15 způsobů, jak se znovu starat, když je vám všechno jedno

Máte pocit, že už vás nic nezajímá?

V době nepřetržitých zpráv a zábavy jsme ztratili tradiční smysl pro péči.

Jsme zvyklí dělat věci rychle a být neustále v přítomnosti. Už necítíme potřebu věnovat se smysluplným aktivitám mimo práci.

Pravdou je, že mnoho lidí dnes žije život, který je mimo jejich práci nebo domov sotva spojen s něčím jiným.

Pokud jste na tom podobně, možná se snažíte najít způsob, jak o sebe pečovat. Existuje 15 způsobů, jak o sebe můžete začít znovu pečovat!

15 způsobů, jak se znovu starat, když vám na ničem nezáleží

1) Obohaťte svůj život o jednoduché činnosti

Kdy jste se naposledy procházeli po pláži, četli knihu, psali básně nebo dělali něco, co nesouviselo s prací?

Přiznejte se, že jste tyto věci už dlouho nedělali.

Jste zaneprázdněni a snadno zapomínáte na jednoduché činnosti, které nevyžadují mnoho času ani peněz. A hádejte co?

Při zvládání náročného života jste možná zapomněli, jaké to je znovu se starat.

Ale je něco, co můžete udělat, abyste se cítili více propojeni se světem?

Vlastně je.

Abyste se cítili více propojeni s okolním světem, měli byste se zkusit věnovat jednoduchým činnostem, které vás vždy bavily. Jakkoli to zní jednoduše.

Může to být cokoli od procházek venku až po kurzy na místní vysoké škole nebo dobrovolnictví v místním útulku pro zvířata.

I když jste tuto radu slyšeli už milionkrát, tyto jednoduché a obohacující činnosti vám mohou pomoci cítit se znovu propojeni.

2) Spojte se s lidmi, kterým na vás záleží

Buďme upřímní.

Někdy je těžké starat se o ostatní lidi, když se cítíte tak sami.

A to může být opravdu těžké zvládnout.

Ve skutečnosti je snadné uvíznout v režimu, kdy jsme prostě sami, a pak nemůžeme najít cestu ven, protože jsme příliš zaneprázdněni snahou vypořádat se s tím, že jsme sami.

Ale být sám je nezdravé. A to je jeden z hlavních důvodů, proč se cítíme tak odloučení od sebe i od druhých. To je jeden z hlavních důvodů, proč vás to už prostě nezajímá.

Jak se tedy z tohoto kruhu vymanit?

Pokud se cítíte odloučeni od ostatních, je čas navázat kontakt s lidmi, kterým na vás záleží.

Ať už se zapojíte do knižního klubu, nebo se zúčastníte společenské akce, udělejte si čas na lidi, kterým na vás záleží a kteří jsou ochotni investovat do vašeho života.

Jednou z možností je spojit se s lidmi, kterým na vás záleží. Ti vám poskytnou podporu, pochopení a povzbuzení, když to nejvíce potřebujete.

Připomenou vám, že život je víc než být sám a že nejste sami. Ukážou vám, že můžete najít cestu, jak se z pocitu osamělosti vymanit.

Ale nezůstávejte jen u lidí, kterým na vás záleží. Buďte otevření a oslovte další, kterým na vás také záleží. Proč?

Protože když se obrátíme na druhé lidi a požádáme je o pomoc, rádi nám ji poskytnou. A to nám poskytne podporu, kterou potřebujeme, abychom se mohli znovu začít starat.

Nezapomínejte však: nikdo jiný vám nemůže dát to, co je potřeba k tomu, abyste se znovu začali starat, než vy sami. Máte sílu a schopnost znovu se starat... a to je váš první krok k tomu, abyste se z osamělosti zotavili.

3) Využijte svůj plný potenciál

Když se ocitnete ve vyjetých kolejích, je snadné mít pocit, že jste se zasekli.

Pokud vaše práce není dostatečnou výzvou nebo vaše vztahy nepřinášejí dostatečné uspokojení, můžete začít přemýšlet, zda pro vás existuje něco jiného.

A tehdy se naše myšlenky zatoulají na další místo: k další velké věci.

Je snadné se nechat unést tím, co by mohlo být, místo toho, co je. A když se soustředíme na to, co by mohlo být, zapomínáme na to, kolik toho už máme. A to nás může vést na nezdravou cestu. Ztrácíme ze zřetele svůj plný potenciál a nakonec se cítíme nenaplnění a znovu nenaplnění.

Ale víte co?

Máte sílu skutečně se postavit sami za sebe a využít svůj plný potenciál.

Co tedy můžete udělat pro to, abyste tuto situaci zlepšili a začali se znovu starat?

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje účinné metody, jak začít znovu pečovat a cítit věci.

Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

4) Vypadněte z rutiny, jak je to jen možné.

Teď vás zastavím a donutím vás na chvíli se nad něčím zamyslet.

Všimli jste si někdy, že někdy máte opravdu dobrý den a jindy se vám prostě nechce nic dělat?

No, právě o tom mluvím. Mluvím o pocitu, který máme, když uvízneme ve vyjetých kolejích.

Máme pocit, že se nikam rychle nedostaneme, protože neděláme žádné pokroky na cestě ke svým cílům nebo snům... ale proč?

Protože jsme uvízli ve stále stejné rutině. Děláme věci stále stejně. Děláme stále stejné chyby. A takový je pocit, když uvízneme ve vyjetých kolejích. Je těžké cítit se šťastný, optimistický a plný vášně.

Možná si teď říkáte, jak to souvisí s tím, že už vás to nezajímá.

Pravdou je, že jsme uvízli ve vyjetých kolejích, nemáme chuť cokoli dělat. Máme pocit, že náš život je jen jedna velká ztráta času. A proto se už o nic nestaráme.

Je to proto, že neděláme žádné pokroky na cestě ke svým cílům nebo snům. A pravdou je, že většina lidí také nedělá žádné pokroky... a proto je to také už nezajímá!

Ale je tu jedna věc: můžete se vymanit ze zajetých kolejí a vrátit se k tomu, co v životě opravdu chcete, jen tím, že co nejvíce vystoupíte z rutiny. Můžete se začít znovu cítit šťastní, znovu nadšení životem a znovu zapálení pro věci, které máte rádi.

Chci, abyste udělali toto: Vypadněte dnes co nejvíce ze své rutiny. Napište si seznam všech věcí, které vás drží ve vyjetých kolejích.

A pak zjistěte, jak se z těchto věcí vymanit. Zjistěte, co je potřeba udělat, abyste se vymanili z rutiny a začali znovu postupovat směrem ke svým cílům a snům.

5) Noste s sebou deník a často do něj pište.

Vím, že to bude znít trochu divně, ale jde o tohle: psaní deníku je skvělý způsob, jak o sebe pečovat. Jak?

Umožňuje vám vyjádřit své myšlenky, pocity a zkušenosti. Pomáhá vám zpracovat vaše emoce a pocity. A umožňuje vám zpracovat některé věci, které vás tíží.

Začněte si tedy ještě dnes vést deník a často do něj pište. Prostě si každý den zapisujte vše, co vás napadne. Nemusíte se ani starat o to, jestli jsou to "dobré" nebo "špatné" věci.

Napište si, co vás napadne, a později během dne se zamyslete nad tím, co jste si večer zapsali.

A ještě jedna věc: zapisování věcí je skvělý způsob, jak je dostat z hlavy a přestat si s nimi dělat starosti... protože si uvědomíme, jak jsou ve skutečnosti směšné, že?

Tak si prostě napište, co vás napadne, a později během dne si to můžete zpětně přečíst a zasmát se, jak směšné to vlastně bylo. A to vám skutečně pomůže znovu se starat, i když si myslíte, že je vám nejhůř.

6) Trávit čas s přírodou

Ano, máte pravdu, na papíře to zní jako dobrý nápad, ale ve skutečnosti není vždy snadné dostat se z domu a něco dělat.

A i když to uděláte, nemusí vás to tolik bavit. A proto to lidé často moc nedělají.

Pokud se však chcete znovu starat, je nesmírně důležité vyjít z domu a jít na procházku do přírody. Proč?

Jde o to, že když se vymaníte z rutiny a půjdete se projít, začnete se cítit opět šťastnější.

Začnete mít pocit, že máte opět více energie. Začnete mít pocit, že vaše mysl je opět jasnější... a všechny tyto věci vám pomohou cítit se opět lépe! A to je to, na čem v životě opravdu záleží.

Co uděláte po přečtení tohoto článku?

Budete se procházet parkem nebo sedět na zahradě a pozorovat ptáky či květiny. Prostě, vezměte svého psa na procházku. Nebo najděte jiné způsoby, jak se znovu spojit s přírodou!

Žádný nátlak, ale opětovné spojení s přírodou je osvědčený způsob, jak začít znovu pečovat a zlepšit svou pohodu.

7) Dejte najevo své pocity

Jak často vyjadřujete vše, co cítíte?

Jak často říkáte svému partnerovi, co si myslíte nebo co cítíte? Jak často říkáte svým přátelům, co máte na srdci?

To jsou důležité otázky a jsem ráda, že jsme toto téma otevřeli, protože vím, že je spousta lidí, kteří své pocity nikdy nikomu nevyjádří.

A to je smutné, zvláště když nevyjadřujeme, co cítíme k věcem, které jsou pro nás důležité.

Ale jde o to, že pokud nevyjádříme své pocity lidem, kteří jsou pro nás důležití, pak se tyto pocity jen nahromadí v naší hlavě. A když pak přijde čas, abychom se s těmito pocity vypořádali... no... nebudeme toho schopni.

Jde o to, že bychom nikdy neměli přestat vyjadřovat, co cítíme. Je to dobrá věc, protože nám to umožňuje zpracovat naše pocity a zpracovat je v naší mysli.

Ale chápu, že dát těmto pocitům volný průchod může být těžké, zvlášť když jste se je tak dlouho snažili mít pod kontrolou.

V tom případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

8) Pěstujte smysluplné vztahy

Dovolte mi hádat, že ve svém životě nemáte vůbec žádné smysluplné vztahy.

A to není dobře. Protože smysluplné vztahy jsou to, co nás dělá šťastnými. A smysluplné vztahy nám také mohou pomoci, abychom se znovu cítili lépe. A hlavně, abychom se znovu starali.

Na něco se vás zeptám.

Víte, proč nemáte žádné smysluplné vztahy? Existuje několik možných důvodů:

• Pravděpodobně jste velmi zaneprázdněný člověk a máte toho v životě hodně.
• Pravděpodobně jste neustále v pohybu a nemáte moc času na to, abyste se věnovali jiným lidem.
• Možná jste introvert a neumíte si moc dobře hledat přátele.
• Nebo vám na ostatních lidech prostě nezáleží.

A pokud je to pravda, pak musím s lítostí říct, že teď pravděpodobně nezažíváte mnoho starostí.

Proto je tak důležité pěstovat smysluplné vztahy s ostatními lidmi.

Ať už je to jakkoli, je opravdu důležité začít se znovu starat. A to začíná hledáním smysluplných vztahů.

Zeptám se vás tedy ještě jednou: jaké budou vaše další kroky po přečtení tohoto článku?

Začnete trávit více času s rodinou a přáteli, že? Budete s nimi častěji komunikovat, že?

Pravděpodobně budete trávit mnohem méně času na sociálních sítích a před obrazovkou televize nebo počítače. A to je dobře! Protože když projevíte zájem o ostatní lidi, budou chtít i oni projevit zájem o vás.

Proč? No...

Důvod je jednoduchý: péče je nakažlivá! A když se začnete starat vy, začnou se starat i vaši přátelé a rodina!

A budou se také snažit, aby vám pomohli cítit se lépe! Pokud tedy nemáte žádné smysluplné vztahy, musíte udělat nějaké změny.

9) Buďte k sobě velkorysí

To je velmi důležité.

Pokud se nebudete starat o sebe, nebudete se starat o ostatní lidi. A pokud se nebudete starat o ostatní lidi, nebudete se starat ani o sebe.

Jinými slovy: abyste se mohli začít znovu starat, musíte být velkorysí sami k sobě.

Musíte být velkorysí ve svém čase a energii a musíte být velkorysí ve svých penězích.

A co víc?

Musíte být velkorysí i ve svých myšlenkách a emocích. Musíte znovu projevit zájem o sebe a musíte projevit zájem o druhé.

Protože být štědrý je nejlepší způsob, jak o nás lidé také projevují zájem. Být štědrý je to, co nám dává opět dobrý pocit ze sebe samých! A to je velmi dobrá věc!

Protože když se cítíme dobře sami se sebou, můžeme se starat i o ostatní lidi! A tehdy se začnou vytvářet smysluplné vztahy!

Jak je to ale možné?

Pravdou je, že si vždy můžete najít způsob, jak si odpočinout! Například pokud se cítíte zahlceni svým rozvrhem, vezměte si volno. Nebo pokud se cítíte stresováni svou prací, vezměte si volno.

Můžete si dokonce dát pauzu od sociálních médií a obrazovky televize nebo počítače. Najděte způsoby, jak být k sobě velkorysí, abyste se mohli znovu začít starat!

A to chci, abyste dělali i vy!

10) Omezte čas strávený na internetu

Trávíte každý den hodiny na internetu?

Přiznejte si, že žijete moderním způsobem života. Není vyloučeno, že netrávíte velkou část svého času online.

To však neznamená, že musíte být neustále online. Internet je skvělý pro udržování kontaktu s přáteli a rodinou.

Ale hádejte co?

Je to špatný způsob, jak být v kontaktu sám se sebou.

Lidé se stále více odpoutávají od vlastních pocitů. Ve vztazích s druhými jsme stále povrchnější.

A ještě dál to posouváme tím, že trávíme příliš mnoho času na internetu.

Dnes chci, abyste udělali něco, co jste pravděpodobně ještě nikdy neudělali...

Chci, abyste na internetu netrávili více než 2 hodiny denně. Tento čas můžete využít k tomu, abyste byli v kontaktu s přáteli a rodinou nebo si přečetli nějaké novinové články či knihy. Ale netrávte na internetu vůbec žádný čas, pokud tomu můžete zabránit!

Protože jste to pravděpodobně nikdy předtím nedělali, může to vyžadovat trochu cviku, než si na to zvyknete, ale vydržte.

Proč to musíte udělat?

No, trávit čas sám se sebou místo projíždění internetu je skvělý způsob, jak se cítit více spojený s vlastními pocity. Je to skvělý způsob, jak se znovu začít starat, i když vás zrovna nic jiného nezajímá.

11) Zapomeňte na nezdravá očekávání společnosti

Jak moc jste na stupnici od 1 do 10 zahlceni nezdravými očekáváními společnosti vůči vám?

Společnost například na ženy vyvíjí velký tlak, aby byly štíhlé a krásné. A pokud nesplňujete očekávání společnosti, začne vás kritizovat i vaše rodina a přátelé!

Společnost na muže vyvíjí velký tlak, aby byli silní, úspěšní a mocní. A pokud očekávání společnosti nesplňujete, začne vás kritizovat i vaše rodina a přátelé!

Ať už je to jakkoli, když věnujete tolik energie tomu, abyste splnili nezdravá očekávání společnosti, často zapomínáte na péči.

Zapomínáte se starat o své blízké a zapomínáte se starat o sebe.

Ale pokud jde o vztahy, možná vás překvapí, že existuje jedno velmi důležité spojení, které jste pravděpodobně přehlíželi:

Vztah, který máte sami k sobě.

O tom jsem se dozvěděl od šamana Rudy Iandêho. V jeho neuvěřitelném bezplatném videu o pěstování zdravých vztahů vám dá nástroje, jak se zasadit do středu svého světa.

A jakmile to začnete dělat, nedá se říct, kolik štěstí a spokojenosti v sobě a ve svých vztazích najdete.

Proč tedy Rudovy rady tak mění život?

Používá techniky vycházející ze starých šamanských nauk, ale dává jim vlastní moderní podobu. Je sice šaman, ale v lásce zažil stejné problémy jako vy nebo já.

Na základě této kombinace identifikoval oblasti, ve kterých většina z nás ve vztazích chybuje.

Pokud vás tedy unavuje, že vám vztahy nikdy nefungují, že se cítíte nedocenění, nedocenění nebo nemilovaní, toto bezplatné video vám poskytne několik úžasných technik, jak změnit svůj milostný život.

Udělejte změnu ještě dnes a vypěstujte si lásku a respekt, které si zasloužíte.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

12) Uvědomte si více sami sebe

Slyšeli jste někdy něco o důležitosti sebeuvědomění pro subjektivní pohodu?

Pokud vás nic nezajímá, je pravděpodobné, že vás nezajímá.

Zjednodušeně řečeno, sebeuvědomění znamená uvědomovat si své pocity, myšlenky a činy.

Když jste si vědomi sami sebe, víte, jak se cítíte a proč se tak cítíte. Chápete kořeny svých emocí.

A také, když si uvědomíte sami sebe, je mnohem snazší zbavit se negativních emocí, které vám brání ve skvělém milostném životě.

Ale co se stane, když si nejste vědomi sami sebe?

Dovolte mi to vysvětlit.

Neustále se uzavíráte před svými emocemi. Bojíte se cokoli cítit, protože si myslíte, že to bude špatné.

A cestou ztrácíte schopnost starat se. Prostě zapomenete, že mnoho věcí si zaslouží vaši pozornost.

Proto byste se měli snažit přemýšlet o svých myšlenkách a více si uvědomovat sami sebe.

13) Podívejte se na svou duševní hygienu

Hlavní důvod, proč vás prostě nic nezajímá, se může skrývat ve vaší duševní hygieně.

Ale víte vůbec, jaká je vaše duševní hygiena?

Duševní hygiena je vlastně téměř totéž co duševní zdraví. Jde však spíše o péči o duševní zdraví a prevenci duševních poruch.

Zjednodušeně řečeno je to stav, kdy mysl, tělo i duch fungují v nejlepším možném stavu. Lze ji definovat jako schopnost plně si užívat života a rozhodovat se s minimem stresu.

Duševní hygiena zahrnuje všechny aspekty duševní pohody člověka, od diagnostiky poruch až po poskytování podpory lidem, kteří jimi trpí.

Ale jak to souvisí s tím, že vás nic nezajímá?

Pokud nedbáte o svou duševní hygienu, je velmi pravděpodobné, že máte emoční problémy.

A to může být důvod, proč se o nic nestaráte. Necítíte se duševně ani tělesně zdraví. Necítíte se dobře psychicky. A kvůli stresu nejste schopni dělat správná rozhodnutí. Prostě vám na ničem v životě nezáleží.

14) Zbavte se negativních emocí, které vás brzdí.

Všimli jste si někdy, jak vás negativní emoce mohou zdržovat od všeho, co chcete?

A co je ještě horší?

Negativní emoce vás zdržují od lidí, které máte rádi, a nedovolují vám, abyste se o něco zajímali.

V hloubi duše víte, že je to pravda. A proto se potřebujete těchto negativních emocí zbavit.

Jak se jich zbavit?

Snažte se soustředit na pozitivní emoce.

Když se přistihnete, že máte negativní myšlenky, soustřeďte se na pozitivní emoce. Mohou to být například štěstí, radost, mír a láska. Když budete mít tyto pocity v srdci a mysli, pomůže vám to potlačit všechny negativní pomluvy nebo drby, které se mohou šířit ve školním prostředí.

Snažte se, aby byly stále silnější a silnější. A nakonec vám bude záležet na všem v životě.

15) Zaměřte se na jednu konkrétní věc a věnujte se jí kompletně.

A na závěr tohoto seznamu způsobů, jak začít pečovat, vám povím o tom posledním.

Je to jednoduché.

Stačí, když se budete starat o jednu věc a uděláte z ní svou prioritu. Zaměřte se jen na tuto jednu věc a věnujte se jí kompletně.

A pak vám bude záležet na všem v životě.

To je vše!

A co víc?

Můžete to udělat s čímkoli, co chcete. Nejlepší je ale vybrat si něco, díky čemu se budete cítit dobře. A to vám pomůže starat se i o jiné věci.

Pokud se například chcete o něco zajímat, ale nevíte o co, hledejte něco, co vám dělá dobře uvnitř. Může to být koníček nebo zájem, který vám dělá dobře uvnitř.

Zkuste se tedy soustředit na jednu věc a věnujte se jí kompletně. A brzy zjistíte, že vám v životě záleží na spoustě různých věcí.

Pokračujte, začněte se znovu starat

Když se cítíte na dně, může být těžké se na cokoli soustředit. Ale i když máme pocit, že se nám nic nedaří, stále existují způsoby, jak věci zlepšit.

V dnešním světě může být těžké se o cokoli zajímat. Jsme obklopeni tolika informacemi, že je těžké udržet krok.

Proto je tak důležité, abychom o sebe pečovali a cítili se lépe.