જ્યારે તમે કોઈ પણ વસ્તુની કાળજી લેતા નથી ત્યારે ફરીથી કાળજી લેવાની 15 રીતો

શું તમને લાગે છે કે તમને હવે કોઈ પણ બાબતની પરવા નથી?

સતત 24/7 સમાચારો અને મનોરંજનના અમારા યુગમાં, અમે કાળજીની અમારી પરંપરાગત સમજ સાથેનો સંપર્ક ગુમાવી દીધો છે.

અમે વસ્તુઓ ઝડપથી પૂર્ણ કરવા અને સતત ક્ષણમાં રહેવા માટે ટેવાયેલા છીએ. અમને હવે કામની બહાર અર્થપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાની જરૂર નથી લાગતી.

સત્ય એ છે કે ઘણા લોકો હવે એવું જીવન જીવતા જોવા મળે છે કે જે તેમના કામ અથવા ઘરની બહારની કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભાગ્યે જ જોડાયેલ હોય.

જો તમે આના જેવા છો, તો તમે તમારી સંભાળ રાખવાની રીતો શોધવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો. ઠીક છે, એવી 15 રીતો છે કે જેનાથી તમે ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરી શકો છો!

જ્યારે તમને કોઈ પણ બાબતની પરવા ન હોય ત્યારે ફરીથી કાળજી લેવાની 15 રીતો

1) સરળ પ્રવૃત્તિઓથી તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવો

તમે છેલ્લી વાર ક્યારે બીચ પર ફરવા ગયા હતા, પુસ્તક વાંચ્યું હતું, કવિતા લખી હતી અથવા એવું કંઈક કર્યું હતું જેનો કામ સાથે કોઈ સંબંધ ન હતો?

તે સ્વીકારો. તમે થોડા સમય માટે આ વસ્તુઓ કરી નથી.

તમે વ્યસ્ત છો, અને સરળ પ્રવૃત્તિઓ વિશે ભૂલી જવાનું સરળ છે કે જેમાં ઘણો સમય અથવા પૈસાની જરૂર નથી. અને અનુમાન કરો કે શું?

તમારી વ્યસ્ત જીંદગીને મેનેજ કરતી વખતે, તમે કદાચ ભૂલી ગયા હશો કે તે ફરીથી કેવા જેવું છે.

પરંતુ શું તમે વિશ્વ સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવવા માટે કંઈ કરી શકો છો?

ખરેખર, ત્યાં છે.

તમારી આસપાસની દુનિયા સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવવા માટે, તમારે સરળ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જેનો તમે હંમેશા આનંદ માણો છો. લાગે તેટલું સરળ.

આ કંઈપણ હોઈ શકે છેસોશિયલ મીડિયા અને ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે. અને તે એક સારી બાબત છે! કારણ કે અન્ય લોકોમાં રસ લેવાથી તેઓ પણ તમારામાં રસ દાખવવા ઈચ્છશે.

શા માટે? સારું…

કારણ સરળ છે: કાળજી ચેપી છે! અને જ્યારે તમે ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરશો, ત્યારે તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો પણ ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરશે!

અને તેઓ તમને વધુ સારું લાગે તે માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા માંગશે! તેથી, જો તમારી પાસે કોઈ અર્થપૂર્ણ સંબંધો નથી, તો તમારે કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે.

9) તમારી જાત સાથે ઉદાર બનો

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે તમારી જાતની કાળજી લેતા નથી, તો પછી તમે અન્ય લોકોની ચિંતા કરશો નહીં. અને જો તમે અન્ય લોકો વિશે ધ્યાન આપતા નથી, તો પછી તમે તમારી જાતની ચિંતા કરશો નહીં.

બીજા શબ્દોમાં: ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે, તમારે તમારી જાત સાથે ઉદાર બનવાની જરૂર છે.

તમે તમારા સમય અને શક્તિ સાથે ઉદાર બનવાની જરૂર છે, અને તમારે તમારા પૈસા સાથે ઉદાર બનવાની જરૂર છે.

અને વધુ શું છે?

તમારે તમારા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે પણ ઉદાર બનવાની જરૂર છે. તમારે ફરીથી તમારી જાતમાં રસ દાખવવાની જરૂર છે, અને તમારે અન્યોમાં રસ દર્શાવવાની જરૂર છે.

કારણ કે લોકો માટે પણ આપણામાં રસ દર્શાવવા માટે ઉદાર બનવું એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ઉદાર બનવું એ આપણને ફરીથી આપણા વિશે સારું લાગે છે! અને તે ખૂબ જ સારી બાબત છે!

કારણ કે જ્યારે આપણે આપણા વિશે સારું અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે અન્ય લોકોની પણ કાળજી રાખી શકીએ છીએ! અને ત્યારે જ અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનવાનું શરૂ થાય છે!

પણ કેવી રીતેશું આ શક્ય છે?

સત્ય એ છે કે તમે હંમેશા તમારી જાતને વિરામ આપવાના રસ્તાઓ શોધી શકો છો! દાખલા તરીકે, જો તમે તમારા શેડ્યૂલથી ભરાઈ ગયા હો, તો થોડો સમય કાઢો. અથવા, જો તમે તમારી નોકરીને કારણે તણાવ અનુભવી રહ્યા હો, તો થોડો સમય કાઢો.

તમે તમારી જાતને સોશિયલ મીડિયા અને ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી પણ વિરામ આપી શકો છો. ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે તમારી સાથે ઉદાર બનવાના રસ્તાઓ શોધો!

અને હું પણ તે જ ઈચ્છું છું જે તમે કરો!

10) ઈન્ટરનેટ પર વિતાવેલા તમારા સમયને મર્યાદિત કરો

શું તમે દરરોજ ઇન્ટરનેટ પર કલાકો વિતાવો છો?

તે સ્વીકારો. તમે આધુનિક રીતે જીવો છો. એવી કોઈ શક્યતા નથી કે તમે તમારો સારો સમય ઓનલાઈન વિતાવતા નથી.

પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે હંમેશા ઓનલાઈન રહેવું જોઈએ. મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે ઈન્ટરનેટ ઉત્તમ છે.

પરંતુ શું ધારો?

પોતાના સંપર્કમાં રહેવાની તે ખરાબ રીત છે.

લોકો વધુ બની રહ્યા છે અને તેમની પોતાની લાગણીઓથી વધુ ડિસ્કનેક્ટ. અમે અન્ય લોકો સાથેના અમારા સંબંધોમાં વધુ ને વધુ સુપરફિસિયલ બની રહ્યા છીએ.

અને અમે ઇન્ટરનેટ પર ઘણો સમય વિતાવીને તેને વધુ આગળ લઈ જઈ રહ્યા છીએ.

તો આજે, હું તમને ઈચ્છું છું એવું કંઈક કરવા માટે જે તમે કદાચ પહેલાં ક્યારેય ન કર્યું હોય...

હું ઈચ્છું છું કે તમે દિવસમાં 2 કલાકથી વધુ ઈન્ટરનેટ પર ન વિતાવો. તમે આ સમયનો ઉપયોગ તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સંપર્કમાં રહેવા અથવા કેટલાક સમાચાર લેખો અથવા પુસ્તકો વાંચવા માટે કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે કરી શકો તો કોઈપણ સમયે ઓનલાઈન સમય પસાર કરશો નહીંતેને મદદ કરો!

તમે કદાચ આ પહેલાં ક્યારેય કર્યું ન હોવાથી, તેની આદત પડવા માટે થોડી પ્રેક્ટિસ લાગી શકે છે, પરંતુ તેને વળગી રહો.

તમારે આ કરવાની શા માટે જરૂર છે?

સારું, ઈન્ટરનેટ દ્વારા સ્ક્રોલ કરવાને બદલે તમારી સાથે સમય વિતાવવો એ તમારી પોતાની લાગણીઓ સાથે વધુ જોડાણ અનુભવવાની એક સરસ રીત છે. જો તમે અન્ય કોઈ બાબતની કાળજી લેતા ન હોવ તો પણ ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવાની આ એક સરસ રીત છે.

11) સમાજની અસ્વસ્થ અપેક્ષાઓ વિશે ભૂલી જાઓ

1 થી 10 ના સ્કેલ પર, કેટલા અભિભૂત શું તમે તમારા પ્રત્યે સમાજની અનિચ્છનીય અપેક્ષાઓથી છો?

ઉદાહરણ તરીકે, સમાજ સ્ત્રીઓ પર પાતળી અને સુંદર બનવા માટે ઘણું દબાણ કરે છે. અને જો તમે સમાજની અપેક્ષાઓ સાથે બંધબેસતા નથી, તો તમારું કુટુંબ અને મિત્રો પણ તમારી ટીકા કરવાનું શરૂ કરશે!

સમાજ પુરુષો પર મજબૂત, સફળ અને શક્તિશાળી બનવા માટે ઘણું દબાણ લાવે છે. અને જો તમે સમાજની અપેક્ષાઓ સાથે બંધબેસતા નથી, તો તમારું કુટુંબ અને મિત્રો પણ તમારી ટીકા કરવાનું શરૂ કરી દેશે!

જે કંઈ પણ હોય, જ્યારે તમે સમાજની બિનઆરોગ્યપ્રદ અપેક્ષાઓ પૂરી કરવા માટે આટલી શક્તિ ખર્ચો છો, ત્યારે તમે વારંવાર ભૂલી જાવ છો. કાળજી.

તમે તમારા પ્રિયજનોની કાળજી લેવાનું ભૂલી જાઓ છો અને તમે તમારી કાળજી લેવાનું ભૂલી જાઓ છો.

પરંતુ જ્યારે સંબંધોની વાત આવે છે, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે સાંભળવા માટે કે ત્યાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ જોડાણ છે જેની તમે કદાચ અવગણના કરી રહ્યાં છો:

તમારી જાત સાથેનો સંબંધ.

મને આ વિશે શામન રુડા પાસેથી જાણવા મળ્યું છે.આન્દે. તંદુરસ્ત સંબંધો કેળવવા પરના તેમના અદ્ભુત, મફત વિડિયોમાં, તે તમને તમારી દુનિયાના કેન્દ્રમાં તમારી જાતને રોપવા માટેના સાધનો આપે છે.

અને એકવાર તમે તે કરવાનું શરૂ કરો, પછી તમે કેટલી ખુશી અને પરિપૂર્ણતા મેળવી શકો છો તે કહેવાની જરૂર નથી. તમારી અંદર અને તમારા સંબંધો સાથે.

તો શું રુડાની સલાહને આટલી જીવન-પરિવર્તનશીલ બનાવે છે?

સારું, તે પ્રાચીન શામનિક ઉપદેશોમાંથી મેળવેલી તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તે તેના પોતાના આધુનિક યુગને વળાંક આપે છે. તેમને તે શામન હોઈ શકે છે, પરંતુ તેણે પ્રેમમાં તમારા અને મારા જેવી જ સમસ્યાઓનો અનુભવ કર્યો છે.

અને આ સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને, તેણે એવા ક્ષેત્રોને ઓળખી કાઢ્યા છે જ્યાં આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આપણા સંબંધોમાં ખોટા પડે છે.

તેથી જો તમે તમારા સંબંધોથી ક્યારેય કંટાળી ગયા હોવ, ઓછા મૂલ્યવાન, અપ્રિય અથવા અપ્રિય અનુભવથી કંટાળી ગયા હોવ, તો આ મફત વિડિયો તમને તમારા પ્રેમ જીવનને બદલવા માટે કેટલીક અદ્ભુત તકનીકો આપશે.

આજે જ બદલાવ કરો અને પ્રેમ અને આદર કેળવો જે તમે જાણો છો કે તમે લાયક છો.

મફત વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

12) વધુ સ્વ-જાગૃત બનો

શું તમે ક્યારેય આ વિશે કંઈ સાંભળ્યું છે વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી માટે સ્વ-જાગૃતિનું મહત્વ?

જો તમે કોઈ બાબતની કાળજી ન રાખતા હો, તો સંભવ છે કે તમે ન કરો.

સાદા શબ્દોમાં, સ્વ-જાગૃતિનો અર્થ છે જાગૃતિ તમારી લાગણીઓ, તમારા વિચારો અને તમારી ક્રિયાઓ વિશે.

જ્યારે તમે સ્વ-જાગૃત હો, ત્યારે તમે જાણો છો કે તમે કેવું અનુભવો છો અને શા માટે તમે એવું અનુભવો છો. તમે તમારા મૂળને સમજો છોલાગણીઓ.

અને એ પણ, જ્યારે તમે સ્વ-જાગૃત હોવ, ત્યારે નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવો ખૂબ જ સરળ છે જે તમને એક મહાન પ્રેમ જીવન જીવવાથી રોકી રહી છે.

પરંતુ શું થાય છે તમે સ્વ-જાગૃત નથી?

મને સમજાવવા દો.

તમે સતત તમારી જાતને તમારી લાગણીઓથી દૂર કરી રહ્યા છો. તમે કંઈપણ અનુભવતા ડરો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તે ખરાબ હશે.

અને રસ્તામાં, તમે કાળજી લેવાની ક્ષમતા ગુમાવો છો. તમે ભૂલી જાવ છો કે ઘણી બધી વસ્તુઓ તમારા ધ્યાનને પાત્ર છે.

તેથી તમારે તમારા વિચારો પર પ્રતિબિંબિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને વધુ સ્વ-જાગૃત બનવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

13) તમારી માનસિક સ્વચ્છતા પર એક નજર નાખો

તમે કોઈ પણ બાબતની પરવા નથી કરી શકતા એનું મુખ્ય કારણ તમારી માનસિક સ્વચ્છતામાં છુપાયેલ હોઈ શકે છે.

પરંતુ શું તમે એ પણ જાણો છો કે તમારી માનસિક સ્વચ્છતા શું છે?

હકીકતમાં, માનસિક સ્વચ્છતા લગભગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવી જ છે. પરંતુ તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા અને માનસિક વિકૃતિઓને રોકવા વિશે વધુ છે.

સાદા શબ્દોમાં, તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિનું મન, શરીર અને ભાવના શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરી રહ્યાં છે. તેને જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવાની અને ન્યૂનતમ તાણ સાથે નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે.

માનસિક સ્વચ્છતામાં વ્યક્તિની માનસિક સુખાકારીના તમામ પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવાથી માંડીને તે લોકોને સહાય પૂરી પાડવા સુધીનો સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ આ હકીકત સાથે કેવી રીતે જોડાયેલું છે કે તમે કોઈ બાબતની કાળજી લેતા નથી?

સારું, જો તમે તમારી માનસિક કાળજી નથી લેતાસ્વચ્છતા, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તમને ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ છે.

અને આ કારણ હોઈ શકે છે કે તમે કોઈ પણ બાબતની કાળજી લેતા નથી. તમે તમારા મન અને શરીરમાં સ્વસ્થ નથી અનુભવતા. તમે માનસિક રીતે ઠીક નથી અનુભવતા. અને તમે તણાવને કારણે સારા નિર્ણયો લઈ શકતા નથી. તમે તમારા જીવનમાં કોઈ પણ બાબતની પરવા કરી શકતા નથી.

14) નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવો જે તમને રોકી રહી છે

ક્યારેય નોંધ્યું છે કે નકારાત્મક લાગણીઓ તમને જોઈતી દરેક વસ્તુમાંથી કેવી રીતે રોકી શકે છે?

અને તેનાથી ખરાબ શું છે?

નકારાત્મક લાગણીઓ તમને પ્રેમ કરતા લોકોથી તમને દૂર રાખે છે અને તમને કોઈ પણ બાબતની પરવા કરવા દેતી નથી.

તમે જાણો છો કે તે સાચું છે. અને તેથી જ તમારે આ નકારાત્મક લાગણીઓથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે.

તો તમે તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવશો?

ફક્ત તમારી હકારાત્મક લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ક્યારે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારો ધરાવો છો, તમારી હકારાત્મક લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો. આ સુખ, આનંદ, શાંતિ અને પ્રેમ જેવી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમારા હૃદય અને દિમાગમાં આ લાગણીઓ હોય છે, ત્યારે તે શાળાના વાતાવરણની આસપાસ વહેતી કોઈપણ નકારાત્મક ગપસપ અથવા અફવાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

તેમને વધુ મજબૂત અને મજબૂત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. અને છેવટે, તમે જીવનની દરેક વસ્તુની કાળજી લેવા માટે સક્ષમ હશો.

15) એક ચોક્કસ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેની સંપૂર્ણ કાળજી લો

અને કાળજી શરૂ કરવાની રીતોની આ સૂચિને સમાપ્ત કરવા માટે, હું તમને છેલ્લા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યો છું.

તે ખૂબ જ સરળ છે.

તમારે ફક્ત કાળજી લેવાની જરૂર છેએક વસ્તુ અને તેને તમારી પ્રાથમિકતા બનાવો. ફક્ત આ એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો.

અને પછી, તમે જીવનની દરેક વસ્તુની કાળજી લેવા માટે સમર્થ હશો.

તેમાં બસ એટલું જ છે!

અને વધુ શું છે?

તમે ઇચ્છો તે કોઈપણ વસ્તુ સાથે આ કરી શકો છો. પરંતુ કંઈક એવું પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ છે જે તમને તમારા વિશે સારું લાગે. અને આ તમને અન્ય વસ્તુઓની પણ કાળજી રાખવામાં મદદ કરશે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ બાબતની કાળજી રાખવા માંગતા હો, પરંતુ તમને ખબર ન હોય, તો કંઈક એવું શોધો જે તમને અંદરથી સારું લાગે. આ એક શોખ અથવા રસ હોઈ શકે છે જે તમને અંદરથી સારું લાગે છે.

તેથી એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેની સંપૂર્ણ કાળજી લો. અને ટૂંક સમયમાં, તમે તમારી જાતને તમારા જીવનમાં ઘણી બધી જુદી જુદી બાબતોની કાળજી લેતા જોશો.

આગળ વધો, ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરો

સારવારમાં, જ્યારે તમે નિરાશા અનુભવો છો, તે હોઈ શકે છે કોઈપણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ. પરંતુ ભલે આપણને એવું લાગતું હોય કે આપણી પાસે આપણા માટે કંઈ જ નથી, તેમ છતાં પણ વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવાની રીતો છે.

આજની દુનિયામાં, કોઈપણ બાબતની કાળજી રાખવી મુશ્કેલ બની શકે છે. અમે એટલી બધી માહિતીથી ઘેરાયેલા છીએ કે તેને ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

તેથી જ આપણા વિશે કાળજી રાખવી અને વધુ સારું અનુભવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે આ સલાહ લાખો વખત સાંભળી હોય તો પણ, આ સરળ અને સમૃદ્ધ પ્રવૃત્તિઓ તમને મદદ કરી શકે છે. ફરી કનેક્ટેડ અનુભવો.

2) તમારી ચિંતા કરતા લોકો સાથે જોડાઓ

ચાલો પ્રમાણિક બનીએ.

ક્યારેક જ્યારે તમે ખૂબ એકલા અનુભવો છો ત્યારે અન્ય લોકોની કાળજી રાખવી મુશ્કેલ હોય છે.

અને તેનો સામનો કરવો ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

હકીકતમાં, ફક્ત એકલા રહેવાના મોડમાં અટવાઈ જવું સરળ છે, અને પછી આપણે કોઈ રસ્તો શોધી શકતા નથી કારણ કે આપણે' એકલા હોવાનો સામનો કરવા માટે ખૂબ જ વ્યસ્ત છો.

પરંતુ એકલા રહેવું અનિચ્છનીય છે. અને આ એક મુખ્ય કારણ છે કે શા માટે આપણે આપણી જાતને અને અન્ય લોકોથી આટલું ડિસ્કનેક્ટ અનુભવીએ છીએ. આ એક મુખ્ય કારણ છે કે શા માટે તમે હવે કાળજી લેતા નથી.

તો તમે આ ચક્રમાંથી કેવી રીતે મુક્ત થશો?

જો તમે અન્ય લોકોથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો, તો આ સમય છે જે લોકો તમારી કાળજી રાખે છે તેમની સાથે જોડાવા માટે.

ભલે તે બુક ક્લબમાં જોડાવાથી હોય કે કોઈ સામાજિક કાર્યમાં હાજરી આપવાનું હોય, એવા લોકો માટે સમય કાઢો કે જેઓ તમારી કાળજી રાખે છે અને તમારા જીવનમાં રોકાણ કરવા તૈયાર છે.

એક રસ્તો એ છે કે તમારી કાળજી રાખતા લોકો સાથે જોડાવું. જ્યારે તમને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેઓ સમર્થન, સમજણ અને પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે.

તેઓ તમને યાદ અપાવશે કે જીવનમાં એકલા રહેવા કરતાં ઘણું બધું છે અને તમે એકલા નથી. તેઓ તમને બતાવશે કે તમે અસ્તિત્વની આ લાગણીમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી શકો છોએકલા.

પરંતુ જે લોકો તમારી કાળજી રાખે છે તેમની સાથે જ વળગી ન રહો. માટે ખુલ્લા રહો અને અન્ય લોકો સુધી પહોંચો જેઓ પણ કાળજી રાખે છે. શા માટે?

કારણ કે જ્યારે અમે અન્ય લોકોનો સંપર્ક કરીએ છીએ અને તેમને મદદ માટે કહીએ છીએ, ત્યારે તેઓ તે પ્રદાન કરવામાં ખુશ થાય છે. અને આ અમને ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે જરૂરી સમર્થન આપે છે.

જો કે ભૂલશો નહીં: ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે જે જરૂરી છે તે કોઈ તમને આપી શકશે નહીં પરંતુ તમારી જાતને. તમારી પાસે ફરીથી કાળજી લેવાની શક્તિ અને ક્ષમતા છે... અને તે એકલા રહેવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનું તમારું પ્રથમ પગલું છે.

3) તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો અહેસાસ કરો

જ્યારે તમે મૂંઝવણમાં હોવ, ત્યારે તે સરળ છે એવું લાગે કે તમે અટવાઈ ગયા છો.

જો તમારી નોકરી પૂરતી પડકારજનક ન હોય અથવા તમારા સંબંધો પૂરતા પ્રમાણમાં પરિપૂર્ણતા આપતા ન હોય, તો તમે વિચારવા લાગશો કે તમારા માટે બીજું કંઈ છે કે કેમ.

અને ત્યારે જ આપણું મન આગલા સ્થાને ભટકે છે: આગલી મોટી વસ્તુ.

જે છે તેના બદલે શું હોઈ શકે તેમાં ફસાઈ જવું સરળ છે. અને જ્યારે આપણે શું હોઈ શકે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણી પાસે પહેલેથી કેટલું છે. અને આ આપણને બિનઆરોગ્યપ્રદ માર્ગ તરફ દોરી શકે છે. અમે અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાની દૃષ્ટિ ગુમાવીએ છીએ અને ફરીથી અપૂર્ણ અને અપૂર્ણ અનુભવીએ છીએ.

પરંતુ તમે શું જાણો છો?

તમારી પાસે ખરેખર તમારા માટે ઊભા રહેવાની અને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો અહેસાસ કરવાની શક્તિ છે.

તો તમે આ પરિસ્થિતિને સુધારવા અને ફરીથી કાળજી લેવા માટે શું કરી શકો?

તમારાથી શરૂઆત કરો. તમારાને સૉર્ટ કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ શોધવાનું બંધ કરોજીવન, ઊંડાણમાં, તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી.

અને તે એટલા માટે કારણ કે જ્યાં સુધી તમે અંદર જોશો નહીં અને તમારી વ્યક્તિગત શક્તિને મુક્ત કરશો નહીં, તમે જે સંતોષ અને પરિપૂર્ણતા શોધી રહ્યાં છો તે તમને ક્યારેય મળશે નહીં.

મેં આ શામન રુડા આન્ડે પાસેથી શીખ્યું. તેમનું જીવન મિશન લોકોને તેમના જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતા અને સંભવિતતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવાનું છે. તેની પાસે એક અદ્ભુત અભિગમ છે જે આધુનિક સમયના વળાંક સાથે પ્રાચીન શામનિક તકનીકોને જોડે છે.

તેના ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા વસ્તુઓની સંભાળ રાખવા અને ફરીથી અનુભવવાનું શરૂ કરવાની અસરકારક પદ્ધતિઓ સમજાવે છે.

તેથી જો તમે તમારી સાથે બહેતર સંબંધ બાંધવા માંગો છો, તમારી અનંત સંભાવનાને અનલૉક કરવા માંગો છો, અને તમે જે કરો છો તેના હૃદયમાં જુસ્સો મૂકવા માંગો છો, તેની સાચી સલાહને તપાસીને હમણાં જ પ્રારંભ કરો.

ફરી વિડિયોની લિંક અહીં છે.

4) શક્ય તેટલું તમારા દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળો

હવે હું તમને ત્યાં જ રોકીશ અને તમને એક સેકન્ડ માટે કંઈક વિશે વિચારવા કરીશ.

તમારી પાસે છે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે ક્યારેક તમારો ખરેખર સારો દિવસ હોય છે, અને પછી અન્ય સમયે, તમને કંઈપણ કરવાનું મન થતું નથી?

સારું, આ તે છે જેની હું વાત કરી રહ્યો છું. હું જ્યારે આપણે ખોડખાંપણમાં અટવાઈ જઈએ છીએ ત્યારે આપણને જે લાગણી થાય છે તેના વિશે હું વાત કરી રહ્યો છું.

અમને એવું લાગે છે કે આપણે ક્યાંય ઝડપથી પહોંચી રહ્યા નથી કારણ કે આપણે આપણા લક્ષ્યો કે સપનાઓ તરફ કોઈ પ્રગતિ નથી કરી રહ્યા… પણ શા માટે?

કારણ કે આપણે એ જ જૂની દિનચર્યામાં વારંવાર અટવાઈ ગયા છીએ. અમે વસ્તુઓ કરીએ છીએએ જ રીતે બધા સમય. અમે ફરીથી એ જ ભૂલો કરીએ છીએ. અને તે કેવી રીતે એક જડ માં અટવાઇ લાગે છે. ખુશ, આશાવાદી અને જુસ્સાદાર અનુભવવું અઘરું છે.

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે તમને હવે કોઈ પરવા નથી એ હકીકત સાથે તેનો શું સંબંધ છે.

સત્ય એ છે કે અમે' અમે એક જડમાં અટવાયેલા છીએ, અમને કંઈ કરવાનું મન થતું નથી. અમને લાગે છે કે આપણું જીવન ફક્ત સમયનો એક મોટો બગાડ છે. અને તેથી જ અમને હવે કોઈ પરવા નથી.

તે એટલા માટે છે કારણ કે અમે અમારા લક્ષ્યો કે સપનાઓ તરફ કોઈ પ્રગતિ નથી કરી રહ્યા. અને સત્ય એ છે કે, મોટા ભાગના લોકો ક્યાં તો વધુ પ્રગતિ કરી રહ્યા નથી… અને તેથી જ તેઓ હવે તેની પરવા પણ કરતા નથી!

પરંતુ અહીં વાત છે: તમે તમારી મૂંઝવણમાંથી બહાર નીકળી શકો છો અને તમે જે કરો છો તેના પર પાછા આવી શકો છો. તમારા રૂટિનમાંથી શક્ય તેટલું બહાર નીકળીને ખરેખર જીવનમાં ઈચ્છો. તમે ફરીથી આનંદની અનુભૂતિ શરૂ કરી શકો છો, ફરીથી જીવન પ્રત્યે ઉત્સાહી બની શકો છો અને તમને ગમતી વસ્તુઓ વિશે ફરીથી ઉત્સાહી બની શકો છો.

તો અહીં હું ઇચ્છું છું કે તમે શું કરો: આજે શક્ય તેટલું તમારી દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળો. એવી બધી વસ્તુઓની યાદી બનાવો કે જે તમને અટવાયેલા રાખે છે.

અને પછી આકૃતિ કરો કે તમે તે વસ્તુઓમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી શકો છો. તમારા દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવા અને તમારા ધ્યેયો અને સપનાઓ તરફ ફરીથી પ્રગતિ કરવાનું શરૂ કરવા માટે તમારે શું લેવાની જરૂર છે તે શોધો.

5) જર્નલની આસપાસ રાખો અને તેમાં વારંવાર લખો

હું જાણો આ થોડું વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ અહીં વાત છે: જર્નલિંગ એ એક છેતમારી સંભાળ રાખવાની ઉત્તમ રીત. કેવી રીતે?

સારું, તે તમને તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને અનુભવો વ્યક્ત કરવા દે છે. તે તમને તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે. અને તે તમને તમારા મન પર ભાર મૂકતી કેટલીક બાબતો પર કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

તેથી, આજે જ જર્નલ રાખવાનું શરૂ કરો અને તેમાં વારંવાર લખો. દરરોજ તમારા મનમાં જે આવે તે લખો. તમારે ચિંતા કરવાની પણ જરૂર નથી કે તે "સારી" છે કે "ખરાબ" સામગ્રી.

તમારા મગજમાં જે આવે તે લખો, અને પછી તમે શું કરો છો તેના પર વિચાર કરવા માટે દિવસ પછી થોડો સમય કાઢો. આગલી રાતે લખ્યું.

અને અહીં બીજી વાત છે: વસ્તુઓને લખવી એ તેને આપણા માથામાંથી બહાર કાઢવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે જેથી આપણે તેમની ચિંતા કરવાનું બંધ કરી શકીએ... કારણ કે આપણે જોઈ શકીશું કે તેઓ કેટલા હાસ્યાસ્પદ છે. ખરેખર છે, ખરું?

તેથી તમારા મનમાં જે આવે તે લખો, અને પછી દિવસ પછી, તમે તે વાંચી શકો છો અને હસી શકો છો કે તે ખરેખર કેટલું હાસ્યાસ્પદ હતું. અને તે ખરેખર તમને ફરીથી કાળજી રાખવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે તમને લાગે કે તમે તમારા સૌથી ખરાબમાં છો.

6) પ્રકૃતિ સાથે સમય વિતાવો

હા, તમે સાચું કહું છું, કાગળ પર આ એક સારો વિચાર લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, ઘરની બહાર નીકળીને કંઈક કરવું હંમેશા સરળ નથી હોતું.

અને જ્યારે તમે કરો ત્યારે પણ તમને કદાચ એટલો આનંદ ન મળે . અને તેથી જ લોકો ઘણી વાર તે કરતા નથી.

પરંતુ જો તમે ફરીથી કાળજી લેવા માંગતા હો, તો ઘરની બહાર નીકળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છેઅને પ્રકૃતિમાં ફરવા જાઓ. શા માટે?

અહીં વાત છે: જ્યારે તમે તમારી દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળો છો અને ફરવા જશો, ત્યારે તમે ફરીથી ખુશ થવા લાગશો.

તમને એવું લાગવા લાગશે કે તમારી પાસે ફરીથી વધુ ઊર્જા છે. . તમને એવું લાગવાનું શરૂ થશે કે તમારું મન ફરી સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે… અને આ બધી બાબતો તમને તમારા વિશે ફરીથી સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે! અને તે જ જીવનમાં ખરેખર મહત્વ ધરાવે છે.

તો આ લેખ વાંચ્યા પછી તમે આગળ શું કરવા જઈ રહ્યા છો?

તમે પાર્કમાં ફરવા જઈ રહ્યા છો અથવા બેસો છો બેકયાર્ડ અને પક્ષીઓ અથવા ફૂલો જુઓ. બસ, તમારા કૂતરાને ફરવા લઈ જાઓ. અથવા કુદરત સાથે ફરીથી જોડાવાની અન્ય રીતો શોધો!

ત્યાં કોઈ દબાણ નથી, પરંતુ કુદરત સાથે ફરીથી જોડાવું એ ફરીથી કાળજી લેવાનું અને તમારી સુખાકારી સુધારવાની સાબિત રીત છે.

7) તમારી લાગણીઓને બહાર આવવા દો

તમે જે અનુભવો છો તે બધું તમે કેટલી વાર વ્યક્ત કરો છો?

તમે જે વિચારી રહ્યા છો અથવા અનુભવો છો તે તમે તમારા પાર્ટનરને કેટલી વાર કહો છો? તમારા મનમાં શું છે તે તમે તમારા મિત્રોને કેટલી વાર કહો છો?

આ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે, અને મને આનંદ છે કે અમે આ વિષય ઉઠાવ્યો છે કારણ કે હું જાણું છું કે ત્યાં ઘણા બધા લોકો છે જેઓ ક્યારેય વ્યક્ત કરતા નથી. તેમની લાગણીઓ કોઈપણ પ્રત્યે.

અને તે દુઃખદ બાબત છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વ્યક્ત કરતા નથી કે આપણા માટે મહત્વની બાબતો વિશે આપણને કેવું લાગે છે.

પરંતુ વાત એ છે કે જો આપણે આપણી લાગણીઓ એવા લોકો સમક્ષ વ્યક્ત ન કરો જે આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તો તે લાગણીઓ ફક્ત અંદર જ નિર્માણ કરશેઅમારા માથા. અને પછી જ્યારે તે લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાનો સમય આવે છે ત્યારે… સારું… આપણે એ માટે સક્ષમ નહીં હોઈએ.

વાત એ છે કે, આપણે કેવું અનુભવીએ છીએ તે વ્યક્ત કરવાનું ક્યારેય બંધ ન કરવું જોઈએ. તે કરવું સારી બાબત છે કારણ કે તે અમને અમારી લાગણીઓ પર કામ કરવાની અને તેને અમારા મગજમાં પ્રક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપે છે.

પરંતુ મને સમજાયું, તે લાગણીઓને બહાર કાઢવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે આટલો લાંબો સમય પ્રયાસ કર્યો હોય તેમના નિયંત્રણમાં રહેવા માટે.

જો એવું હોય તો, હું શામન, રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ આ મફત શ્વાસોચ્છવાસનો વિડિયો જોવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું.

રુડા એ બીજું સ્વ-અનુભવી જીવન નથી. કોચ શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે પ્રાચીન હીલિંગ તકનીકોમાં આધુનિક સમયનો વળાંક બનાવ્યો છે.

તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાંની કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમારા શરીર અને આત્મા સાથે.

મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું છે.

અને તમને તે જ જોઈએ છે:

એક સ્પાર્ક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે જેથી તમે બધામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો - જે તમારી સાથે છે.

તેથી જો તમે તમારા મન, શરીર અને પર નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માટે તૈયાર છો આત્મા, જો તમે ચિંતા અને તાણને અલવિદા કહેવા માટે તૈયાર છો, તો નીચે તેમની સાચી સલાહ જુઓ.

ફરી વિડિયોની લિંક અહીં છે.

8) ખેતી કરોઅર્થપૂર્ણ સંબંધો

ચાલો મને અનુમાન લગાવવા દો. તમારી પાસે તમારા જીવનમાં કોઈ અર્થપૂર્ણ સંબંધો નથી.

અને તે સારું નથી. કારણ કે અર્થપૂર્ણ સંબંધો જ આપણને ખુશ કરે છે. અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો આપણને ફરીથી પોતાના વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. અને સૌથી અગત્યનું, ફરી સંભાળવું.

મને તમને કંઈક પૂછવા ન દેવું.

શું તમે જાણો છો કે તમારી પાસે કોઈ અર્થપૂર્ણ સંબંધો કેમ નથી? કેટલાક સંભવિત કારણો છે:

• તમે કદાચ ખૂબ જ વ્યસ્ત વ્યક્તિ છો અને તમારા જીવનમાં ઘણું બધું ચાલી રહ્યું છે.
• તમે કદાચ હંમેશા આગળ વધતા હોવ , અને તમારી પાસે અન્ય લોકો સાથે વિતાવવા માટે વધુ સમય નથી.
• તમે અંતર્મુખી હોઈ શકો છો, અને તમે મિત્રો બનાવવામાં બહુ સારા નથી.
• અથવા તમે કદાચ કાળજી લેતા નથી અન્ય લોકો વિશે.

અને જો તે સાચું હોય, તો મને એ કહેતા દિલગીર છે કે તમે કદાચ અત્યારે સંભાળ રાખવાની રીતમાં વધુ અનુભવ નથી કરી રહ્યાં.

તેથી જ અન્ય લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ સંબંધો કેળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેસ ગમે તે હોય, ફરીથી કાળજી લેવાનું શરૂ કરવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. અને તે અર્થપૂર્ણ સંબંધો શોધવાથી શરૂ થાય છે.

તો ચાલો હું તમને વધુ એક વાર પૂછું: આ લેખ વાંચ્યા પછી તમારી આગળની ક્રિયાઓ શું હશે?

તમે વધુ ખર્ચ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યાં છો તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય, બરાબર? તમે તેમની સાથે વધુ વખત કનેક્ટ થવાના છો, ખરું?

તમે કદાચ ઘણો ઓછો સમય પસાર કરશો