مەزمۇن جەدۋىلى
سىز ئەمدى ھېچ ئىش بىلەن كارىڭىز يوقتەك ھېس قىلامسىز؟ 0> بىز ئىشلارنى تېز ئورۇنداشقا ۋە شۇ پەيتتە توختىماي بولۇشقا ئادەتلەنگەن. بىز ئەمدى خىزمەتتىن باشقا ئەھمىيەتلىك پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى ھېس قىلمايمىز. 0> ئەگەر سىز مۇشۇنداق بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىڭىز مۇمكىن. ياخشى ، سىز يەنە بىر قېتىم كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلايدىغان 15 خىل ئۇسۇل بار!> سىز ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان دېڭىز ساھىلىدا سەيلە قىلىپ ، كىتاب ئوقۇدىڭىز ، شېئىر يازدىڭىز ياكى خىزمەت بىلەن مۇناسىۋىتى يوق ئىشنى قىلدىڭىز؟
ئېتىراپ قىلىڭ. سىز بۇ ئىشلارنى بىر مەزگىل قىلىپ باقمىدىڭىز.
سىز ئالدىراش ، نۇرغۇن ۋاقىت ۋە پۇل تەلەپ قىلمايدىغان ئاددىي پائالىيەتلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش ئاسان. پەرەز قىلىپ بېقىڭچۇ؟>
ئەمەلىيەتتە ، بۇ يەردە بار. ئاڭلىماققا ئاددىي.
بۇ ھەر قانداق ئىش بولۇشى مۇمكىنئىجتىمائىي تاراتقۇ ۋە تېلېۋىزور ياكى كومپيۇتېر ئېكرانى ئالدىدا. بۇ ياخشى ئىش! چۈنكى باشقىلارغا قىزىقىش ئۇلارنىمۇ سىزگە قىزىقىشنى خالايدۇ.
نېمىشقا؟ ياخشى…
سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي: كۆڭۈل بۆلۈش يۇقۇملۇق! سىز يەنە بىر قېتىم كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلىغاندا ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر يەنە كۆڭۈل بۆلۈشكە باشلايدۇ!
قاراڭ: تەتقىقات تەتقىقاتى نېمە ئۈچۈن يۇقىرى ئەقىللىق كىشىلەرنىڭ يالغۇز بولۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇئۇلار پۈتۈن كۈچى بىلەن سىزنىمۇ ياخشى ھېس قىلىشقا ياردەم قىلىشنى خالايدۇ! شۇڭا ، ئەگەر ھېچقانداق ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋىتىڭىز بولمىسا ، ئۇنداقتا سىز بەزى ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك.
9) ئۆزىڭىزگە كەڭ قورساق بولۇڭ
بۇ ئىنتايىن مۇھىم.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلمەيسىز. ئەگەر سىز باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلمەيسىز.
باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا: قايتا كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە كەڭ قورساق بولۇشىڭىز كېرەك. ۋاقتىڭىز ۋە كۈچىڭىز بىلەن كەڭ قورساق بولۇشىڭىز كېرەك ، پۇلىڭىز بىلەن كەڭ قورساق بولۇشىڭىز كېرەك.
ۋە ئۇنىڭدىن باشقا يەنە نېمە؟ سىز ئۆزىڭىزگە يەنە بىر قېتىم قىزىقىشىڭىز كېرەك ، ھەمدە باشقىلارغا قىزىقىشىڭىز كېرەك.
چۈنكى كەڭ قورساق بولۇش كىشىلەرنىڭ بىزگىمۇ قىزىقىشىدىكى ئەڭ ياخشى ئۇسۇل. كەڭ قورساق بولۇش بىزنى ئۆزىمىزنى يەنە بىر قېتىم ياخشى ھېس قىلدۇرىدۇ! بۇمۇ ناھايىتى ياخشى ئىش!
چۈنكى بىز ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلغىنىمىزدا ، بىز باشقا كىشىلەرگىمۇ كۆڭۈل بۆلەلەيمىز! مانا بۇ ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتلەر يۈز بېرىشكە باشلىغاندا!
ئەمما قانداقبۇ مۇمكىنمۇ؟
ھەقىقەت شۇكى ، سىز ھەمىشە ئۆزىڭىزگە ئارام بېرىشنىڭ يوللىرىنى تاپالايسىز! مەسىلەن ، ئەگەر كۈن تەرتىپىڭىزدىن ئېشىپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىر ئاز دەم ئېلىڭ. ياكى ، ئەگەر خىزمىتىڭىزدىن بېسىم ھېس قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بىر ئاز ئارام ئېلىڭ.
سىز ھەتتا ئىجتىمائىي ئالاقە تورى ۋە تېلېۋىزور ياكى كومپيۇتېر ئېكرانىدىن ئارام ئالالايسىز. قايتا كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە كەڭ قورساق بولۇشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ!
ۋە مەنمۇ سىزنىڭ شۇنداق قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن!> ھەر كۈنى توردا نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلامسىز؟
ئۇنى قوبۇل قىلىڭ. سىز زامانىۋى ئۇسۇلدا ياشايسىز. ۋاقتىڭىزنى ياخشى ئۆتكۈزمەسلىكىڭىز مۇمكىن ئەمەس.
ئەمما بۇ ھەرگىزمۇ تورغا چىقىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. تور دوستلار ۋە تۇغقانلار بىلەن ئالاقىلىشىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
ئەمما پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟
بۇ ئۆزىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ ناچار ئۇسۇلى. ۋە ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىدىن تېخىمۇ ئۈزۈلۈپ قالدى. بىز باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىزدە بارغانسىرى يۈزەكى بولۇۋاتىمىز.
ئىنتېرنېتتە بەك كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئۇنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرىمىز. سىز ئەزەلدىن قىلىپ باقمىغان ئىشلارنى قىلىش…
تورغا كۈندە 2 سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. سىز بۇ ۋاقىتتىن پايدىلىنىپ دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئالاقىلىشالايسىز ياكى بەزى خەۋەر ماقالىلىرى ياكى كىتابلارنى ئوقۇيالايسىز. ئەمما مۇمكىن بولسا توردا ۋاقىت سەرپ قىلماڭئۇنى ياردەم قىلىڭ!
ياخشى ، ئىنتېرنېتنى چۆرۈپ تاشلاشنىڭ ئورنىغا ئۆزىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا تېخىمۇ باغلانغاندەك ھېس قىلىشتىكى ياخشى ئۇسۇل. سىز باشقا ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلمىسىڭىزمۇ ، قايتا كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئۇسۇلى.
11) جەمئىيەتنىڭ ساغلام بولمىغان ئۈمىدىنى ئۇنتۇپ قالماڭ سىز جەمئىيەتنىڭ سىزدىن ساغلام بولمىغان ئۈمىدلىرى بىلەنمۇ؟
مەسىلەن ، جەمئىيەت ئاياللارغا ئورۇق ۋە چىرايلىق بولۇشقا نۇرغۇن بېسىملارنى ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر سىز جەمئىيەتنىڭ ئۈمىدىگە ماس كەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىزمۇ سىزنى تەنقىدلەشكە باشلايدۇ!
جەمئىيەت ئەرلەرگە كۈچلۈك ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچى ۋە كۈچلۈك بولۇشقا نۇرغۇن بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئەگەر سىز جەمئىيەتنىڭ ئۈمىدىگە ماس كەلمىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز سىزنىمۇ تەنقىدلەشكە باشلايدۇ! كۆڭۈل بۆلۈش.
يېقىنلىرىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۇنتۇپ ، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى ئۇنتۇپ قالىسىز. بەلكىم سىز سەل قارايدىغان ئىنتايىن مۇھىم بىر باغلىنىش بارلىقىنى ئاڭلاش:
ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز.
مەن بۇ ئىشنى شامان رۇدادىن ئۆگەندىم.Iandê. ئۇ ساغلام مۇناسىۋەتنى يېتىلدۈرۈشتىكى كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ، ھەقسىز سىنئالغۇسىدا ، ئۇ سىزگە ئۆزىڭىزنى دۇنيانىڭ مەركىزىگە تىكىدىغان قوراللارنى بېرىدۇ. ئۆزىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىز بىلەن.
ئۇنداقتا رۇدانىڭ نەسىھىتىنى نېمە ئۈچۈن ھاياتنى ئۆزگەرتىدۇ؟ ئۇلار. ئۇ بەلكىم شامان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇ سىز ۋە مەندىكىگە ئوخشاش مۇھەببەتتە ئوخشاش مەسىلىلەرنى باشتىن كەچۈردى> شۇڭا ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز ھەرگىز ئۈنۈم بەرمەي ، ئۆزىڭىزنى تۆۋەن مۆلچەرلەنگەن ، قەدىرلەنمىگەن ياكى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، بۇ ھەقسىز سىن سىزگە مۇھەببەت ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان تېخنىكىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بۈگۈن ۋە ئۆزىڭىزگە لايىق دەپ بىلىدىغان مۇھەببەت ۋە ھۆرمەتنى يېتىلدۈرۈڭ.
بۇ يەرنى چېكىپ ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ.
سۇبيېكتىپ پاراۋانلىق ئۈچۈن ئۆزىنى تونۇشنىڭ مۇھىملىقى؟ ھېسسىياتىڭىز ، ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىز. ئۆزىڭىزنىڭ يىلتىزىنى چۈشىنىسىزكەيپىيات. سىز ئۆزىڭىزنى بىلمەيسىز؟چۈشەندۈرۈپ قوياي. سىز ھېچنىمىنى ھېس قىلىشتىن قورقىسىز ، چۈنكى سىز ئۇنى ناچار بولىدۇ دەپ ئويلايسىز.
يول بويى ، بېقىش ئىقتىدارىڭىزنى يوقىتىسىز. سىز پەقەت نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ دىققىتىڭىزگە ئەرزىيدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالىسىز>
سىزنىڭ ھېچنېمىگە كۆڭۈل بۆلمەسلىكىڭىزدىكى ئاساسلىق سەۋەب روھىي تازىلىقىڭىزغا يوشۇرۇنغان بولۇشى مۇمكىن.
ئەمما روھىي تازىلىقىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟
ئەمەلىيەتتە ، روھىي تازىلىق روھىي ساغلاملىق بىلەن ئاساسەن ئوخشاش. ئەمما ئۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە روھىي توسالغۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇ ئادەمنىڭ ئەقلى ، بەدىنى ۋە روھىنىڭ ئەڭ ياخشى ھەرىكەت قىلىدىغان ھالىتى. ئۇنى ھاياتتىن تولۇق ھۇزۇرلىنىش ۋە ئەڭ تۆۋەن بېسىم بىلەن قارار چىقىرىش ئىقتىدارى دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ.
قاراڭ: ئەر سىز ئۈچۈن يىغلىغاندا 10 ئىش (ۋە قانداق جاۋاب بېرىش)روھىي تازىلىق ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقىنىڭ ھەممە تەرەپلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. 1>
ئەمما بۇ سىزنىڭ ھېچنېمىگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغانلىقىڭىز بىلەن قانداق باغلىنىدۇ؟
ياخشى ، ئەگەر ئەقلىڭىزنى ئاسرىمىسىڭىزتازىلىق ، سىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە مەسىلە بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ھەمدە بۇ سىزنىڭ ھېچنېمىگە كۆڭۈل بۆلمەسلىكىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. كاللىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدە ساغلام ھېس قىلمايسىز. روھىي جەھەتتە ياخشى ئەمەس. بېسىم سەۋەبىدىن ياخشى قارار چىقالمايسىز. سىز ھاياتىڭىزدىكى ھېچنېمىگە كۆڭۈل بۆلەلمەيسىز.
ۋە ئۇنىڭدىنمۇ ناچار يېرى نېمە؟ شۇڭلاشقا بۇ پاسسىپ ھېسسىياتلاردىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك.
ئۇنداقتا سىز ئۇلارنى قانداق قۇتۇلدۇرىسىز؟ ئۆزىڭىزنىڭ پاسسىپ خىياللىرىڭىز بارلىقىنى بايقايسىز ، ئاكتىپ ھېسسىياتىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىڭ. بۇلار خۇشاللىق ، خۇشاللىق ، تىنچلىق ۋە مۇھەببەت قاتارلىق ئىشلار بولالايدۇ. قەلبىڭىزدە ۋە كۆڭلىڭىزدە بۇ خىل ھېسسىيات بولسا ، ئۇ مەكتەپ مۇھىتىدا لەيلەپ يۈرگەن ھەر قانداق سەلبىي پىتنە-ئىغۋا ياكى گەپ-سۆزلەرنى تۈگىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇلارنى تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە كۈچلۈك قىلىشقا تىرىشىڭ. ئاخىرىدا ، سىز ھاياتتىكى ھەممە ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلەلەيسىز. مەن سىزگە ئاخىرقىسىنى سۆزلەپ بېرەي.
بۇ ناھايىتى ئاددىي.
سىز پەقەت كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك.بىر ئىش ۋە ئۇنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ. پەقەت مۇشۇ بىر ئىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇنىڭغا تولۇق كۆڭۈل بۆلۈڭ.
ئاندىن ، سىز ھاياتتىكى ھەممە ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلەلەيسىز.
بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇشۇ! 0> ئۇنىڭدىن باشقا يەنە نېمە؟
بۇنى ئۆزىڭىز خالىغان ئىش بىلەن قىلالايسىز. ئەمما ئەڭ ياخشىسى ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان نەرسىنى تاللاڭ. بۇ سىزنىڭ باشقا ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز بىرەر ئىشقا كۆڭۈل بۆلمەكچى بولسىڭىز ، ئەمما نېمىنى بىلمىسىڭىز ، ئىچىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىدىغان نەرسىنى ئىزدەڭ. بۇ سىزنى ياخشى كۆرىدىغان قىزىقىش ياكى قىزىقىش بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا بىر ئىشقا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇنىڭغا تولۇق كۆڭۈل بۆلۈڭ. ئۇزۇن ئۆتمەي ، ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز. ھەرقانداق ئىشقا ئەھمىيەت بېرىش تەس. گەرچە بىز ئۆزىمىزدە ھېچ ئىش يوقتەك ھېس قىلساقمۇ ، ئىشلارنى ياخشىلاشنىڭ يوللىرى يەنىلا بار.
بۈگۈنكى دۇنيادا ، ھەر قانداق ئىشقا كۆڭۈل بۆلۈش تەسكە توختايدۇ. ئەتراپىمىزدا نۇرغۇن ئۇچۇرلار بار ، ئۇنى ساقلاش تەسكە توختايدۇ.
شۇڭلاشقا ئۆزىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىش تولىمۇ مۇھىم.
سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلىش ، يەرلىك مەھەللە ئىنستىتۇتىدا دەرس ئۆتۈش ياكى شۇ يەردىكى ھايۋانلار پاناھلىنىش ئورنىدا پىدائىي بولۇشقىچە. قايتا باغلانغاندەك ھېس قىلىڭ.2) سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىڭ
راست گەپ قىلايلى. 1>
ھەمدە بۇنى بىر تەرەپ قىلىش ھەقىقەتەن تەسكە توختايدۇ. يالغۇزلۇقنى بىر تەرەپ قىلىشقا ئۇرۇنۇپ بەك ئالدىراش.
ئەمما يالغۇز بولۇش ساغلام ئەمەس. مانا بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىز ۋە باشقىلاردىن شۇنچە ئۈزۈلۈپ قالغانلىقىمىزنى ھېس قىلىشىمىزدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى. بۇ سىزنىڭ ئەمدى كۆڭۈل بۆلمەسلىكىڭىزدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى.
ئۇنداقتا سىز بۇ دەۋرىيلىكتىن قانداق قۇتۇلالايسىز؟ سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش.
مەيلى كىتاب كۇلۇبىغا قاتنىشىش ياكى ئىجتىمائىي پائالىيەتكە قاتنىشىش ئارقىلىق بولسۇن ، سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە ھاياتىڭىزغا مەبلەغ سېلىشنى خالايدىغان كىشىلەرگە ۋاقىت بېرىڭ.
بىر خىل ئۇسۇل ، سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش. سىز ئېھتىياجلىق بولغاندا ئۇلار قوللاش ، چۈشىنىش ۋە ئىلھام بېرىدۇ.
ئۇلار سىزگە ھاياتتا يالغۇزلۇقتىن باشقا يەنە نۇرغۇن نەرسە بارلىقىنى ۋە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسكەرتىدۇ. ئۇلار سىزگە بۇ خىل تۇيغۇدىن قۇتۇلۇشنىڭ يولىنى تاپالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇيالغۇز.
ئەمما سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەنلا قالماڭ. باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە ئوچۇق-يورۇق بولۇڭ. نېمىشقا؟
چۈنكى بىز باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقىلىشىپ ، ئۇلاردىن ياردەم سورىغاندا ، ئۇلار تەمىنلىگەنلىكىدىن خۇشال بولىدۇ. بۇ يەنە بىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاش ئۈچۈن بىزگە كېرەكلىك ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنتۇپ قالماڭ ، گەرچە: سىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاش ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا ، سىزدىن باشقا ھېچكىم بېرەلمەيدۇ. سىزدە يەنە كۆڭۈل بۆلۈش كۈچى ۋە ئىقتىدارى بار… بۇ سىزنىڭ يالغۇزلۇقتىن ئەسلىگە كېلىشتىكى تۇنجى قەدىمىڭىز.
3) يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى تولۇق ھېس قىلىڭ ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلىش. 0> ئۇ ۋاقىتتا بىزنىڭ كاللىمىز كېيىنكى ئورۇنغا: كېيىنكى چوڭ ئىش. نېمە بولۇشى مۇمكىنلىكىگە دىققەت قىلغىنىمىزدا ، ئاللىبۇرۇن قانچىلىك بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالىمىز. ھەمدە بۇ بىزنى ساغلام بولمىغان يولغا باشلايدۇ. بىز ئۆزىمىزنىڭ يوشۇرۇن كۈچىمىزنى يوقىتىپ ، ئۆزىمىزنى تولۇقلانمىغان ۋە تولۇقلانمىغاندەك ھېس قىلىمىز.
ئەمما سىز نېمىنى بىلىسىز؟ 1>
ئۇنداقتا سىز بۇ ئەھۋالنى ياخشىلاپ ، قايتا كۆڭۈل بۆلۈشكە نېمە قىلالايسىز؟
ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. سىرتقى تەرتىپلەرنى ئىزدەشنى توختىتىڭھايات ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز.
مەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇنىڭ ھايات ۋەزىپىسى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجادچانلىقى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىش. ئۇنىڭ قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر ئۇسۇلى بار. ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ، تۈگىمەس يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىشنى ۋە ھەر بىر ئىشىڭىزنىڭ قەلبىگە قىزغىنلىق ئورنىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نەسىھىتىنى تەكشۈرۈشتىن باشلاڭ.
بۇ يەردە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
4) ئىمكانقەدەر كۈندىلىك ئادىتىڭىزدىن چىقىڭ
ھازىر مەن سىزنى شۇ يەردە توختىتىمەن ھەمدە سىزنى بىر سېكۇنت ئويلاندۇرىمەن.
سىز بارمۇ؟ بەزىدە سىزنىڭ ھەقىقەتەن ياخشى بىر كۈننى باشتىن كەچۈرگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدىڭىز ، ئاندىن باشقا ۋاقىتلاردا ، سىز ھېچ ئىش قىلمايدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟
ياخشى ، بۇ مېنىڭ دەۋاتقىنىم. مەن پاتقاققا پېتىپ قالغاندا ھېس قىلغان ھېسسىياتىمىزنى سۆزلەۋاتىمەن.
مەقسىتىمىز ياكى ئارزۇيىمىزغا قاراپ ئىلگىرىلىمىگەنلىكىمىز ئۈچۈن ، بىز ھېچ يەرگە تېز ئېرىشەلمەيدىغاندەك ھېس قىلىمىز… ئەمما نېمىشقا؟
چۈنكى بىز ئوخشاش كونا ئادەتكە قايتا-قايتا چاپلىشىپ قالدۇق. بىز ئىشلارنى قىلىۋاتىمىزئوخشاش ۋاقىتتا. بىز ئوخشاش خاتالىقلارنى قايتا-قايتا سادىر قىلىۋاتىمىز. مانا بۇ پاتقاققا پېتىپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ. خۇشال ، ئۈمىدۋار ۋە قىزغىنلىق ھېس قىلىش تەس.
ھازىر سىز ئەمدى كۆڭۈل بۆلمەيدىغانلىقىڭىز بىلەن نېمە مۇناسىۋىتى بارلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. re بىر پاتقاققا پېتىپ قالدى ، بىز ھېچ ئىش قىلمايمىز. بىز ھاياتىمىزنى پەقەت ۋاقىت ئىسراپچىلىقىدەك ھېس قىلىمىز. شۇڭلاشقا بىز ئەمدى كارىمىز يوق.
بىزنىڭ نىشانىمىز ياكى ئارزۇيىمىزغا قاراپ ئىلگىرىلىيەلمىگەنلىكىمىزدىندۇر. ھەقىقەت شۇكى ، كۆپىنچە كىشىلەرمۇ ئانچە چوڭ ئىلگىرىلەشلەرنى قولغا كەلتۈرەلمەيدۇ… شۇڭلاشقا ئۇلار ئەمدى كۆڭۈل بۆلمەيدۇ! ئىمكانقەدەر كۈندىلىك ئادىتىڭىزدىن چىقىپلا تۇرمۇشتا ھەقىقىي ئارزۇ قىلىڭ. سىز يەنە بىر قېتىم خۇشال ھېس قىلىشقا ، تۇرمۇشقا بولغان قىزغىنلىققا ۋە ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارغا ھەۋەس قىلىشقا باشلىيالايسىز. سىزنى پاتقاققا پېتىپ قالىدىغان بارلىق نەرسىلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.
ئاندىن بۇ نەرسىلەردىن قانداق قۇتۇلالايدىغانلىقىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزدىن چىقىپ ، نىشانىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزغا قاراپ ئىلگىرىلەشكە باشلايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاپ چىقىڭ.
5) ژۇرنالنى ئايلىنىپ يۈرۈڭ ھەمدە ئۇنىڭغا دائىم يېزىڭ
بىلىڭكى ، بۇ ئاڭلىماققا سەل غەلىتە تۇيۇلىدۇ ، ئەمما بۇ يەردە: ژۇرنال بىرئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى. قانداق بولىدۇ؟ ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كاللىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋاتقان بەزى ئىشلارنى ئىشلەشكە يول قويىدۇ.
شۇڭا ، بۈگۈندىن باشلاپ ژۇرنال ساقلاشقا باشلاڭ ھەمدە دائىم يېزىڭ. ھەر كۈنى كاللىڭىزغا كەلگەننى يېزىڭ. ھەتتا ئۇنىڭ «ياخشى» ياكى «ناچار» نەرسىلەر ئىكەنلىكىدىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئالدىنقى كۈنى كەچتە يازدى. راستىنلا شۇنداق ، شۇنداقمۇ؟ ھەتتا سىزنى ئەڭ ناچار ھالەتتە دەپ ئويلىسىڭىزمۇ ، بۇ سىزنىڭ قايتا غەمخورلۇق قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
6) ۋاقىتنى تەبىئەت بىلەن بىللە ئۆتكۈزۈڭ
'توغرا ، بۇ قارىماققا قەغەزدىكى ياخشى پىكىرگە ئوخشايدۇ ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ، ئۆيدىن چىقىپ بىرەر ئىش قىلىش ھەمىشە ئاسان ئەمەس.
ھەتتا شۇنداق قىلسىڭىزمۇ ئۇنچە ھۇزۇرلىنالماسلىقىڭىز مۇمكىن. . شۇڭلاشقا كىشىلەر دائىم ئۇنى كۆپ قىلمايدۇ.
ئەمما ئەگەر سىز يەنە كۆڭۈل بۆلمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆيدىن چىقىپ كېتىش تولىمۇ مۇھىم.ھەمدە تەبىئەتتە سەيلە قىلىڭ. نىمىشقا؟ . كاللىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق ھېس قىلىشقا باشلايسىز… بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسى سىزنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ! مانا بۇ ھاياتتىكى ھەقىقىي مۇھىم ئىش.
ئۇنداقتا سىز بۇ ماقالىنى ئوقۇپ بولغاندىن كېيىن نېمە ئىش قىلىسىز؟ ئارقا ھويلىدا قۇشلارنى ياكى گۈللەرنى كۆرۈڭ. پەقەت ، ئىتىڭىزنى ئېلىپ سەيلە قىلىڭ. ياكى تەبىئەت بىلەن قايتا ئۇلىنىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ!>
ئۆزىڭىز ھېس قىلغان ھەممە نەرسىنى قانچە قېتىم ئىپادىلەيسىز؟ دوستلىرىڭىزغا كۆڭلىڭىزدىكىنى قانچە قېتىم ئېيتالايسىز؟ ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ھەر قانداق كىشىگە. t بىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان كىشىلەرگە ھېسسىياتىمىزنى ئىپادىلەڭ ، ئاندىن بۇ ھېسسىياتلار پەقەت ئىچىدىلا يېتىلىدۇبىزنىڭ بېشىمىز. ئاندىن بىزنىڭ بۇ ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ۋاقتىمىز كەلگەندە… ياخشى… بىز قىلالمايمىز.
ئىش شۇكى ، بىز ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىياتىمىزنى ئىپادىلەشنى ھەرگىز توختاتماسلىقىمىز كېرەك. بۇ بىر ياخشى ئىش ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىز ئارقىلىق ئىشلىشىمىز ۋە كاللىمىزدا بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا يول قويىدۇ. ئۇلارنى كونترول قىلىش ئۈچۈن. ترېنېر. شامان دىنى ۋە ئۆزىنىڭ ھايات مۇساپىسى ئارقىلىق ، ئۇ قەدىمكى داۋالاش تېخنىكىلىرىغا زامانىۋى بۇرۇلۇش ھاسىل قىلدى. جىسمىڭىز ۋە روھىڭىز بىلەن. ھېسسىياتىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشىڭىز ئۈچۈن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋىتى - ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.
شۇڭا ئەگەر زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە كونتروللۇقىڭىزنى كونترول قىلىشقا تەييارلانسىڭىز. جېنىم ، ئەگەر سىز تەشۋىش ۋە بېسىم بىلەن خوشلىشىشقا تەييارلانسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نەسىھىتىنى كۆرۈپ بېقىڭ.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتلەر
پەرەز قىلىپ باقاي. ھاياتىڭىزدا ھېچقانداق ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت يوق.
ھەمدە بۇ ياخشى ئەمەس. چۈنكى ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت بىزنى خۇشال قىلىدىغان نەرسە. ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتلەرمۇ بىزگە ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىمىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەممىدىن مۇھىمى ، قايتا كۆڭۈل بۆلۈش.
مەن سىزدىن بىر نەرسە سوراپ باقاي. بۇنىڭدا بىر قانچە خىل سەۋەب بار:
- بەلكىم سىز بەك ئالدىراش ئادەم بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھاياتىڭىزدا نۇرغۇن ئىشلار بار.
- بەلكىم سىز ھەمىشە ھەرىكەتتە بولۇشىڭىز مۇمكىن. ، ھەمدە سىزنىڭ باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە بولىدىغان ۋاقتىڭىز كۆپ ئەمەس.
- سىز بەلكىم ئىچ مىجەز بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ھەمدە دوست تۇتۇشقا ئانچە ماھىر ئەمەس. باشقا كىشىلەر ھەققىدە. باشقا كىشىلەر بىلەن ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىش تولىمۇ مۇھىم.
قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، قايتا كۆڭۈل بۆلۈشنى باشلاش تولىمۇ مۇھىم. ھەمدە بۇ ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەت تېپىشتىن باشلىنىدۇ.
ئۇنداقتا مەن سىزدىن يەنە بىر قېتىم سوراپ باقاي: كېيىنكى ماقالىنى بۇ ماقالىنى ئوقۇغاندىن كېيىن قانداق قىلىسىز؟ ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە بولغان ۋاقىت ، شۇنداقمۇ؟ سىز ئۇلار بىلەن دائىم ئۇلىنىسىز ، شۇنداقمۇ؟
سىز بەلكىم تېخىمۇ ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىز مۇمكىن
