বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কুৎসিত বুলি কোৱাটোৱে আঘাত দিয়ে। ইয়াত একো সুখকৰ কথা নাই, আৰু যিমানেই ব্ৰাছ কৰি পেলাব পাৰে, তথাপিও ই আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত দিয়ে।
যদি বুটাম এটা টিপিলে আমাৰ চেহেৰা সলনি কৰাৰ দৰে সহজ হ’লহেঁতেন, তেন্তে মই নিশ্চিত যে আমাৰ বহুতেই এই কামটো কৰিলেহেঁতেন৷ কিন্তু বাস্তৱত আমি নিজৰ কিছুমান বিশেষ অংশৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিব লাগিব যিবোৰ আমি হয়তো ভাল নাপাওঁ।
কুৎসিত হোৱাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে এটা ভিডিঅ’, আইডিয়াপডৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনে, আমি সৌন্দৰ্য্যক কেনেকৈ চাওঁ তাৰ ওপৰত কেইটামান আকৰ্ষণীয় কথা উত্থাপন কৰিছিল। আপুনি তলৰ ভিডিঅ'টো চাব পাৰে।
ভিডিঅ'টোত জাষ্টিনে উল্লেখ কৰিছে যে আমি কেনেকৈ 'সৌন্দৰ্য্যৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্ক পুনৰ বিন্যাস কৰিব লাগিব, আৰু কেৱল আমাৰ বাহ্যিক সৌন্দৰ্য্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আমি সেইটো মানি লোৱা উচিত ।' আমাৰ প্ৰত্যেকেই বেলেগ বেলেগ।
গতিকে আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰাটো সম্ভৱ, যদিও আপুনি আপোনাৰ চেহেৰা সলনি কৰিব নোৱাৰে? এই লেখাটোত আমি কুৎসিত হোৱাৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি, লগতে এটা উপযোগী ব্যায়াম আৰু আপোনাৰ চেহেৰাৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কিছুমান টিপছ চাম।
কুৎসিত হোৱাৰ অৰ্থ কি?
পৰম্পৰাগতভাৱে সৌন্দৰ্য্য আমাৰ মুখৰ বৈশিষ্ট্যৰ আকৃতি, সুৰ আৰু দূৰত্বৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত হয়। স্বচ্ছ ছাল, ডাঙৰ চকু, আৰু পোন নাক থকা প্ৰতিসম মুখখনেই আমি মডেলত দেখাত অভ্যস্ত৷
সুন্দৰৰ বিপৰীতটো কুৎসিত। ইয়াক আনৰ প্ৰতি অনাকৰ্ষণীয় কোনোবা বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয়, সেয়া তেওঁলোকৰ মুখেই হওক বা শৰীৰেই হওক।
তেন্তে আচলতে কুৎসিত হোৱাৰ অৰ্থ কি? চেকলিষ্ট আছে নেকি?আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰতে, কেৱল আপোনাৰ চেহেৰাৰ সৈতে নহয়, গতিকে মই এই জীৱন সলনি কৰা ভিডিঅ'টো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ।
8) সাংস্কৃতিক পাৰ্থক্য গুৰুত্বপূৰ্ণ
পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা অনুসৰি সৌন্দৰ্য্যৰ সংজ্ঞা দেশৰ পৰা দেশলৈ পৰিৱৰ্তন হয়।
পশ্চিমীয়া বিশ্বই ক্ষীণ হোৱাটো আকৰ্ষণীয় বুলি ভবাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কিন্তু মৰিচাছৰ দৰে কিছুমান সম্প্ৰদায়ত বক্ৰ আৰু পূৰ্ণ শৰীৰৰ হোৱাটো সুন্দৰ বুলি গণ্য কৰা হয়।
এইটোৱে আমাক দেখুৱাইছে যে সৌন্দৰ্য্য সকলো ভিন্ন ৰূপত আহে। এটা সংস্কৃতিয়ে যিটোক গোৰ্জিয়াছ বুলি গণ্য কৰে, সেইটো আন এটা সংস্কৃতিত প্ৰায়ে অদ্ভুত বা অস্বাভাৱিক বুলি ধৰিব পাৰি।
ড. সুনাইনাই লিখিছে যে সমগ্ৰ বিশ্বতে সংস্কৃতিয়ে সৌন্দৰ্য্যক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে,
‘আজি যিটোক সুন্দৰ বুলি গণ্য কৰা হয়, কাইলৈ হয়তো উপহাস কৰা হ’ব। সমাজখন সলনি হ’লে সৌন্দৰ্য্যৰ প্ৰতি আমাৰ ধাৰণাও সলনি হয়। ১০০ বা ১০০০ বছৰৰ পাছত সৌন্দৰ্য্যৰ পৰৱৰ্তী সংজ্ঞা কি হ’ব?’
আমি আকৰ্ষণীয় বুলি ভবা বস্তুটোত আমাৰ প্ৰজন্মৰ বৰ্তমানৰ ফেশ্বন আৰু শৈলীয়ে কেনেদৰে ডাঙৰ ভূমিকা পালন কৰে, সেই কথা তাই উল্লেখ কৰিছে। যিহেতু এইটো সলনি হ'ব পাৰে (অহৰহ) আমি প্ৰকৃততে কি সুন্দৰ আৰু কি নহয় সেইটো কেনেকৈ সংজ্ঞায়িত কৰিব পাৰো?
9) আপুনি কেৱল আপোনাৰ চেহেৰাতকৈও অধিক
চেহেৰা, সেয়া হওক আকৰ্ষণীয় হওক বা নহওক, সকলোবোৰ শেষত ম্লান হৈ পৰে। বাৰ্ধক্য, বলিৰেখা, আৰু বগা চুলি আমাৰ সকলোৰে বাবে নিশ্চিত (যদিহে আপুনি প্ৰসাধন অস্ত্ৰোপচাৰ ব্যৱহাৰ কৰি স্বাভাৱিকভাৱে কম বয়সীয়াল নহয়)।
আপুনি নিজৰ বিষয়ে ভালপোৱা সকলো গুণৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। এতিয়া আপোনাৰ চেহেৰাৰ কথা ভাবি চাওক। কৰে তোমাৰ চেহেৰাআপোনাক সেই সকলোবোৰ আচৰিত বস্তু হোৱাৰ পৰা বাধা দিব? <১><০>নং। সেইবোৰক আকোৱালি লোৱাত যিটোৱে বাধা দিয়ে সেয়া হ’ল আপোনাৰ মন। নেতিবাচক দিশৰ পৰিৱৰ্তে ইতিবাচক দিশতহে মনোনিৱেশ কৰিবলৈ দিব পাৰে।
জাষ্টিন ব্ৰাউনে তেওঁৰ ‘How to deal with being ugly’ ভিডিঅ’টোত বৰ্ণনা কৰা মতে, ইয়াৰে এটা ব্যায়ামৰ সৈতে আপোনাৰ ৫ বা ৬ বছৰীয়া আত্মাক কল্পনা কৰা, আৰু আপোনাৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে আপুনি ঘৃণা কৰা সকলো কথা তেওঁলোকক কোৱা।
এয়া এটা কঠিন ব্যায়াম যিটো যথেষ্ট আৱেগিক হ’ব পাৰে, কিন্তু ই আপোনাক সঁচাকৈয়ে উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আমি কেৱল আমাৰ চেহেৰাতকৈ বহু বেছি।
আপুনি এসময়ত থকা শিশুটিয়ে হয়তো সপোন দেখিছিল যে তেওঁৰ এটা শীতল চাকৰি, ভাল বন্ধু বা মজাৰ অভিজ্ঞতা থাকিব। সেইজন ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ উভতি যাওক, যিয়ে তেওঁলোকৰ সপোনক খেদি ফুৰিছিল, তেওঁলোকৰ চেহেৰাক তেওঁলোকক প্ৰকৃততে যিজন হ’বলৈ বাধা দিব নিদিলে।
10) আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক
আত্মবিশ্বাস এটা আচৰিত গুণ। কিন্তু সদায় স্বাভাৱিকতে নহয়।
ভাগ্য ভাল যে আত্মবিশ্বাসী হ’বলৈ শিকিব পৰা উপায় আছে। আপুনি এবাৰ ইয়াক আয়ত্ত কৰিলে, আপুনি ইয়াক আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
আপুনি হয়তো কেতিয়াও আপোনাৰ চেহেৰাৰ ওপৰত ১০০% আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ নকৰিবও পাৰে, কিন্তু আপুনি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে আপুনি এজন ব্যক্তি হিচাপে নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী। আৰু এই আত্মবিশ্বাসে আপোনাক আগৰ তুলনাত অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিব।
WeAreTheCity-এ আত্মবিশ্বাসে আপোনাক কেনেকৈ অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিব পাৰে তাৰ সংজ্ঞা দিয়ে, ‘ যেতিয়া কোনোবাই নিজৰ ভিতৰত আত্মবিশ্বাসী হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে কোঠাটোৰ শক্তিক ৰূপান্তৰিত কৰে। আমি টানি লোৱা হৈছেসিহঁতলৈ; আমি তেওঁলোকৰ বন্ধু হ’ব বিচাৰো, তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিব বিচাৰো; আৰু তেওঁলোকক ডেট কৰিবলৈ।’
গতিকে, আপুনি আপোনাৰ চেহেৰা সলনি কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ই আপোনাক কেৱল সুন্দৰ বৈশিষ্ট্য থকাতকৈ বহু আগুৱাই লৈ যাব, কাৰণ আপুনি মানুহক আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু ভাইবৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ কৰিব৷
11) আপুনি হওক
নিজৰ হোৱাটো এটা ব্যায়াম। আমি আমাৰ চৌপাশৰ মানুহ, সমাজ, স্কুল, সকলো ধৰণৰ কথাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰো যিয়ে আমাক প্ৰকৃততে যিজন, তাৰ পৰা আঁতৰাই নিব পাৰে।
কিন্তু আপোনাৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে নিজৰ ভিতৰতে শান্তি আৰু গ্ৰহণযোগ্যতা বিচাৰি উলিওৱাৰ অভিযানত, আপুনি যিজন সেইজন হ’ব লাগিব। বা, আপুনি কোন হ’ব বিচাৰে (যেনেকৈ আমি অহৰহ শিকিছো আৰু বিকশিত হৈ আছো)।
আপোনাৰ চেহেৰা আপোনাৰ এটা সৰু অংশ মাত্ৰ। এইটো সঁচা যে ই প্ৰায়ে এটা বিশাল অংশ যেন লাগে, আৰু মানুহে বিচাৰ কৰিব পৰাটোৱে ইয়াক সহজ কৰি তুলিব নোৱাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক ভাঙি পেলায়, তেন্তে আমাৰ প্ৰত্যেকৰে মূলতে আছে আমাৰ আত্মা, আমাৰ ব্যক্তিত্ব, আমাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ। আমি কেৱল আমাৰ শাৰীৰিক চেহেৰাতকৈ বহু বেছি কথাৰে গঠিত৷
নিজকে হওক, আৰু আপুনি আপোনাৰ দৰে মানুহক আকৰ্ষণ কৰিব, আৰু যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ বাবে ভাল পাব।
যদি আপুনি আজীৱন ইয়াক নকল কৰি কটায় আৰু আপুনি প্ৰকৃততে আৰামদায়ক নহয় য’ত ফিট হ’বলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপুনি এনেকুৱা বন্ধুৰ সৈতে শেষ হ’ব যিসকল প্ৰকৃত নহয় আৰু এনে এটা জীৱনশৈলী যিটো আচলতে আপোনাৰ বাবে নহয়।
12) পৰিৱৰ্তনৰ কথা বিবেচনা কৰক যদিহে আপুনি সঁচাকৈয়ে কৰিব লাগিব
যদি আপোনাৰ চেহেৰাটোৱে সঁচাকৈয়ে আপোনাক বিষ কঢ়িয়াই আনে আৰু আপোনাৰ...জীৱনৰ মানদণ্ড, ইয়াক উন্নত কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কাম আছে। এইটো আপোনাৰ পছন্দ, আৰু ই আনৰ বিচাৰ কৰা উচিত কথা নহয়।
কিন্তু, আপুনি প্লাষ্টিক চাৰ্জাৰী বা নন-চাৰ্জিকেল প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে যাব বিচাৰে, এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আত্মপ্ৰেম আৰু আত্মবিশ্বাস ভিতৰৰ পৰাই আহে।
অস্ত্ৰোপচাৰে আপোনাৰ চেহেৰা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত, ই আত্মবিশ্বাস আৰু সামাজিকভাৱে গ্ৰহণযোগ্য অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই যিটো ঠিক নকৰে সেয়া হ’ল আপোনাৰ মানসিকতা আৰু আপুনি নিজকে কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰে তাৰ দৃষ্টিভংগী।
যদি অস্ত্ৰোপচাৰ অতি ব্যয়বহুল হয়, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনৰ কথা বিবেচনা কৰিব পাৰে। ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:
- কেৱল ফেশ্বনত থকাখিনি অনুসৰণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ শৰীৰৰ আকৃতি অনুসৰি সাজ-পোছাক পৰিধান কৰক
- নিজকে ভালদৰে সজাই ৰাখক – ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, পৰিষ্কাৰ কাপোৰ, আৰু সুস্থ চুলি আৰু দাঁত সকলোৱে আপোনাক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিব পাৰে
- পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে বাবে এটা ভাল ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনত বিনিয়োগ কৰক, কাৰণ ই আপোনাৰ ছালখনক স্পষ্ট আৰু যৌৱন কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে
- ভালকৈ খাওক আৰু ব্যায়াম কৰক – এটা বাছি লওক স্বাস্থ্যসন্মত ভাৰসাম্য যিয়ে আপোনাক চেম্পলত ৰাখিব আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব
- বিভিন্ন শৈলীৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰক। হয়তো এটা বিশেষ শৈলীয়ে আপোনাক এটা কুটিল প্ৰান্ত দিয়ে আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক উলিয়াই আনে। কেৱল ফিট হ'বলৈ মৃদু হোৱা এৰক
- ধূমপান বা মদ্যপানৰ দৰে বেয়া অভ্যাস এৰক – দুয়োটাই বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে
13) আপোনাৰ উত্তম বৈশিষ্ট্যসমূহ সৰ্বাধিক কৰক
সৰ্বাধিক কৰক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ বৈশিষ্ট্যসমূহে কৰিব নালাগেকেৱল শাৰীৰিক হওক, ই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বও হ’ব পাৰে। কিন্তু যুক্তিৰ স্বাৰ্থত আমি কেৱল আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ চেহেৰা সৰ্বাধিক কৰিব পাৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিম৷
জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত আপোনাক কোৱা হ’ব যে আপোনাৰ ভাল ___ আছে। ই আপোনাৰ দাঁত, চকু, হাঁহি, চুলি, গোন্ধ হ’ব পাৰে। যিয়েই নহওক, কাম কৰক।
যদি আপোনাৰ চকু দুটা জিলিকি থকা নীলা হয়, তেন্তে এনে কাপোৰ পিন্ধক যাতে চকু দুটা আঁতৰত থাকে। যদি আপোনাৰ এটা ভাল হাঁহি আছে, তেন্তে আপোনাৰ মনৰ সন্তুষ্টি নোহোৱালৈকে হাঁহিব। চুলিৰ মূৰ এটা ভাল পাইছেনে? ইয়াক কেনেকৈ ষ্টাইল কৰিব লাগে শিকিব যাতে ই আপোনাৰ মুখখন নিখুঁতভাৱে ফ্ৰেম কৰে।
আপুনি উন্নতি কৰিব বিচৰা সকলোবোৰ কথা চিন্তা কৰি সময় নষ্ট নকৰিব। সেই সৰু সৰু বৈশিষ্ট্যবোৰৰ ওপৰত কাম কৰক যিবোৰে থিয় দিব আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোত আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাব।
কেতিয়াবা সামগ্ৰিক ৰূপটোৱেই আমাক কাৰোবাৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ নকৰে। কেতিয়াবা সৰু সৰু কথাবোৰ হ’ব পাৰে, কোনোবাই নাৰ্ভাছ হ’লে ওঁঠত কামোৰাৰ ধৰণ বা হাঁহিলে চকু দুটা ক্ৰিক হোৱাৰ ধৰণ হ’ব পাৰে।
14) ছ’চিয়েল মিডিয়াত বেছি সময় কটোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক
ছ’চিয়েল মিডিয়া এই প্ৰজন্মৰ চেহেৰাৰ সমস্যাৰ এক বৃহৎ কাৰক। মোৰ চেহেৰাৰ লগত প্ৰায়ে যুঁজি অহা এজন ব্যক্তি হিচাপে মই ইনষ্টাগ্ৰামত ফ’ল’ কৰা কিছুমান পেজ আঁতৰোৱাৰ সচেতন সিদ্ধান্ত লৈছিলো।
এইবোৰ আছিল সৌন্দৰ্য্যৰ পৃষ্ঠা, মডেল, শেহতীয়া ফেশ্বন, আৰু মেকআপেৰে ভৰি আছিল। কিন্তু মই সোনকালে বুজিলোঁ যে মই নিজকে সেই মডেলবোৰৰ লগত তুলনা কৰি আছো, আৰু মোৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে সঁচাকৈয়ে নেতিবাচক ধাৰণা এটা গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিছো।
মই পাছ কৰিলোঁএই পৰামৰ্শ বন্ধুসকলক দিয়া হৈছিল যিসকলেও তেওঁলোকৰ চেহেৰাৰ সমালোচনা কৰিছিল, আৰু এই পৃষ্ঠাসমূহ আনফ'ল' কৰি তেওঁলোকেও নিজৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল।
এইখিনি কোৱাৰ লগে লগে, প্ৰযুক্তি আৰু ছ'চিয়েল মিডিয়া আচৰিত সঁজুলি হ'ব পাৰে, কিন্তু যেতিয়া ই... সৌন্দৰ্য্যৰ ধাৰণালৈ আহে, আমি যিটো প্ৰায়ে দেখা পাওঁ সেয়া নকল।
ফিল্টাৰ, সম্পাদনা, এয়াৰব্ৰাছ কৰা আৰু টাচ আপ কৰা সকলোবোৰ আমি নিখুঁত জীৱন কটোৱা নিখুঁত মানুহৰ ছবিবোৰৰ মাজত সোমাই পৰে। আমি কেতিয়াবা যিটো পাহৰি যাওঁ সেয়া হ’ল কেমেৰাই সেই ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ এটা স্নেপশ্বটহে লয়।
আপুনি শক্তিশালী কৰিবলৈ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ হাতত যি নাই সেইবোৰৰ অহৰহ সোঁৱৰাই দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে, যিবোৰ একাউণ্টে আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰে, সেইবোৰ অনুসৰণ কৰক।
15) নিজকে তললৈ নমাই দিয়া বন্ধ কৰক
পৃথিৱীত যথেষ্ট মানুহ আছে যিয়ে... চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাক তললৈ নমাই দিয়ক, তেওঁলোকৰ মাজৰ এজন নহ'ব। বাহিৰৰ নেতিবাচকতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ বহুতে নিজৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি ব্যৱহাৰ কৰাত বিশ্বাস কৰে।
এমি হাৰমান, এগৰাকী বিবাহ আৰু পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে নেতিবাচক চিন্তা আঁতৰাবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে কয়,
‘এটা সু-প্ৰশিক্ষিত মনটোৱে বিষ, ভয় আৰু আত্মসন্দেহক জয় কৰিব পাৰে। এটা সু-প্ৰশিক্ষিত মন নেতিবাচক হৈও আমাৰ শৰীৰক শাৰীৰিক অনুভূতি বা অৱস্থাৰ বিষয়ে পতিয়ন নিয়াব পাৰে যিবোৰ প্ৰকৃততে উপস্থিত নহয়।'
হাৰমানে কেৱল এই কথাটোকে উল্লেখ কৰা নাই যে আপোনাৰ মনক ইতিবাচক চিন্তা চিন্তা কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়াটো ফলপ্ৰসূ হ'ব পাৰে , তাইও কথাটো কৈছে যে অবিৰতভাৱে নিজকে ৰাখিছেতললৈ, বা নেতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰিলে, আপুনি এনেকুৱা কথা চিন্তা আৰু অনুভৱ কৰিব পাৰে যিবোৰ বাস্তৱিক নহয়।
যদি আপুনি নিজকে অনবৰতে কয় যে আপুনি কুৎসিত, তেন্তে আপুনি কুৎসিত অনুভৱ কৰিব। যদি আপুনি আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰে আৰু ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰে, তেন্তে অৱশেষত আপুনি আপোনাৰ ত্ৰুটি আৰু চেহেৰাৰ সমস্যাসমূহক কম গুৰুত্ব দিবলৈ শিকিব।
চূড়ান্ত চিন্তা
আপোনাৰ চেহেৰাৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰাৰ কোনো ক্ষন্তেকীয়া সমাধান নাই। কিন্তু এই লেখাটো পঢ়ি যদি এটা কাম কৰে, তেন্তে সেয়া হ’ল নিজৰ ওপৰত অলপ সহজ হৈ যোৱা।
যদি আপুনি আপোনাৰ চেহেৰাৰ প্ৰতি নিৰাশ অনুভৱ কৰি আহিছে, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু মানসিকতাত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাক সোঁৱৰাই দিব যে চেহেৰা সকলো নহয়।
শেষত, পৃথিৱীৰ সুন্দৰৰ সংজ্ঞা যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি নিজকে যিজন সেইজনৰ বাবে গ্ৰহণ কৰিবলৈ, আকোৱালি ল’বলৈ আৰু ভাল পাবলৈ শিকিব লাগিব।
হয়তো, কিন্তু ই এখন মানৱসৃষ্ট চেকলিষ্ট৷সৌন্দৰ্য্য, বহু দিশত, বস্তুনিষ্ঠ। যেতিয়া বহুতে কিবা এটাক ধুনীয়া বুলি শ্ৰেণীভুক্ত কৰে তেতিয়া সেইটোৱেই নিয়ম হৈ পৰে।
কিন্তু আমি প্ৰকৃততে কেনেকৈ জানিম যে আমি কি সুন্দৰ বুলি ভাবো, যেতিয়া সমাজ, সংবাদ মাধ্যম, আৰু চেলিব্ৰিটিসকলে নিজৰ সৌন্দৰ্য্যৰ ধাৰণাবোৰ আমাৰ ওপৰত অহৰহ ঠেলি দি থাকে?
সাধাৰণতে, আমি যিটো প্ৰতিটো দেখি ডাঙৰ হৈছো আলোচনীত, বা টিভিত দিনটোৱে আমি কি ধুনীয়া বা কুৎসিত বুলি বিশ্বাস কৰোঁ তাক প্ৰভাৱিত কৰে।
কিন্তু এইটো কোনো সাৰ্বজনীন সিদ্ধান্ত নহয়। পশ্চিমীয়া দেশত কুৎসিত বুলি গণ্য কৰা কোনোবা এজনক হয়তো পৃথিৱীৰ আন ঠাইত ধুনীয়া বুলিয়েই দেখা যায়।
আৰু আমি সেই কথাটোত থকাৰ সময়ত কোনে কৈছিল যে সৌন্দৰ্য্য কেৱল চেহেৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হ’ব লাগিব? আমাৰ ব্যক্তিত্ব, আমাৰ বৈশিষ্ট্য, আৰু আমি আন মানুহক অনুভৱ কৰা ধৰণৰ সৌন্দৰ্য্য বিচাৰি উলিওৱাৰ কথা কি ক’ব পাৰি?
ইমানখিনি আমাৰ শাৰীৰিক চেহেৰাৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত, কিন্তু হয়তো আমি যদি চাবলৈ আৰম্ভ কৰো তেন্তে এইটোৱে ইমান গুৰুত্ব নাপাব আমাৰ ভিতৰত থকা সৌন্দৰ্য্য। আমাৰ সকলোৰে আছে, মাত্ৰ বিভিন্ন আকৃতি আৰু ৰূপত।
কুৎসিত হোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা: এটা অদ্ভুত কিন্তু ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম
তেওঁৰ ভিডিঅ'টোৰ সময়ত জাষ্টিনে এটা ব্যায়ামৰ কথা উল্লেখ কৰিছে যিটো ব্যৱহাৰ কৰি কুৎসিত হোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰি। প্ৰথমতে অস্বাভাৱিক যেন লাগে, আনকি অলপ অৰ্থহীনও। এটা ব্যায়ামে আপুনি নিজৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে?
কিন্তু এবাৰ চেষ্টা কৰিলেই তেওঁ কোৱা কথাটো বুজিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। ব্যায়ামটো সহজ যদিও ই কুৎসিত হোৱাৰ প্ৰতি আমাৰ কিছুমান অনুভৱৰ মূললৈকে যায়।
See_also: কোনোবাই ক্ষমা খুজিব নোৱাৰিলে কি কৰিব লাগে: ১১টা ফলপ্ৰসূ টিপছইয়াআপোনাৰ জীৱনটো খেলা-ধূলা, কল্পনা কৰা আৰু নিজকে হোৱাৰ দ্বাৰা ভৰি থকাৰ সময়ত আপোনাক শিশু অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে। সেই সময়লৈ উভতি যাওঁ যেতিয়া সমাজৰ সৌন্দৰ্য্যৰ ধাৰণাৰে আপোনাক সংজ্ঞায়িত কৰা হোৱা নাছিল৷
আপোনাৰ চেহেৰাৰ প্ৰতি থকা সকলো নেতিবাচক চিন্তা লওক, আৰু তাৰ পিছত কল্পনা কৰক যে আপুনি সৰুতে সেইটো।
কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ সৰু আত্মাটো আপোনাৰ সন্মুখত বহি আছে, কল্পনা কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ সন্মুখত বহি থকা সেই শিশুটিক সেই সকলোবোৰ নেতিবাচক মতামত ক’বলৈ আৰম্ভ কৰক।
ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰে?
মোৰ বাবে ব্যায়ামে বহুত আৱেগ আনিছিল। মোৰ অনুভৱ হ’বলৈ ধৰিলে যে মোৰ সন্মুখৰ সৰু ছোৱালীজনীয়ে সেইবোৰ কথা শুনাৰ যোগ্য নহয়; তাইৰ চেহেৰা যিয়েই নহওক কিয়, তাই এগৰাকী ব্যক্তি যিয়ে মুক্ত আৰু সুখী হৈ ডাঙৰ হ’ব লাগে।
তাইক তললৈ নমাই তাইৰ অনুভৱত আঘাত দিয়াৰ কোনো যুক্তি নাছিল। গতিকে এতিয়াই কৰাটো কিয় যুক্তিসংগত হ’ব লাগে, এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে?
ব্যায়ামটোৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আৰু আপুনি ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ চেহেৰাৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব পাৰে, ইয়াত ভিডিঅ'টো চাওক।
কুৎসিত হোৱাৰ বিষয়ে আপুনি জানিবলগীয়া ১৫টা কথা
কুৎসিত হোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু ই কঠিনও হ'ব নালাগে। বহুতো কাৰক যিয়ে আপোনাক নিজৰ বিষয়ে বেয়া অনুভৱ কৰাব পাৰে, আচলতে সলনি বা আঁতৰাব পাৰি, কিন্তু সেই প্ৰথম পদক্ষেপসমূহ লোৱাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
ইয়াত ১৫টা সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন আৰু টিপছ দিয়া হৈছে যিবোৰ আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
১) আন মানুহে আপোনাৰ বিষয়ে কি ভাবে সেয়া আপোনাৰ কোনো কাম নহয়
Iএই উক্তিটো প্ৰথমবাৰৰ বাবে কেইবছৰমানৰ আগতে শুনিছিলো, আৰু ই মোৰ ভিতৰত সঁচাকৈয়ে এটা কৰ্ড আঘাত কৰিছিল। যেতিয়া আমি শুনি থাকোঁ আৰু মানুহৰ নিজৰ প্ৰতি থকা প্ৰতিটো মতামত গ্ৰহণ কৰো, তেতিয়া শেষত আমি দুখী অনুভৱ কৰো।
কিন্তু, যদি আপুনি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰে, তেন্তে হঠাতে, আপোনাৰ বিষয়ে আন মানুহে যি কয় সেয়া অপ্রাসংগিক। আপোনাৰ জীৱন, চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ওপৰত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আছে।
তেওঁলোকে যি ক’ব লাগে সেয়া তেওঁলোকৰ ব্যৱসায়, আৰু ইয়াৰ আপোনাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই। যদি কিবা আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ মন্তব্য নিজৰ প্ৰতিফলন। তেওঁলোকে মাথোঁ নিজকে বেয়া দেখাই দিয়ে।
অৱশ্যেই এই কথাটো বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰাটো কোৱাতকৈ কৰাটো বহুত সহজ। যদি আপুনি ব্যৱস্থা লয় আৰু সিদ্ধান্ত লয় যে প্ৰতিবাৰেই আপুনি আপোনাৰ বিষয়ে কিবা নেতিবাচক কথা কোৱা শুনিব যে সেয়া আপোনাৰ কোনো কাম নহয়, তেন্তে অৱশেষত আপুনি নীচ মন্তব্যৰ দ্বাৰা আঘাত পোৱাটো বন্ধ কৰিবলৈ শিকিব।
See_also: ৫টা মূল কাম আপুনি কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিজৰ নহয়মানুহে আপোনাক নিৰ্বিশেষে বিচাৰ কৰিবলৈ ওলাইছে, আনকি ধুনীয়া মানুহেও প্ৰায়ে নিৰীক্ষণৰ সন্মুখীন হয়।
আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত এটা বাধ্যবাধকতা আছে। নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ মানুহে আপোনাৰ লগত ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাটো আপুনি অপেক্ষা কৰিব নোৱাৰে৷ আপুনি আপুনি, আৰু নিজকে আকৌ ভাল লগাবলৈ আপুনি হ’ব লাগিব।
আন মানুহে কোৱা কথাবোৰক আওকাণ কৰাটোৱেই আপোনাৰ চেহেৰা যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।
2) আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰক
কুৎসিত হোৱাটোৱে আপোনাক এনেকুৱা কাম কৰাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে যিয়ে আপোনাক আজীৱন উপকৃত কৰিব — আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰা।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে,আত্মপ্ৰেম আজিকালি কঠিন।
আৰু কাৰণটো সহজ:
সমাজই আমাক চৰ্তত ৰাখিছে যে আমি আনৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্কত নিজকে বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰোঁ। আমাক শিকাইছে যে সুখৰ প্ৰকৃত পথ হ’ল ৰোমান্টিক প্ৰেম৷
যদি আপুনি আত্মপ্ৰেম বিচাৰিবলৈ আৰু নিজৰ চেহেৰা গ্ৰহণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপুনি বিষয়টোৰ মূললৈ যোৱাৰ কথা ভাবিছেনে?
আপুনি দেখিছে, প্ৰেমৰ ক্ষেত্ৰত আমাৰ বেছিভাগ অভাৱেই আমাৰ... নিজৰ সৈতে নিজৰ জটিল আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্ক – আপুনি প্ৰথমে আভ্যন্তৰীণ দিশটো নেদেখি বাহ্যিক কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰে?
মই এই কথা বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ, তেওঁৰ প্ৰেম আৰু অন্তৰংগতাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত।
গতিকে, যদি আপুনি নিজৰ প্ৰতি অনুভৱৰ ধৰণ উন্নত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে বাহ্যিক বৈধকৰণ বিচৰা বন্ধ কৰক আৰু নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
আপুনি... Rudá ৰ শক্তিশালী ভিডিঅ'টোত ব্যৱহাৰিক সমাধান আৰু বহুতো বিচাৰি উলিয়াওক, সমাধান যিবোৰ আপোনাৰ লগত আজীৱন থাকিব। এই টিপছবোৰে মোক মোৰ বহু নিৰাপত্তাহীনতা দূৰ কৰাত আৰু আত্মপ্ৰেম বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিলে, গতিকে আশাকৰোঁ ই আপোনাৰ বাবেও কাম কৰিব।
3) নিজৰ ভিতৰত সৌন্দৰ্য্য বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি আপোনাৰ... আপুনি ভাল পোৱা চেহেৰা, আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যান্য ক্ষেত্ৰত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
সৌন্দৰ্য্য সৰু বস্তুত, অতি অপ্ৰত্যাশিত ঠাইত পোৱা যায়। আৰু ডাঙৰ কথাটো হ’ল, আপোনাৰ লগত কোনেও সঁচাকৈয়ে মতানৈক্য কৰিব নোৱাৰে, কাৰণ শিল্প আৰু সংগীতৰ দৰেই সৌন্দৰ্য্যও বিষয়ভিত্তিক।
গতিকে, যদি আপুনি ভাল পায়গান গাই, গান গাই থাকিব। যদি আনক সহায় কৰাটো আপোনাৰ আবেগ হয়, তেন্তে অধিক কৰক। আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব বা জীৱনশৈলীৰ বিষয়ে যিটো সুন্দৰ বুলি বিবেচনা কৰে সেইটো বাছি ল’ব পাৰে, আৰু সেইটো গঢ়ি তুলিব পাৰে।
আপুনি ভাল অনুভৱ কৰা কামবোৰ কৰাটো এটা ডাঙৰ সোঁৱৰণী হ’ব পাৰে যে সৌন্দৰ্য্যৰ মাজত কেৱল চেহেৰাতকৈও অধিক আছে৷
আপুনি নিজকে কুৎসিত বুলি ভাবিলেও, মানুহে আপোনাৰ মাজত থকা সৌন্দৰ্য্য দেখাৰ প্ৰতিহত কৰিব নোৱাৰিব যদিহে আপুনি পৃথিৱীলৈ প্ৰক্ষেপ কৰা সকলোখিনিয়েই হয়।
এতিয়া, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ চেহেৰাৰ সমস্যাবোৰ অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপুনি পৰৱৰ্তী মাদাৰ থেৰেছা হ’ব লাগিব, কিন্তু তেওঁৰ চেহেৰাৰ ওপৰত কোনোবাই মন্তব্য কৰা দেখিছেনে?
পৃথিৱীৰ মহান লোকসকলৰ কথা ভাবিব; আপুনি দেখিব যে তেওঁলোকৰ চেহেৰাই পৃথিৱীয়ে তেওঁলোকক কেনেদৰে চায় তাত কোনো প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই কাৰণ তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ আবেগক অনুসৰণ কৰিছিল আৰু নিজৰ প্ৰতি সত্যতাৰে আছিল।
4) নিজকে গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকক
নিজকে গ্ৰহণ কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ’ব পাৰে। আমি আনক গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকিব পাৰো, কিন্তু নিজৰ দোষৰ কথা আহিলে আমি প্ৰায়ে নিজকে অতি সমালোচনা কৰো।
আইডিয়াপডৰ প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনে আত্মপ্ৰেম আৰু নিজকে যিদৰে আছে তেনেদৰেই আকোৱালি ল'বলৈ শিকাৰ বিষয়ে কয়,
'আপুনি ভালপোৱা কথাবোৰৰ ওপৰত নিয়মিতভাৱে কিছু সময় চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।' নিজৰ বিষয়ে যাতে আপুনি নিজৰ বিষয়ে এই কথাটোৰ অহৰহ শলাগ লোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে।'
আমি নিজৰ বিষয়ে ভাল নোপোৱা কথাবোৰৰ পৰা আঁতৰি থকাটো সহজ হ'ব পাৰে। চেহেৰাৰ কথা আহিলে হয়তো আইনা বা ছবি তোলাৰ পৰা আঁতৰি থাকে।
কিন্তু প্ৰতিবাৰেই এই অভ্যাসটো পুনৰাবৃত্তি কৰিলেই আপুনি নিজকে ভাল নাপায় বুলি ধাৰণাটোক শক্তিশালী কৰি তুলিছে। আপুনি কোন সেইটো মানি ল’বলৈ ওচৰ চাপি অহাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি ইয়াৰ পৰা পলাই গৈছে৷
এই সমস্যাসমূহৰ সন্মুখীন হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। আত্মপ্ৰেম কেৱল আপোনাৰ ইতিবাচক গুণসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াই নহয়, ই আপোনাৰ দোষবোৰক আকোৱালি লোৱা আৰু সেইবোৰক আপুনি যিজন তাৰ অংশ হিচাপে গঢ়ি তোলা।
5) যিসকলে আপোনাক ভাল পায় তেওঁলোকক আপুনি যিজনৰ বাবে ঘনিষ্ঠ কৰি ৰাখক
ভাল বন্ধুত্ব আৰু সম্পৰ্কত ইমানবোৰ কাৰক আহে। সাধাৰণতে, হাস্যৰসৰ জ্ঞান থকা, বা এজন ভাল মানুহ হোৱাৰ দৰে কথাবোৰেই আমি বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা বা ৰোমান্টিক সংগী বিচৰাৰ সময়ত চিন্তা কৰা গুণ।
আপুনি কেতিয়াবা শুনিছেনে বহু বছৰ ধৰি বিবাহিত দম্পতীয়ে কয় যে তেওঁলোক এতিয়াও একেলগে থকাৰ কাৰণ তেওঁৰ ভাল চেহেৰা?
বোধহয় নহয়, আৰু কাৰণটো হ’ল আমাৰ চেহেৰাবোৰে আমাক ইমান দূৰলৈহে লৈ যায়। ইয়াৰ পিছত সঁচাকৈয়ে কথাটো তললৈ নামি আহে আমি মানুহ হিচাপে কোন।
আপোনাৰ জীৱনত এনে লোকৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক আপুনি যিজন সেইজনৰ বাবে সঁচাকৈয়ে ভাল পায়। যিসকল মানুহক আপুনি কেনেকুৱা দেখা যায় তাক লৈ চিন্তা নকৰে৷
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক সঁচাকৈয়ে ভাল পায় (বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য বা অধিক হিচাপে), তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে অপছন্দ কৰা আধা কথাও লক্ষ্য নকৰে।
প্ৰথম অভিজ্ঞতাৰ পৰা লওক। আগৰ দাঁতৰ মাজৰ ফাঁকটোৰ ওপৰত বছৰ বছৰ ধৰি আকৰ্ষিত হৈ থাকিলোঁ। অৱশেষত যেতিয়া দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰত বন্ধ কৰি দিলোঁ, মই...সকলোৱে লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰু মোক কিমান ভাল দেখা গৈছে সেই বিষয়ে মন্তব্য কৰিবলৈ উত্তেজিত হৈ অপেক্ষা কৰিলোঁ।
মোৰ সম্পূৰ্ণ হতাশাৰ কথা যে কোনেও লক্ষ্য কৰা নাছিল। আৰু যেতিয়া মই কথাটো উত্থাপন কৰিলোঁ, তেতিয়া তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে আচৰিত হৈছিল আৰু মই যে একো সলনি কৰিলোঁ, সেই কথা গম পোৱা নাছিল।
ইয়াৰ পৰা মই শিকিলোঁ, যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব দিয়ে, তেতিয়া তেওঁৰ চেহেৰাৰ শাৰীৰিক দিশবোৰক আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি নাভাবে। আমি আমাৰ লগত ভুল বুলি বিশ্বাস কৰা বহু কথাই আচলতে আমাৰ মূৰত আছে।
6) ঈৰ্ষা এৰক
নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো ইমান সহজ। আমি সকলোৱে গম নোপোৱাকৈয়ে কৰো।
কিন্তু, ঈৰ্ষাই আপোনাক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰাৰ বাহিৰে একো নকৰে। চেৰী বাৰ্মুডেজে আউলকেচনৰ ওপৰত তেওঁৰ প্ৰবন্ধটোত ঈৰ্ষাই কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে বৰ্ণনা কৰিছে,
'[ঈৰ্ষাৰ] প্ৰভাৱৰ ভিতৰত আছে নিজৰ অনুভূত আত্মমূল্য হ্ৰাস, আৱেগিক অস্থিৰতা, তিক্ততাৰ অনুভৱ, সম্পৰ্ক ভাঙি যোৱা, দীৰ্ঘদিনীয়া হতাশা আৰু চৰম উদ্বেগ।'
এইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো এটা কঠিন আৱেগ, কিন্তু যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজকে আৰু আপোনাৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ই নিশ্চিতভাৱে কাম কৰিবলগীয়া কিবা এটা।
সত্যটো হ’ল, আপোনাৰ তুলনাত ভাল মানুহ থকা মানুহ সদায় থাকিব৷ চেহেৰা ভাল, টকা বেছি, সপোনৰ জীৱনশৈলী।
মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ তুলনাত কম ধন থকা মানুহো সদায় থাকিব।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক আপুনি ঈৰ্ষা কৰা কাৰোবাৰ লগত তুলনা কৰাত ব্যস্ত হৈ আছে, আন কোনোবাইও একে কাম কৰি আছেতুমি আৰু তোমাৰ জীৱন।
এয়া এটা ঋণাত্মক চক্ৰ, যাৰ পৰা শেষত আপুনি একো লাভ কৰিব নোৱাৰে। আপুনি যিমানেই সোনকালে নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰা এৰি দিব আৰু আপুনি কোন আৰু আপোনাক দিয়া চেহেৰাক গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকিব, সিমানেই সোনকালে ইয়াৰ সৈতে শান্তি পাব।
7) স্থিতিস্থাপকতা আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু হ'ব
চাওক, স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ চেহেৰা সলনি কৰিবলৈ আপুনি বিশেষ একো কৰিব নোৱাৰে, আৰু কিয় কৰিব লাগে? আপোনাৰ হাতত পৃথিৱীখনক আগবঢ়াব পৰা অবিশ্বাস্য বস্তু আছে। কিন্তু মই বুজি পাওঁ – আনে আপোনাৰ লগত যি ব্যৱহাৰ কৰে, তাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
স্থিতিস্থাপকতা অবিহনে এই সকলো নেতিবাচকতাক অতিক্ৰম কৰাটো অত্যন্ত কঠিন।
মই এই কথা জানো কাৰণ শেহতীয়াকৈ মোৰ চেহেৰাটো গ্ৰহণ কৰিবলৈ মোৰ কঠিন সময় আছিল। বছৰ বছৰ ধৰি মানুহে মোৰ বিষয়ে কোৱা সকলো বেয়া কথা মই অহৰহ পুনৰাবৃত্তি কৰিছিলোঁ। আত্মসন্মান আছিল সৰ্বকালৰ নিম্নতম স্তৰত।
সেইটো আছিল যেতিয়ালৈকে মই লাইফ কোচ জিনেট ব্ৰাউনৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চোৱা নাছিলো।
বহু বছৰৰ অভিজ্ঞতাৰ জৰিয়তে জিনেটে এটা স্থিতিস্থাপক মানসিকতা গঢ়ি তোলাৰ এক অনন্য গোপনীয়তা বিচাৰি পাইছে, ইমান সহজ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি যে আপুনি সোনকালে চেষ্টা নকৰাৰ বাবে নিজকে লাথি মাৰিব৷
আৰু আটাইতকৈ ভাল অংশটো?
জিনেটে আন প্ৰশিক্ষকৰ দৰে নহয়, আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত মনোনিৱেশ কৰে। আবেগ আৰু উদ্দেশ্যৰে জীৱন যাপন কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু এটা নিৰ্দিষ্ট ড্ৰাইভ আৰু মানসিকতাৰেহে সেয়া লাভ কৰিব পৰা যায়।
স্থিতিস্থাপকতাৰ ৰহস্য কি জানিবলৈ, ইয়াত তাইৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
আপুনি স্থিতিস্থাপকতাৰ প্ৰয়োজন হ’ব
