15 modi per tornare a preoccuparsi quando non ci si preoccupa più di niente

Vi sentite come se non vi importasse più nulla?

Nell'era delle notizie e dell'intrattenimento continui, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, abbiamo perso il contatto con il nostro tradizionale senso di cura.

Siamo abituati a fare le cose in fretta e ad essere sempre presenti, e non sentiamo più il bisogno di impegnarci in attività significative al di fuori del lavoro.

La verità è che oggi molte persone si trovano a vivere una vita a malapena collegata a qualcosa al di fuori del lavoro o della casa.

Se siete così, forse state lottando per trovare il modo di prendervi cura di voi stessi. Ecco 15 modi in cui potete ricominciare a prendervi cura di voi!

15 modi per preoccuparsi di nuovo quando non ci si preoccupa più di nulla

1) Arricchite la vostra vita con attività semplici

Quando è stata l'ultima volta che avete fatto una passeggiata sulla spiaggia, letto un libro, scritto una poesia o fatto qualcosa che non avesse a che fare con il lavoro?

Ammettetelo, è da un po' che non fate queste cose.

Siete impegnati ed è facile dimenticarsi di attività semplici che non richiedono molto tempo o denaro. E indovinate un po'?

Nel gestire la vostra vita frenetica, potreste aver dimenticato cosa significhi prendersi cura di nuovo.

Ma c'è qualcosa che potete fare per sentirvi più connessi con il mondo?

In realtà, c'è.

Per sentirvi più connessi con il mondo che vi circonda, dovreste provare a dedicarvi a semplici attività che vi sono sempre piaciute. Per quanto semplice possa sembrare.

Può trattarsi di qualsiasi cosa, da una passeggiata a un corso presso l'università locale o al volontariato presso un rifugio per animali.

Anche se avete sentito il consiglio un milione di volte, queste attività semplici e arricchenti possono aiutarvi a sentirvi di nuovo connessi.

2) Connettersi con persone che si preoccupano per voi

Siamo onesti.

A volte è difficile interessarsi agli altri quando ci si sente così soli.

E questo può essere davvero difficile da affrontare.

In effetti, è facile rimanere bloccati nella modalità di stare da soli, senza riuscire a trovare una via d'uscita perché troppo impegnati a gestire la solitudine.

Ma stare da soli non è salutare e questo è uno dei motivi principali per cui ci sentiamo così disconnessi da noi stessi e dagli altri. Questo è uno dei motivi principali per cui non vi interessa più.

Come si fa a liberarsi da questo ciclo?

Se vi sentite scollegati dagli altri, è il momento di connettervi con le persone che vi vogliono bene.

Che si tratti di iscriversi a un club del libro o di partecipare a un evento sociale, trovate il tempo per le persone che vi vogliono bene e che sono disposte a investire nella vostra vita.

Un modo è quello di entrare in contatto con persone che si preoccupano per voi e che vi danno sostegno, comprensione e incoraggiamento quando ne avete più bisogno.

Vi ricorderanno che c'è di più nella vita che essere soli e che non siete soli, e vi mostreranno che potete trovare una via d'uscita da questa sensazione di solitudine.

Ma non limitatevi alle persone che vi vogliono bene, apritevi e contattate anche altre persone che vi vogliono bene. Perché?

Perché quando ci rivolgiamo ad altre persone e chiediamo loro aiuto, queste sono felici di fornircelo e questo ci dà il sostegno di cui abbiamo bisogno per ricominciare a prenderci cura di noi.

Non dimenticate però che nessuno può darvi ciò che serve per ricominciare a prendervi cura di voi, se non voi stessi. Avete il potere e la capacità di prendervi cura di nuovo... e questo è il vostro primo passo verso la guarigione dalla solitudine.

3) Realizzare il proprio potenziale

Quando ci si trova in una situazione di stallo, è facile sentirsi bloccati.

Se il vostro lavoro non è abbastanza stimolante o le vostre relazioni non vi danno abbastanza soddisfazione, potreste iniziare a chiedervi se c'è qualcos'altro là fuori per voi.

Ed è allora che la nostra mente vaga verso il prossimo posto: la prossima grande cosa.

È facile farsi prendere da ciò che potrebbe essere invece che da ciò che è. E quando ci concentriamo su ciò che potrebbe essere, ci dimentichiamo di quanto abbiamo già. E questo può condurci su una strada malsana. Perdiamo di vista il nostro pieno potenziale e finiamo per sentirci insoddisfatti e di nuovo insoddisfatti.

Ma sapete una cosa?

Avete il potere di farvi valere e di realizzare il vostro pieno potenziale.

Cosa potete fare per migliorare la situazione e ricominciare a prendervi cura di voi?

Smettete di cercare soluzioni esterne per risolvere la vostra vita, perché in fondo sapete che non funziona.

E questo perché finché non vi guarderete dentro e non libererete il vostro potere personale, non troverete mai la soddisfazione e l'appagamento che state cercando.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, la cui missione di vita è aiutare le persone a ristabilire l'equilibrio nella loro vita e a liberare la loro creatività e il loro potenziale. Ha un approccio incredibile che combina antiche tecniche sciamaniche con un tocco moderno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega i metodi efficaci per ricominciare a preoccuparsi e a sentire le cose.

Quindi, se volete costruire un rapporto migliore con voi stessi, sbloccare il vostro potenziale infinito e mettere la passione al centro di tutto ciò che fate, iniziate subito a dare un'occhiata ai suoi consigli genuini.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

4) Uscire il più possibile dalla propria routine

Ora vi fermo subito e vi faccio riflettere un attimo.

Avete mai notato che a volte avete una giornata molto buona e altre volte non avete voglia di fare nulla?

Ecco, questo è ciò di cui sto parlando: la sensazione che proviamo quando siamo bloccati in una routine.

Ci sentiamo come se non stessimo andando da nessuna parte perché non stiamo facendo alcun progresso verso i nostri obiettivi o sogni... ma perché?

Perché siamo bloccati sempre nella stessa routine, facciamo sempre le stesse cose, commettiamo sempre gli stessi errori. Ed è così che ci si sente quando si è bloccati in una routine. È difficile sentirsi felici, ottimisti e appassionati.

Ora vi starete chiedendo cosa c'entra con il fatto che non vi interessa più.

La verità è che siamo bloccati in una routine, non abbiamo voglia di fare nulla. Ci sembra che la nostra vita sia solo una grande perdita di tempo. Ed è per questo che non ci interessa più.

E la verità è che anche la maggior parte delle persone non sta facendo molti progressi verso i propri obiettivi o i propri sogni... ed è per questo che nemmeno a loro interessa più!

Ma il fatto è che si può uscire dalla routine e tornare a fare ciò che si vuole veramente nella vita semplicemente uscendo il più possibile dalla routine. Si può ricominciare a sentirsi felici, entusiasti della vita e appassionati delle cose che si amano.

Ecco cosa voglio che facciate: uscite il più possibile dalla vostra routine oggi. Fate un elenco di tutte le cose che vi tengono bloccati in una routine.

E poi cercate di capire come uscire da queste cose, di capire cosa vi serve per uscire dalla routine e ricominciare a fare progressi verso i vostri obiettivi e i vostri sogni.

5) Portate con voi un diario e scriveteci spesso.

So che sembrerà un po' strano, ma il fatto è che il diario è un modo eccellente per prendersi cura di se stessi. In che modo?

Permette di esprimere i propri pensieri, i propri sentimenti e le proprie esperienze, aiuta a elaborare le proprie emozioni e i propri sentimenti e consente di elaborare alcune delle cose che pesano sulla mente.

Quindi, iniziate a tenere un diario oggi stesso e scriveteci spesso. Scrivete tutto ciò che vi viene in mente ogni giorno, senza preoccuparvi se si tratta di cose "buone" o "cattive".

Scrivete tutto ciò che vi viene in mente e poi prendetevi un po' di tempo, più tardi, per riflettere su ciò che avete scritto la sera prima.

E poi c'è un'altra cosa: scrivere le cose è un ottimo modo per togliersele dalla testa e smettere di preoccuparsene... perché così potremo vedere quanto sono ridicole, giusto?

Quindi scrivete tutto quello che vi viene in mente e poi, più tardi, potrete rileggerlo e ridere di quanto fosse davvero ridicolo. E questo vi aiuterà a prendervi cura di voi, anche quando pensate di essere nel vostro momento peggiore.

6) Trascorrere del tempo con la natura

Sì, avete ragione, sulla carta sembra una buona idea, ma nella realtà non è sempre facile uscire di casa e fare qualcosa.

E anche quando lo si fa, potrebbe non piacere molto, ed è per questo che spesso le persone non lo fanno molto.

Ma se si vuole tornare a prendersi cura di sé, è di fondamentale importanza uscire di casa e fare una passeggiata nella natura. Perché?

Il fatto è che quando si esce dalla routine e si va a fare una passeggiata, ci si sente di nuovo più felici.

Comincerete a sentirvi di nuovo più energici, comincerete a sentirvi di nuovo più lucidi... e tutte queste cose vi aiuteranno a sentirvi di nuovo meglio con voi stessi! E questo è ciò che conta davvero nella vita.

Qual è la prossima cosa che farete dopo aver letto questo articolo?

Farete delle passeggiate nel parco o vi siederete in giardino a guardare gli uccelli o i fiori, porterete a spasso il vostro cane o troverete altri modi per riconnettervi con la natura!

Non è una pressione, ma riconnettersi con la natura è un modo comprovato per ricominciare a prendersi cura di sé e migliorare il proprio benessere.

7) Sfogare i propri sentimenti

Quanto spesso esprimete tutto ciò che provate?

Quanto spesso dite al vostro partner quello che pensate o provate? Quanto spesso dite ai vostri amici quello che vi passa per la testa?

Sono domande importanti e sono felice che abbiamo affrontato questo argomento perché so che ci sono molte persone che non esprimono mai i loro sentimenti a nessuno.

Ed è una cosa triste, soprattutto quando non esprimiamo quello che proviamo per le cose che sono importanti per noi.

Ma il fatto è che se non esprimiamo i nostri sentimenti alle persone che sono importanti per noi, quei sentimenti si accumulano nella nostra testa e quando arriva il momento di affrontarli... beh... non saremo in grado di farlo.

Il fatto è che non dovremmo mai smettere di esprimere ciò che proviamo. È una cosa buona da fare perché ci permette di lavorare sui nostri sentimenti e di elaborarli nella nostra mente.

Ma lo capisco, lasciar uscire questi sentimenti può essere difficile, soprattutto se si è passato tanto tempo a cercare di tenerli sotto controllo.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il proprio percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

8) Coltivare relazioni significative

Provo a indovinare: non avete alcuna relazione significativa nella vostra vita.

E questo non va bene, perché le relazioni significative sono quelle che ci rendono felici. E le relazioni significative possono anche aiutarci a sentirci di nuovo meglio con noi stessi e, soprattutto, a prenderci di nuovo cura di noi.

Non permettetemi di chiedervi una cosa.

Sapete perché non avete relazioni significative? Ci sono alcuni motivi possibili:

• Probabilmente siete una persona molto impegnata e avete molte cose in ballo nella vostra vita.
• Probabilmente siete sempre in movimento e non avete molto tempo da dedicare agli altri.
• Forse siete introversi e non siete molto bravi a fare amicizia.
• Oppure potreste semplicemente non preoccuparvi degli altri.

E se questo è vero, mi dispiace dirvi che probabilmente in questo momento non state sperimentando molto in termini di cura.

Ecco perché è così importante coltivare relazioni significative con altre persone.

Qualunque sia il caso, è davvero importante ricominciare a prendersi cura di sé. E questo inizia con la ricerca di relazioni significative.

Quindi vi chiedo ancora una volta: quali saranno le vostre prossime azioni dopo aver letto questo articolo?

Inizierete a passare più tempo con la vostra famiglia e i vostri amici, giusto? Vi metterete in contatto con loro più spesso, giusto?

Probabilmente passerete molto meno tempo sui social media e davanti allo schermo della TV o del computer, e questo è un bene! Perché mostrando interesse per le altre persone, anche loro vorranno mostrare interesse per voi.

Perché?

Il motivo è semplice: la cura è contagiosa e quando voi ricomincerete a prendervi cura di voi, anche i vostri amici e familiari ricominceranno a farlo!

E anche loro vorranno fare del loro meglio per aiutarvi a sentirvi meglio! Quindi, se non avete relazioni significative, dovete fare dei cambiamenti.

9) Siate generosi con voi stessi

Questo è un aspetto molto importante.

Se non vi preoccupate di voi stessi, non vi preoccupate degli altri e se non vi preoccupate degli altri, non vi preoccupate di voi stessi.

In altre parole: per ricominciare a prendersi cura di sé, bisogna essere generosi con se stessi.

Dovete essere generosi con il vostro tempo e la vostra energia, e dovete essere generosi con il vostro denaro.

E cosa c'è di più?

Dovete essere generosi anche con i vostri pensieri e le vostre emozioni, dovete mostrare di nuovo interesse per voi stessi e per gli altri.

Perché essere generosi è il modo migliore per far sì che anche gli altri mostrino interesse per noi. Essere generosi è ciò che ci fa sentire di nuovo bene con noi stessi! E questa è una cosa molto buona!

Perché quando ci sentiamo bene con noi stessi, riusciamo a prenderci cura anche delle altre persone e a questo punto iniziano le relazioni significative!

Ma come è possibile?

La verità è che si può sempre trovare il modo di concedersi una pausa, ad esempio, se ci si sente sopraffatti dagli impegni, ci si può prendere una pausa, oppure se ci si sente stressati dal proprio lavoro, ci si può prendere una pausa.

Potete anche concedervi una pausa dai social media e dallo schermo della TV o del computer. Trovate il modo di essere generosi con voi stessi per ricominciare a prendervi cura di voi!

Ed è quello che voglio che facciate anche voi!

10) Limitare il tempo trascorso su Internet

Passate ore e ore su Internet?

Ammettetelo, vivete in un modo moderno e non è possibile che non passiate una buona parte del vostro tempo online.

Ma questo non significa che dobbiate essere sempre online: Internet è ottimo per tenersi in contatto con amici e familiari.

Ma indovinate un po'?

È un brutto modo di essere in contatto con se stessi.

Le persone sono sempre più scollegate dai propri sentimenti e le relazioni con gli altri sono sempre più superficiali.

E ci stiamo spingendo oltre, trascorrendo troppo tempo su Internet.

Oggi, quindi, voglio che facciate qualcosa che probabilmente non avete mai fatto prima...

Non trascorrete più di 2 ore al giorno su Internet. Potete usare questo tempo per tenervi in contatto con i vostri amici e familiari o per leggere articoli di cronaca o libri. Ma non trascorrete affatto del tempo su Internet se potete evitarlo!

Poiché probabilmente non l'avete mai fatto prima, potrebbe essere necessaria un po' di pratica per abituarsi, ma continuate a farlo.

Perché è necessario farlo?

Trascorrere del tempo con se stessi invece di scorrere su Internet è un ottimo modo per sentirsi più connessi ai propri sentimenti. È un ottimo modo per ricominciare a preoccuparsi, anche se non ci si preoccupa di nient'altro.

11) Dimenticare le aspettative malsane della società

Su una scala da 1 a 10, quanto siete sopraffatti dalle aspettative malsane della società nei vostri confronti?

Per esempio, la società esercita una forte pressione sulle donne affinché siano magre e belle e, se non corrispondete alle aspettative della società, anche la vostra famiglia e i vostri amici inizieranno a criticarvi!

La società esercita una forte pressione sugli uomini affinché siano forti, di successo e potenti. E se non corrispondete alle aspettative della società, anche la vostra famiglia e i vostri amici inizieranno a criticarvi!

Comunque sia, quando si spendono così tante energie per cercare di soddisfare le malsane aspettative della società, spesso ci si dimentica di prendersene cura.

Si dimentica di prendersi cura dei propri cari e si dimentica di prendersi cura di se stessi.

Ma quando si tratta di relazioni, forse vi sorprenderà sapere che c'è una connessione molto importante che probabilmente state trascurando:

Il rapporto che avete con voi stessi.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê che, nel suo incredibile video gratuito sulla coltivazione di relazioni sane, vi dà gli strumenti per piantarvi al centro del vostro mondo.

E una volta che si inizia a farlo, non si può dire quanta felicità e quanto appagamento si possa trovare in se stessi e nelle proprie relazioni.

Che cosa rende il consiglio di Rudá così rivoluzionario per la vita?

Beh, utilizza tecniche derivate da antichi insegnamenti sciamanici, ma ci mette il suo tocco moderno. Sarà anche uno sciamano, ma ha sperimentato gli stessi problemi d'amore che abbiamo io e voi.

E utilizzando questa combinazione, ha identificato le aree in cui la maggior parte di noi sbaglia nelle relazioni.

Quindi, se siete stanchi che le vostre relazioni non funzionino mai, che vi sentiate sottovalutati, non apprezzati o non amati, questo video gratuito vi fornirà alcune tecniche straordinarie per cambiare la vostra vita sentimentale.

Fate il cambiamento oggi stesso e coltivate l'amore e il rispetto che sapete di meritare.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

12) Diventare più consapevoli di sé

Avete mai sentito parlare dell'importanza della consapevolezza di sé per il benessere soggettivo?

Se non vi interessa nulla, è probabile che non lo facciate.

In parole povere, autoconsapevolezza significa essere consapevoli dei propri sentimenti, dei propri pensieri e delle proprie azioni.

Quando si è consapevoli di sé, si sa come ci si sente e perché ci si sente in quel modo, si comprende la radice delle proprie emozioni.

Inoltre, quando si è consapevoli di sé, è molto più facile liberarsi delle emozioni negative che ci impediscono di avere una vita sentimentale fantastica.

Ma cosa succede se non si è consapevoli di sé?

Mi spiego meglio.

Vi chiudete costantemente alle vostre emozioni, avete paura di provare qualcosa perché pensate che sia negativo.

E lungo la strada si perde la capacità di preoccuparsi, dimenticando che molte cose meritano la nostra attenzione.

Per questo motivo dovreste cercare di riflettere sui vostri pensieri e diventare più consapevoli di voi stessi.

13) Date un'occhiata alla vostra igiene mentale

Il motivo principale per cui non riuscite a interessarvi di nulla potrebbe essere nascosto nella vostra igiene mentale.

Ma sapete almeno qual è la vostra igiene mentale?

In effetti, l'igiene mentale è quasi la stessa cosa della salute mentale, ma si tratta piuttosto di prendersi cura della propria salute mentale e di prevenire i disturbi mentali.

In parole povere, è lo stato d'animo in cui la mente, il corpo e lo spirito di una persona funzionano al meglio; può essere definito come la capacità di godere appieno della vita e di prendere decisioni con il minimo stress.

L'igiene mentale comprende tutti gli aspetti del benessere mentale di una persona, dalla diagnosi dei disturbi all'assistenza alle persone che ne sono affette.

Ma come si collega questo al fatto che non ti interessa nulla?

Se non vi prendete cura della vostra igiene mentale, è molto probabile che abbiate problemi emotivi.

Questo potrebbe essere il motivo per cui non vi interessa nulla. Non vi sentite in salute nella mente e nel corpo, non vi sentite bene mentalmente e non siete in grado di prendere buone decisioni a causa dello stress. Non riuscite a interessarvi di nulla nella vostra vita.

14) Sbarazzatevi delle emozioni negative che vi bloccano.

Avete mai notato che le emozioni negative possono impedirvi di ottenere tutto ciò che desiderate?

E cosa è peggio?

Le emozioni negative vi allontanano dalle persone che amate e non vi permettono di interessarvi a nulla.

In fondo, sapete che è vero, ed è per questo che dovete liberarvi di queste emozioni negative.

Come si fa a liberarsene?

Cercate di concentrarvi sulle emozioni positive.

Quando vi accorgete di avere pensieri negativi, concentratevi sulle vostre emozioni positive, come la felicità, la gioia, la pace e l'amore. Quando avete questi sentimenti nel cuore e nella mente, vi aiuteranno a spegnere qualsiasi pettegolezzo o voce negativa che possa circolare nell'ambiente scolastico.

Cercate di renderli sempre più forti e alla fine sarete in grado di interessarvi di tutto nella vita.

15) Concentratevi su una cosa specifica e occupatevene completamente.

E per concludere questo elenco di modi per iniziare a prendersi cura di sé, vi parlerò dell'ultimo.

È piuttosto semplice.

Dovete solo occuparvi di una cosa e farne la vostra priorità. Concentratevi su questa cosa e occupatevene completamente.

E allora sarete in grado di preoccuparvi di tutto nella vita.

Non c'è altro da fare!

E cosa c'è di più?

Potete farlo con tutto ciò che volete, ma è meglio scegliere qualcosa che vi faccia sentire bene con voi stessi e che vi aiuti a preoccuparvi anche di altre cose.

Ad esempio, se volete interessarvi a qualcosa, ma non sapete cosa, cercate qualcosa che vi faccia sentire bene dentro, ad esempio un hobby o un interesse che vi faccia sentire bene dentro.

Cercate quindi di concentrarvi su una cosa e di occuparvene completamente e presto vi ritroverete a occuparvi di tante cose diverse nella vostra vita.

Avanti, ricominciate a preoccuparvi

In sintesi, quando ci si sente giù, può essere difficile concentrarsi su qualcosa. Ma anche se ci sembra di non avere nulla da fare, ci sono ancora modi per migliorare le cose.

Nel mondo di oggi può essere difficile interessarsi a qualsiasi cosa: siamo circondati da così tante informazioni che può essere difficile tenere il passo.

Ecco perché è così importante prendersi cura e sentirsi meglio con se stessi.