15 начина да се погрижите отново, когато просто не ви пука за нищо

Чувствате ли се така, сякаш вече не ви пука за нищо?

В епохата на постоянни новини и забавления 24/7 сме загубили връзка с традиционното си чувство за грижа.

Свикнали сме да вършим нещата бързо и да сме постоянно в течение на момента. Вече не изпитваме нужда да се занимаваме със смислени дейности извън работата.

Истината е, че днес много хора живеят живот, който почти не е свързан с нищо извън работата или дома им.

Ако и вие сте такива, може би се затруднявате да намерите начини да се грижите за себе си. Е, има 15 начина да започнете да се грижите отново!

15 начина да се погрижите отново, когато не ви пука за нищо

1) Обогатете живота си с прости дейности

Кога за последен път се разходихте по плажа, прочетохте книга, написахте стихотворение или направихте нещо, което не е свързано с работа?

Признайте си, че от известно време не сте правили тези неща.

Заети сте и е лесно да забравите за прости дейности, които не изискват много време или пари. И познайте какво?

Докато управлявате натоварения си живот, може да сте забравили какво е да се грижите отново.

Но има ли нещо, което можете да направите, за да се почувствате по-свързани със света?

Всъщност има.

За да се почувствате по-свързани със света около вас, трябва да опитате да се занимавате с прости дейности, които винаги са ви доставяли удоволствие. Колкото и просто да звучи.

Това може да бъде всичко - от разходка до курс в местния колеж или доброволческа дейност в местния приют за животни.

Дори да сте чували съветите милион пъти, тези прости и обогатяващи дейности могат да ви помогнат да се почувствате отново свързани.

2) Свържете се с хора, които ги е грижа за вас

Нека бъдем честни.

Понякога е трудно да се интересуваш от другите хора, когато се чувстваш толкова сам.

И с това може да е много трудно да се справим.

Всъщност е лесно да застинем в режим на самота и да не можем да намерим изход, защото сме твърде заети да се справяме със самотата.

Но да бъдеш сам е нездравословно. И това е една от основните причини, поради които се чувстваме толкова откъснати от себе си и от другите. Това е една от основните причини, поради които просто вече не ви пука.

Как да се освободите от този цикъл?

Ако се чувствате откъснати от другите, значи е време да се свържете с хората, които се грижат за вас.

Независимо дали става дума за присъединяване към клуб за книги или за посещение на социална среща, отделете време за хората, които се грижат за вас и са готови да инвестират в живота ви.

Един от начините е да се свържете с хора, които се грижат за вас. Те осигуряват подкрепа, разбиране и насърчение, когато имате най-голяма нужда от тях.

Те ще ви напомнят, че в живота има нещо повече от това да сте сами и че не сте сами. Ще ви покажат, че можете да намерите изход от това чувство на самота.

Но не се придържайте само към хората, които се грижат за вас. Бъдете отворени и се свържете с други, които също се грижат за вас. Защо?

Защото когато се обърнем към други хора и ги помолим за помощ, те с радост ни я предоставят. А това ни дава подкрепата, от която се нуждаем, за да започнем отново да се грижим.

Не забравяйте обаче: никой не може да ви даде това, което е необходимо, за да започнете да се грижите отново, освен самите вие. Вие имате силата и способността да се грижите отново... и това е първата ви стъпка към възстановяването от самотата.

3) Реализирайте пълния си потенциал

Когато сте в рутина, е лесно да се почувствате като в задънена улица.

Ако работата ви не е достатъчно предизвикателна или взаимоотношенията ви не носят достатъчно удовлетворение, може да започнете да се чудите дали има нещо друго за вас.

И тогава мислите ни се насочват към следващото място: следващото голямо нещо.

Лесно е да се захванем с това, което би могло да бъде, вместо с това, което е. А когато се фокусираме върху това, което би могло да бъде, забравяме колко много вече имаме. И това може да ни поведе по нездравословен път. Губим от поглед пълния си потенциал и в крайна сметка се чувстваме неудовлетворени и отново неудовлетворени.

Но знаете ли какво?

Имате силата да отстоявате себе си и да реализирате пълния си потенциал.

И така, какво можете да направите, за да подобрите ситуацията и да започнете да се грижите отново?

Започнете със себе си. Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си, дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

И това е така, защото докато не се вгледате в себе си и не разгърнете личната си сила, никога няма да намерите удовлетворението и удовлетворението, които търсите.

Научих това от шамана Руда Ианде. Неговата житейска мисия е да помага на хората да възстановят равновесието в живота си и да отключат своята креативност и потенциал. Той има невероятен подход, който съчетава древни шамански техники със съвременен привкус.

В отличното си безплатно видео Руда обяснява ефективни методи, за да започнете отново да се грижите и да чувствате нещата.

Така че, ако искате да изградите по-добра връзка със себе си, да разгърнете безкрайния си потенциал и да поставите страстта в центъра на всичко, което правите, започнете още сега, като се запознаете с неговите искрени съвети.

Ето връзката към безплатното видео отново.

4) Излезте от рутината си колкото е възможно повече

Сега ще ви спра точно тук и ще ви накарам да се замислите за нещо.

Забелязвали ли сте, че понякога денят ви е наистина добър, а друг път просто не ви се прави нищо?

Е, точно за това говоря. Говоря за чувството, което изпитваме, когато сме затънали в рутина.

Чувстваме се така, сякаш не стигаме бързо до никъде, защото не постигаме никакъв напредък по отношение на целите или мечтите си... но защо?

Защото сме заседнали в една и съща рутина отново и отново. Правим нещата по един и същи начин през цялото време. Правим едни и същи грешки отново и отново. И ето какво е усещането да си заседнал в рутина. Трудно е да се чувстваш щастлив, оптимистичен и страстен.

Сега може би се чудите какво общо има това с факта, че вече не ви пука.

Истината е, че сме затънали в рутината, не ни се прави нищо. Имаме чувството, че животът ни е просто една голяма загуба на време. И затова вече не ни пука.

Защото не постигаме никакъв напредък по отношение на целите или мечтите си. И истината е, че повечето хора също не постигат голям напредък... и затова вече не им пука!

Но ето какво: можете да излезете от рутината и да се върнете към това, което наистина искате в живота, само като излезете от рутината колкото е възможно повече. Можете да започнете отново да се чувствате щастливи, ентусиазирани от живота и запалени по нещата, които обичате.

Ето какво искам да направите: Излезте от рутината си колкото е възможно повече днес. Направете списък на всички неща, които ви държат в задънена улица.

И след това разберете как можете да се освободите от тези неща. Разберете какво ще ви е необходимо, за да излезете от рутината и да започнете отново да напредвате към целите и мечтите си.

5) Носете със себе си дневник и пишете често в него

Знам, че това ще прозвучи малко странно, но ето какво: воденето на дневник е отличен начин да се грижите за себе си. Как?

Тя ви позволява да изразявате мислите, чувствата и преживяванията си. Помага ви да обработвате емоциите и чувствата си. И ви позволява да се справите с някои от нещата, които ви тежат.

Затова започнете да си водите дневник още днес и пишете често в него. Просто записвайте всичко, което ви идва наум всеки ден. Дори не е нужно да се притеснявате дали това са "добри" или "лоши" неща.

Просто напишете всичко, което ви хрумне, а по-късно през деня отделете малко време, за да обмислите написаното предишната вечер.

И още нещо: записването на нещата е чудесен начин да ги изхвърлим от главите си и да спрем да се тревожим за тях... защото ще можем да видим колко нелепи са те в действителност, нали?

Така че просто напишете каквото ви хрумне, а по-късно през деня можете да го прочетете и да се посмеете колко нелепо е било. И това наистина ще ви помогне да се грижите отново, дори когато си мислите, че сте в най-лошото си състояние.

6) Прекарвайте време с природата

Да, прави сте, на хартия това звучи като добра идея, но в действителност невинаги е лесно да се измъкнем от къщи и да направим нещо.

И дори когато го правите, може да не ви доставя удоволствие. Затова хората често не го правят много.

Но ако искате отново да се погрижите за себе си, от решаващо значение е да излезете от къщи и да се разходите сред природата. Защо?

Ето какво: когато излезете от рутината си и се разходите, отново ще се почувствате по-щастливи.

Ще почувствате, че отново имате повече енергия. Ще почувствате, че умът ви отново е по-ясен... и всички тези неща ще ви помогнат да се почувствате отново по-добре! А това е наистина важно в живота.

И така, какво е следващото нещо, което ще направите, след като прочетете тази статия?

Ще се разхождате из парка или ще седите в задния двор и ще наблюдавате птиците или цветята. Просто, изведете кучето си на разходка. Или намерете други начини да се свържете отново с природата!

Не се насилвайте, но връзката с природата е доказан начин да започнете да се грижите отново и да подобрите благосъстоянието си.

7) Дайте воля на чувствата си

Колко често изразявате всичко, което чувствате?

Колко често казвате на партньора си какво мислите или чувствате? Колко често казвате на приятелите си какво ви вълнува?

Това са важни въпроси и се радвам, че повдигнахме тази тема, защото знам, че има много хора, които никога не изразяват чувствата си пред никого.

И това е тъжно, особено когато не изразяваме чувствата си по отношение на важни за нас неща.

Но въпросът е, че ако не изразяваме чувствата си пред важните за нас хора, те просто се натрупват в главите ни. И когато дойде време да се справим с тях... е... няма да можем да го направим.

Работата е там, че никога не трябва да спираме да изразяваме чувствата си. Това е добре да се прави, защото ни позволява да работим с чувствата си и да ги обработваме в съзнанието си.

Но разбирам, че е трудно да се освободиш от тези чувства, особено ако толкова дълго си се опитвал да ги контролираш.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да си върнете контрола над ума, тялото и душата си, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите искрени съвети по-долу.

Ето връзката към безплатното видео отново.

8) Укрепване на значими взаимоотношения

Позволете ми да предположа, че изобщо нямате смислени връзки в живота си.

А това не е добре. Защото смислените взаимоотношения ни правят щастливи. А смислените взаимоотношения могат да ни помогнат и да се почувстваме отново по-добре. И най-важното - отново да се грижим за себе си.

Не ми позволете да ви попитам нещо.

Знаете ли защо нямате значими връзки? Има няколко възможни причини:

• Вероятно сте много зает човек и в живота ви се случват много неща.
• Вероятно сте постоянно в движение и не разполагате с много време, което да прекарвате с други хора.
• Може би сте интроверт и не умеете да създавате приятелства.
• А може и просто да не ви пука за другите хора.

И ако това е така, със съжаление трябва да кажа, че в момента вероятно не изпитвате особена грижа.

Ето защо е толкова важно да развивате значими взаимоотношения с други хора.

Какъвто и да е случаят, много е важно да започнете отново да се грижите за себе си. А това започва с намирането на значими взаимоотношения.

Затова нека ви попитам още веднъж: какви ще бъдат следващите ви действия, след като прочетете тази статия?

Ще започнете да прекарвате повече време със семейството и приятелите си, нали? Ще общувате с тях по-често, нали?

Вероятно ще прекарвате много по-малко време в социалните мрежи и пред екрана на телевизора или компютъра. И това е добре! Защото проявявайки интерес към другите хора, те също ще искат да проявят интерес към вас.

Защо? Ами...

Причината е проста: грижата е заразна! И когато вие започнете да се грижите отново, вашите приятели и семейство също ще започнат да се грижат отново!

И те също ще искат да направят всичко възможно, за да ви помогнат да се почувствате по-добре! Така че, ако нямате значими взаимоотношения, трябва да направите някои промени.

9) Бъдете щедри към себе си

Това е много важен въпрос.

Ако не се интересувате от себе си, няма да се интересувате от другите хора, а ако не се интересувате от тях, няма да се интересувате и от себе си.

С други думи: за да започнете отново да се грижите, трябва да бъдете щедри към себе си.

Трябва да бъдете щедри с времето и енергията си, както и с парите си.

И още нещо.

Трябва да бъдете щедри и в мислите и емоциите си. Трябва отново да проявите интерес към себе си и към другите.

Защото щедростта е най-добрият начин хората да проявят интерес и към нас. Щедростта е това, което ни кара да се чувстваме отново добре! А това е много хубаво нещо!

Защото когато се чувстваме добре със себе си, можем да се грижим и за другите хора! И тогава започват да се случват значими взаимоотношения!

Но как е възможно това?

Истината е, че винаги можете да намерите начин да си дадете почивка! Например, ако се чувствате претоварени от графика си, вземете си отпуск. Или ако се чувствате стресирани от работата си, вземете си отпуск.

Можете дори да си дадете почивка от социалните медии и екрана на телевизора или компютъра. Намерете начини да бъдете щедри към себе си, за да започнете отново да се грижите за себе си!

Искам и вие да направите това!

10) Ограничете времето, прекарано в интернет

Прекарвате ли часове всеки ден в интернет?

Признайте си, че живеете модерно. Няма шанс да не прекарвате голяма част от времето си онлайн.

Но това не означава, че трябва да сте постоянно онлайн. Интернет е чудесен за поддържане на връзка с приятелите и семейството.

Но познайте какво?

Това е лош начин да поддържате връзка със себе си.

Хората стават все по-откъснати от собствените си чувства. Ставаме все по-повърхностни в отношенията си с другите.

И стигаме още по-далеч, като прекарваме твърде много време в интернет.

Затова днес искам да направите нещо, което вероятно никога не сте правили преди...

Искам да прекарвате не повече от 2 часа на ден в интернет. Можете да използвате това време, за да поддържате връзка с приятелите и семейството си или да прочетете някои новинарски статии или книги. Но ако можете, не прекарвайте никакво време в интернет!

Тъй като вероятно никога преди не сте правили това, може да ви отнеме малко време, за да свикнете, но се придържайте към него.

Защо трябва да го направите?

Прекарването на време със себе си, вместо скролването в интернет, е чудесен начин да се почувствате по-свързани със собствените си чувства. Това е чудесен начин да започнете отново да се грижите за себе си, дори ако просто не ви пука за нищо друго.

11) Забравете за нездравословните очаквания на обществото

По скалата от 1 до 10, доколко сте потиснати от нездравите очаквания на обществото към вас?

Например, обществото оказва голям натиск върху жените да бъдат слаби и красиви. И ако не отговаряте на неговите очаквания, семейството и приятелите ви също ще започнат да ви критикуват!

Обществото оказва голям натиск върху мъжете да бъдат силни, успешни и влиятелни. И ако не отговаряте на очакванията на обществото, семейството и приятелите ви също ще започнат да ви критикуват!

Какъвто и да е случаят, когато изразходвате толкова много енергия, за да отговорите на нездравословните очаквания на обществото, често забравяте да се грижите за него.

Забравяте да се грижите за близките си и забравяте да се грижите за себе си.

Но когато става въпрос за взаимоотношения, може би ще се изненадате да чуете, че има една много важна връзка, която вероятно сте пренебрегвали:

Връзката, която имате със себе си.

Научих за това от шамана Руда Ианде. В невероятното си безплатно видео за култивиране на здравословни взаимоотношения той ви дава инструментите, с които да засадите себе си в центъра на вашия свят.

И когато започнете да го правите, не се знае колко щастие и удовлетворение можете да намерите в себе си и във взаимоотношенията си.

И така, какво прави съветите на Руда толкова променящи живота?

Е, той използва техники, извлечени от древни шамански учения, но ги допълва със свой собствен съвременен привкус. Може да е шаман, но е изпитвал същите проблеми в любовта като вас и мен.

С помощта на тази комбинация той е определил областите, в които повечето от нас грешат във взаимоотношенията си.

Така че, ако ви е омръзнало връзките ви да не се получават, да се чувствате недооценени, неоценени или необичани, това безплатно видео ще ви даде някои невероятни техники, с които да промените любовния си живот.

Направете промяната още днес и развийте любовта и уважението, които знаете, че заслужавате.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

12) Станете по-самоосъзнати

Чували ли сте някога нещо за значението на самосъзнанието за субективното благополучие?

Ако не ви пука за нищо, има вероятност да не ви пука.

С прости думи самосъзнанието означава да осъзнавате чувствата, мислите и действията си.

Когато сте наясно със себе си, знаете как се чувствате и защо се чувствате по този начин. Разбирате корена на емоциите си.

Освен това, когато сте наясно със себе си, е много по-лесно да се отървете от негативните емоции, които ви пречат да имате страхотен любовен живот.

Но какво се случва, ако не сте наясно със себе си?

Нека обясня.

Непрекъснато се затваряте в себе си от емоциите си. Страхувате се да почувствате каквото и да било, защото смятате, че ще е лошо.

И покрай това губиш способността си да се грижиш. Просто забравяш, че много неща заслужават вниманието ти.

Ето защо трябва да се опитате да размишлявате върху мислите си и да станете по-самоосъзнати.

13) Погледнете психичната си хигиена

Основната причина, поради която не можете да се интересувате от нищо, може да се крие в психичната ви хигиена.

Но знаете ли изобщо каква е вашата психична хигиена?

Всъщност душевната хигиена е почти същото като душевното здраве. Но става дума по-скоро за грижа за душевното здраве и за предотвратяване на психични разстройства.

С прости думи, това е състояние, при което умът, тялото и духът на човека функционират по най-добрия начин. То може да се определи като способност да се наслаждаваме на живота пълноценно и да вземаме решения с минимален стрес.

Психичната хигиена обхваща всички аспекти на психичното благополучие на човека - от диагностицирането на разстройствата до осигуряването на подкрепа за хората, които имат такива.

Но как това е свързано с факта, че не ви пука за нищо?

Ако не се грижите за психическата си хигиена, е много вероятно да имате емоционални проблеми.

И това може да е причината да не ви пука за нищо. Не се чувствате здрави в духа и тялото си. Не се чувствате добре психически. И не сте в състояние да вземате добри решения поради стреса. Просто не можете да се интересувате от нищо в живота си.

14) Отървете се от негативните емоции, които ви задържат

Забелязвали ли сте как отрицателните емоции могат да ви възпрепятстват да постигнете всичко, което искате?

И още по-лошо.

Негативните емоции ви държат далеч от хората, които обичате, и не ви позволяват да се интересувате от нищо.

Дълбоко в себе си знаете, че това е вярно. И затова трябва да се отървете от тези негативни емоции.

Как да се отървете от тях?

Опитайте се да се съсредоточите върху положителните си емоции.

Когато имате негативни мисли, съсредоточете се върху положителните си емоции. Това могат да бъдат неща като щастие, радост, мир и любов. Когато имате тези чувства в сърцето и ума си, това ще ви помогне да потушите всички негативни клюки или слухове, които може да се носят в училищната среда.

Опитайте се да ги направите все по-силни и по-силни. И накрая ще можете да се грижите за всичко в живота.

15) Съсредоточете се върху едно конкретно нещо и се погрижете за него изцяло

И за да завърша този списък с начини да започнете да се грижите, ще ви разкажа за последния.

Това е много просто.

Просто трябва да се погрижите за едно нещо и да го превърнете в свой приоритет. Просто се съсредоточете върху това едно нещо и се погрижете за него изцяло.

И тогава ще можете да се интересувате от всичко в живота.

Това е всичко, което трябва да се направи!

И още нещо.

Можете да направите това с всичко, което искате. Но най-добре е да изберете нещо, което ще ви накара да се чувствате добре със себе си. А това ще ви помогне да се грижите и за други неща.

Например, ако искате да се погрижите за нещо, но не знаете за какво, потърсете нещо, което ви кара да се чувствате добре отвътре. Това може да е хоби или интерес, който ви кара да се чувствате добре отвътре.

Затова се опитайте да се съсредоточите върху едно нещо и да се погрижите изцяло за него. И скоро ще откриете, че се грижите за много различни неща в живота си.

Започнете да се грижите отново

В заключение ще кажа, че когато се чувствате потиснати, може да е трудно да се съсредоточите върху каквото и да е. Но дори и да ни се струва, че нищо не ни достига, все още има начини да подобрим нещата.

В днешния свят може да е трудно да се интересуваме от каквото и да е. Заобиколени сме от толкова много информация, че е трудно да сме в крак с нея.

Ето защо е толкова важно да се грижим за себе си и да се чувстваме по-добре.