कुरूप असण्याचा सामना करण्यासाठी 15 क्रूरपणे प्रामाणिक टिपा

तुम्ही कुरूप आहात असे सांगून दुखावले जाते. यात आनंददायी काहीही नाही आणि तुम्ही ते जितके दूर कराल तितके ते तुमच्या भावना दुखावते.

बटण दाबून आपले स्वरूप बदलणे तितके सोपे असते, तर मला खात्री आहे की आपल्यापैकी बरेच जण ते करतील. पण प्रत्यक्षात, आपल्याला स्वतःच्या काही भागांना सामोरे जाणे शिकले पाहिजे जे आपल्याला कदाचित आवडत नाहीत.

आयडियापॉडचे संस्थापक जस्टिन ब्राउन यांनी कुरूप असण्याला कसे सामोरे जावे यावरील व्हिडिओ, आपण सौंदर्याकडे कसे पाहतो यावर काही मनोरंजक मुद्दे मांडले आहेत. तुम्ही खालील व्हिडिओ पाहू शकता.

व्हिडिओमध्ये, जस्टिनने सांगितले आहे की आम्हाला 'सौंदर्याशी असलेले आमचे नाते पुन्हा कसे कॉन्फिगर करावे लागेल आणि केवळ बाह्य सौंदर्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आम्ही ते स्वीकारले पाहिजे आपल्यापैकी प्रत्येकजण फक्त वेगळा आहे.

म्हणून तुमची मानसिकता बदलणे शक्य आहे, जरी तुम्ही तुमचे स्वरूप बदलू शकत नसले तरी? या लेखात, आम्ही कुरूप असणे म्हणजे नेमके काय याचा विचार करू, तसेच एक उपयुक्त व्यायाम आणि तुमच्या दिसण्याच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी काही टिपा.

कुरूप असणे म्हणजे काय?

पारंपारिकपणे, सौंदर्याची व्याख्या आपल्या चेहऱ्यावरील आकार, टोन आणि वैशिष्ट्यांच्या अंतराने केली जाते. स्पष्ट त्वचा, मोठे डोळे आणि सरळ नाक असलेला सममित चेहरा आपल्याला मॉडेल्समध्ये पाहण्याची सवय आहे.

सुंदर च्या उलट कुरुप आहे. इतरांसाठी अनाकर्षक अशी ही व्याख्या केली जाते, मग तो त्यांचा चेहरा असो वा शरीर.

मग कुरूप असणे म्हणजे काय? चेकलिस्ट आहे का?तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक क्षेत्रात, फक्त तुमच्या दिसण्याने नाही, म्हणून मी हा जीवन बदलणारा व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस करतो.

8) सांस्कृतिक फरक महत्त्वाचे आहेत

आधी सांगितल्याप्रमाणे, सौंदर्याची व्याख्या देशात बदल.

पाश्चिमात्य जगाला असे वाटते की हाडकुळा असणे आकर्षक आहे, परंतु काही समुदायांमध्ये जसे की मॉरिशसमध्ये, वक्र आणि पूर्ण शरीराचे असणे सुंदर मानले जाते.

हे आपल्याला दाखवते की सौंदर्य सर्व वेगवेगळ्या स्वरूपात येते. एक संस्कृती जी भव्य मानते ती दुसर्‍या संस्कृतीत अनेकदा विचित्र किंवा असामान्य म्हणून पाहिली जाऊ शकते.

डॉ. जगभरातील सौंदर्यावर संस्कृतीचा कसा प्रभाव पडतो याबद्दल सुनैना लिहिते,

‘ज्याला आज सुंदर मानले जाते, त्याची उद्या थट्टा केली जाऊ शकते. जेव्हा समाज बदलतो तेव्हा सौंदर्याबद्दलची आपली समजही बदलते. आजपासून 100 किंवा 1000 वर्षांनंतर सौंदर्याची पुढील व्याख्या काय असेल?’

आमच्या पिढ्यांमधली सध्याची फॅशन आणि शैली आपल्याला जे आकर्षक वाटतात त्यामध्ये ती कशी मोठी भूमिका बजावते याचा उल्लेख करतात. हे बदलण्याच्या अधीन असल्याने (सतत) काय सुंदर आहे आणि काय नाही हे आपण खरोखर कसे परिभाषित करू शकतो?

9) आपण केवळ आपल्या दिसण्यापेक्षा अधिक आहात

दिसणे, मग ते असो आकर्षक असो वा नसो, अखेरीस सर्व फिके पडतात. म्हातारपणी, सुरकुत्या आणि पांढरे केस हे आम्हा सर्वांना हमी देतात (जोपर्यंत तुम्ही कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया करून नैसर्गिकरित्या वय कमी करत नाही).

तुम्हाला स्वतःबद्दल आवडत असलेल्या सर्व गुणांचा विचार करा. आता आपल्या देखाव्याबद्दल विचार करा. करतो तुझा देखावातुम्हाला त्या सर्व आश्चर्यकारक गोष्टी होण्यापासून रोखता का?

नाही. त्यांना मिठीत घेण्यापासून तुम्हाला काय थांबवते ते तुमचे मन. नकारात्मकतेऐवजी सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देणारे तुम्ही एकमेव आहात.

जस्टिन ब्राउनने त्याच्या व्हिडिओमध्ये 'कुरूप असण्याला कसे सामोरे जावे' या विषयावर वर्णन केल्याप्रमाणे, व्यायामांपैकी एक म्हणजे तुमच्या 5 किंवा 6 वर्षांच्या मुलाची कल्पना करणे आणि तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल तिरस्कार असलेल्या सर्व गोष्टी सांगणे.

हा एक कठीण व्यायाम आहे जो खूप भावनिक असू शकतो, परंतु आपण आपल्या दिसण्यापेक्षा कितीतरी अधिक आहोत याची जाणीव करून देण्यात तो खरोखर मदत करू शकतो.

तुम्ही एके काळी ज्या मुलाला छान नोकरी, चांगले मित्र किंवा मजेदार अनुभव मिळण्याचे स्वप्न पाहिले होते. त्या व्यक्तीकडे परत जा, ज्याने त्यांच्या स्वप्नांचा पाठलाग करून त्यांचे स्वरूप त्यांना खरोखरच आहे असे होण्यापासून रोखले.

10) तुमचा आत्मविश्वास वाढवा

आत्मविश्वास हा एक अद्भुत गुण आहे. पण ते नेहमीच नैसर्गिकरित्या येत नाही.

सुदैवाने, आत्मविश्वास कसा ठेवावा हे शिकण्याचे मार्ग आहेत. एकदा तुम्ही त्यात प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, तुम्ही ते तुमच्या पूर्ण फायद्यासाठी वापरू शकता.

तुम्हाला कदाचित तुमच्या दिसण्याबद्दल 100% विश्वास वाटणार नाही, परंतु तुम्ही खात्री करून घेऊ शकता की एक व्यक्ती म्हणून तुमचा स्वतःवर विश्वास आहे. आणि हा आत्मविश्वास तुम्हाला पूर्वीपेक्षा अधिक आकर्षक बनवेल.

WeAreTheCity आत्मविश्वास तुम्हाला अधिक आकर्षक कसे बनवू शकतो हे परिभाषित करते, ‘ जेव्हा एखाद्याला स्वतःमध्ये आत्मविश्वास असतो, तेव्हा ते खोलीतील उर्जेचे रूपांतर करतात. आम्ही काढलेले आहोतत्यांच्या साठी; आम्हाला त्यांचे मित्र व्हायचे आहे, त्यांच्याशी बोलायचे आहे; आणि ते आजपर्यंत.’

म्हणून, तुम्ही तुमचा देखावा बदलू शकणार नाही, परंतु तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास वाढवू शकता. हे तुम्हाला फक्त सुंदर वैशिष्‍ट्ये असल्‍यापेक्षा खूप पुढे नेईल, कारण तुम्‍ही लोकांना तुमच्‍या व्‍यक्‍तीमत्‍व आणि ज्‍यामध्‍ये आकर्षित कराल.

11) तुम्ही व्हा

स्वतः असणे हा एक व्यायाम आहे. आपल्या आजूबाजूचे लोक, समाज, शाळा, अशा सर्व गोष्टींचा आपल्यावर प्रभाव पडू शकतो ज्यामुळे आपण खरोखर कोण आहोत यापासून दूर नेऊ शकतो.

परंतु आपल्या दिसण्याबद्दल आपल्यामध्ये शांतता आणि स्वीकृती शोधण्याच्या प्रयत्नात, आपण जे आहात ते आपण असणे आवश्यक आहे. किंवा, तुम्हाला कोण व्हायचे आहे (जसे आम्ही सतत शिकत आहोत आणि विकसित होत आहोत).

तुमचा देखावा हा तुमचा फक्त एक छोटासा भाग आहे. हे मान्य आहे की, हे बर्‍याचदा एक मोठा भाग वाटतो आणि लोक निर्णयक्षम असू शकतात ही वस्तुस्थिती हे सोपे करत नाही.

परंतु जर तुम्ही ते मोडून काढले तर, आपल्या प्रत्येकाच्या गाभ्यामध्ये आपला आत्मा, आपले व्यक्तिमत्व, आपले विचार आणि भावना आहेत. आपण केवळ आपल्या शारीरिक स्वरूपापेक्षा बरेच काही बनलेले आहोत.

स्वतः व्हा, आणि तुम्ही तुमच्यासारखे लोक आकर्षित कराल आणि जे तुमच्यासाठी तुम्हाला आवडतील.

तुम्ही आयुष्यभर ते खोटे ठरवण्यात आणि जिथे तुम्हाला खरोखर सोयीस्कर नाही अशा ठिकाणी बसण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्हाला असे मित्र मिळतील जे अस्सल नाहीत आणि जीवनशैली तुमच्यासाठी नाही.

12) जर तुम्हाला खरोखरच आवश्यक असेल तरच बदलाचा विचार करा

जर तुमचा देखावा तुम्हाला वेदना देत असेल आणि तुमच्याजीवनाची गुणवत्ता, त्यात सुधारणा करण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता. ही तुमची निवड आहे, आणि ही अशी गोष्ट नाही ज्याचा इतरांनी न्याय केला पाहिजे.

परंतु, तुम्हाला प्लास्टिक सर्जरी करायची असेल किंवा शस्त्रक्रिया नसलेली प्रक्रिया, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की आत्म-प्रेम आणि आत्मविश्वास आतून येतो.

शस्त्रक्रिया तुमचा देखावा सुधारण्यात मदत करू शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये, आत्मविश्वास आणि सामाजिकरित्या स्वीकारल्या गेलेल्या भावनांमध्ये मदत करू शकते. तुमची मानसिकता आणि तुम्ही स्वत:ला कसे समजता याविषयीचा दृष्टिकोन हे त्याचे निराकरण करणार नाही.

शस्त्रक्रिया खूप महाग असल्यास, तुम्ही करू शकणार्‍या लहान बदलांचा विचार करू शकता. या काही टिपा आहेत:

• फॅशनमध्ये काय आहे ते फॉलो करण्याऐवजी तुमच्या शरीराच्या आकारानुसार कपडे घाला
• स्वतःला व्यवस्थित ठेवा – वैयक्तिक स्वच्छता, स्वच्छ कपडे आणि निरोगी केस आणि दात हे सर्व तुम्हाला अधिक आकर्षक दिसायला लावू शकतात
• पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठीही चांगल्या त्वचेच्या निगा राखण्याच्या दिनचर्येत गुंतवणूक करा, कारण यामुळे तुमची त्वचा स्वच्छ आणि तरूण राहण्यास मदत होईल
• चांगले खा आणि व्यायाम करा - एक निवडा निरोगी संतुलन जे तुम्हाला आकारात ठेवेल आणि तुमच्याबद्दल चांगले वाटेल
• वेगवेगळ्या शैलींसह प्रयोग. कदाचित एखादी विशिष्ट शैली तुम्हाला एक विचित्र धार देते आणि तुमचे व्यक्तिमत्व प्रकट करते. फक्त फिट होण्यासाठी सौम्य राहणे टाळा
• धूम्रपान किंवा मद्यपान यासारख्या वाईट सवयी टाळा - दोन्ही वृद्धत्वाची चिन्हे वाढवू शकतात

13) तुमची सर्वोत्तम वैशिष्ट्ये वाढवा

जास्तीत जास्त तुमच्या सर्वोत्तम वैशिष्ट्यांची गरज नाहीफक्त शारीरिक व्हा, ते तुमचे व्यक्तिमत्व देखील असू शकते. परंतु युक्तिवादाच्या कारणास्तव, आम्ही फक्त आपण आपले स्वरूप कसे वाढवू शकता यावर लक्ष केंद्रित करू.

तुमच्या जीवनात कधीतरी, तुम्हाला सांगण्यात आले असेल की तुम्ही छान आहात ___. ते तुमचे दात, डोळे, स्मित, केस, वास असू शकतात. काहीही असो, ते काम करा.

तुमचे डोळे चमकणारे निळे असल्यास, ते वेगळे दिसणारे कपडे घाला. जर तुम्हाला छान हसू येत असेल तर तुमच्या मनाला समाधान मिळेपर्यंत हसा. केसांचे चांगले डोके मिळाले? ते कसे स्टाईल करायचे ते शिका जेणेकरून ते तुमचा चेहरा उत्तम प्रकारे फ्रेम करेल.

तुम्ही ज्या गोष्टींमध्ये सुधारणा करू इच्छिता त्या सर्व गोष्टींचा विचार करून तुमचा वेळ वाया घालवू नका. त्या छोट्या वैशिष्ट्यांवर कार्य करा जे वेगळे असतील आणि प्रक्रियेत तुम्हाला चांगले वाटतील.

कधीकधी हे एकंदर स्वरूपच नाही जे आपल्याला एखाद्याकडे आकर्षित करते. हे काहीवेळा लहान तपशील असू शकतात, एखाद्या व्यक्तीने चिंताग्रस्त असताना त्यांचे ओठ चावण्याची पद्धत किंवा जेव्हा ते हसतात तेव्हा त्यांचे डोळे मिटतात.

14) सोशल मीडियावर जास्त वेळ घालवणे टाळा

सोशल मीडिया हा या पिढीच्या समस्यांमध्ये त्यांच्या स्वरूपाचा एक मोठा घटक आहे. माझ्या लूकशी अनेकदा संघर्ष केलेला व्यक्ती म्हणून, मी Instagram वर फॉलो केलेली काही पृष्ठे काढून टाकण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घेतला.

ही मॉडेल्स, नवीनतम फॅशन आणि मेकअपने भरलेली सौंदर्य पृष्ठे होती. पण मला पटकन समजले की मी स्वतःची तुलना त्या मॉडेल्सशी करत आहे आणि मी कसा दिसतो याबद्दल खरोखर नकारात्मक कल्पना तयार करण्यास सुरुवात केली आहे.

मी उत्तीर्ण झालोहा सल्ला त्यांच्या दिसण्यावर टीका करणाऱ्या मित्रांना, आणि ही पेज अनफॉलो केल्याने, त्यांनाही स्वतःबद्दल बरे वाटू लागले.

असे म्हटल्यास, तंत्रज्ञान आणि सोशल मीडिया ही अद्भुत साधने असू शकतात, परंतु जेव्हा ते सौंदर्याच्या कल्पना येतात, जे आपण अनेकदा खोटे पाहतो.

फिल्टर, संपादन, एअरब्रशिंग आणि टच अप या सर्व गोष्टी आपल्याला परिपूर्ण जीवन जगणाऱ्या परिपूर्ण लोकांच्या चित्रांमध्ये दिसतात. आपण कधी कधी विसरतो की कॅमेरा फक्त त्या व्यक्तीच्या आयुष्याचा स्नॅपशॉट घेतो.

आपल्याला सक्षम करण्यासाठी सोशल मीडिया वापरा. तुमच्याकडे काय नाही याची सतत स्मरणपत्रे देण्याऐवजी तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल अशी खाती फॉलो करा.

15) स्वत:ला खाली खेचणे थांबवा

जगात असे पुरेसे लोक आहेत जे प्रयत्न करा आणि तुम्हाला खाली ठेवू नका, त्यापैकी एक होऊ नका. बाहेरील नकारात्मकतेचा सामना करण्यासाठी, पुष्कळ लोक त्यांच्या विचारांचा मार्ग बदलण्यासाठी पुष्टीकरण वापरण्यावर विश्वास ठेवतात.

अॅमी हरमन, एक विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट, नकारात्मक विचार काढून टाकण्यासाठी पुष्टीकरणाच्या महत्त्वाविषयी बोलतात,

'एक प्रशिक्षित मन वेदना, भीती आणि स्वत: ची शंका यावर मात करू शकते. सुप्रशिक्षित मन देखील नकारात्मक होऊ शकते आणि आपल्या शरीराला प्रत्यक्ष नसलेल्या शारीरिक संवेदना किंवा परिस्थिती पटवून देऊ शकते.'

तुमच्या मनाला सकारात्मक विचार करण्यास प्रशिक्षित करणे प्रभावी ठरू शकते याचाच उल्लेख हरमन करत नाही. , ती स्वतःला सतत ठेवत आहेखाली, किंवा नकारात्मक विचार केल्याने, तुम्हाला अशा गोष्टींचा विचार आणि अनुभव येऊ शकतो ज्या वास्तविक नाहीत.

तुम्ही कुरूप आहात असे तुम्ही सतत स्वत:ला सांगत असाल, तर तुम्हाला कुरूप वाटेल. जर तुम्ही तुमची मानसिकता बदलली आणि सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले तर तुम्ही शेवटी तुमच्या दोषांना आणि दिसण्याच्या समस्यांना कमी महत्त्व देण्यास शिकाल.

अंतिम विचार

तुमच्या दिसण्याबद्दल चांगले वाटेल तेव्हा तुमची मानसिकता बदलण्याचे कोणतेही द्रुत निराकरण नाही. परंतु हा लेख वाचल्यानंतर तुम्ही एक गोष्ट केली तर ते म्हणजे स्वतःवर थोडे सोपे जाणे.

तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल वाईट वाटत असल्यास, तुमच्या जीवनशैलीत आणि मानसिकतेमध्ये छोटे बदल करण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला स्मरण करून देईल की देखावा हे सर्व काही नसते.

सौंदर्य, अनेक प्रकारे, वस्तुनिष्ठ आहे. जेव्हा बरेच लोक एखाद्या गोष्टीला सुंदर म्हणून वर्गीकृत करतात तेव्हा ते सर्वसामान्य प्रमाण बनते.

परंतु जेव्हा समाज, माध्यमे आणि सेलिब्रिटीज आपल्या सौंदर्याच्या कल्पना सतत आपल्यावर आणत असतात तेव्हा आपल्याला काय सुंदर वाटते हे आपल्याला खरोखर कसे कळेल?

सामान्यत: आपण जे पाहत मोठे होतो नियतकालिकांमध्ये किंवा टीव्हीवरील दिवस आपल्याला सुंदर किंवा कुरूप मानतो यावर प्रभाव पाडतो.

परंतु हा सार्वत्रिक निर्णय नाही. पाश्चिमात्य देशात कुरूप मानल्या गेलेल्या व्यक्तीला जगात इतरत्र सुंदर म्हणून पाहिले जाऊ शकते.

आणि आपण त्या टप्प्यावर असताना, सौंदर्य हे फक्त दिसण्यापुरतेच असायला हवे असे कोण म्हणाले? आपल्या व्यक्तिमत्त्वात, आपली वैशिष्ट्ये आणि आपण इतर लोकांना कशाप्रकारे अनुभवतो यातील सौंदर्य शोधण्याबद्दल काय?

आपल्या शारीरिक स्वरूपावर बरेच लक्ष केंद्रित केले जाते, परंतु कदाचित आपण हे पाहण्यास सुरुवात केली तर कदाचित याला फारसा फरक पडणार नाही. आपल्यात असलेले सौंदर्य. आपल्या सर्वांकडे ते आहे, फक्त वेगवेगळ्या आकारात आणि स्वरूपात.

कुरूप असण्याचा सामना करणे: एक विचित्र पण प्रभावी व्यायाम

त्याच्या व्हिडिओ दरम्यान, जस्टिनने एका व्यायामाचा उल्लेख केला आहे ज्याचा उपयोग कुरूप असण्याचा सामना करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सुरुवातीला, हे असामान्य वाटते, अगदी थोडेसे निरर्थक आहे. तुम्हाला स्वतःबद्दल कसे वाटते हे एक व्यायाम कशी मदत करू शकते?

परंतु एकदा तुम्ही प्रयत्न केल्यावर, तो काय करत आहे ते तुम्हाला समजण्यास सुरुवात होईल. व्यायाम सोपा आहे, परंतु तो कुरूप असण्याच्या आपल्या काही भावनांच्या मुळाशी जातो.

तेजेव्हा तुमचे जीवन खेळणे, कल्पना करणे आणि स्वत: असण्याने भरलेले असते तेव्हा तुम्हाला लहानपणी परत आणते. त्या काळाकडे परत जेव्हा तुमची समाजाच्या सौंदर्याच्या समजानुसार व्याख्या केली जात नव्हती.

तुमच्या दिसण्याबद्दल तुमच्या मनात असलेले सर्व नकारात्मक विचार घ्या आणि मग तुम्ही लहान असतानाची कल्पना करा.

तुमच्या समोर बसलेला तुमचा तरुण असल्याची कल्पना करा, त्याची कल्पना करा. मग, ती सर्व नकारात्मक मते तुमच्या समोर बसलेल्या मुलाला सांगायला सुरुवात करा.

तुम्हाला ते कसे वाटते?

माझ्यासाठी, व्यायामाने खूप भावना निर्माण केल्या. मला वाटू लागलं की माझ्या समोरची छोटी मुलगी त्या गोष्टी ऐकण्याच्या लायकीची नाही; ती एक अशी व्यक्ती आहे जिने तिच्या दिसण्याकडे दुर्लक्ष करून मुक्त आणि आनंदी वाढले पाहिजे.

तिला खाली पाडून तिच्या भावना दुखावण्यात काही अर्थ नाही. मग आता प्रौढ म्हणून हे करण्यात अर्थ का असावा?

व्यायाम बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि तुमचा दिसण्याशी तुमचा संबंध सुधारण्यासाठी तुम्ही त्याचा कसा वापर करू शकता हे जाणून घेण्यासाठी, येथे व्हिडिओ पहा.

तुम्हाला कुरूप असण्याबद्दल 15 गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे

कुरूप असणं सोपं नाही, पण ते कठीण असण्याचीही गरज नाही. तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटणारे अनेक घटक प्रत्यक्षात बदलले किंवा काढून टाकले जाऊ शकतात, परंतु ती पहिली पावले उचलणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

हे 15 छोटे बदल आणि टिपा आहेत ज्या तुम्ही वापरू शकता:

1) इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात ते तुमचा व्यवसाय नाही

मीकाही वर्षांपूर्वी पहिल्यांदा हा कोट ऐकला आणि तो खरोखरच माझ्या मनात घर करून गेला. जेव्हा आपण लोकांचे आपल्याबद्दलचे प्रत्येक मत ऐकतो आणि स्वीकारतो तेव्हा आपल्याला वाईट वाटते.

परंतु, जर तुमचा विचार करण्याची पद्धत अचानक बदलली तर, इतर लोक तुमच्याबद्दल काय म्हणतील ते अप्रासंगिक आहे. तुम्ही तुमचे जीवन, विचार आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवता.

त्यांना काय म्हणायचे आहे ते त्यांचा व्यवसाय आहे आणि त्याचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही. काही असल्यास, त्यांच्या टिप्पण्या स्वतःचे प्रतिबिंब आहेत. ते फक्त स्वतःला वाईट दिसण्यासाठी करतात.

अर्थात, हे प्रत्यक्षात आणणे हे पूर्ण करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे. जर तुम्ही कृती केली आणि ठरवले की प्रत्येक वेळी तुमच्याबद्दल काही नकारात्मक बोलले जात असे ऐकले की ते तुमच्या व्यवसायाचे नाही, तर तुम्ही शेवटी क्षुल्लक टिप्पण्यांद्वारे दुखावले जाणे थांबवायला शिकाल.

लोक तुमची पर्वा न करता तुमचा न्याय करतील, अगदी सुंदर लोकांनाही अनेकदा छाननीला सामोरे जावे लागते.

तुमचे स्वतःचे कर्तव्य आहे. तुमच्याबद्दल चांगले वाटण्यासाठी लोक तुमच्याशी चांगले वागण्याची तुम्ही वाट पाहू शकत नाही. तुम्हीच आहात आणि तुम्हीच स्वतःला पुन्हा चांगले अनुभवायला हवे.

इतर लोकांच्या म्हणण्याकडे दुर्लक्ष करणे ही तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची पहिली पायरी आहे, तुमचा देखावा काहीही असो.

2) स्व-प्रेमाचा सराव करा

कुरूप असण्यामुळे तुम्हाला असे काहीतरी करण्याची संधी मिळते जी तुम्हाला आयुष्यभरासाठी लाभदायक ठरेल — आत्म-प्रेमाचा सराव करणे.

दुर्दैवाने,आजकाल स्वत:वर प्रेम करणं अवघड आहे.

आणि कारण सोपं आहे:

आपल्याला इतरांसोबतच्या नात्यात स्वत:ला शोधून काढण्याचा प्रयत्न करण्याची समाजाची परिस्थिती आहे. आम्हाला शिकवले जाते की आनंदाचा खरा मार्ग रोमँटिक प्रेमातून आहे.

तुम्ही स्वत:वर प्रेम शोधण्यासाठी आणि तुमचा देखावा स्वीकारण्यासाठी धडपडत असाल, तर तुम्ही या समस्येच्या मुळाशी जाण्याचा विचार केला आहे का?

तुम्ही पाहता, आमच्या प्रेमातील बहुतेक कमतरता आमच्या स्वतःशी स्वतःचे गुंतागुंतीचे आंतरिक नाते – आधी अंतर्गत न पाहता तुम्ही बाह्य कसे दुरुस्त करू शकता?

मी हे जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून त्याच्या प्रेम आणि आत्मीयतेवरील अविश्वसनीय विनामूल्य व्हिडिओमध्ये शिकलो.

म्हणून, तुम्‍हाला स्‍वत:बद्दलचा अनुभव सुधारायचा असेल तर, बाह्य प्रमाणीकरण शोधणे थांबवा आणि स्‍वत:पासून सुरुवात करा.

येथे मोफत व्हिडिओ पहा.

तुम्ही Rudá च्या शक्तिशाली व्हिडिओमध्ये व्यावहारिक उपाय आणि बरेच काही शोधा, असे उपाय जे आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहतील. या टिप्समुळे मला माझ्या अनेक असुरक्षिततेवर मात करण्यात आणि स्वत:वर प्रेम शोधण्यात मदत झाली, त्यामुळे मला आशा आहे की ते तुमच्यासाठीही उपयुक्त ठरतील.

3) स्वतःमध्ये सौंदर्य शोधा

तुम्ही तुमच्यातील काही भाग शोधण्यासाठी संघर्ष करत असाल तर तुम्हाला आवडणारा देखावा, तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

सौंदर्य अगदी लहान गोष्टींमध्ये, अगदी अनपेक्षित ठिकाणी आढळू शकते. आणि मोठी गोष्ट म्हणजे, कोणीही तुमच्याशी असहमत असू शकत नाही, कारण कला आणि संगीताप्रमाणेच सौंदर्य व्यक्तिनिष्ठ आहे.

तर, जर तुम्हाला प्रेम असेलगाणे, गाणे चालू ठेवा. इतरांना मदत करणे ही तुमची आवड असेल तर ते अधिक करा. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वात किंवा जीवनशैलीबद्दल तुम्हाला काय सुंदर वाटेल ते तुम्ही निवडू शकता आणि ते तयार करू शकता.

तुम्हाला छान वाटेल अशा अ‍ॅक्टिव्हिटी करणे ही एक उत्तम आठवण असू शकते की केवळ दिसण्यापेक्षा सौंदर्यात बरेच काही आहे.

तुम्ही कुरूप आहात असे तुम्हाला वाटत असले तरीही, तुम्ही जगासमोर फक्त एवढेच प्रक्षेपित केले तर लोक तुमच्यातील सौंदर्य पाहण्यास विरोध करू शकणार नाहीत.

आता, तुमच्या दिसण्याच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी तुम्हाला पुढील मदर थेरेसा बनण्याची आवश्यकता आहे असे म्हणायचे नाही, परंतु तिच्या दिसण्यावर कोणी टिप्पणी करताना तुम्हाला दिसते का?

जगातील महान लोकांचा विचार करा; तुम्हाला असे आढळून येईल की त्यांच्या दिसण्यावर जग त्यांच्याकडे कसे पाहते यावर परिणाम होत नाही कारण त्यांनी त्यांच्या आवडीचे पालन केले आणि ते स्वतःशी खरे राहिले.

4) स्वत:ला स्वीकारायला शिका

स्वतःला स्वीकारणे खरोखर कठीण असते. आपण इतरांना स्वीकारण्यास शिकू शकतो, परंतु जेव्हा आपल्या स्वतःच्या दोषांचा विचार केला जातो तेव्हा आपण स्वतःवर खूप टीका करतो.

जस्टिन ब्राउन, आयडियापॉडचे संस्थापक, आत्म-प्रेमाबद्दल आणि आपण जसे आहात तसे स्वीकारण्यास शिकणे याबद्दल बोलतात,

'तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींवर नियमितपणे काही वेळ विचार करणे महत्वाचे आहे स्वत:बद्दल, जेणेकरुन तुम्हाला तुमच्याबद्दल सतत कौतुक करण्याची सवय लावता येईल.'

स्वतःबद्दल ज्या गोष्टी आम्हाला आवडत नाहीत त्यापासून दूर राहणे सोपे असू शकते. जेव्हा दिसण्याबाबत येतो, तेव्हा कदाचित तुम्ही आरसे किंवा चित्रे काढणे टाळता.

परंतु प्रत्येक वेळी तुम्ही या सवयीची पुनरावृत्ती करता, तुम्ही स्वतःला आवडत नाही या कल्पनेला बळकटी देत ​​आहात. आपण कोण आहात हे स्वीकारण्यासाठी जवळ येण्याऐवजी, आपण त्यापासून पळत आहात.

या समस्यांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा. आत्म-प्रेम म्हणजे केवळ तुमच्या सकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करणे नव्हे, तर ते तुमच्या दोषांना स्वीकारणे आणि त्यांना तुम्ही कोण आहात याचा एक भाग बनवणे देखील आहे.

5) जे तुमच्यावर प्रेम करतात त्यांना तुम्ही जवळ ठेवा

चांगल्या मैत्रीत आणि नातेसंबंधात बरेच घटक येतात. सहसा, विनोदाची भावना असणे किंवा एक चांगली व्यक्ती असणे यासारख्या गोष्टी आहेत ज्या गुणांचा आपण मित्र बनवताना किंवा रोमँटिक जोडीदार शोधताना विचार करतो.

तुम्ही कधी ऐकले आहे का की, अनेक वर्षे लग्न झालेल्या जोडप्याचे असे म्हणणे आहे की ते अजूनही एकत्र असण्याचे कारण त्याचे/तिचे सुंदर दिसणे आहे?

कदाचित नाही, आणि त्याचे कारण हे आहे की आपले दिसणे आपल्याला आतापर्यंत घेऊन जाते. त्यानंतर, आपण लोक म्हणून कोण आहोत हे खरोखर खाली येते.

तुमच्या आयुष्यात, तुम्ही कोण आहात म्हणून तुमच्यावर मनापासून प्रेम करणार्‍या लोकांसोबत स्वतःला वेढून घ्या. तुम्ही कसे दिसता याची पर्वा नसणारे लोक.

जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्यावर मनापासून प्रेम करते (मित्र म्हणून, कुटुंबातील सदस्य म्हणून किंवा अधिक), त्यांना तुमच्या स्वतःबद्दल नापसंत असलेल्या अर्ध्या गोष्टी देखील लक्षात येत नाहीत.

प्रथम अनुभवातून घ्या. मी माझ्या पुढच्या दातांच्या मधल्या अंतराचा वेध घेत अनेक वर्षे घालवली. जेव्हा मी शेवटी दंतवैद्याकडे ते बंद केले, तेव्हा मीप्रत्येकाच्या लक्षात येण्याची आणि मी किती चांगले दिसले यावर टिप्पणी देण्याची उत्सुकतेने वाट पाहत होतो.

माझी पूर्ण निराशा, कोणाच्याही लक्षात आले नाही. आणि जेव्हा मी ते समोर आणले, तेव्हा त्यांना प्रामाणिकपणे आश्चर्य वाटले आणि मी काहीही बदलले आहे हे त्यांना कळले नाही.

मी यातून शिकलो की, जेव्हा तुम्ही एखाद्याची खरोखर काळजी घेत असाल, तेव्हा तुम्हाला त्यांच्या दिसण्याच्या भौतिक बाबी महत्त्वाच्या वाटत नाहीत. आपण जे काही चुकीचे मानतो ते बरेच काही आपल्या डोक्यात असते.

6) मत्सर टाळा

इतरांशी स्वतःची तुलना करणे खूप सोपे आहे. आपण सर्वजण हे लक्षात न घेता करतो.

परंतु, मत्सर तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटण्याशिवाय काहीही करत नाही. चेरी बर्मुडेझ यांनी ओल्केशनवरील तिच्या लेखात मत्सर काय करू शकते याचे वर्णन केले आहे,

'[द] मत्सराच्या परिणामांमध्ये एखाद्याचे स्वतःचे मूल्य कमी होणे, भावनिक अस्थिरता, कटुतेची भावना, नातेसंबंध तुटणे, दीर्घकाळापर्यंत उदासीनता समाविष्ट आहे. आणि अत्यंत चिंता.'

याचा सामना करणे ही एक कठीण भावना आहे, परंतु जर तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि तुमच्या दिसण्याबद्दल खरोखरच बरे वाटायचे असेल, तर ते नक्कीच काम करण्यासारखे आहे.

सत्य हे आहे की, असे लोक नेहमीच असतील ज्यांच्याकडे ते तुमच्यापेक्षा चांगले असेल. चांगले दिसणे, अधिक पैसा, स्वप्नवत जीवनशैली.

लक्षात ठेवा की असे लोक नेहमीच असतील ज्यांच्याकडे तुमच्यापेक्षा कमी आहे.

तुम्ही तुमच्या आयुष्याची तुलना ज्याच्याशी तुम्हाला हेवा वाटत असेल त्याच्याशी करण्यात व्यस्त असताना, दुसरे कोणीतरी तेच करत असेल.आपण आणि आपले जीवन.

हे एक नकारात्मक चक्र आहे, ज्यातून शेवटी तुम्ही काहीही मिळवू शकत नाही. जितक्या लवकर तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करणे सोडून द्याल आणि तुम्ही कोण आहात आणि तुम्हाला दिलेला देखावा स्वीकारण्यास शिका, तितक्या लवकर तुम्ही शांतता प्राप्त कराल.

7) लवचिकता तुमचा सर्वात चांगला मित्र असेल

पाहा, नैसर्गिकरित्या तुमचा देखावा बदलण्यासाठी तुम्ही फार काही करू शकत नाही आणि तुम्ही का करावे? जगाला ऑफर करण्यासाठी तुमच्याकडे अविश्वसनीय गोष्टी आहेत. पण मी समजतो – इतरांनी तुमच्याशी ज्या प्रकारे वागणूक दिली ते हाताळणे कठीण असू शकते.

लवचिकतेशिवाय, या सर्व नकारात्मकतेवर मात करणे अत्यंत कठीण आहे.

मला हे माहित आहे कारण अलीकडे पर्यंत मला मी कसे दिसते ते स्वीकारणे कठीण होते. गेल्या अनेक वर्षांपासून लोकांनी माझ्याबद्दल सांगितलेल्या सर्व वाईट गोष्टी मी सतत रिप्ले केल्या. स्वाभिमान सर्वकाळ खालच्या पातळीवर होता.

मी लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांचा मोफत व्हिडिओ पाहेपर्यंत.

बर्‍याच वर्षांच्या अनुभवातून, जीनेटला एक लवचिक मानसिकता तयार करण्याचे एक अनन्य रहस्य सापडले आहे, ही पद्धत वापरून तुम्ही लवकर प्रयत्न न केल्याने तुम्ही स्वतःला लाथ द्याल.

आणि सर्वोत्तम भाग?

जीनेट, इतर प्रशिक्षकांप्रमाणेच, तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. उत्कटतेने आणि उद्दिष्टाने जीवन जगणे शक्य आहे, परंतु ते केवळ एका विशिष्ट प्रयत्नाने आणि मानसिकतेने साध्य केले जाऊ शकते.

लवचिकतेचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तिचा विनामूल्य व्हिडिओ येथे पहा.

तुम्हाला लवचिकता आवश्यक आहे