15 brutalno iskrenih savjeta kako se nositi s ružnošću

Boli kad ti kažu da si ružan. Nema ničeg ugodnog u tome, i koliko god to odbacili, još uvijek vrijeđa vaše osjećaje.

Da je tako jednostavno kao mijenjanje izgleda pritiskom na gumb, siguran sam da bi mnogi od nas to učinili. Ali u stvarnosti, moramo naučiti nositi se s određenim dijelovima sebe koji nam se možda ne sviđaju.

Video o tome kako se nositi s ružnim, osnivača Ideapoda, Justina Browna, iznio je nekoliko zanimljivih pitanja o tome kako gledamo na ljepotu. Videozapis možete pogledati u nastavku.

U videu Justin spominje kako moramo 'rekonfigurirati svoj odnos s ljepotom, i umjesto da se fokusiramo samo na našu vanjsku ljepotu, trebali bismo prihvatiti da svatko od nas je jednostavno drugačiji.

Dakle, moguće je promijeniti način razmišljanja, čak i ako ne možete promijeniti svoj izgled? U ovom članku ćemo pogledati što zapravo znači biti ružan, kao i jednu korisnu vježbu i nekoliko savjeta kako se nositi s problemima s izgledom.

Što znači biti ružan?

Tradicionalno, ljepotu definiraju oblik, ton i udaljenost crta na našim licima. Simetrično lice s čistom kožom, velikim očima i ravnim nosom ono je što smo navikli vidjeti na modelima.

Suprotno lijepom je ružno. To se definira kao netko tko nije privlačan drugima, bilo da se radi o njihovom licu ili tijelu.

Što zapravo znači biti ružan? Postoji li popis za provjeru?u svakom području vašeg života, ne samo s vašim izgledom, stoga toplo preporučujem da pogledate ovaj video koji će vam promijeniti život.

8) Kulturalne razlike su važne

Kao što je ranije spomenuto, definicija ljepote mijenja od zemlje do zemlje.

Zapadni svijet misli da je biti mršav privlačan, ali u nekim zajednicama poput Mauricijusa, biti s oblinama i punim tijelom smatra se lijepim.

Ovo nam pokazuje da ljepota dolazi u svim različitim oblicima. Ono što jedna kultura smatra prekrasnim često se u drugoj kulturi može smatrati čudnim ili neobičnim.

Dr. Sunaina piše o tome kako kultura utječe na ljepotu diljem svijeta,

'Ono što se danas smatra lijepim, sutra može biti ismijano. Kad se društvo mijenja, mijenja se i naša percepcija ljepote. Koja će biti sljedeća definicija ljepote za 100 ili 1000 godina?’

Ona spominje kako trenutna moda i stilovi naših generacija igraju veliku ulogu u onome što vidimo kao privlačno. Budući da je ovo podložno promjenama (konstantno), kako možemo doista definirati što je lijepo, a što nije?

9) Vi ste više od samog izgleda

Izgled, bilo da je privlačne ili ne, sve na kraju izblijede. Starost, bore i sijeda kosa svima su nam zajamčeni (osim ako ne starite prirodnim putem estetskom kirurgijom).

Razmislite o svim osobinama koje volite na sebi. Sada razmislite o svom izgledu. Čini vaš izgledspriječiti da budeš sve te divne stvari?

Ne. Ono što vas sprječava da ih prigrlite je vaš um. Vi ste jedini koji si možete dopustiti da se usredotočite na pozitivne umjesto na negativne stvari.

Kao što Justin Brown opisuje u svom videu na temu 'Kako se nositi s time što si ružan', jedna od vježbi uključuje zamisliti sebe od 5 ili 6 godina i reći im sve stvari koje mrziš o svom izgledu.

To je teška vježba koja može biti prilično emotivna, ali vam stvarno može pomoći da shvatite da smo puno više od samog izgleda.

Dijete o kojem ste nekoć sanjali vjerojatno ima super posao, sjajne prijatelje ili zabavna iskustva. Vratite se toj osobi, koja je ganjala svoje snove ne dopuštajući da ih izgled spriječi da budu ono što uistinu jesu.

10) Izgradite samopouzdanje

Povjerenje je nevjerojatna kvaliteta. Ali to ne dolazi uvijek prirodno.

Srećom, postoje načini da naučite kako biti samouvjereni. Nakon što ga svladate, možete ga koristiti u svoju punu korist.

Možda se nikada nećete osjećati 100% sigurnima u svoj izgled, ali možete biti sigurni da ste sigurni u sebe kao osobu. A ovo samopouzdanje učinit će vas privlačnijim nego ikada.

WeAreTheCity definira kako vas samopouzdanje može učiniti privlačnijim, ' Kada je netko samopouzdan u sebi, transformira energiju u prostoriji. Izvučeni smonjima; želimo im biti prijatelji, razgovarati s njima; i izlaziti s njima.’

Dakle, možda nećete moći promijeniti svoj izgled, ali možete poboljšati svoje samopouzdanje. To će vas odvesti mnogo dalje od pukog posjedovanja lijepih karakteristika, jer ćete privući ljude svojom osobnošću i vibrom.

11) Budi svoj

Biti svoj je vježba. Na nas mogu utjecati ljudi oko nas, društvo, škola, razne stvari koje nas mogu udaljiti od onoga što stvarno jesmo.

Ali u vašoj potrazi za pronalaženjem mira i prihvaćanja unutar sebe o vašem izgledu, moraš biti ono što jesi. Ili, tko želite biti (jer neprestano učimo i razvijamo se).

Vaš izgled samo je mali dio vas. Doduše, često se čini da je to velika uloga, a činjenica da ljudi mogu osuđivati ​​to ne olakšava.

Ali ako to raščlanite, srž svakog od nas je naš duh, naša osobnost, naše misli i osjećaji. Sastojimo se od mnogo više od našeg fizičkog izgleda.

Budite svoji i privući ćete ljude koji su poput vas i kojima ćete se svidjeti zbog vas.

Ako cijeli život glumite i pokušavate se uklopiti tamo gdje vam nije baš ugodno, završit ćete s prijateljima koji nisu pravi i stilom života koji zapravo nije za vas.

12) Razmotrite promjenu samo ako to stvarno morate

Ako vam vaš izgled stvarno nanosi bol i ograničava vašekvalitete života, postoje stvari koje možete učiniti kako biste je poboljšali. Ovo je vaš izbor i to nije nešto o čemu bi drugi trebali suditi.

No, želite li ići na plastičnu kirurgiju ili nekirurške zahvate, važno je znati da ljubav prema sebi i samopouzdanje dolaze iznutra.

Kirurgija vam može pomoći da poboljšate izgled, au nekim slučajevima može vam pomoći da steknete samopouzdanje i osjećaj društvenog prihvaćanja. Ono što neće popraviti je vaš način razmišljanja i pogled na to kako doživljavate sebe.

Ako je operacija preskupa, možda biste trebali razmotriti manje promjene koje možete napraviti. Evo nekoliko savjeta:

• Odijevajte se u skladu sa svojim oblikom tijela umjesto da samo slijedite ono što je u modi
• Održavajte se dobro njegovani – osobna higijena, čista odjeća te zdrava kosa i zubi svi mogu učiniti da izgledate privlačnije
• Uložite u dobru rutinu njege kože, kako za muškarce tako i za žene, jer to može pomoći da vaša koža bude čista i mladolika
• Jedite i vježbajte dobro – odaberite zdrava ravnoteža koja će vas održati u formi i osjećati se dobro
• Eksperimentirajte s različitim stilovima. Možda vam određeni stil daje neobičnu prednost i ističe vašu osobnost. Izbjegavajte biti blag samo da biste se uklopili
• Izbjegavajte loše navike kao što su pušenje ili pijenje – oboje može povećati znakove starenja

13) Maksimizirajte svoje najbolje karakteristike

Maksimizirajte vaše najbolje osobine ne morajubiti samo fizički, to može biti i vaša osobnost. Ali argumenata radi, usredotočit ćemo se samo na to kako možete maksimalno poboljšati svoj izgled.

U nekom trenutku u životu će vam reći da imate lijepih ___. To mogu biti vaši zubi, oči, osmijeh, kosa, miris. Što god bilo, radi na tome.

Ako imate blistave plave oči, nosite odjeću koja ih ističe. Ako imate lijep osmijeh, smiješite se do mile volje. Imate li dobru kosu? Naučite kako ga oblikovati tako da savršeno uokviruje vaše lice.

Nemojte gubiti vrijeme razmišljajući o svemu što biste željeli poboljšati. Radite na onim malim značajkama koje će se istaknuti i učiniti da se osjećate dobro u tom procesu.

Ponekad nije cjelokupni izgled ono što nas privlači kod nekoga. Ponekad to mogu biti sitni detalji, način na koji se netko ugrize za usnu kad je nervozan ili način na koji mu se oči naboraju kad se smije.

14) Izbjegavajte provoditi previše vremena na društvenim medijima

Društveni mediji veliki su faktor u problemima ove generacije s njihovim izgledom. Kao netko tko se često borio sa svojim izgledom, svjesno sam odlučio ukloniti neke od stranica koje sam pratio na Instagramu.

Bile su to stranice o ljepoti, pune modela, najnovije mode i šminke. Ali brzo sam shvatila da se uspoređujem s tim modelima i počela stvarati stvarno negativnu predodžbu o tome kako izgledam.

Prošao samovaj savjet prijateljima koji su također bili kritični prema njihovom izgledu, a prestankom praćenja ovih stranica i oni su se počeli osjećati bolje.

S tim što je rečeno, tehnologija i društveni mediji mogu biti izvrsni alati, ali kada dolazi do ideja o ljepoti, ono što često vidimo je lažno.

Filtri, uređivanje, zračenje i dotjerivanje - sve to ulazi u slike koje vidimo savršenih ljudi koji žive savršene živote. Ono što ponekad zaboravljamo jest da kamera snima samo snimku života te osobe.

Koristite društvene medije da vas osnaže. Pratite račune zbog kojih se osjećate dobro, umjesto stalnih podsjetnika na ono što nemate.

15) Prestanite se omalovažavati

Postoji dovoljno ljudi na svijetu koji će pokušati te spustiti, nemoj biti jedan od njih. Kako bi se borili protiv vanjske negativnosti, mnogi ljudi vjeruju u korištenje afirmacija za promjenu načina na koji razmišljaju.

Amy Harman, bračna i obiteljska terapeutkinja, govori o važnosti afirmacija za uklanjanje negativnih misli,

„Dobro uvježban um može nadvladati bol, strah i sumnju u sebe. Dobro uvježban um također može postati negativan i uvjeriti naša tijela u fizičke senzacije ili stanja koja zapravo nisu prisutna.'

Ne samo da Harman spominje činjenicu da vježbanje vašeg uma da misli pozitivne misli može biti učinkovito , ona također ističe da se neprestano postavljateili negativno razmišljanje može vas navesti da mislite i osjećate stvari koje nisu stvarne.

Ako si stalno govorite da ste ružni, osjećat ćete se ružno. Ako promijenite način razmišljanja i usredotočite se na pozitivne stvari, s vremenom ćete naučiti pridavati manje važnosti svojim manama i problemima s izgledom.

Završne misli

Ne postoji brzo rješenje za promjenu načina razmišljanja kada je u pitanju dobar osjećaj u vezi s vašim izgledom. Ali ako učinite jednu stvar nakon čitanja ovog članka, bit će vam malo lakše.

Ako ste bili potišteni zbog svog izgleda, pokušajte napraviti male promjene u svom životnom stilu i načinu razmišljanja koje će vam služiti kao podsjetnik da izgled nije sve.

U konačnici, kakva god svjetska definicija lijepog bila, morate naučiti prihvatiti, prigrliti i voljeti sebe onakvima kakvi jeste.

Ljepota je na mnogo načina objektivna. Kada mnogi ljudi klasificiraju nešto kao lijepo, to postaje norma.

Ali kako doista znamo što mislimo da je lijepo, kada nam društvo, mediji i slavne osobe neprestano guraju svoje ideje o ljepoti?

Obično, ono što odrastamo gledajući svaki dan u časopisima ili na TV-u utječe na ono što smatramo lijepim ili ružnim.

Ali ovo nije univerzalna odluka. Netko koga se u zapadnoj zemlji smatra ružnim može se drugdje u svijetu smatrati lijepim.

I kad smo već kod toga, tko je rekao da ljepota mora biti samo izgled? Što je s pronalaženjem ljepote u našim osobnostima, našim osobinama i načinu na koji činimo da se drugi ljudi osjećaju?

Toliko je usredotočeno na naš fizički izgled, ali možda to ne bi bilo toliko važno kada bismo počeli uviđati ljepota koja je u nama. Svi ga imamo, samo u različitim oblicima i formama.

Suočavanje s ružnošću: čudna, ali učinkovita vježba

Tijekom svog videa, Justin spominje vježbu koja se može upotrijebiti da se nosi s ružnošću. Na prvu se čini neobično, čak pomalo besmisleno. Kako jedna vježba može pomoći u tome kako se osjećate o sebi?

Ali kad jednom probate, počet ćete shvaćati što želi reći. Vježba je jednostavna, ali dopire do korijena nekih naših osjećaja prema tome da smo ružni.

Tovraća vas u djetinjstvo kada vam je život bio ispunjen igrom, maštanjem i biti ono što jeste. Povratak u vrijeme kada vas nije definirala društvena percepcija ljepote.

Uzmite sve negativne misli koje imate o svom izgledu, a zatim zamislite sebe kad ste bili dijete.

Zamislite svoje mlađe ja kako sjedi ispred vas, vizualizirajte to. Zatim počnite govoriti sva ta negativna mišljenja tom djetetu koje sjedi ispred vas.

Kako se osjećate?

U meni je vježba izazvala puno emocija. Počela sam osjećati da djevojčica ispred mene ne zaslužuje čuti te stvari; ona je osoba koja bi trebala odrastati slobodna i sretna, bez obzira na izgled.

Nije imalo smisla ponižavati je i povrijediti njezine osjećaje. Pa zašto bi to imalo smisla učiniti sada, kao odrasla osoba?

Da biste saznali više o vježbi i kako je možete koristiti za poboljšanje odnosa sa svojim izgledom, pogledajte video ovdje.

15 stvari koje morate znati o tome da budete ružni

Nije lako nositi se s ružnošću, ali ne mora biti ni teško. Mnogi čimbenici zbog kojih se možete osjećati lošije zapravo se mogu promijeniti ili ukloniti, ali na vama je da poduzmete te prve korake.

Ovdje je 15 malih promjena i savjeta koje možete koristiti:

1) Što drugi ljudi misle o vama nije vaša stvar

Japrvi put čuo ovaj citat prije nekoliko godina, i stvarno me je pogodio. Kada slušamo i uzimamo u obzir svako mišljenje koje ljudi imaju o nama samima, na kraju se osjećamo jadno.

Ali, ako iznenada promijenite način na koji razmišljate, ono što drugi ljudi imaju za reći o vama postaje nevažno. Vi kontrolirate svoj život, misli i osjećaje.

Ono što imaju za reći njihova je stvar i nema nikakve veze s vama. Ako išta, njihovi komentari su odraz njih samih. Sve što rade je da izgledaju loše.

Naravno, mnogo je lakše to provesti u praksi nego učiniti. Ako poduzmete nešto i odlučite da vas se ne tiče svaki put kad čujete da se nešto negativno govori o vama, s vremenom ćete naučiti prestati biti povrijeđeni zlobnim komentarima.

Ljudi će vas osuđivati ​​bez obzira na to, čak i lijepi ljudi često se suočavaju s kritikama.

Imate obvezu prema sebi. Jedva čekate da se ljudi počnu ponašati fino prema vama kako biste se osjećali dobro. Ti si ti i ti moraš biti taj koji će se ponovno osjećati dobro.

Zanemarivanje onoga što drugi ljudi imaju za reći prvi je korak u preuzimanju kontrole nad svojim životom, bez obzira na tvoj izgled.

2) Prakticirajte ljubav prema sebi

Biti ružan daje vam priliku da učinite nešto što će vam koristiti cijeli život - prakticirajte ljubav prema sebi.

Nažalost,ljubav prema sebi danas je teška.

A razlog je jednostavan:

društvo nas uvjetuje da pokušamo pronaći sebe u našim odnosima s drugima. Uče nas da je pravi put do sreće kroz romantičnu ljubav.

Ako se borite pronaći ljubav prema sebi i prihvatiti svoj izgled, jeste li razmišljali o tome da otkrijete korijen problema?

Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz naših vlastiti komplicirani unutarnji odnos sa samim sobom – kako možete popraviti vanjski, a da prvo ne vidite unutarnji?

To sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa, u njegovom nevjerojatnom besplatnom videu o ljubavi i intimnosti.

Dakle, ako želite poboljšati svoje mišljenje o sebi, prestanite tražiti vanjsku potvrdu i počnite od sebe.

Pogledajte besplatni videozapis ovdje.

Vi ćete pronađite praktična rješenja i još mnogo toga u Rudánom moćnom videu, rješenja koja će vam ostati cijeli život. Ovi savjeti pomogli su mi da prevladam mnoge svoje nesigurnosti i pronađem ljubav prema sebi, pa se nadam da će i vama pomoći.

3) Pronađite ljepotu u sebi

Ako se trudite pronaći dijelove svog izgled koji vam se sviđa, pokušajte se usredotočiti na druga područja svog života.

Ljepota se može pronaći u najmanjim stvarima, na najneočekivanijim mjestima. I sjajna stvar je što se nitko ne može složiti s vama, jer kao i kod umjetnosti i glazbe, ljepota je subjektivna.

Dakle, ako volitepjevaj, nastavi pjevati. Ako je pomaganje drugima vaša strast, činite to više. Možete odabrati ono što smatrate lijepim u svojoj osobnosti ili životnom stilu i to nadograđivati.

Obavljanje aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro može biti sjajan podsjetnik da ljepota nije samo izgled.

Čak i ako mislite da ste ružni, ljudi neće moći odoljeti da vide ljepotu u vama ako je to sve što projicirate u svijet.

To ne znači da trebate biti sljedeća Majka Tereza koja će preboljeti svoje probleme s izgledom, ali vidite li da netko komentira njezin izgled?

Mislite na velike ljude u svijetu; otkrit ćete da njihov izgled ne utječe na to kako ih svijet gleda jer su slijedili svoje strasti i ostali vjerni sebi.

4) Naučite prihvatiti sebe

Prihvaćanje sebe može biti jako teško. Možemo naučiti prihvaćati druge, ali kada je riječ o vlastitim manama, često smo vrlo kritični prema sebi.

Justin Brown, osnivač Ideapoda, govori o ljubavi prema sebi i učenju prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste,

'Važno je redovito odvajati malo vremena razmišljajući o stvarima koje volite o sebi kako biste mogli steći naviku stalnog uvažavanja ovoga o sebi.'

Može biti lako zazirati od stvari koje nam se ne sviđaju na nama samima. Što se tiče izgleda, možda izbjegavate ogledala ili fotografiranje.

Ali svaki put kad ponovite ovu naviku, pojačavate ideju da se ne sviđate sami sebi. Umjesto da se približite prihvaćanju onoga što jeste, vi bježite od toga.

Pokušajte se direktno suočiti s ovim problemima. Ljubav prema sebi ne znači samo fokusiranje na vaše pozitivne osobine, već i prihvaćanje vaših mana i njihovo činjenje dijelom onoga što jeste.

5) Zadržite one koji vas vole zbog onih koji su vam blizu

Postoji toliko mnogo čimbenika koji utiču na dobra prijateljstva i veze. Obično su stvari poput smisla za humor ili dobre osobe osobine o kojima razmišljamo kada sklapamo prijateljstva ili tražimo romantičnog partnera.

Jeste li ikada čuli par, u braku dugi niz godina, da kaže da je razlog zašto su još uvijek zajedno njegov/njezin dobar izgled?

Vjerojatno ne, a razlog je taj što nas izgled odvodi samo tako daleko. Nakon toga se zapravo svodi na to tko smo kao ljudi.

U svom životu okružite se ljudima koji vas iskreno vole takve kakvi jeste. Ljudi kojima je svejedno kako izgledaš.

Kad vas netko iskreno voli (kao prijatelja, člana obitelji ili više), ne primjećuje ni pola stvari koje ne volite kod sebe.

Uzmite to iz iskustva iz prve ruke. Provela sam godine opsjednuta razmakom između prednjih zuba. Kad sam ga konačno zatvorio kod zubara, jauzbuđeno čekala da svi primijete i komentiraju kako izgledam puno bolje.

Na moje potpuno razočarenje, nitko to nije ni primijetio. I kad sam to spomenula, bili su iskreno iznenađeni i nisu shvatili da sam išta promijenila.

Iz ovoga sam naučio da kada vam je stvarno stalo do nekoga, fizičke aspekte njegovog izgleda ne vidite kao važne. Mnogo toga za što vjerujemo da nije u redu s nama zapravo je u našim glavama.

6) Izbjegavajte ljubomoru

Tako je lako uspoređivati ​​se s drugima. Svi to radimo, a da toga nismo ni svjesni.

Ali, ljubomora samo čini da se osjećate još gore. Cheri Bermudez opisuje što ljubomora može učiniti u svom članku o Owlcationu,

'[Učinci] ljubomore uključuju smanjenje percipirane vlastite vrijednosti, emocionalnu nestabilnost, osjećaj gorčine, prekid veze, dugotrajnu depresiju i ekstremna tjeskoba.'

To je emocija s kojom se teško nositi, ali ako se doista želite osjećati bolje u vezi sa sobom i svojim izgledom, definitivno je nešto na čemu treba poraditi.

Istina je da će uvijek biti ljudi kojima je bolje od tebe. Bolji izgled, više novca, život iz snova.

Imajte na umu da će uvijek biti ljudi koji imaju manje od vas.

Dok ste zauzeti uspoređivanjem svog života s nekim na koga ste ljubomorni, netko drugi radi isto sti i tvoj život.

Ovo je negativan ciklus iz kojeg u konačnici ne možete ništa dobiti. Što prije prestanete uspoređivati ​​sebe s drugima i naučite prihvatiti tko ste i poglede koji su vam upućeni, to ćete se brže pomiriti s tim.

7) Otpornost će vam biti najbolji prijatelj

Gledajte, ne možete učiniti mnogo da prirodno promijenite svoj izgled, a zašto biste? Imate nevjerojatne stvari za ponuditi svijetu. Ali razumijem - način na koji se drugi ponašaju prema vama može biti težak.

Bez otpornosti, izuzetno je teško prevladati svu tu negativnost.

Znam to jer mi je donedavno bilo teško prihvatiti svoj izgled. Stalno sam ponavljao sve loše stvari koje su ljudi govorili o meni tijekom godina. Samopoštovanje je bilo na najnižoj razini.

To je bilo sve dok nisam pogledao besplatni video trenerice Jeanette Brown.

Kroz dugogodišnje iskustvo, Jeanette je pronašla jedinstvenu tajnu za izgradnju otpornog načina razmišljanja, koristeći tako jednostavnu metodu da ćete se ljutiti što je niste prije isprobali.

A najbolji dio?

Jeanette se, za razliku od drugih trenera, usredotočuje na to da vam stavi kontrolu nad vašim životom. Živjeti život sa strašću i svrhom je moguće, ali to se može postići samo uz određenu želju i način razmišljanja.

Kako biste saznali koja je tajna otpornosti, pogledajte njezin besplatni video ovdje.

Trebat će vam otpornost