जेव्हा तुम्हाला कशाचीही काळजी नसते तेव्हा पुन्हा काळजी घेण्याचे 15 मार्ग

तुम्हाला आता कशाचीही पर्वा नाही असे वाटत आहे का?

आमच्या 24/7 बातम्या आणि मनोरंजनाच्या युगात, आम्ही आमच्या पारंपारिक काळजीची भावना गमावली आहे.

आम्हाला गोष्टी लवकर पूर्ण करण्याची आणि सतत क्षणात राहण्याची सवय आहे. आम्हाला यापुढे कामाच्या बाहेर अर्थपूर्ण क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची गरज वाटत नाही.

सत्य हे आहे की आता बरेच लोक स्वतःला असे जीवन जगताना दिसतात जे त्यांच्या कामाच्या किंवा घराबाहेरील कोणत्याही गोष्टीशी जोडलेले नाही.

तुम्ही असे असल्‍यास, तुम्‍हाला स्‍वत:ची काळजी घेण्‍याचे मार्ग शोधण्‍यासाठी धडपड होत असेल. बरं, 15 मार्गांनी तुम्ही पुन्हा काळजी घेणे सुरू करू शकता!

तुम्हाला कशाचीही पर्वा नसताना पुन्हा काळजी घेण्याचे १५ मार्ग

१) साध्या क्रियाकलापांनी तुमचे जीवन समृद्ध करा

तुम्ही शेवटच्या वेळी समुद्रकिनाऱ्यावर कधी फेरफटका मारला होता, एखादे पुस्तक वाचले होते, एखादी कविता लिहिली होती किंवा कामाशी काही संबंध नाही असे काहीतरी केले होते?

कबुल करा. तुम्ही काही वेळात या गोष्टी केल्या नाहीत.

तुम्ही व्यस्त आहात आणि ज्यांना जास्त वेळ किंवा पैसा लागत नाही अशा साध्या क्रियाकलापांबद्दल विसरणे सोपे आहे. आणि अंदाज लावा काय?

तुमचे व्यस्त जीवन व्यवस्थापित करताना, पुन्हा काळजी घेणे काय आहे हे तुम्ही विसरला असाल.

पण जगाशी अधिक जोडले जाण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता का?

खरं तर, आहे.

तुमच्या सभोवतालच्या जगाशी अधिक जोडले जाण्यासाठी, तुम्ही नेहमीच आनंदी असलेल्या सोप्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. वाटते तितके सोपे.

हे काहीही असू शकतेसोशल मीडिया आणि टीव्ही किंवा कॉम्प्युटर स्क्रीनसमोर. आणि ही चांगली गोष्ट आहे! कारण इतर लोकांमध्‍ये स्वारस्य दाखवल्‍याने त्‍यांनाही तुमच्‍यामध्‍ये रस दाखवावासा वाटेल.

का? ठीक आहे...

कारण सोपे आहे: काळजी घेणे संसर्गजन्य आहे! आणि जेव्हा तुम्ही पुन्हा काळजी घेणे सुरू कराल, तेव्हा तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय देखील पुन्हा काळजी घेण्यास सुरुवात करतील!

आणि तुम्हालाही बरे वाटण्यासाठी त्यांना त्यांचे सर्वोत्तम प्रयत्न करायचे आहेत! त्यामुळे, तुमचे कोणतेही अर्थपूर्ण संबंध नसल्यास, तुम्हाला काही बदल करणे आवश्यक आहे.

9) स्वतःशी उदार व्हा

हे खूप महत्वाचे आहे.

तुम्ही स्वतःची काळजी करत नसाल तर तुम्हाला इतर लोकांची पर्वा नाही. आणि जर तुम्हाला इतर लोकांची काळजी नसेल, तर तुम्हाला तुमची काळजी नाही.

दुसऱ्या शब्दात: पुन्हा काळजी घेणे सुरू करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःशी उदार असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही तुमचा वेळ आणि शक्ती उदार असणे आवश्यक आहे, आणि तुम्ही तुमच्या पैशासाठी उदार असणे आवश्यक आहे.

आणि आणखी काय?

तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना देखील उदार असणे आवश्यक आहे. तुम्हाला स्वतःमध्ये पुन्हा स्वारस्य दाखवण्याची गरज आहे, आणि तुम्हाला इतरांमध्ये स्वारस्य दाखवण्याची गरज आहे.

कारण उदार असणे हा लोकांसाठी आमच्यामध्ये स्वारस्य दाखवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. उदार असण्याने आपल्याला पुन्हा स्वतःबद्दल चांगले वाटते! आणि ही खूप चांगली गोष्ट आहे!

कारण जेव्हा आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते तेव्हा आपण इतर लोकांची देखील काळजी करू शकतो! आणि तेव्हाच अर्थपूर्ण नातेसंबंध सुरू होतात!

पण कसेहे शक्य आहे का?

सत्य हे आहे की तुम्ही नेहमी स्वत:ला विश्रांती देण्याचे मार्ग शोधू शकता! उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या शेड्यूलमुळे दडपल्यासारखे वाटत असेल तर थोडा वेळ काढा. किंवा, तुम्हाला तुमच्या नोकरीमुळे तणाव वाटत असल्यास, थोडा वेळ काढा.

तुम्ही सोशल मीडिया आणि टीव्ही किंवा कॉम्प्युटर स्क्रीनपासून स्वत:ला ब्रेक देखील देऊ शकता. पुन्हा काळजी घेणे सुरू करण्यासाठी स्वतःशी उदार होण्याचे मार्ग शोधा!

आणि तुम्हीही तेच करावे अशी माझी इच्छा आहे!

10) इंटरनेटवर घालवलेला तुमचा वेळ मर्यादित करा

तुम्ही इंटरनेटवर दररोज तास घालवता का?

कबुल करा. तुम्ही आधुनिक पद्धतीने जगता. तुम्ही तुमचा बराचसा वेळ ऑनलाइन घालवण्याची शक्यता नाही.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही नेहमी ऑनलाइन असावे. मित्र आणि कुटुंबाच्या संपर्कात राहण्यासाठी इंटरनेट उत्तम आहे.

पण काय अंदाज लावा?

स्वतःच्या संपर्कात राहण्याचा हा एक वाईट मार्ग आहे.

लोक अधिकाधिक होत आहेत आणि त्यांच्या स्वतःच्या भावनांपासून अधिक डिस्कनेक्ट. आम्ही इतरांसोबतच्या आमच्या संबंधांमध्ये अधिकाधिक वरवरचे बनत चाललो आहोत.

आणि आम्ही इंटरनेटवर खूप वेळ घालवून ते आणखी पुढे नेत आहोत.

म्हणून आज, मला तुम्ही हवे आहात तुम्ही कदाचित यापूर्वी कधीही केले नसेल असे काहीतरी करण्यासाठी...

तुम्ही इंटरनेटवर दिवसातून २ तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नये अशी माझी इच्छा आहे. तुम्ही हा वेळ तुमच्या मित्र आणि कुटुंबीयांशी संपर्कात राहण्यासाठी किंवा काही बातम्या किंवा पुस्तके वाचण्यासाठी वापरू शकता. परंतु शक्य असल्यास ऑनलाइन वेळ घालवू नकायास मदत करा!

तुम्ही कदाचित हे यापूर्वी कधीही केले नसल्यामुळे, याची सवय होण्यासाठी थोडासा सराव करावा लागेल, परंतु ते कायम ठेवा.

तुम्हाला हे करण्याची आवश्यकता का आहे?

ठीक आहे, इंटरनेटवर स्क्रोल करण्याऐवजी स्वतःसोबत वेळ घालवणे हा तुमच्या स्वतःच्या भावनांशी अधिक जोडलेला अनुभवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुम्हाला इतर कशाचीही पर्वा नसली तरीही, पुन्हा काळजी घेणे सुरू करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

11) समाजाच्या अस्वास्थ्यकर अपेक्षांबद्दल विसरून जा

1 ते 10 च्या प्रमाणात, किती भारावून गेला आहे तुमच्याकडून समाजाच्या अस्वास्थ्यकर अपेक्षा आहेत का?

उदाहरणार्थ, समाज महिलांवर बारीक आणि सुंदर होण्यासाठी खूप दबाव आणतो. आणि जर तुम्ही समाजाच्या अपेक्षा पूर्ण करत नसाल तर तुमचे कुटुंब आणि मित्र तुमच्यावर टीका करू लागतील!

समाज पुरुषांवर मजबूत, यशस्वी आणि शक्तिशाली होण्यासाठी खूप दबाव टाकतो. आणि जर तुम्ही समाजाच्या अपेक्षा पूर्ण करत नसाल, तर तुमचे कुटुंब आणि मित्रही तुमच्यावर टीका करू लागतील!

काहीही असो, जेव्हा तुम्ही समाजाच्या अस्वस्थ अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी खूप ऊर्जा खर्च करता, तेव्हा तुम्ही अनेकदा विसरता. काळजी.

तुम्ही तुमच्या प्रियजनांची काळजी घ्यायला विसरता आणि तुम्ही तुमची काळजी घ्यायला विसरता.

परंतु जेव्हा नातेसंबंधांचा विचार केला जातो तेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटेल हे ऐकण्यासाठी की एक अतिशय महत्त्वाचा संबंध आहे ज्याकडे तुम्ही कदाचित दुर्लक्ष करत आहात:

तुमचे स्वतःशी असलेले नाते.

मला याबद्दल शमन रुडा यांच्याकडून शिकायला मिळाले.Iandê. निरोगी नातेसंबंध जोपासण्यावरील त्याच्या अविश्वसनीय, विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, तो तुम्हाला तुमच्या जगाच्या केंद्रस्थानी स्वतःला लावण्यासाठी साधने देतो.

आणि एकदा तुम्ही ते करायला सुरुवात केली की, तुम्हाला किती आनंद आणि पूर्णता मिळेल हे सांगता येणार नाही. स्वतःमध्ये आणि तुमच्या नातेसंबंधांसोबत.

तर रुडाचा सल्ला इतका जीवन बदलणारा आहे का?

ठीक आहे, तो प्राचीन शॅमॅनिक शिकवणींमधून घेतलेल्या तंत्रांचा वापर करतो, परंतु तो स्वत: च्या आधुनिक काळातील वळण ठेवतो. त्यांना तो शमन असू शकतो, पण त्याला तुमच्या आणि माझ्या प्रेमात सारख्याच समस्या आल्या आहेत.

आणि या संयोजनाचा वापर करून, त्याने आपल्यापैकी बहुतेकांच्या नात्यात कुठे चूक होते ते ओळखले आहे.

म्हणून जर तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधांना कधीही कंटाळले असाल, कमी मूल्यवान, अपमानित किंवा प्रेम नसल्यासारखे वाटले तर, हा विनामूल्य व्हिडिओ तुम्हाला तुमचे प्रेम जीवन बदलण्यासाठी काही आश्चर्यकारक तंत्रे देईल.

आजच बदल करा आणि तुम्ही पात्र आहात हे तुम्हाला माहीत असलेले प्रेम आणि आदर जोपासा.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

12) अधिक आत्म-जागरूक व्हा

तुम्ही कधीही याबद्दल काही ऐकले आहे का? व्यक्तिनिष्ठ कल्याणासाठी आत्म-जागरूकतेचे महत्त्व?

तुम्हाला कशाचीही पर्वा नसेल, तर शक्यता आहे की तुम्ही ते करत नाही.

सोप्या शब्दात, आत्म-जागरूकता म्हणजे जागरूक असणे. तुमच्या भावना, तुमचे विचार आणि तुमच्या कृतींबद्दल.

जेव्हा तुम्ही आत्म-जागरूक असता, तेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्हाला कसे वाटते आणि तुम्हाला असे का वाटते. तुझें मूळ कळलेंभावना.

आणि तसेच, जेव्हा तुम्ही स्वत: ची जाणीव ठेवता, तेव्हा नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे खूप सोपे असते जे तुम्हाला चांगले प्रेम जीवन जगण्यापासून रोखत आहेत.

पण काय होईल तुम्हाला स्वत:ची जाणीव नाही?

मला समजावून सांगू द्या.

तुम्ही सतत तुमच्या भावनांपासून स्वत:ला बंद करत आहात. तुम्हाला काहीही वाटण्याची भीती वाटते कारण तुम्हाला वाटते की ते वाईट असेल.

आणि वाटेत, तुम्ही काळजी घेण्याची क्षमता गमावता. तुम्ही हे विसरता की बर्‍याच गोष्टी तुमचे लक्ष देण्यास पात्र आहेत.

म्हणूनच तुम्ही तुमच्या विचारांवर चिंतन करण्याचा आणि अधिक आत्म-जागरूक होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

13) तुमच्या मानसिक स्वच्छतेकडे लक्ष द्या

तुम्ही कशाचीही काळजी करू शकत नाही याचे मुख्य कारण तुमच्या मानसिक स्वच्छतेमध्ये दडलेले असू शकते.

पण तुमची मानसिक स्वच्छता म्हणजे काय हे तुम्हाला माहीत आहे का?

खरं तर, मानसिक स्वच्छता ही मानसिक आरोग्यासारखीच असते. परंतु ते तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आणि मानसिक विकारांना प्रतिबंध करण्याबद्दल अधिक आहे.

सोप्या शब्दात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्याचे मन, शरीर आणि आत्मा त्यांच्या सर्वोत्तम कार्य करत आहेत. जीवनाचा पूर्ण आनंद घेण्याची आणि कमीत कमी ताणतणावाने निर्णय घेण्याची क्षमता अशी त्याची व्याख्या करता येते.

मानसिक स्वच्छतेमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याच्या सर्व पैलूंचा समावेश होतो, विकारांचे निदान करण्यापासून ते ज्या लोकांना ते आहेत त्यांना आधार प्रदान करणे.

परंतु तुम्हाला कशाचीही पर्वा नाही या वस्तुस्थितीशी याचा कसा संबंध आहे?

बरं, तुम्ही तुमच्या मानसिकतेची काळजी घेत नसाल तरस्वच्छता, तुम्हाला भावनिक समस्या असण्याची शक्यता आहे.

आणि तुम्हाला कशाचीही पर्वा नसण्याचे हेच कारण असू शकते. तुम्हाला तुमच्या मनाने आणि शरीराने स्वस्थ वाटत नाही. तुला मानसिकदृष्ट्या बरे वाटत नाही. आणि तणावामुळे तुम्ही चांगले निर्णय घेऊ शकत नाही. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील कोणत्याही गोष्टीची काळजी करू शकत नाही.

14) तुम्हाला रोखून ठेवणाऱ्या नकारात्मक भावनांपासून मुक्त व्हा

नकारात्मक भावना तुम्हाला हव्या असलेल्या सर्व गोष्टींपासून कसे रोखू शकतात हे कधी लक्षात आले आहे?

आणि यापेक्षा वाईट काय आहे?

नकारात्मक भावना तुम्हाला तुमच्या आवडत्या लोकांपासून रोखून ठेवतात आणि तुम्हाला कशाचीही पर्वा करू देत नाहीत.

खोल, तुम्हाला माहीत आहे की ते खरे आहे. आणि म्हणूनच तुम्हाला या नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.

तर तुम्ही त्यापासून मुक्त कसे व्हाल?

फक्त तुमच्या सकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

केव्हा तुमच्या मनात नकारात्मक विचार येत आहेत, तुमच्या सकारात्मक भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. या आनंद, आनंद, शांती आणि प्रेम यासारख्या गोष्टी असू शकतात. जेव्हा तुमच्या हृदयात आणि मनात या भावना असतात, तेव्हा शाळेच्या वातावरणाभोवती फिरत असलेल्या कोणत्याही नकारात्मक गप्पा किंवा अफवा दूर करण्यात मदत होईल.

त्यांना अधिक मजबूत आणि मजबूत करण्याचा प्रयत्न करा. आणि अखेरीस, आपण जीवनातील प्रत्येक गोष्टीची काळजी घेण्यास सक्षम असाल.

15) एका विशिष्ट गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्याची पूर्णपणे काळजी घ्या

आणि काळजी घेणे सुरू करण्याच्या मार्गांची ही यादी संपवण्यासाठी, मी तुम्हाला शेवटच्याबद्दल सांगणार आहे.

हे अगदी सोपे आहे.

तुम्हाला फक्त काळजी घेणे आवश्यक आहेएक गोष्ट आणि ती तुमची प्राथमिकता बनवा. फक्त या एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्याची पूर्ण काळजी घ्या.

आणि मग, तुम्ही जीवनातील प्रत्येक गोष्टीची काळजी घेऊ शकाल.

इतकेच आहे!

आणि आणखी काय?

तुम्ही हे तुम्हाला हवे असलेल्या कोणत्याही गोष्टीसह करू शकता. परंतु तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल असे काहीतरी निवडणे चांगले. आणि हे तुम्हाला इतर गोष्टींबद्दल देखील काळजी घेण्यास मदत करेल.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची काळजी घ्यायची असेल, परंतु तुम्हाला काय माहित नसेल तर, तुम्हाला आतून छान वाटेल असे काहीतरी शोधा. हा एक छंद किंवा आवड असू शकतो ज्यामुळे तुम्हाला आतून चांगले वाटते.

म्हणून एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याची पूर्णपणे काळजी घ्या. आणि लवकरच, तुम्हाला तुमच्या जीवनातील बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टींबद्दल काळजी वाटेल.

पुढे जा, पुन्हा काळजी घेणे सुरू करा

सारांश म्हणजे, जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटत असेल, तेव्हा असे होऊ शकते कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण. परंतु आपल्याला असे वाटत असले की आपल्यासाठी काहीही होत नाही, तरीही गोष्टी अधिक चांगल्या बनवण्याचे मार्ग आहेत.

आजच्या जगात, कोणत्याही गोष्टीची काळजी घेणे कठीण होऊ शकते. आमच्या आजूबाजूला इतकी माहिती आहे की ती टिकवून ठेवणे कठीण होऊ शकते.

म्हणूनच स्वतःची काळजी घेणे आणि चांगले वाटणे खूप महत्त्वाचे आहे.

जरी तुम्ही हा सल्ला लाखो वेळा ऐकला असला तरीही, या साध्या आणि समृद्ध करणारे उपक्रम तुम्हाला मदत करू शकतात. पुन्हा कनेक्ट झाल्याचा अनुभव घ्या.

2) ज्यांना तुमची काळजी आहे अशा लोकांशी संपर्क साधा

चला प्रामाणिक राहा.

कधी कधी तुम्हाला खूप एकटे वाटत असताना इतर लोकांची काळजी घेणे कठीण जाते.

आणि याला सामोरे जाणे खरोखर कठीण असू शकते.

खरं तर, फक्त एकटे राहण्याच्या मोडमध्ये अडकणे सोपे आहे आणि नंतर आम्हाला मार्ग सापडत नाही कारण आम्ही' एकटे राहण्याच्या प्रयत्नात खूप व्यस्त आहात.

परंतु एकटे राहणे आरोग्यदायी आहे. आणि हे एक मुख्य कारण आहे की आपण स्वतःपासून आणि इतरांपासून इतके डिस्कनेक्ट झालो आहोत. तुम्‍हाला आता काळजी नसण्‍याचे हे एक मुख्‍य कारण आहे.

मग तुम्‍ही या चक्रातून मुक्त कसे व्हाल?

तुम्ही इतरांपासून डिस्‍कनेक्‍ट झाल्यासारखे वाटत असाल, तर हीच वेळ आहे तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी.

मग ते एखाद्या बुक क्लबमध्ये सामील होणे असो किंवा एखाद्या सामाजिक कार्यक्रमात सहभागी होणे असो, तुमची काळजी घेणार्‍या आणि तुमच्या जीवनात गुंतवणूक करण्यास इच्छुक असलेल्या लोकांसाठी वेळ काढा.

तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांशी संपर्क साधण्याचा एक मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असते तेव्हा ते समर्थन, समज आणि प्रोत्साहन देतात.

ते तुम्हाला आठवण करून देतील की जीवनात एकटे राहण्यापेक्षा बरेच काही आहे आणि तुम्ही एकटे नाही आहात. ते तुम्हाला दाखवतील की तुम्ही या असण्याच्या भावनेतून मार्ग काढू शकताएकटे.

पण ज्यांना तुमची काळजी आहे अशा लोकांसोबत राहू नका. ज्यांना खूप काळजी आहे त्यांच्यासाठी खुले रहा आणि त्यांच्यापर्यंत पोहोचा. का?

कारण जेव्हा आम्ही इतर लोकांशी संपर्क साधतो आणि त्यांना मदतीसाठी विचारतो, तेव्हा त्यांना ते देण्यात आनंद होतो. आणि हे आम्हाला पुन्हा काळजी घेणे सुरू करण्यासाठी आवश्यक असलेले समर्थन देते.

तरीही विसरू नका: पुन्हा काळजी घेणे सुरू करण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते कोणीही तुम्हाला देऊ शकत नाही परंतु स्वतःच. तुमच्याकडे पुन्हा काळजी घेण्याची शक्ती आणि क्षमता आहे... आणि हे एकटे राहण्यापासून पुनर्प्राप्तीकडे तुमचे पहिले पाऊल आहे.

3) तुमची पूर्ण क्षमता ओळखा

जेव्हा तुम्ही गडबडीत असता तेव्हा ते सोपे असते तुम्ही अडकल्यासारखे वाटणे.

तुमची नोकरी पुरेशी आव्हानात्मक नसेल किंवा तुमचे नातेसंबंध पुरेशी पूर्तता करत नसतील, तर तुमच्यासाठी आणखी काही आहे की नाही हे तुम्हाला वाटू लागेल.

आणि तेव्हाच आपली मने पुढच्या ठिकाणी भटकतात: पुढची मोठी गोष्ट.

जे आहे त्याऐवजी काय असू शकते यात अडकणे सोपे आहे. आणि जेव्हा आपण काय असू शकते यावर लक्ष केंद्रित करतो तेव्हा आपण आधीच किती आहे हे विसरतो. आणि हे आपल्याला एका अस्वास्थ्यकर मार्गावर नेऊ शकते. आम्ही आमची पूर्ण क्षमता गमावून बसतो आणि पुन्हा अतृप्त आणि अपूर्ण वाटू लागतो.

पण तुम्हाला काय माहित आहे?

तुमच्याकडे खरोखर स्वतःसाठी उभे राहण्याची आणि तुमची पूर्ण क्षमता ओळखण्याची शक्ती आहे.

तर ही परिस्थिती सुधारण्यासाठी आणि पुन्हा काळजी घेण्यास तुम्ही काय करू शकता?

स्वतःपासून सुरुवात करा. आपली क्रमवारी लावण्यासाठी बाह्य निराकरणे शोधणे थांबवाजीवन, खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे कार्य करत नाही.

आणि ते असे आहे की जोपर्यंत तुम्ही आत डोकावत नाही आणि तुमची वैयक्तिक शक्ती बाहेर काढत नाही, तोपर्यंत तुम्ही शोधत असलेले समाधान आणि पूर्तता तुम्हाला कधीही मिळणार नाही.

मी हे शमन रुडा इआंदे कडून शिकलो. त्यांचे जीवन ध्येय लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे आहे. त्याच्याकडे एक अविश्वसनीय दृष्टीकोन आहे जो आधुनिक काळातील वळणांसह प्राचीन शॅमॅनिक तंत्रांना जोडतो.

त्याच्या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा काळजी घेण्यास आणि गोष्टी पुन्हा अनुभवण्यासाठी प्रभावी पद्धती स्पष्ट करतात.

तर जर तुम्ही स्वत:शी एक चांगले नाते निर्माण करायचे आहे, तुमची अंतहीन क्षमता अनलॉक करायची आहे आणि तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या केंद्रस्थानी उत्कट इच्छा ठेवू इच्छित आहात, त्याचा खरा सल्ला तपासून आत्ताच सुरुवात करा.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

4) तुमच्या दिनचर्येतून शक्य तितके बाहेर पडा

आता मी तुम्हाला तिथेच थांबवणार आहे आणि तुम्हाला एका सेकंदासाठी काहीतरी विचार करायला लावणार आहे.

तुमच्याकडे आहे का कधी कधी लक्षात आले आहे की कधी कधी तुमचा दिवस खरोखरच चांगला जातो आणि इतर वेळी, तुम्हाला फारसे काही करावेसे वाटत नाही?

बरं, मी हेच बोलत आहे. जेव्हा आपण खडखडाटात अडकतो तेव्हा आपल्याला होणाऱ्या भावनांबद्दल मी बोलत आहे.

आम्ही आपल्या ध्येय किंवा स्वप्नांच्या दिशेने कोणतीही प्रगती करत नसल्यामुळे आपण कुठेही वेगाने पोहोचत नाही आहोत असे आपल्याला वाटते… पण का?

कारण आपण पुन्हा पुन्हा त्याच जुन्या दिनचर्येत अडकलो आहोत. आम्ही गोष्टी करत आहोतसर्व वेळ त्याच प्रकारे. आम्ही पुन्हा त्याच चुका करत आहोत. आणि असंच एका गराड्यात अडकल्यासारखं वाटतं. आनंदी, आशावादी आणि उत्कट वाटणे कठिण आहे.

आता तुम्ही विचार करत असाल की तुम्हाला आता काळजी नाही या वस्तुस्थितीशी त्याचा काय संबंध आहे.

सत्य हे आहे की आम्ही' गडबडीत अडकलो आहोत, आम्हाला काही करावेसे वाटत नाही. आम्हाला असे वाटते की आमचे जीवन केवळ वेळेचा एक मोठा अपव्यय आहे. आणि म्हणूनच आम्ही आता काळजी करत नाही.

आम्ही आमच्या ध्येय किंवा स्वप्नांच्या दिशेने कोणतीही प्रगती करत नाही. आणि सत्य हे आहे की, बहुतेक लोक एकतर फारशी प्रगती करत नाहीत… आणि म्हणूनच त्यांना आता काळजीही नाही!

परंतु ही गोष्ट आहे: तुम्ही तुमच्या गळचेपीतून बाहेर पडू शकता आणि तुमच्याकडे परत येऊ शकता. शक्य तितक्या आपल्या नित्यक्रमातून बाहेर पडून खरोखरच जीवनात हवे आहे. तुम्ही पुन्हा आनंदी, पुन्हा जीवनाबद्दल उत्साही आणि तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींबद्दल उत्साही वाटू शकता.

म्हणून मी तुम्हाला हे करू इच्छितो: आज शक्य तितक्या तुमच्या दिनचर्येतून बाहेर पडा. अशा सर्व गोष्टींची यादी बनवा ज्या तुम्हाला अडकून ठेवतात.

आणि मग त्या गोष्टींमधून तुम्ही कसे बाहेर पडू शकता ते शोधा. तुमच्या दिनचर्येतून बाहेर पडण्यासाठी आणि तुमच्या ध्येय आणि स्वप्नांच्या दिशेने पुन्हा प्रगती करण्यास तुम्हाला काय करावे लागेल याचा अंदाज लावा.

5) जर्नल भोवती ठेवा आणि त्यात वारंवार लिहा

मी हे थोडे विचित्र वाटणार आहे हे माहित आहे, परंतु येथे गोष्ट आहे: जर्नलिंग एक आहेस्वतःची काळजी घेण्याचा उत्तम मार्ग. असे कसे?

ठीक आहे, हे तुम्हाला तुमचे विचार, भावना आणि अनुभव व्यक्त करण्यास अनुमती देते. हे आपल्याला आपल्या भावना आणि भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करते. आणि हे तुम्हाला तुमच्या मनावर असलेल्या काही गोष्टींवर काम करण्याची परवानगी देते.

म्हणून, आजच जर्नल ठेवणे सुरू करा आणि त्यात वारंवार लिहा. रोज तुमच्या मनात जे येईल ते लिहा. ती "चांगली" किंवा "वाईट" सामग्री आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला काळजी करण्याची देखील गरज नाही.

तुमच्या मनात येईल ते लिहा आणि नंतर दिवसभरात तुम्ही काय विचार कराल यावर थोडा वेळ काढा. आदल्या रात्री लिहून ठेवले.

आणि इथे आणखी एक गोष्ट आहे: गोष्टी लिहिणे हा त्या आपल्या डोक्यातून काढून टाकण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे जेणेकरून आपण त्यांची चिंता करणे थांबवू शकतो… कारण ते किती हास्यास्पद आहेत हे आपण पाहू शकाल. खरंच आहे, बरोबर?

म्हणून जे काही तुमच्या मनात येईल ते लिहा, आणि नंतर दिवसा नंतर, तुम्ही ते वाचू शकता आणि ते खरोखर किती हास्यास्पद होते यावर हसू शकता. आणि हे खरोखरच तुम्हाला पुन्हा काळजी घेण्यास मदत करेल, जरी तुम्हाला वाटते की तुम्ही सर्वात वाईट स्थितीत आहात.

6) निसर्गासोबत वेळ घालवा

होय, तुम्ही बरोबर आहे, कागदावर ही एक चांगली कल्पना दिसते, परंतु प्रत्यक्षात, घरातून बाहेर पडणे आणि काहीतरी करणे नेहमीच सोपे नसते.

आणि तुम्ही ते करत असतानाही, तुम्हाला कदाचित त्याचा इतका आनंद मिळणार नाही. . आणि म्हणूनच लोक सहसा ते फारसे करत नाहीत.

परंतु तुम्हाला पुन्हा काळजी घ्यायची असेल, तर घराबाहेर पडणे अत्यंत महत्त्वाचे आहेआणि निसर्गात फिरायला जा. का?

ही गोष्ट आहे: जेव्हा तुम्ही तुमच्या दिनक्रमातून बाहेर पडाल आणि फिरायला जाल, तेव्हा तुम्हाला पुन्हा आनंद वाटू लागेल.

तुम्हाला पुन्हा ऊर्जा मिळाल्यासारखे वाटू लागेल. . तुमचे मन पुन्हा स्वच्छ झाल्यासारखे तुम्हाला वाटू लागेल… आणि या सर्व गोष्टी तुम्हाला पुन्हा स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करतील! आणि जीवनात तेच महत्त्वाचे आहे.

तर हा लेख वाचल्यानंतर तुम्ही पुढची गोष्ट काय करणार आहात?

तुम्ही उद्यानात फिरायला जाणार आहात किंवा बसून घरामागील अंगण आणि पक्षी किंवा फुले पहा. फक्त, तुमच्या कुत्र्याला फिरायला घेऊन जा. किंवा निसर्गाशी पुन्हा कनेक्ट होण्याचे इतर मार्ग शोधा!

कोणतेही दबाव नाही, परंतु निसर्गाशी पुन्हा जोडणे हा पुन्हा काळजी घेणे आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा एक सिद्ध मार्ग आहे.

7) तुमच्या भावनांना बाहेर येऊ द्या

तुम्ही जे काही अनुभवत आहात ते तुम्ही किती वेळा व्यक्त करता?

तुम्ही जे विचार करत आहात किंवा काय वाटत आहात ते तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला किती वेळा सांगता? तुमच्या मनात काय आहे ते तुम्ही तुमच्या मित्रांना किती वेळा सांगता?

हे महत्त्वाचे प्रश्न आहेत आणि मला आनंद आहे की आम्ही हा विषय मांडला आहे कारण मला माहित आहे की तेथे बरेच लोक आहेत जे कधीही व्यक्त होत नाहीत. त्यांच्या भावना कोणाकडेही.

आणि ही एक दुःखाची गोष्ट आहे, विशेषत: जेव्हा आपण आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे आपण व्यक्त करत नाही.

पण गोष्ट अशी आहे की, जर आपण आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांसमोर आपल्या भावना व्यक्त करू नका, तर त्या भावना आतून निर्माण होतीलआमचे डोके. आणि मग जेव्हा आपल्यावर त्या भावनांना सामोरे जाण्याची वेळ येते तेव्हा... बरं... आपण सक्षम होणार नाही.

गोष्ट म्हणजे, आपल्याला कसे वाटते ते व्यक्त करणे आपण कधीही थांबवू नये. हे करणे एक चांगली गोष्ट आहे कारण ते आम्हाला आमच्या भावनांवर कार्य करण्यास आणि आमच्या मनात त्यावर प्रक्रिया करण्यास अनुमती देते.

पण मला समजले, त्या भावनांना बाहेर पडू देणे कठीण असू शकते, विशेषतः जर तुम्ही खूप वेळ प्रयत्न केला असेल तर त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी.

असे असल्यास, रुडा इआंदे या शमनने तयार केलेला हा मोफत श्वासोच्छवासाचा व्हिडिओ पाहण्याची मी शिफारस करतो.

रुडा हे दुसरे स्वत:चे जीवन नाही. प्रशिक्षक. शमनवाद आणि त्याच्या स्वत: च्या जीवन प्रवासाद्वारे, त्याने प्राचीन उपचार पद्धतींकडे आधुनिक काळातील एक वळण तयार केले आहे.

त्याच्या उत्साहवर्धक व्हिडिओमधील व्यायाम अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वास एकत्र करतात, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तपासण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत तुमच्या शरीराने आणि आत्म्याने.

अनेक वर्षांनी माझ्या भावना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या गतिमान श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने ते कनेक्शन अक्षरशः पुनरुज्जीवित केले.

आणि तुम्हाला तेच हवे आहे:

एक ठिणगी तुम्हाला तुमच्या भावनांशी पुन्हा जोडण्यासाठी जेणेकरुन तुम्ही सर्वांत महत्त्वाच्या नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करू शकाल - जो तुमचा स्वतःशी आहे.

म्हणून जर तुम्ही तुमच्या मनावर, शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार असाल तर आत्मा, जर तुम्ही चिंता आणि तणावाला निरोप द्यायला तयार असाल, तर खाली दिलेला त्यांचा खरा सल्ला पहा.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

8) जोपासणेअर्थपूर्ण संबंध

मला एक अंदाज लावू दे. तुमच्या आयुष्यात कोणतेही अर्थपूर्ण संबंध नाहीत.

आणि ते चांगले नाही. कारण अर्थपूर्ण नाते आपल्याला आनंदी बनवते. आणि अर्थपूर्ण संबंध आपल्याला पुन्हा स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करू शकतात. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पुन्हा काळजी घेणे.

मी तुम्हाला काही विचारू देत नाही.

तुम्हाला माहीत आहे का तुमच्यात कोणतेही अर्थपूर्ण नाते का नाही? काही संभाव्य कारणे आहेत:

• तुम्ही कदाचित खूप व्यस्त व्यक्ती आहात आणि तुमच्या आयुष्यात बरेच काही चालू आहे.
• तुम्ही कदाचित नेहमी फिरत असाल. , आणि इतर लोकांसोबत घालवण्यासाठी तुमच्याकडे जास्त वेळ नाही.
• तुम्ही अंतर्मुखी असाल आणि तुम्ही मित्र बनवण्यात फारसे चांगले नाही.
• किंवा तुम्हाला कदाचित काळजी नसेल इतर लोकांबद्दल.

आणि जर ते खरे असेल, तर मला हे सांगण्यास खेद वाटतो की तुम्ही सध्या काळजी घेण्याच्या बाबतीत फारसा अनुभव घेत नाही आहात.

म्हणूनच इतर लोकांशी अर्थपूर्ण संबंध जोपासणे खूप महत्वाचे आहे.

काहीही असो, पुन्हा काळजी घेणे खरोखर महत्वाचे आहे. आणि त्याची सुरुवात अर्थपूर्ण नातेसंबंध शोधण्यापासून होते.

म्हणून मी तुम्हाला आणखी एकदा विचारू दे: हा लेख वाचल्यानंतर तुमच्या पुढील कृती काय होणार आहेत?

तुम्ही अधिक खर्च करणे सुरू करणार आहात. आपल्या कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ, बरोबर? तुम्ही त्यांच्याशी अधिक वेळा कनेक्ट होणार आहात, बरोबर?

तुम्ही कदाचित खूप कमी वेळ घालवाल