15 brutaal eerlijke tips om om te gaan met lelijk zijn

Te horen krijgen dat je lelijk bent doet pijn. Er is niets leuks aan, en hoe je het ook afdoet, het doet toch pijn.

Als het zo gemakkelijk was als het veranderen van ons uiterlijk met een druk op de knop, weet ik zeker dat velen van ons het zouden doen. Maar in werkelijkheid moeten we leren omgaan met bepaalde delen van onszelf die we misschien niet leuk vinden.

Een video over hoe om te gaan met lelijk zijn, door de oprichter van Ideapod, Justin Brown, bracht een paar interessante punten naar voren over hoe wij tegen schoonheid aankijken. U kunt de video hieronder bekijken.

In de video zegt Justin dat we "onze relatie met schoonheid moeten herconfigureren, en in plaats van ons alleen te richten op onze uiterlijke schoonheid, moeten we accepteer dat ieder van ons gewoon anders is.

Het is dus mogelijk om je mentaliteit te veranderen, zelfs als je je uiterlijk niet kunt veranderen? In dit artikel bekijken we wat het eigenlijk betekent om lelijk te zijn, evenals een nuttige oefening en enkele tips om met je uiterlijk om te gaan.

Wat betekent het om lelijk te zijn?

Traditioneel wordt schoonheid gedefinieerd door de vorm, toon en afstand van de gelaatstrekken. Een symmetrisch gezicht met een heldere huid, grote ogen en een rechte neus is wat we gewend zijn te zien bij modellen.

Het tegenovergestelde van mooi is lelijk. Dit wordt gedefinieerd als iemand die onaantrekkelijk is voor anderen, of het nu om zijn gezicht of lichaam gaat.

Dus wat betekent het eigenlijk om lelijk te zijn? Is er een checklist? Misschien, maar het is een door de mens gemaakte checklist.

Schoonheid is in veel opzichten objectief. Als veel mensen iets als mooi bestempelen, wordt het de norm.

Maar hoe weten we echt wat we mooi vinden, als de maatschappij, de media en beroemdheden ons voortdurend hun ideeën over schoonheid opdringen?

Wat we elke dag zien in tijdschriften of op TV beïnvloedt wat we mooi of lelijk vinden.

Iemand die in een westers land als lelijk wordt beschouwd, kan elders in de wereld als mooi worden gezien.

En nu we het er toch over hebben, wie zei dat schoonheid alleen over het uiterlijk hoeft te gaan? Hoe zit het met het vinden van schoonheid in onze persoonlijkheid, onze eigenschappen en de manier waarop we andere mensen laten voelen?

Er wordt zoveel aandacht besteed aan ons uiterlijk, maar misschien zou dat niet zo belangrijk zijn als we de schoonheid in onszelf zouden zien. Die hebben we allemaal, alleen in verschillende vormen.

Omgaan met lelijk zijn: een vreemde maar effectieve oefening

Tijdens zijn video noemt Justin een oefening die kan worden gebruikt om te helpen omgaan met lelijk zijn. Op het eerste gezicht lijkt het ongebruikelijk, zelfs een beetje zinloos. Hoe kan één oefening helpen hoe je je voelt over jezelf?

De oefening is eenvoudig, maar raakt de kern van onze gevoelens over lelijkheid.

Het voert je terug naar de tijd dat je kind was, toen je leven gevuld was met spelen, fantaseren en jezelf zijn. Terug naar een tijd waarin je niet werd gedefinieerd door de maatschappelijke perceptie van schoonheid.

Neem alle negatieve gedachten die je hebt over je uiterlijk, en stel je dan voor dat je dat zelf bent toen je een kind was.

Stel je voor dat je jongere zelf voor je zit, visualiseer het. Begin dan al die negatieve meningen te zeggen tegen dat kind dat voor je zit.

Hoe voel je je daarbij?

Voor mij bracht de oefening veel emoties naar boven. Ik begon te voelen dat het kleine meisje voor mij het niet verdiende die dingen te horen; zij is een mens die vrij en gelukkig zou moeten opgroeien, ongeacht haar uiterlijk.

Het had geen zin om haar neer te halen en haar gevoelens te kwetsen. Dus waarom zou het zin hebben om het nu wel te doen, als volwassene?

Bekijk hier de video voor meer informatie over de oefening en hoe u deze kunt gebruiken om uw relatie met uw uiterlijk te verbeteren.

15 dingen die je moet weten over lelijk zijn

Omgaan met lelijk zijn is niet gemakkelijk, maar het hoeft ook niet moeilijk te zijn. Veel factoren waardoor je je slechter voelt over jezelf kunnen in feite veranderd of verwijderd worden, maar het is aan jou om die eerste stappen te zetten.

Hier zijn 15 kleine veranderingen en tips die u kunt gebruiken:

1) Wat andere mensen van je denken gaat je niets aan.

Ik hoorde dit citaat een paar jaar geleden voor het eerst, en het raakte echt een snaar in mij. Als we luisteren en elke mening van mensen over onszelf overnemen, voelen we ons uiteindelijk ellendig.

Maar als je je manier van denken verandert, is wat andere mensen over je zeggen opeens irrelevant. Je hebt controle over je leven, gedachten en gevoelens.

Wat zij te zeggen hebben is hun zaak, en het heeft niets met jou te maken. Als er iets is, zijn hun opmerkingen een weerspiegeling van zichzelf. Het enige wat ze doen is zichzelf in een slecht daglicht stellen.

Dit in praktijk brengen is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als je actie onderneemt en besluit dat elke keer dat je iets negatiefs over je hoort, het je niets aangaat, zul je uiteindelijk leren niet langer gekwetst te worden door gemene opmerkingen.

Mensen zullen je toch beoordelen, zelfs mooie mensen worden vaak kritisch bekeken.

Je bent het aan jezelf verplicht. Je kunt niet wachten tot mensen aardig tegen je zijn om je goed te voelen. Jij bent jij, en jij moet degene zijn die jezelf weer goed laat voelen.

Negeren wat andere mensen te zeggen hebben is de eerste stap in het nemen van controle over je leven, ongeacht je uiterlijk.

2) Beoefen zelfliefde

Lelijk zijn biedt je een kans om iets te doen waar je een leven lang profijt van zult hebben - het beoefenen van zelfliefde.

Helaas is zelfliefde tegenwoordig moeilijk.

En de reden is simpel:

De maatschappij verplicht ons onszelf te vinden in onze relaties met anderen. We leren dat de ware weg naar geluk via romantische liefde loopt.

Als je moeite hebt om zelfliefde te vinden en je uiterlijk te accepteren, heb je dan overwogen om tot de kern van het probleem door te dringen?

Zie je, de meeste van onze tekortkomingen in de liefde komen voort uit onze eigen ingewikkelde innerlijke relatie met onszelf - hoe kun je het uiterlijke herstellen zonder eerst naar het innerlijke te kijken?

Ik heb dit geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê, in zijn ongelooflijke gratis video over liefde en intimiteit.

Dus, als je je beter wilt voelen over jezelf, stop dan met het zoeken naar externe bevestiging en begin bij jezelf.

Bekijk de gratis video hier.

Je vindt praktische oplossingen en nog veel meer in Rudá's krachtige video, oplossingen die je een leven lang bijblijven. Deze tips hebben mij geholpen veel van mijn onzekerheden te overwinnen en zelfliefde te vinden, dus ik hoop dat ze ook voor jou werken.

3) Vind schoonheid in jezelf

Als je moeite hebt delen van je uiterlijk te vinden die je mooi vindt, probeer je dan te richten op andere delen van je leven.

Schoonheid is te vinden in de kleinste dingen, op de meest onverwachte plaatsen. En het mooie is dat niemand het echt met je oneens kan zijn, want net als bij kunst en muziek is schoonheid subjectief.

Dus, als je van zingen houdt, blijf dan zingen. Als anderen helpen je passie is, doe dat dan meer. Je kunt kiezen wat je mooi vindt aan je persoonlijkheid of levensstijl, en dat uitbouwen.

Activiteiten die je een goed gevoel geven, kunnen je eraan herinneren dat schoonheid meer is dan alleen uiterlijk.

Zelfs als je denkt dat je lelijk bent, zullen mensen niet kunnen weerstaan om de schoonheid in je te zien als dat alles is wat je in de wereld projecteert.

Nu, dat wil niet zeggen dat je de volgende Moeder Theresa moet zijn om over je uiterlijk heen te komen, maar zie je iemand commentaar geven op haar uiterlijk?

Denk aan de grote mensen in de wereld; je zult zien dat hun uiterlijk geen invloed heeft op hoe de wereld hen ziet, omdat zij hun passies volgden en trouw bleven aan zichzelf.

4) Leer jezelf te accepteren

Acceptatie van onszelf kan heel moeilijk zijn. We kunnen leren anderen te accepteren, maar als het gaat om onze eigen gebreken, zijn we vaak heel kritisch over onszelf.

Justin Brown, de oprichter van Ideapod, praat over zelfliefde en het leren omarmen van jezelf zoals je bent,

'Het is belangrijk om regelmatig wat tijd te steken in het nadenken over de dingen die je mooi vindt aan jezelf, zodat je er een gewoonte van kunt maken dit voortdurend te waarderen aan jezelf.'

Het kan gemakkelijk zijn om terug te deinzen voor de dingen die we niet mooi vinden aan onszelf. Als het om uiterlijk gaat, vermijd je misschien spiegels of het laten maken van foto's.

Maar elke keer dat je deze gewoonte herhaalt, versterk je het idee dat je jezelf niet leuk vindt. In plaats van dichter bij het accepteren van wie je bent, vlucht je ervoor weg.

Zelfliefde gaat niet alleen over het focussen op je positieve kwaliteiten, het gaat ook over het omarmen van je gebreken en ze deel laten uitmaken van wie je bent.

5) Houd degenen die van je houden om wie je bent dichtbij.

Er zijn zoveel factoren die een rol spelen bij goede vriendschappen en relaties. Gewoonlijk zijn het dingen als gevoel voor humor of een goed mens zijn waaraan we denken als we vrienden maken of een romantische partner zoeken.

Heb je ooit een koppel, al vele jaren getrouwd, horen zeggen dat de reden dat ze nog bij elkaar zijn zijn/haar mooie uiterlijk is?

Waarschijnlijk niet, en de reden is dat ons uiterlijk ons maar tot op zekere hoogte brengt. Daarna komt het echt aan op wie we zijn als mensen.

Omring je in je leven met mensen die echt van je houden om wie je bent. De mensen die het niet uitmaakt hoe je eruit ziet.

Als iemand echt van je houdt (als vriend, familielid, of meer), merkt hij de helft van de dingen die je niet leuk vindt aan jezelf niet eens op.

Ik ben jarenlang geobsedeerd geweest door het gat tussen mijn voortanden. Toen ik het eindelijk bij de tandarts liet sluiten, wachtte ik opgewonden tot iedereen het zou opmerken en zou zeggen hoeveel beter ik eruit zag.

Tot mijn grote teleurstelling merkte niemand het. En toen ik erover begon, waren ze eerlijk gezegd verbaasd en hadden ze niet door dat ik iets veranderd had.

Ik heb hiervan geleerd, dat als je echt om iemand geeft, je fysieke aspecten van hun uiterlijk niet belangrijk vindt. Veel van wat wij denken dat er mis is met ons, zit eigenlijk in ons hoofd.

6) Vermijd jaloezie

Het is zo makkelijk om jezelf met anderen te vergelijken. We doen het allemaal zonder het te beseffen.

Maar jaloezie doet niets anders dan je slechter voelen over jezelf. Cheri Bermudez beschrijft wat jaloezie kan doen in haar artikel op Owlcation,

"[De] gevolgen van jaloezie omvatten een vermindering van iemands waargenomen eigenwaarde, emotionele instabiliteit, gevoelens van verbittering, het verbreken van relaties, langdurige depressie en extreme angst.

Het is een moeilijke emotie om mee om te gaan, maar als je je echt beter wilt voelen over jezelf en je uiterlijk, is het zeker iets om aan te werken.

De waarheid is dat er altijd mensen zullen zijn die het beter hebben dan jij. Beter uiterlijk, meer geld, een droomleven.

Bedenk dat er altijd mensen zullen zijn die het minder hebben dan jij.

Terwijl u bezig bent uw leven te vergelijken met iemand waar u jaloers op bent, doet iemand anders hetzelfde met u en uw leven.

Dit is een negatieve cyclus, waar je uiteindelijk niets aan hebt. Hoe eerder je stopt met jezelf te vergelijken met anderen en leert accepteren wie je bent en welk uiterlijk je hebt gekregen, hoe sneller je er vrede mee zult hebben.

7) Veerkracht zal je beste vriend zijn

Kijk, er is niet veel dat je kunt doen om je uiterlijk te veranderen, en waarom zou je? Je hebt de wereld ongelooflijke dingen te bieden. Maar ik begrijp - de manier waarop anderen je behandelen kan moeilijk zijn om mee om te gaan.

Zonder veerkracht is het uiterst moeilijk om al die negativiteit te overwinnen.

Ik weet dit omdat ik het tot voor kort moeilijk had om te accepteren hoe ik eruit zag. Ik herhaalde voortdurend alle slechte dingen die mensen in de loop der jaren over mij hadden gezegd. Het gevoel van eigenwaarde was op een dieptepunt.

Dat was totdat ik de gratis video van levenscoach Jeanette Brown bekeek.

Door jarenlange ervaring heeft Jeanette een uniek geheim gevonden om een veerkrachtige mentaliteit op te bouwen, met behulp van een methode die zo gemakkelijk is dat je jezelf zult schoppen omdat je het niet eerder hebt geprobeerd.

En het beste deel?

Jeanette richt zich, in tegenstelling tot andere coaches, op het geven van controle over je leven. Een leven met passie en doel is mogelijk, maar het kan alleen worden bereikt met een bepaalde drive en mindset.

Om uit te vinden wat het geheim van veerkracht is, bekijk hier haar gratis video.

Je hebt veerkracht nodig op elk gebied van je leven, niet alleen met je uiterlijk, dus ik raad je ten zeerste aan deze levensveranderende video te bekijken.

8) Culturele verschillen zijn belangrijk

Zoals eerder gezegd verschilt de definitie van schoonheid van land tot land.

De westerse wereld is geneigd te denken dat mager zijn aantrekkelijk is, maar in sommige gemeenschappen, zoals op Mauritius, worden rondingen en een vol lichaam als mooi gezien.

Dit laat ons zien dat schoonheid in alle verschillende vormen voorkomt. Wat de ene cultuur mooi vindt, kan in een andere cultuur vaak als vreemd of ongewoon worden gezien.

Dr. Sunaina schrijft over hoe cultuur schoonheid over de hele wereld beïnvloedt,

Wat vandaag mooi wordt gevonden, kan morgen belachelijk worden gemaakt. Als de maatschappij verandert, verandert ook onze perceptie van schoonheid. Wat zal de volgende definitie van schoonheid zijn over 100 of 1000 jaar?

Zij vermeldt hoe de huidige mode en stijlen van onze generaties een grote rol spelen in wat wij als aantrekkelijk beschouwen. Aangezien dit (voortdurend) aan verandering onderhevig is, hoe kunnen we echt bepalen wat mooi is en wat niet?

9) Je bent meer dan alleen je uiterlijk

Uiterlijk, of het nu aantrekkelijk is of niet, vervaagt uiteindelijk allemaal. Ouderdom, rimpels en wit haar zijn voor ons allemaal gegarandeerd (tenzij je minder natuurlijk ouder wordt door cosmetische chirurgie).

Denk aan alle kwaliteiten die je mooi vindt aan jezelf. Denk nu aan je uiterlijk. Houdt je uiterlijk je tegen om al die mooie dingen te zijn?

Nee. Wat je tegenhoudt om ze te omarmen is je geest. Jij bent de enige die jezelf kan toestaan om je op het positieve te richten in plaats van het negatieve.

Zoals Justin Brown beschrijft in zijn video over "Hoe om te gaan met lelijk zijn", houdt een van de oefeningen in dat je je voorstelt hoe je 5- of 6-jarige zelf was, en dat je hem vertelt wat je allemaal haat aan je uiterlijk.

Het is een zware oefening die behoorlijk emotioneel kan zijn, maar het kan je echt helpen om te beseffen dat we zoveel meer zijn dan alleen ons uiterlijk.

Het kind dat je ooit was, droomde waarschijnlijk van een coole baan, geweldige vrienden of leuke ervaringen. Ga terug naar die persoon, die zijn dromen najaagde zonder zich door zijn uiterlijk te laten weerhouden om te zijn wie hij werkelijk is.

10) Je vertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen is een geweldige kwaliteit om te hebben. Maar het komt niet altijd vanzelf.

Gelukkig zijn er manieren om zelfvertrouwen te leren. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je het ten volle benutten.

Je zult je misschien nooit 100% zeker voelen in je uiterlijk, maar je kunt er wel voor zorgen dat je vertrouwen hebt in jezelf als persoon. En dit vertrouwen zal je aantrekkelijker maken dan ooit.

WeAreTheCity definieert hoe vertrouwen je aantrekkelijker kan maken, ' Wanneer iemand zelfverzekerd is in zichzelf, transformeert hij de energie in de kamer. We voelen ons tot hem aangetrokken; we willen zijn vriend zijn, met hem praten; en met hem uitgaan.

Je kunt je uiterlijk dus misschien niet veranderen, maar je kunt wel je zelfvertrouwen verbeteren. Dat brengt je veel verder dan alleen maar mooie trekken hebben, want je trekt mensen mee in je persoonlijkheid en vibe.

11) Wees jij

Jezelf zijn is een oefening. We kunnen beïnvloed worden door de mensen om ons heen, de maatschappij, school, allerlei dingen die ons kunnen afleiden van wie we werkelijk zijn.

Maar in je zoektocht naar vrede en acceptatie in jezelf over je uiterlijk, moet je zijn wie je bent. Of, wie je wilt zijn (want we leren en evolueren voortdurend).

Je uiterlijk is slechts een klein deel van je. Toegegeven, het voelt vaak als een groot deel, en het feit dat mensen kunnen oordelen maakt het er niet makkelijker op.

Maar als je het ontleedt, is de kern van ieder van ons onze geest, onze persoonlijkheid, onze gedachten en gevoelens. We bestaan uit zoveel meer dan alleen onze fysieke verschijning.

Wees jezelf, en je zult mensen aantrekken die op je lijken, en die je aardig vinden om wie je bent.

Als je een leven lang doet alsof en probeert te passen waar je je niet echt op je gemak voelt, eindig je met vrienden die niet oprecht zijn en een levensstijl die niet echt bij je past.

12) Overweeg verandering alleen als het echt moet

Als je uiterlijk je echt pijn bezorgt en je levenskwaliteit beperkt, zijn er dingen die je kunt doen om het te verbeteren. Dat is jouw keuze, en het is niet iets waar anderen over moeten oordelen.

Maar of je nu kiest voor plastische chirurgie of niet-chirurgische ingrepen, het is belangrijk te weten dat zelfliefde en zelfvertrouwen van binnenuit komen.

Chirurgie kan helpen uw uiterlijk te verbeteren, en in sommige gevallen kan het helpen bij uw zelfvertrouwen en het gevoel van sociale acceptatie. Wat het niet kan verhelpen is uw mentaliteit en kijk op hoe u uzelf ziet.

Als een operatie te duur is, kunt u overwegen kleinere veranderingen door te voeren. Hier zijn enkele tips:

• Kleed je naar je lichaamsvorm in plaats van de mode te volgen.
• Verzorg jezelf goed - persoonlijke hygiëne, schone kleren en gezond haar en tanden maken je aantrekkelijker.
• Investeer in een goede huidverzorgingsroutine, zowel voor mannen als voor vrouwen, want dit kan helpen om je huid helder en jeugdig te houden.
• Eet en beweeg goed - kies een gezonde balans die je in vorm houdt en je goed laat voelen.
• Experimenteer met verschillende stijlen. Misschien geeft een bepaalde stijl je een eigenzinnig randje en brengt het je persoonlijkheid naar voren. Vermijd dat je saai bent om erbij te horen.
• Vermijd slechte gewoonten zoals roken of drinken - beide kunnen tekenen van veroudering versterken

13) Maximaliseer uw beste eigenschappen

Het maximaliseren van je beste eigenschappen hoeft niet alleen fysiek te zijn, het kan ook je persoonlijkheid zijn. Maar omwille van de argumenten richten we ons alleen op hoe je je uiterlijk kunt maximaliseren.

Op een bepaald moment in je leven, zal je verteld zijn dat je mooi ___ hebt. Het kunnen je tanden, ogen, glimlach, haar, geur zijn. Wat het ook is, werk eraan.

Als je sprankelende blauwe ogen hebt, draag dan kleren die ze laten opvallen. Als je een mooie glimlach hebt, lach dan naar hartelust. Heb je een goede bos haar? Leer hoe je het zo kunt stylen dat het je gezicht perfect omlijst.

Verspil je tijd niet met denken aan alle dingen die je zou willen verbeteren. Werk aan die kleine kenmerken die opvallen en waardoor je je goed voelt.

Soms is het niet het algehele uiterlijk dat ons tot iemand aantrekt. Het zijn soms de kleine details, de manier waarop iemand op zijn lip bijt als hij nerveus is, of de manier waarop zijn ogen plooien als hij lacht.

14) Vermijd te veel tijd te besteden aan sociale media

Sociale media is een enorme factor in de problemen van deze generatie met hun uiterlijk. Als iemand die vaak heeft geworsteld met mijn uiterlijk, nam ik een bewuste beslissing om een aantal van de pagina's die ik volgde op Instagram te verwijderen.

Maar ik besefte al snel dat ik mezelf vergeleek met die modellen en dat ik een heel negatief beeld begon te vormen van hoe ik eruit zag.

Ik gaf dit advies door aan vrienden die ook kritisch waren over hun uiterlijk, en door deze pagina's te unfollowen, begonnen ook zij zich beter te voelen over zichzelf.

Dat gezegd zijnde, technologie en sociale media kunnen prachtige hulpmiddelen zijn, maar als het gaat om ideeën over schoonheid, is wat we zien vaak nep.

Filters, bewerking, airbrushen en bijwerken zijn allemaal onderdeel van de foto's die we zien van perfecte mensen die een perfect leven leiden. Wat we soms vergeten is dat de camera slechts een momentopname maakt van het leven van die persoon.

Gebruik sociale media om je kracht te geven. Volg accounts die je een goed gevoel over jezelf geven, in plaats van constante herinneringen aan wat je niet hebt.

15) Stop met jezelf neer te halen

Er zijn genoeg mensen in de wereld die proberen je naar beneden te halen, wees niet een van hen. Om negativiteit van buitenaf te bestrijden, geloven veel mensen in het gebruik van affirmaties om hun manier van denken te veranderen.

Amy Harman, een huwelijks- en gezinstherapeut, spreekt over het belang van affirmaties om negatieve gedachten te verwijderen,

"Een goed getrainde geest kan pijn, angst en zelftwijfel overwinnen. Een goed getrainde geest kan ook negatief worden en ons lichaam overtuigen van lichamelijke sensaties of omstandigheden die in werkelijkheid niet aanwezig zijn.

Niet alleen verwijst Harman naar het feit dat het trainen van je geest om positieve gedachten te denken effectief kan zijn, ze maakt ook duidelijk dat jezelf voortdurend neerhalen of negatief denken ertoe kan leiden dat je dingen denkt en voelt die niet echt zijn.

Als je jezelf voortdurend vertelt dat je lelijk bent, zul je je lelijk voelen. Als je je mentaliteit verandert en je op het positieve richt, zul je uiteindelijk leren minder belang te hechten aan je gebreken en uiterlijkheden.

Laatste gedachten

Er is geen quick fix om je mindset te veranderen als het gaat om je goed voelen over je uiterlijk. Maar als je één ding doet na het lezen van dit artikel, dan is het om wat makkelijker voor jezelf te gaan.

Als u zich down voelt over uw uiterlijk, probeer dan kleine veranderingen aan te brengen in uw levensstijl en mentaliteit, die u eraan zullen herinneren dat uiterlijk niet alles is.

Uiteindelijk, wat de werelddefinitie van mooi ook is, moet je jezelf leren accepteren, omarmen en liefhebben om wie je bent.