15 conseils brutaux et honnêtes pour supporter la laideur

Se faire dire que l'on est laid fait mal. Cela n'a rien d'agréable, et même si l'on s'en moque, cela fait toujours mal.

Si c'était aussi facile que de changer d'apparence en appuyant sur un bouton, je suis sûr que beaucoup d'entre nous le feraient. Mais en réalité, nous devons apprendre à composer avec certaines parties de nous-mêmes que nous n'aimons pas forcément.

Une vidéo de Justin Brown, fondateur d'Ideapod, sur la façon de gérer la laideur, a soulevé quelques points intéressants sur la façon dont nous percevons la beauté.

Dans la vidéo, Justin explique que nous devons "reconfigurer notre relation à la beauté et, au lieu de nous concentrer sur notre beauté extérieure, nous devrions...". accepter que chacun d'entre nous est tout simplement différent.

Dans cet article, nous examinerons ce que signifie réellement être laid, ainsi qu'un exercice utile et quelques conseils pour faire face à vos problèmes d'apparence.

Que signifie être laid ?

Traditionnellement, la beauté est définie par la forme, le ton et la distance des traits de notre visage. Un visage symétrique avec une peau claire, de grands yeux et un nez droit est ce que nous avons l'habitude de voir sur les mannequins.

Le contraire de beau est laid, c'est-à-dire une personne qui n'est pas attirante pour les autres, qu'il s'agisse de son visage ou de son corps.

Qu'est-ce que cela signifie d'être laid ? Existe-t-il une liste de contrôle ? Peut-être, mais il s'agit d'une liste de contrôle créée par l'homme.

La beauté, à bien des égards, est objective. Lorsque de nombreuses personnes qualifient quelque chose de beau, cela devient la norme.

Mais comment pouvons-nous vraiment savoir ce que nous trouvons beau, alors que la société, les médias et les célébrités ne cessent de nous imposer leurs idées sur la beauté ?

En règle générale, ce que nous voyons chaque jour dans les magazines ou à la télévision influence ce que nous croyons être beau ou laid.

Mais cette décision n'est pas universelle : une personne considérée comme laide dans un pays occidental peut être jugée belle ailleurs dans le monde.

Et tant que nous y sommes, qui a dit que la beauté devait se limiter aux apparences ? Pourquoi ne pas trouver la beauté dans nos personnalités, nos traits de caractère et la façon dont nous faisons ressentir aux autres ce que nous ressentons ?

On se focalise tellement sur notre apparence physique, mais peut-être que cela n'aurait pas autant d'importance si nous commencions à voir la beauté qui est en nous. Nous l'avons tous, mais sous des formes différentes.

Faire face à la laideur : un exercice étrange mais efficace

Dans sa vidéo, Justin mentionne un exercice qui peut être utilisé pour faire face à la laideur. À première vue, cela semble inhabituel, voire même un peu inutile. Comment un exercice peut-il aider à se sentir bien dans sa peau ?

L'exercice est simple, mais il s'attaque à la racine de certains de nos sentiments à l'égard de la laideur.

Il vous ramène à l'enfance, à l'époque où vous jouiez, imaginiez et étiez vous-même, à l'époque où vous n'étiez pas défini par la perception de la beauté de la société.

Prenez toutes les pensées négatives que vous avez à l'égard de votre apparence et imaginez que vous étiez enfant.

Imaginez votre jeune moi assis devant vous, visualisez-le, puis commencez à dire toutes ces opinions négatives à cet enfant assis devant vous.

Que ressentez-vous ?

J'ai commencé à penser que la petite fille en face de moi ne méritait pas d'entendre ces choses ; c'est une personne qui devrait grandir libre et heureuse, quelle que soit son apparence.

Cela n'avait pas de sens de la rabaisser et de la blesser, alors pourquoi cela aurait-il un sens de le faire maintenant, en tant qu'adulte ?

Pour en savoir plus sur cet exercice et sur la manière dont vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre relation avec votre apparence, regardez la vidéo ici.

15 choses à savoir sur la laideur

Il est possible de modifier ou d'éliminer de nombreux facteurs qui vous rendent mal à l'aise dans votre peau, mais c'est à vous de faire les premiers pas.

Voici 15 petits changements et conseils que vous pouvez mettre en œuvre :

1) Ce que les autres pensent de vous ne vous regarde pas.

J'ai entendu cette citation pour la première fois il y a quelques années, et elle a vraiment touché une corde sensible en moi. Lorsque nous écoutons et prenons en compte chaque opinion que les gens ont de nous-mêmes, nous finissons par nous sentir malheureux.

Mais si vous changez votre façon de penser, soudain, ce que les autres disent de vous n'a plus d'importance. Vous contrôlez votre vie, vos pensées et vos sentiments.

Ce qu'ils ont à dire ne regarde qu'eux et n'a rien à voir avec vous. Au contraire, leurs commentaires sont le reflet d'eux-mêmes. Tout ce qu'ils font, c'est se donner une mauvaise image d'eux-mêmes.

Si vous passez à l'action et décidez que chaque fois que l'on dit quelque chose de négatif à votre sujet, cela ne vous regarde pas, vous finirez par apprendre à ne plus être blessé par les commentaires méchants.

Les gens vous jugeront quoi qu'il en soit, même les belles personnes sont souvent scrutées.

Vous avez une obligation envers vous-même. Vous ne pouvez pas attendre que les gens commencent à être gentils avec vous pour vous sentir bien dans votre peau. Vous êtes vous-même, et c'est vous qui devez vous sentir bien à nouveau.

Ignorer ce que les autres ont à dire est la première étape pour prendre le contrôle de sa vie, quelle que soit son apparence.

2) Pratiquer l'amour de soi

La laideur vous donne l'occasion de faire quelque chose qui vous sera bénéfique toute votre vie : pratiquer l'amour de soi.

Malheureusement, l'amour de soi est difficile de nos jours.

La raison en est simple :

La société nous conditionne à essayer de nous trouver nous-mêmes dans nos relations avec les autres. On nous enseigne que le vrai chemin du bonheur passe par l'amour romantique.

Si vous avez du mal à vous aimer et à accepter votre apparence, avez-vous envisagé de vous attaquer à la racine du problème ?

Vous voyez, la plupart de nos lacunes en amour proviennent de notre propre relation intérieure compliquée avec nous-mêmes - comment réparer l'extérieur sans s'occuper d'abord de l'intérieur ?

C'est ce que m'a appris le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, dans son incroyable vidéo gratuite sur l'amour et l'intimité.

Par conséquent, si vous voulez améliorer la façon dont vous vous sentez dans votre peau, arrêtez de chercher une validation externe et commencez par vous-même.

Consultez la vidéo gratuite ici.

Vous trouverez des solutions pratiques et bien plus encore dans la puissante vidéo de Rudá, des solutions qui vous accompagneront toute votre vie. Ces conseils m'ont aidée à surmonter nombre de mes insécurités et à trouver l'amour de soi, alors j'espère qu'ils fonctionneront pour vous aussi.

3) Trouver la beauté en soi

Si vous avez du mal à trouver des aspects de votre apparence qui vous plaisent, essayez de vous concentrer sur d'autres aspects de votre vie.

La beauté peut être trouvée dans les plus petites choses, dans les endroits les plus inattendus. Et ce qui est formidable, c'est que personne ne peut vraiment être en désaccord avec vous, car comme pour l'art et la musique, la beauté est subjective.

Ainsi, si vous aimez chanter, continuez à chanter. Si aider les autres est votre passion, faites-le davantage. Vous pouvez choisir ce que vous trouvez beau dans votre personnalité ou votre style de vie, et le développer.

Faire des activités qui vous font du bien peut vous rappeler que la beauté ne se résume pas à l'apparence.

Même si vous vous trouvez laid, les gens ne pourront pas s'empêcher de voir la beauté en vous si c'est tout ce que vous projetez dans le monde.

Cela ne veut pas dire que vous devez être la prochaine Mère Theresa pour surmonter vos problèmes d'apparence, mais voyez-vous quelqu'un faire des commentaires sur son apparence ?

Pensez aux grands de ce monde ; vous verrez que leur apparence n'a pas d'incidence sur la façon dont le monde les perçoit parce qu'ils ont suivi leurs passions et sont restés fidèles à eux-mêmes.

4) Apprendre à s'accepter

Nous pouvons apprendre à accepter les autres, mais lorsqu'il s'agit de nos propres défauts, nous sommes souvent très critiques envers nous-mêmes.

Justin Brown, fondateur d'Ideapod, parle de l'amour de soi et de la nécessité de s'accepter tel que l'on est,

Il est important de prendre régulièrement le temps de réfléchir à ce que l'on aime chez soi afin de prendre l'habitude de l'apprécier en permanence.

Il peut être facile de fuir ce que l'on n'aime pas chez soi. Lorsqu'il s'agit d'apparence, vous évitez peut-être les miroirs ou les photos.

Mais chaque fois que vous répétez cette habitude, vous renforcez l'idée que vous ne vous aimez pas. Au lieu de vous rapprocher de l'acceptation de qui vous êtes, vous la fuyez.

L'amour de soi ne consiste pas seulement à se concentrer sur ses qualités, mais aussi à accepter ses défauts et à les intégrer à son identité.

5) Garder près de soi ceux qui vous aiment pour ce que vous êtes

En général, ce sont des choses comme le sens de l'humour ou le fait d'être une bonne personne qui sont les qualités auxquelles nous pensons lorsque nous nous faisons des amis ou que nous cherchons un partenaire romantique.

Avez-vous déjà entendu un couple, marié depuis de nombreuses années, dire que la raison pour laquelle ils sont toujours ensemble est le physique de l'autre ?

Probablement pas, et la raison en est que notre apparence ne nous mène pas bien loin. Après cela, il s'agit vraiment de ce que nous sommes en tant que personnes.

Dans votre vie, entourez-vous de personnes qui vous aiment sincèrement pour ce que vous êtes, des personnes qui ne se soucient pas de votre apparence.

Lorsque quelqu'un vous aime sincèrement (en tant qu'ami, membre de la famille ou autre), il ne remarque même pas la moitié des choses que vous n'aimez pas chez vous.

Prenez-en de la graine. J'ai passé des années à être obsédée par l'espace entre mes dents de devant. Lorsque j'ai finalement réussi à le combler chez le dentiste, j'ai attendu avec impatience que tout le monde le remarque et commente à quel point j'avais meilleure mine.

À ma grande déception, personne ne l'a remarqué et lorsque j'en ai parlé, ils étaient franchement surpris et n'avaient pas réalisé que j'avais changé quoi que ce soit.

J'ai appris de cette expérience que lorsque l'on tient vraiment à quelqu'un, les aspects physiques de son apparence ne sont pas importants. Une grande partie de ce que nous croyons être mauvais chez nous se trouve en fait dans notre tête.

6) Éviter la jalousie

Il est si facile de se comparer aux autres, nous le faisons tous sans même nous en rendre compte.

Cheri Bermudez décrit les effets de la jalousie dans son article sur Owlcation,

Les effets de la jalousie comprennent une diminution de l'estime de soi, une instabilité émotionnelle, des sentiments d'amertume, la rupture des relations, une dépression prolongée et une anxiété extrême.

C'est une émotion difficile à gérer, mais si vous voulez vraiment vous sentir mieux dans votre peau et dans votre apparence, c'est quelque chose sur lequel il faut travailler.

La vérité, c'est qu'il y aura toujours des gens qui seront mieux lotis que vous : plus beaux, plus riches, avec un style de vie de rêve.

Gardez à l'esprit qu'il y aura toujours des gens qui auront moins que vous.

Pendant que vous êtes occupé à comparer votre vie à celle d'une personne dont vous êtes jaloux, quelqu'un d'autre fait de même avec vous et votre vie.

Plus tôt vous cesserez de vous comparer aux autres et apprendrez à accepter qui vous êtes et le regard qu'on vous porte, plus vite vous ferez la paix avec cela.

7) La résilience sera votre meilleure amie

Écoutez, il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour changer naturellement votre apparence, et pourquoi le feriez-vous ? Vous avez des choses incroyables à offrir au monde. Mais je comprends - la façon dont les autres vous traitent peut être difficile à gérer.

Sans résilience, il est extrêmement difficile de surmonter toute cette négativité.

Je le sais parce que, jusqu'à récemment, j'avais du mal à accepter mon apparence. Je repensais constamment à tout ce que les gens avaient dit de mal sur moi au fil des ans. L'estime de soi était au plus bas.

C'était jusqu'à ce que je regarde la vidéo gratuite de la coach de vie Jeanette Brown .

Grâce à ses nombreuses années d'expérience, Jeanette a trouvé un secret unique pour développer un état d'esprit résilient, en utilisant une méthode si facile que vous vous en voudrez de ne pas l'avoir essayée plus tôt.

Et le meilleur ?

Jeanette, contrairement à d'autres coachs, s'attache à vous donner le contrôle de votre vie. Vivre une vie avec passion et objectif est possible, mais cela ne peut se faire qu'avec une certaine motivation et un certain état d'esprit.

Pour découvrir le secret de la résilience, regardez sa vidéo gratuite ici .

Vous aurez besoin de résilience dans tous les domaines de votre vie, et pas seulement en ce qui concerne votre apparence, c'est pourquoi je vous recommande vivement de regarder cette vidéo qui changera votre vie.

8) Les différences culturelles sont importantes

Comme indiqué précédemment, la définition de la beauté varie d'un pays à l'autre.

Le monde occidental a tendance à penser que la maigreur est séduisante, mais dans certaines communautés, comme à l'île Maurice, les rondeurs et la corpulence sont considérées comme belles.

Cela nous montre que la beauté se présente sous différentes formes. Ce qu'une culture considère comme magnifique peut souvent être perçu comme bizarre ou inhabituel dans une autre culture.

Sunaina écrit sur l'influence de la culture sur la beauté dans le monde entier,

Ce qui est considéré comme beau aujourd'hui peut être ridiculisé demain. Lorsque la société change, notre perception de la beauté change également. Quelle sera la prochaine définition de la beauté dans 100 ou 1000 ans ?

Elle mentionne que la mode actuelle et les styles de nos générations jouent un rôle important dans ce que nous considérons comme attirant. Puisque cela est sujet à des changements (constants), comment pouvons-nous vraiment définir ce qui est beau et ce qui ne l'est pas ?

9) Vous êtes plus que votre apparence

La vieillesse, les rides et les cheveux blancs nous guettent tous (sauf si vous vieillissez moins naturellement grâce à la chirurgie esthétique).

Pensez à toutes les qualités que vous aimez chez vous. Pensez maintenant à votre apparence. Votre apparence vous empêche-t-elle d'être toutes ces choses merveilleuses ?

Non. Ce qui vous empêche de les accepter, c'est votre esprit. Vous êtes le seul à pouvoir vous concentrer sur les aspects positifs plutôt que sur les aspects négatifs.

Comme le décrit Justin Brown dans sa vidéo "Comment gérer sa laideur", l'un des exercices consiste à imaginer son propre enfant de 5 ou 6 ans et à lui dire tout ce que l'on déteste dans son apparence.

C'est un exercice difficile qui peut être très émotionnel, mais qui peut vraiment vous aider à réaliser que nous sommes tellement plus que nos apparences.

L'enfant que vous étiez autrefois rêvait probablement d'avoir un travail intéressant, des amis formidables ou des expériences amusantes. Revenez à cette personne qui a poursuivi ses rêves sans laisser son apparence l'empêcher d'être ce qu'elle est vraiment.

10) Renforcez votre confiance en vous

La confiance en soi est une qualité extraordinaire, mais elle n'est pas toujours naturelle.

Heureusement, il existe des moyens d'apprendre à avoir confiance en soi. Une fois que vous l'aurez maîtrisé, vous pourrez l'utiliser à votre avantage.

Vous n'aurez peut-être jamais confiance à 100 % dans votre apparence, mais vous pouvez faire en sorte d'avoir confiance en vous en tant que personne. Et cette confiance vous rendra plus séduisante que jamais.

WeAreTheCity définit comment la confiance en soi peut vous rendre plus séduisant, ' Lorsqu'une personne a confiance en elle, elle transforme l'énergie de la pièce. Nous sommes attirés par elle ; nous voulons être son ami, lui parler et sortir avec elle".

Vous ne pouvez peut-être pas changer votre apparence, mais vous pouvez améliorer votre confiance en vous, ce qui vous permettra d'aller beaucoup plus loin que de simples jolis traits, car vous attirerez les gens vers votre personnalité et votre ambiance.

11) Soyez vous

Nous pouvons être influencés par les gens qui nous entourent, la société, l'école, toutes sortes de choses qui peuvent nous éloigner de ce que nous sommes vraiment.

Mais dans votre quête de paix et d'acceptation de votre apparence, vous devez être qui vous êtes, ou qui vous voulez être (car nous apprenons et évoluons constamment).

Votre apparence n'est qu'une petite partie de vous. Certes, elle est souvent ressentie comme une énorme partie, et le fait que les gens puissent porter des jugements ne rend pas les choses plus faciles.

Mais si l'on y réfléchit bien, au cœur de chacun d'entre nous se trouve notre esprit, notre personnalité, nos pensées et nos sentiments. Nous sommes constitués de bien plus que de notre apparence physique.

Soyez vous-même et vous attirerez des personnes qui vous ressemblent et qui vous aimeront pour ce que vous êtes.

Si vous passez votre vie à faire semblant et à essayer de vous intégrer là où vous ne vous sentez pas vraiment à l'aise, vous finirez par avoir des amis qui ne sont pas sincères et un mode de vie qui ne vous convient pas vraiment.

12) N'envisagez le changement que si vous y êtes vraiment obligé

Si votre apparence vous fait souffrir et limite votre qualité de vie, vous pouvez l'améliorer. C'est votre choix et il ne doit pas être jugé par les autres.

Mais que vous souhaitiez recourir à la chirurgie plastique ou à des procédures non chirurgicales, il est important de savoir que l'amour de soi et la confiance en soi viennent de l'intérieur.

La chirurgie peut contribuer à améliorer votre apparence et, dans certains cas, à vous donner confiance en vous et à vous sentir socialement accepté. Ce qu'elle ne peut pas changer, c'est votre état d'esprit et la façon dont vous vous percevez.

Si l'intervention chirurgicale est trop coûteuse, vous pouvez envisager des changements plus modestes. Voici quelques conseils :

• S'habiller en fonction de sa morphologie plutôt que de suivre la mode
• Soignez votre apparence - l'hygiène personnelle, des vêtements propres, des cheveux et des dents sains peuvent vous rendre plus séduisant.
• Investissez dans une bonne routine de soins de la peau, pour les hommes comme pour les femmes, afin de conserver une peau claire et jeune.
• Mangez bien et faites de l'exercice - choisissez un équilibre sain qui vous permettra de rester en forme et de vous sentir bien dans votre peau.
• Expérimentez différents styles. Peut-être qu'un style particulier vous donne un côté excentrique et fait ressortir votre personnalité. Évitez d'être fade juste pour vous intégrer.
• Évitez les mauvaises habitudes telles que le tabagisme ou la consommation d'alcool, qui peuvent aggraver les signes de vieillissement.

13) Optimisez vos atouts

L'optimisation de vos meilleurs atouts n'est pas seulement physique, elle peut aussi concerner votre personnalité. Mais pour des raisons d'argumentation, nous nous concentrerons uniquement sur la façon dont vous pouvez optimiser votre apparence.

A un moment ou à un autre de votre vie, on vous a dit que vous aviez un beau ___. Il peut s'agir de vos dents, de vos yeux, de votre sourire, de vos cheveux, de votre odeur... Quoi qu'il en soit, travaillez-le.

Si vous avez des yeux bleus pétillants, portez des vêtements qui les mettent en valeur. Si vous avez un beau sourire, souriez jusqu'à ce que votre cœur soit satisfait. Si vous avez une belle chevelure, apprenez à la coiffer de manière à ce qu'elle encadre parfaitement votre visage.

Ne perdez pas votre temps à penser à toutes les choses que vous aimeriez améliorer, mais travaillez plutôt sur ces petites choses qui se démarqueront et vous feront sentir bien.

Parfois, ce n'est pas l'apparence générale qui nous attire, mais de petits détails, comme la façon dont une personne se mord la lèvre lorsqu'elle est nerveuse ou la façon dont ses yeux se plissent lorsqu'elle rit.

14) Éviter de passer trop de temps sur les médias sociaux

Les médias sociaux sont un facteur important dans les problèmes d'apparence de cette génération. Ayant souvent lutté avec mon apparence, j'ai pris la décision consciente de supprimer certaines des pages que je suivais sur Instagram.

Mais je me suis vite rendu compte que je me comparais à ces mannequins et que j'avais commencé à me faire une idée très négative de mon apparence.

J'ai transmis ce conseil à des amies qui critiquaient elles aussi leur apparence et, en supprimant ces pages, elles ont elles aussi commencé à se sentir mieux dans leur peau.

Cela dit, la technologie et les médias sociaux peuvent être des outils merveilleux, mais lorsqu'il s'agit d'idées de beauté, ce que nous voyons est souvent faux.

Les filtres, les retouches, l'aérographe et les retouches sont autant d'éléments qui entrent dans la composition des photos que nous voyons de personnes parfaites menant une vie parfaite. Ce que nous oublions parfois, c'est que l'appareil photo ne prend qu'un instantané de la vie de cette personne.

Utilisez les médias sociaux pour vous donner du pouvoir : suivez des comptes qui vous font vous sentir bien dans votre peau, au lieu de vous rappeler constamment ce que vous n'avez pas.

15) Arrêtez de vous dévaloriser

Il y a suffisamment de personnes dans le monde qui essaient de vous rabaisser, ne soyez pas l'une d'entre elles. Pour lutter contre la négativité extérieure, de nombreuses personnes croient en l'utilisation d'affirmations pour changer leur façon de penser.

Amy Harman, thérapeute conjugale et familiale, parle de l'importance des affirmations pour éliminer les pensées négatives,

Un esprit bien entraîné peut surmonter la douleur, la peur et le doute, mais il peut aussi devenir négatif et convaincre notre corps de sensations physiques ou de conditions qui ne sont pas réellement présentes.

Non seulement Harman fait-elle référence au fait qu'il peut être efficace d'entraîner son esprit à avoir des pensées positives, mais elle souligne également que le fait de se rabaisser continuellement ou de penser négativement peut vous amener à penser et à ressentir des choses qui ne sont pas réelles.

Si vous changez votre état d'esprit et que vous vous concentrez sur les aspects positifs, vous finirez par apprendre à accorder moins d'importance à vos défauts et à vos problèmes d'apparence.

Dernières réflexions

Il n'existe pas de solution miracle pour changer votre état d'esprit lorsqu'il s'agit de vous sentir bien dans votre peau, mais si vous faites une chose après avoir lu cet article, c'est d'être un peu plus indulgent avec vous-même.

Si vous vous sentez mal dans votre peau, essayez de changer légèrement votre mode de vie et votre état d'esprit pour vous rappeler que l'apparence n'est pas tout.

En fin de compte, quelle que soit la définition que le monde donne de la beauté, vous devez apprendre à vous accepter, à vous embrasser et à vous aimer pour ce que vous êtes.