15 måder at blive glad igen, når du bare er ligeglad med alting

Føler du, at du er ligeglad med alting længere?

I vores tid med konstante nyheder og underholdning 24/7 har vi mistet kontakten med vores traditionelle sans for omsorg.

Vi er vant til at få tingene gjort hurtigt og være konstant i øjeblikket, og vi føler ikke længere behov for at deltage i meningsfulde aktiviteter uden for arbejdet.

Sandheden er, at mange mennesker i dag lever et liv, der næppe er forbundet med noget som helst uden for deres arbejde eller hjem.

Hvis du har det sådan, kæmper du måske for at finde måder at passe på dig selv på. Der er 15 måder, hvorpå du kan begynde at passe på dig selv igen!

15 måder at blive ligeglad igen, når du er ligeglad med alting

1) Berig dit liv med enkle aktiviteter

Hvornår har du sidst gået en tur på stranden, læst en bog, skrevet et digt eller gjort noget, der ikke havde noget med arbejde at gøre?

Indrøm det, du har ikke gjort disse ting i et stykke tid.

Du har travlt, og det er let at glemme de enkle aktiviteter, der ikke kræver meget tid eller penge. Og gæt hvad?

Mens du har styr på dit travle liv, har du måske glemt, hvordan det er at passe på igen.

Men er der noget, du kan gøre for at føle dig mere forbundet med verden?

Det er der faktisk.

Hvis du vil føle dig mere forbundet med verden omkring dig, bør du prøve at deltage i enkle aktiviteter, som du altid har nydt. Hvor enkelt det end lyder.

Det kan være alt fra at gå en tur, til at tage et kursus på din lokale folkeskole eller arbejde frivilligt på et lokalt dyreinternat.

Selv om du har hørt rådet en million gange, kan disse enkle og berigende aktiviteter hjælpe dig med at føle dig forbundet igen.

2) Få kontakt med folk, der holder af dig

Lad os være ærlige.

Nogle gange er det svært at bekymre sig om andre mennesker, når man føler sig så alene.

Og det kan være rigtig svært at håndtere.

Faktisk er det nemt at sidde fast i den tilstand, hvor man bare er alene, og så kan man ikke finde en vej ud, fordi man har for travlt med at forsøge at håndtere det at være alene.

Men det er usundt at være alene. Og det er en af hovedårsagerne til, at vi føler os så afskåret fra os selv og andre. Det er en af hovedårsagerne til, at du bare er ligeglad længere.

Så hvordan kan du bryde ud af denne cyklus?

Hvis du føler dig afskåret fra andre, er det på tide at komme i kontakt med folk, der holder af dig.

Uanset om det er ved at melde dig ind i en bogklub eller deltage i et socialt arrangement, så tag dig tid til folk, der holder af dig og er villige til at investere i dit liv.

En måde er at komme i kontakt med mennesker, der holder af dig. De giver dig støtte, forståelse og opmuntring, når du har mest brug for det.

De vil minde dig om, at der er mere i livet end at være alene, og at du ikke er alene. De vil vise dig, at du kan finde en vej ud af denne følelse af at være alene.

Men hold dig ikke kun til de mennesker, der holder af dig. Vær åben over for og ræk ud efter andre, der også holder af dig. Hvorfor?

For når vi rækker ud til andre mennesker og beder dem om hjælp, er de glade for at give os den, og det giver os den støtte, vi har brug for, så vi kan begynde at bekymre os igen.

Glem dog ikke: Ingen andre end dig selv kan give dig det, der skal til for at begynde at bekymre dig igen. Du har magten og evnen til at bekymre dig igen ... og det er dit første skridt mod at komme ud af ensomheden.

3) Realisér dit fulde potentiale

Når du er i en rutine, er det nemt at føle, at du sidder fast.

Hvis dit job ikke er udfordrende nok, eller hvis dine relationer ikke giver dig tilstrækkelig tilfredsstillelse, kan du begynde at spekulere på, om der er noget andet for dig.

Og det er der, hvor vores tanker vandrer til det næste sted: den næste store ting.

Det er let at blive fanget af det, der kunne være, i stedet for det, der er. Og når vi fokuserer på det, der kunne være, glemmer vi, hvor meget vi allerede har. Og det kan føre os ind på en usund vej. Vi mister vores fulde potentiale af syne og ender med at føle os uopfyldte og uopfyldte igen.

Men ved du hvad?

Du har magten til at stå op for dig selv og realisere dit fulde potentiale.

Så hvad kan du gøre for at forbedre denne situation og begynde at bekymre dig igen?

Begynd med dig selv. Hold op med at lede efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv, for inderst inde ved du, at det ikke virker.

Og det er fordi, at indtil du ser indad og frigør din personlige kraft, vil du aldrig finde den tilfredsstillelse og opfyldelse, du søger efter.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandê. Hans livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale. Han har en utrolig tilgang, der kombinerer gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist.

I sin fremragende gratis video forklarer Rudá effektive metoder til at begynde at bekymre sig om og føle ting igen.

Så hvis du ønsker at opbygge et bedre forhold til dig selv, frigøre dit uendelige potentiale og sætte passionen i centrum for alt, hvad du gør, så start nu ved at læse hans ægte råd.

Her er et link til den gratis video igen.

4) Kom så meget ud af din rutine som muligt

Nu vil jeg stoppe dig lige her og få dig til at tænke over noget i et øjeblik.

Har du nogensinde lagt mærke til, at du nogle gange har en rigtig god dag, og andre gange har du bare ikke lyst til at lave noget som helst?

Jeg taler om den følelse, vi får, når vi er fastlåst i en rutine.

Vi føler, at vi ikke kommer nogen vegne hurtigt, fordi vi ikke gør fremskridt i retning af vores mål eller drømme ... men hvorfor?

Fordi vi sidder fast i den samme gamle rutine igen og igen. Vi gør tingene på samme måde hele tiden. Vi begår de samme fejl igen og igen. Og sådan føles det at sidde fast i en rutine. Det er svært at føle sig glad, optimistisk og passioneret.

Nu undrer du dig måske over, hvad det har at gøre med det faktum, at du er ligeglad længere.

Sandheden er, at vi sidder fast i en rutine, vi har ikke lyst til at gøre noget. Vi føler, at vores liv bare er et stort spild af tid. Og derfor er vi ligeglade længere.

Det er fordi vi ikke gør nogen fremskridt i retning af vores mål eller drømme. Og sandheden er, at de fleste mennesker heller ikke gør store fremskridt... og derfor er de også ligeglade længere!

Men her er sagen: Du kan bryde ud af din rutine og komme tilbage til det, du virkelig ønsker i livet, ved at komme så meget ud af din rutine som muligt. Du kan begynde at føle dig glad igen, begejstret for livet igen og passioneret for de ting, du elsker igen.

Så her er, hvad jeg vil have dig til at gøre: Kom så meget som muligt ud af din rutine i dag. Lav en liste over alle de ting, der holder dig fast i en rutine.

Og find så ud af, hvordan du kan bryde ud af disse ting. Find ud af, hvad der skal til for at komme ud af din rutine og begynde at gøre fremskridt mod dine mål og drømme igen.

5) Bær rundt på en dagbog og skriv ofte i den

Jeg ved godt, at det lyder lidt mærkeligt, men sådan her er det: At skrive dagbog er en fremragende måde at passe på sig selv på. Hvordan det?

Det giver dig mulighed for at udtrykke dine tanker, følelser og erfaringer. Det hjælper dig med at bearbejde dine følelser og følelser. Og det giver dig mulighed for at bearbejde nogle af de ting, der tynger dig.

Så begynd at føre en dagbog i dag og skriv ofte i den. Skriv bare ned, hvad der falder dig ind hver dag. Du behøver ikke engang at bekymre dig om, om det er "gode" eller "dårlige" ting.

Bare skriv det, der falder dig ind, og tag dig så lidt tid senere på dagen til at reflektere over det, du skrev ned aftenen før.

Og her er en anden ting: At skrive ting ned er en god måde at få dem ud af hovedet på, så vi kan holde op med at bekymre os om dem... fordi vi kan se, hvor latterlige de egentlig er, ikke?

Så skriv bare det, der falder dig ind, og senere på dagen kan du læse det igennem og grine af, hvor latterligt det egentlig var. Og det vil virkelig hjælpe dig til at blive glad igen, selv når du tror, du er på det værste.

6) Tilbring tid i naturen

Ja, du har ret, det lyder som en god idé på papiret, men i virkeligheden er det ikke altid let at komme ud af huset og lave noget.

Og selv når du gør det, er det ikke sikkert, at du nyder det så meget, og det er derfor, at folk ofte ikke gør det så meget.

Men hvis du ønsker at blive glad igen, så er det afgørende vigtigt at komme ud af huset og gå en tur i naturen. Hvorfor?

Når du kommer ud af din rutine og går en tur, vil du begynde at føle dig gladere igen.

Du vil begynde at føle, at du har mere energi igen. Du vil begynde at føle, at dit sind er klarere igen... og alle disse ting vil hjælpe dig med at få det bedre med dig selv igen! Og det er det, der virkelig betyder noget i livet.

Så hvad er det næste, du vil gøre, når du har læst denne artikel?

Du vil gå ture i parken eller sidde i baghaven og kigge på fuglene eller blomsterne. Gå en tur med din hund. Eller find andre måder at komme i kontakt med naturen på!

Der er ikke noget pres, men at genoptage kontakten med naturen er en dokumenteret måde at begynde at tage vare på igen og forbedre dit velbefindende.

7) Lad dine følelser komme til udtryk

Hvor ofte udtrykker du alt det, du føler?

Hvor ofte fortæller du din partner, hvad du tænker eller føler? Hvor ofte fortæller du dine venner, hvad du tænker?

Det er vigtige spørgsmål, og jeg er glad for, at vi tog dette emne op, for jeg ved, at der er mange mennesker derude, som aldrig rigtig udtrykker deres følelser over for nogen.

Og det er en trist ting, især når vi ikke udtrykker, hvordan vi har det med ting, der er vigtige for os.

Men sagen er den, at hvis vi ikke udtrykker vores følelser over for de mennesker, der er vigtige for os, så vil disse følelser bare hobe sig op i vores hoveder, og når det så er tid til at håndtere disse følelser... ja... så vil vi ikke være i stand til det.

Sagen er den, at vi aldrig bør holde op med at give udtryk for, hvordan vi har det. Det er en god ting at gøre, fordi det giver os mulighed for at bearbejde vores følelser og bearbejde dem i vores sind.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at give slip på disse følelser, især hvis man har brugt så lang tid på at forsøge at holde kontrol over dem.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.

Her er et link til den gratis video igen.

8) Opdyrke meningsfulde relationer

Lad mig gætte: Du har slet ikke nogen meningsfulde relationer i dit liv.

Og det er ikke godt, for det er meningsfulde relationer, der gør os lykkelige. Og meningsfulde relationer kan også hjælpe os med at få det bedre med os selv igen og vigtigst af alt, at vi igen kan føle os selv.

Men lad mig spørge dig om noget.

Ved du, hvorfor du ikke har nogen meningsfulde forhold? Der er nogle få mulige årsager:

• Du er sikkert en meget travl person, og du har meget at se til i dit liv.
• Du er sikkert altid på farten, og du har ikke meget tid til at være sammen med andre mennesker.
• Du er måske indadvendt, og du er ikke særlig god til at få venner.
• Eller du er måske bare ligeglad med andre mennesker.

Og hvis det er sandt, så er jeg ked af at sige, at du sandsynligvis ikke oplever meget omsorg lige nu.

Det er derfor, det er så vigtigt at dyrke meningsfulde relationer med andre mennesker.

Uanset hvad der er tilfældet, er det virkelig vigtigt at begynde at bekymre sig igen, og det begynder med at finde meningsfulde relationer.

Så lad mig spørge dig en gang til: Hvad vil du gøre som det næste, når du har læst denne artikel?

Du vil begynde at tilbringe mere tid sammen med din familie og dine venner, ikke sandt? Du vil være mere sammen med dem oftere, ikke sandt?

Du vil sandsynligvis bruge meget mindre tid på sociale medier og foran tv'et eller computerskærmen. Og det er en god ting, for hvis du viser interesse for andre mennesker, vil de også få lyst til at vise interesse for dig.

Hvorfor?

Grunden er enkel: omsorg smitter! Og når du begynder at bekymre dig igen, vil dine venner og familie også begynde at bekymre sig igen!

Og de vil også gerne gøre deres bedste for at hjælpe dig med at få det bedre! Så hvis du ikke har nogen meningsfulde relationer, skal du foretage nogle ændringer.

9) Vær generøs over for dig selv

Dette er et meget vigtigt spørgsmål.

Hvis du er ligeglad med dig selv, er du ligeglad med andre mennesker, og hvis du er ligeglad med andre mennesker, er du ligeglad med dig selv.

Med andre ord: for at begynde at bekymre dig igen skal du være generøs over for dig selv.

Du skal være gavmild med din tid og energi, og du skal være gavmild med dine penge.

Og hvad mere er?

Du skal også være gavmild med dine tanker og følelser, du skal vise interesse for dig selv igen, og du skal vise interesse for andre.

Fordi det at være gavmild er den bedste måde, hvorpå folk også viser interesse for os. At være gavmild er det, der får os til at føle os godt tilpas med os selv igen! Og det er en rigtig god ting!

For når vi har det godt med os selv, kan vi også bekymre os om andre mennesker, og det er der, hvor meningsfulde relationer begynder at opstå!

Men hvordan er det muligt?

Sandheden er, at du altid kan finde måder at give dig selv en pause på! Hvis du f.eks. føler dig overvældet af dit skema, så tag fri, eller hvis du føler dig stresset af dit arbejde, så tag fri.

Du kan endda give dig selv en pause fra de sociale medier og tv- eller computerskærmen. Find måder at være generøs over for dig selv på for at begynde at bekymre dig igen!

Og det er det, jeg også ønsker, at du skal gøre!

10) Begræns den tid, du bruger på internettet

Bruger du timer hver dag på internettet?

Indrøm det, du lever moderne. Der er ingen chance for, at du ikke bruger en stor del af din tid online.

Men det betyder ikke, at du behøver at være online hele tiden. Internettet er fantastisk til at holde kontakten med venner og familie.

Men ved du hvad?

Det er en dårlig måde at være i kontakt med sig selv på.

Folk bliver mere og mere afskåret fra deres egne følelser, og vi bliver mere og mere overfladiske i vores forhold til andre.

Og vi går endnu længere ved at bruge alt for meget tid på internettet.

Så i dag vil jeg gerne have dig til at gøre noget, som du sikkert aldrig har gjort før...

Jeg vil gerne have, at du ikke bruger mere end 2 timer om dagen på internettet. Du kan bruge denne tid til at holde kontakten med dine venner og familie eller læse nogle nyhedsartikler eller bøger. Men du må slet ikke bruge tid på internettet, hvis du kan undgå det!

Da du sandsynligvis aldrig har gjort det før, kræver det måske lidt øvelse at vænne dig til det, men hold dig til det.

Hvorfor skal du gøre dette?

At tilbringe tid med dig selv i stedet for at scrolle gennem internettet er en god måde at føle sig mere forbundet med dine egne følelser på. Det er en god måde at begynde at bekymre dig igen, selv om du bare er ligeglad med noget andet.

11) Glem alt om samfundets usunde forventninger

På en skala fra 1 til 10, hvor overvældet er du af samfundets usunde forventninger til dig?

For eksempel lægger samfundet et stort pres på kvinder for at være tynde og smukke. Og hvis du ikke passer til samfundets forventninger, vil din familie og dine venner også begynde at kritisere dig!

Samfundet lægger et stort pres på mænd for at være stærke, succesfulde og magtfulde. Og hvis du ikke lever op til samfundets forventninger, vil din familie og dine venner også begynde at kritisere dig!

Uanset hvad der er tilfældet, når man bruger så meget energi på at forsøge at opfylde samfundets usunde forventninger, glemmer man ofte at bekymre sig om sig selv.

Du glemmer at bekymre dig om dine kære, og du glemmer at bekymre dig om dig selv.

Men når det kommer til relationer, bliver du måske overrasket over at høre, at der er en meget vigtig forbindelse, som du sandsynligvis har overset:

Det forhold, du har til dig selv.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê. I hans utrolige, gratis video om at dyrke sunde relationer giver han dig redskaberne til at plante dig selv i centrum af din verden.

Og når du først begynder at gøre det, er der ingen tvivl om, hvor meget lykke og tilfredsstillelse du kan finde i dig selv og i dine relationer.

Så hvad er det, der gør Rudas råd så livsforandrende?

Han bruger teknikker, der stammer fra gamle shamanistiske lærdomme, men han giver dem sit eget moderne twist. Han er måske nok shaman, men han har oplevet de samme problemer i kærligheden som du og jeg har.

Og ved hjælp af denne kombination har han identificeret de områder, hvor de fleste af os går galt i vores forhold.

Så hvis du er træt af, at dine forhold aldrig fungerer, at du føler dig undervurderet, utaknemmelig eller uelsket, vil denne gratis video give dig nogle fantastiske teknikker til at ændre dit kærlighedsliv.

Foretag forandringen i dag og dyrk den kærlighed og respekt, som du ved, du fortjener.

Klik her for at se den gratis video.

12) Bliv mere selvbevidst

Har du nogensinde hørt noget om betydningen af selvbevidsthed for subjektivt velvære?

Hvis du er ligeglad med noget, er der gode chancer for, at du er ligeglad.

Med enkle ord betyder selvbevidsthed, at man er bevidst om sine følelser, tanker og handlinger.

Når du er selvbevidst, ved du, hvordan du har det, og hvorfor du har det sådan. Du forstår roden til dine følelser.

Og når du er selvbevidst, er det også meget nemmere at slippe af med negative følelser, som holder dig tilbage fra at have et godt kærlighedsliv.

Men hvad sker der, hvis du ikke er selvbevidst?

Lad mig forklare.

Du lukker hele tiden af for dine følelser. Du er bange for at føle noget, fordi du tror, at det vil være dårligt.

Og undervejs mister man evnen til at bekymre sig. Man glemmer simpelthen, at der er mange ting, der fortjener ens opmærksomhed.

Derfor bør du forsøge at reflektere over dine tanker og blive mere selvbevidst.

13) Tag et kig på din mentale hygiejne

Hovedårsagen til, at du bare ikke kan bryde dig om noget, kan være skjult i din mentale hygiejne.

Men ved du overhovedet, hvad din mentale hygiejne er?

Faktisk er mental hygiejne næsten det samme som mental sundhed. Men det handler mere om at passe på dit mentale helbred og forebygge mentale lidelser.

Med enkle ord er det den tilstand, hvor ens sind, krop og ånd fungerer bedst muligt. Det kan defineres som evnen til at nyde livet fuldt ud og træffe beslutninger med et minimum af stress.

Mentalhygiejne omfatter alle aspekter af en persons mentale velbefindende, lige fra diagnosticering af lidelser til støtte til mennesker, der har dem.

Men hvordan hænger det sammen med det faktum, at du er ligeglad med alt?

Hvis du ikke tager dig af din mentale hygiejne, er det meget sandsynligt, at du har følelsesmæssige problemer.

Og det kan være grunden til, at du er ligeglad med noget som helst. Du føler dig ikke sund i krop og sind. Du har det ikke godt mentalt. Og du er ikke i stand til at træffe gode beslutninger på grund af stress. Du kan bare ikke bekymre dig om noget som helst i dit liv.

14) Slip af med negative følelser, der holder dig tilbage

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan negative følelser kan holde dig tilbage fra alt det, du ønsker?

Og hvad er værre?

Negative følelser holder dig tilbage fra mennesker, du elsker, og lader dig ikke bekymre dig om noget.

Inderst inde ved du, at det er sandt, og det er derfor, du skal slippe af med disse negative følelser.

Hvordan slipper man så af med dem?

Prøv bare at fokusere på dine positive følelser.

Når du oplever, at du har negative tanker, så fokuser på dine positive følelser. Det kan være ting som lykke, glæde, fred og kærlighed. Når du har disse følelser i dit hjerte og sind, vil det hjælpe dig med at kvæle enhver negativ sladder eller rygter, der kan flyde rundt i skolemiljøet.

Prøv at gøre dem stærkere og stærkere, og i sidste ende vil du være i stand til at bekymre dig om alt i livet.

15) Fokuser på én bestemt ting og tag dig helt og holdent af den

Og som afslutning på denne liste over måder at begynde at bekymre sig om andre på, vil jeg fortælle dig om den sidste.

Det er ret enkelt.

Du skal bare tage dig af én ting og gøre den til din prioritet. Du skal bare fokusere på denne ene ting og tage dig helt af den.

Og så vil du være i stand til at bekymre dig om alt i livet.

Det er alt, hvad der er at gøre!

Og hvad mere er?

Du kan gøre det med hvad som helst, men det er bedst at vælge noget, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv, og det vil hjælpe dig til også at bekymre dig om andre ting.

Hvis du f.eks. gerne vil interessere dig for noget, men ikke ved hvad, kan du finde noget, der får dig til at føle dig godt tilpas indeni. Det kan være en hobby eller en interesse, der får dig til at føle dig godt tilpas indeni.

Så prøv at fokusere på én ting og tag dig helt og holdent af den. Og snart vil du opdage, at du bekymrer dig om mange forskellige ting i dit liv.

Værsgo, begynd at bekymre dig igen

Kort sagt kan det være svært at fokusere på noget som helst, når man har det dårligt. Men selv om vi måske føler, at vi ikke har noget at gøre godt med, er der stadig måder at gøre tingene bedre på.

I dagens verden kan det være svært at interessere sig for noget som helst. Vi er omgivet af så mange oplysninger, at det kan være svært at følge med.

Det er derfor, det er så vigtigt at passe på os selv og få det bedre med os selv.