Муухай байдлыг даван туулах 15 харгис шударга зөвлөгөө

Чамайг муухай гомдоосон гэж хэлэх. Үүнд тааламжтай зүйл байхгүй бөгөөд та үүнийг арилгахын тулд таны сэтгэлийг өвтгөсөн хэвээр байна.

Хэрвээ энэ нь нэг товчлуур дарснаар гадаад төрхөө өөрчлөх шиг амархан байсан бол бидний олонх нь үүнийг хийх байсан гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэвч бодит байдал дээр бид өөрт таалагдахгүй байгаа зарим хэсэгтэйгээ харьцаж сурах хэрэгтэй.

Ideapod-ийн үүсгэн байгуулагч Жастин Брауны царай муутай хэрхэн харьцах тухай видео бичлэг нь бидний гоо сайхныг хэрхэн үздэг талаар хэд хэдэн сонирхолтой зүйлийг хөндсөн. Та доорх видеог үзэж болно.

Видеон дээр Жастин бид гоо сайхантай харилцах харилцаагаа хэрхэн өөрчлөх хэрэгтэйг дурьдсан бөгөөд зөвхөн гадаад гоо үзэсгэлэндээ анхаарлаа хандуулахын оронд бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Бидний хүн нэг бүр өөр өөр байдаг.

Тэгэхээр гадаад төрхөө өөрчилж чадахгүй ч гэсэн сэтгэлгээгээ өөрчлөх боломжтой гэж үү? Энэ нийтлэлд бид царай муутай байх нь юу гэсэн үг вэ, түүнчлэн гадаад төрхтэй холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хэрэгтэй дасгал, зарим зөвлөмжийг авч үзэх болно.

Муухай гэж юу гэсэн үг вэ?

Уламжлал ёсоор гоо үзэсгэлэнг бидний нүүрний хэлбэр, өнгө аяс, нүүр царайны алслалтаар тодорхойлдог. Тунгалаг арьстай, том нүдтэй, шулуун хамартай тэгш хэмтэй царай нь бидний загвар өмсөгчдөөс харагддаг.

Үзэсгэлэнгийн эсрэг тал нь муухай. Энэ нь нүүр царай, бие махбодь нь хамаагүй бусдад тааламжгүй хүн гэж тодорхойлогддог.

Тэгвэл муухай байна гэдэг нь яг юу гэсэн үг вэ? Хяналтын хуудас байна уу?Зөвхөн гадаад төрхөөрөө бус амьдралынхаа бүхий л салбарт байдаг тул амьдралыг өөрчилсөн энэ видеог үзэхийг зөвлөж байна.

8) Соёлын ялгаа чухал

Өмнө дурьдсанчлан гоо сайхны тодорхойлолт улс орон бүрт өөрчлөгддөг.

Барууны ертөнц туранхай байхыг дур булаам гэж үздэг ч Маврики зэрэг зарим нийгэмд муруй, бүтэн биетэй байхыг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг.

Энэ нь гоо үзэсгэлэн янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг гэдгийг харуулж байна. Нэг соёл нь гоёмсог гэж үздэг зүйлийг өөр соёлд хачин эсвэл ер бусын гэж үздэг.

Др. Сунайна дэлхийн гоо сайханд соёл хэрхэн нөлөөлдөг талаар бичжээ

‘Өнөөдөр үзэсгэлэнтэй гэж тооцогддог зүйл маргааш шоолж магадгүй. Нийгэм өөрчлөгдөхөд бидний гоо сайхны талаарх ойлголт ч өөрчлөгддөг. 100, 1000 жилийн дараа гоо сайхны тухай дараагийн тодорхойлолт юу байх вэ?’

Бидний сэтгэл татам зүйлд бидний үеийнхний өнөөгийн загвар, хэв маяг хэрхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг талаар дурсав. Энэ нь (байнга) өөрчлөгдөж байдаг тул бид юу нь үзэсгэлэнтэй, юу нь биш болохыг яаж тодорхойлох вэ?

9) Та зөвхөн гадаад төрхөөрөө ч биш

Харагдах байдал ч бай сэтгэл татам ч бай, үгүй ​​ч бай эцэст нь бүгд бүдгэрдэг. Хөгшрөлт, үрчлээс, цагаан үс зэрэг нь бид бүгдэд баталгаатай (хэрэв та гоо сайхны мэс засал хийлгэж байгалиасаа бага наслахаас бусад тохиолдолд).

Өөрийнхөө дуртай бүх чанаруудын талаар бод. Одоо гадаад төрхийнхөө талаар бод. Таны гадаад төрх байдалЧамайг эдгээр гайхалтай зүйлс байхад саад болох уу?

Үгүй. Тэднийг тэврэхэд тань саад болж байгаа зүйл бол таны оюун ухаан юм. Сөрөг тал дээр бус харин эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг та л өөртөө олгож чадна.

Жастин Браун 'Муухай хүнтэй хэрхэн харьцах вэ' видеондоо тайлбарласнаар дасгалын нэг нь 5, 6 настай өөрийгөө төсөөлж, гадаад төрхийнхөө талаар үзэн яддаг бүх зүйлээ тэдэнд хэлэх явдал юм.

Энэ бол үнэхээр сэтгэл хөдлөм байж болох хэцүү дасгал боловч бид зөвхөн гадаад төрхөөрөө ч хамаагүй илүү гэдгийг ойлгоход тань үнэхээр тусалж чадна.

Таны хүүхэд сайхан ажилтай, сайхан найзуудтай эсвэл хөгжилтэй байхыг мөрөөддөг байсан байх. Гадаад төрх нь тэднийг жинхэнэ мөн чанараараа байлгахад нь саад учруулахгүйгээр мөрөөдлийнхөө хойноос хөөцөлдөж байсан тэр хүн рүү буц.

10) Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго

Итгэлтэй байх нь гайхалтай чанар юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж аяндаа ирдэггүй.

Аз болоход, өөртөө итгэлтэй байж сурах арга замууд байдаг. Үүнийг эзэмшсэн бол та үүнийг бүрэн давуу тал болгон ашиглах боломжтой.

Та гадаад төрхөндөө хэзээ ч 100% итгэлтэй биш байж магадгүй, гэхдээ та хүн гэдгээрээ өөртөө итгэлтэй байж чадна. Мөн энэ итгэл таныг хэзээ ч байгаагүйгээр илүү дур булаам болгоно.

Өөртөө итгэх итгэл таныг хэрхэн илүү дур булаам болгож болохыг WeAreTheCity тодорхойлдог, ‘ Хэн нэгэн хүн өөртөө итгэлтэй байвал тэр өрөөний энергийг өөрчилдөг. Бид зурсантэдэнд; бид тэдний найз байхыг, тэдэнтэй ярилцахыг хүсдэг; мөн тэдэнтэй болзох.’

Тиймээс та гадаад төрхөө өөрчилж чадахгүй ч өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулж чадна. Энэ нь таныг зүгээр л сайхан шинж чанартай байхаас хамаагүй илүү авч явах болно, учир нь та хүмүүсийг өөрийн зан чанар, уур амьсгалд татах болно.

11) Та бай

Өөрөөрөө байх нь дасгал юм. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, нийгэм, сургууль, биднийг байгаа хүнээс холдуулах янз бүрийн зүйл бидэнд нөлөөлж чадна.

Гэхдээ гадаад төрхөөрөө амар амгаланг олж, өөртөө хүлээн зөвшөөрөгдөхийг эрэлхийлэхдээ, чи өөрийнхөөрөө байх ёстой. Эсвэл та хэн болохыг хүсч байна (бид байнга суралцаж, хөгжиж байдаг).

Таны гадаад төрх бол таны зөвхөн нэг жижиг хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ихэвчлэн асар том хэсэг мэт санагддаг бөгөөд хүмүүсийг шүүмжилж чаддаг нь үүнийг хялбар болгодоггүй.

Гэхдээ үүнийг задалж үзвэл бидний хүн нэг бүрийн гол цөм нь бидний сүнс, зан чанар, бидний бодол санаа, мэдрэмж юм. Бид зөвхөн гадаад төрхөөсөө илүү олон зүйлээс бүрддэг.

Өөрөөрөө бай, тэгвэл чам шиг, чамд таалагдах хүмүүсийг өөртөө татах болно.

Хэрэв та насан туршдаа үүнийг хуурамчаар үйлдэж, өөртөө тохирохгүй байгаа газартаа тохирохыг хичээвэл жинхэнэ биш найз нөхөд, танд тохирохгүй амьдралын хэв маягтай болно.

12) Өөрчлөлтийг зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай үед л бодож үзээрэй

Хэрэв таны гадаад төрх байдал танд үнэхээр өвдөлт авчирч, таны сэтгэлийг хязгаарлаж байваламьдралын чанарыг сайжруулахын тулд таны хийж чадах зүйл бий. Энэ бол таны сонголт бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн шүүмжлэлд өртөх ёсгүй.

Гэхдээ та гоо сайхны мэс засал хийлгэх эсвэл мэс заслын бус мэс засал хийлгэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хайрлах, өөртөө итгэх итгэл нь дотроос ирдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Мэс засал нь таны гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг ба зарим тохиолдолд өөртөө итгэх итгэл, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь засахгүй байх зүйл бол таны сэтгэлгээ, өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч буй талаарх үзэл бодол юм.

Хэрэв мэс засал хэтэрхий үнэтэй бол та хийж болох жижиг өөрчлөлтүүдийг авч үзэж болно. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Зөвхөн моодны хэв маягийг дагахын оронд өөрийнхөө биеийн галбирт тохируулан хувцаслаарай
• Өөрийгөө сайн арчилгаа - хувийн ариун цэврийг сахих, цэвэр хувцас, эрүүл үс, шүд. Энэ бүхэн таныг илүү дур булаам харагдуулах боломжтой
• Эрчүүд, эмэгтэйчүүдийн аль алинд нь тохирсон арьс арчилгааны журамд хөрөнгө оруулаарай, учир нь энэ нь таны арьсыг цэвэр, залуу байлгахад туслах болно
• Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх – Таныг галбиртай байлгаж, өөрийгөө сайн сайхан байлгах эрүүл тэнцвэр
• Өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй. Магадгүй тодорхой хэв маяг нь танд ер бусын давуу талыг өгч, таны зан чанарыг гаргаж ирдэг. Зөвхөн өөртөө тохирохын тулд зөөлөн байхаас зайлсхий
• Тамхи татах, архи уух гэх мэт муу зуршлаас зайлсхий - хоёулаа хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг

13) Өөрийн хамгийн сайн шинж чанаруудыг нэмэгдүүлэх

Том болгох Таны хамгийн сайн шинж чанарууд заавал байх албагүйзүгээр л бие махбодтой бай, энэ нь таны зан чанар ч байж болно. Гэхдээ маргааны үүднээс бид зөвхөн гадаад төрхөө хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар анхаарлаа хандуулах болно.

Таны амьдралын зарим үед танд сайхан ___ байна гэж хэлэх болно. Энэ нь таны шүд, нүд, инээмсэглэл, үс, үнэр байж болно. Юу ч байсан, ажиллаарай.

Хэрэв та гялалзсан цэнхэр нүдтэй бол бусдаас ялгарах хувцас өмс. Хэрэв та сайхан инээмсэглэдэг бол сэтгэл ханах хүртлээ инээмсэглэ. Сайн толгойтой үстэй юу? Таны нүүрийг төгс төгөлдөр болгохын тулд хэрхэн загварчлах талаар сур.

Сайжруулахыг хүссэн бүх зүйлийнхээ талаар бодож цагаа бүү үр. Энэ үйл явцад бусдаас ялгарч, танд таатай мэдрэмж төрүүлэх жижиг шинж чанарууд дээр ажилла.

Заримдаа гадаад төрхөөрөө бус хэн нэгэнд биднийг татдаг. Энэ нь заримдаа жижиг нарийн ширийн зүйлс, хэн нэгэн сандарсан үедээ уруулаа хазах, инээх үед нүд нь үрчийх зэрэг байж болно.

14) Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд хэт их цаг зарцуулахаас зайлсхий

Сошиал медиа энэ үеийнхний гадаад төрхтэй холбоотой асуудалд ихээхэн нөлөөлдөг. Гадаад төрхөөрөө байнга тэмцдэг хүний ​​хувьд би Instagram дээр дагадаг хуудсуудынхаа заримыг устгахаар ухамсартай шийдвэр гаргасан.

Эдгээр нь загвар өмсөгч, сүүлийн үеийн загвар, нүүр будалтаар дүүрэн гоо сайхны хуудаснууд байсан. Гэхдээ би өөрийгөө тэдгээр загвар өмсөгчидтэй харьцуулж байгаагаа ухаарч, өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаар үнэхээр сөрөг ойлголттой болж эхэлсэн.

Би тэнцсэнӨөрсдийн гадаад үзэмжийг шүүмжилдэг найзууддаа энэ зөвлөгөөг өгснөөр эдгээр хуудсуудыг дагаснаар тэд ч бас өөрсдийгөө илүү сайн мэдэрч эхэлсэн.

Үүнийг хэлэхэд технологи, сошиал медиа нь гайхалтай хэрэгсэл байж болох ч Гоо сайхны тухай санаанууд бидний байнга хардаг зүйл бол хуурамч юм.

Шүүлтүүр, засварлах, агааржуулагч, өнгө үзэмж зэрэг нь бидний харж буй төгс хүмүүсийн төгс амьдралыг харуулсан зургуудад ордог. Бидний заримдаа мартдаг зүйл бол камер зөвхөн тухайн хүний ​​амьдралын агшин зуурын зургийг авдаг.

Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхийн тулд олон нийтийн сүлжээг ашигла. Өөрт байхгүй зүйлээ байнга сануулахын оронд өөртөө таатай сэтгэгдэл төрүүлэх дансуудыг дагаж мөрд. Чамайг доош нь хийж үз, тэдний нэг байж болохгүй. Гадны сөрөг зүйлтэй тэмцэхийн тулд олон хүмүүс өөрсдийн сэтгэхүйг өөрчлөхийн тулд баталгаажуулалтыг ашигладаг гэдэгт итгэдэг.

Гэр бүл, гэр бүлийн сэтгэл зүйч Эми Харман сөрөг бодлуудыг арилгахын тулд батламж үгсийн ач холбогдлын талаар ярьж,

‘Сайн бэлтгэгдсэн оюун ухаан нь өвдөлт, айдас, өөртөө эргэлзээг даван туулж чадна. Сайн бэлтгэгдсэн оюун ухаан нь сөрөг болж, бидний бие махбодийг бодит байдал дээр байхгүй байгаа бие махбодийн мэдрэмж эсвэл нөхцөл байдлын талаар итгүүлэх боломжтой.'

Харман зөвхөн эерэг бодлыг сургах нь үр дүнтэй байдаг гэдгийг иш татдаг. , тэр бас өөрийгөө байнга тавьж байгааг харуулж байнадоошоо эсвэл сөрөг бодол нь таныг бодит бус зүйлийг бодож, мэдрэхэд хүргэдэг.

Хэрвээ чи өөрийгөө царай муутай гэж байнга хэлдэг бол муухай санагдах болно. Хэрэв та сэтгэлгээгээ өөрчилж, эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөрийн алдаа дутагдал, гадаад төрх байдлын асуудалдаа бага ач холбогдол өгч сурах болно.

Эцсийн бодол

Гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун байх үед таны сэтгэлгээг өөрчлөх хурдан арга байхгүй. Гэхдээ хэрэв та энэ нийтлэлийг уншсаны дараа нэг зүйл хийвэл энэ нь өөртөө илүү хялбар байх болно.

Хэрэв та гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байгаа бол амьдралын хэв маяг, сэтгэлгээгээ бага зэрэг өөрчлөхийг хичээгээрэй, энэ нь гадаад төрх бүх зүйл биш гэдгийг танд сануулах болно.

Эцэст нь, дэлхийн гоо үзэсгэлэнгийн тодорхойлолт ямар ч байсан та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, тэвэрч, хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Гоо сайхан нь олон талаараа бодитой байдаг. Олон хүмүүс ямар нэг зүйлийг үзэсгэлэнтэй гэж ангилвал энэ нь хэвийн үзэгдэл болж хувирдаг.

Гэхдээ нийгэм, хэвлэл мэдээлэл, одууд өөрсдийн гоо үзэсгэлэнгийн талаарх үзэл бодлоо байнга шахаж байхад бид юуг үзэсгэлэнтэй гэж боддогоо яаж мэдэх вэ? Өдөр бүр сэтгүүл, зурагтаар гарах нь бидний үзэсгэлэнтэй эсвэл муухай гэж үздэг зүйлд нөлөөлдөг.

Гэхдээ энэ нь бүх нийтийн шийдвэр биш юм. Барууны аль нэг улсад царай муутай гэж тооцогддог хүн дэлхийн бусад оронд ч үзэсгэлэнтэй мэт харагддаг.

Тэгээд бид яг тэр мөчид гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн гадаад төрх байх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Өөрийнхөө зан чанар, зан чанар, бусдад мэдрүүлэх арга замаасаа гоо сайхныг олж харах талаар юу хэлэх вэ?

Бидний гадаад үзэмжинд маш их анхаарал хандуулдаг ч хэрэв бид гоо үзэсгэлэнг харж эхэлбэл энэ нь тийм ч чухал биш байж магадгүй юм. бидний дотор байдаг гоо үзэсгэлэн. Бид бүгд өөр өөр хэлбэр, хэлбэрээр байдаг.

Муухай байдлыг даван туулах: Хачирхалтай боловч үр дүнтэй дасгал

Жастин өөрийн видео бичлэгийнхээ үеэр муухай байдлыг даван туулахад туслах дасгалын талаар дурьджээ. Эхэндээ энэ нь ер бусын, бүр утгагүй мэт санагддаг. Нэг дасгал нь танд өөрийгөө хэрхэн мэдрэхэд туслах вэ?

Гэхдээ та оролдоод үзэхэд түүний хэлж буй санааг ойлгож эхэлнэ. Дасгал нь энгийн, гэхдээ энэ нь бидний царай муутай байх мэдрэмжийн үндэс болдог.

ЭнэАмьдрал чинь тоглох, төсөөлөх, өөрөөрөө байх зэргээр дүүрэн байсан тэр үед таныг хүүхэд насандаа эргүүлж өгдөг. Гоо сайхныг нийгэмд таниулдаггүй байсан тэр үе рүүгээ.

Гадаад төрхөндөө байгаа бүх сөрөг бодлуудаа аваад дараа нь өөрийгөө хүүхэд байхдаа эргэж ирсэн гэж төсөөлөөд үз.

Өөрийнхөө өмнө суугаад байгаагаар төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь таны өмнө сууж буй хүүхдэд бүх сөрөг бодлоо хэлж эхлээрэй.

Энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байна вэ?

Миний хувьд энэ дасгал маш их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн. Миний урд байгаа бяцхан охин эдгээр зүйлийг сонсох эрхгүй гэдгийг би мэдэрч эхэлсэн; Тэр бол гадаад төрхөөс үл хамааран эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай өсөх ёстой хүн юм.

Түүнийг доош нь хийж, сэтгэлийг нь шархлуулах нь утгагүй байсан. Тэгвэл насанд хүрсэн хүний ​​хувьд үүнийг одоо хийх нь яагаад утга учиртай гэж?

Дасгалын талаар илүү ихийг олж мэдэхийн тулд гадаад төрхтэйгээ харьцах харьцаагаа сайжруулахын тулд үүнийг хэрхэн ашиглах талаар мэдэхийг хүсвэл эндээс видеог үзнэ үү.

Муухай байхын тулд таны мэдэх ёстой 15 зүйл

Муухай хүнтэй харьцах нь амар биш ч бас хэцүү байх албагүй. Өөрийгөө улам дордуулж болох олон хүчин зүйлийг өөрчилж эсвэл арилгаж болох ч эхний алхмуудыг хийх нь танаас хамаарна.

Таны ашиглаж болох 15 жижиг өөрчлөлт, зөвлөгөө байна:

1) Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа нь таны асуудал биш

БиЭнэ эшлэлийг хэдэн жилийн өмнө анх сонссон бөгөөд энэ нь миний сэтгэлийг хөдөлгөж билээ. Хүмүүсийн өөрсдийнхөө талаарх үзэл бодол бүрийг сонсож, хүлээн авахдаа бид эцэст нь өрөвдөлтэй санагддаг.

Гэхдээ хэрэв та өөрийнхөө бодол санааг гэнэт өөрчилвөл бусад хүмүүс таны талаар юу гэж хэлэх нь хамаагүй. Та өөрийн амьдрал, бодол санаа, мэдрэмжээ удирддаг.

Тэдний хэлэх зүйл бол тэдний бизнес бөгөөд энэ нь тантай ямар ч хамаагүй. Хэрэв ямар нэг зүйл бол тэдний сэтгэгдэл нь өөрсдийнхөө тусгал юм. Тэдний хийдэг зүйл бол өөрсдийгөө муухай харагдуулах явдал юм.

Мэдээж үүнийг хэрэгжүүлэх нь хийхээс хамаагүй хялбар юм. Хэрэв та арга хэмжээ авч, таны талаар ямар нэгэн сөрөг зүйл ярихыг сонсох бүртээ энэ нь таны асуудал биш гэж шийдвэл та муу сэтгэгдлээс болж гомдоохоо больж сурах болно.

Хүмүүс чамайг ямар ч хамаагүй шүүнэ, тэр ч байтугай үзэсгэлэнтэй хүмүүс ч гэсэн шүүмжлэлд өртдөг.

Та өөрийнхөө өмнө үүрэг хүлээдэг. Өөрийгөө сайн мэдрэхийн тулд хүмүүс тантай сайхан харьцаж эхлэхийг та хүлээж чадахгүй. Чи бол чи мөн. Өөрийгөө дахин сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд чи л байх ёстой.

Бусдын хэлсэн үгийг үл тоомсорлох нь гадаад төрхөөсөө үл хамааран амьдралаа хянах эхний алхам юм.

2) Өөрийгөө хайрлахыг дадлага хий

Муухай байх нь танд насан туршдаа ашиг тусаа өгөх ямар нэг зүйлийг хийх боломжийг олгодог - өөрийгөө хайрлах дасгал хийх.

Харамсалтай нь,Өөрийгөө хайрлах нь өнөө үед хэцүү байна.

Шалтгаан нь энгийн:

Нийгэм биднийг бусадтай харилцах харилцаандаа өөрийгөө олохыг хичээдэг. Аз жаргалд хүрэх жинхэнэ зам бол романтик хайраар дамждаг гэж бидэнд сургадаг.

Хэрвээ та өөрийгөө хайрлах хайрыг олж, гадаад төрхөө хүлээн зөвшөөрөх гэж тэмцэж байгаа бол асуудлын мөн чанарыг олж мэдэх талаар бодож үзсэн үү?

Хэрэв та хайр дурлалын талаарх бидний ихэнх дутагдлууд бидний харилцаанаас үүдэлтэй гэдгийг та харж байна. Өөртэйгөө нарийн төвөгтэй дотоод харилцаатай байдаг - та эхлээд дотоодыг нь харахгүйгээр гадаад байдлыг хэрхэн засах вэ?

Би үүнийг дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгийн Хайр ба дотно байдлын тухай гайхалтай үнэгүй видео бичлэгээс сурсан.

Тиймээс, хэрэв та өөрийнхөө талаарх сэтгэгдлээ сайжруулахыг хүсэж байгаа бол гадны баталгаажуулалт хайхаа больж, өөрөөсөө эхэл.

Үнэгүй видеог эндээс үзнэ үү.

Та практик шийдлүүд болон бусад олон зүйлийг Рудагийн хүчирхэг видео бичлэгээс олж, насан туршдаа тантай хамт үлдэх шийдлүүдийг олоорой. Эдгээр зөвлөмжүүд надад олон итгэлгүй байдлаа даван туулж, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг олоход тусалсан тул танд ч бас тус болно гэж найдаж байна.

3) Өөрөөсөө гоо сайхныг олж мэд

Хэрэв та өөрийнхөө зарим хэсгийг олох гэж зовдог бол Өөрт таалагдсан гадаад төрх байдал, амьдралынхаа бусад салбарт анхаарлаа төвлөрүүл.

Гоо сайхныг өчүүхэн зүйлээс, хамгийн санаанд оромгүй газраас олж хардаг. Хамгийн гол нь хэн ч тантай санал нийлэхгүй, учир нь урлаг, хөгжимтэй адил гоо үзэсгэлэн нь субьектив шинж чанартай байдаг.

Тиймээс, хэрэв та хайртай болдуулж байна, дуулж байгаарай. Бусдад туслах нь таны хүсэл эрмэлзэл бол илүү ихийг хий. Та өөрийнхөө зан чанар эсвэл амьдралын хэв маягаас юуг сайхан гэж үзэж байгаагаа сонгож, түүнийгээ хөгжүүлж болно.

Өөрийгөө сайхан мэдрэмж төрүүлдэг үйл ажиллагаанууд нь зөвхөн гадаад төрхөөс илүү гоо үзэсгэлэнд байдгийг сануулж чадна.

Хэдийгээр та өөрийгөө царай муутай гэж бодсон ч хүмүүс таны гоо үзэсгэлэнг харахаас татгалзаж чадахгүй.

Одоо энэ нь таныг гадаад төрх байдлын асуудлаа шийдэхийн тулд дараагийн Тереза ​​эх байх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ түүний гадаад төрхийн талаар хэн нэгэн сэтгэгдэл бичиж байна уу?

Дэлхий дээрх агуу хүмүүсийн тухай бод; Тэд өөрсдийн хүсэл тэмүүллийг дагаж, өөрсдөдөө үнэнч байсны улмаас тэдний гадаад төрх нь дэлхий ертөнц тэднийг хэрхэн үзэх хандлагад нөлөөлөхгүй гэдгийг та ойлгох болно.

4) Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сур

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр хэцүү байж болно. Бид бусдыг хүлээн зөвшөөрч сурч чадна, гэхдээ өөрсдийн алдаа дутагдлын тухайд бид өөрсдийгөө маш их шүүмжилдэг.

Ideapod-ийг үүсгэн байгуулагч Жастин Браун өөрийгөө хайрлах, байгаагаар нь тэвэрч сурах тухай ярьж,

'Хайртай зүйлсийнхээ талаар байнга бодож байх нь чухал. Та өөрийнхөө тухай байнга үнэлдэг зуршилтай болохын тулд өөрийнхөө тухай ярь.'

Өөрсдөдөө таалагдахгүй байгаа зүйлсээс зайлсхийх нь амархан байдаг. Гадаад үзэмжийн хувьд та толин тусгал, зураг авахуулахаас зайлсхийж магадгүй юм.

Гэхдээ та энэ зуршлаа давтах болгондоо өөртөө дургүй гэсэн санаагаа улам бататгаж байна. Та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд ойртохын оронд түүнээс зугтаж байна.

Эдгээр асуудалтай тулгараад үзээрэй. Өөрийгөө хайрлах нь зөвхөн эерэг чанарууддаа анхаарлаа төвлөрүүлэх биш, харин алдаа дутагдлыг тань хүлээн зөвшөөрч, тэднийг өөрийнхөө хэн болохын нэг хэсэг болгох явдал юм.

5) Чамайг хайрладаг хүмүүсээ өөрийнхөөрөө байлгаарай

Сайн нөхөрлөл, харилцаанд маш олон хүчин зүйл бий. Ихэнхдээ хошин шогийн мэдрэмжтэй байх, сайн хүн байх зэрэг нь найз нөхөдтэй болох эсвэл романтик хамтрагч хайхдаа бидний боддог чанарууд юм.

Олон жил ханилсан хосууд одоог хүртэл хамт байгаа шалтгаан нь түүний царайлаг байдал гэж та сонсож байсан уу?

Үгүй ч байж магадгүй, шалтгаан нь бидний гадаад төрх байдал биднийг өдий зэрэгт хүргэдэг. Үүний дараа бид ямар хүн бэ гэдэг нь үнэхээр бууж ирдэг.

Амьдралдаа чамайг байгаагаар чинь чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Таныг ямар харагдах нь хамаагүй хүмүүс.

Хэн нэгэн таныг чин сэтгэлээсээ хайрладаг бол (найз, гэр бүлийн гишүүн гэх мэт) таны өөрийнхөө дургүй зүйлсийн талыг ч анзаардаггүй.

Анхны туршлагаас ав. Би урд шүднийхээ завсарт олон жил санаа зовсон. Шүдний эмч дээр эцэст нь хаахдаа биХүн бүр намайг хичнээн сайхан харагдаж байгааг анзаарч, сэтгэгдэл бичихийг догдлон хүлээв.

Миний урам хугарсан, хэн ч үүнийг анзаарсангүй. Тэгээд намайг энэ тухай ярихад тэд үнэхээр их гайхсан бөгөөд намайг юу ч өөрчилсөнийг ойлгоогүй.

Би эндээс ойлгосон: чи хэн нэгэнд үнэхээр санаа тавих юм бол түүний гадаад төрхийн бие махбодийг чухал гэж үздэггүй. Бидний буруу гэж боддог зүйлсийн ихэнх нь бидний толгойд байдаг.

6) Атаархахаас зайлсхий

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь маш амархан. Бид бүгд үүнийг өөрөө ч мэдэлгүй хийдэг.

Гэхдээ атаархал нь өөрийгөө улам дордуулахаас өөр юу ч хийдэггүй. Чери Бермудез Оулкэйшнийн тухай нийтлэлдээ атаархал юу хийж болохыг тайлбарласан байна.

'[Хардалын] үр дагаварт хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, хорсол, харилцаа тасрах, удаан хугацааны сэтгэл гутрал зэрэг орно. болон туйлын түгшүүр.'

Энэ нь даван туулахад хэцүү сэтгэл хөдлөл боловч хэрвээ та өөрийгөө болон гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэхийг үнэхээр хүсч байвал энэ нь дээр ажиллах нь гарцаагүй.

Үнэн бол чамаас илүү сайн хүмүүс үргэлж байх болно. Сайхан дүр төрх, илүү их мөнгө, мөрөөдлийн амьдралын хэв маяг.

Чамаас дутуу хүмүүс үргэлж байх болно гэдгийг санаарай.

Чамайг атаархдаг хүнтэй амьдралаа харьцуулж завгүй байхад өөр хэн нэгэн түүнтэй адил зүйлийг хийж байна.чи болон таны амьдрал.

Энэ бол сөрөг мөчлөг бөгөөд үүнээс та юу ч олж авч чадахгүй. Та өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа аль болох хурдан зогсоож, өөрийгөө хэн бэ, өөрт байгаа дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрч сурах тусам түүнтэй хурдан эвлэрэх болно.

7) Тэсвэртэй байх нь таны хамгийн сайн найз байх болно

Хараач, та өөрийнхөө гадаад төрхийг байгалийн жамаар өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй, яагаад тэгэх ёстой гэж? Танд дэлхийд санал болгох гайхалтай зүйлс байна. Гэхдээ би ойлгож байна - бусад хүмүүс тантай харьцах нь хэцүү байх болно.

Тэвчээргүй бол энэ бүх сөрөг талыг даван туулах нь туйлын хэцүү.

Саяхныг хүртэл гадаад төрхөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан болохоор би үүнийг мэднэ. Олон жилийн турш хүмүүсийн миний тухай хэлсэн бүх муу үгсийг би байнга давтдаг байсан. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж урьд өмнө байгаагүй доод түвшинд байсан.

Би амьдралын дасгалжуулагч Жанетт Брауны үнэгүй видеог үзэх хүртэл байсан.

Олон жилийн туршлагаараа Жанетт уян хатан сэтгэлгээг бий болгох өвөрмөц нууцыг олсон бөгөөд та үүнийг эрт оролдохгүй байхын тулд өөрийгөө өшиглөх маш хялбар аргыг ашигласан.

Хамгийн сайхан хэсэг нь?

Жанетт бусад дасгалжуулагчдаас ялгаатай нь таныг амьдралаа удирдахад анхаарлаа хандуулдаг. Хүсэл тэмүүлэл, зорилготой амьдрах нь боломжтой боловч тодорхой хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлгээтэй байж болно.

Дасан зохицох чадварын нууц юу болохыг олж мэдэхийн тулд түүний үнэгүй видеог эндээс үзнэ үү.

Танд тэсвэрлэх чадвар хэрэгтэй болно