Çirkin olmağın öhdəsindən gəlmək üçün 15 vəhşicəsinə dürüst məsləhət

Çirkin incitdiyinizi deyirlər. Bunda xoş bir şey yoxdur və nə qədər silə bilsəniz, yenə də hisslərinizi incidir.

Əgər bu, bir düyməyə basmaqla görünüşümüzü dəyişmək qədər asan olsaydı, əminəm ki, çoxlarımız bunu edərdik. Amma əslində, özümüzün xoşuna gəlməyən bəzi hissələrimizlə məşğul olmağı öyrənməliyik.

İdeapod-un qurucusu Castin Braunun çirkinliklə necə mübarizə aparacağına dair videosu gözəlliyə necə baxdığımıza dair bir neçə maraqlı məqam qaldırdı. Aşağıdakı videoya baxa bilərsiniz.

Videoda Castin "gözəlliklə münasibətimizi yenidən konfiqurasiya etməyimiz və yalnız xarici gözəlliyimizə diqqət yetirmək əvəzinə, bunu qəbul etməliyik "dən bəhs edir. hər birimiz sadəcə olaraq fərqliyik.

Beləliklə, görünüşünüzü dəyişdirə bilməsəniz belə, düşüncə tərzinizi dəyişmək mümkündürmü? Bu yazıda biz əslində çirkin olmağın nə demək olduğunu, həmçinin faydalı məşq və görünüş problemlərinizin öhdəsindən gəlmək üçün bəzi məsləhətləri nəzərdən keçirəcəyik.

Çirkin olmaq nə deməkdir?

Ənənəvi olaraq gözəllik üzümüzdəki cizgilərin forması, tonu və uzaqlığı ilə müəyyən edilir. Təmiz dəri, iri gözlər və düz burunlu simmetrik üz modellərdə görməyə alışdığımız şeydir.

Gözəlin əksi çirkindir. Bu, istər üzü, istərsə də bədəni olsun, başqaları üçün cəlbedici olmayan biri kimi müəyyən edilir.

Bəs əslində çirkin olmaq nə deməkdir? Yoxlama siyahısı varmı?həyatınızın hər sahəsində, yalnız görünüşünüzlə deyil, ona görə də həyatı dəyişdirən bu videoya baxmağı çox tövsiyə edirəm.

8) Mədəni fərqlər vacibdir

Əvvəldə qeyd edildiyi kimi, gözəlliyin tərifi ölkədən ölkəyə dəyişir.

Qərb dünyası arıq olmağın cazibədar olduğunu düşünməyə meyllidir, lakin Mavrikiydəki kimi bəzi icmalarda əyri və dolğun bədənli olmaq gözəl görünür.

Bu bizə gözəlliyin müxtəlif formalarda olduğunu göstərir. Bir mədəniyyətin gözəl hesab etdiyi şey başqa bir mədəniyyətdə çox vaxt qəribə və ya qeyri-adi görünə bilər.

Dr. Sunaina mədəniyyətin dünyadakı gözəlliyə necə təsir etdiyi haqqında yazır,

‘Bu gün gözəl hesab edilən şey sabah lağ edilə bilər. Cəmiyyət dəyişdikcə gözəllik anlayışımız da dəyişir. 100 və ya 1000 ildən sonra gözəlliyin növbəti tərifi nə olacaq?’

O, nəsillərimizin hazırkı dəb və üslublarının bizim cəlbedici gördüyümüz şeylərdə necə böyük rol oynadığını qeyd edir. Bu dəyişməyə məruz qaldığı üçün (daim) biz həqiqətən nəyin gözəl və nəyin olmadığını necə müəyyən edə bilərik?

9) Siz sadəcə görünüşünüzdən daha çoxsunuz

Görünüşü, istərsə də olsun cazibədar və ya deyil, hamısı sonda solur. Qocalıq, qırışlar və ağ saçlar hamımız üçün zəmanətlidir (kosmetik cərrahiyyə istifadə edərək təbii olaraq daha az qocalmasanız).

Özünüz haqqında sevdiyiniz bütün keyfiyyətləri düşünün. İndi xarici görünüşünüz haqqında düşünün. Görünüşünüzü düzəldirbütün bu gözəl şeylər olmağınıza mane olurmu?

Xeyr. Onları qucaqlamağınıza mane olan şey ağlınızdır. Özünüzə mənfi cəhətlərə deyil, müsbətlərə diqqət yetirməyə icazə verə bilən yeganə insansınız.

Custin Braunun "Çirkinliklə necə davranmalı" adlı videosunda təsvir etdiyi kimi, məşqlərdən biri 5 və ya 6 yaşlı mənliyinizi təsəvvür etmək və onlara xarici görünüşünüzlə bağlı nifrət etdiyiniz hər şeyi söyləməkdən ibarətdir.

Bu, olduqca emosional ola bilən çətin bir məşqdir, lakin bu, həqiqətən də, biz yalnız görünüşümüzdən daha çox olduğumuzu dərk etməyə kömək edə bilər.

Uşaq bir vaxtlar çox güman ki, gözəl bir iş, əla dostlar və ya əyləncəli təcrübələr yaşamaq arzusunda idi. Görünüşünə imkan vermədən xəyallarının arxasınca qaçan o insana qayıdın.

10) Öz güvəninizi artırın

Güvən heyrətamiz bir keyfiyyətdir. Amma bu, həmişə özbaşına gəlmir.

Xoşbəxtlikdən, özünə inamlı olmağı öyrənməyin yolları var. Onu mənimsədikdən sonra ondan tam üstünlükləriniz üçün istifadə edə bilərsiniz.

Görünüşünüzdə heç vaxt 100% arxayın olmaya bilərsiniz, lakin bir insan olaraq özünüzə arxayın olduğunuza əmin ola bilərsiniz. Və bu güvən sizi həmişəkindən daha cəlbedici edəcək.

WeAreTheCity güvənin sizi necə daha cəlbedici edə biləcəyini müəyyən edir, ‘ Kimsə özünə güvənəndə otaqdakı enerjini dəyişir. Biz çəkilmişikonlara; biz onların dostu olmaq, onlarla danışmaq istəyirik; və onlarla tanış olun.’

Beləliklə, siz görünüşünüzü dəyişdirə bilməyəcəksiniz, lakin özünə inamınızı artıra bilərsiniz. Bu, sizi sadəcə gözəl xüsusiyyətlərə malik olmaqdan daha da irəli aparacaq, çünki insanları şəxsiyyətinizə və əhvalınıza cəlb edəcəksiniz.

11) Siz olun

Özünüz olmaq bir məşqdir. Biz ətrafımızdakı insanlardan, cəmiyyətdən, məktəbdən, bizi həqiqətən kim olduğumuzdan uzaqlaşdıra biləcək hər cür şeydən təsirlənə bilərik.

Ancaq xarici görünüşünüzlə bağlı özünüzdə sülh və qəbul tapmaq üçün axtarışdasınız. sən kimsən olmalısan. Və ya kim olmaq istəyirsən (biz daim öyrənirik və inkişaf edirik).

Görünüşünüz sizin kiçik bir hissənizdir. Düzdür, bu, çox vaxt böyük bir hissə kimi hiss olunur və insanların mühakimə edə bilməsi bunu asanlaşdırmır.

Amma onu parçalasanız, hər birimizin mərkəzində ruhumuz, şəxsiyyətimiz, düşüncələrimiz və hisslərimiz dayanır. Biz yalnız fiziki görünüşümüzdən çox şeydən ibarətik.

Özünüz olun və özünüzə oxşayan və sizi sizin üçün bəyənəcək insanları cəlb edəcəksiniz.

Əgər bir ömür boyu bunu saxtalaşdıraraq və həqiqətən rahat olmadığınız yerə uyğunlaşmağa çalışsanız, sonda əsl olmayan dostlarınız və sizin üçün uyğun olmayan həyat tərzi ilə qarşılaşacaqsınız.

12) Dəyişikliyi yalnız həqiqətən ehtiyacınız olduqda nəzərdən keçirin

Görünüşünüz həqiqətən sizə ağrı gətirirsə və sizi məhdudlaşdırırsahəyat keyfiyyəti, onu yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Bu sizin seçiminizdir və başqaları tərəfindən mühakimə edilməli bir şey deyil.

Lakin istər plastik cərrahiyyə, istərsə də qeyri-cərrahi prosedurlara müraciət etmək istəsəniz, özünüzə sevgi və inamın daxildən gəldiyini bilmək vacibdir.

Cərrahiyyə xarici görünüşünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bəzi hallarda özünə inam və cəmiyyət tərəfindən qəbul edilmiş hiss etməyə kömək edə bilər. Bunun həll etməyəcəyi düşüncə tərziniz və özünüzü necə qəbul etdiyinizə baxışınızdır.

Əgər əməliyyat çox bahalıdırsa, edə biləcəyiniz kiçik dəyişiklikləri nəzərdən keçirə bilərsiniz. Budur bəzi məsləhətlər:

• Sadəcə dəbdə olanlara əməl etmək əvəzinə bədən quruluşunuza uyğun geyinin
• Özünüzü baxımlı saxlayın – şəxsi gigiyena, təmiz paltar, sağlam saç və dişlər hamısı sizi daha cazibədar göstərə bilər
• Həm kişilər, həm də qadınlar üçün yaxşı dəriyə qulluq rejiminə sərmayə qoyun, çünki bu dərinizi təmiz və gənc saxlamağa kömək edə bilər
• Düzgün yeyin və məşq edin – Sizi formada saxlayacaq və özünüzü yaxşı hiss edəcək sağlam tarazlıq
• Müxtəlif üslublarla sınaqdan keçirin. Ola bilsin ki, müəyyən bir üslub sizə qəribə bir kənar verir və şəxsiyyətinizi ortaya çıxarır. Sadəcə uyğunlaşmaq üçün yumşaq olmaqdan çəkinin
• Siqaret çəkmək və ya içki içmək kimi pis vərdişlərdən çəkinin – hər ikisi yaşlanma əlamətlərini artıra bilər

13) Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi maksimuma çatdırın

Maksimumlaşdırın ən yaxşı xüsusiyyətlərinizə ehtiyac yoxduryalnız fiziki olun, bu sizin şəxsiyyətiniz də ola bilər. Ancaq arqumentlər naminə biz yalnız görünüşünüzü necə artıra biləcəyiniz üzərində dayanacağıq.

Həyatınızın bir nöqtəsində sizə gözəl ___ olduğu deyiləcək. Dişlər, gözlər, təbəssümlər, saçlar, qoxunuz ola bilər. Nə olursa olsun, işləyin.

Parıldayan mavi gözləriniz varsa, onları fərqləndirən paltarlar geyin. Əgər xoş təbəssümünüz varsa, ürəyiniz doyuncaya qədər gülümsəyin. Yaxşı saç başınız var? Üzünüzü mükəmməl şəkildə çərçivəyə salması üçün onu necə tərtib etməyi öyrənin.

Təkmilləşdirmək istədiyiniz bütün şeylər haqqında düşünməklə vaxtınızı itirməyin. Fərqlənəcək və bu prosesdə özünüzü yaxşı hiss edəcək kiçik xüsusiyyətlər üzərində işləyin.

Bəzən bizi kiməsə cəlb edən ümumi görünüş deyil. Bu, bəzən kiçik detallar, kiminsə əsəbi olduqda dodağını dişləməsi və ya gülən zaman gözlərinin qırışması ola bilər.

14) Sosial mediada çox vaxt keçirməkdən çəkinin

Sosial media bu nəslin görünüşü ilə bağlı problemlərində böyük amildir. Görünüşümlə tez-tez mübarizə aparan biri kimi İnstaqramda izlədiyim bəzi səhifələri silmək qərarına gəldim.

Bunlar modellər, ən son moda və makiyajla dolu gözəllik səhifələri idi. Amma tez anladım ki, özümü o modellərlə müqayisə edirəm və necə göründüyümlə bağlı həqiqətən mənfi fikir formalaşdırmağa başlamışam.

Mən keçdimBu tövsiyəni həm də görünüşlərini tənqid edən dostlara verdilər və bu səhifələri izləməkdən imtina edərək, onlar da özləri haqqında daha yaxşı hiss etməyə başladılar.

Bununla birlikdə texnologiya və sosial media gözəl alətlər ola bilər, lakin gözəllik ideyalarına gəlincə, tez-tez gördüyümüz şeylər saxtadır.

Filtrlər, redaktə, aerobruska və toxunma mükəmməl həyat yaşayan mükəmməl insanların gördüyümüz şəkillərə gedir. Bəzən unudduğumuz odur ki, kamera yalnız o insanın həyatının şəklini çəkir.

Sizi gücləndirmək üçün sosial mediadan istifadə edin. Sizdə olmayanları daim xatırlatmaq əvəzinə, özünüzü yaxşı hiss etdirən hesabları izləyin.

15) Özünüzü aşağılamağı dayandırın

Dünyada kifayət qədər insan var cəhd edin və sizi aşağı salmağa çalışın, onlardan biri olmayın. Xarici mənfiliklə mübarizə aparmaq üçün bir çox insanlar düşüncə tərzini dəyişdirmək üçün təsdiqlərdən istifadə etməyə inanırlar.

Emi Harman, evlilik və ailə terapevti, mənfi düşüncələri aradan qaldırmaq üçün təsdiqlərin vacibliyindən danışır,

‘Yaxşı təlim keçmiş ağıl ağrı, qorxu və özünə inamsızlığa qalib gələ bilər. Yaxşı təlim keçmiş ağıl həm də neqativ ola bilər və bədənimizi fiziki hisslərə və ya əslində mövcud olmayan şərtlərə inandıra bilər.'

Harman təkcə zehninizi müsbət fikirlər düşünmək üçün öyrətmək təsirli ola biləcəyinə istinad etmir. , o da davamlı özünüzü qoyaraq nöqtəni ediraşağı düşmək və ya mənfi düşünmək, real olmayan şeyləri düşünməyə və hiss etməyə səbəb ola bilər.

Əgər özünüzə daim çirkin olduğunuzu söyləyirsinizsə, özünüzü çirkin hiss edəcəksiniz. Düşüncə tərzinizi dəyişsəniz və müsbət cəhətlərə diqqət yetirsəniz, nəticədə qüsurlarınıza və görünüş problemlərinə daha az əhəmiyyət verməyi öyrənəcəksiniz.

Son fikirlər

Görünüşünüz haqqında yaxşı hiss etdiyiniz zaman düşüncə tərzinizi dəyişdirmək üçün heç bir sürətli həll yolu yoxdur. Ancaq bu yazını oxuduqdan sonra bir şey etsəniz, özünüz üçün bir az daha asan olacaqsınız.

Görünüşünüzdən narazısınızsa, həyat tərzinizdə və düşüncə tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etməyə çalışın ki, bu da sizə görünüşün hər şey olmadığını xatırladacaq.

Nəhayət, dünyada gözəlliyin tərifi nə olursa olsun, siz özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyi, əhatə etməyi və sevməyi öyrənməlisiniz.

Gözəllik bir çox cəhətdən obyektivdir. Bir çox insanlar bir şeyi gözəl kimi təsnif etdikdə, bu, normaya çevrilir.

Bəs cəmiyyət, media və məşhurlar öz gözəllik ideyalarını daim bizim üzərimizə itələyərkən, biz həqiqətən nəyin gözəl olduğunu necə bilə bilərik?

Adətən, hər dəfə böyüyəndə nə görürük? jurnallarda və ya TV-də hər gün gözəl və ya çirkin olduğuna inandığımız şeylərə təsir edir.

Lakin bu universal qərar deyil. Qərb ölkəsində çirkin sayılan birisi dünyanın başqa yerlərində də gözəl görünə bilər.

Və biz bu nöqtədəykən kim dedi ki, gözəllik yalnız zahiri görünüşdən ibarət olmalıdır? Şəxsiyyətlərimizdə, xüsusiyyətlərimizdə və başqalarına hiss etdirmə üsullarımızda gözəlliyi tapmaq haqqında nə demək olar?

Fiziki görünüşümüzə çox diqqət yetirilir, amma bəlkə də biz öz gözəlliyimizi görməyə başlasaq, bunun o qədər də əhəmiyyəti olmazdı. içimizdəki gözəllik. Hamımızda var, sadəcə olaraq müxtəlif formalarda və formalarda.

Çirkinliklə mübarizə: Qəribə, lakin təsirli bir məşq

Videoda Castin çirkinliklə mübarizə aparmaq üçün istifadə oluna biləcək bir məşqdən bəhs edir. Əvvəlcə qeyri-adi, hətta bir qədər mənasız görünür. Bir məşq özünüzə münasibətinizi necə hiss etməyə kömək edə bilər?

Lakin siz bunu sınadığınız zaman onun dediyi fikri anlamağa başlayacaqsınız. Məşq sadədir, lakin çirkin olmağa dair bəzi hisslərimizin kökünə çatır.

BuHəyatınızın oynamaq, təsəvvür etmək və özünüz olmaqla dolu olduğu zaman sizi uşaqlığa qaytarır. Cəmiyyətin gözəllik anlayışı ilə müəyyən edilmədiyiniz bir dövrə qayıdın.

Görünüşünüzlə bağlı bütün mənfi fikirləri götürün və sonra özünüzü uşaqlıqdan geriyə döndüyünüzü təsəvvür edin.

Özünüzün qarşınızda oturduğunu təsəvvür edin, onu təsəvvür edin. Sonra qarşınızda oturan uşağa bütün mənfi fikirləri söyləməyə başlayın.

Bu, sizdə necə hisslər yaradır?

Mənim üçün məşq çoxlu emosiyalar doğurdu. Qarşımdakı balaca qızın bunları eşitməyə layiq olmadığını hiss etməyə başladım; o, görünüşündən asılı olmayaraq azad və xoşbəxt böyüməli olan bir insandır.

Onu aşağı salıb hisslərini incitməyin mənası yox idi. Bəs nə üçün bunu indi, böyüklər kimi etmək məntiqli olmalıdır?

Məşq haqqında daha çox öyrənmək və xarici görünüşünüzlə münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün ondan necə istifadə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün buradakı videoya baxın.

Çirkin olmaq haqqında bilməli olduğunuz 15 şey

Çirkinliklə məşğul olmaq asan deyil, lakin çətin də deyil. Özünüzü pis hiss etməyinizə səbəb ola biləcək bir çox amillər əslində dəyişdirilə və ya silinə bilər, lakin bu ilk addımları atmaq sizə bağlıdır.

İstifadə edə biləcəyiniz 15 kiçik dəyişiklik və məsləhətlər:

1) Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyü sizi maraqlandırmır

Mənbu sitatı ilk dəfə bir neçə il əvvəl eşitdim və bu, həqiqətən də içimdə bir akkord vurdu. İnsanların özümüz haqqında söylədiyi hər bir fikri dinlədiyimiz zaman özümüzü bədbəxt hiss edirik.

Ancaq əgər siz düşüncə tərzinizi dəyişsəniz, birdən-birə başqalarının sizin haqqınızda deyəcəkləri əhəmiyyət kəsb etmir. Həyatınıza, düşüncələrinizə və hisslərinizə nəzarət edirsiniz.

Onların deməli olduğu şey onların işidir və bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bir şey varsa, onların şərhləri özlərini əks etdirir. Onların etdikləri yalnız özlərini pis göstərməkdir.

Əlbəttə ki, bunu praktikada tətbiq etmək demək etməkdən daha asandır. Əgər hərəkətə keçsəniz və hər dəfə sizin haqqınızda neqativ bir şeyin deyildiyini eşitdiyiniz zaman bunun sizin işiniz olmadığına qərar versəniz, nəticədə pis şərhlərlə incidilməyi dayandıracaqsınız.

İnsanlar sizi mühakimə edəcəklər, hətta gözəl insanlar da tez-tez təftişlə üzləşirlər.

Özünüzə qarşı öhdəlikləriniz var. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün insanların sizinlə yaxşı davranmağa başlamasını gözləyə bilməzsiniz. Sən özünsən və özünü yenidən yaxşı hiss etmək üçün sən olmalısan.

Başqa insanların dediklərinə məhəl qoymamaq, görünüşünüzdən asılı olmayaraq, həyatınıza nəzarəti ələ keçirməyin ilk addımıdır.

2) Özünüzü sevməyi məşq edin

Çirkin olmaq sizə bir ömür boyu fayda verəcək bir şey etmək fürsəti təqdim edir - özünü sevməyi təcrübədən keçirin.

Təəssüf ki,Özünü sevmək bu günlərdə çətindir.

Səbəbi isə sadədir:

Cəmiyyət bizi başqaları ilə münasibətlərimizdə özümüzü tapmağa çalışmağı şərtləndirir. Bizə xoşbəxtliyin əsl yolunun romantik sevgidən keçdiyini öyrədirlər.

Özünüzü sevməkdə və xarici görünüşünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, məsələnin kökünə getməyi düşünmüsünüzmü?

Görürsən ki, sevgidə çatışmazlıqlarımızın çoxu bizim sevgimizdən qaynaqlanır. özümüzlə mürəkkəb daxili münasibətimiz var – əvvəlcə daxilini görmədən xaricini necə düzəltmək olar?

Bunu mən dünya şöhrətli şaman Ruda Iandêdən Eşq və İntim haqqında inanılmaz pulsuz videosunda öyrəndim.

Beləliklə, əgər özünüz haqqında hiss etdiyinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, xarici yoxlama axtarışını dayandırın və özünüzdən başlayın.

Burada pulsuz videoya baxın.

Siz Rudanın güclü videosunda ömür boyu sizinlə qalacaq həllər, praktik həllər və daha çox şey tapın. Bu məsləhətlər mənə bir çox etibarsızlığımın öhdəsindən gəlməyə və özünə məhəbbət tapmağa kömək etdi, ona görə də ümid edirəm ki, onlar sizin üçün də işləyəcək.

3) Özünüzdə gözəlliyi tapın

Əgər siz öz hisslərinizi tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə Bəyəndiyiniz görünüş, diqqətinizi həyatınızın digər sahələrinə yönəltməyə çalışın.

Gözəlliyi ən kiçik şeylərdə, ən gözlənilməz yerlərdə tapmaq olar. Ən yaxşısı odur ki, heç kim sizinlə razılaşa bilməz, çünki incəsənət və musiqidə olduğu kimi, gözəllik də subyektivdir.

Deməli, əgər sevirsinizsəoxu, oxumağa davam et. Başqalarına kömək etmək sizin ehtirasınızdırsa, daha çox edin. Siz şəxsiyyətiniz və ya həyat tərziniz haqqında gözəl gördüyünüz şeyi seçib onu inkişaf etdirə bilərsiniz.

Sizi yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq gözəlliyin yalnız görünüşdən daha çox şey olduğunu xatırlada bilər.

Çirkin olduğunuzu düşünsəniz belə, insanlar sizdəki gözəlliyi görməyə müqavimət göstərə bilməyəcəklər, əgər dünyaya yalnız bundan ibarətdir.

İndi bu o demək deyil ki, siz xarici görünüş problemlərinizi həll etmək üçün növbəti Tereza Ana olmalısınız, lakin onun görünüşünə şərh yazanları görürsünüzmü?

Dünyadakı böyük insanları düşünün; görəcəksən ki, onların görünüşü dünyanın onlara baxışına təsir etmir, çünki onlar öz ehtiraslarına uyub özlərinə sadiq qalıblar.

4) Özünüzü qəbul etməyi öyrənin

Özümüzü qəbul etmək həqiqətən çətin ola bilər. Biz başqalarını qəbul etməyi öyrənə bilərik, lakin öz qüsurlarımıza gəldikdə, biz çox vaxt özümüzü çox tənqid edirik.

Ideapod-un qurucusu Justin Brown, özünü sevmək və özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyi öyrənmək haqqında danışır,

'Mütəmadi olaraq sevdiyiniz şeylər üzərində düşünməyə vaxt ayırmaq vacibdir. Özünüz haqqında məlumat verin ki, özünüz haqqında bunu daim qiymətləndirmək vərdişinə sahib olasınız.'

Özümüz haqqında bəyənmədiyimiz şeylərdən çəkinmək asan ola bilər. Görünüşə gəldikdə, bəlkə güzgülərdən və ya şəkil çəkdirməkdən çəkinirsiniz.

Ancaq hər dəfə bu vərdişi təkrarlayanda özünüzü bəyənmədiyiniz fikrini gücləndirirsiniz. Kim olduğunuzu qəbul etməyə yaxınlaşmaq əvəzinə, ondan qaçırsınız.

Bu problemlərlə üz-üzə durmağa çalışın. Özünü sevmək təkcə müsbət keyfiyyətlərinizə diqqət yetirmək deyil, həm də qüsurlarınızı qəbul etmək və onları kim olduğunuzun bir hissəsi etməkdir.

5) Sizi sevənləri yaxın olduğunuz kimi saxlayın

Yaxşı dostluq və münasibətlərə səbəb olan çoxlu amillər var. Adətən, bu, yumor hissinə sahib olmaq və ya yaxşı insan olmaq kimi şeylərdir ki, bunlar dostluq edərkən və ya romantik tərəfdaş axtararkən düşündüyümüz keyfiyyətlərdir.

Uzun illərdir evli olan cütlüyün hələ də birlikdə olmalarının səbəbinin onun gözəl görünüşü olduğunu söylədiyini eşitmisinizmi?

Yəqin ki, yox və bunun səbəbi odur ki, baxışlarımız bizi yalnız bu günə qədər aparır. Bundan sonra, həqiqətən insan olaraq kim olduğumuza gəlir.

Həyatınızda sizi olduğunuz üçün həqiqətən sevən insanlarla özünüzü əhatə edin. Görünüşünüzə əhəmiyyət verməyən insanlar.

Kimsə sizi səmimi qəlbdən sevdikdə (dost, ailə üzvü və ya daha çox kimi) özünüz haqqında bəyənmədiyiniz şeylərin yarısını belə hiss etmirlər.

Bunu birinci əldən təcrübədən götürün. İllərdir ön dişlərimin arasındakı boşluğa diqqət yetirdim. Nəhayət diş həkimində onu bağlayanda mənHər kəsin nə qədər yaxşı göründüyümü fərq etməsini və şərh etməsini həyəcanla gözlədim.

Tam məyus oldum, heç kim bunu hiss etmədi. Mən bunu gündəmə gətirəndə, düzü, təəccübləndilər və heç nəyi dəyişdiyimi başa düşmədilər.

Bundan öyrəndim ki, kimisə həqiqətən əhəmiyyət verəndə onun xarici görünüşünün fiziki tərəflərini vacib görmürsən. Bizimlə səhv olduğuna inandığımız bir çox şey əslində beynimizdədir.

6) Qısqanclıqdan qaçın

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək çox asandır. Hamımız bunu fərqində olmadan edirik.

Ancaq qısqanclıq sizi özünüzə qarşı pis hiss etməkdən başqa heç nə etmir. Cheri Bermudez, Owlcation haqqında məqaləsində qısqanclığın nə edə biləcəyini təsvir edir,

'Qısqanclığın təsirlərinə insanın öz dəyərinin azalması, emosional qeyri-sabitlik, acı hisslər, münasibətlərin pozulması, uzun sürən depressiya daxildir. və həddindən artıq narahatlıq.'

Bu, öhdəsindən gəlmək çətin bir emosiyadır, lakin əgər siz həqiqətən özünüz və görünüşünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, bu, mütləq üzərində işləməli bir şeydir.

Həqiqət budur ki, həmişə sizdən daha yaxşı olan insanlar olacaq. Daha yaxşı görünüş, daha çox pul, xəyal həyat tərzi.

Unutmayın ki, həmişə sizdən az olan insanlar da olacaq.

Həyatınızı qısqandığınız biri ilə müqayisə etməklə məşğul olduğunuz halda, başqası da eyni şeyi edirsən və sənin həyatın.

Bu, nəticədə heç nə əldə edə bilməyəcəyiniz mənfi dövrdür. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi nə qədər tez dayandırsanız və kim olduğunuzu və sizə verilən görünüşləri qəbul etməyi öyrənsəniz, onunla bir o qədər tez barışarsınız.

7) Möhkəmlik ən yaxşı dostunuz olacaq

Baxın, görünüşünüzü təbii olaraq dəyişdirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur və niyə belə etməlisiniz? Dünyaya təqdim edəcəyiniz inanılmaz şeylər var. Ancaq başa düşürəm - başqalarının sizə münasibəti ilə məşğul olmaq çətin ola bilər.

Dözümlülük olmadan bütün bu neqativlərin öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir.

Mən bunu bilirəm, çünki yaxın vaxtlara qədər xarici görünüşümü qəbul etməkdə çətinlik çəkirdim. İllər ərzində insanların mənim haqqımda dedikləri bütün pis sözləri davamlı olaraq təkrarlayırdım. Özünə hörmət bütün zamanların ən aşağı həddə idi.

Bu, həyat məşqçisi Jeanette Brown tərəfindən pulsuz videoya baxana qədər idi.

Çoxillik təcrübə sayəsində Jeanette davamlı təfəkkür yaratmaq üçün unikal bir sirr tapdı, o qədər asan bir üsuldan istifadə edərək, tez cəhd etmədiyiniz üçün özünüzü təpikləyəcəksiniz.

Və ən yaxşı hissəsi?

Jeanette, digər məşqçilərdən fərqli olaraq, diqqətinizi həyatınızı idarə etməyə qoymağa yönəldir. Həyatı ehtirasla və məqsədlə yaşamaq mümkündür, lakin buna ancaq müəyyən bir həvəs və düşüncə ilə nail olmaq olar.

Dözümlülüyün sirrinin nə olduğunu öyrənmək üçün burada onun pulsuz videosuna baxın.

Sizə davamlılıq lazımdır