15 դաժանորեն ազնիվ խորհուրդներ՝ հաղթահարելու տգեղ լինելը

Երբ ասում են, որ դու տգեղ ես, ցավ է պատճառում: Դրանում ոչ մի հաճելի բան չկա, և որքան էլ որ դուք կարողանաք հեռացնել այն, այն դեռ ցավում է ձեր զգացմունքների վրա:

Եթե դա նույնքան հեշտ լիներ, որքան կոճակի սեղմումով մեր արտաքինը փոխելը, վստահ եմ, որ մեզանից շատերը դա կանեին: Բայց իրականում մենք պետք է սովորենք գործ ունենալ մեր որոշ մասերի հետ, որոնք մեզ կարող են դուր չգալ:

Ideapod-ի հիմնադիր Ջասթին Բրաունի տեսանյութը այն մասին, թե ինչպես վարվել տգեղ լինելու հետ, մի քանի հետաքրքիր կետ է բարձրացրել այն մասին, թե ինչպես ենք մենք նայում գեղեցկությանը: Դուք կարող եք դիտել ստորև ներկայացված տեսանյութը:

Տեսանյութում Ջասթինը նշում է, թե ինչպես պետք է «վերակազմավորենք մեր հարաբերությունները գեղեցկության հետ և փոխարենը կենտրոնանանք միայն արտաքին գեղեցկության վրա, մենք պետք է ընդունենք որ մեզանից յուրաքանչյուրը պարզապես տարբեր է:

Ուրեմն հնարավո՞ր է փոխել ձեր մտածելակերպը, նույնիսկ եթե չե՞ք կարող փոխել ձեր արտաքինը: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե իրականում ինչ է նշանակում տգեղ լինել, ինչպես նաև օգտակար վարժություն և որոշ խորհուրդներ՝ ձեր արտաքինի հետ կապված խնդիրները հաղթահարելու համար:

Ի՞նչ է նշանակում տգեղ լինել:

Ավանդաբար գեղեցկությունը որոշվում է մեր դեմքի ձևով, տոնով և դիմագծերի հեռավորությամբ: Մաքուր մաշկով, մեծ աչքերով և ուղիղ քթով սիմետրիկ դեմքը այն է, ինչ մենք սովոր ենք տեսնել մոդելներում:

Գեղեցիկի հակառակը տգեղն է: Սա սահմանվում է որպես ուրիշների համար ոչ գրավիչ մեկը, լինի դա նրանց դեմքը կամ մարմինը:

Ուրեմն ի՞նչ է իրականում նշանակում տգեղ լինել: Կա՞ ստուգաթերթ:ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում, ոչ միայն ձեր արտաքինի հետ կապված, ուստի խորհուրդ եմ տալիս դիտել այս կյանքը փոխող տեսանյութը:

8) Մշակութային տարբերությունները կարևոր են

Ինչպես արդեն նշվեց, գեղեցկության սահմանումը փոխվում է երկրից երկիր:

Արևմտյան աշխարհը հակված է կարծելու, որ նիհար լինելը գրավիչ է, բայց որոշ համայնքներում, օրինակ՝ Մավրիկիոսում, կորագլուխ և լիարժեք լինելը համարվում է գեղեցիկ:

Սա ցույց է տալիս մեզ, որ գեղեցկությունը լինում է տարբեր ձևերով: Այն, ինչ մի մշակույթ է համարում շքեղ, հաճախ կարելի է տարօրինակ կամ անսովոր համարել մեկ այլ մշակույթում:

Դոկտ. Sunaina-ն գրում է այն մասին, թե ինչպես է մշակույթն ազդում գեղեցկության վրա ամբողջ աշխարհում,

«Այն, ինչ այսօր համարվում է գեղեցիկ, վաղը կարող է ծաղրի առարկա դառնալ: Երբ հասարակությունը փոխվում է, փոխվում է նաև գեղեցկության մեր ընկալումը: Ո՞րն է լինելու գեղեցկության հաջորդ սահմանումը 100 կամ 1000 տարի հետո:

Նա նշում է, թե ինչպես են մեր սերունդների ներկայիս նորաձևությունն ու ոճերը մեծ դեր խաղում այն ​​բանում, ինչ մենք համարում ենք գրավիչ: Քանի որ սա ենթակա է փոփոխության (անընդհատ), ինչպե՞ս կարող ենք իրականում սահմանել, թե ինչն է գեղեցիկ և ինչը ոչ: գրավիչ, թե ոչ, բոլորն ի վերջո մարում են: Ծերությունը, կնճիռները և սպիտակ մազերը երաշխավորված են բոլորիս համար (եթե դուք ավելի քիչ եք ծերանում բնական ճանապարհով՝ օգտագործելով կոսմետիկ վիրաբուժություն):

Մտածեք այն բոլոր հատկանիշների մասին, որոնք սիրում եք ձեր մեջ: Հիմա մտածեք ձեր արտաքինի մասին։ Արդյոք ձեր տեսքըխանգարել ձեզ լինել այդ բոլոր հրաշալի բաները:

Ոչ: Այն, ինչ խանգարում է ձեզ ընդունել նրանց, ձեր միտքն է: Դուք միակն եք, ով կարող է ձեզ թույլ տալ կենտրոնանալ ոչ թե բացասականի, այլ դրականի վրա:

Ինչպես Ջասթին Բրաունը նկարագրում է իր «Ինչպես վարվել տգեղ լինելու հետ» տեսահոլովակում, վարժություններից մեկը ներառում է պատկերացնել ձեր 5 կամ 6 տարեկան եսը և նրանց պատմել այն ամենը, ինչ դուք ատում եք ձեր արտաքինի մասին:

Դա կոշտ վարժություն է, որը կարող է բավականին զգացմունքային լինել, բայց դա իսկապես կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, որ մենք շատ ավելին ենք, քան պարզապես մեր արտաքինը:

Երեխան, որի մասին մի ժամանակ երազում էիք ունենալ հիանալի աշխատանք, հիանալի ընկերներ կամ զվարճալի փորձառություններ: Վերադարձեք այն մարդու մոտ, ով հետապնդեց իր երազանքները՝ թույլ չտալով, որ իր արտաքին տեսքը խանգարի լինել այնպիսին, ինչպիսին իրականում կա:

10) Ստեղծեք ձեր վստահությունը

Վստահությունը զարմանալի հատկանիշ է: Բայց դա միշտ չէ, որ բնական է լինում:

Բարեբախտաբար, կան եղանակներ սովորելու, թե ինչպես լինել ինքնավստահ: Երբ դուք տիրապետում եք դրան, կարող եք օգտագործել այն ձեր լիարժեք առավելությունների համար:

Դուք կարող եք երբեք 100% վստահ չզգաք ձեր արտաքին տեսքի վրա, բայց կարող եք համոզվել, որ վստահ եք ինքներդ ձեզ որպես մարդ: Եվ այս ինքնավստահությունը ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնի, քան երբևէ:

WeAreTheCity-ն սահմանում է, թե ինչպես վստահությունը կարող է ձեզ ավելի գրավիչ դարձնել, Երբ ինչ-որ մեկը վստահ է իր ներսում, նա փոխակերպում է սենյակի էներգիան: Մենք նկարված ենքնրանց; մենք ուզում ենք նրանց ընկեր լինել, խոսել նրանց հետ; և ծանոթանալ նրանց հետ:

Այսպիսով, դուք կարող եք չկարողանաք փոխել ձեր արտաքինը, բայց կարող եք բարելավել ձեր վստահությունը: Սա ձեզ շատ ավելի հեռու կտանի, քան պարզապես գեղեցիկ հատկանիշներ ունենալը, քանի որ դուք մարդկանց կներգրավեք ձեր անհատականության և մթնոլորտի մեջ:

11) Եղիր դու

Ինքներդ լինելը վարժություն է: Մեզ վրա կարող են ազդել շրջապատող մարդիկ, հասարակությունը, դպրոցը, բոլոր տեսակի բաները, որոնք կարող են մեզ հեռացնել այն, ինչ իրականում կանք: դու պետք է լինես այնպիսին, ինչպիսին կաս: Կամ՝ ով եք ուզում լինել (քանի որ մենք անընդհատ սովորում և զարգանում ենք):

Ձեր արտաքինը ձեր ընդամենը մի փոքր մասն է: Ճիշտ է, հաճախ թվում է, թե դա մեծ մաս է, և այն փաստը, որ մարդիկ կարող են դատապարտել, դա չի հեշտացնում:

Բայց եթե դուք քանդեք այն, մեզանից յուրաքանչյուրի հիմքում ընկած է մեր ոգին, մեր անհատականությունը, մեր մտքերն ու զգացմունքները: Մենք կազմված ենք շատ ավելին, քան պարզապես մեր ֆիզիկական տեսքը:

Եղեք ինքներդ ձեզ, և դուք կգրավեք մարդկանց, ովքեր ձեզ նման են, և ովքեր ձեզ դուր կգան ձեզ համար:

Եթե դուք ամբողջ կյանք եք ծախսում կեղծելու համար և փորձում եք տեղավորվել այնտեղ, որտեղ ձեզ իրականում հարմար չէ, դուք կհայտնվեք ընկերների հետ, ովքեր անկեղծ չեն և կենսակերպ, որն իրականում ձեզ համար չէ:

12) Մտածեք փոփոխության մասին միայն այն դեպքում, եթե իսկապես պետք է

Եթե ձեր արտաքինն իսկապես ցավ է պատճառում ձեզ և սահմանափակում ձերկյանքի որակը, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել այն բարելավելու համար: Սա ձեր ընտրությունն է, և դա մի բան չէ, որը պետք է դատվի ուրիշների կողմից:

Սակայն, անկախ նրանից՝ դուք ցանկանում եք դիմել պլաստիկ վիրահատությունների, թե ոչ վիրահատական ​​միջամտությունների, կարևոր է իմանալ, որ ինքնասիրությունն ու վստահությունը գալիս են ներսից:

Վիրաբուժությունը կարող է օգնել բարելավել ձեր արտաքին տեսքը, իսկ որոշ դեպքերում դա կարող է օգնել վստահության և հասարակության կողմից ընդունված զգալու համար: Այն, ինչ այն չի շտկելու, դա ձեր մտածելակերպն ու տեսակետն է, թե ինչպես եք ընկալում ինքներդ ձեզ:

Եթե վիրահատությունը չափազանց թանկ է, դուք կարող եք հաշվի առնել ավելի փոքր փոփոխությունները, որոնք կարող եք անել: Ահա մի քանի խորհուրդ.

• Հագնվեք ձեր մարմնի ձևին համապատասխան, այլ ոչ թե պարզապես հետևեք նորաձևությանը
• Պահպանեք ձեզ խնամված՝ անձնական հիգիենա, մաքուր հագուստ և առողջ մազեր ու ատամներ։ այս ամենը կարող է ձեզ ավելի գրավիչ տեսք հաղորդել
• Ներդրեք մաշկի խնամքի լավ ռեժիմ, ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, քանի որ դա կարող է օգնել ձեր մաշկը մաքուր և երիտասարդ պահել
• Լավ կերեք և մարզվեք. ընտրեք առողջ հավասարակշռություն, որը ձեզ կպահի ձևի մեջ և ձեզ լավ կզգաք
• Փորձեք տարբեր ոճերի հետ: Միգուցե որոշակի ոճը ձեզ տարօրինակ առավելություն է տալիս և ընդգծում ձեր անհատականությունը: Խուսափեք տաղանդավոր լինելուց՝ պարզապես հարմարվելու համար
• Խուսափեք վատ սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը կամ խմելը. երկուսն էլ կարող են մեծացնել ծերության նշանները

13) Առավելագույնի հասցնել ձեր լավագույն հատկանիշները

Մաքսիմալացնել ձեր լավագույն հատկանիշները պարտադիր չէեղիր միայն ֆիզիկական, դա կարող է լինել նաև քո անհատականությունը: Բայց հանուն փաստարկների, մենք կկենտրոնանանք միայն այն բանի վրա, թե ինչպես կարող եք առավելագույնի հասցնել ձեր տեսքը:

Ձեր կյանքի ինչ-որ պահի ձեզ կասեն, որ լավ ___ ունեք: Դա կարող է լինել ձեր ատամները, աչքերը, ժպիտը, մազերը, հոտը: Ինչ էլ որ լինի, աշխատիր։

Եթե ունեք փայլուն կապույտ աչքեր, հագեք հագուստ, որը դրանք առանձնանում է: Եթե ​​ունես գեղեցիկ ժպիտ, ժպտացիր այնքան, մինչև քո սիրտը գոհանա: Լավ մազեր ունե՞ք: Իմացեք, թե ինչպես ոճավորել այն այնպես, որ այն կատարյալ կերպով շրջանակի ձեր դեմքը:

Մի վատնեք ձեր ժամանակը` մտածելով այն ամենի մասին, ինչ կցանկանայիք, որ կարողանայիք բարելավել: Աշխատեք այն փոքր հատկանիշների վրա, որոնք կառանձնանան և ձեզ լավ կզգաք այդ գործընթացում:

Երբեմն ընդհանուր արտաքինը չէ, որ գրավում է մեզ ինչ-որ մեկի մոտ: Երբեմն դա կարող է լինել մանր դետալներ, այն, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը կծում իր շուրթերը, երբ նրանք նյարդայնանում են, կամ ինչպես են նրանց աչքերը ծալվում, երբ ծիծաղում են:

14) Խուսափեք սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ ժամանակ ծախսելուց

Սոցիալական մեդիան հսկայական գործոն է այս սերնդի արտաքին տեսքի հետ կապված խնդիրների մեջ: Որպես մեկը, ով հաճախ է պայքարել իմ արտաքինի հետ, ես գիտակցաբար որոշում կայացրի հեռացնել որոշ էջեր, որոնց հետևում էի Instagram-ում:

Սրանք գեղեցկության էջեր էին, որոնք լցված էին մոդելներով, վերջին նորաձևությամբ և դիմահարդարմամբ: Բայց ես արագ հասկացա, որ ինձ համեմատում եմ այդ մոդելների հետ և սկսեցի իսկապես բացասական պատկերացում կազմել իմ արտաքինի մասին:

Անցել եմայս խորհուրդը ընկերներին, ովքեր նույնպես քննադատում էին իրենց արտաքին տեսքը, և չհետևելով այս էջերին, նրանք նույնպես սկսեցին ավելի լավ զգալ իրենց մասին:

Այսպես ասվեց, որ տեխնոլոգիան և սոցիալական մեդիան կարող են հրաշալի գործիքներ լինել, բայց երբ այն գալիս է գեղեցկության գաղափարների, այն, ինչ մենք հաճախ տեսնում ենք, կեղծ է:

Զտիչները, խմբագրումը, օդային մաքրումը և շոշափումը վերաբերում են կատարյալ մարդկանց նկարներին, որոնք մենք տեսնում ենք կատարյալ կյանքով: Այն, ինչ մենք երբեմն մոռանում ենք, այն է, որ տեսախցիկը միայն նկարում է այդ մարդու կյանքի պատկերը:

Օգտագործեք սոցիալական մեդիան՝ ձեզ հզորացնելու համար: Հետևեք այն հաշիվներին, որոնք ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր հանդեպ, այլ ոչ թե անընդհատ հիշեցնելու այն, ինչ չունեք:

15) Դադարեք ձեզ նվաստացնել

Աշխարհում կան բավականաչափ մարդիկ, ովքեր կանեն փորձիր ու քեզ ցած գցիր, մի եղիր նրանցից մեկը: Դրսի բացասականության դեմ պայքարելու համար շատ մարդիկ հավատում են հաստատումների օգտագործմանը՝ իրենց մտածելակերպը փոխելու համար:

Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ Էմի Հարմանը խոսում է բացասական մտքերը հեռացնելու համար հաստատումների կարևորության մասին,

«Լավ մարզված միտքը կարող է հաղթահարել ցավը, վախը և ինքնավստահությունը: Լավ մարզված միտքը կարող է նաև բացասական դառնալ և համոզել մեր մարմնին ֆիզիկական սենսացիաների կամ պայմանների մասին, որոնք իրականում գոյություն չունեն:

Հարմանը ոչ միայն նշում է այն փաստը, որ ձեր միտքը վարժեցնել դրական մտքերը կարող է արդյունավետ լինել: , նա նաև նշում է, որ անընդհատ ինքդ քեզ դնելովցած կամ բացասական մտածելը կարող է ստիպել ձեզ մտածել և զգալ բաներ, որոնք իրական չեն:

Եթե դուք անընդհատ ինքներդ ձեզ ասում եք, որ տգեղ եք, դուք ձեզ տգեղ կզգաք: Եթե ​​փոխեք ձեր մտածելակերպը և կենտրոնանաք դրականի վրա, ի վերջո կսովորեք ավելի քիչ կարևորել ձեր թերությունները և արտաքին տեսքի խնդիրները:

Վերջնական մտքեր

Չկա արագ լուծում, որը կփոխի ձեր մտածելակերպը, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր արտաքինից լավ զգալուն: Բայց եթե այս հոդվածը կարդալուց հետո մի բան անեք, ապա դա մի փոքր ավելի հեշտ կլինի ինքներդ ձեզ վրա:

Եթե դժգոհ եք եղել ձեր արտաքինից, փորձեք փոքր փոփոխություններ կատարել ձեր ապրելակերպի և մտածելակերպի մեջ, որը ձեզ հիշեցնում է, որ արտաքին տեսքը ամեն ինչ չէ:

Ի վերջո, ինչպիսին էլ լինի գեղեցկության աշխարհի սահմանումը, դուք պետք է սովորեք ընդունել, ընդունել և սիրել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Գեղեցկությունը, շատ առումներով, օբյեկտիվ է: Երբ շատերը ինչ-որ բան դասակարգում են որպես գեղեցիկ, դա դառնում է նորմ:

Բայց ինչպե՞ս ենք մենք իրականում իմանում, թե ինչն է մեր կարծիքով գեղեցիկ, երբ հասարակությունը, լրատվամիջոցները և հայտնի մարդիկ անընդհատ մեզ վրա են մղում գեղեցկության մասին իրենց գաղափարները:

Սովորաբար, այն, ինչ մենք մեծանում ենք ամեն անգամ տեսնելով: ամսագրերում կամ հեռուստացույցով անցնող օրը ազդում է այն ամենի վրա, ինչ մենք կարծում ենք, որ գեղեցիկ է կամ տգեղ:

Սակայն սա համընդհանուր որոշում չէ: Ինչ-որ մեկին, ով համարվում է տգեղ արևմտյան երկրում, կարող է գեղեցիկ տեսք ունենալ աշխարհի մեկ այլ վայրում:

Եվ մինչ մենք այդ կետում ենք, ո՞վ ասաց, որ գեղեցկությունը պետք է լինի միայն արտաքին տեսքի հետ կապված: Ի՞նչ կասեք մեր բնավորության, մեր հատկությունների և այն բանի մասին, թե ինչպես ենք մենք ստիպում ուրիշներին զգալ:

Այնքան բան է կենտրոնացած մեր ֆիզիկական արտաքինի վրա, բայց գուցե դա այդքան էլ կարևոր չլիներ, եթե սկսեինք տեսնել գեղեցկությունը, որը մեր ներսում է: Մենք բոլորս ունենք այն, պարզապես տարբեր ձևերով և ձևերով:

Դիմվելով տգեղ լինելուն. տարօրինակ, բայց արդյունավետ վարժություն

Իր տեսահոլովակի ընթացքում Ջասթինը նշում է մի վարժություն, որը կարող է օգտագործվել տգեղ լինելու դեմ պայքարելու համար: Սկզբում թվում է անսովոր, նույնիսկ մի քիչ անիմաստ: Ինչպե՞ս կարող է մեկ վարժություն օգնել, թե ինչպես եք զգում ձեր մասին:

Բայց փորձելուց հետո դուք կսկսեք հասկանալ, թե ինչ է նա ասում: Զորավարժությունը պարզ է, բայց դա հանգեցնում է տգեղ լինելու մեր որոշ զգացմունքների արմատին:

Դաձեզ հետ է տանում դեպի երեխա, երբ ձեր կյանքը լցված էր խաղով, երևակայությամբ և ինքներդ լինելով: Վերադարձ դեպի մի ժամանակ, երբ դուք չէիք սահմանվում հասարակության կողմից գեղեցկության ընկալմամբ։

Վերցրեք բոլոր բացասական մտքերը, որոնք դուք ունեք ձեր արտաքին տեսքի նկատմամբ, այնուհետև պատկերացրեք ինքներդ ձեզ, երբ դեռ երեխա էիք:

Պատկերացրեք, որ ձեր կրտսերը նստած է ձեր առջև, պատկերացրեք այն: Հետո սկսեք այդ բոլոր բացասական կարծիքներն ասել ձեր դիմաց նստած երեխային։

Ինչպե՞ս է դա ձեզ զգում:

Ինձ համար վարժությունը շատ էմոցիաներ առաջացրեց: Ես սկսեցի զգալ, որ իմ դիմացի փոքրիկ աղջիկն արժանի չէր լսելու այդ բաները. նա մարդ է, ով պետք է ազատ ու երջանիկ մեծանա՝ անկախ իր արտաքինից:

Իմաստ չկար նրան ցած դնել և վիրավորել նրա զգացմունքները: Այսպիսով, ինչու՞ պետք է իմաստ ունենա դա անել հիմա, որպես չափահաս:

Վարժության մասին ավելին իմանալու և այն մասին, թե ինչպես կարող եք այն օգտագործել ձեր արտաքինի հետ հարաբերությունները բարելավելու համար, դիտեք տեսանյութն այստեղ:

15 բան, որ դուք պետք է իմանաք տգեղ լինելու մասին

Տգեղ լինելու հետ գործ ունենալը հեշտ չէ, բայց պարտադիր չէ, որ դա նույնպես դժվար լինի: Շատ գործոններ, որոնք կարող են ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր մասին, իրականում կարող են փոխվել կամ հեռացվել, բայց դուք պետք է կատարեք այդ առաջին քայլերը:

Ահա 15 փոքր փոփոխություններ և խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտագործել.

1) Այն, ինչ մտածում են ուրիշները ձեր մասին, ձեր գործը չէ

Եսառաջին անգամ լսել եմ այս մեջբերումը մի քանի տարի առաջ, և այն իսկապես ցնցեց իմ մեջ: Երբ մենք լսում և ընդունում ենք յուրաքանչյուր կարծիք, որ մարդիկ ունեն մեր մասին, մենք վերջում թշվառ ենք զգում:

Սակայն, եթե դուք փոխեք ձեր մտածելակերպը, հանկարծ, այն, ինչ ուրիշները պետք է ասեն ձեր մասին, անտեղի է: Դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը, մտքերը և զգացմունքները:

Իրենց ասելիքն իրենց գործն է, և դա քեզ հետ կապ չունի: Եթե ​​ինչ-որ բան, ապա նրանց մեկնաբանությունները հենց իրենց արտացոլումն են: Ընդամենը նրանք անում են իրենց վատ տեսք տալն է:

Իհարկե, դա գործնականում շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Եթե ​​դուք քայլեր ձեռնարկեք և որոշեք, որ ամեն անգամ, երբ լսում եք, որ ձեր մասին ինչ-որ բացասական բան են ասում, որ դա ձեր գործը չէ, դուք ի վերջո կսովորեք դադարել վիրավորվել ստոր մեկնաբանություններից:

Մարդիկ պատրաստվում են դատել ձեզ, անկախ նրանից, նույնիսկ գեղեցիկ մարդիկ հաճախ ենթարկվում են քննության:

Դուք պարտավոր եք ինքներդ ձեզ համար: Դուք չեք կարող սպասել, որ մարդիկ կսկսեն լավ վարվել ձեզ հետ, որպեսզի ձեզ լավ զգաք: Դուք դուք եք, և դուք պետք է լինեք այն մեկը, ով ձեզ նորից լավ զգաք:

Ուրիշների ասելիքն անտեսելը ձեր կյանքը վերահսկողության տակ առնելու առաջին քայլն է՝ անկախ ձեր արտաքինից:

2) Զբաղվեք ինքնասիրությամբ

Տգեղ լինելը ձեզ հնարավորություն է տալիս անելու մի բան, որը ձեզ օգուտ կբերի ողջ կյանքի ընթացքում՝ զբաղվել ինքնասիրությամբ:

Ցավոք,Ինքնասիրությունը դժվար է մեր օրերում:

Իսկ պատճառը պարզ է.

Հասարակությունը մեզ ստիպում է փորձել գտնել ինքներս մեզ ուրիշների հետ մեր հարաբերություններում: Մեզ սովորեցրել են, որ երջանկության իրական ճանապարհը ռոմանտիկ սիրո միջով է:

Եթե դուք պայքարում եք ինքնասիրություն գտնելու և ձեր արտաքինը ընդունելու համար, մտածե՞լ եք խնդրի արմատներին հասնելու համար: սեփական բարդ ներքին հարաբերությունները ինքներս մեզ հետ. ինչպե՞ս կարող ես շտկել արտաքինը՝ առանց նախևառաջ ներքինին նայելու:

Ես դա սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից՝ Սիրո և մտերմության մասին իր անհավանական անվճար տեսանյութում:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր վերաբերմունքը ձեր մասին, դադարեք փնտրել արտաքին վավերացումներ և սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Դիտեք անվճար տեսանյութն այստեղ:

Դուք կտեսնեք Գտեք գործնական լուծումներ և շատ ավելին Ռուդայի հզոր տեսանյութում, լուծումներ, որոնք ձեզ հետ կմնան ողջ կյանքում: Այս խորհուրդներն օգնեցին ինձ հաղթահարել իմ անվստահություններից շատերը և գտնել ինքնասիրություն, այնպես որ, հուսով եմ, որ դրանք նույնպես կաշխատեն ձեզ համար:

3) Գտեք գեղեցկությունը ձեր մեջ

Եթե դժվարանում եք գտնել ձեր մասերը: տեսքը, որը ձեզ դուր է գալիս, փորձեք կենտրոնանալ ձեր կյանքի այլ ոլորտների վրա:

Գեղեցկությունը կարելի է գտնել ամենափոքր բաներում, ամենաանսպասելի վայրերում: Եվ ամենակարևորն այն է, որ ոչ ոք չի կարող իսկապես չհամաձայնվել ձեզ հետ, քանի որ ինչպես արվեստի և երաժշտության դեպքում, այնպես էլ գեղեցկությունը սուբյեկտիվ է:

Այսպիսով, եթե սիրում եքերգել, շարունակել երգել։ Եթե ​​ուրիշներին օգնելը ձեր կիրքն է, արեք դա ավելի շատ: Դուք կարող եք ընտրել այն, ինչը ձեզ գեղեցիկ է թվում ձեր անհատականության կամ ապրելակերպի մեջ և զարգացնել այն:

Կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ լավ են զգում, կարող են հիանալի հիշեցում լինել, որ գեղեցկությունն ավելին է, քան պարզապես արտաքինը:

Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ տգեղ եք, մարդիկ չեն կարողանա դիմակայել ձեր մեջ գեղեցկությունը տեսնելուն, եթե դա այն ամենն է, ինչ դուք պատկերացնում եք աշխարհին:

Այժմ դա չի նշանակում, որ դուք պետք է լինեք հաջորդ Մայր Թերեզան՝ ձեր արտաքին տեսքի հետ կապված խնդիրները հաղթահարելու համար, բայց տեսնու՞մ եք, որ որևէ մեկը մեկնաբանում է նրա արտաքինը:

Մտածեք աշխարհի մեծ մարդկանց մասին. դուք կիմանաք, որ նրանց արտաքինը չի ազդում աշխարհի վերաբերմունքի վրա, քանի որ նրանք հետևել են իրենց կրքերին և հավատարիմ են մնացել իրենց:

4) Սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ

Իրապես դժվար կարող է լինել ինքներս մեզ ընդունելը: Մենք կարող ենք սովորել ընդունել ուրիշներին, բայց երբ խոսքը վերաբերում է մեր թերություններին, մենք հաճախ շատ ենք քննադատում ինքներս մեզ:

Ջասթին Բրաունը՝ Ideapod-ի հիմնադիրը, խոսում է ինքնասիրության և սովորելու մասին՝ ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք,

«Կարևոր է կանոնավոր կերպով որոշ ժամանակ տրամադրել՝ մտածելով այն բաների մասին, որոնք սիրում եք։ ձեր մասին, որպեսզի կարողանաք սովորություն ձեռք բերել շարունակաբար գնահատել դա ձեր մասին:'

Հեշտ է խուսափել այն բաներից, որոնք մեզ դուր չեն գալիս մեր մեջ: Ինչ վերաբերում է արտաքինին, գուցե խուսափեք հայելիներից կամ նկարվելուց:

Բայց ամեն անգամ, երբ կրկնում եք այս սովորությունը, դուք ամրապնդում եք այն գաղափարը, որ ձեզ դուր չի գալիս: Փոխանակ ավելի մոտենալու՝ ընդունելու, թե ով եք դուք, դուք փախչում եք դրանից:

Փորձեք դիմակայել այս խնդիրներին: Ինքնասիրությունը ոչ միայն ձեր դրական հատկությունների վրա կենտրոնանալն է, այլ նաև ձեր թերությունները ընդունելն ու դրանք ձեր անձի մի մասը դարձնելը:

5) Մտերիմ պահիր նրանց, ովքեր սիրում են քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու ես: Սովորաբար, հումորի զգացում ունենալը կամ լավ մարդ լինելն այն հատկանիշներն են, որոնց մասին մտածում ենք ընկերներ ձեռք բերելու կամ ռոմանտիկ զուգընկեր փնտրելիս:

Երբևէ լսե՞լ եք, որ զույգը, որը երկար տարիներ ամուսնացած է, ասի, որ իրենց դեռ միասին լինելու պատճառը իր լավ արտաքինն է:

Հավանաբար ոչ, և պատճառն այն է, որ մեր արտաքինը մեզ միայն հեռու է տանում: Դրանից հետո, իրոք, կախված է նրանից, թե ով ենք մենք որպես մարդիկ:

Ձեր կյանքում շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր անկեղծորեն սիրում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Մարդիկ, որոնց չի հետաքրքրում, թե ինչպիսի տեսք ունեք:

Երբ ինչ-որ մեկն անկեղծորեն սիրում է ձեզ (որպես ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ ավելին), նա նույնիսկ չի նկատում այն ​​բաների կեսը, որոնք դուք չեք սիրում ձեր մեջ:

Վերցրեք այն առաջին ձեռքի փորձից: Ես տարիներ անցկացրի՝ տարված լինելով առջևի ատամներիս միջև եղած բացվածքով: Երբ վերջապես այն փակեցի ատամնաբույժի մոտ, եսոգևորված սպասում էի, որ բոլորը նկատեն և մեկնաբանեն, թե որքան ավելի լավ տեսք ունեմ:

Ինձ լիակատար հիասթափություն, ոչ ոք դա նույնիսկ չնկատեց։ Եվ երբ ես դա բարձրացրեցի, նրանք անկեղծորեն զարմացան և չէին հասկացել, որ ես ինչ-որ բան եմ փոխել:

Սրանից ես սովորեցի, որ երբ իսկապես հոգում ես ինչ-որ մեկի մասին, նրա արտաքինի ֆիզիկական կողմերը կարևոր չեն համարում: Շատ բան, ինչ մենք կարծում ենք, որ սխալ է մեզ հետ, իրականում մեր գլխում է:

6) Խուսափեք խանդից

Այնքան հեշտ է ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Մենք բոլորս դա անում ենք առանց նույնիսկ գիտակցելու:

Սակայն խանդը ոչ այլ ինչ է անում, քան ստիպում է ձեզ ավելի վատ զգալ ձեր հանդեպ: Չերի Բերմուդեսը նկարագրում է, թե ինչ կարող է անել խանդը Owlcation-ի մասին իր հոդվածում,

«Խանդի հետևանքները ներառում են անձի ընկալվող ինքնարժեքի նվազում, հուզական անկայունություն, դառնության զգացում, հարաբերությունների խզում, երկարատև դեպրեսիա։ և ծայրահեղ անհանգստություն:'

Դա դժվար է էմոցիաների հետ վարվել, բայց եթե իսկապես ցանկանում եք ավելի լավ զգալ ձեր և ձեր արտաքինի նկատմամբ, դա միանշանակ աշխատելու բան է:

Ճշմարտությունն այն է, որ միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր դա ավելի լավն են, քան դուք: Ավելի լավ տեսք, ավելի շատ փող, երազանքի ապրելակերպ:

Հիշեք, որ միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր նույնպես ձեզանից քիչ կունենան:

Մինչ դուք զբաղված եք ձեր կյանքը համեմատելով մեկի հետ, ում նախանձում եք, մեկ ուրիշը նույնն է անում նրա հետդու և քո կյանքը:

Սա բացասական ցիկլ է, որից, ի վերջո, ոչինչ չես կարող շահել: Որքան շուտ դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ և սովորեք ընդունել, թե ով եք դուք և ձեր հայացքները, այնքան ավելի արագ կհաշտվեք դրա հետ:

7) Ճկունությունը կլինի ձեր լավագույն ընկերը

Տեսեք, դուք շատ բան չեք կարող անել ձեր արտաքինը բնականաբար փոխելու համար, և ինչո՞ւ պետք է դա անեք: Դուք աշխարհին առաջարկելու անհավանական բաներ ունեք: Բայց ես հասկանում եմ. այն, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում քեզ, կարող է դժվար լինել:

Առանց ճկունության, չափազանց դժվար է հաղթահարել այս ամբողջ բացասականությունը:

Ես դա գիտեմ, քանի որ մինչև վերջերս ես դժվարությամբ էի ընդունում իմ տեսքը: Ես անընդհատ կրկնում էի այն բոլոր վատ բաները, որոնք մարդիկ ասել էին իմ մասին այս տարիների ընթացքում: Ինքնագնահատականը եղել է բոլոր ժամանակների ցածր մակարդակի վրա:

Դա մինչև ես դիտեցի կյանքի մարզիչ Ժանետ Բրաունի անվճար տեսանյութը:

Երկար տարիների փորձի շնորհիվ Ժանետը գտել է տոկուն մտածելակերպ ստեղծելու եզակի գաղտնիք՝ օգտագործելով այնպիսի հեշտ մեթոդ, որը դուք կխփեք ինքներդ ձեզ՝ այն ավելի շուտ չփորձելու համար:

Իսկ ամենալավ մասը:

Ժանետը, ի տարբերություն այլ մարզիչների, կենտրոնանում է ձեր կյանքը կառավարելու վրա: Կրքով և նպատակասլաց կյանքով ապրելը հնարավոր է, բայց դրան կարելի է հասնել միայն որոշակի մղումով և մտածելակերպով:

Պարզելու համար, թե որն է ճկունության գաղտնիքը, դիտեք նրա անվճար տեսանյութը այստեղ:

Ձեզ կպահանջվի ճկունություն