Xunuk bo'lishni engish uchun 15 ta shafqatsiz halol maslahatlar

Sizni xafa qilganingizni aytishadi. Bunda hech qanday yoqimli narsa yo'q va siz uni qanchalik tozalasangiz ham, u sizning his-tuyg'ularingizni xafa qiladi.

Agar tugmani bosish bilan tashqi ko'rinishimizni o'zgartirish oson bo'lganida, ishonchim komilki, ko'pchiligimiz buni qila olardik. Lekin, aslida, biz o'zimizga yoqmasligi mumkin bo'lgan ba'zi qismlarimiz bilan shug'ullanishni o'rganishimiz kerak.

Ideapod asoschisi Jastin Braun tomonidan xunuk bo'lishga qanday munosabatda bo'lish haqida video biz go'zallikka qanday qarashimiz haqida bir nechta qiziqarli fikrlarni ko'tardi. Quyidagi videoni tomosha qilishingiz mumkin.

Videoda Jastin go‘zallikka bo‘lgan munosabatimizni qanday qilib qayta qurishimiz kerakligini va faqat tashqi go‘zalligimizga e’tibor qaratish o‘rniga, buni qabul qilishimiz haqida gapiradi. Har birimiz shunchaki boshqachamiz.

Demak, tashqi ko'rinishingizni o'zgartira olmasangiz ham, fikringizni o'zgartirishingiz mumkinmi? Ushbu maqolada biz xunuk bo'lish nimani anglatishini, shuningdek, foydali mashq va tashqi ko'rinishdagi muammolarni engish bo'yicha ba'zi maslahatlarni ko'rib chiqamiz.

Xunuk bo'lish nimani anglatadi?

An'anaga ko'ra, go'zallik bizning yuzimizdagi xususiyatlarning shakli, ohangi va masofasi bilan belgilanadi. Tiniq teri, katta ko'zlari va tekis burunli nosimmetrik yuz - biz modellarda ko'rishga odatlangan narsadir.

Go'zalning aksi xunuk. Bu yuzi yoki tanasi bo'ladimi, boshqalar uchun yoqimsiz odam deb ta'riflanadi.

Xo'sh, xunuk bo'lish nimani anglatadi? Tekshirish ro'yxati bormi?nafaqat tashqi ko'rinishingiz bilan, balki hayotingizning har bir sohasida, shuning uchun men ushbu hayotni o'zgartiruvchi videoni tomosha qilishni tavsiya etaman.

8) Madaniy farqlar muhim

Avval aytib o'tganimizdek, go'zallik ta'rifi mamlakatdan mamlakatga o'zgaradi.

G'arb dunyosi oriq bo'lishni jozibali deb o'ylaydi, lekin ba'zi jamoalarda, masalan, Mavrikiyda, jingalak va to'la tana go'zal deb hisoblanadi.

Bu bizga go'zallik har xil shakllarda bo'lishini ko'rsatadi. Bir madaniyat go'zal deb hisoblagan narsa ko'pincha boshqa madaniyatda g'alati yoki g'ayrioddiy ko'rinishi mumkin.

Dr. Sunaina butun dunyo bo'ylab madaniyat go'zallikka qanday ta'sir qilishi haqida yozadi

‘Bugun go'zal deb hisoblangan narsa ertaga masxara qilinishi mumkin. Jamiyat o‘zgarganda go‘zallik haqidagi tasavvurimiz ham o‘zgaradi. 100 yoki 1000 yildan keyin go'zallikning keyingi ta'rifi qanday bo'ladi?'

U bizning avlodlarimizning hozirgi modasi va uslublari bizni jozibador deb ko'rishda qanday katta rol o'ynashini eslatib o'tadi. Bu (doimiy) o'zgarishi mumkin bo'lganligi sababli, biz nima go'zal va nima emasligini qanday aniqlashimiz mumkin?

9) Siz tashqi ko'rinishingizdan ko'ra ko'proqsiz

Ko'rinishingiz, xoh ular bo'ladimi? jozibali yoki yo'q, hammasi oxir-oqibat yo'qoladi. Keksalik, ajinlar va oq sochlar barchamizga kafolatlangan (agar siz kosmetik jarrohlikdan foydalangan holda tabiiy ravishda kamroq qarimasangiz).

O'zingizga yoqadigan barcha fazilatlar haqida o'ylab ko'ring. Endi tashqi ko'rinishingiz haqida o'ylang. Tashqi ko'rinishingizga mos keladisizni bu ajoyib narsalar bo'lishdan to'xtatadimi?

Yo'q. Ularni qabul qilishingizga xalaqit beradigan narsa sizning fikringizdir. Siz o'zingizga salbiy o'rniga ijobiy narsalarga e'tibor berishga imkon beradigan yagona odamsiz.

Justin Braun o'zining "Xunuk bo'lishga qanday munosabatda bo'lish kerak" videosida tasvirlaganidek, mashqlardan biri 5 yoki 6 yoshli shaxsingizni tasavvur qilish va ularga tashqi ko'rinishingiz haqida yomon ko'radigan narsalarni aytib berishni o'z ichiga oladi.

Bu juda emotsional bo'lishi mumkin bo'lgan og'ir mashq, lekin bu sizga biz tashqi ko'rinishimizdan ko'ra ko'proq ekanimizni tushunishga yordam beradi.

Siz bir vaqtlar bolangiz ajoyib ish, ajoyib do'stlar yoki qiziqarli tajribalarga ega bo'lishni orzu qilgandir. Tashqi ko'rinishi ularni haqiqiy kimligi bo'lishiga to'sqinlik qilmasdan, orzularini ta'qib qilgan odamga qayting.

10) Ishonchingizni oshiring

Ishonch - bu ajoyib fazilat. Lekin bu har doim ham o'z-o'zidan bo'lavermaydi.

Yaxshiyamki, qanday qilib o'ziga ishonch hosil qilishni o'rganish yo'llari bor. Uni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz undan to'liq foyda olish uchun foydalanishingiz mumkin.

Siz hech qachon tashqi ko'rinishingizga 100% ishonchni his qilmasligingiz mumkin, lekin shaxs sifatida o'zingizga ishonchingiz komil ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Va bu ishonch sizni har qachongidan ham jozibador qiladi.

WeAreTheCity ishonch sizni qanchalik jozibali qilishini belgilaydi, ‘ Kimdir o‘ziga ishonsa, u xonadagi energiyani o‘zgartiradi. Biz chizilganmizularga; biz ular bilan do'st bo'lishni, ular bilan gaplashishni xohlaymiz; va ular bilan tanishing.’

Shunday qilib, siz tashqi koʻrinishingizni oʻzgartira olmasligingiz mumkin, lekin oʻzingizga boʻlgan ishonchni oshirishingiz mumkin. Bu sizni go'zal xususiyatlarga ega bo'lishdan ko'ra ko'proq olib boradi, chunki siz odamlarni o'zingizning shaxsiyatingiz va kayfiyatingizga jalb qilasiz.

11) Siz bo'ling

O'zingiz bo'lish mashqdir. Atrofimizdagi odamlar, jamiyat, maktab, bizni aslida kimligimizdan uzoqlashtirishi mumkin bo'lgan har xil narsalar bizga ta'sir qilishi mumkin.

Ammo tashqi ko'rinishingizga nisbatan o'zingizda tinchlik va qabul topishga intilayotganingizda, siz kim bo'lsangiz kerak. Yoki siz kim bo'lishni xohlaysiz (biz doimo o'rganamiz va rivojlanamiz).

Sizning tashqi ko'rinishingiz - bu sizning kichik bir qismingiz. To'g'ri, bu ko'pincha katta qismga o'xshaydi va odamlarni hukm qilishlari buni osonlashtirmaydi.

Ammo, agar siz uni ajratib ko'rsatsangiz, har birimizning o'zagida bizning ruhimiz, shaxsiyatimiz, fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz yotadi. Biz tashqi ko'rinishlarimizdan ko'ra ko'proq narsadan iboratmiz.

O'zingiz bo'ling, shunda siz o'zingizga o'xshagan va sizga yoqadigan odamlarni jalb qilasiz.

Agar siz umr bo'yi uni soxtalashtirishga va o'zingizga qulay bo'lmagan joyga moslashishga harakat qilsangiz, unda siz haqiqiy bo'lmagan do'stlar va sizga mos kelmaydigan turmush tarziga ega bo'lasiz.

12) Agar haqiqatan ham kerak bo'lsa, o'zgartirish haqida o'ylab ko'ring

Agar tashqi ko'rinishingiz haqiqatan ham sizga og'riq keltirsa va sizni cheklasa.hayot sifati, uni yaxshilash uchun qila oladigan narsalar mavjud. Bu sizning tanlovingiz va bu boshqalar tomonidan baholanishi kerak bo'lgan narsa emas.

Ammo, siz plastik jarrohlik yoki jarrohlik bo'lmagan muolajalarga borishni xohlaysizmi, o'z-o'zini sevish va ishonch ichdan kelishini bilish muhimdir.

Jarrohlik tashqi ko'rinishingizni yaxshilashga yordam beradi va ba'zi hollarda o'ziga ishonch va jamiyat tomonidan qabul qilinganligini his qilishga yordam beradi. Bu sizning fikrlash tarzingiz va o'zingizni qanday qabul qilayotganingiz haqidagi fikringizni tuzatmaydi.

Agar operatsiya juda qimmat bo'lsa, siz kichikroq o'zgarishlar kiritishingiz mumkin. Mana ba'zi maslahatlar:

• Modaga amal qilish o'rniga, tanangiz shakliga qarab kiyining
• O'zingizni yaxshi saqlang - shaxsiy gigiena, toza kiyim, sog'lom soch va tishlar hammasi sizni yanada jozibali ko'rinishga olib kelishi mumkin
• Erkaklar va ayollar uchun yaxshi terini parvarish qilish tartibiga sarmoya kiriting, chunki bu sizning teringizni toza va yosh saqlashga yordam beradi
• To'g'ri ovqatlaning va mashq qiling - sog'lom muvozanat, bu sizni shaklda ushlab turadi va o'zingizni yaxshi his qiladi
• Turli uslublar bilan tajriba qiling. Ehtimol, ma'lum bir uslub sizga g'alati jihat beradi va sizning shaxsiyatingizni namoyon qiladi. Faqat moslashish uchun yumshoq bo'lishdan saqlaning
• Chekish yoki ichish kabi yomon odatlardan saqlaning - ikkalasi ham qarish belgilarini kuchaytirishi mumkin

13) Eng yaxshi xususiyatlaringizni maksimal darajada oshiring

Maksimumlashtirish Sizning eng yaxshi xususiyatlaringiz shart emasfaqat jismoniy bo'ling, bu sizning shaxsiyatingiz ham bo'lishi mumkin. Ammo dalillar uchun biz tashqi ko'rinishingizni qanday qilib maksimal darajada oshirishingiz mumkinligiga e'tibor qaratamiz.

Hayotingizning qaysidir nuqtasida sizga yoqimli ___ borligi aytiladi. Bu sizning tishlaringiz, ko'zlaringiz, tabassumingiz, sochlaringiz, hidingiz bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ishlang.

Agar ko'k ko'zlaringiz porlayotgan bo'lsa, ularni alohida ko'rsatadigan kiyim kiying. Agar sizda yoqimli tabassum bo'lsa, yuragingiz to'yguncha tabassum qiling. Yaxshi sochingiz bormi? Uni qanday qilib uslublashni o'rganing, shunda u yuzingizni mukammal tarzda hoshlaydi.

O'zingiz yaxshilashingizni xohlagan barcha narsalar haqida o'ylashga vaqtingizni behuda sarflamang. Bu jarayonda ajralib turadigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan kichik xususiyatlar ustida ishlang.

Ba'zan bizni kimgadir o'ziga jalb qiladigan tashqi ko'rinish emas. Bu ba'zan mayda tafsilotlar, kimdir asabiylashganda labini tishlashi yoki kulayotganda ko'zlari burishishi bo'lishi mumkin.

14) Ijtimoiy tarmoqlarda ko'p vaqt sarflashdan saqlaning

Ijtimoiy tarmoqlar bu avlodning tashqi ko'rinishi bilan bog'liq muammolarda katta omil hisoblanadi. Tashqi ko'rinishim bilan tez-tez kurashadigan odam sifatida men Instagramda kuzatgan ba'zi sahifalarimni o'chirishga ongli qaror qabul qildim.

Bular modellar, eng yangi moda va bo'yanish bilan to'ldirilgan go'zallik sahifalari edi. Ammo men o'zimni o'sha modellar bilan solishtirganimni tezda angladim va tashqi ko'rinishim haqida haqiqatan ham salbiy fikrni shakllantira boshladim.

Men o'tdimBu maslahat o'zlarining tashqi ko'rinishini tanqid qilgan do'stlariga ham maslahat berishdi va bu sahifalarni kuzatishni bekor qilish orqali ular ham o'zlarini yaxshi his qila boshladilar.

Bu bilan texnologiya va ijtimoiy media ajoyib vosita bo'lishi mumkin, ammo bu Go'zallik g'oyalariga kelsak, biz tez-tez ko'rib turganimiz soxta.

Filtrlar, tahrirlash, aerbrushing va teginish - bularning barchasi biz ko'rayotgan mukammal odamlarning mukammal hayot kechirayotgan suratlariga kiradi. Biz ba'zida unutib qo'yadigan narsa shundaki, kamera faqat o'sha odamning hayotini suratga oladi.

Sizga kuch berish uchun ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning. Sizda yo'q narsalar haqida doimiy eslatmalar o'rniga, o'zingizni yaxshi his qiladigan hisoblarni kuzatib boring.

15) O'zingizni pastga tushirishni to'xtating

Dunyoda shunday odamlar etarli. Sizni pastga tushirishga harakat qiling, ulardan biri bo'lmang. Tashqi negativlikka qarshi kurashish uchun ko'p odamlar o'zlarining fikrlash tarzini o'zgartirish uchun tasdiqlashlardan foydalanishga ishonishadi.

Emi Xarman, nikoh va oila terapevti, salbiy fikrlarni yo'q qilish uchun tasdiqlarning ahamiyati haqida gapiradi,

"Yaxshi o'rgatilgan aql og'riq, qo'rquv va o'ziga ishonchsizlikni engishi mumkin. Yaxshi tarbiyalangan ong ham salbiy holatga tushib, tanamizni jismoniy sezgilar yoki mavjud bo'lmagan holatlarga ishontirishi mumkin.'

Xarman nafaqat ijobiy fikrlarni o'ylashga ongingizni o'rgatish samarali bo'lishi mumkinligiga ishora qiladi. , u ham doimiy ravishda o'zingizni qo'yish nuqtasini qilmoqdapastga tushish yoki salbiy fikrlash sizni haqiqiy bo'lmagan narsalarni o'ylashingiz va his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Agar siz doimo o'zingizni xunuk deb aytsangiz, o'zingizni xunuk his qilasiz. Agar siz fikringizni o'zgartirsangiz va ijobiy tomonlarga e'tibor qaratsangiz, oxir-oqibat o'z kamchiliklaringiz va tashqi ko'rinish muammolaringizga kamroq ahamiyat berishni o'rganasiz.

Yakuniy fikrlar

Tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lganingizda fikringizni o'zgartirishning tezkor chorasi yo'q. Ammo agar siz ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng bir narsa qilsangiz, o'zingiz uchun biroz osonroq bo'ladi.

Agar tashqi ko'rinishingizdan xafa bo'lsangiz, turmush tarzingiz va fikrlash tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritib ko'ring, bu sizga tashqi ko'rinish hamma narsa emasligini eslatib turadi.

Oxir oqibat, dunyoda go'zallik qanday ta'rif bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishni, quchoqlashni va sevishni o'rganishingiz kerak.

Go'zallik ko'p jihatdan ob'ektivdir. Ko'p odamlar nimanidir go'zal deb tasniflashsa, bu odatiy holga aylanadi.

Ammo jamiyat, ommaviy axborot vositalari va mashhurlar o'zlarining go'zallik haqidagi g'oyalarini doimo bizga targ'ib qilayotganda, biz nimani go'zal deb hisoblayotganimizni qayerdan bilamiz?

Odatda, biz har kuni nimani ko'ramiz. jurnallarda yoki televizorda biz chiroyli yoki xunuk deb hisoblagan narsalarimizga ta'sir qiladi.

Ammo bu universal qaror emas. G'arb mamlakatida xunuk deb hisoblangan odam dunyoning boshqa joylarida go'zal ko'rinishi mumkin.

Va biz shu nuqtada ekanmiz, kim go'zallik faqat tashqi ko'rinishda bo'lishi kerakligini aytdi? Bizning shaxsiyatimiz, o'z xususiyatlarimiz va boshqalarga qanday his qilishimiz haqida nima deyish mumkin?

Bizning tashqi ko'rinishimizga ko'p e'tibor qaratiladi, lekin agar biz tashqi ko'rinishni ko'ra boshlasak, bu unchalik muhim emas. bizning ichimizdagi go'zallik. Hammamizda bor, faqat turli shakl va shakllarda.

Xunuk bo'lish bilan kurashish: g'alati, ammo samarali mashq

O'z videosi davomida Jastin xunuklik bilan kurashishda yordam beradigan mashqni eslatib o'tadi. Avvaliga bu g'ayrioddiy, hatto biroz ma'nosiz ko'rinadi. Qanday qilib bitta mashq sizga o'zingizni qanday his qilishingizga yordam beradi?

Ammo buni sinab ko'rganingizdan so'ng u aytayotgan fikrni tushuna boshlaysiz. Mashq qilish oddiy, lekin u bizning xunuk bo'lishga bo'lgan ba'zi his-tuyg'ularimizning ildiziga kiradi.

BuSizning hayotingiz o'ynash, tasavvur qilish va o'zingiz bo'lish bilan to'lgan bo'lsa, sizni bolalikka qaytaradi. Jamiyatning go'zallik haqidagi tushunchasi sizni ta'riflamagan vaqtga qayting.

O'zingizning tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liq barcha salbiy fikrlarni oling va keyin o'zingizni bolaligingizdagidek tasavvur qiling.

Kichik o'zingizni oldingizda o'tirganini tasavvur qiling, uni tasavvur qiling. Keyin, sizning oldingizda o'tirgan bolaga barcha salbiy fikrlarni aytishni boshlang.

Bu sizni qanday his qiladi?

Men uchun mashq juda ko'p his-tuyg'ularni uyg'otdi. Men oldimdagi qizaloq bu gaplarni eshitishga loyiq emasligini his qila boshladim; u tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, erkin va baxtli o'sishi kerak bo'lgan odam.

Uni pastga tushirish va his-tuyg'ularini xafa qilish mantiqiy emas edi. Xo'sh, nima uchun buni hozir, kattalar sifatida qilish mantiqiy bo'lishi kerak?

Mashq haqida ko'proq ma'lumot olish va undan tashqi ko'rinishingiz bilan munosabatingizni yaxshilash uchun qanday foydalanish haqida bilish uchun bu yerdagi videoni tomosha qiling.

Xunuk bo'lish haqida bilishingiz kerak bo'lgan 15 ta narsa

Xunuklik bilan kurashish oson emas, lekin bu ham qiyin bo'lishi shart emas. O'zingizni yomon his qilishingizga olib keladigan ko'plab omillar o'zgarishi yoki olib tashlanishi mumkin, ammo bu birinchi qadamlarni qo'yish sizga bog'liq.

Bu yerda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan 15 ta kichik o'zgarishlar va maslahatlar:

1) Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari sizni ishingiz emas

Menbirinchi marta bu iqtibosni bir necha yil oldin eshitganman va bu meni chindan ham hayratda qoldirdi. Odamlarning o'zimiz haqidagi har bir fikrini tinglaganimizda va qabul qilsak, o'zimizni baxtsiz his qilamiz.

Ammo, agar siz fikrlash tarzingizni o'zgartirsangiz, to'satdan boshqalar siz haqingizda nima deyishi ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Siz hayotingizni, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqarasiz.

Ularning aytishlari kerak bo'lgan narsa ularning biznesidir va bu sizga hech qanday aloqasi yo'q. Agar biror narsa bo'lsa, ularning sharhlari o'zlarini aks ettiradi. Ular faqat o'zlarini yomon ko'rsatishadi.

Albatta, buni amalda qo'llash amalga oshirishdan ko'ra aytish osonroq. Agar siz chora ko'rsangiz va har safar siz haqingizda biron bir salbiy narsa aytilganini eshitsangiz, bu sizning ishingiz emas, deb qaror qilsangiz, oxir-oqibat yomon sharhlar orqali xafa bo'lishni to'xtatishni o'rganasiz.

Odamlar sizni qanday bo'lishidan qat'iy nazar hukm qiladilar, hatto go'zal odamlar ham ko'pincha tekshiruvga duch kelishadi.

Sizning o'zingiz oldida majburiyatingiz bor. O'zingizni yaxshi his qilish uchun odamlar sizga yaxshi munosabatda bo'lishni kutishingiz mumkin emas. Siz o'zingizsiz va o'zingizni yana yaxshi his qilish uchun aynan siz bo'lishingiz kerak.

Boshqalarning gaplariga e'tibor bermaslik tashqi ko'rinishingizdan qat'i nazar, hayotingizni nazorat qilishning birinchi qadamidir.

2) O'z-o'zini sevish bilan shug'ullaning

Xunuk bo'lish sizga umr bo'yi foyda keltiradigan ishni qilish imkoniyatini beradi - o'zingizni sevishni mashq qiling.

Afsuski,O'z-o'zini sevish bugungi kunlarda qiyin.

Sababi oddiy:

Jamiyat bizni boshqalar bilan munosabatlarimizda o'zimizni topishga harakat qilishimizga sharoit yaratadi. Bizga baxtning haqiqiy yo'li romantik sevgidan o'tishini o'rgatishdi.

Agar siz o'zingizni sevishda va tashqi ko'rinishingizni qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, muammoning ildiziga kirishni o'ylab ko'rdingizmi?

Ko'ryapsizmi, bizning sevgidagi kamchiliklarimizning aksariyati bizning sevgimizdan kelib chiqadi. O'zimiz bilan o'zimiz bilan murakkab bo'lgan ichki munosabatlarimiz – avvalo ichki narsani ko'rmasdan qanday qilib tashqini tuzatish mumkin?

Men buni dunyoga mashhur shaman Ruda Iandêdan o'zining "Sevgi va yaqinlik" haqidagi ajoyib bepul videosida bilib oldim.

Shunday ekan, agar siz o'zingizga bo'lgan munosabatingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, tashqi tekshirishni to'xtating va o'zingizdan boshlang.

Bu yerda bepul videoni ko'ring.

Siz Rudaning kuchli videosida amaliy yechimlar va boshqa ko'p narsalarni toping, ular hayot davomida siz bilan qoladigan yechimlar. Ushbu maslahatlar menga ishonchsizliklarimni engib o'tishga va o'z-o'zini sevishimni topishga yordam berdi, shuning uchun ular siz uchun ham ishlaydi deb umid qilaman.

3) O'zingizdagi go'zallikni toping

Agar siz o'z his-tuyg'ularingizni topishda qiynalsangiz. O'zingizga yoqqan tashqi ko'rinish, hayotingizning boshqa sohalariga e'tibor qaratishga harakat qiling.

Go'zallikni eng kichik narsalarda, eng kutilmagan joylarda topish mumkin. Va ajoyib narsa shundaki, hech kim siz bilan rozi bo'lolmaydi, chunki san'at va musiqa singari, go'zallik ham sub'ektivdir.

Demak, agar sevsangizqo'shiq aytish, qo'shiq aytishda davom eting. Agar boshqalarga yordam berish sizning ehtirosingiz bo'lsa, uni ko'proq qiling. Siz o'zingizning shaxsiyatingiz yoki turmush tarzingizda o'zingizga chiroyli bo'lgan narsani tanlashingiz va uni qurishingiz mumkin.

O'zingizni yaxshi his qiladigan harakatlar bilan shug'ullanish go'zallik nafaqat tashqi ko'rinishga ega ekanligini eslatib turadi.

Agar siz o'zingizni xunuk deb hisoblasangiz ham, odamlar sizdagi go'zallikni ko'rishga qarshi tura olmaydi, agar siz dunyoga shunday tasavvur qilsangiz.

Endi, bu sizning tashqi ko'rinishingiz bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lish uchun keyingi Tereza ona bo'lishingiz kerak degani emas, lekin uning tashqi ko'rinishi haqida fikr bildirayotganlarni ko'ryapsizmi?

Dunyodagi buyuk odamlarni o'ylab ko'ring; ularning tashqi ko'rinishi dunyoning ularga qarashiga ta'sir qilmasligini bilib olasiz, chunki ular o'z ehtiroslariga ergashgan va o'zlariga sodiq qolishgan.

4) O'zingizni qabul qilishni o'rganing

O'zimizni qabul qilish haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin. Biz boshqalarni qabul qilishni o'rganishimiz mumkin, lekin o'z kamchiliklarimiz haqida gap ketganda, biz ko'pincha o'zimizni juda tanqid qilamiz.

Ideapod asoschisi Jastin Braun o'z-o'zini sevish va o'zingizni qanday bo'lsangiz, shundayligicha qabul qilishni o'rganish haqida gapiradi,

"Doimiy ravishda o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida o'ylash uchun bir oz vaqt ajratish muhimdir. O'zingiz haqingizda buni qadrlashni odat qilib olishingiz uchun o'zingiz haqingizda.'

Bizga o'zimiz haqida yoqmaydigan narsalardan qochish oson bo'lishi mumkin. Tashqi ko'rinishga kelsak, siz ko'zgulardan yoki suratga tushishdan qochasiz.

Ammo har safar bu odatni takrorlaganingizda, o'zingizni yoqtirmasligingiz haqidagi fikrni kuchaytirasiz. Kimligingizni qabul qilishga yaqinroq bo'lish o'rniga, siz undan qochib ketyapsiz.

Ushbu muammolarga to'g'ridan-to'g'ri duch keling. O'z-o'zini sevish nafaqat sizning ijobiy fazilatlaringizga e'tibor qaratish, balki o'z kamchiliklaringizni qabul qilish va ularni kimligingizning bir qismiga aylantirishdir.

5) Sizni sevadiganlarni o'zingizga yaqin bo'lganingiz uchun saqlang

Yaxshi do'stlik va munosabatlarga juda ko'p omillar kiradi. Odatda, bu hazil tuyg'usiga ega bo'lish yoki yaxshi inson bo'lish kabi narsalar, biz do'stlar orttirish yoki romantik sherik izlashda o'ylaydigan fazilatlardir.

Ko'p yillardan beri turmush qurgan er-xotinning hali ham birga bo'lishlariga uning tashqi ko'rinishi, deganini eshitganmisiz?

Ehtimol, yo'q va buning sababi shundaki, bizning tashqi ko'rinishimiz bizni faqat uzoqqa olib boradi. Shundan so'ng, haqiqatan ham odamlar sifatida kim ekanligimizga bog'liq.

Hayotingizda sizni kimligingiz uchun chin dildan sevadigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Sizning tashqi ko'rinishingizga ahamiyat bermaydigan odamlar.

Kimdir sizni chin dildan sevsa (do'st, oila a'zosi yoki boshqalar), ular siz haqingizda yoqtirmaydigan narsalarning yarmini ham sezmaydilar.

Birinchi tajribadan oling. Oldingi tishlarim orasidagi bo'shliqni ko'p yillar davomida o'tkazdim. Nihoyat tish shifokorida uni yopganimda, menMen qanchalik yaxshi ekanligimni hamma payqashini va sharhlashini hayajon bilan kutdim.

To'liq hafsalam pir bo'ldi, buni hech kim sezmadi. Va men buni ko'targanimda, ular chin dildan hayron bo'lishdi va men hech narsani o'zgartirganimni anglamadilar.

Men bundan shuni angladimki, kimgadir chindan ham g'amxo'rlik qilsangiz, uning tashqi ko'rinishining jismoniy tomonlarini muhim deb bilmaysiz. Biz bilan noto'g'ri deb hisoblagan ko'p narsalar aslida bizning boshimizda.

6) Rashkdan saqlaning

O'zingizni boshqalar bilan solishtirish juda oson. Biz hammamiz buni o'zimiz sezmasdan qilamiz.

Ammo, rashk o'zingizni yomon his qilishdan boshqa hech narsa qilmaydi. Cheri Bermudez Owlcation haqidagi maqolasida rashk nima qilishi mumkinligini tasvirlaydi,

'[Rashkning] ta'siriga o'z qadr-qimmatini pasaytirish, hissiy beqarorlik, achchiqlanish, munosabatlarni buzish, uzoq davom etgan depressiya kiradi. va haddan tashqari tashvish.'

Bu bilan kurashish qiyin tuyg'u, lekin agar siz haqiqatan ham o'zingiz va tashqi ko'rinishingiz haqida o'zingizni yaxshi his qilishni istasangiz, bu albatta ustida ishlashingiz kerak.

Haqiqat shundaki, har doim sizdan yaxshiroq bo'lgan odamlar bo'ladi. Yaxshi ko'rinish, ko'proq pul, orzu qilingan hayot tarzi.

Yodda tutingki, har doim sizdan kamroq odamlar bo'ladi.

Siz o'z hayotingizni o'zingizga hasad qiladigan odam bilan solishtirish bilan band bo'lsangiz-da, yana kimdir xuddi shunday qiladisiz va hayotingiz.

Bu salbiy tsikl boʻlib, undan hech narsa ololmaydi. Qanchalik tez o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatsangiz va kimligingizni va sizga berilgan tashqi ko'rinishni qabul qilishni o'rgansangiz, u bilan tezroq tinchlikka erishasiz.

7) Bardoshlilik sizning eng yaxshi do'stingiz bo'ladi

Mana, tashqi ko'rinishingizni tabiiy ravishda o'zgartirish uchun siz ko'p narsa qila olmaysiz va nega kerak? Sizda dunyoga taklif qiladigan ajoyib narsalaringiz bor. Lekin men tushunaman - boshqalarning sizga bo'lgan munosabati bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin.

Chidamlilik bo'lmasa, bu salbiylikni engish juda qiyin.

Men buni bilaman, chunki yaqin vaqtgacha tashqi ko'rinishimni qabul qilishda qiynalganman. Yillar davomida odamlarning men haqimda aytgan barcha yomon gaplarini doimo takrorladim. O'z-o'zini hurmat qilish juda past edi.

Bu hayot murabbiyi Janet Braunning bepul videosini tomosha qilgunimcha edi.

Ko'p yillik tajribasi tufayli Janet shunday oson usuldan foydalanib, chidamli fikrlashni shakllantirishning o'ziga xos sirini topdi, uni tezroq sinab ko'rmaganingiz uchun o'zingizni tepib qo'yasiz.

Va eng yaxshi qismi?

Janet, boshqa murabbiylardan farqli o'laroq, o'z e'tiboringizni hayotingizni nazorat qilishga qo'yishga qaratadi. Hayotda ehtiros va maqsad bilan yashash mumkin, ammo bunga faqat ma'lum bir harakat va fikrlash bilan erishish mumkin.

Chidamlilik siri nimada ekanligini bilish uchun bu yerda uning bepul videosini tomosha qiling.

Sizga chidamlilik kerak