Çirkinlikle başa çıkmak için 15 acımasızca dürüst ipucu

Size çirkin olduğunuzun söylenmesi canınızı yakar. Bunun hoş bir yanı yoktur ve ne kadar geçiştirseniz de yine de duygularınızı incitir.

Bir düğmeye basarak dış görünüşümüzü değiştirmek kadar kolay olsaydı, eminim çoğumuz bunu yapardık. Ancak gerçekte, hoşlanmayabileceğimiz bazı yönlerimizle başa çıkmayı öğrenmek zorundayız.

Ideapod'un kurucusu Justin Brown'ın çirkinlikle nasıl başa çıkılabileceğine dair hazırladığı video, güzelliğe bakış açımızla ilgili ilginç noktalara değiniyor. Videoyu aşağıda izleyebilirsiniz.

Videoda Justin, 'güzellikle olan ilişkimizi yeniden yapılandırmamız' gerektiğinden ve sadece dış güzelliğimize odaklanmak yerine şunları yapmamız gerektiğinden bahsediyor kabul et her birimiz farklıyız.

Peki görünüşünüzü değiştiremeseniz bile zihniyetinizi değiştirmek mümkün mü? Bu makalede, çirkin olmanın gerçekte ne anlama geldiğinin yanı sıra faydalı bir egzersiz ve görünüş sorunlarınızla başa çıkmak için bazı ipuçlarını inceleyeceğiz.

Çirkin olmak ne anlama geliyor?

Geleneksel olarak güzellik yüzümüzdeki hatların şekli, tonu ve uzaklığı ile tanımlanır. Modellerde görmeye alışkın olduğumuz şey temiz bir cilde, büyük gözlere ve düz bir buruna sahip simetrik bir yüzdür.

Güzelin zıttı çirkindir. Bu, ister yüzü ister vücudu olsun, başkaları için çekici olmayan biri olarak tanımlanır.

Peki çirkin olmak aslında ne anlama geliyor? Bir kontrol listesi var mı? Belki, ama bu insan yapımı bir kontrol listesi.

Güzellik birçok açıdan nesneldir. Birçok insan bir şeyi güzel olarak sınıflandırdığında, o şey norm haline gelir.

Ancak toplum, medya ve ünlüler sürekli olarak kendi güzellik fikirlerini bize dayatırken, neyin güzel olduğunu düşündüğümüzü gerçekten nasıl bilebiliriz?

Tipik olarak, her gün dergilerde veya televizyonda görerek büyüdüğümüz şeyler, neyin güzel veya çirkin olduğuna inandığımızı etkiler.

Ancak bu evrensel bir karar değildir. Bir batı ülkesinde çirkin olduğu düşünülen biri dünyanın başka bir yerinde güzel olarak görülebilir.

Hazır bu noktaya gelmişken, güzelliğin sadece dış görünüşle ilgili olması gerektiğini kim söyledi? Peki ya güzelliği kişiliklerimizde, özelliklerimizde ve diğer insanlara hissettirdiklerimizde bulmaya ne dersiniz?

Fiziksel görünüşümüze çok fazla odaklanıyoruz, ancak içimizdeki güzelliği görmeye başlasaydık belki de bu o kadar önemli olmazdı. Hepimiz buna sahibiz, sadece farklı şekil ve formlarda.

Çirkinlikle başa çıkmak: Tuhaf ama etkili bir egzersiz

Justin videosu sırasında çirkinlikle başa çıkmak için kullanılabilecek bir egzersizden bahsediyor. İlk başta alışılmadık, hatta biraz anlamsız görünüyor. Bir egzersiz kendiniz hakkında nasıl hissetmenize yardımcı olabilir?

Ancak bir kez denediğinizde, ne demek istediğini anlamaya başlayacaksınız. Alıştırma basit, ancak çirkin olmaya yönelik bazı duygularımızın kökenine iniyor.

Sizi, hayatınızın oyun oynamak, hayal kurmak ve kendiniz olmakla dolu olduğu çocukluğunuza geri götürüyor. Toplumun güzellik algısı tarafından tanımlanmadığınız bir zamana geri dönüyorsunuz.

Görünüşünüzle ilgili sahip olduğunuz tüm olumsuz düşünceleri alın ve sonra kendinizi çocukluğunuzda hayal edin.

Genç halinizin karşınızda oturduğunu hayal edin, gözünüzde canlandırın. Ardından, tüm bu olumsuz fikirleri karşınızda oturan o çocuğa söylemeye başlayın.

Sana nasıl hissettiriyor?

Bu egzersiz benim için pek çok duyguyu gündeme getirdi. Karşımdaki küçük kızın bunları duymayı hak etmediğini hissetmeye başladım; o, görünüşü ne olursa olsun özgür ve mutlu büyümesi gereken bir insan.

Onu aşağılamak ve duygularını incitmek mantıklı değildi. Peki şimdi, bir yetişkin olarak bunu yapmak neden mantıklı olsun?

Egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve görünüşünüzle ilişkinizi iyileştirmek için nasıl kullanabileceğinizi öğrenmek için videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Çirkin olmak hakkında bilmeniz gereken 15 şey

Çirkin olmakla başa çıkmak kolay değildir, ancak zor olmak zorunda da değildir. Kendiniz hakkında daha kötü hissetmenize neden olabilecek birçok faktör aslında değiştirilebilir veya ortadan kaldırılabilir, ancak ilk adımları atmak size bağlıdır.

İşte size kullanabileceğiniz 15 küçük değişiklik ve ipucu:

1) Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizi ilgilendirmez

Bu alıntıyı ilk kez birkaç yıl önce duydum ve gerçekten içime işledi. İnsanların kendimiz hakkındaki her bir fikrini dinlediğimizde ve dikkate aldığımızda, kendimizi mutsuz hissederiz.

Ancak, düşünme şeklinizi değiştirirseniz, birdenbire diğer insanların sizin hakkınızda söyledikleri önemsiz hale gelir. Hayatınızın, düşüncelerinizin ve duygularınızın kontrolü sizdedir.

Ne söyleyecekleri onları ilgilendirir ve bunun sizinle hiçbir ilgisi yoktur. Aksine, yorumları kendilerinin bir yansımasıdır. Tek yaptıkları kendilerini kötü göstermektir.

Elbette bunu uygulamaya koymak, söylemek yapmaktan çok daha kolaydır. Harekete geçer ve hakkınızda olumsuz bir şey söylendiğini her duyduğunuzda bunun sizi ilgilendirmediğine karar verirseniz, sonunda kötü yorumlardan incinmeyi bırakmayı öğreneceksiniz.

İnsanlar ne olursa olsun sizi yargılayacaktır, güzel insanlar bile sık sık incelemeye maruz kalırlar.

Kendinize karşı bir yükümlülüğünüz var. Kendinizi iyi hissetmek için insanların size iyi davranmaya başlamasını bekleyemezsiniz. Siz sizsiniz ve kendinizi yeniden iyi hissettirecek kişi siz olmalısınız.

Diğer insanların söylediklerini görmezden gelmek, görünüşünüz ne olursa olsun hayatınızın kontrolünü elinize almanın ilk adımıdır.

2) Kendini sevme pratiği yapın

Çirkin olmak size ömür boyu fayda sağlayacak bir şey yapma fırsatı sunar - öz-sevgi pratiği.

Ne yazık ki bugünlerde kendini sevmek zor.

Nedeni de basit:

Toplum bizi başkalarıyla olan ilişkilerimizde kendimizi bulmaya şartlandırıyor. Bize mutluluğa giden gerçek yolun romantik aşktan geçtiği öğretiliyor.

Kendinizi sevmekte ve görünüşünüzü kabullenmekte zorlanıyorsanız, sorunun kökenine inmeyi düşündünüz mü?

Gördüğünüz gibi, aşk konusundaki eksikliklerimizin çoğu kendimizle olan karmaşık içsel ilişkimizden kaynaklanıyor - önce içsel olanı görmeden dışsal olanı nasıl düzeltebilirsiniz?

Bunu dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den, Aşk ve Yakınlık hakkındaki inanılmaz ücretsiz videosunda öğrendim.

Dolayısıyla, kendiniz hakkında hissettiklerinizi iyileştirmek istiyorsanız, dışarıdan onay aramayı bırakın ve işe kendinizden başlayın.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Rudá'nın güçlü videosunda pratik çözümler ve çok daha fazlasını bulacaksınız, ömür boyu sizinle kalacak çözümler. Bu ipuçları birçok güvensizliğimin üstesinden gelmeme ve öz-sevgiyi bulmama yardımcı oldu, umarım sizin için de işe yarar.

3) İçinizdeki güzelliği bulun

Görünüşünüzde hoşunuza giden kısımlar bulmakta zorlanıyorsanız, hayatınızın diğer alanlarına odaklanmayı deneyin.

Güzellik en küçük şeylerde, en beklenmedik yerlerde bulunabilir. Ve harika olan şey, hiç kimse sizinle aynı fikirde olamaz, çünkü sanat ve müzikte olduğu gibi, güzellik de özneldir.

Eğer şarkı söylemeyi seviyorsanız, şarkı söylemeye devam edin. Eğer başkalarına yardım etmek sizin tutkunuzsa, bunu daha fazla yapın. Kişiliğiniz veya yaşam tarzınızla ilgili güzel bulduğunuz şeyleri seçebilir ve bunları geliştirebilirsiniz.

Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan aktiviteler yapmak, güzelliğin sadece dış görünüşten ibaret olmadığını hatırlatan harika bir unsur olabilir.

Çirkin olduğunuzu düşünseniz bile, dünyaya yansıttığınız tek şey buysa, insanlar içinizdeki güzelliği görmeye karşı koyamayacaklardır.

Şimdi, bu görünüş sorunlarınızı aşmak için bir sonraki Rahibe Theresa olmanız gerektiği anlamına gelmiyor, ama onun görünüşü hakkında yorum yapan birini görüyor musunuz?

Dünyadaki büyük insanları düşünün; tutkularının peşinden gittikleri ve kendilerine sadık kaldıkları için dış görünüşlerinin dünyanın onlara bakışını etkilemediğini göreceksiniz.

4) Kendinizi kabul etmeyi öğrenin

Kendimizi kabul etmek gerçekten zor olabilir. Başkalarını kabul etmeyi öğrenebiliriz, ancak kendi kusurlarımız söz konusu olduğunda, genellikle kendimizi çok eleştiririz.

Ideapod'un kurucusu Justin Brown, kendini sevmek ve kendini olduğun gibi kabul etmeyi öğrenmek hakkında konuşuyor,

"Kendinizde sevdiğiniz şeyleri düşünmek için düzenli olarak biraz zaman ayırmanız önemlidir, böylece bu yönlerinizi sürekli olarak takdir etme alışkanlığı edinebilirsiniz.

Kendimizle ilgili beğenmediğimiz şeylerden uzak durmak kolay olabilir. Konu dış görünüş olduğunda, belki de aynalardan veya fotoğraf çektirmekten kaçınıyorsunuzdur.

Ancak bu alışkanlığı her tekrarladığınızda, kendinizi sevmediğiniz fikrini pekiştiriyorsunuz. Kim olduğunuzu kabul etmeye yaklaşmak yerine, ondan kaçıyorsunuz.

Kendini sevmek sadece olumlu niteliklerinize odaklanmak değil, aynı zamanda kusurlarınızı kucaklamak ve onları kim olduğunuzun bir parçası haline getirmektir.

5) Sizi siz olduğunuz için sevenleri yakın tutun

İyi arkadaşlıklar ve ilişkiler için pek çok faktör vardır. Genellikle arkadaş edinirken ya da romantik bir partner ararken düşündüğümüz özellikler mizah duygusuna sahip olmak ya da iyi bir insan olmak gibi şeylerdir.

Uzun yıllardır evli olan bir çiftin, hala birlikte olmalarının sebebinin eşinin yakışıklılığı olduğunu söylediğini hiç duydunuz mu?

Muhtemelen hayır ve bunun nedeni de dış görünüşümüzün bizi bir yere kadar götürebilmesi. Ondan sonrası gerçekten insan olarak kim olduğumuza bağlı.

Hayatınızda, etrafınızı sizi siz olduğunuz için gerçekten seven insanlarla çevreleyin. Nasıl göründüğünüzü umursamayan insanlarla.

Biri sizi gerçekten sevdiğinde (bir arkadaş, aile üyesi ya da daha fazlası olarak), kendinizle ilgili hoşlanmadığınız şeylerin yarısını bile fark etmez.

Yıllarımı ön dişlerimin arasındaki boşluğu takıntı haline getirerek geçirdim. Sonunda dişçide kapattırdığımda, herkesin ne kadar iyi göründüğümü fark etmesini ve yorum yapmasını heyecanla bekledim.

Tam bir hayal kırıklığı yaşadım, kimse fark etmedi bile. Konuyu açtığımda ise gerçekten şaşırdılar ve hiçbir şeyi değiştirdiğimi fark etmediler.

Bundan şunu öğrendim: Birini gerçekten önemsediğinizde, görünüşünün fiziksel yönlerini önemli görmezsiniz. Bizde yanlış olduğuna inandığımız pek çok şey aslında kafamızın içindedir.

6) Kıskançlıktan kaçının

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak çok kolay. Hepimiz farkında bile olmadan bunu yapıyoruz.

Ancak kıskançlık, kendinizi daha kötü hissetmenizden başka bir işe yaramaz. Cheri Bermudez, Owlcation'daki makalesinde kıskançlığın neler yapabileceğini anlatıyor,

'[Kıskançlığın] etkileri arasında kişinin algıladığı öz değerde azalma, duygusal istikrarsızlık, acı duyguları, ilişkilerin kopması, uzun süreli depresyon ve aşırı kaygı yer alır.

Başa çıkması zor bir duygudur, ancak kendiniz ve görünüşünüz hakkında gerçekten daha iyi hissetmek istiyorsanız, kesinlikle üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir.

Gerçek şu ki, her zaman sizden daha iyi durumda olan insanlar olacaktır. Daha iyi görünüm, daha fazla para, rüya gibi bir yaşam tarzı.

Unutmayın ki her zaman sizden daha az şeye sahip olan insanlar da olacaktır.

Siz hayatınızı kıskandığınız biriyle kıyaslamakla meşgulken, bir başkası da sizinle ve hayatınızla aynı şeyi yapıyor.

Bu, sonuçta hiçbir şey kazanamayacağınız olumsuz bir döngüdür. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı ne kadar çabuk bırakırsanız ve kim olduğunuzu ve size verilen görünüşü kabul etmeyi öğrenirseniz, bununla o kadar çabuk barışırsınız.

7) Esneklik en iyi arkadaşınız olacak

Bakın, görünüşünüzü doğal olarak değiştirmek için yapabileceğiniz pek bir şey yok ve neden yapasınız ki? Dünyaya sunacak inanılmaz şeyleriniz var. Ama anlıyorum - başkalarının size davranış biçimi başa çıkılması zor olabilir.

Direnç olmadan tüm bu olumsuzlukların üstesinden gelmek son derece zordur.

Bunu biliyorum çünkü yakın zamana kadar dış görünüşümü kabullenmekte zorlanıyordum. Yıllar boyunca insanların hakkımda söylediği tüm kötü şeyleri sürekli tekrarlıyordum. Özsaygım tüm zamanların en düşük seviyesindeydi.

Ta ki yaşam koçu Jeanette Brown'ın ücretsiz videosunu izleyene kadar.

Jeanette, uzun yıllara dayanan deneyimleri sayesinde, daha önce denemediğiniz için kendinizi tekmeleyeceğiniz kadar kolay bir yöntem kullanarak esnek bir zihniyet oluşturmanın benzersiz bir sırrını buldu.

Ve en iyi kısmı?

Jeanette, diğer koçlardan farklı olarak, hayatınızın kontrolünü size vermeye odaklanır. Tutku ve amaçla bir hayat yaşamak mümkündür, ancak bu sadece belirli bir dürtü ve zihniyetle başarılabilir.

Dayanıklılığın sırrının ne olduğunu öğrenmek için ücretsiz videosuna buradan göz atın.

Sadece dış görünüşünüzde değil, hayatınızın her alanında esnekliğe ihtiyacınız olacak, bu yüzden hayatınızı değiştirecek bu videoyu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

8) Kültürel farklılıklar önemlidir

Daha önce de belirtildiği gibi, güzelliğin tanımı ülkeden ülkeye değişmektedir.

Batı dünyası zayıf olmanın çekici olduğunu düşünme eğilimindedir, ancak Mauritius gibi bazı toplumlarda kıvrımlı ve dolgun vücutlu olmak güzel olarak görülür.

Bu bize güzelliğin farklı şekillerde ortaya çıktığını göstermektedir. Bir kültürün muhteşem olarak gördüğü bir şey, başka bir kültürde genellikle tuhaf veya olağandışı olarak görülebilir.

Dr. Sunaina, kültürün dünya çapında güzelliği nasıl etkilediği hakkında yazıyor,

"Bugün güzel olarak kabul edilen şey, yarın alay konusu olabilir. Toplum değiştiğinde, güzellik algımız da değişir. 100 ya da 1000 yıl sonra güzelliğin bir sonraki tanımı ne olacak?

Nesillerimizin moda ve stillerinin neyi çekici olarak gördüğümüzde nasıl büyük bir rol oynadığından bahsediyor. Bu (sürekli) değişime tabi olduğuna göre, neyin güzel olup olmadığını gerçekten nasıl tanımlayabiliriz?

9) Görünüşünüzden daha fazlasısınız

Dış görünüş, çekici olsun ya da olmasın, eninde sonunda kaybolur. Yaşlılık, kırışıklıklar ve beyaz saçlar hepimiz için garantidir (kozmetik cerrahi kullanarak doğal yollarla daha az yaşlanmadığınız sürece).

Kendinizde sevdiğiniz tüm nitelikleri düşünün. Şimdi de dış görünüşünüzü düşünün. Dış görünüşünüz sizi tüm bu harika şeyler olmaktan alıkoyuyor mu?

Hayır. Sizi onları kucaklamaktan alıkoyan şey zihninizdir. Negatifler yerine pozitiflere odaklanmanıza izin verebilecek tek kişi sizsiniz.

Justin Brown'ın 'Çirkinlikle nasıl başa çıkılır' konulu videosunda anlattığı gibi, egzersizlerden biri 5 ya da 6 yaşındaki halinizi hayal etmeyi ve ona görünüşünüzle ilgili nefret ettiğiniz her şeyi anlatmayı içerir.

Bu oldukça duygusal olabilen zor bir egzersizdir, ancak dış görünüşümüzden çok daha fazlası olduğumuzu fark etmenize gerçekten yardımcı olabilir.

Bir zamanlar olduğunuz çocuk muhtemelen havalı bir işe, harika arkadaşlara veya eğlenceli deneyimlere sahip olmayı hayal ediyordu. Görünüşlerinin onları gerçekten oldukları kişi olmaktan alıkoymasına izin vermeden hayallerinin peşinden koşan o kişiye geri dönün.

10) Kendinize güvenin

Özgüven, sahip olunması gereken harika bir niteliktir. Ancak her zaman doğal olarak ortaya çıkmaz.

Neyse ki, kendinize güvenmeyi öğrenmenin yolları var. Bu konuda ustalaştıktan sonra, bunu tam avantajınız için kullanabilirsiniz.

Görünüşünüzden hiçbir zaman %100 emin olamayabilirsiniz, ancak bir insan olarak kendinize güvendiğinizden emin olabilirsiniz. Ve bu güven sizi her zamankinden daha çekici kılacaktır.

WeAreTheCity, özgüvenin sizi nasıl daha çekici hale getirebileceğini tanımlıyor, ' Birisi kendine güvendiğinde, odadaki enerjiyi dönüştürür. Onlara doğru çekiliriz; onlarla arkadaş olmak, konuşmak ve onlarla çıkmak isteriz.

Yani, görünüşünüzü değiştiremeyebilirsiniz ama kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz. Bu sizi sadece güzel özelliklere sahip olmaktan çok daha ileriye götürecektir, çünkü insanları kişiliğinize ve havanıza çekeceksiniz.

11) Siz olun

Kendiniz olmak bir egzersizdir. Çevremizdeki insanlardan, toplumdan, okuldan, bizi gerçekte kim olduğumuzdan uzaklaştırabilecek her türlü şeyden etkilenebiliriz.

Ancak dış görünüşünüzle ilgili olarak kendi içinizde huzur ve kabul bulma arayışınızda, olduğunuz kişi ya da olmak istediğiniz kişi olmalısınız (çünkü sürekli öğreniyor ve gelişiyoruz).

Görünüşünüz sizin sadece küçük bir parçanızdır. Kabul etmek gerekir ki, çoğu zaman büyük bir parçaymış gibi hissettirir ve insanların yargılayıcı olabileceği gerçeği bunu kolaylaştırmaz.

Ama bunu biraz açacak olursak, her birimizin özünde ruhumuz, kişiliğimiz, düşüncelerimiz ve duygularımız var. Fiziksel görünüşümüzden çok daha fazlasını oluşturuyoruz.

Kendiniz olun, sizin gibi olan ve sizi siz olduğunuz için seven insanları kendinize çekeceksiniz.

Eğer bir ömür boyu numara yapar ve gerçekten rahat olmadığınız bir yere uyum sağlamaya çalışırsanız, gerçek olmayan arkadaşlarınız ve gerçekten size göre olmayan bir yaşam tarzınız olur.

12) Değişimi sadece gerçekten zorundaysanız düşünün

Dış görünüşünüz size gerçekten acı veriyor ve yaşam kalitenizi sınırlıyorsa, bunu iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Bu sizin seçiminizdir ve başkaları tarafından yargılanacak bir şey değildir.

Ancak, ister plastik cerrahi ister cerrahi olmayan prosedürleri tercih edin, öz-sevgi ve güvenin içten geldiğini bilmek önemlidir.

Ameliyat görünüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bazı durumlarda özgüven ve sosyal olarak kabul görme konusunda yardımcı olabilir. Düzeltmeyeceği şey ise zihniyetiniz ve kendinizi nasıl algıladığınıza dair görüşünüzdür.

Ameliyat çok pahalıysa, yapabileceğiniz daha küçük değişiklikleri düşünmek isteyebilirsiniz. İşte bazı ipuçları:

• Sadece modayı takip etmek yerine vücut şeklinize göre giyinin
• Kendinizi bakımlı tutun - kişisel hijyen, temiz kıyafetler, sağlıklı saçlar ve dişler daha çekici görünmenizi sağlayabilir
• Hem erkekler hem de kadınlar için iyi bir cilt bakım rutinine yatırım yapın, çünkü bu cildinizin temiz ve genç kalmasına yardımcı olabilir
• İyi beslenin ve egzersiz yapın - sizi formda tutacak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak sağlıklı bir denge seçin
• Farklı stillerle denemeler yapın. Belki belirli bir stil size ilginç bir hava katar ve kişiliğinizi ortaya çıkarır. Sırf uyum sağlamak için mülayim olmaktan kaçının
• Sigara veya içki gibi kötü alışkanlıklardan kaçının - her ikisi de yaşlanma belirtilerini artırabilir

13) En iyi özelliklerinizi en üst düzeye çıkarın

En iyi özelliklerinizi en üst düzeye çıkarmak sadece fiziksel olmak zorunda değildir, kişiliğiniz de olabilir. Ancak tartışmanın hatrına, sadece görünüşünüzü nasıl en üst düzeye çıkarabileceğinize odaklanacağız.

Hayatınızın bir noktasında size güzel ___ olduğunuz söylenmiştir. Bu dişleriniz, gözleriniz, gülüşünüz, saçınız, kokunuz olabilir. Her ne olursa olsun, üzerinde çalışın.

Pırıl pırıl mavi gözleriniz varsa, onları öne çıkaracak kıyafetler giyin. Güzel bir gülümsemeniz varsa, kalbiniz doyana kadar gülümseyin. Güzel bir saçınız mı var? Yüzünüzü mükemmel bir şekilde çerçeveleyecek şekilde nasıl şekillendireceğinizi öğrenin.

Keşke geliştirebilseydim dediğiniz şeyleri düşünerek zaman kaybetmeyin. Öne çıkacak ve bu süreçte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak küçük özellikler üzerinde çalışın.

Bazen bizi birine çeken şey genel görünüşü değildir. Bazen küçük detaylar, birinin gergin olduğunda dudağını ısırması veya güldüğünde gözlerinin kırışması olabilir.

14) Sosyal medyada çok fazla zaman geçirmekten kaçının

Sosyal medya, bu neslin dış görünüşleriyle ilgili sorunlarında büyük bir faktör. Dış görünüşümle sık sık mücadele eden biri olarak, Instagram'da takip ettiğim bazı sayfaları kaldırmak için bilinçli bir karar aldım.

Bunlar modellerle, en son modayla ve makyajla dolu güzellik sayfalarıydı. Ancak kendimi bu modellerle karşılaştırdığımı ve nasıl göründüğüme dair gerçekten olumsuz bir fikir oluşturmaya başladığımı hemen fark ettim.

Bu tavsiyeyi dış görünüşlerini eleştiren arkadaşlarıma da ilettim ve onlar da bu sayfaları takip etmeyi bırakarak kendilerini daha iyi hissetmeye başladılar.

Bununla birlikte, teknoloji ve sosyal medya harika araçlar olabilir, ancak söz konusu güzellik fikirleri olduğunda, genellikle gördüğümüz şey sahtedir.

Mükemmel hayatlar yaşayan mükemmel insanların fotoğraflarında gördüğümüz filtreler, düzenleme, hava fırçalama ve rötuşların hepsi bu fotoğraflara giriyor. Bazen unuttuğumuz şey, kameranın o kişinin hayatının sadece bir anlık görüntüsünü çektiğidir.

Sosyal medyayı sizi güçlendirmek için kullanın. Sahip olmadığınız şeyleri sürekli hatırlatmak yerine, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan hesapları takip edin.

15) Kendinizi aşağılamayı bırakın

Dünyada sizi aşağılamaya çalışacak yeterince insan var, onlardan biri olmayın. Dışarıdaki olumsuzluklarla mücadele etmek için, birçok insan düşünme biçimlerini değiştirmek için olumlamalar kullanmaya inanır.

Evlilik ve aile terapisti Amy Harman, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için olumlamaların öneminden bahsediyor,

"İyi eğitilmiş bir zihin acı, korku ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelebilir. İyi eğitilmiş bir zihin aynı zamanda olumsuzlaşabilir ve bedenimizi gerçekte var olmayan fiziksel hislere veya koşullara ikna edebilir.

Harman, zihninizi olumlu düşünceler düşünmek üzere eğitmenin etkili olabileceği gerçeğine atıfta bulunmakla kalmıyor, aynı zamanda kendinizi sürekli aşağılamanın veya olumsuz düşünmenin gerçek olmayan şeyleri düşünmenize ve hissetmenize neden olabileceğine de dikkat çekiyor.

Kendinize sürekli çirkin olduğunuzu söylerseniz, kendinizi çirkin hissedersiniz. Zihniyetinizi değiştirir ve olumlu yönlere odaklanırsanız, sonunda kusurlarınıza ve görünüm sorunlarınıza daha az önem vermeyi öğrenirsiniz.

Son düşünceler

Görünüşünüz hakkında iyi hissetmek söz konusu olduğunda zihniyetinizi değiştirmek için hızlı bir çözüm yoktur. Ancak bu makaleyi okuduktan sonra bir şey yaparsanız, o da kendinize biraz daha yumuşak davranmaktır.

Görünüşünüzle ilgili kendinizi kötü hissediyorsanız, yaşam tarzınızda ve zihniyetinizde küçük değişiklikler yapmayı deneyin; bu size görünüşün her şey olmadığını hatırlatacaktır.

Nihayetinde, dünyanın güzel tanımı ne olursa olsun, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi, kucaklamayı ve sevmeyi öğrenmelisiniz.