15 brutálně upřímných tipů, jak se vyrovnat s ošklivostí

Když vám někdo řekne, že jste oškliví, bolí to. Není na tom nic příjemného, a i když to můžete odbýt, stejně vás to bolí.

Kdyby to bylo tak snadné jako změnit vzhled stisknutím tlačítka, určitě by to mnozí z nás udělali. Ve skutečnosti se však musíme naučit vyrovnat se s určitými částmi svého já, které se nám nemusí líbit.

Video o tom, jak se vypořádat s tím, že jste oškliví, které natočil zakladatel společnosti Ideapod Justin Brown, přineslo několik zajímavých postřehů o tom, jak vnímáme krásu. Video si můžete prohlédnout níže.

Justin ve videu zmiňuje, že bychom měli "změnit svůj vztah ke kráse a místo toho, abychom se soustředili pouze na svou vnější krásu, měli bychom přijmout že každý z nás je prostě jiný.

Je tedy možné změnit své myšlení, i když nemůžete změnit svůj vzhled? V tomto článku se podíváme na to, co to vlastně znamená být ošklivý, a také na užitečné cvičení a několik tipů, jak se vyrovnat s problémy se vzhledem.

Co znamená být ošklivý?

Tradičně je krása definována tvarem, tónem a vzdáleností rysů v obličeji. Symetrický obličej s čistou pletí, velkýma očima a rovným nosem jsme zvyklí vídat na modelkách.

Opakem krásného je ošklivý. Ten je definován jako někdo, kdo je pro ostatní neatraktivní, ať už jde o jeho tvář nebo tělo.

Co to vlastně znamená být ošklivý? Existuje nějaký seznam? Možná, ale je to seznam vytvořený člověkem.

Krása je v mnoha ohledech objektivní. Když mnoho lidí něco označí za krásné, stane se to normou.

Jak ale můžeme skutečně vědět, co považujeme za krásné, když nám společnost, média a celebrity neustále vnucují své představy o kráse?

To, co vidíme každý den v časopisech nebo v televizi, obvykle ovlivňuje to, co považujeme za krásné nebo ošklivé.

To však není univerzální rozhodnutí. Někdo, kdo je v západní zemi považován za ošklivého, může být jinde ve světě považován za krásného.

A když už jsme u toho, kdo řekl, že krása musí být jen o vzhledu? Co takhle najít krásu v naší osobnosti, našich vlastnostech a v tom, jak se díky nám cítí ostatní lidé?

Tolik se zaměřujeme na náš fyzický vzhled, ale možná by na tom tolik nezáleželo, kdybychom začali vnímat krásu, která je v nás. Všichni ji máme, jen v různých podobách a formách.

Jak se vyrovnat s ošklivostí: zvláštní, ale účinné cvičení

Justin se ve svém videu zmiňuje o cvičení, které může pomoci vyrovnat se s tím, že jste oškliví. Na první pohled se zdá neobvyklé, dokonce trochu nesmyslné. Jak může jedno cvičení pomoci tomu, jak se cítíte?

Ale jakmile si ho vyzkoušíte, začnete chápat, o co mu jde. Cvičení je jednoduché, ale dostává se ke kořenům některých našich pocitů vůči ošklivosti.

Přenese vás zpět do dětství, kdy byl váš život naplněn hrou, představivostí a tím, že jste sami sebou. Zpět do doby, kdy jste nebyli určováni vnímáním krásy společností.

Vezměte si všechny negativní myšlenky, které máte vůči svému vzhledu, a pak si představte, že jste to byli vy sami, když jste byli dítě.

Představte si, že před vámi sedí vaše mladší já, vizualizujte si ho. Pak začněte říkat všechny ty negativní názory tomu dítěti, které sedí před vámi.

Jak se cítíte?

Ve mně cvičení vyvolalo spoustu emocí. Začala jsem mít pocit, že holčička přede mnou si nezaslouží slyšet takové věci; je to člověk, který by měl vyrůstat svobodný a šťastný bez ohledu na svůj vzhled.

Nemělo smysl ji shazovat a zraňovat její city. Tak proč by to mělo mít smysl teď, v dospělosti?

Chcete-li se dozvědět více o cvičení a o tom, jak ho můžete využít ke zlepšení svého vztahu ke svému vzhledu, podívejte se na video zde.

15 věcí, které byste měli vědět o ošklivosti

Vyrovnat se s tím, že jste oškliví, není snadné, ale nemusí to být ani těžké. Mnoho faktorů, které vám mohou zhoršovat pocit ze sebe sama, lze skutečně změnit nebo odstranit, ale je na vás, abyste udělali první kroky.

Zde je 15 drobných změn a tipů, které můžete použít:

1) Do toho, co si o vás myslí ostatní, vám nic není.

Tento citát jsem poprvé slyšela před několika lety a opravdu mě zasáhl. Když posloucháme a bereme na vědomí každý názor, který o nás lidé mají, nakonec se cítíme mizerně.

Pokud však změníte způsob svého myšlení, najednou nebude důležité, co o vás říkají ostatní. Svůj život, myšlenky a pocity máte pod kontrolou.

To, co mají na srdci, je jejich věc a s vámi to nemá nic společného. Pokud něco, tak jejich komentáře jsou odrazem jich samotných. Jediné, co dělají, je, že ze sebe dělají špatné lidi.

Samozřejmě, že uvést to do praxe se mnohem snáze řekne, než udělá. Pokud podniknete kroky a rozhodnete se, že pokaždé, když o vás někdo řekne něco negativního, není to vaše věc, nakonec se naučíte přestat se nechat zraňovat zlými poznámkami.

Lidé vás budou soudit bez ohledu na to, že i krásní lidé často čelí zkoumání.

Máte vůči sobě povinnost. Nemůžete čekat, až se k vám lidé začnou chovat hezky, abyste se cítili dobře. Jste to vy a musíte to být vy, kdo se bude znovu cítit dobře.

Ignorování toho, co říkají ostatní, je prvním krokem k převzetí kontroly nad svým životem bez ohledu na to, jak vypadáte.

2) Cvičte se v sebelásce

Být ošklivý je příležitost udělat něco, co vám bude prospěšné po celý život - cvičit se v sebelásce.

Naneštěstí je v dnešní době sebeláska obtížná.

Důvod je jednoduchý:

Společnost nás nutí, abychom se snažili najít sami sebe ve vztazích s druhými. Učí nás, že pravá cesta ke štěstí vede přes romantickou lásku.

Pokud se snažíte najít sebelásku a přijmout svůj vzhled, uvažovali jste o tom, že byste se dostali ke kořenům problému?

Víte, většina našich nedostatků v lásce pramení z našeho komplikovaného vnitřního vztahu k sobě samým - jak můžete napravit vnější nedostatky, aniž byste se nejprve zaměřili na ty vnitřní?

Naučila jsem se to od světoznámého šamana Rudy Iandêho v jeho neuvěřitelném bezplatném videu o lásce a intimitě.

Pokud tedy chcete zlepšit svůj pocit ze sebe sama, přestaňte hledat vnější potvrzení a začněte u sebe.

Podívejte se na bezplatné video zde.

V Rudině silném videu najdete praktická řešení a mnoho dalšího, řešení, která vám zůstanou na celý život. Tyto tipy mi pomohly překonat mnoho mých nejistot a najít sebelásku, takže doufám, že budou fungovat i pro vás.

3) Najděte krásu sami v sobě

Pokud máte problém najít na svém vzhledu něco, co se vám líbí, zkuste se zaměřit na jiné oblasti svého života.

Krása se dá najít i v těch nejmenších věcech, na těch nejnečekanějších místech. A skvělé je, že s vámi nikdo nemůže nesouhlasit, protože stejně jako u umění a hudby je krása subjektivní.

Pokud tedy rádi zpíváte, zpívejte dál. Pokud je vaší vášní pomáhat druhým, věnujte se tomu více. Můžete si vybrat, co považujete za krásné na své osobnosti nebo životním stylu, a budovat to.

Činnosti, při kterých se cítíte dobře, vám mohou připomenout, že krása není jen o vzhledu.

I když si myslíte, že jste oškliví, lidé nebudou schopni odolat tomu, aby ve vás neviděli krásu, pokud je to vše, co vysíláte do světa.

Tím nechci říct, že se musíte stát další Matkou Terezou, abyste se zbavili problémů se vzhledem, ale vidíte, že by někdo komentoval její vzhled?

Vzpomeňte si na velké osobnosti světa a zjistíte, že jejich vzhled neovlivňuje to, jak je svět vnímá, protože šli za svou vášní a zůstali věrní sami sobě.

4) Naučte se přijmout sami sebe

Přijetí sebe sama může být opravdu obtížné. Můžeme se naučit přijímat druhé, ale pokud jde o naše vlastní chyby, jsme k sobě často velmi kritičtí.

Justin Brown, zakladatel společnosti Ideapod, hovoří o sebelásce a o tom, jak se naučit přijímat sebe sama takové, jací jste,

"Je důležité pravidelně přemýšlet o věcech, které na sobě máte rádi, abyste si zvykli si jich neustále vážit.

Může být snadné vyhýbat se věcem, které se nám na nás nelíbí. Pokud jde o vzhled, možná se vyhýbáte zrcadlu nebo fotografování.

Ale pokaždé, když tento zvyk opakujete, posilujete myšlenku, že se nemáte rádi. Místo abyste se sblížili s tím, kdo jste, utíkáte od toho.

Zkuste se těmto problémům postavit čelem. Sebeláska není jen o tom, že se soustředíte na své pozitivní vlastnosti, ale také o tom, že přijmete své nedostatky a učiníte je součástí toho, kým jste.

5) Udržujte si nablízku ty, kteří vás mají rádi pro to, kým jste.

Dobré přátelství a vztahy ovlivňuje mnoho faktorů. Obvykle jsou to takové vlastnosti, jako je smysl pro humor nebo dobrý člověk, na které myslíme, když si hledáme přátele nebo romantického partnera.

Už jste někdy slyšeli, že manželé, kteří jsou spolu už mnoho let, říkají, že důvodem, proč jsou stále spolu, je jeho/její dobrý vzhled?

Pravděpodobně ne, a to z toho důvodu, že náš vzhled nás posune jen o kousek dál. Pak už záleží jen na tom, jací jsme lidé.

Ve svém životě se obklopujte lidmi, kteří vás mají upřímně rádi takové, jací jste. Lidmi, kterým je jedno, jak vypadáte.

Když vás má někdo upřímně rád (jako přítele, člena rodiny nebo i více), nevšimne si ani poloviny věcí, které se vám na sobě nelíbí.

Vezměte si to z vlastní zkušenosti. Léta jsem byla posedlá mezerou mezi předními zuby. Když jsem ji konečně u zubaře nechala zacelit, nadšeně jsem čekala, až si toho všichni všimnou a budou komentovat, jak moc mi to sluší.

K mému naprostému zklamání si toho nikdo ani nevšiml. A když jsem na to upozornil, byli upřímně překvapeni a vůbec si neuvědomili, že jsem něco změnil.

Z toho jsem se naučila, že když vám na někom opravdu záleží, nevnímáte fyzické aspekty jeho vzhledu jako důležité. Spousta toho, co si myslíme, že je s námi špatně, je ve skutečnosti v naší hlavě.

6) Vyhněte se žárlivosti

Je tak snadné srovnávat se s ostatními. Všichni to děláme, aniž bychom si to uvědomovali.

Žárlivost však nedělá nic jiného, než že se cítíte hůř. Cheri Bermudezová ve svém článku na serveru Owlcation popisuje, co žárlivost může způsobit,

"[K] důsledkům žárlivosti patří snížení vnímání vlastní hodnoty, emoční nestabilita, pocity hořkosti, rozpad vztahů, dlouhodobé deprese a extrémní úzkost.

Je to těžká emoce, ale pokud se opravdu chcete cítit lépe a mít lepší vzhled, rozhodně je třeba na tom zapracovat.

Pravdou je, že vždycky budou existovat lidé, kteří se mají lépe než vy. Lépe vypadají, mají více peněz, vysněný životní styl.

Mějte na paměti, že vždy budou existovat lidé, kteří mají méně než vy.

Zatímco vy se zabýváte srovnáváním svého života s někým, komu závidíte, někdo jiný dělá totéž s vámi a vaším životem.

Jedná se o negativní cyklus, ze kterého nakonec nemůžete nic získat. Čím dříve se přestanete srovnávat s ostatními a naučíte se přijmout to, kým jste, a vzhled, který vám byl dán, tím rychleji se s tím smíříte.

7) Odolnost bude vaším nejlepším přítelem

Podívejte se, nemůžete toho moc udělat, abyste přirozeně změnila svůj vzhled, a proč byste měla? Máte světu co nabídnout. Ale chápu vás - to, jak se k vám ostatní chovají, může být těžké.

Bez odolnosti je nesmírně těžké překonat veškerou negativitu.

Vím to, protože donedávna jsem měla problém přijmout to, jak vypadám. Neustále jsem si přehrávala všechny ty špatné věci, které o mně lidé v průběhu let říkali. Sebevědomí bylo na samém dně.

To bylo do té doby, než jsem se podívala na bezplatné video životní koučky Jeanette Brownové.

Jeanette díky svým dlouholetým zkušenostem objevila jedinečné tajemství, jak si vybudovat odolné myšlení, a to pomocí metody, která je tak snadná, že si budete vyčítat, že jste ji nevyzkoušeli dříve.

A to nejlepší?

Jeanette se na rozdíl od jiných koučů zaměřuje na to, abyste měli svůj život pod kontrolou. Žít život s vášní a cílem je možné, ale lze toho dosáhnout pouze s určitým odhodláním a smýšlením.

Chcete-li zjistit, v čem spočívá tajemství odolnosti, podívejte se na její bezplatné video zde .

Odolnost budete potřebovat v každé oblasti svého života, nejen pokud jde o vzhled, takže vřele doporučuji shlédnout toto video, které vám změní život.

8) Kulturní rozdíly jsou důležité

Jak již bylo zmíněno, definice krásy se v jednotlivých zemích liší.

Západní svět má tendenci si myslet, že být hubený je přitažlivé, ale v některých komunitách, jako například na Mauriciu, jsou křivky a plná těla považovány za krásné.

To nám ukazuje, že krása má různé podoby. To, co jedna kultura považuje za nádherné, může být v jiné kultuře často považováno za podivné nebo neobvyklé.

Dr. Sunaina píše o tom, jak kultura ovlivňuje krásu na celém světě,

"Co je dnes považováno za krásné, může být zítra zesměšňováno. Když se mění společnost, mění se i naše vnímání krásy. Jaká bude další definice krásy za 100 nebo 1000 let?

Zmiňuje se o tom, jak velkou roli v tom, co považujeme za atraktivní, hraje současná móda a styl našich generací. Protože se to (neustále) mění, jak můžeme skutečně definovat, co je krásné a co ne?

9) Jste víc než jen váš vzhled

Vzhled, ať už je přitažlivý, nebo ne, nakonec zmizí. Stáří, vrásky a bílé vlasy máme zaručené všichni (pokud nestárnete méně přirozeně pomocí kosmetické chirurgie).

Zamyslete se nad všemi vlastnostmi, které na sobě máte rádi. Nyní se zamyslete nad svým vzhledem. Brání vám váš vzhled v tom, abyste byli všemi těmi úžasnými věcmi?

Ne. To, co vám brání je přijmout, je vaše mysl. Jen vy si můžete dovolit soustředit se na pozitiva místo na negativa.

Jak popisuje Justin Brown ve svém videu "Jak se vyrovnat s ošklivostí", jedno z cvičení spočívá v tom, že si představíte své pětileté nebo šestileté já a řeknete mu, co všechno na svém vzhledu nesnášíte.

Je to náročné cvičení, které může být dosti emotivní, ale může vám opravdu pomoci uvědomit si, že jsme mnohem víc než jen náš vzhled.

Dítě, kterým jste kdysi byli, pravděpodobně snilo o skvělé práci, skvělých přátelích nebo zábavných zážitcích. Vraťte se k tomu člověku, který se hnal za svými sny a nenechal svůj vzhled, aby mu bránil být tím, kým skutečně je.

10) Vybudujte si sebedůvěru

Sebevědomí je úžasná vlastnost, ale ne vždy je přirozené.

Naštěstí existují způsoby, jak se sebevědomí naučit. Jakmile si ho osvojíte, můžete ho plně využít ve svůj prospěch.

Možná se nikdy nebudete cítit stoprocentně jistí svým vzhledem, ale můžete se ujistit, že jste si jistí sami sebou jako osobou. A díky této sebedůvěře budete přitažlivější než kdykoli předtím.

WeAreTheCity definuje, jak vás sebevědomí může učinit atraktivnějšími, Když si je někdo jistý sám sebou, promění energii v místnosti. Přitahuje nás to k němu, chceme se s ním přátelit, mluvit s ním a chodit s ním.

Svůj vzhled tedy možná nezměníte, ale můžete si zlepšit sebevědomí. To vás posune mnohem dál než jen k hezkým rysům, protože lidi zaujmete svou osobností a atmosférou.

11) Buď sám sebou

Být sám sebou je cvičení. Můžeme být ovlivněni lidmi kolem nás, společností, školou, vším možným, co nás může odvést od toho, kým skutečně jsme.

Při hledání klidu a vnitřního přijetí svého vzhledu však musíte být tím, kým jste. Nebo tím, kým chcete být (protože se neustále učíme a vyvíjíme).

Váš vzhled je jen jednou malou součástí vás. Připouštím, že se často cítí jako obrovská součást, a skutečnost, že vás lidé mohou odsuzovat, vám to nijak neulehčuje.

Když to ale rozdělíte, v jádru každého z nás je náš duch, naše osobnost, naše myšlenky a pocity. Tvoří nás mnohem víc než jen náš fyzický vzhled.

Buďte sami sebou a přitáhnete lidi, kteří jsou vám podobní a kteří vás budou mít rádi pro vás.

Pokud celý život předstíráte a snažíte se zapadnout tam, kde se necítíte dobře, skončíte s přáteli, kteří nejsou opravdoví, a životním stylem, který není pro vás.

12) O změně uvažujte pouze v případě, že je to opravdu nutné.

Pokud vám váš vzhled skutečně přináší bolest a omezuje kvalitu vašeho života, můžete udělat něco pro jeho zlepšení. Je to vaše volba a ostatní by ji neměli posuzovat.

Ať už se rozhodnete pro plastickou chirurgii nebo nechirurgické zákroky, je důležité vědět, že sebeláska a sebevědomí vycházejí zevnitř.

Chirurgický zákrok může pomoci zlepšit váš vzhled a v některých případech může pomoci i se sebevědomím a pocitem společenského přijetí. Co však nespraví, je vaše myšlení a pohled na to, jak sami sebe vnímáte.

Pokud je operace příliš nákladná, můžete zvážit menší změny, které můžete provést. Zde je několik tipů:

• Oblékejte se podle své postavy a ne podle toho, co je zrovna v módě.
• Udržujte se upravení - osobní hygiena, čisté oblečení, zdravé vlasy a zuby vám mohou dodat na atraktivitě.
• Investujte do správné péče o pleť, a to jak pro muže, tak pro ženy, protože vám to pomůže udržet pleť čistou a mladistvou.
• Dobře se stravujte a cvičte - zvolte zdravou rovnováhu, která vás udrží v kondici a budete se cítit dobře.
• Experimentujte s různými styly. Možná vám určitý styl dodá svérázný nádech a zvýrazní vaši osobnost. Vyvarujte se nevýraznosti jen proto, abyste zapadli.
• Vyhněte se zlozvykům, jako je kouření nebo pití alkoholu - obojí může zvýšit známky stárnutí.

13) Maximalizujte své nejlepší vlastnosti

Maximalizace vašich nejlepších vlastností se nemusí týkat jen fyzické stránky, ale i vaší osobnosti. Ale kvůli argumentům se zaměříme jen na to, jak můžete maximalizovat svůj vzhled.

Určitě vám někdy v životě někdo řekl, že máte pěkné ___. Mohou to být vaše zuby, oči, úsměv, vlasy, vůně. Ať už je to cokoli, zapracujte na tom.

Pokud máte jiskřivé modré oči, noste oblečení, které je nechá vyniknout. Pokud máte hezký úsměv, usmívejte se, dokud se vám bude chtít. Máte pěkné vlasy? Naučte se je upravovat tak, aby dokonale rámovaly váš obličej.

Neztrácejte čas přemýšlením o všech věcech, které byste chtěli zlepšit. Pracujte na těch drobných prvcích, které vyniknou a díky kterým se budete cítit dobře.

Někdy to není celkový vzhled, co nás na někom přitahuje. Někdy to mohou být drobné detaily, způsob, jakým se někdo kouše do rtu, když je nervózní, nebo jak se mu při smíchu klíží oči.

14) Netrávte příliš mnoho času na sociálních sítích

Sociální média jsou obrovským faktorem, který se podílí na problémech této generace s vlastním vzhledem. Jako člověk, který často bojoval se svým vzhledem, jsem se vědomě rozhodla odstranit některé stránky, které jsem sledovala na Instagramu.

Byly to stránky o kráse, plné modelek, nejnovější módy a líčení. Rychle jsem si ale uvědomila, že se s těmito modelkami srovnávám a začala jsem si vytvářet opravdu negativní představu o tom, jak vypadám.

Tuto radu jsem předala svým přátelům, kteří byli také kritičtí ke svému vzhledu, a když tyto stránky přestali sledovat, začali se i oni cítit lépe.

Technologie a sociální média mohou být skvělými nástroji, ale pokud jde o představy o kráse, často vidíme, že jsou falešné.

Filtry, úpravy, airbrushing a retušování, to vše se podílí na fotografiích, na kterých vidíme dokonalé lidi žijící dokonalý život. Někdy zapomínáme, že fotoaparát zachycuje pouze snímek života dané osoby.

Využívejte sociální média k tomu, aby vám dodávala sílu. Sledujte účty, které vám dávají dobrý pocit, místo neustálého připomínání toho, co nemáte.

15) Přestaňte se shazovat

Na světě je dost lidí, kteří se vás snaží shazovat, nebuďte jedním z nich. V boji proti negativitě zvenčí mnoho lidí věří v používání afirmací, které mění jejich myšlení.

Amy Harmanová, manželská a rodinná terapeutka, hovoří o významu afirmací pro odstranění negativních myšlenek,

"Dobře vycvičená mysl dokáže překonat bolest, strach a pochybnosti o sobě samé. Dobře vycvičená mysl se také může stát negativní a přesvědčit naše tělo o fyzických pocitech nebo stavech, které ve skutečnosti nejsou přítomny.

Harmanová nejenže poukazuje na to, že trénink pozitivních myšlenek může být účinný, ale také poukazuje na to, že neustálé shazování sebe sama nebo negativní myšlení může způsobit, že si budete myslet a cítit věci, které nejsou skutečné.

Pokud si budete neustále říkat, že jste oškliví, budete si připadat oškliví. Pokud změníte své myšlení a zaměříte se na pozitiva, naučíte se nakonec svým nedostatkům a problémům se vzhledem přikládat menší význam.

Závěrečné myšlenky

Pokud jde o dobrý pocit ze svého vzhledu, neexistuje žádný rychlý způsob, jak změnit své myšlení. Ale pokud po přečtení tohoto článku uděláte jednu věc, bude to, že na sebe budete trochu mírnější.

Pokud se cítíte špatně kvůli svému vzhledu, zkuste provést malé změny ve svém životním stylu a myšlení, které vám připomenou, že vzhled není všechno.

Ať už je definice krásy podle světa jakákoli, musíte se naučit přijmout, přijmout a milovat sami sebe takové, jací jste.