15 veidi, kā atkal rūpēties, kad jums vienkārši nekas nerūp

Vai jums šķiet, ka jums vairs nekas nav svarīgs?

Mūsu laikmetā, kad ziņas un izklaide notiek 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā, mēs esam zaudējuši saikni ar tradicionālo rūpju izjūtu.

Mēs esam pieraduši ātri paveikt lietas un nepārtraukti būt šajā brīdī. Mēs vairs nejūtam vajadzību iesaistīties jēgpilnās aktivitātēs ārpus darba.

Patiesība ir tāda, ka daudzi cilvēki šobrīd dzīvo dzīvi, kas ir gandrīz nesaistīta ar neko ārpus darba vai mājām.

Ja jums ir līdzīgi, iespējams, ka jums ir grūti atrast veidus, kā rūpēties par sevi. Ir 15 veidi, kā atkal sākt rūpēties par sevi!

15 veidi, kā atkal sākt rūpēties, kad jums nekas nerūp

1) Bagātiniet savu dzīvi ar vienkāršām aktivitātēm

Kad pēdējo reizi pastaigājāties pludmalē, lasījāt grāmatu, rakstījāt dzejoli vai darījāt ko tādu, kas nav saistīts ar darbu?

Atzīstiet, ka jau sen neesat darījis šīs lietas.

Jūs esat aizņemts, un ir viegli aizmirst par vienkāršām aktivitātēm, kas neprasa daudz laika vai naudas. Un ziniet ko?

Pārvaldot savu aizņemto dzīvi, jūs, iespējams, esat aizmirsis, kā tas ir - atkal rūpēties.

Bet vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai justos vairāk saistīts ar pasauli?

Patiesībā ir.

Lai justos vairāk saistīts ar apkārtējo pasauli, jums vajadzētu mēģināt iesaistīties vienkāršās darbībās, kas jums vienmēr ir patikušas. Lai cik vienkārši tas arī neizklausītos.

Tas var būt jebkas, sākot ar pastaigām, līdz pat nodarbībām vietējā koledžā vai brīvprātīgo darbu vietējā dzīvnieku patversmē.

Pat ja esat dzirdējuši šo padomu jau miljons reižu, šīs vienkāršās un bagātinošās aktivitātes var palīdzēt jums atkal justies saistītiem.

2) Sazinieties ar cilvēkiem, kuriem jūs rūpat

Būsim godīgi.

Dažreiz ir grūti rūpēties par citiem cilvēkiem, ja jūties tik vientuļš.

Un ar to var būt ļoti grūti tikt galā.

Patiesībā ir viegli iesprūst režīmā, kad esam vieni, un tad nevaram atrast izeju, jo esam pārāk aizņemti, mēģinot tikt galā ar to, ka esam vieni.

Bet būt vienatnē ir neveselīgi. Un tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs jūtamies tik atsvešināti no sevis un citiem. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tev vienkārši vairs nerūp.

Kā izkļūt no šī cikla?

Ja jūtaties nošķirts no citiem, ir pienācis laiks izveidot saikni ar cilvēkiem, kuriem rūp jūs.

Neatkarīgi no tā, vai pievienojies grāmatu klubam, vai apmeklē kādu saviesīgu pasākumu, veltīsi laiku cilvēkiem, kuri rūpējas par tevi un ir gatavi investēt tavā dzīvē.

Viens no veidiem ir sazināties ar cilvēkiem, kuriem rūp jūs. Viņi sniedz atbalstu, sapratni un iedrošinājumu, kad jums tas visvairāk nepieciešams.

Viņi jums atgādinās, ka dzīvē ir kas vairāk nekā vienatne un ka jūs neesat viens. Viņi jums parādīs, ka jūs varat atrast izeju no šīs vientulības sajūtas.

Taču nepalikt tikai pie tiem cilvēkiem, kuriem tu rūp. Esi atvērts un uzrunā citus, kuriem arī rūp. Kāpēc?

Jo, kad mēs vēršamies pie citiem cilvēkiem un lūdzam viņiem palīdzību, viņi labprāt to sniedz. Un tas mums sniedz atbalstu, kas nepieciešams, lai atkal sāktu rūpēties.

Tomēr neaizmirstiet: neviens cits nevar jums dot to, kas nepieciešams, lai atkal sāktu rūpēties, kā vien jūs pats. Jums ir spēks un spēja atkal rūpēties... un tas ir jūsu pirmais solis ceļā uz atveseļošanos no vientulības.

3) Pilnībā realizējiet savu potenciālu

Kad esat iedzīvojies rutīnā, ir viegli sajusties kā iestrēgušam.

Ja jūsu darbs nav pietiekams izaicinājums vai jūsu attiecības nesniedz pietiekamu piepildījumu, jūs varat sākt domāt, vai jums ir vēl kaut kas cits.

Un tad mūsu prāti aizplūst uz nākamo vietu - nākamo lielo lietu.

Ir viegli aizrauties ar to, kas varētu būt, nevis ar to, kas ir. Un, koncentrējoties uz to, kas varētu būt, mēs aizmirstam par to, cik daudz mums jau ir. Un tas var novest mūs uz neveselīga ceļa. Mēs zaudējam no redzesloka savu pilno potenciālu un beigās atkal jūtamies nepiepildīti un nepiepildīti.

Bet ziniet ko?

Jums ir iespēja aizstāvēt sevi un pilnībā realizēt savu potenciālu.

Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu šo situāciju un atkal sāktu rūpēties?

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro efektīvas metodes, kā atkal sākt rūpēties un izjust lietas.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

4) Pēc iespējas vairāk izkāpiet no ierastās rutīnas.

Tagad es tevi apstādināšu un liksim tev uz mirkli padomāt.

Vai esat novērojuši, ka dažreiz diena jums ir patiešām laba, bet citreiz jums vienkārši negribas neko darīt?

Es runāju par to, ko es domāju. Es runāju par sajūtu, ko mēs izjūtam, kad esam iestrēguši rutīnā.

Mēs jūtamies tā, it kā mēs ātri nekur nevirzītos, jo nesasniedzam nekādus panākumus savu mērķu vai sapņu īstenošanā... bet kāpēc?

Tāpēc, ka esam iestrēguši vienā un tajā pašā rutīnā atkal un atkal. Mēs visu laiku darām vienu un to pašu. Mēs atkal un atkal pieļaujam vienas un tās pašas kļūdas. Un tāda ir sajūta, kad esam iestrēguši rutīnā. Ir grūti justies laimīgiem, optimistiskiem un kaislīgiem.

Tagad jūs, iespējams, brīnāties, kā tas ir saistīts ar to, ka jums vairs nerūp.

Patiesība ir tāda, ka mēs esam iestrēguši rutīnā, mums nav vēlēšanās kaut ko darīt. Mums šķiet, ka mūsu dzīve ir tikai viena liela laika izšķiešana. Un tāpēc mums vairs nerūp.

Tas ir tāpēc, ka mēs nesasniedzam nekādus panākumus savu mērķu vai sapņu īstenošanā. Un patiesībā lielākā daļa cilvēku arī nesasniedz nekādus panākumus... un tāpēc viņiem arī vairs nerūp!

Bet ir tā: jūs varat izkļūt no rutīnas un atgriezties pie tā, ko patiešām vēlaties dzīvē, tikai pēc iespējas vairāk izkāpjot no rutīnas. Jūs varat atkal sākt justies laimīgs, atkal sajust entuziasmu par dzīvi un aizrautību pret lietām, kas jums patīk.

Lūk, ko es vēlos, lai jūs darītu: šodien pēc iespējas vairāk izkāpiet no rutīnas. Sastādiet sarakstu ar visām lietām, kas jūs kavē iestrēgt rutīnā.

Un tad noskaidrojiet, kā jūs varat no šīm lietām izlauzties. Noskaidrojiet, kas jums būs nepieciešams, lai izkļūtu no rutīnas un atkal sāktu virzīties uz saviem mērķiem un sapņiem.

5) Nēsājiet līdzi žurnālu un bieži tajā rakstiet.

Es zinu, ka tas izklausīsies mazliet dīvaini, bet lieta ir tāda: žurnālu rakstīšana ir lielisks veids, kā rūpēties par sevi. Kā tas ir?

Tā ļauj jums izteikt savas domas, sajūtas un pieredzi. Tā palīdz jums apstrādāt savas emocijas un jūtas. Un tā ļauj jums izprast dažas lietas, kas uztrauc jūsu prātu.

Tāpēc jau šodien sāciet kārtot dienasgrāmatu un bieži tajā rakstiet. Vienkārši ierakstiet visu, kas jums katru dienu ienāk prātā. Jums pat nav jāuztraucas par to, vai tās ir "labas" vai "sliktas" lietas.

Vienkārši rakstiet visu, kas ienāk prātā, un vēlāk dienā veltiet nedaudz laika, lai pārdomātu iepriekšējā vakarā pierakstīto.

Un vēl viena lieta: pierakstīt lietas ir lielisks veids, kā tās izdzēst no galvas, lai mēs varētu pārstāt par tām uztraukties... jo mēs varēsim redzēt, cik smieklīgas tās patiesībā ir, vai ne?

Tāpēc vienkārši uzraksti visu, kas tev ienāk prātā, un pēc tam vēlāk dienā vari izlasīt to atpakaļ un pasmieties par to, cik smieklīgi tas patiesībā bija. Un tas patiešām palīdzēs tev atkal rūpēties, pat tad, kad tev šķiet, ka tev ir vissliktāk.

6) Pavadiet laiku kopā ar dabu

Jā, jums taisnība, uz papīra tas izklausās kā laba ideja, taču realitātē ne vienmēr ir viegli iziet no mājas un kaut ko darīt.

Un pat tad, ja to darāt, jums tas var nelikties tik patīkams. Tāpēc cilvēki bieži vien to dara maz.

Bet, ja vēlaties, lai jums atkal rūp, tad ir ārkārtīgi svarīgi iziet no mājas un doties pastaigā dabā. Kāpēc?

Lūk, kas: kad iziesiet no ierastās rutīnas un dosieties pastaigā, jūs atkal sāksiet justies laimīgāks.

Jūs atkal sajutīsiet, ka jums ir vairāk enerģijas. Jūs atkal sajutīsiet, ka jūsu prāts ir skaidrāks... un visas šīs lietas palīdzēs jums atkal justies labāk! Un tas dzīvē ir patiešām svarīgi.

Ko jūs darīsiet pēc šī raksta izlasīšanas?

Jūs pastaigāsieties pa parku vai pasēdēsiet pagalmā un vērosiet putnus vai puķes. Vienkārši, izvediet pastaigā savu suni. Vai atrodiet citus veidus, kā atjaunot saikni ar dabu!

Nekāda spiediena, bet saikne ar dabu ir pārbaudīts veids, kā atkal sākt rūpēties par sevi un uzlabot pašsajūtu.

7) Ļaujiet izpausties savām jūtām

Cik bieži jūs izsakāt visu, ko jūtat?

Cik bieži jūs pastāstāt savam partnerim, ko domājat vai jūtat? Cik bieži jūs pastāstāt saviem draugiem, ko domājat?

Tie ir svarīgi jautājumi, un es priecājos, ka mēs šo tēmu aktualizējām, jo zinu, ka ir daudz cilvēku, kuri nekad un nevienam neizsaka savas jūtas.

Un tas ir skumji, īpaši tad, ja mēs neizsakām savas jūtas par lietām, kas mums ir svarīgas.

Bet lieta ir tāda, ka, ja mēs neizsakām savas jūtas cilvēkiem, kas mums ir svarīgi, tad šīs jūtas vienkārši uzkrājas mūsu galvās. Un tad, kad pienāks laiks tikt galā ar šīm jūtām... nu... mēs to nespēsim.

Lieta tāda, ka mums nekad nevajadzētu pārstāt paust savas jūtas. Tas ir labi, jo ļauj mums izprast savas jūtas un apstrādāt tās savā prātā.

Bet es saprotu, ka izlaist šīs jūtas var būt grūti, īpaši, ja esi tik ilgi centies tās kontrolēt.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

8) Kultivējiet nozīmīgas attiecības

Ļaujiet man uzminēt. Jums vispār nav nekādu jēgpilnu attiecību savā dzīvē.

Un tas nav labi. Jo jēgpilnas attiecības ir tās, kas padara mūs laimīgus. Un jēgpilnas attiecības var arī palīdzēt mums atkal justies labāk pašiem par sevi. Un, pats galvenais, atkal rūpēties.

Ļaujiet man jums kaut ko pajautāt.

Vai jūs zināt, kāpēc jums nav nozīmīgu attiecību? Ir vairāki iespējamie iemesli:

• Jūs, iespējams, esat ļoti aizņemts cilvēks, un jūsu dzīvē notiek daudz lietu.
• Iespējams, ka pastāvīgi esat kustībā un jums nav daudz laika, ko pavadīt kopā ar citiem cilvēkiem.
• Iespējams, esi introverts un tev neveicas ar draugiem.
• Vai arī jums vienkārši nerūp citi cilvēki.

Un, ja tā ir taisnība, tad, diemžēl, man jāsaka, ka šobrīd jūs, iespējams, daudz rūpju neizjūtat.

Tāpēc ir tik svarīgi veidot nozīmīgas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Lai arī kā būtu, ir ļoti svarīgi atkal sākt rūpēties. Un tas sākas ar jēgpilnu attiecību atrašanu.

Ļaujiet man jums jautāt vēl vienu reizi: kādas būs jūsu turpmākās darbības pēc šī raksta izlasīšanas?

Jūs sāksiet pavadīt vairāk laika ar ģimeni un draugiem, vai ne? Jūs biežāk ar viņiem sazināsieties, vai ne?

Iespējams, jūs daudz mazāk laika pavadīsiet sociālajos tīklos un pie televizora vai datora ekrāna. Un tas ir labi! Jo, izrādot interesi par citiem cilvēkiem, arī viņi vēlēsies izrādīt interesi par jums.

Kāpēc? Nu...

Iemesls ir vienkāršs: rūpes ir lipīgas! Un, kad jūs atkal sāksiet rūpēties, arī jūsu draugi un ģimene atkal sāks rūpēties!

Un viņi arī vēlēsies darīt visu iespējamo, lai palīdzētu jums justies labāk! Tātad, ja jums nav nozīmīgu attiecību, tad jums ir kaut kas jāmaina.

9) Esi dāsns pret sevi

Šis ir ļoti svarīgs jautājums.

Ja jums nerūpēsies par sevi, tad jums nerūpēsies arī citi cilvēki. Un, ja jums nerūpēs citi cilvēki, tad jums nerūpēsies arī par sevi.

Citiem vārdiem sakot, lai atkal sāktu rūpēties, jums ir jābūt dāsnam pret sevi.

Jums ir jābūt dāsnam ar savu laiku un enerģiju, un jums ir jābūt dāsnam ar savu naudu.

Un vēl vairāk?

Jums ir jābūt dāsnam arī ar savām domām un emocijām. Jums atkal ir jāparāda interese par sevi un jāparāda interese par citiem.

Jo būt dāsnam ir vislabākais veids, kā cilvēki var izrādīt interesi arī par mums. Dāsnums ir tas, kas liek mums atkal justies labi! Un tas ir ļoti labi!

Jo tad, kad mēs jūtamies labi par sevi, mēs varam rūpēties arī par citiem cilvēkiem! Un tieši tad sāk veidoties nozīmīgas attiecības!

Bet kā tas ir iespējams?

Patiesība ir tāda, ka vienmēr varat atrast veidu, kā dot sev atelpu! Piemēram, ja jūtaties pārslogots ar savu darba grafiku, ņemiet brīvdienas. Vai arī, ja jūtaties saspringts darbā, ņemiet brīvdienas.

Jūs pat varat dot sev pauzi no sociālajiem medijiem un televizora vai datora ekrāna. Atrodiet veidus, kā būt dāsnam pret sevi, lai atkal sāktu rūpēties!

Un es vēlos, lai to darītu arī jūs!

10) Ierobežojiet internetā pavadīto laiku

Vai jūs katru dienu internetā pavadāt vairākas stundas?

Atzīstiet, ka dzīvojat mūsdienīgi. Nav iespējams, ka jūs lielu daļu laika nepavadītu tiešsaistē.

Taču tas nenozīmē, ka jums visu laiku ir jābūt tiešsaistē. Internets ir lieliski piemērots, lai uzturētu kontaktus ar draugiem un ģimeni.

Bet uzminiet ko?

Tas ir slikts veids, kā būt kontaktā ar sevi.

Cilvēki arvien vairāk atsvešinās no savām jūtām. Attiecībās ar citiem mēs kļūstam arvien virspusīgāki.

Un mēs to darām vēl ļaunāku, pavadot pārāk daudz laika internetā.

Tāpēc šodien es vēlos, lai jūs izdarītu kaut ko tādu, ko, iespējams, nekad iepriekš neesat darījuši...

Es vēlos, lai jūs internetā pavadītu ne vairāk kā 2 stundas dienā. Šo laiku varat izmantot, lai uzturētu kontaktus ar draugiem un ģimeni vai izlasītu dažus ziņu rakstus vai grāmatas. Bet, ja varat, netērējiet internetā vispār nekādu laiku!

Tā kā jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat to darījis, var būt nepieciešams nedaudz prakses, lai pierastu, taču pie tā pietuvojieties.

Kāpēc jums tas ir jādara?

Nu, pavadīt laiku ar sevi, nevis slīdot internetā, ir lielisks veids, kā justies vairāk saistītam ar savām sajūtām. Tas ir lielisks veids, kā atkal sākt rūpēties, pat ja jums vienkārši nerūp nekas cits.

11) Aizmirstiet par sabiedrības neveselīgajām gaidām.

Cik lielā mērā jūs nomāc sabiedrības neveselīgās prasības pret jums, vērtējot skalā no 1 līdz 10?

Piemēram, sabiedrība uz sievietēm izdara lielu spiedienu būt tievām un skaistām. Un, ja jūs neatbilstat sabiedrības prasībām, arī jūsu ģimene un draugi sāks jūs kritizēt!

Sabiedrība uz vīriešiem izdara lielu spiedienu būt spēcīgiem, veiksmīgiem un ietekmīgiem. Un, ja jūs neatbilstat sabiedrības prasībām, arī jūsu ģimene un draugi sāks jūs kritizēt!

Lai arī kā būtu, ja tērējat tik daudz enerģijas, cenšoties apmierināt sabiedrības neveselīgās prasības, bieži vien aizmirstat par to, ka jums rūp kaut kas cits.

Jūs aizmirstat rūpēties par saviem mīļajiem un aizmirstat rūpēties par sevi.

Taču, kad runa ir par attiecībām, iespējams, būsiet pārsteigts, uzzināsiet, ka ir viens ļoti svarīgs savienojums, ko jūs, iespējams, esat ignorējis:

Attiecības ar sevi.

Par to es uzzināju no šamaņa Rudā Iandē. Viņa neticamajā bezmaksas video par veselīgu attiecību kultivēšanu viņš sniedz jums instrumentus, kā iestādīt sevi savas pasaules centrā.

Un, tiklīdz jūs sāksiet to darīt, nav zināms, cik daudz laimes un piepildījuma jūs varat rast sevī un savās attiecībās.

Kāpēc Rūdas padoms tik ļoti maina dzīvi?

Viņš izmanto paņēmienus, kas aizgūti no senajām šamanisma mācībām, taču pieliek tiem savu, mūsdienīgu ievirzi. Viņš, iespējams, ir šamanis, taču ir piedzīvojis tādas pašas problēmas mīlestībā kā mēs ar jums.

Izmantojot šo kombināciju, viņš ir identificējis jomas, kurās lielākā daļa no mums kļūdās savās attiecībās.

Ja esat noguris no tā, ka jūsu attiecības nekad nestrādā, jūtaties nenovērtēts, nenovērtēts vai nemīlēts, šis bezmaksas video sniegs jums dažas pārsteidzošas metodes, lai mainītu savu mīlas dzīvi.

Veiciet pārmaiņas jau šodien un izkopt mīlestību un cieņu, ko esat pelnījuši.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

12) kļūt pašapzinīgākiem

Vai esat kādreiz dzirdējuši kaut ko par pašapziņas nozīmi subjektīvai labsajūtai?

Ja jums nekas nerūp, pastāv iespēja, ka jums nekas nerūp.

Vienkāršiem vārdiem sakot, pašapziņa nozīmē apzināties savas jūtas, domas un rīcību.

Ja apzināties sevi, jūs zināt, kā jūtaties un kāpēc tā jūtaties. Jūs saprotat savu emociju saknes.

Turklāt, apzinoties sevi, ir daudz vieglāk atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kas kavē jūs no lieliskas mīlas dzīves.

Bet kas notiek, ja neesat pašapzinīgs?

Ļaujiet man paskaidrot.

Jūs pastāvīgi slēdzaties no savām emocijām. Jūs baidāties kaut ko sajust, jo domājat, ka tas būs slikti.

Un pa ceļam jūs zaudējat spēju rūpēties. Jūs vienkārši aizmirstat, ka daudzas lietas ir pelnījušas jūsu uzmanību.

Tāpēc jums vajadzētu mēģināt pārdomāt savas domas un vairāk apzināties sevi.

13) Pārlūkojiet savu garīgo higiēnu.

Galvenais iemesls, kāpēc jums vienkārši nekas nerūp, varētu slēpties jūsu garīgajā higiēnā.

Bet vai jūs vispār zināt, kāda ir jūsu garīgā higiēna?

Patiesībā garīgā higiēna ir gandrīz tas pats, kas garīgā veselība. Taču tā vairāk attiecas uz rūpēm par savu garīgo veselību un garīgo traucējumu novēršanu.

Vienkāršiem vārdiem sakot, tas ir stāvoklis, kad cilvēka prāts, ķermenis un gars darbojas vislabākajā iespējamā veidā. To var definēt kā spēju pilnībā izbaudīt dzīvi un pieņemt lēmumus ar minimālu stresu.

Garīgā higiēna aptver visus cilvēka garīgās labsajūtas aspektus, sākot no traucējumu diagnosticēšanas līdz atbalsta sniegšanai cilvēkiem, kuriem tie ir.

Bet kā tas ir saistīts ar to, ka jums nekas nerūp?

Ja nerūpējaties par savu garīgo higiēnu, ļoti iespējams, ka jums ir emocionālas problēmas.

Un tas varētu būt iemesls, kāpēc jums nekas nerūp. Jūs nejūtaties vesels ne prātā, ne ķermenī. Jūs nejūtaties labi garīgi. Un stresa dēļ jūs nespējat pieņemt pareizus lēmumus. Jums vienkārši nekas dzīvē nerūp.

14) Atbrīvojieties no negatīvajām emocijām, kas jūs kavē.

Vai esat pamanījuši, ka negatīvās emocijas var kavēt jūs sasniegt visu, ko vēlaties?

Un kas ir vēl sliktāk?

Negatīvas emocijas attur jūs no cilvēkiem, kurus mīlat, un neļauj jums par neko rūpēties.

Dziļi sirdī jūs zināt, ka tā ir taisnība. Un tieši tāpēc jums ir jāatbrīvojas no šīm negatīvajām emocijām.

Kā no tām atbrīvoties?

Vienkārši mēģiniet koncentrēties uz pozitīvām emocijām.

Kad jums rodas negatīvas domas, koncentrējieties uz pozitīvām emocijām. Tās var būt, piemēram, laime, prieks, miers un mīlestība. Kad jūsu sirdī un prātā ir šīs sajūtas, tas palīdzēs apspiest negatīvās baumas un baumas, kas var izplatīties skolas vidē.

Mēģini tās padarīt arvien spēcīgākas un spēcīgākas. Un galu galā tev būs iespēja rūpēties par visu dzīvē.

15) Koncentrējieties uz vienu konkrētu lietu un rūpējieties par to pilnībā.

Un, lai pabeigtu šo sarakstu ar veidiem, kā sākt rūpēties, es jums pastāstīšu par pēdējo no tiem.

Tas ir pavisam vienkārši.

Jums vienkārši ir jārūpējas par vienu lietu un tā ir jūsu prioritāte. Koncentrējieties tikai uz šo vienu lietu un rūpējieties par to pilnībā.

Un tad jums viss dzīvē būs svarīgs.

Tas ir viss!

Un vēl vairāk?

Jūs varat to darīt ar jebko, ko vēlaties. Bet vislabāk ir izvēlēties kaut ko tādu, kas jums ļaus justies labi. Un tas palīdzēs jums rūpēties arī par citām lietām.

Piemēram, ja vēlaties par kaut ko rūpēties, bet nezināt, par ko, meklējiet kaut ko tādu, kas liek jums iekšēji justies labi. Tas varētu būt hobijs vai interese, kas liek jums iekšēji justies labi.

Tāpēc mēģiniet pievērsties vienai lietai un rūpēties par to pilnībā. Un drīz vien jūs atklāsiet, ka jums rūp daudz dažādu lietu jūsu dzīvē.

Uz priekšu, sāciet atkal rūpēties

Rezumējot, kad jūtaties nomākts, var būt grūti koncentrēties uz jebko. Taču, lai gan mums var šķist, ka mums nekas nesanāk, joprojām ir veidi, kā uzlabot situāciju.

Mūsdienu pasaulē var būt grūti par kaut ko interesēties. Mūs ieskauj tik daudz informācijas, ka var būt grūti tai sekot līdzi.

Tāpēc ir tik svarīgi rūpēties par sevi un justies labāk.