15 brutálisan őszinte tipp, hogy megbirkózz a csúnyasággal

Ha azt mondják, hogy csúnya vagy, az fáj. Nincs benne semmi kellemes, és bármennyire is elhessegeted, mégis fájdalmat okoz.

Ha ez olyan egyszerű lenne, mint egy gombnyomással megváltoztatni a külsőnket, biztos vagyok benne, hogy sokan közülünk megtennénk. De a valóságban meg kell tanulnunk megbirkózni bizonyos részeinkkel, amelyeket nem szeretünk.

Az Ideapod alapítójának, Justin Brownnak a csúnyasággal való bánásmódról szóló videója felvetett néhány érdekes kérdést azzal kapcsolatban, hogy hogyan tekintünk a szépségre. A videót alább megnézheted.

A videóban Justin megemlíti, hogy "át kell alakítanunk a szépséghez való viszonyunkat, és ahelyett, hogy csak a külső szépségünkre koncentrálnánk, ahelyett, hogy elfogadja hogy mindannyian egyszerűen különbözőek vagyunk.

Tehát lehetséges megváltoztatni a gondolkodásmódodat, még akkor is, ha a külsődön nem tudsz változtatni? Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit is jelent valójában csúnyának lenni, valamint egy hasznos gyakorlatot és néhány tippet adunk a külsőddel kapcsolatos problémák kezeléséhez.

Mit jelent csúnyának lenni?

Hagyományosan a szépséget az arcvonások formája, tónusa és távolsága határozza meg. A szimmetrikus arc tiszta bőrrel, nagy szemekkel és egyenes orral az, amit a modelleken látni szoktunk.

A szép ellentéte a csúnya. Ezt úgy határozzák meg, hogy valaki nem vonzó mások számára, legyen szó az arcáról vagy a testéről.

Mit jelent valójában csúnyának lenni? Van egy ellenőrző lista? Talán, de ez egy ember alkotta ellenőrző lista.

A szépség sok szempontból objektív. Ha sok ember minősít valamit szépnek, akkor az normává válik.

De honnan tudjuk valójában, hogy mit tartunk szépnek, amikor a társadalom, a média és a hírességek folyamatosan a szépségről alkotott elképzeléseiket erőltetik ránk?

Általában az, amit nap mint nap látunk a magazinokban vagy a tévében, befolyásolja, hogy mit tartunk szépnek vagy csúnyának.

De ez nem egy általános érvényű döntés. Valaki, akit egy nyugati országban csúnyának tartanak, a világ más részein szépnek tűnhet.

És ha már itt tartunk, ki mondta, hogy a szépségnek csak a külsőségekről kell szólnia? Mi lenne, ha megtalálnánk a szépséget a személyiségünkben, a tulajdonságainkban, és abban, ahogyan másokkal éreztetjük?

Annyira sok minden összpontosul a fizikai megjelenésünkre, de talán ez nem is számítana annyira, ha elkezdenénk meglátni a bennünk rejlő szépséget. Mindannyiunkban megvan, csak más-más formában és formában.

Megküzdeni a csúnyasággal: Egy furcsa, de hatékony gyakorlat

A videója során Justin megemlít egy gyakorlatot, amely segíthet a csúnyasággal való megküzdésben. Elsőre szokatlannak, sőt, kicsit értelmetlennek tűnik. Hogyan segíthet egy gyakorlat abban, hogy hogyan érzed magad?

De ha egyszer kipróbálod, elkezded megérteni, mire akar kilyukadni. A gyakorlat egyszerű, de a csúnyasággal kapcsolatos érzéseink egy részének gyökeréig hatol.

Visszarepít a gyermekkorba, amikor az életed tele volt játékkal, képzelettel és önmagaddal. Vissza abba az időbe, amikor nem a társadalom szépségről alkotott elképzelései határoztak meg.

Fogd az összes negatív gondolatot, amit a megjelenéseddel kapcsolatban gondolsz, és képzeld el magadat, amikor még gyerek voltál.

Képzeld el, hogy a fiatalabb éned ül előtted, vizualizáld el. Aztán kezdd el mondani az összes negatív véleményt az előtted ülő gyermeknek.

Hogy érzi magát tőle?

Számomra a gyakorlat rengeteg érzelmet hozott felszínre. Kezdtem úgy érezni, hogy az előttem álló kislány nem érdemli meg, hogy ilyeneket halljon; ő egy olyan ember, akinek szabadon és boldogan kell felnőnie, függetlenül a külsejétől.

Nem volt értelme lekezelni és megbántani az érzéseit, miért lenne értelme ezt most, felnőttként megtenni?

Ha többet szeretne megtudni a gyakorlatról, és arról, hogyan javíthatja vele a megjelenésével való kapcsolatát, nézze meg a videót itt.

15 dolog, amit tudnod kell a csúnyaságról

A csúnyasággal való megbirkózás nem könnyű, de nem is kell, hogy nehéz legyen. Sok olyan tényező, amely miatt rosszabbul érzed magad, megváltoztatható vagy megszüntethető, de csak rajtad múlik, hogy megteszed-e az első lépéseket.

Íme 15 apró változtatás és tipp, amelyet Ön is alkalmazhat:

1) Nem tartozik rád, hogy mások mit gondolnak rólad.

Néhány évvel ezelőtt hallottam először ezt az idézetet, és nagyon megütötte a fülemet. Amikor meghallgatunk és elfogadunk minden egyes véleményt, amit az emberek rólunk mondanak, a végén szerencsétlennek érezzük magunkat.

De ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat, hirtelen lényegtelenné válik, hogy mások mit mondanak rólad. Te irányítod az életedet, a gondolataidat és az érzéseidet.

Az, hogy mit mondanak, az az ő dolguk, és semmi köze hozzád. Ha valami, akkor a megjegyzéseik saját magukat tükrözik. Csak saját magukat teszik rossz színben.

Persze ezt a gyakorlatba átültetni sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Ha cselekszel, és elhatározod, hogy minden alkalommal, amikor valami negatív dolgot hallasz magadról, hogy az nem tartozik rád, akkor előbb-utóbb megtanulod, hogy ne bántsanak meg a gonosz megjegyzések.

Az emberek ettől függetlenül ítélkezni fognak feletted, még a szép emberek is gyakran szembesülnek a vizsgálódással.

Kötelességed van önmagaddal szemben. Nem várhatod meg, hogy az emberek kedvesek legyenek hozzád, hogy jól érezd magad a bőrödben. Te vagy te, és neked kell elérned, hogy újra jól érezd magad.

Ha figyelmen kívül hagyod, hogy mások mit mondanak, az az első lépés ahhoz, hogy átvedd az irányítást az életed felett, függetlenül a megjelenésedtől.

2) Gyakorold az önszeretetet

A csúnyaság lehetőséget ad arra, hogy olyasmit tegyél, ami egy életen át hasznodra válik - gyakorold az önszeretetet.

Sajnos az önszeretet manapság nehéz.

Az ok egyszerű:

A társadalom arra kényszerít minket, hogy a másokkal való kapcsolatainkban próbáljuk megtalálni önmagunkat. Azt tanítják nekünk, hogy a boldogsághoz vezető igazi út a romantikus szerelem.

Ha nehezen találod meg az önszeretetet és elfogadod a külsőd, gondoltál már arra, hogy a probléma gyökeréig menj el?

Tudod, a legtöbb hiányosságunk a szerelemben a saját magunkkal való bonyolult belső kapcsolatunkból ered - hogyan tudnád rendbe hozni a külsőt anélkül, hogy először a belsővel foglalkoznál?

Ezt a világhírű sámán Rudá Iandêtól tanultam a Szerelem és intimitás című hihetetlen ingyenes videójában.

Ha tehát javítani akarsz azon, ahogyan magaddal kapcsolatban érzel, ne külső megerősítést keress, hanem kezdd magaddal.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

Rudá erőteljes videójában gyakorlati megoldásokat és még sok mást is találsz, olyan megoldásokat, amelyek egy életen át elkísérnek majd. Ezek a tippek segítettek nekem legyőzni sok bizonytalanságomat és megtalálni az önszeretetet, remélem, neked is beválnak.

3) Találd meg a szépséget önmagadban

Ha nehezen találja meg a külsejének azokat a részeit, amelyeket szeret, próbáljon meg az életének más területeire összpontosítani.

A szépség a legapróbb dolgokban, a legváratlanabb helyeken is megtalálható. És az a nagyszerű, hogy senki sem tud veled vitatkozni, mert a művészethez és a zenéhez hasonlóan a szépség is szubjektív.

Tehát, ha szeretsz énekelni, énekelj tovább. Ha mások segítése a szenvedélyed, tedd ezt többet. Válaszd ki, hogy mit találsz szépnek a személyiségedben vagy az életmódodban, és építsd ki.

Ha olyan tevékenységeket végzel, amelyek jó érzéssel töltenek el, az remek emlékeztető lehet arra, hogy a szépség nem csak a külsőségekből áll.

Még ha csúnyának is tartod magad, az emberek nem tudnak majd ellenállni annak, hogy meglássák benned a szépséget, ha csak ezt vetíted a világba.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy neked kell a következő Teréz anyának lenned, hogy túllépj a külsejével kapcsolatos problémáidon, de látod, hogy bárki is kommentálja a külsejét?

Gondolj a világ nagyszerű embereire; meglátod, hogy a külsejük nem befolyásolja, hogyan látja őket a világ, mert követték a szenvedélyüket és hűek maradtak önmagukhoz.

4) Tanuld meg elfogadni önmagad

Önmagunk elfogadása nagyon nehéz lehet. Megtanulhatunk másokat elfogadni, de amikor a saját hibáinkról van szó, gyakran nagyon kritikusak vagyunk magunkkal szemben.

Justin Brown, az Ideapod alapítója az önszeretetről és arról beszél, hogy megtanuljuk elfogadni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk,

"Fontos, hogy rendszeresen szánj egy kis időt arra, hogy átgondold, mi az, amit szeretsz magadban, hogy megszokd, hogy folyamatosan értékeld ezt magadban.

Könnyen előfordulhat, hogy visszariadunk azoktól a dolgoktól, amelyeket nem szeretünk magunkon. Ha a külsőnkről van szó, talán kerüljük a tükröt vagy a fényképezést.

De minden alkalommal, amikor ezt a szokást ismétled, megerősíted azt a gondolatot, hogy nem szereted magad. Ahelyett, hogy közelebb kerülnél ahhoz, hogy elfogadd azt, aki vagy, inkább menekülsz előle.

Próbálj meg szembenézni ezekkel a problémákkal. Az önszeretet nem csak arról szól, hogy a pozitív tulajdonságaidra koncentrálsz, hanem arról is, hogy elfogadod a hibáidat, és a részévé teszed őket annak, aki vagy.

5) Tartsd közel magadhoz azokat, akik azért szeretnek, aki vagy.

A jó barátságokban és kapcsolatokban nagyon sok tényező játszik szerepet. Általában olyan dolgok, mint a humorérzék vagy a jó emberiség azok a tulajdonságok, amelyekre gondolunk, amikor barátkozunk vagy romantikus partnert keresünk.

Hallottad már, hogy egy sok éve házas pár azt mondja, hogy azért vannak még mindig együtt, mert a férfi jól néz ki?

Valószínűleg nem, és ennek az az oka, hogy a külsőnk csak egy bizonyos határig visz el bennünket, utána már csak az számít, hogy milyen emberek vagyunk.

Az életedben vedd körül magad olyan emberekkel, akik őszintén szeretnek azért, aki vagy. Azokkal, akiket nem érdekel, hogy nézel ki.

Ha valaki őszintén szeret téged (barátként, családtagként vagy még inkább), még a felét sem veszi észre annak, amit nem szeretsz magadon.

Nézze, ezt első kézből tudom: éveken át megszállottan kínlódtam az elülső fogaim közötti réssel. Amikor végre a fogorvosnál bezárattam, izgatottan vártam, hogy mindenki észrevegye és megjegyezze, mennyivel jobban nézek ki.

Teljes csalódásomra senki sem vette észre. És amikor felhoztam, őszintén meglepődtek, és nem vették észre, hogy bármit is megváltoztattam volna.

Ebből megtanultam, hogy ha valakivel igazán törődsz, akkor nem tartod fontosnak a külsejének fizikai aspektusait. Sok minden, amiről azt hisszük, hogy baj van velünk, valójában a fejünkben van.

6) Kerüld a féltékenységet

Olyan könnyű összehasonlítani magunkat másokkal. Mindannyian ezt tesszük, anélkül, hogy észrevennénk.

A féltékenység azonban nem tesz mást, mint hogy rosszabbul érzed magad a bőrödben. Cheri Bermudez leírja, hogy mire képes a féltékenység az Owlcation című cikkében,

"[A] féltékenység hatásai közé tartozik az egyén önértékelésének csökkenése, az érzelmi instabilitás, a keserűség érzése, a kapcsolatok megszakadása, az elhúzódó depresszió és a szélsőséges szorongás".

Ez egy nehéz érzelem, de ha valóban jobban akarod érezni magadat és a megjelenésedet, akkor mindenképp dolgoznod kell rajta.

Az igazság az, hogy mindig lesznek olyanok, akiknek jobb a helyzetük, mint neked. Jobb a kinézetük, több pénzük, áloméletmódjuk.

Ne feledd, hogy mindig lesznek olyan emberek, akiknek kevesebb jut, mint neked.

Amíg te azzal vagy elfoglalva, hogy összehasonlítod az életedet valakivel, akire féltékeny vagy, addig valaki más ugyanezt teszi veled és az életeddel.

Ez egy negatív körforgás, amiből végső soron semmit sem nyerhetsz. Minél hamarabb felhagysz a másokhoz való hasonlítgatással, és megtanulod elfogadni azt, aki vagy, és azt a külsőt, amit kaptál, annál hamarabb megbékélsz vele.

7) A rugalmasság lesz a legjobb barátod

Nézd, nem sokat tehetsz azért, hogy természetes módon változtass a külsődön, és miért is tennéd? Hihetetlen dolgokat tudsz nyújtani a világnak. De megértem - az, ahogyan mások bánnak veled, nehéz lehet.

Rugalmasság nélkül rendkívül nehéz legyőzni ezt a sok negatívumot.

Ezt onnan tudom, hogy egészen a közelmúltig nehezen fogadtam el a külsőmet. Állandóan lejátszottam magamban azokat a rossz dolgokat, amelyeket az emberek az évek során mondtak rólam. Az önbecsülésem mélyponton volt.

Egészen addig, amíg meg nem néztem Jeanette Brown életvezetési tanácsadó ingyenes videóját.

Sokéves tapasztalata révén Jeanette megtalálta az ellenálló gondolkodásmód kialakításának egyedülálló titkát, egy olyan egyszerű módszerrel, amely miatt rúgni fogsz magadba, amiért nem próbáltad ki hamarabb.

És a legjobb rész?

Jeanette, más coachokkal ellentétben, arra összpontosít, hogy Ön irányítsa az életét. Szenvedélyes és céltudatos életet élni lehetséges, de ez csak bizonyos lendülettel és gondolkodásmóddal érhető el.

Hogy megtudja, mi a rugalmasság titka, nézze meg az ingyenes videóját itt .

Az életed minden területén szükséged lesz a rugalmasságra, nem csak a külsőddel kapcsolatban, ezért nagyon ajánlom, hogy nézd meg ezt az életet megváltoztató videót.

8) A kulturális különbségek fontosak

Mint korábban említettük, a szépség definíciója országonként változik.

A nyugati világ hajlamos azt gondolni, hogy a soványság vonzó, de egyes közösségekben, például Mauritiuson, a gömbölyded és telt testalkat szépnek számít.

Ez azt mutatja, hogy a szépségnek sokféle formája van. Amit az egyik kultúra gyönyörűnek tart, az egy másik kultúrában gyakran furcsának vagy szokatlannak tűnhet.

Dr. Sunaina arról ír, hogyan befolyásolja a kultúra a szépséget világszerte,

"Ami ma szépnek számít, holnap már nevetségessé válhat. Amikor a társadalom változik, a szépségről alkotott képünk is változik. Mi lesz a szépség következő definíciója 100 vagy 1000 év múlva?

Megemlíti, hogy az aktuális divat és a generációk stílusa nagy szerepet játszik abban, hogy mit tartunk vonzónak. Mivel ez (folyamatosan) változik, hogyan tudjuk igazán meghatározni, mi a szép és mi nem?

9) Több vagy, mint a külsőd

A külsőségek, akár vonzóak, akár nem, idővel mind elhalványulnak. Az öregedés, a ráncok és a fehér haj mindannyiunk számára garantált (hacsak nem öregszünk kevésbé természetes módon, plasztikai műtétekkel).

Gondolj azokra a tulajdonságokra, amelyeket szeretsz magadban. Most gondolj a külsődre. A külsőd megakadályoz abban, hogy mindezek a csodálatos dolgok legyél?

Nem. Ami megakadályozza, hogy elfogadd őket, az az elméd. Te vagy az egyetlen, aki megengedheti magadnak, hogy a negatívumok helyett a pozitívumokra koncentrálj.

Ahogy Justin Brown leírja a "Hogyan kezeljük a csúnyaságot" című videójában, az egyik gyakorlat lényege, hogy elképzeljük az 5-6 éves önmagunkat, és elmondjuk nekik mindazt, amit utálunk a külsőnkkel kapcsolatban.

Ez egy kemény feladat, amely elég érzelmekkel járhat, de valóban segíthet felismerni, hogy sokkal többek vagyunk, mint a külsőnk.

Az a gyerek, aki valaha voltál, valószínűleg arról álmodott, hogy menő munkája, nagyszerű barátai vagy szórakoztató élményei lesznek. Térj vissza ahhoz a személyhez, aki üldözte az álmait anélkül, hogy a külseje megakadályozta volna abban, hogy az legyen, aki valójában.

10) Építse önbizalmát

A magabiztosság csodálatos tulajdonság, de nem mindig jön magától.

Szerencsére vannak módszerek, amelyekkel megtanulhatod, hogyan legyél magabiztos. Ha egyszer elsajátítottad, teljes mértékben ki tudod használni.

Lehet, hogy soha nem leszel 100%-ig magabiztos a megjelenésedben, de gondoskodhatsz arról, hogy magabiztos legyél önmagadban, mint emberben. És ez a magabiztosság vonzóbbá tesz, mint valaha.

A WeAreTheCity meghatározza, hogy a magabiztosság hogyan teheti Önt vonzóbbá, Amikor valaki magabiztos önmagában, átalakítja a szoba energiáját. Vonzódunk hozzá; a barátja akarunk lenni, beszélgetni akarunk vele, és randizni akarunk vele.

Tehát lehet, hogy a külsődön nem tudsz változtatni, de a magabiztosságodon javíthatsz. Ez sokkal messzebbre visz, mintha csak szép vonásaid lennének, mivel vonzani fogod az embereket a személyiségedhez és a hangulatodhoz.

11) Légy önmagad

Önmagunknak lenni egy gyakorlat. Befolyásolhatnak minket a körülöttünk lévő emberek, a társadalom, az iskola, mindenféle dolog, ami eltéríthet minket attól, akik valójában vagyunk.

De ahhoz, hogy megtaláld a békét és az elfogadást magadban a külsőddel kapcsolatban, annak kell lenned, aki vagy. Vagy aki lenni akarsz (hiszen folyamatosan tanulunk és fejlődünk).

A külsőd csak egy kis részed. Igaz, gyakran hatalmas résznek érzed, és az a tény, hogy az emberek ítélkezhetnek feletted, nem könnyíti meg a helyzetet.

De ha lebontjuk, mindannyiunk lelke mélyén ott van a szellemünk, a személyiségünk, a gondolataink és az érzéseink. Sokkal többből állunk, mint a fizikai megjelenésünk.

Légy önmagad, és olyan embereket fogsz magadhoz vonzani, akik olyanok, mint te, és akik önmagadért fognak szeretni.

Ha egy életen át csak színlelsz, és megpróbálsz beilleszkedni oda, ahol nem érzed magad igazán jól, akkor olyan barátokkal fogod végezni, akik nem valódiak, és olyan életstílussal, ami nem igazán neked való.

12) Csak akkor fontolja meg a változást, ha tényleg muszáj

Ha a megjelenésed valóban fájdalmat okoz neked és korlátozza az életminőségedet, vannak dolgok, amiket megtehetsz a javítás érdekében. Ez a te döntésed, és nem olyasmi, amit másoknak kellene megítélniük.

De akár plasztikai műtétet, akár nem sebészeti beavatkozást szeretne, fontos tudni, hogy az önszeretet és az önbizalom belülről fakad.

A műtét segíthet javítani a megjelenéseden, és bizonyos esetekben segíthet az önbizalmadon és a társadalmi elfogadottság érzésén. Amit nem fog helyrehozni, az a gondolkodásmódod és az önmagadról alkotott képed.

Ha a műtét túl drága, érdemes megfontolni a kisebb változtatásokat, amelyeket Ön is megtehet. Íme néhány tipp:

• Öltözz a testalkatodnak megfelelően, ahelyett, hogy csak azt követnéd, ami éppen divatos.
• Tartsa magát ápoltnak - a személyes higiénia, a tiszta ruhák, az egészséges haj és fogak mind vonzóbbá tehetik a megjelenését.
• Fektessen be egy jó bőrápolási rutinba, mind a férfiak, mind a nők számára, mivel ez segíthet megőrizni bőrének tisztaságát és fiatalságát.
• Étkezzen és mozogjon jól - válasszon egy egészséges egyensúlyt, amely formában tartja és jól érzi magát.
• Kísérletezz különböző stílusokkal. Talán egy bizonyos stílus furcsa élességet ad neked, és kiemeli a személyiségedet. Kerüld el, hogy csak azért legyél unalmas, hogy beilleszkedj.
• Kerülje az olyan rossz szokásokat, mint a dohányzás vagy az ivás - mindkettő fokozhatja az öregedés jeleit.

13) Maximalizálja a legjobb tulajdonságait

A legjobb tulajdonságaid maximalizálása nem feltétlenül csak fizikai, hanem a személyiségedre is vonatkozhat. De a viták kedvéért most csak arra koncentrálunk, hogyan maximalizálhatod a külsőd.

Életed egy pontján biztosan mondták már neked, hogy szép ___ van. Ez lehet a fogaid, a szemed, a mosolyod, a hajad, az illatod. Bármi is az, dolgozz rajta.

Ha csillogó kék szemeid vannak, viselj olyan ruhákat, amelyek kiemelik őket. Ha szép a mosolyod, mosolyogj, amíg a szíved bírja. Ha szép a hajad, tanulj meg úgy formázni, hogy tökéletesen keretezze az arcodat.

Ne pazarolja az idejét arra, hogy azon gondolkodjon, mi mindent szeretne javítani. Dolgozzon azokon az apró tulajdonságokon, amelyek kiemelkednek, és amelyekkel közben jól érzi magát.

Néha nem az általános megjelenés az, ami vonz minket valakihez, hanem az apró részletek, az, ahogyan valaki az ajkába harap, amikor ideges, vagy ahogyan a szeme ráncosodik, amikor nevet.

14) Kerülje a túl sok időt a közösségi médiában való időtöltést.

A közösségi média óriási szerepet játszik abban, hogy ez a generáció problémákkal küzd a külsejével. Mint olyan valaki, aki gyakran küzdött a külsejével, tudatosan döntöttem úgy, hogy eltávolítok néhány oldalt, amelyet az Instagramon követtem.

Ezek szépségoldalak voltak, tele modellekkel, a legújabb divattal és sminkkel. De hamar rájöttem, hogy ezekhez a modellekhez hasonlítom magam, és elkezdtem kialakítani egy nagyon negatív képet arról, hogyan nézek ki.

Ezt a tanácsot továbbadtam a barátaimnak, akik szintén kritikusak voltak a megjelenésükkel szemben, és azáltal, hogy nem követték ezeket az oldalakat, ők is jobban kezdték érezni magukat.

Ezzel együtt a technológia és a közösségi média csodálatos eszközök lehetnek, de amikor a szépségről alkotott elképzelésekről van szó, gyakran hamisítványokat látunk.

A szűrők, a szerkesztés, a légfrissítés és a retusálás mind-mind a tökéletes életet élő tökéletes emberekről készült képeken szerepelnek. Néha elfelejtjük, hogy a fényképezőgép csak egy pillanatfelvételt készít az adott személy életéről.

Használd a közösségi médiát arra, hogy erőt adj magadnak. Kövesd azokat a fiókokat, amelyek jó érzéssel töltenek el, ahelyett, hogy állandóan arra emlékeztetnének, hogy mi az, amid nincs.

15) Ne tegye le magát

Elég ember van a világon, aki megpróbál lehangolni, ne legyél egy közülük. A külső negatívitás leküzdésére sokan hisznek abban, hogy a megerősítések segítségével megváltoztathatják a gondolkodásmódjukat.

Amy Harman házasság- és családterapeuta a negatív gondolatok eltávolítására szolgáló megerősítések fontosságáról beszél,

'Egy jól képzett elme képes legyőzni a fájdalmat, a félelmet és az önbizalomhiányt. Egy jól képzett elme negatívvá is válhat, és meggyőzheti a testünket olyan fizikai érzésekről vagy állapotokról, amelyek valójában nincsenek is jelen.

Harman nem csak arra utal, hogy a pozitív gondolatokra való nevelés hatékony lehet, hanem arra is rámutat, hogy ha folyamatosan lebecsüljük magunkat, vagy negatívan gondolkodunk, akkor olyan dolgokat gondolunk és érzünk, amelyek nem valósak.

Ha állandóan azt mondogatod magadnak, hogy csúnya vagy, csúnyának fogod érezni magad. Ha megváltoztatod a gondolkodásmódodat, és a pozitívumokra koncentrálsz, végül megtanulod, hogy kevesebb jelentőséget tulajdoníts a hibáidnak és a megjelenési problémáidnak.

Végső gondolatok

Nincs gyors megoldás arra, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, amikor arról van szó, hogy jól érezd magad a megjelenéseddel kapcsolatban. De ha egy dolgot megteszel, miután elolvastad ezt a cikket, az az, hogy egy kicsit könnyebb leszel magaddal.

Ha rosszul érzed magad a külsőd miatt, próbálj meg apró változtatásokat eszközölni az életmódodban és a gondolkodásmódodban, amelyek emlékeztetnek arra, hogy a külső nem minden.

Végső soron, bármi is legyen a világ definíciója a szépre, meg kell tanulnod elfogadni, elfogadni és szeretni magadat olyannak, amilyen vagy.