فهرست مطالب
آیا احساس می‌کنید دیگر به هیچ چیز اهمیت نمی‌دهید؟
در عصر ما که اخبار و سرگرمی‌های 24 ساعته و 7 روزه شبانه روزی دائمی است، ارتباط خود را با حس سنتی مراقبت از دست داده‌ایم.
0>ما عادت داریم کارها را سریع انجام دهیم و دائماً در لحظه باشیم. ما دیگر نیازی به درگیر شدن در فعالیت‌های معنی‌دار خارج از محل کار احساس نمی‌کنیم.
حقیقت این است که بسیاری از مردم اکنون زندگی می‌کنند که به سختی به چیزی خارج از محل کار یا خانه‌شان مرتبط است.
همچنین ببینید: 10 نکته کلیدی برای اینکه مردتان به شما احترام بگذارد0>اگر شما اینگونه هستید، ممکن است در تلاش برای یافتن راه هایی برای مراقبت از خود باشید. خوب، 15 راه وجود دارد که می توانید دوباره شروع به مراقبت کنید!
15 راه برای مراقبت دوباره زمانی که به هیچ چیز اهمیت نمی دهید
1) زندگی خود را با فعالیت های ساده غنی کنید
آخرین باری که در ساحل قدم زدید، کتاب خواندید، شعری نوشتید یا کاری که ربطی به کار نداشتید کی بود؟
اعتراف کنید. مدتی است که این کارها را انجام نداده‌اید.
شما مشغول هستید و به راحتی می‌توانید فعالیت‌های ساده‌ای را که به زمان یا پول زیادی نیاز ندارند فراموش کنید. و حدس بزنید چه چیزی؟
وقتی زندگی پرمشغله خود را مدیریت می کنید، ممکن است فراموش کرده باشید که دوباره مراقبت کردن چگونه است.
اما آیا کاری وجود دارد که بتوانید برای احساس ارتباط بیشتر با دنیا انجام دهید؟
در واقع، وجود دارد.
برای اینکه احساس کنید بیشتر با دنیای اطراف خود ارتباط دارید، باید سعی کنید در فعالیت های ساده ای شرکت کنید که همیشه از آنها لذت برده اید. به همان سادگی که به نظر می رسد.
این می تواند هر چیزی باشدرسانه های اجتماعی و جلوی تلویزیون یا صفحه نمایش کامپیوتر. و این چیز خوبی است! زیرا نشان دادن علاقه به دیگران باعث می شود که آنها نیز بخواهند به شما علاقه نشان دهند.
چرا؟ خوب…
دلیل ساده است: مراقبت مسری است! و وقتی دوباره شروع به مراقبت کردید، دوستان و خانواده‌تان نیز دوباره شروع به مراقبت می‌کنند!
و آنها می‌خواهند تمام تلاش خود را انجام دهند تا به شما نیز کمک کنند احساس بهتری داشته باشید! بنابراین، اگر هیچ رابطه معناداری ندارید، پس باید تغییراتی ایجاد کنید.
9) با خود سخاوتمند باشید
این یک رابطه بسیار مهم است.
اگر به خودت اهمیت ندهی، دیگر به دیگران هم اهمیت نخواهی داد. و اگر به دیگران اهمیت نمی دهید، پس به خودتان هم اهمیت نمی دهید.
به عبارت دیگر: برای شروع دوباره مراقبت، باید با خود سخاوتمند باشید.
شما باید با وقت و انرژی خود سخاوتمند باشید و باید با پول خود سخاوتمند باشید.
و چه چیزی بیشتر؟
شما نیز باید با افکار و احساسات خود سخاوتمند باشید. شما باید دوباره به خودتان علاقه نشان دهید، و باید به دیگران علاقه نشان دهید.
زیرا سخاوتمندی بهترین راه برای نشان دادن علاقه مردم به ما است. سخاوتمند بودن چیزی است که باعث می شود دوباره نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم! و این چیز بسیار خوبی است!
زیرا وقتی نسبت به خود احساس خوبی داریم، می‌توانیم به دیگران نیز اهمیت دهیم! و این زمانی است که روابط معنادار شروع می شود!
اما چگونهآیا این امکان پذیر است؟
حقیقت این است که همیشه می توانید راه هایی برای استراحت پیدا کنید! به عنوان مثال، اگر در برنامه خود غرق شده اید، کمی مرخصی بگیرید. یا اگر به خاطر شغلتان استرس دارید، کمی مرخصی بگیرید.
حتی می‌توانید از رسانه‌های اجتماعی و صفحه تلویزیون یا رایانه استراحت کنید. راه‌هایی بیابید که با خودتان سخاوتمند باشید تا دوباره مراقبت کنید!
و من از شما هم می‌خواهم این کار را انجام دهید!
10) زمان صرف شده در اینترنت را محدود کنید
آیا هر روز ساعت ها را در اینترنت می گذرانید؟
اعتراف کنید. شما به شیوه ای مدرن زندگی می کنید. هیچ شانسی وجود ندارد که شما مقدار زیادی از زمان خود را آنلاین سپری نکنید.
اما این بدان معنا نیست که شما باید همیشه آنلاین باشید. اینترنت برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده عالی است.
اما حدس بزنید چیست؟
این روش بدی برای برقراری ارتباط با خودتان است.
افراد در حال افزایش هستند و بیشتر از احساسات خود جدا می شوند. ما روز به روز در روابطمان با دیگران سطحی‌تر می‌شویم.
و با صرف زمان زیاد در اینترنت این کار را از این هم فراتر می‌گذاریم.
بنابراین امروز، من شما را می‌خواهم. برای انجام کاری که احتمالاً قبلاً هرگز انجام نداده اید...
من از شما می خواهم که بیش از 2 ساعت در روز را در اینترنت صرف نکنید. می توانید از این زمان برای حفظ ارتباط با دوستان و خانواده خود یا خواندن برخی از مقالات خبری یا کتاب استفاده کنید. اما اگر می توانید به هیچ وجه زمانی را آنلاین نگذرانیدبه آن کمک کنید!
از آنجایی که احتمالاً قبلاً هرگز این کار را انجام نداده اید، ممکن است کمی تمرین لازم باشد تا به آن عادت کنید، اما به آن ادامه دهید.
چرا باید این کار را انجام دهید؟
خب، گذراندن وقت با خود به جای پیمایش در اینترنت راهی عالی برای احساس ارتباط بیشتر با احساسات خود است. این یک راه عالی برای شروع دوباره مراقبت است، حتی اگر به هیچ چیز دیگری اهمیت نمی دهید.
11) انتظارات ناسالم جامعه را فراموش کنید
در مقیاس 1 تا 10، چقدر غرق شده است. آیا از توقعات ناسالم جامعه از شما تبعیت می کنید؟
به عنوان مثال، جامعه فشار زیادی به زنان می آورد تا لاغر و زیبا باشند. و اگر با انتظارات جامعه مطابقت نداشته باشید، خانواده و دوستانتان نیز شروع به انتقاد از شما خواهند کرد!
جامعه فشار زیادی بر مردان وارد می‌کند تا قوی، موفق و قدرتمند باشند. و اگر با انتظارات جامعه مطابقت نداشته باشید، خانواده و دوستانتان نیز شروع به انتقاد از شما خواهند کرد!
در هر صورت، وقتی انرژی زیادی صرف می کنید تا انتظارات ناسالم جامعه را برآورده کنید، اغلب فراموش می کنید که مراقبت کنید.
شما فراموش می کنید که به عزیزان خود اهمیت دهید و فراموش می کنید که به خود اهمیت دهید.
اما وقتی صحبت از روابط به میان می آید، ممکن است تعجب کنید. شنیدن اینکه یک ارتباط بسیار مهم وجود دارد که احتمالاً نادیده گرفته اید:
رابطه ای که با خودتان دارید.
من در مورد این موضوع از شمن رودا یاد گرفتمایاند. در ویدیوی باورنکردنی و رایگان خود در مورد ایجاد روابط سالم، او ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا خودتان را در مرکز دنیای خود قرار دهید.
و زمانی که این کار را شروع کردید، نمی‌توان گفت که چقدر شادی و رضایت می‌توانید پیدا کنید. در درون خودتان و با روابطتان.
پس چه چیزی باعث می‌شود که توصیه‌های رودا اینقدر زندگی را تغییر دهد؟ آنها او ممکن است یک شمن باشد، اما در عشق همان مشکلات من و شما را تجربه کرده است.
و با استفاده از این ترکیب، او مناطقی را که اکثر ما در روابط خود اشتباه می کنیم، شناسایی کرده است.
>بنابراین، اگر از اینکه روابطتان هیچ وقت خوب نمی شود، از اینکه احساس می کنید کم ارزش نیستید، قدردانی نمی کنید یا مورد بی مهری قرار می گیرید خسته شده اید، این ویدیوی رایگان تکنیک های شگفت انگیزی را در اختیار شما قرار می دهد تا زندگی عاشقانه خود را تغییر دهید.
این تغییر را امروز ایجاد کنید و عشق و احترامی را که می دانید سزاوار آن هستید پرورش دهید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
12) خودآگاه تر شوید
آیا تا به حال چیزی در مورد این ویدیو شنیده اید اهمیت خودآگاهی برای بهزیستی ذهنی؟
اگر به چیزی اهمیت نمی دهید، به احتمال زیاد به آن اهمیت نمی دهید.
به عبارت ساده، خودآگاهی به معنای آگاه بودن است. از احساسات، افکار و اعمالتان.
وقتی خودآگاه هستید، می دانید چه احساسی دارید و چرا چنین احساسی دارید. شما ریشه خود را درک می کنیداحساسات.
و همچنین، هنگامی که خودآگاه هستید، خلاص شدن از شر احساسات منفی که شما را از داشتن یک زندگی عاشقانه عالی باز می دارند، بسیار آسان تر است.
اما اگر چه اتفاقی می افتد. شما خودآگاه نیستید؟
اجازه بدهید توضیح دهم.
شما دائماً خود را از احساسات خود دور می کنید. شما می ترسید هر چیزی را احساس کنید زیرا فکر می کنید بد خواهد بود.
و در طول مسیر، توانایی مراقبت را از دست می دهید. شما فقط فراموش می کنید که خیلی چیزها لایق توجه شما هستند.
به همین دلیل باید سعی کنید افکار خود را بازتاب دهید و خودآگاه تر شوید.
13) به بهداشت روانی خود نگاهی بیندازید
دلیل اصلی اینکه چرا شما نمی توانید به هیچ چیز اهمیت دهید ممکن است در بهداشت روانی شما پنهان باشد.
اما آیا اصلاً می دانید بهداشت روانی شما چیست؟
در واقع، بهداشت روان تقریباً مانند سلامت روان است. اما بیشتر در مورد مراقبت از سلامت روان و پیشگیری از اختلالات روانی است.
به عبارت ساده، وضعیتی است که در آن ذهن، بدن و روح فرد در بهترین حالت خود عمل می کند. می‌توان آن را توانایی لذت بردن کامل از زندگی و تصمیم‌گیری با حداقل استرس تعریف کرد.
بهداشت روانی شامل همه جنبه‌های بهزیستی روانی فرد، از تشخیص اختلالات گرفته تا حمایت از افرادی است که به آنها مبتلا هستند. 1>
اما این چگونه با این واقعیت مرتبط است که شما به هیچ چیز اهمیت نمی دهید؟
خب، اگر مراقب ذهن خود نیستیدبهداشت، احتمال اینکه مشکلات عاطفی داشته باشید بسیار زیاد است.
و ممکن است این دلیلی باشد که شما به چیزی اهمیت نمی دهید. شما در ذهن و بدن خود احساس سلامتی نمی کنید. از نظر روحی احساس خوبی ندارید و به دلیل استرس نمی توانید تصمیمات خوبی بگیرید. شما نمی توانید به هیچ چیز در زندگی خود اهمیت دهید.
14) از شر احساسات منفی که شما را عقب نگه می دارند خلاص شوید
تا به حال متوجه شده اید که چگونه احساسات منفی می توانند شما را از هر چیزی که می خواهید باز دارند؟
و بدتر از آن چیست؟
احساسات منفی شما را از افرادی که دوستشان دارید باز می دارد و به شما اجازه نمی دهد به چیزی اهمیت دهید.
در اعماق وجودتان می دانید که این حقیقت دارد. و به همین دلیل است که باید از شر این احساسات منفی خلاص شوید.
پس چگونه از شر آنها خلاص شوید؟
فقط سعی کنید روی احساسات مثبت خود تمرکز کنید.
چه زمانی متوجه می شوید که افکار منفی دارید، روی احساسات مثبت خود تمرکز کنید. اینها می توانند چیزهایی مانند شادی، شادی، آرامش و عشق باشند. وقتی این احساسات را در قلب و ذهن خود دارید، به خنثی کردن هرگونه شایعه یا شایعات منفی که ممکن است در محیط مدرسه شناور باشد کمک می کند.
سعی کنید آنها را قوی تر و قوی تر کنید. و در نهایت، شما قادر خواهید بود به همه چیز در زندگی اهمیت دهید.
15) روی یک چیز خاص تمرکز کنید و به طور کامل از آن مراقبت کنید
و برای پایان دادن به این لیست از راه های شروع مراقبت، من قصد دارم در مورد آخرین مورد به شما بگویم.
خیلی ساده است.
فقط باید مراقب باشیدیک چیز و آن را در اولویت خود قرار دهید. فقط روی این یک چیز تمرکز کنید و به طور کامل از آن مراقبت کنید.
و سپس، می توانید به همه چیز در زندگی اهمیت دهید.
این همه چیز است!
و چه چیزی بیشتر؟
شما می توانید این کار را با هر چیزی که می خواهید انجام دهید. اما بهتر است چیزی را انتخاب کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان بدهد. و این به شما کمک می‌کند به چیزهای دیگر نیز اهمیت دهید.
برای مثال، اگر می‌خواهید به چیزی اهمیت دهید، اما نمی‌دانید چیست، به دنبال چیزی باشید که در درونتان احساس خوبی داشته باشید. این می تواند یک سرگرمی یا علاقه باشد که به شما احساس خوبی در درون بدهد.
پس سعی کنید روی یک چیز تمرکز کنید و به طور کامل از آن مراقبت کنید. و به زودی متوجه خواهید شد که به بسیاری از چیزهای مختلف در زندگی خود اهمیت می دهید.
بروید، دوباره مراقبت را شروع کنید
به طور خلاصه، وقتی احساس ناراحتی می کنید، ممکن است تمرکز روی هر چیزی سخت است اما حتی با وجود اینکه ممکن است احساس کنیم کاری برایمان پیش نمی آید، هنوز راه هایی برای بهتر کردن اوضاع وجود دارد.
در دنیای امروز، اهمیت دادن به هر چیزی ممکن است دشوار باشد. ما توسط اطلاعات زیادی احاطه شده‌ایم که می‌تواند سخت باشد.
به همین دلیل است که اهمیت دادن و احساس بهتر نسبت به خود بسیار مهم است.
از بیرون رفتن برای پیاده‌روی، شرکت در کلاس در کالج محلی یا داوطلب شدن در پناهگاه حیوانات محلی.حتی اگر این توصیه‌ها را میلیون‌ها بار شنیده باشید، این فعالیت‌های ساده و غنی می‌تواند به شما کمک کند. دوباره احساس ارتباط کنید.
2) با افرادی که به شما اهمیت می دهند ارتباط برقرار کنید
بیایید صادق باشیم.
گاهی اوقات وقتی احساس تنهایی می کنید، اهمیت دادن به دیگران سخت است.
و مقابله با آن می‌تواند واقعاً سخت باشد.
در واقع، گیر افتادن در حالت تنها بودن آسان است و سپس نمی‌توانیم راهی برای خروج پیدا کنیم، زیرا ما خیلی مشغول تلاش برای کنار آمدن با تنهایی هستید.
اما تنها بودن ناسالم است. و این یکی از اصلی ترین دلایلی است که باعث می شود ما تا این حد از خودمان و دیگران جدا شویم. این یکی از دلایل اصلی است که چرا دیگر اهمیتی نمی‌دهید.
پس چگونه می‌توانید از این چرخه رها شوید؟
همچنین ببینید: 19 نشانه پنهانی که یک مرد شما را دوست دارداگر احساس می‌کنید ارتباط شما با دیگران قطع شده است، وقت آن رسیده است برای ارتباط با افرادی که به شما اهمیت می دهند.
چه با پیوستن به یک باشگاه کتاب یا شرکت در یک مراسم اجتماعی، برای افرادی که به شما اهمیت می دهند و مایل به سرمایه گذاری در زندگی شما هستند، وقت بگذارید.
یک راه این است که با افرادی که به شما اهمیت می دهند ارتباط برقرار کنید. آنها در مواقعی که بیشتر به آن نیاز دارید، حمایت، درک و تشویق را ارائه می دهند.
آنها به شما یادآوری می کنند که زندگی چیزهای بیشتری از تنها بودن دارد و شما تنها نیستید. آنها به شما نشان خواهند داد که می توانید راهی برای خروج از این احساس بودن پیدا کنیدتنها.
اما فقط به افرادی که به شما اهمیت می دهند نچسبید. با دیگرانی که برایشان اهمیت قائل هستند، باز باشید و با آنها ارتباط برقرار کنید. چرا؟
زیرا وقتی با افراد دیگر تماس می‌گیریم و از آنها کمک می‌خواهیم، آنها از ارائه آن خوشحال می‌شوند. و این به ما حمایتی می‌دهد تا بتوانیم دوباره مراقبت کنیم.
اما فراموش نکنید: هیچ‌کس جز خودتان نمی‌تواند آنچه را که برای شروع دوباره مراقبت لازم است به شما بدهد. شما قدرت و توانایی مراقبت مجدد را دارید... و این اولین قدم شما به سمت بهبودی از تنهایی است.
3) پتانسیل کامل خود را بشناسید
هنگامی که در تنگنا هستید، این کار آسان است. برای اینکه احساس کنید گیر کرده اید.
اگر شغل شما به اندازه کافی چالش برانگیز نیست یا روابط شما رضایت کافی را ارائه نمی دهد، ممکن است شروع کنید به این که آیا چیز دیگری برای شما وجود دارد یا خیر.
0>و آن وقت است که ذهن ما به مکان بعدی پرتاب می شود: چیز بزرگ بعدی.
به راحتی می توان درگیر آنچه می تواند باشد به جای آنچه که هست گرفتار شد. و وقتی روی آنچه که می‌تواند باشد تمرکز می‌کنیم، فراموش می‌کنیم که قبلا چقدر داشته‌ایم. و این می تواند ما را در مسیری ناسالم سوق دهد. ما تمام پتانسیل خود را از دست می‌دهیم و در نهایت دوباره احساس می‌کنیم که محقق نشده‌ایم.
اما می‌دانید چیست؟
شما این قدرت را دارید که واقعاً از خود دفاع کنید و پتانسیل کامل خود را به‌کار ببرید.
پس برای بهبود این وضعیت و شروع دوباره مراقبت چه کاری می توانید انجام دهید؟
از خودتان شروع کنید. جستجوی راه‌حل‌های خارجی را متوقف کنید تا خود را مرتب کنیدزندگی، در اعماق وجودت، می‌دانی که این کار نمی‌کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنی و قدرت شخصی خود را آزاد نکنی، هرگز رضایت و رضایتی را که به دنبالش هستی نخواهی یافت.
من این را از شمن رودا اینده یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک‌های شامانی باستانی را با پیچ و تاب‌های امروزی ترکیب می‌کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش‌های مؤثری را برای شروع دوباره مراقبت و احساس کردن چیزها توضیح می‌دهد.
بنابراین اگر شما می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید، و شور و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، اکنون با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
4) تا آنجا که ممکن است از روال خود خارج شوید
اکنون من شما را در همان جا متوقف می کنم و شما را مجبور می کنم برای لحظه ای به چیزی فکر کنید.
آیا می خواهید آیا تا به حال متوجه شده اید که گاهی اوقات شما یک روز واقعاً خوب را سپری می کنید، و سپس گاهی اوقات، فقط تمایلی به انجام هیچ کاری ندارید؟
خب، این چیزی است که من در مورد آن صحبت می کنم. من در مورد احساسی صحبت می‌کنم که وقتی در بلاتکلیفی گیر کرده‌ایم.
ما احساس می‌کنیم به سرعت به جایی نمی‌رسیم زیرا هیچ پیشرفتی به سمت اهداف یا رویاهای خود نداریم... اما چرا؟
چون ما بارها و بارها در همان روال قبلی گیر کرده ایم. ما در حال انجام کارها هستیمهمیشه به همین صورت ما دوباره همان اشتباهات را تکرار می کنیم. و این همان احساسی است که در گیر افتادن در یک شیار است. سخت است که احساس شادی، خوش بینی و پرشور داشته باشید.
اکنون ممکن است از خود بپرسید که چه ربطی به این واقعیت دارد که دیگر برایتان مهم نیست.
حقیقت این است که ما ما در بلاتکلیفی گیر کرده ایم، ما حوصله انجام کاری را نداریم. ما احساس می کنیم زندگی ما فقط یک اتلاف وقت بزرگ است. و به همین دلیل است که دیگر اهمیتی نمی دهیم.
به این دلیل است که ما هیچ پیشرفتی در جهت اهداف یا رویاهای خود نداریم. و حقیقت این است که اکثر مردم نیز پیشرفت چندانی نمی‌کنند... و به همین دلیل است که دیگر اهمیتی هم نمی‌دهند!
اما نکته اینجاست: شما می‌توانید از وضعیت خود خارج شوید و به آنچه که دارید بازگردید. فقط با بیرون رفتن از روتین خود تا حد امکان واقعاً در زندگی می خواهید. می‌توانید دوباره احساس شادی کنید، دوباره به زندگی اشتیاق داشته باشید و دوباره به چیزهایی که دوست دارید علاقه مند شوید.
بنابراین کاری که می‌خواهم انجام دهید این است: امروز تا آنجا که ممکن است از روتین خود خارج شوید. فهرستی از همه چیزهایی که شما را در بیراهه نگه می‌دارند تهیه کنید.
و سپس دریابید که چگونه می‌توانید از آن چیزها خلاص شوید. بفهمید که برای خارج شدن از روال خود و شروع دوباره به پیشرفت به سمت اهداف و رویاهایتان چه چیزی لازم است.
5) یک دفترچه یادداشت بردارید و مرتباً در آن بنویسید
من بدانید که این کمی عجیب به نظر می رسد، اما نکته اینجاست: ژورنال نویسی یک کار استراهی عالی برای مراقبت از خود چطور؟
خب، به شما امکان می دهد افکار، احساسات و تجربیات خود را بیان کنید. این به شما کمک می کند تا احساسات و عواطف خود را پردازش کنید. و به شما این امکان را می‌دهد تا روی برخی از چیزهایی که ذهن شما را سنگین می‌کند کار کنید.
بنابراین، از همین امروز شروع به نگه‌داشتن یک مجله کنید و اغلب در آن بنویسید. فقط هر روز هر چه به ذهنتان می رسد بنویسید. شما حتی نیازی به نگرانی در مورد چیزهای «خوب» یا «بد» ندارید.
فقط هر آنچه به ذهنتان می رسد را بنویسید و بعد از آن روز کمی زمان بگذارید تا در مورد آنچه که دارید فکر کنید. شب قبل یادداشت کردید.
و این هم یک چیز دیگر: نوشتن چیزها راهی عالی برای حذف آنها از ذهنمان است تا بتوانیم دیگر نگران آنها نباشیم... زیرا می توانیم ببینیم چقدر مسخره هستند. واقعاً، درست است؟
پس فقط هر چیزی که به ذهنتان می رسد را بنویسید، و بعداً در روز، می توانید دوباره آن را بخوانید و بخندید که واقعا چقدر مسخره بود. و این واقعاً به شما کمک می‌کند که دوباره مراقبت کنید، حتی زمانی که فکر می‌کنید در بدترین حالت خود هستید.
6) زمانی را با طبیعت بگذرانید
بله، شما درست است، روی کاغذ ایده خوبی به نظر می رسد، اما در واقعیت، همیشه بیرون آمدن از خانه و انجام کاری آسان نیست.
و حتی زمانی که این کار را انجام می دهید، ممکن است آنقدر از آن لذت نبرید. . و به همین دلیل است که مردم اغلب این کار را زیاد انجام نمی‌دهند.
اما اگر می‌خواهید دوباره مراقب باشید، بسیار مهم است که از خانه خارج شوید.و به گردش در طبیعت بروید. چرا؟
نکته اینجاست: وقتی از روتین خود خارج شوید و به پیاده روی بروید، دوباره احساس شادی بیشتری خواهید کرد.
احساس خواهید کرد که دوباره انرژی بیشتری دارید. . شما دوباره احساس خواهید کرد که ذهنتان شفاف تر است... و همه این چیزها به شما کمک می کند دوباره احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید! و این چیزی است که واقعاً در زندگی مهم است.
پس بعد از خواندن این مقاله چه کاری انجام می دهید؟
می خواهید در پارک قدم بزنید یا در پارک بنشینید حیاط خلوت و تماشای پرندگان یا گل ها. فقط سگتان را به پیاده روی ببرید. یا راه‌های دیگری برای برقراری ارتباط مجدد با طبیعت پیدا کنید!
هیچ فشاری وجود ندارد، اما ارتباط مجدد با طبیعت راهی ثابت شده برای شروع دوباره مراقبت و بهبود سلامتی‌تان است.
7) احساسات خود را رها کنید
چند وقت یکبار همه چیزهایی را که احساس می کنید بیان می کنید؟ هر چند وقت یکبار به دوستان خود می گویید که چه چیزی در ذهن شماست؟
اینها سؤالات مهمی هستند، و من خوشحالم که این موضوع را مطرح کردیم زیرا می دانم که افراد زیادی وجود دارند که هرگز واقعاً بیان نمی کنند. احساسات آنها نسبت به هرکسی.
و این یک چیز غم انگیز است، به خصوص وقتی احساس خود را در مورد چیزهایی که برای ما مهم هستند بیان نکنیم.
اما مسئله این است که اگر این کار را نکنیم. احساساتمان را به افرادی که برایمان مهم هستند بیان کنیم، آنگاه آن احساسات فقط در درون ایجاد می شودسر ما و زمانی که زمان آن فرا رسید که با آن احساسات کنار بیاییم... خوب... نخواهیم توانست.
موضوع این است که ما هرگز نباید از بیان احساسات خود دست بکشیم. انجام این کار خوب است زیرا به ما امکان می دهد احساسات خود را بررسی کنیم و آنها را در ذهن خود پردازش کنیم.
اما متوجه شدم، رها کردن این احساسات می تواند سخت باشد، به خصوص اگر مدت زیادی تلاش کرده باشید. تا کنترل آنها را حفظ کنید.
اگر اینطور است، من به شدت توصیه می کنم این ویدیوی نفس گیری رایگان را که توسط شمن، رودا اینده ایجاد شده است، تماشا کنید.
رودا یک زندگی خودخوانده دیگر نیست. مربی ورزشی. از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سالها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و بررسی کنید. با جسم و روح شما.
بعد از سالها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویا رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
یک جرقه برای برقراری ارتباط مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید تمرکز خود را روی مهم ترین رابطه از همه چیز – رابطه ای که با خودتان دارید – شروع کنید.
بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و جان، اگر آماده خداحافظی با اضطراب و استرس هستید، توصیه های واقعی او را در زیر بررسی کنید.
این هم یک لینک به ویدیوی رایگان دوباره.
8) پرورش دهیدروابط معنادار
اجازه دهید حدس بزنم. شما اصلاً هیچ رابطه معناداری در زندگی خود ندارید.
و این خوب نیست. زیرا روابط معنادار همان چیزی است که ما را خوشحال می کند. و روابط معنادار همچنین می تواند به ما کمک کند که دوباره نسبت به خود احساس بهتری داشته باشیم. و مهمتر از همه، دوباره اهمیت دادن.
نگذارید چیزی از شما بپرسم.
آیا می دانید چرا هیچ رابطه معنی داری ندارید؟ چند دلیل ممکن وجود دارد:
- شما احتمالاً فردی بسیار پرمشغله هستید و اتفاقات زیادی در زندگی خود دارید.
- شما احتمالا همیشه در حال حرکت هستید. و زمان زیادی برای گذراندن با افراد دیگر ندارید.
- شاید شما فردی درونگرا هستید و در دوستیابی خیلی خوب نیستید.
- یا ممکن است به سادگی اهمیتی ندهید. در مورد افراد دیگر.
و اگر این درست است، پس متأسفم که می گویم شما احتمالاً در حال حاضر چیز زیادی در مورد مراقبت کردن تجربه نمی کنید.
به همین دلیل است که ایجاد روابط معنادار با افراد دیگر بسیار مهم است.
هر چه که باشد، شروع دوباره مراقبت کردن بسیار مهم است. و این با یافتن روابط معنادار شروع می شود.
بنابراین اجازه دهید یک بار دیگر از شما بپرسم: اقدامات بعدی شما پس از خواندن این مقاله چه خواهد بود؟
شما شروع به خرج کردن بیشتر خواهید کرد. با خانواده و دوستانت وقت می گذاری، درست است؟ قرار است بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنید، درست است؟
احتمالاً زمان بسیار کمتری را صرف آن خواهید کرد
