15 sätt att bry dig igen när du inte bryr dig om någonting.

Känner du att du inte bryr dig om någonting längre?

I vår tid med ständiga nyheter och underhållning dygnet runt har vi förlorat kontakten med vår traditionella känsla för omsorg.

Vi är vana vid att få saker och ting gjorda snabbt och att ständigt vara i stunden. Vi känner inte längre något behov av att delta i meningsfulla aktiviteter utanför arbetet.

Sanningen är att många människor lever ett liv som knappt är kopplat till något annat än sitt arbete eller hem.

Om du är som du är, kanske du kämpar för att hitta sätt att ta hand om dig själv. Det finns 15 sätt för dig att börja ta hand om dig själv igen!

15 sätt att bry dig igen när du inte bryr dig om någonting

1) Berika ditt liv med enkla aktiviteter

När tog du senast en strandpromenad, läste en bok, skrev en dikt eller gjorde något som inte hade med arbete att göra?

Erkänn att du inte har gjort dessa saker på ett tag.

Du är upptagen och det är lätt att glömma bort enkla aktiviteter som inte kräver mycket tid eller pengar. Och gissa vad?

När du har ett hektiskt liv kan det hända att du har glömt bort hur det är att ta hand om dig själv igen.

Men finns det något du kan göra för att känna dig mer ansluten till världen?

Det finns det faktiskt.

För att känna dig mer ansluten till världen omkring dig bör du försöka ägna dig åt enkla aktiviteter som du alltid har gillat. Hur enkelt det än låter.

Det kan handla om allt från att gå ut på en promenad till att delta i en kurs på din lokala högskola eller volontärarbete på ett lokalt djurhem.

Även om du har hört råden en miljon gånger kan dessa enkla och berikande aktiviteter hjälpa dig att känna dig ansluten igen.

2) Kom i kontakt med människor som bryr sig om dig

Låt oss vara ärliga.

Ibland är det svårt att bry sig om andra människor när man känner sig så ensam.

Och det kan vara väldigt svårt att hantera.

Det är faktiskt lätt att fastna i en situation där man bara är ensam, och sedan kan man inte hitta någon utväg eftersom man är för upptagen med att försöka hantera att vara ensam.

Men att vara ensam är ohälsosamt. Det är en av de viktigaste orsakerna till att vi känner oss så bortkopplade från oss själva och andra. Det är en av de viktigaste orsakerna till att du helt enkelt inte bryr dig längre.

Så hur bryter man sig ur denna cykel?

Om du känner dig bortkopplad från andra är det dags att du tar kontakt med människor som bryr sig om dig.

Oavsett om det är genom att gå med i en bokklubb eller delta i en social aktivitet, ta dig tid för människor som bryr sig om dig och som är villiga att investera i ditt liv.

Ett sätt är att få kontakt med människor som bryr sig om dig. De ger dig stöd, förståelse och uppmuntran när du behöver det som mest.

De påminner dig om att det finns mer i livet än att vara ensam och att du inte är ensam. De visar dig att du kan hitta en väg ut ur känslan av att vara ensam.

Men håll dig inte bara till de människor som bryr sig om dig, utan var öppen för andra som också bryr sig. Varför?

För när vi sträcker ut handen till andra människor och ber om hjälp, ger de oss gärna hjälp, och det ger oss det stöd vi behöver för att börja bry oss igen.

Glöm dock inte att ingen annan än du själv kan ge dig det som krävs för att börja bry dig igen. Du har makten och förmågan att bry dig igen och det är ditt första steg mot att bli frisk från att vara ensam.

3) Uppnå din fulla potential

När du är i en rutin är det lätt att känna att du sitter fast.

Om ditt jobb inte är tillräckligt utmanande eller om dina relationer inte ger dig tillräckligt mycket tillfredsställelse kan du börja undra om det finns något annat för dig.

Och det är då våra tankar vandrar till nästa plats: nästa stora sak.

Det är lätt att fastna i vad som skulle kunna vara istället för vad som är. Och när vi fokuserar på vad som skulle kunna vara glömmer vi bort hur mycket vi redan har. Och detta kan leda oss in på en osund väg. Vi förlorar vår fulla potential ur sikte och slutar med att känna oss otillfredsställda och otillfredsställda igen.

Men vet du vad?

Du har makten att faktiskt stå upp för dig själv och förverkliga din fulla potential.

Så vad kan du göra för att förbättra situationen och börja bry dig igen?

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá effektiva metoder för att börja bry sig om och känna saker igen.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Kom ut ur din rutin så mycket som möjligt

Nu ska jag stoppa dig där och få dig att tänka på en sak en stund.

Har du någonsin märkt att du ibland har en riktigt bra dag, men att du ibland inte känner för att göra någonting?

Jag talar om den känsla vi får när vi sitter fast i en rutin.

Det känns som om vi inte kommer någonstans snabbt eftersom vi inte gör några framsteg mot våra mål eller drömmar... men varför?

För att vi är fast i samma gamla rutin om och om igen. Vi gör saker på samma sätt hela tiden. Vi gör samma misstag om och om igen. Och det är så det känns att vara fast i en rutin. Det är svårt att känna sig lycklig, optimistisk och passionerad.

Nu kanske du undrar vad det har att göra med att du inte bryr dig längre.

Sanningen är att vi sitter fast i en rutin, vi känner inte för att göra något. Vi känner att våra liv bara är ett stort slöseri med tid. Och det är därför vi inte bryr oss längre.

Det beror på att vi inte gör några framsteg mot våra mål eller drömmar. Och sanningen är att de flesta människor inte heller gör några större framsteg... och det är därför de inte heller bryr sig längre!

Men så här är det: du kan komma ur din rutin och återgå till det du verkligen vill ha i livet bara genom att komma ut ur din rutin så mycket som möjligt. Du kan börja känna dig lycklig igen, entusiastisk över livet igen och passionerad över de saker du älskar igen.

Så här vill jag att du ska göra: Gå ut ur din rutin så mycket som möjligt i dag. Gör en lista över alla saker som gör att du fastnar i en rutin.

Ta sedan reda på hur du kan bryta dig ur dessa saker. Ta reda på vad som krävs för att du ska kunna ta dig ur din rutin och börja göra framsteg mot dina mål och drömmar igen.

5) Bär med dig en dagbok och skriv ofta i den.

Jag vet att det här kommer att låta lite konstigt, men så här är det: att skriva dagbok är ett utmärkt sätt att ta hand om sig själv. Hur då?

Det ger dig möjlighet att uttrycka dina tankar, känslor och erfarenheter. Det hjälper dig att bearbeta dina känslor och känslor. Och det ger dig möjlighet att bearbeta vissa saker som tynger dig.

Så börja föra en dagbok idag och skriv ofta i den. Skriv bara ner det du tänker på varje dag. Du behöver inte ens oroa dig för om det är "bra" eller "dåliga" saker.

Skriv bara det du tänker på och ta dig lite tid senare på dagen för att reflektera över det du skrev ner kvällen innan.

Och här är en annan sak: att skriva ner saker och ting är ett bra sätt att få dem ur huvudet så att vi kan sluta oroa oss för dem... eftersom vi då kan se hur löjliga de egentligen är, eller hur?

Så skriv vad som helst, och senare under dagen kan du läsa tillbaka och skratta åt hur löjligt det egentligen var. Och det kommer verkligen att hjälpa dig att bry dig igen, även när du tror att du är som sämst.

6) Tillbringa tid med naturen

Ja, du har rätt, det låter som en bra idé på pappret, men i verkligheten är det inte alltid lätt att gå ut ur huset och göra något.

Och även om du gör det kanske du inte tycker så mycket om det, och det är därför folk ofta inte gör det så mycket.

Men om du vill bli bra igen är det viktigt att du går ut ur huset och tar en promenad i naturen. Varför?

Så här är det: När du lämnar din rutin och tar en promenad kommer du att känna dig gladare igen.

Du kommer att börja känna att du har mer energi igen, du kommer att börja känna att ditt sinne är klarare igen... och alla dessa saker kommer att hjälpa dig att känna dig bättre om dig själv igen! Och det är det som verkligen betyder något i livet.

Så vad är nästa sak du ska göra efter att ha läst den här artikeln?

Du kommer att ta promenader i parken eller sitta i trädgården och titta på fåglarna eller blommorna. Ta med hunden på en promenad. Eller hitta andra sätt att återknyta kontakten med naturen!

Ingen press, men att återknyta kontakten med naturen är ett beprövat sätt att börja bry sig igen och förbättra ditt välbefinnande.

7) Låt dina känslor komma fram

Hur ofta uttrycker du allt du känner?

Hur ofta berättar du för din partner vad du tänker eller känner? Hur ofta berättar du för dina vänner vad du tänker?

Detta är viktiga frågor och jag är glad att vi tog upp det här ämnet eftersom jag vet att det finns många människor som aldrig riktigt uttrycker sina känslor för någon.

Det är sorgligt, särskilt när vi inte uttrycker hur vi känner för saker som är viktiga för oss.

Men saken är den att om vi inte uttrycker våra känslor för människor som är viktiga för oss, kommer känslorna bara att byggas upp i våra huvuden. Och när det sedan är dags för oss att hantera dessa känslor... ja... då kommer vi inte att kunna göra det.

Saken är den att vi aldrig ska sluta uttrycka hur vi känner oss. Det är bra att göra eftersom det ger oss möjlighet att bearbeta våra känslor och bearbeta dem i våra sinnen.

Men jag förstår att det kan vara svårt att släppa ut dessa känslor, särskilt om man har försökt kontrollera dem så länge.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsarbete och gamla shamanska trosuppfattningar, och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

8) Odla meningsfulla relationer

Låt mig gissa: Du har inga meningsfulla relationer alls i ditt liv.

Och det är inte bra, för det är meningsfulla relationer som gör oss lyckliga. Och meningsfulla relationer kan också hjälpa oss att få en bättre självkänsla igen, och framför allt att bry oss om oss själva igen.

Låt mig fråga dig en sak.

Vet du varför du inte har några meningsfulla relationer? Det finns några möjliga orsaker:

• Du är förmodligen en mycket upptagen person och har mycket att göra i ditt liv.
• Du är förmodligen alltid på resande fot och har inte mycket tid att spendera med andra människor.
• Du kanske är introvert och inte särskilt bra på att få vänner.
• Eller så kanske du helt enkelt inte bryr dig om andra människor.

Om det är sant måste jag tyvärr säga att du förmodligen inte upplever så mycket omsorg just nu.

Därför är det så viktigt att odla meningsfulla relationer med andra människor.

Hur det än är, är det viktigt att börja bry sig igen, och det börjar med att hitta meningsfulla relationer.

Så låt mig fråga dig en gång till: Vad kommer du att göra efter att ha läst den här artikeln?

Du kommer att tillbringa mer tid med din familj och dina vänner, eller hur? Du kommer att träffa dem oftare, eller hur?

Du kommer förmodligen att spendera mycket mindre tid på sociala medier och framför tv:n eller datorskärmen. Och det är bra, för om du visar intresse för andra människor kommer de också att vilja visa intresse för dig.

Varför?

Anledningen är enkel: omtanke smittar av sig. Och när du börjar bry dig igen kommer dina vänner och din familj också att börja bry sig igen!

Och de vill också göra sitt bästa för att hjälpa dig att må bättre! Så om du inte har några meningsfulla relationer måste du göra några förändringar.

9) Var generös mot dig själv

Detta är en mycket viktig fråga.

Om du inte bryr dig om dig själv kommer du inte att bry dig om andra människor, och om du inte bryr dig om andra människor kommer du inte att bry dig om dig själv.

Med andra ord: för att börja bry dig igen måste du vara generös mot dig själv.

Du måste vara generös med din tid och energi och du måste vara generös med dina pengar.

Och vad mer?

Du måste också vara generös med dina tankar och känslor. Du måste visa intresse för dig själv igen, och du måste visa intresse för andra.

Att vara generös är nämligen det bästa sättet för människor att visa intresse för oss också. Att vara generös är det som får oss att känna oss nöjda med oss själva igen! Och det är en mycket bra sak!

För när vi mår bra av oss själva kan vi också bry oss om andra människor, och det är då som meningsfulla relationer uppstår!

Men hur är detta möjligt?

Sanningen är att du alltid kan hitta sätt att ge dig själv en paus! Om du till exempel känner dig överväldigad av ditt schema kan du ta ledigt, eller om du känner dig stressad av ditt jobb kan du ta ledigt.

Du kan till och med ge dig själv en paus från sociala medier och TV- eller datorskärmen. Hitta sätt att vara generös mot dig själv för att börja bry dig om dig själv igen!

Och det vill jag att du också ska göra!

10) Begränsa din tid på internet

Tillbringar du timmar varje dag på Internet?

Erkänn att du lever på ett modernt sätt och det finns ingen chans att du inte tillbringar en stor del av din tid på nätet.

Men det betyder inte att du måste vara uppkopplad hela tiden. Internet är utmärkt för att hålla kontakten med vänner och familj.

Men gissa vad?

Det är ett dåligt sätt att vara i kontakt med sig själv.

Människor blir mer och mer avstängda från sina egna känslor. Vi blir mer och mer ytliga i våra relationer med andra.

Och vi går ännu längre genom att spendera alldeles för mycket tid på Internet.

Så idag vill jag att du ska göra något som du förmodligen aldrig har gjort förut...

Jag vill att du inte spenderar mer än två timmar per dag på Internet. Du kan använda den tiden till att hålla kontakten med dina vänner och din familj eller läsa några nyhetsartiklar eller böcker. Men spendera ingen tid alls på Internet om du kan undvika det!

Eftersom du förmodligen inte har gjort det här förut kan det ta lite tid att vänja sig vid det, men håll dig till det.

Varför måste du göra detta?

Att tillbringa tid med sig själv i stället för att scrolla på internet är ett bra sätt att känna sig mer ansluten till sina egna känslor. Det är ett bra sätt att börja bry sig igen, även om man inte bryr sig om något annat.

11) Glöm samhällets ohälsosamma förväntningar.

På en skala från 1 till 10, hur överväldigad är du av samhällets osunda förväntningar på dig?

Samhället sätter till exempel stor press på kvinnor att vara smala och vackra, och om du inte motsvarar samhällets förväntningar kommer din familj och dina vänner att börja kritisera dig också!

Samhället sätter stor press på män att vara starka, framgångsrika och mäktiga. Om du inte motsvarar samhällets förväntningar kommer din familj och dina vänner att börja kritisera dig också!

Hur som helst, när man lägger ner så mycket energi på att försöka uppfylla samhällets osunda förväntningar glömmer man ofta bort att bry sig.

Du glömmer att bry dig om dina nära och kära och du glömmer att bry dig om dig själv.

Men när det gäller relationer kanske du blir förvånad över att höra att det finns en mycket viktig koppling som du förmodligen har förbisett:

Det förhållande du har till dig själv.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans otroliga, kostnadsfria video om att odla hälsosamma relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Och när du väl börjar göra det är det omöjligt att säga hur mycket lycka och tillfredsställelse du kan hitta i dig själv och i dina relationer.

Så vad är det som gör Rudas råd så livsavgörande?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men han har upplevt samma kärleksproblem som du och jag har.

Med hjälp av denna kombination har han identifierat de områden där de flesta av oss går fel i våra relationer.

Så om du är trött på att dina relationer aldrig fungerar, att du känner dig undervärderad, oskattad eller oälskad, kommer den här gratis videon att ge dig några fantastiska tekniker för att förändra ditt kärleksliv.

Förändra dig idag och odla den kärlek och respekt du vet att du förtjänar.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

12) Bli mer självmedveten

Har du någonsin hört talas om vikten av självkännedom för subjektivt välbefinnande?

Om du inte bryr dig om något är det troligt att du inte gör det.

Med enkla ord innebär självmedvetenhet att vara medveten om sina känslor, tankar och handlingar.

När du är självmedveten vet du hur du känner dig och varför du känner dig så. Du förstår vad dina känslor beror på.

Och när du är självmedveten är det mycket lättare att bli av med negativa känslor som hindrar dig från att ha ett bra kärleksliv.

Men vad händer om du inte är självmedveten?

Låt mig förklara.

Du stänger hela tiden av dig själv från dina känslor. Du är rädd för att känna något eftersom du tror att det kommer att bli dåligt.

På vägen dit förlorar man förmågan att bry sig. Man glömmer att det finns många saker som förtjänar att uppmärksammas.

Därför bör du försöka reflektera över dina tankar och bli mer självmedveten.

13) Ta en titt på din mentala hygien

Huvudorsaken till att du inte kan bry dig om någonting kan ligga i din mentala hygien.

Men vet du ens vad din mentala hygien är?

I själva verket är mental hygien nästan samma sak som mental hälsa, men det handlar mer om att ta hand om din mentala hälsa och förebygga psykiska störningar.

Enkelt uttryckt är det ett tillstånd där kropp och själ fungerar på bästa sätt. Det kan definieras som förmågan att njuta av livet fullt ut och fatta beslut med minimal stress.

Psykisk hygien omfattar alla aspekter av en persons psykiska välbefinnande, från att diagnostisera störningar till att ge stöd till personer som har dem.

Men hur hänger det ihop med att du inte bryr dig om någonting?

Om du inte tar hand om din mentala hygien är det mycket troligt att du har känslomässiga problem.

Och det kan vara anledningen till att du inte bryr dig om någonting. Du känner dig inte frisk i kropp och själ. Du mår inte bra mentalt. Och du kan inte fatta bra beslut på grund av stress. Du kan helt enkelt inte bry dig om någonting i ditt liv.

14) Bli av med negativa känslor som håller dig tillbaka.

Har du någonsin lagt märke till hur negativa känslor kan hålla dig tillbaka från allt du vill ha?

Och vad är värre?

Negativa känslor håller dig tillbaka från människor du älskar och låter dig inte bry dig om någonting.

Innerst inne vet du att det är sant, och det är därför du måste bli av med dessa negativa känslor.

Hur blir man då av med dem?

Försök bara att fokusera på dina positiva känslor.

När du kommer på dig själv med negativa tankar, fokusera på dina positiva känslor. Det kan vara saker som lycka, glädje, frid och kärlek. När du har dessa känslor i ditt hjärta och din hjärna kommer det att hjälpa dig att kväva allt negativt skvaller eller rykten som kan flyta runt i skolmiljön.

Försök att göra dem starkare och starkare, och så småningom kommer du att kunna bry dig om allt i livet.

15) Fokusera på en specifik sak och ta hand om den helt och hållet.

Som avslutning på denna lista över sätt att börja bry sig om dig ska jag berätta om det sista.

Det är ganska enkelt.

Du behöver bara ta hand om en sak och göra den till din prioritet. Fokusera bara på denna enda sak och ta hand om den helt och hållet.

Och då kommer du att kunna bry dig om allt i livet.

Det är allt!

Och vad mer?

Du kan göra detta med vad du vill, men det är bäst att välja något som får dig att må bra med dig själv. Det kommer att hjälpa dig att bry dig om andra saker också.

Om du till exempel vill bry dig om något, men inte vet vad, kan du leta efter något som får dig att må bra inombords. Det kan vara en hobby eller ett intresse som får dig att må bra inombords.

Försök därför att fokusera på en sak och ta hand om den helt och hållet. Snart kommer du att märka att du bryr dig om många olika saker i ditt liv.

Börja bry dig igen.

Sammanfattningsvis kan det vara svårt att fokusera på något när man känner sig nedstämd. Men även om vi känner att vi inte har något att komma med finns det fortfarande sätt att göra saker och ting bättre.

I dagens värld kan det vara svårt att bry sig om någonting. Vi omges av så mycket information att det kan vara svårt att hänga med.

Det är därför det är så viktigt att ta hand om sig själv och må bättre.