.

Себебі ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, сіз іздеген қанағат пен қанағат сезімін ешқашан таба алмайсыз.

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманның иірімімен үйлестіретін керемет тәсілі бар.

Тамаша тегін бейнеде Руда нәрселерді қайта қарау мен сезінудің тиімді әдістерін түсіндіреді.

Егер сіз Өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашқыңыз келсе және барлық істеріңіздің негізіне құмарлық қойғыңыз келсе, оның шынайы кеңестерін қарап шығуды қазірден бастаңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

4) Мүмкіндігінше күнделікті жұмыстан аулақ болыңыз

Енді мен сізді сол жерде тоқтатып, бір сәтке бір нәрсе туралы ойлануға мәжбүр етемін. Бір кездері сіздің күніңіз шынымен жақсы болатынын, ал басқа уақытта көп нәрсені істегіңіз келмейтінін байқадыңыз ба?

Ал, мен бұл туралы айтып отырмын. Мен тығырыққа тірелген кезде пайда болатын сезім туралы айтып отырмын.

Біз ешқайда тез жетпейтіндей сезінеміз, өйткені біз өз мақсаттарымызға немесе армандарымызға қол жеткізе алмаймыз... бірақ неге?

Себебі, біз қайта-қайта бір ескі тәртіпте қалып қоямыз. Біз заттар жасап жатырмызбарлық уақытта бірдей жолмен. Біз қайтадан бірдей қателіктерді жасаймыз. Міне, тығырыққа тірелгендей сезім. Өзіңізді бақытты, оптимистік және құмарлық сезіну қиын.

Енді сіз мұның сізге мән бермеуіне не қатысы бар деп ойлайтын шығарсыз.

Шындық, біз' тығырыққа тірелдік, біз ештеңе істегіміз келмейді. Біз өмірімізді тек бір үлкен уақытты босқа кетіру сияқты сезінеміз. Міне, сондықтан бізге енді мән бермейміз.

Оның себебі біз өз мақсаттарымыз бен армандарымызға қарай ешбір ілгерілеушілік жасамаймыз. Ал шындығында, адамдардың көпшілігі де айтарлықтай ілгерілеушілікке қол жеткізбей жатыр... және сондықтан олар да бұдан былай мән бермейді!

Бірақ міне, мынау: сіз ыңғайсыздықтан шығып, өзіңізге қайта орала аласыз. Мүмкіндігінше күнделікті өміріңізден шығу арқылы өмірді шынымен қалаймын. Сіз өзіңізді қайтадан бақытты сезініп, өмірге деген құлшынысыңыз бен жақсы көретін нәрселеріңізге қайтадан құмарлана бастай аласыз.

Сондықтан, мен сізге мынаны қалаймын: күнделікті жұмысыңыздан мүмкіндігінше бүгін аулақ болыңыз. Сізді тығырыққа тірейтін барлық нәрселердің тізімін жасаңыз.

Содан кейін олардан қалай шығуға болатынын анықтаңыз. Күн тәртібінен шығып, мақсаттарыңыз бен армандарыңызға қайта ілгерілей бастау үшін сізге не қажет екенін анықтаңыз.

5) Күнделікті қолыңызбен алып жүріңіз және оған жиі жазып жүріңіз

Мен Бұл біраз оғаш естілетінін біліңіз, бірақ мұнда бір нәрсе бар: күнделік - бұлөзіңізге күтім жасаудың тамаша тәсілі. Қалай?

Ол сіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және тәжірибелеріңізді білдіруге мүмкіндік береді. Бұл сіздің эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді өңдеуге көмектеседі. Және бұл сіздің ойыңызды ауырлататын кейбір нәрселермен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

Олай болса, күнделік жүргізуді бүгіннен бастаңыз және оған жиі жазыңыз. Күн сайын ойыңызға келген нәрсені жазыңыз. Сізге бұл «жақсы» немесе «жаман» нәрсе ме деп алаңдамаудың қажеті жоқ.

Ойыңызға келгенді жазыңыз, содан кейін күннің соңында не туралы ойлануға аз уақыт бөліңіз. Алдыңғы түнде жазып қалдырған.

Тағы бір жайт: бір нәрсені жазып алу – олар туралы уайымдауды доғарудың тамаша тәсілі... өйткені олардың қаншалықты күлкілі екенін көреміз. Шынымен солай, солай ма?

Сондықтан ойыңызға келген нәрсені жазыңыз, содан кейін кейінірек оны қайта оқып шығып, оның қаншалықты күлкілі болғанына күле аласыз. Және бұл шынымен де өзіңізді ең нашар деп ойласаңыз да, қайта қамқорлық жасауға көмектеседі.

6) Табиғатпен уақыт өткізіңіз

Иә, сіз 'Дұрыс, бұл қағазда жақсы идея сияқты естіледі, бірақ шын мәнінде, үйден шығып, бірдеңе істеу әрқашан оңай бола бермейді.

Сонымен бірге, сіз одан онша ләззат алмауыңыз мүмкін. . Сондықтан адамдар мұны көп істемейді.

Бірақ егер сіз қайтадан қамқорлық жасағыңыз келсе, үйден шығу өте маңызды.және табиғатқа серуендеу. Неліктен?

Міне, сіз күнделікті жұмыстан шығып, серуендеуге шыққанда, өзіңізді қайтадан бақытты сезіне бастайсыз.

Қайтадан күш-қуатыңыз артқандай сезінесіз. . Сіз өз ойыңыздың таза болғанын сезіне бастайсыз... және осының бәрі сізге өзіңізді қайтадан жақсы сезінуге көмектеседі! Бұл өмірде шын мәнінде маңызды.

Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз келесі әрекетті қалайсыз?

Сіз саябақта серуендеуге немесе саябақта отыруға барасыз. аулада және құстарды немесе гүлдерді қараңыз. Тек итіңізді серуендеуге апарыңыз. Немесе табиғатпен қайта байланысудың басқа жолдарын табыңыз!

Онда ешқандай қысым жоқ, бірақ табиғатпен қайта қосылу - бұл қамқорлықты қайта бастаудың және әл-ауқатыңызды жақсартудың дәлелденген жолы.

7) Сезіміңізді сыртқа шығарыңыз

Сіз өз сезімдеріңіздің барлығын қаншалықты жиі айтасыз?

Сіз серіктесіңізге не ойлайтыныңызды немесе сезінгеніңізді қаншалықты жиі айтасыз? Достарыңызға ойыңыздағы нәрсені қаншалықты жиі айтасыз?

Бұл маңызды сұрақтар және мен бұл тақырыпты қозғағанымызға қуаныштымын, өйткені мен бұл жерде ешқашан өз ойын білдірмейтін көптеген адамдар бар екенін білемін. олардың ешкімге деген сезімдері.

Және бұл өте өкінішті нәрсе, әсіресе біз үшін маңызды нәрселер туралы өз сезімімізді білдірмейтін кезде.

Бірақ мәселе мынада, егер біз Біз үшін маңызды адамдарға өз сезімдерімізді білдірмесек, онда бұл сезімдер іште қалыптасадыбіздің бастарымыз. Содан кейін бұл сезімдермен күресетін уақыт келгенде… жақсы… біз мұны істей алмаймыз.

Мәселе мынада, біз өз сезімімізді білдіруді ешқашан тоқтатпауымыз керек. Бұл жақсы нәрсе, өйткені ол бізге сезімдерімізді өңдеуге және оларды санамызда өңдеуге мүмкіндік береді.

Бірақ мен түсінемін, бұл сезімдерді сыртқа шығару қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз ұзақ уақыт тырыссаңыз оларды бақылауда ұстау үшін.

Егер солай болса, мен бақсы Руда Ианде жасаған осы тегін тыныс алу жаттығуларын көруді ұсынамын.

Руда өзін-өзі жариялаған басқа өмір емес. жаттықтырушы. Шаманизм және өзінің жеке өмір жолы арқылы ол ежелгі емдеу әдістеріне заманауи бетбұрыс жасады.

Оның сергітетін бейнесіндегі жаттығулар көптеген жылдар бойы тыныс алу тәжірибесі мен ежелгі шамандық нанымдарды біріктіреді, олар сізге демалуға және тексеруге көмектесуге арналған. тәніңізбен және жаныңызбен.

Көп жылдар бойы эмоцияларымды басудан кейін, Руданың динамикалық тыныс алу ағыны бұл байланысты қайта жандандырды.

Және бұл сізге қажет:

Ұшқын. Сізді өз сезімдеріңізбен қайта байланыстыру үшін, сіз өзіңізбен болған ең маңызды қарым-қатынасқа назар аудара бастай аласыз.

Егер сіз өз ойыңызды, денеңізді және жаным, егер сіз алаңдаушылық пен стресспен қоштасуға дайын болсаңыз, оның төмендегі шынайы кеңестерін қараңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

8) Мәдениетмағыналы қарым-қатынастар

Мен болжам жасауға рұқсат етіңіздер. Сіздің өміріңізде ешқандай мағыналы қарым-қатынастар мүлдем жоқ.

Және бұл жақсы емес. Өйткені мағыналы қарым-қатынастар бізді бақытты етеді. Сондай-ақ мағыналы қарым-қатынастар өзімізді қайтадан жақсы сезінуге көмектеседі. Ең бастысы, қайтадан қамқорлық жасау.

Сізден бірдеңе сұрауға рұқсат етпей-ақ қойыңыз.

Сізде неге мағыналы қарым-қатынастар жоқ екенін білесіз бе? Бірнеше ықтимал себептер бар:

• Сіз өте бос емес адамсыз және сіздің өміріңізде көп нәрсе болып жатыр.
• Сіз үнемі қозғалыста болуыңыз мүмкін. , және сізде басқа адамдармен өткізетін уақытыңыз аз.
• Сіз интроверт болуыңыз мүмкін және достасуда онша жақсы емессіз.
• Немесе сізге мән бермеуіңіз мүмкін. басқа адамдар туралы.

Егер бұл рас болса, сіз қазір қамқорлық жасауда көп нәрсені бастан өткермейтін шығарсыз деп өкінемін.

Сондықтан да солай. басқа адамдармен мағыналы қарым-қатынас орнату өте маңызды.

Қандай жағдай болса да, қамқорлықты қайта бастау өте маңызды. Бұл мағыналы қарым-қатынастарды табудан басталады.

Сондықтан тағы бір рет сұрайын: осы мақаланы оқығаннан кейін сіздің келесі әрекеттеріңіз қандай болады?

Сіз көбірек ақша жұмсай бастайсыз. отбасыңызбен және достарыңызбен уақытты өткізіңіз, солай емес пе? Сіз олармен жиі байланысатын боласыз, солай емес пе?

Сіз әлдеқайда аз уақыт жұмсайтын шығарсыз.