বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি আৰু একো গুৰুত্ব নিদিয়া যেন অনুভৱ কৰেনে?
আমাৰ অহৰহ ২৪/৭ বাতৰি আৰু মনোৰঞ্জনৰ যুগত আমি আমাৰ পৰম্পৰাগত যত্নৰ ভাৱৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলাইছো।
<০>আমি কামবোৰ সোনকালে কৰি লোৱা আৰু অনবৰতে মুহূৰ্তত থকাত অভ্যস্ত। আমি আৰু কৰ্মৰ বাহিৰত অৰ্থপূৰ্ণ কামত লিপ্ত হোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰো।সত্যটো হ’ল বহুতে এতিয়া নিজকে এনে এটা জীৱন কটাবলৈ বিচাৰি পায় যিটো তেওঁলোকৰ কৰ্ম বা ঘৰৰ বাহিৰৰ কোনো বস্তুৰ সৈতে কষ্টেৰে সংযুক্ত।
<০>যদি আপুনি এনেকুৱা হয় তেন্তে আপুনি হয়তো নিজৰ যত্ন লোৱাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে। বাৰু, ১৫টা উপায় আছে যাৰ দ্বাৰা আপুনি পুনৰ যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে!যেতিয়া আপুনি একো গুৰুত্ব নিদিয়ে তেতিয়া পুনৰ যত্ন লোৱাৰ ১৫টা উপায়
১) সহজ কাৰ্য্যকলাপেৰে আপোনাৰ জীৱনটোক সমৃদ্ধ কৰক
আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া সাগৰৰ পাৰত খোজ কাঢ়িছিল, কিতাপ পঢ়িছিল, কবিতা লিখিছিল, বা কামৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নোহোৱা কাম কৰিছিল?
স্বীকাৰ কৰক। আপুনি এইবোৰ কাম কিছুদিনৰ পৰা কৰা নাই।
আপুনি ব্যস্ত, আৰু বহুত সময় বা ধনৰ প্ৰয়োজন নোহোৱা সহজ কামবোৰৰ কথা পাহৰি যোৱাটো সহজ। আৰু অনুমান কৰকচোন?
আপোনাৰ ব্যস্ত জীৱনটো পৰিচালনা কৰি থাকোঁতে আপুনি হয়তো পাহৰি গৈছে যে আকৌ যত্ন লোৱাটো কেনেকুৱা হয়।
কিন্তু পৃথিৱীৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি কিবা কৰিব পাৰেনে?
আচলতে আছে।
আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি সদায় ভাল পোৱা সহজ কামবোৰত লিপ্ত হ'বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। যিমানেই সহজ যেন নালাগিব।
এয়া যিকোনো হ’ব পাৰেছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু টিভি বা কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাৰ সন্মুখত। আৰু সেয়া ভাল কথা! কাৰণ আন মানুহৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিলে তেওঁলোকেও আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিব বিচাৰিব।
কিয়? বাৰু...
কাৰণটো সহজ: যত্ন লোৱাটো সংক্ৰামক! আৰু যেতিয়া আপুনি আকৌ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালেও পুনৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব!
আৰু তেওঁলোকেও আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব বিচাৰিব! গতিকে, যদি আপোনাৰ কোনো অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক নাই, তেন্তে আপুনি কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব।
9) নিজৰ লগত উদাৰ হওক
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্ক।
আপুনি যদি নিজৰ কথা চিন্তা নকৰে, তেন্তে আপুনি আন মানুহৰ কথা চিন্তা নকৰিব। আৰু যদি আপুনি আন মানুহৰ কথা চিন্তা নকৰে, তেন্তে আপুনি নিজৰ কথা চিন্তা নকৰে।
অৰ্থাৎ: পুনৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ হ’লে নিজৰ প্ৰতি উদাৰ হ’ব লাগিব।
আপুনি আপোনাৰ সময় আৰু শক্তিৰ সৈতে উদাৰ হ'ব লাগিব, আৰু আপুনি আপোনাৰ ধনৰ সৈতে উদাৰ হ'ব লাগিব।
আৰু ইয়াৰ উপৰিও কি?
আপুনি আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগৰ সৈতেও উদাৰ হ'ব লাগিব। আপুনি আকৌ নিজৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিব লাগিব, আৰু আনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰিব লাগিব।
কাৰণ উদাৰ হোৱাটোৱেই হৈছে মানুহে আমাৰ প্ৰতিও আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। উদাৰ হোৱাটোৱেই আমাক আকৌ নিজকে ভাল অনুভৱ কৰায়! আৰু সেয়া বৰ ভাল কথা!
কাৰণ যেতিয়া আমি নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰি থাকোঁ, তেতিয়া আমি আন মানুহৰ প্ৰতিও গুৰুত্ব দিব পাৰো! আৰু তেতিয়াই অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে!
কিন্তু কেনেকৈএইটো সম্ভৱনে?
সত্যটো হ'ল আপুনি সদায় নিজকে বিৰতি দিয়াৰ উপায় বিচাৰি পাব পাৰে! উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ সূচীত আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে কিছু সময় ছুটী লওক। বা, যদি আপুনি আপোনাৰ চাকৰিৰ বাবে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে কিছু সময় ছুটী লওক।
আপুনি আনকি ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু টিভি বা কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাৰ পৰাও নিজকে বিৰতি দিব পাৰে। পুনৰ যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ নিজৰ লগত উদাৰ হোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক!
আৰু মইও বিচাৰো যে আপুনিও সেইটোৱেই কৰক!
10) ইণ্টাৰনেটত কটোৱা সময় সীমিত কৰক
প্ৰতিদিনে ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ইণ্টাৰনেটত কটায় নেকি?
স্বীকাৰ কৰক। আপুনি আধুনিক পদ্ধতিৰে জীয়াই থাকে। আপুনি আপোনাৰ বহু সময় অনলাইনত কটাব নোৱাৰাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাই।
কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি সকলো সময়তে অনলাইনত থাকিব লাগিব। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে যোগাযোগ ৰখাৰ বাবে ইণ্টাৰনেট অতি উত্তম।
কিন্তু অনুমান কৰকচোন?
নিজৰ সৈতে যোগাযোগ ৰখাৰ এটা বেয়া উপায়।
মানুহবোৰ অধিক হৈ পৰিছে আৰু নিজৰ অনুভৱৰ পৰা অধিক বিচ্ছিন্ন। আমি আনৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্কত অধিক তলৰ পৰা দেখা পাইছো।
আৰু আমি ইণ্টাৰনেটত বহুত বেছি সময় কটাবলৈ ইয়াক আৰু আগুৱাই লৈ গৈছো।
গতিকে আজি, মই আপোনাক বিচাৰো আপুনি হয়তো আগতে কেতিয়াও নকৰা কাম এটা কৰিবলৈ...
মই বিচাৰো যে আপুনি দিনটোত ২ ঘণ্টাতকৈ অধিক সময় ইণ্টাৰনেটত কটাব নালাগে। এই সময়খিনি আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিবলৈ বা কিছুমান বাতৰিৰ লেখা বা কিতাপ পঢ়িবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু পাৰিলে অনলাইনত একেবাৰেই সময় কটাব নালাগেসহায় কৰক!
যিহেতু আপুনি হয়তো আগতে কেতিয়াও এনেকুৱা কৰা নাই, অভ্যস্ত হ'বলৈ অলপ অভ্যাস কৰিব লাগিব, কিন্তু ইয়াৰ লগত থিয় দিয়ক।
আপুনি এইটো কিয় কৰিব লাগিব?
বাৰু, ইণ্টাৰনেটত স্ক্ৰল কৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজৰ সৈতে সময় কটোৱাটো নিজৰ অনুভৱৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাৰ এক উত্তম উপায়। কেৱল আন একোৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিলেও আকৌ কেয়াৰিং আৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল উপায়।
See_also: একেজন ব্যক্তিৰ কথা কিয় সপোন দেখে? ১৯ টা সহায়ক ব্যাখ্যা11) সমাজৰ অস্বাস্থ্যকৰ আশাৰ কথা পাহৰি যাওক
১ৰ পৰা ১০লৈকে স্কেলত কিমান আপ্লুত আপুনি আপোনাৰ পৰা সমাজৰ অস্বাস্থ্যকৰ আশাৰ দ্বাৰা নেকি?
উদাহৰণস্বৰূপে, সমাজে নাৰীক পাতল আৰু ধুনীয়া হ'বলৈ বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। আৰু যদি আপুনি সমাজৰ আশাৰ লগত খাপ নাখায়, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়েও আপোনাক সমালোচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব!
সমাজে পুৰুষক শক্তিশালী, সফল আৰু শক্তিশালী হ’বলৈ বহুত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। আৰু যদি আপুনি সমাজৰ আশাৰ লগত খাপ নাখায়, তেন্তে আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়েও আপোনাক সমালোচনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব!
যি হওক, সমাজৰ অস্বাস্থ্যকৰ আশা পূৰণৰ বাবে যেতিয়া ইমান শক্তি খৰচ কৰে, তেতিয়া আপুনি প্ৰায়ে পাহৰি যায় care.
আপুনি আপোনাৰ আপোনজনৰ প্ৰতি যত্ন ল'বলৈ পাহৰি যায় আৰু আপুনি নিজৰ প্ৰতি যত্ন ল'বলৈ পাহৰি যায়।
কিন্তু যেতিয়া সম্পৰ্কৰ কথা আহে, তেতিয়া আপুনি হয়তো আচৰিত হ'ব শুনিবলৈ যে এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সংযোগ আছে যিটো আপুনি হয়তো উপেক্ষা কৰি আহিছে:
আপুনি নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক।
মই এই বিষয়ে শ্বেমান ৰুডাৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁইয়াণ্ডে। সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য, বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰত নিজকে ৰোপণ কৰাৰ সঁজুলি দিছে।
আৰু এবাৰ আপুনি সেইটো কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি কিমান সুখ আৰু পূৰ্ণতা বিচাৰি পাব পাৰে সেয়া ক'ব নোৱাৰি নিজৰ ভিতৰত আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সৈতে।
গতিকে ৰুডাৰ পৰামৰ্শক কিহৰ বাবে ইমান জীৱন সলনি কৰা হৈছে?
বাৰু, তেওঁ প্ৰাচীন শ্বেমানিক শিক্ষাৰ পৰা আহৰণ কৰা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু তেওঁ নিজৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্টটো লয় তেওঁলোকক. তেওঁ হয়তো এজন শ্বেমান, কিন্তু তেওঁ আপোনাৰ আৰু মোৰ দৰেই প্ৰেমত একে সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে।
আৰু এই সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁ সেইবোৰ ক্ষেত্ৰ চিনাক্ত কৰিছে য'ত আমাৰ বেছিভাগৰে সম্পৰ্কত ভুল হয়।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰ কেতিয়াও কামত নপৰে, অমূল্য, অপ্ৰশংসিত, বা অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰি ভাগৰি পৰিছে, তেন্তে এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৱে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনক চাৰিওফালে সলনি কৰাৰ কিছুমান আচৰিত কৌশল দিব।
আজিয়েই পৰিৱৰ্তন কৰক আৰু... আপুনি প্ৰাপ্য বুলি জনা মৰম আৰু সন্মানৰ খেতি কৰক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
12) অধিক আত্মসচেতন হওক
আপুনি কেতিয়াবা... বিষয়ভিত্তিক মংগলৰ বাবে আত্মসচেতনতাৰ গুৰুত্ব?
যদি আপুনি কোনো কথাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি গুৰুত্ব নিদিয়ে।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আত্মসচেতনতাৰ অৰ্থ হ’ল সচেতন হোৱা আপোনাৰ অনুভৱ, আপোনাৰ চিন্তা আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে।
যেতিয়া আপুনি আত্মসচেতন হয়, তেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু কিয় তেনে অনুভৱ কৰে। আপুনি বুজি পাইছে আপোনাৰ...আৱেগ।
আৰু লগতে, যেতিয়া আপুনি আত্মসচেতন হয়, তেতিয়া আপোনাক এটা ডাঙৰ প্ৰেম জীৱন কটাবলৈ বাধা দিয়া নেতিবাচক আৱেগৰ পৰা মুক্তি পোৱাটো বহুত সহজ হয়।
কিন্তু যদি... আপুনি আত্মসচেতন নহয়?
মই বুজাই দিওঁ।
আপুনি অহৰহ নিজকে আপোনাৰ আৱেগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিছে। আপুনি যিকোনো কথা অনুভৱ কৰিবলৈ ভয় কৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে সেয়া বেয়া হ’ব।
আৰু বাটত, আপুনি যত্ন লোৱাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়। আপুনি মাত্ৰ পাহৰি যায় যে বহু কথাই আপোনাৰ মনোযোগৰ যোগ্য।
সেইবাবেই আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে আৰু অধিক আত্মসচেতন হ'ব লাগে।
13) আপোনাৰ মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাক এবাৰ চাওক
আপুনি কেৱল একোকে গুৰুত্ব দিব নোৱাৰাৰ মূল কাৰণটো হয়তো আপোনাৰ মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাত লুকাই আছে।
কিন্তু আপুনি আনকি জানেনে আপোনাৰ মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কি?
আচলতে, মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰায় একে। কিন্তু ইয়াত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু মানসিক বিকাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাটোৱেই বেছি।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই হৈছে সেই সত্তাৰ অৱস্থা য’ত মানুহৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাই সৰ্বোত্তমভাৱে কাম কৰি আছে। ইয়াক জীৱন সম্পূৰ্ণৰূপে উপভোগ কৰাৰ ক্ষমতা আৰু নূন্যতম মানসিক চাপৰ সৈতে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ ক্ষমতা হিচাপে সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰি।
মানসিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাই ব্যক্তিৰ মানসিক সুস্থতাৰ সকলো দিশ সামৰি লয়, বিকাৰ নিৰ্ণয় কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিকাৰ থকা লোকসকলক সহায় আগবঢ়োৱালৈকে।
কিন্তু এইটো কেনেকৈ জড়িত যে আপুনি একোকে গুৰুত্ব নিদিয়ে?
বাৰু, যদি আপুনি আপোনাৰ মানসিকতাৰ যত্ন লোৱা নাইপৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ক্ষেত্ৰত, আপোনাৰ আৱেগিক সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
আৰু এইটোৱেই হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি একো গুৰুত্ব নিদিয়ে। মন আৰু শৰীৰত সুস্থ অনুভৱ নহয়। মানসিকভাৱে ভাল নালাগে৷ আৰু মানসিক চাপৰ বাবে ভাল সিদ্ধান্ত ল’ব পৰা নাই৷ আপুনি কেৱল আপোনাৰ জীৱনৰ একোৱেই গুৰুত্ব দিব নোৱাৰে।
14) আপোনাক বাধা দি থকা নেতিবাচক আৱেগৰ পৰা মুক্তি পাব
কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে নেতিবাচক আৱেগে আপোনাক বিচৰা সকলো কামৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে?
আৰু ইয়াতকৈ বেয়া কি?
নেতিবাচক আৱেগে আপোনাক ভালপোৱা মানুহৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে আৰু আপোনাক একো গুৰুত্ব নিদিয়ে।
গভীৰভাৱে আপুনি জানে যে এইটো সঁচা। আৰু সেইবাবেই আপুনি এই নেতিবাচক আৱেগবোৰৰ পৰা মুক্তি পাব লাগিব।
গতিকে আপুনি ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব?
মাত্ৰ আপোনাৰ ইতিবাচক আৱেগবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
কেতিয়া... আপুনি নিজকে নেতিবাচক চিন্তা কৰা দেখা পায়, আপোনাৰ ইতিবাচক আৱেগত মনোনিৱেশ কৰে। এইবোৰ হ’ব পাৰে সুখ, আনন্দ, শান্তি, প্ৰেম আদি। যেতিয়া আপোনাৰ হৃদয় আৰু মনত এই অনুভৱবোৰ থাকিব, তেতিয়া ই স্কুলৰ পৰিৱেশত ওপঙি থকা যিকোনো নেতিবাচক গুজৱ বা উৰাবাতৰি বাতিল কৰাত সহায় কৰিব।
এইবোৰক অধিক শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আৰু শেষত, আপুনি জীৱনৰ সকলো কথাকে গুৰুত্ব দিব পাৰিব।
15) এটা নিৰ্দিষ্ট কথাত মনোনিৱেশ কৰক আৰু তাৰ সম্পূৰ্ণ যত্ন লওক
আৰু যত্ন লোৱা আৰম্ভ কৰাৰ উপায়ৰ এই তালিকাখন শেষ কৰিবলৈ, শেষৰটোৰ কথা ক'ম।
এইটো যথেষ্ট সহজ।
আপুনি মাত্ৰ যত্ন ল'ব লাগিবএটা কথা আৰু ইয়াক আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰ হিচাপে লওক। মাত্ৰ এই এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰক আৰু ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ যত্ন লওক।
আৰু তাৰ পিছত, আপুনি জীৱনৰ সকলো কথাৰ প্ৰতি যত্ন ল'ব পাৰিব।
এইটোৱেই মাথোঁ!
আৰু ইয়াতকৈও কি?
আপুনি যিকোনো বস্তুৰে এই কাম কৰিব পাৰে। কিন্তু এনেকুৱা কিবা এটা বাছি লোৱাটোৱেই উত্তম যিয়ে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰিব। আৰু ই আপোনাক আন কথাও চিন্তা কৰাত সহায় কৰিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কিবা এটাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব বিচাৰে, কিন্তু আপুনি কি নাজানে, তেন্তে এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰক যিয়ে আপোনাৰ ভিতৰি ভাল লাগে। এইটো এটা চখ বা আগ্ৰহ হ'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক ভিতৰৰ পৰা ভাল অনুভৱ কৰায়।
গতিকে এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে যত্ন লওক। আৰু অতি সোনকালে, আপুনি নিজকে আপোনাৰ জীৱনৰ বহুতো ভিন্ন কথাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা দেখিব।
আগবাঢ়ক, পুনৰ যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰক
সামৰণিত ক'বলৈ গ'লে, যেতিয়া আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া হ'ব পাৰে যিকোনো কথাতে মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন। কিন্তু আমি অনুভৱ কৰিব পাৰো যে আমাৰ বাবে একোৱেই নাই, তথাপিও কথাবোৰ ভাল কৰাৰ উপায় আছে।
আজিৰ পৃথিৱীত যিকোনো কথাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে। আমি ইমানবোৰ তথ্যৰে আগুৰি আছো যে তাৰ লগত খোজ মিলাবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে।
সেইবাবেই নিজৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
খোজ কাঢ়িবলৈ ওলাই যোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ স্থানীয় কমিউনিটি কলেজত ক্লাছ লোৱা বা স্থানীয় পশু আশ্ৰয় শিবিৰত স্বেচ্ছাসেৱী কাম কৰালৈকে।যদিও আপুনি এই পৰামৰ্শ লাখ বাৰ শুনিছে, এই সহজ আৰু সমৃদ্ধিশালী কাৰ্য্যকলাপে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে আকৌ সংযোগ অনুভৱ কৰক।
2) আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক
সঁচা কথা কওঁ।
কেতিয়াবা ইমান অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিলে আন মানুহৰ প্ৰতি যত্ন লোৱাটো কঠিন হয়।
আৰু সেইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ'ব পাৰে।
আচলতে কেৱল অকলে থকাৰ মোডত আবদ্ধ হৈ পৰাটো সহজ, আৰু তাৰ পিছত আমি ওলাই অহাৰ পথ বিচাৰি নাপাওঁ কাৰণ আমি' অকলে থকাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাত অতি ব্যস্ত।
কিন্তু অকলে থকাটো অস্বাস্থ্যকৰ। আৰু এইটোৱেই হৈছে আমি নিজৰ আৰু আনৰ পৰা ইমান বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাৰ অন্যতম মূল কাৰণ। এইটো এটা মূল কাৰণ যে আপুনি কেৱল আৰু গুৰুত্ব নিদিয়ে।
গতিকে আপুনি এই চক্ৰৰ পৰা কেনেকৈ মুক্ত হ'ব?
যদি আপুনি আনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে সময় আহি পৰিছে আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা লোকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ।
বুক ক্লাবত যোগদান কৰি হওক বা সামাজিক অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰি হওক, আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা আৰু আপোনাৰ জীৱনত বিনিয়োগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক লোকসকলৰ বাবে সময় উলিয়াওক।
এটা উপায় হ'ল আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰা। আপুনি যেতিয়া ইয়াৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া তেওঁলোকে সমৰ্থন, বুজাবুজি আৰু উৎসাহ প্ৰদান কৰে।
তেওঁলোকে আপোনাক সোঁৱৰাই দিব যে জীৱনত অকলে থকাতকৈ আৰু বহুত আছে আৰু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। তেওঁলোকে আপোনাক দেখুৱাব যে আপুনি এই সত্তাৰ অনুভৱৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰে৷অকলে।
কিন্তু কেৱল আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা মানুহবোৰৰ লগত লাগি নাথাকিব। আনৰ প্ৰতিও মুকলি হওক আৰু তেওঁলোকৰ লগত হাত আগবঢ়াওক যিয়েও গুৰুত্ব দিয়ে। কিয়?
কাৰণ যেতিয়া আমি আন মানুহৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াই তেওঁলোকৰ পৰা সহায় বিচাৰো, তেতিয়া তেওঁলোকে সহায় আগবঢ়াবলৈ সুখী হয়। আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আমাক পুনৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন পোৱা যায়।
যদিও পাহৰি নাযাব: পুনৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ যি লাগে সেয়া আপোনাৰ বাহিৰে কোনেও দিব নোৱাৰে। আপোনাৰ আকৌ যত্ন লোৱাৰ শক্তি আৰু ক্ষমতা আছে... আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ অকলে থকাৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।
3) আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনা উপলব্ধি কৰক
যেতিয়া আপুনি কোনো ধৰণৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, তেতিয়া ই সহজ আপুনি আবদ্ধ হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ।
যদি আপোনাৰ কামটো যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বানজনক নহয় বা আপোনাৰ সম্পৰ্কই পৰ্যাপ্ত পূৰ্ণতা প্ৰদান নকৰে, তেন্তে আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ বাবে আৰু কিবা আছে নেকি।
<০>আৰু তেতিয়াই আমাৰ মনটোৱে পৰৱৰ্তী ঠাইলৈ বিচৰণ কৰে: পৰৱৰ্তী ডাঙৰ কথাটো।যি আছে তাৰ পৰিৱৰ্তে যিটো হ'ব পাৰে তাত আবদ্ধ হোৱাটো সহজ। আৰু যেতিয়া আমি কি হ’ব পাৰে তাত গুৰুত্ব দিওঁ, তেতিয়া আমি পাহৰি যাওঁ যে ইতিমধ্যে আমাৰ হাতত কিমান আছে। আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আমাক এক অস্বাস্থ্যকৰ পথত আগুৱাই নিব পাৰে। আমি আমাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনাৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাই পেলাওঁ আৰু শেষত আকৌ অপূৰ্ণ আৰু অপূৰ্ণ অনুভৱ কৰো।
কিন্তু আপুনি জানে কি?
আপুনি প্ৰকৃততে নিজৰ পক্ষত থিয় দি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনাক উপলব্ধি কৰাৰ শক্তি আছে।<১>
গতিকে এই পৰিস্থিতি উন্নত কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে আৰু পুনৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে?
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ বাবে সন্ধান কৰা বন্ধ কৰকজীৱনটো, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া হ'ল কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি বিচৰা সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা কেতিয়াও নাপাব।
এই কথা মই শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এটা অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই পুনৰ যত্ন লোৱা আৰু অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে।
গতিকে যদি আপুনি... নিজৰ সৈতে এটা ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনা আনলক কৰিব বিচাৰে, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগ ৰাখিব বিচাৰে, এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক আছে।<১><৪>৪) যিমান পাৰি আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা ওলাই যাওক
এতিয়া মই আপোনাক ঠিক তাতেই ৰখাই দিম আৰু আপোনাক এচেকেণ্ডৰ বাবে কিবা এটা চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাম।
আপুনি আছেনে কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছে যে কেতিয়াবা আপোনাৰ দিনটো সঁচাকৈয়ে ভাল, আৰু তাৰ পিছত আন কেতিয়াবা, আপুনি কেৱল একোৱেই বেছি কৰিবলৈ মন নকৰে?
বাৰু, মই এইটোৱেই কথা কৈছো। মই কৈছোঁ আমি এটা ৰাটত আবদ্ধ হৈ থাকিলে যি অনুভৱ হয়।
আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি ক'তো দ্ৰুতগতিত উপনীত হোৱা নাই কাৰণ আমি আমাৰ লক্ষ্য বা সপোনৰ দিশত কোনো অগ্ৰগতি লাভ কৰা নাই... কিন্তু কিয়?<১><০>কাৰণ আমি বাৰে বাৰে একেটা পুৰণি ৰুটিনতে আবদ্ধ হৈ আছো। আমি কামবোৰ কৰি আছো৷সকলো সময়তে একেদৰেই। আমি আকৌ এবাৰ একেবোৰ ভুল কৰি আছো৷ আৰু ৰুটত আবদ্ধ হৈ থাকিলে এনেকুৱাই লাগে৷ সুখী, আশাবাদী আৰু আবেগিক অনুভৱ কৰাটো কঠিন।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপুনি আৰু গুৰুত্ব নিদিয়াৰ লগত ইয়াৰ কি সম্পৰ্ক।
সত্যটো হ'ল আমি' re stuck in a rut, আমাৰ একো কৰিবলৈ মন নাযায়। আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমাৰ জীৱনটো মাত্ৰ এটা ডাঙৰ সময়ৰ অপচয়। আৰু সেইবাবেই আমি আৰু গুৰুত্ব নিদিওঁ।
কাৰণ আমি আমাৰ লক্ষ্য বা সপোনৰ দিশত কোনো অগ্ৰগতি লাভ কৰা নাই। আৰু সঁচা কথাটো হ'ল, বেছিভাগ মানুহেইও বিশেষ অগ্ৰগতি লাভ কৰা নাই... আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকেও আৰু গুৰুত্ব নিদিয়ে!
কিন্তু কথাটো হ'ল: আপুনি আপোনাৰ ৰুটৰ পৰা ওলাই আহি যি কাম কৰি আছে তালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে জীৱনত সঁচাকৈয়ে বিচাৰে কেৱল যিমান পাৰি আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা ওলাই আহি। আপুনি আকৌ সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, জীৱনৰ প্ৰতি আকৌ উৎসাহী হ’ব পাৰে, আৰু আপুনি ভালপোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আকৌ আবেগিক হ’ব পাৰে।
গতিকে মই আপোনাক যি কৰিব বিচাৰো সেয়া হ’ল: আজিয়েই আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি যাওক। যিবোৰ বস্তুৱে আপোনাক এটা ৰুটত আবদ্ধ কৰি ৰাখে, সেইবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক।
আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰ বস্তুৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক। আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা ওলাই আহি পুনৰ লক্ষ্য আৰু সপোনৰ দিশত অগ্ৰগতি লাভ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব লাগিব সেইটো বুজি লওক।
See_also: আপোনাৰ স্বামীয়ে সহকৰ্মীৰ সৈতে অত্যধিক বন্ধুত্বপূৰ্ণ হ’লে চিন্তাৰ ১০টা লক্ষণ5) এখন জাৰ্নেল লৈ ঘূৰি ফুৰিব আৰু তাত সঘনাই লিখিব
I এইটো অলপ অদ্ভুত যেন লাগিব, কিন্তু ইয়াত কথাটো হ'ল: জাৰ্নেলিং এটা...নিজৰ যত্ন লোৱাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়। কেনেকৈ?
বাৰু, ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু অভিজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ই আপোনাৰ আৱেগ আৰু অনুভৱক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে। আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ মনত ওজন কৰি থকা কিছুমান কথাৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
গতিকে, আজিয়েই এখন জাৰ্নেল ৰখা আৰম্ভ কৰক আৰু তাত সঘনাই লিখক। মাত্ৰ প্ৰতিদিনে মনলৈ যি আহে তাক লিখি থওক। আনকি আপুনি চিন্তা কৰিব নালাগে যে ই “ভাল” নে “বেয়া” বস্তু।
মাত্ৰ আপোনাৰ মনলৈ যি আহিব তাকে লিখিব, আৰু তাৰ পিছত দিনটোৰ পিছত অলপ সময় উলিয়াই আপুনি কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব লিখিছিলোঁ আগৰ নিশা।
আৰু ইয়াত আন এটা কথা আছে: কথাবোৰ লিখি থোৱাটোৱেই আমাৰ মূৰৰ পৰা সেইবোৰ উলিয়াই অনাৰ এটা ভাল উপায় যাতে আমি সেইবোৰৰ চিন্তা বন্ধ কৰিব পাৰো... কাৰণ আমি চাব পাৰিম যে সেইবোৰ কিমান হাস্যকৰ সঁচাকৈয়ে, নহয়নে?
গতিকে আপোনাৰ মনলৈ যি আহিব তাকে লিখিব, আৰু তাৰ পিছত দিনটোৰ পিছত, আপুনি ইয়াৰ মাজেৰে উভতি পঢ়িব পাৰে আৰু হাঁহিব পাৰে যে ই আচলতে কিমান হাস্যকৰ আছিল। আৰু সেইটোৱে সঁচাকৈয়ে আপোনাক আকৌ যত্ন লোৱাত সহায় কৰিব, আনকি যেতিয়া আপুনি ভাবিব যে আপুনি আপোনাৰ আটাইতকৈ বেয়া অৱস্থাত আছে।
6) প্ৰকৃতিৰ সৈতে সময় কটাওক
হয়, আপুনি 're right, এইটো কাগজত ভাল ধাৰণা যেন লাগে, কিন্তু বাস্তৱত, ঘৰৰ পৰা ওলাই আহি কিবা এটা কৰাটো সদায় সহজ নহয়।
আৰু যেতিয়া আপুনি কৰে, তেতিয়াও আপুনি হয়তো ইমান ভাল নাপাব . আৰু সেইবাবেই মানুহে প্ৰায়ে বেছি নকৰে।
কিন্তু যদি আপুনি আকৌ যত্ন ল’ব বিচাৰে, তেন্তে ঘৰৰ পৰা ওলাই অহাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণআৰু প্ৰকৃতিৰ মাজত খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক। কিয়?
এইখিনিতে কথাটো হ’ল: যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ৰুটিনৰ পৰা ওলাই আহি খোজ কাঢ়িবলৈ যাব, তেতিয়া আপুনি আকৌ সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
আপুনি আকৌ অধিক শক্তি পোৱা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব . আপুনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপোনাৰ মনটো আকৌ স্পষ্ট হৈ পৰিছে... আৰু এই সকলোবোৰ কথাই আপোনাক আকৌ নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব! আৰু জীৱনত সেইটোৱেই আচলতে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
তেন্তে এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপুনি পৰৱৰ্তী কামটো কি কৰিব?
আপুনি পাৰ্কৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়িব বা বহিব... পিছফালৰ চোতাল আৰু চৰাই বা ফুল চোৱা। মাত্ৰ, আপোনাৰ কুকুৰটোক খোজ কাঢ়িবলৈ লৈ যাওক। বা প্ৰকৃতিৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ আন উপায় বিচাৰি উলিয়াওক!
তাত কোনো হেঁচা নাই, কিন্তু প্ৰকৃতিৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাটো পুনৰ যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আৰু আপোনাৰ মংগল উন্নত কৰাৰ এটা প্ৰমাণিত উপায়।
7) আপোনাৰ অনুভৱবোৰক বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়ক
আপুনি অনুভৱ কৰা সকলো কথা কিমান সঘনাই প্ৰকাশ কৰে?
আপুনি কিমান সঘনাই আপোনাৰ সংগীক কয় যে আপুনি কি ভাবিছে বা অনুভৱ কৰিছে? আপুনি আপোনাৰ মনত কি আছে সেয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলক কিমান সঘনাই কয়?
এইবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন, আৰু আমি এই বিষয়টো উত্থাপন কৰাত মই আনন্দিত কাৰণ মই জানো যে বাহিৰত বহুত মানুহ আছে যিয়ে প্ৰকৃততে কেতিয়াও প্ৰকাশ নকৰে তেওঁলোকৰ অনুভৱ যিকোনো ব্যক্তিৰ আগত।
আৰু ই এটা দুখৰ কথা, বিশেষকৈ যেতিয়া আমি আমাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰো।
কিন্তু কথাটো হ'ল, যদি আমি প্ৰকাশ কৰো'। t আমাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহৰ আগত আমাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰক, তেতিয়া সেই অনুভৱবোৰ কেৱল ভিতৰত গঢ় লৈ উঠিবআমাৰ মূৰ। আৰু তাৰ পিছত যেতিয়া আমাৰ সেই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময় আহিব... ভাল... আমি কৰিব নোৱাৰিম।
কথাটো হ’ল, আমি কেনে অনুভৱ কৰো সেই কথা প্ৰকাশ কৰাটো কেতিয়াও বন্ধ কৰা উচিত নহয়। ই এটা ভাল কাম কাৰণ ই আমাক আমাৰ অনুভৱবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ আৰু আমাৰ মনত সেইবোৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
কিন্তু মই বুজি পাওঁ, সেই অনুভৱবোৰক বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়াটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি ইমান সময় চেষ্টা কৰি কটায় তাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ৰাখিবলৈ।
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে মই এই বিনামূলীয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামৰ ভিডিঅ'টো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ, যিটো শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত।
ৰুডা আন এটা স্ব-কথিত জীৱন নহয় প্ৰশিক্ষক. শ্বেমানীজম আৰু তেওঁৰ নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
তেওঁৰ সজীৱ ভিডিঅ'ৰ ব্যায়ামসমূহে বছৰ বছৰ ধৰি উশাহ-নিশাহৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিবোৰ আপোনাক জিৰণি লোৱা আৰু চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে।
মোৰ আৱেগক বহু বছৰ ধৰি দমন কৰাৰ পিছত ৰুডাৰ গতিশীল উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগটোক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে।
আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন:
এটা স্ফুলিংগ আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আপোনাক পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ যাতে আপুনি সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে – যিটো সম্পৰ্ক আপোনাৰ নিজৰ সৈতে আছে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু... soul, যদি আপুনি উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা বিদায় ল'বলৈ সাজু, তেন্তে তলত তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক আছে।
8) খেতি কৰকঅৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক
এটা অনুমান লওঁ। আপোনাৰ জীৱনত কোনো অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক একেবাৰেই নাই।
আৰু সেয়া ভাল নহয়। কাৰণ অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্কই আমাক সুখী কৰে। আৰু অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্কই আমাক পুনৰ নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আকৌ যত্ন লোৱা।
আপোনাক কিবা এটা সুধিব নিদিওঁ।
আপুনি জানেনে আপোনাৰ কোনো অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক কিয় নাই? কেইটামান সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে:
- আপুনি হয়তো এজন অতি ব্যস্ত মানুহ, আৰু আপোনাৰ জীৱনত বহুত কিবাকিবি চলি আছে।
- আপুনি হয়তো সদায় চলাচলত থাকে , আৰু আন মানুহৰ লগত কটাবলৈ আপোনাৰ বেছি সময় নাই।
- আপুনি হয়তো এজন অন্তৰ্মুখী, আৰু আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ বৰ ভাল নহয়।
- বা আপুনি হয়তো কেৱল গুৰুত্ব নিদিব আন মানুহৰ বিষয়ে।
আৰু যদি সেইটো সঁচা, তেন্তে মই ক'বলৈ দুখ পাইছো যে আপুনি হয়তো এতিয়াই যত্ন লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা নাই।
সেইবাবেই হৈছে আন মানুহৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যিটোৱেই হওক, আকৌ যত্ন ল'বলৈ আৰম্ভ কৰাটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰু সেইটো আৰম্ভ হয় অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক বিচাৰি উলিওৱাৰ পৰা।
গতিকে মই আপোনাক আৰু এবাৰ সুধিম: এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত আপোনাৰ পৰৱৰ্তী কাৰ্য্য কি হ'ব?
আপুনি অধিক খৰচ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময়, নহয়নে? আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে সঘনাই সংযোগ স্থাপন কৰিব, নহয়নে?
আপুনি হয়তো বহুত কম সময় খৰচ কৰিব
