15 brutalt ærlige tips til at håndtere at være grim

Det gør ondt at få at vide, at man er grim. Det er ikke behageligt, og selv om du måske afviser det, så gør det stadig ondt i dine følelser.

Hvis det var lige så nemt som at ændre vores udseende ved et tryk på en knap, er jeg sikker på, at mange af os ville gøre det. Men i virkeligheden må vi lære at håndtere visse dele af os selv, som vi måske ikke bryder os om.

En video om hvordan man håndterer det at være grim af Ideapods grundlægger Justin Brown rejser et par interessante punkter om, hvordan vi ser på skønhed. Du kan se videoen nedenfor.

I videoen nævner Justin, hvordan vi skal "omkonfigurere vores forhold til skønhed, og i stedet for at fokusere på vores ydre skønhed bør vi acceptere at vi alle er forskellige.

Så det er muligt at ændre din tankegang, selv om du ikke kan ændre dit udseende? I denne artikel ser vi på, hvad det egentlig betyder at være grim, og vi giver dig en nyttig øvelse og nogle tips til at håndtere dine problemer med dit udseende.

Hvad betyder det at være grim?

Traditionelt defineres skønhed ved ansigtets form, tone og afstand mellem ansigtstrækninger. Et symmetrisk ansigt med klar hud, store øjne og en lige næse er det, vi er vant til at se på modeller.

Det modsatte af smukt er grimt, og det defineres som en person, der ikke er attraktiv for andre, uanset om det er ansigtet eller kroppen.

Så hvad betyder det egentlig at være grim? Findes der en tjekliste? Måske, men det er en menneskeskabt tjekliste.

Skønhed er på mange måder objektiv. Når mange mennesker klassificerer noget som smukt, bliver det normen.

Men hvordan kan vi egentlig vide, hvad vi synes er smukt, når samfundet, medierne og berømthederne konstant presser deres skønhedsideer på os?

Typisk er det, vi vokser op med at se hver dag i magasiner eller på tv, der påvirker, hvad vi mener er smukt eller grimt.

Men det er ikke en universel beslutning. En person, der betragtes som grim i et vestligt land, kan blive betragtet som smuk andre steder i verden.

Og når vi nu er ved det, hvem har sagt, at skønhed kun skal handle om udseende? Hvad med at finde skønhed i vores personlighed, vores karaktertræk og den måde, vi får andre mennesker til at føle sig på?

Der er så meget fokus på vores fysiske udseende, men måske ville det ikke betyde så meget, hvis vi begyndte at se den skønhed, der er indeni os. Vi har den alle sammen, bare i forskellige former og afskygninger.

Håndtering af at være grim: En mærkelig, men effektiv øvelse

I videoen nævner Justin en øvelse, der kan bruges til at hjælpe med at håndtere at være grim. I første omgang virker det usædvanligt, ja, endda lidt meningsløst. Hvordan kan en øvelse hjælpe dig med at få et bedre selvværd?

Men når du først har prøvet det, vil du begynde at forstå, hvad han mener. Øvelsen er enkel, men den går til roden af nogle af vores følelser over for at være grimme.

Den bringer dig tilbage til den tid, hvor du var barn, hvor dit liv var fyldt med leg, fantasi og at være dig selv. Tilbage til en tid, hvor du ikke blev defineret af samfundets opfattelse af skønhed.

Tag alle de negative tanker, som du har om dit udseende, og forestil dig så, at du selv var barn, da du var barn.

Forestil dig, at dit yngre jeg sidder foran dig, visualiser det. Begynd derefter at sige alle disse negative meninger til det barn, der sidder foran dig.

Hvordan får det dig til at føle dig?

Øvelsen bragte en masse følelser frem i mig. Jeg begyndte at føle, at den lille pige foran mig ikke fortjente at høre disse ting; hun er et menneske, der skal vokse op i frihed og glæde, uanset hvordan hun ser ud.

Det gav ingen mening at nedgøre hende og såre hende, så hvorfor skulle det give mening at gøre det nu som voksen?

Du kan finde ud af mere om øvelsen, og hvordan du kan bruge den til at forbedre dit forhold til dit udseende, ved at se videoen her.

15 ting, du skal vide om at være grim

Det er ikke let at håndtere det at være grim, men det behøver heller ikke at være svært. Mange faktorer, der kan få dig til at føle dig dårligere tilpas, kan faktisk ændres eller fjernes, men det er op til dig at tage de første skridt.

Her er 15 små ændringer og tips, som du kan bruge:

1) Det rager ikke dig, hvad andre mennesker tænker om dig

Jeg hørte dette citat første gang for et par år siden, og det ramte virkelig en kerne i mig. Når vi lytter til og tager imod hver eneste mening, som folk har om os selv, ender vi med at føle os elendige.

Men hvis du ændrer din måde at tænke på, er det pludselig ligegyldigt, hvad andre mennesker har at sige om dig. Du har kontrol over dit liv, dine tanker og følelser.

Hvad de har at sige, er deres sag, og det har intet med dig at gøre. Deres kommentarer afspejler snarere dem selv, og det eneste, de gør, er at få dem selv til at se dårlige ud.

Det er selvfølgelig meget nemmere sagt end gjort at omsætte dette til praksis. Hvis du tager handling og beslutter dig for, at hver gang du hører noget negativt blive sagt om dig, at det ikke rager dig, vil du med tiden lære at holde op med at blive såret af onde kommentarer.

Folk vil dømme dig uanset hvad, og selv smukke mennesker bliver ofte udsat for en kritisk undersøgelse.

Du har en forpligtelse over for dig selv. Du kan ikke vente på, at folk begynder at være søde ved dig for at få det godt med dig selv. Du er dig selv, og det er dig selv, der skal sørge for, at du får dig selv til at føle dig godt tilpas igen.

At ignorere, hvad andre mennesker har at sige, er det første skridt til at tage kontrol over dit liv, uanset dit udseende.

2) Øv dig i selvkærlighed

At være grim giver dig mulighed for at gøre noget, som du vil få gavn af hele livet - at øve dig i selvkærlighed.

Desværre er det svært at elske sig selv i disse dage.

Og årsagen er enkel:

Samfundet tvinger os til at forsøge at finde os selv i vores forhold til andre. Vi lærer, at den sande vej til lykke er gennem romantisk kærlighed.

Hvis du har svært ved at finde selvkærlighed og acceptere dit udseende, har du så overvejet at gå til roden af problemet?

Ser du, de fleste af vores mangler i kærligheden stammer fra vores eget komplicerede indre forhold til os selv - hvordan kan du rette op på det ydre uden at se på det indre først?

Jeg lærte dette af den verdensberømte shaman Rudá Iandê i hans utrolige gratis video om kærlighed og intimitet.

Så hvis du ønsker at forbedre din selvfølelse, skal du holde op med at lede efter ekstern bekræftelse og starte med dig selv.

Se den gratis video her.

Du finder praktiske løsninger og meget mere i Rudas stærke video, løsninger, som du vil have med dig hele livet. Disse tips hjalp mig med at overvinde mange af mine usikkerheder og finde selvkærlighed, så jeg håber, at de også virker for dig.

3) Find skønheden i dig selv

Hvis du har svært ved at finde dele af dit udseende, som du kan lide, så prøv at fokusere på andre områder af dit liv.

Skønhed kan findes i de mindste ting, de mest uventede steder. Og det fantastiske er, at ingen kan være uenig med dig, for ligesom med kunst og musik er skønhed subjektiv.

Så hvis du elsker at synge, så bliv ved med at synge. Hvis du brænder for at hjælpe andre, så gør det mere. Du kan vælge det, du finder smukt ved din personlighed eller livsstil, og bygge det op.

Aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas, kan være en god påmindelse om, at skønhed er mere end bare udseende.

Selv hvis du synes, du er grim, vil folk ikke kunne modstå at se skønheden i dig, hvis det er alt, hvad du projicerer ud i verden.

Det betyder ikke, at du skal være den næste Moder Theresa for at komme over dine problemer med dit udseende, men ser du nogen kommentere hendes udseende?

Tænk på de store mennesker i verden; du vil opdage, at deres udseende ikke har nogen indflydelse på, hvordan verden ser dem, fordi de fulgte deres passioner og var tro mod sig selv.

4) Lær at acceptere dig selv

Det kan være meget svært at acceptere os selv. Vi kan lære at acceptere andre, men når det gælder vores egne fejl, er vi ofte meget kritiske over for os selv.

Justin Brown, grundlæggeren af Ideapod, taler om selvkærlighed og om at lære at omfavne dig selv, som du er,

"Det er vigtigt at bruge tid på regelmæssigt at tænke over de ting, du elsker ved dig selv, så du kan vænne dig til hele tiden at værdsætte dette ved dig selv.

Det kan være let at gå væk fra de ting, vi ikke kan lide ved os selv. Når det gælder udseendet, undgår du måske spejle eller at få taget billeder.

Men hver gang du gentager denne vane, forstærker du ideen om, at du ikke kan lide dig selv. I stedet for at blive tættere på at acceptere den, du er, løber du fra den.

Prøv at se disse problemer i øjnene. Selvkærlighed handler ikke kun om at fokusere på dine positive kvaliteter, men også om at omfavne dine fejl og gøre dem til en del af den, du er.

5) Hold dem, der elsker dig for den, du er, tæt på dig

Der er så mange faktorer, der spiller ind på gode venskaber og forhold. Normalt er det ting som at have humor eller at være et godt menneske, som vi tænker på, når vi finder venner eller søger en romantisk partner.

Har du nogensinde hørt et par, der har været gift i mange år, sige, at grunden til, at de stadig er sammen, er hans/hendes gode udseende?

Sandsynligvis ikke, og grunden er, at vores udseende kun fører os et stykke af vejen. Derefter kommer det virkelig an på, hvem vi er som mennesker.

Omgiv dig i dit liv med de mennesker, der virkelig elsker dig for den, du er. De mennesker, der er ligeglade med, hvordan du ser ud.

Når nogen virkelig elsker dig (som ven, familiemedlem eller andet), lægger de ikke engang mærke til halvdelen af de ting, du ikke bryder dig om ved dig selv.

Jeg har brugt flere år på at være besat af hullet mellem mine fortænder. Da jeg endelig fik det lukket hos tandlægen, ventede jeg spændt på, at alle skulle lægge mærke til og kommentere, hvor meget bedre jeg så ud.

Til min store skuffelse var der ingen, der lagde mærke til det, og da jeg nævnte det, var de ærligt talt overraskede og havde ikke opdaget, at jeg havde ændret noget.

Jeg lærte af dette, at når man virkelig holder af nogen, ser man ikke fysiske aspekter af deres udseende som vigtige. Meget af det, vi tror, der er galt med os, er faktisk i vores hoveder.

6) Undgå jalousi

Det er så nemt at sammenligne sig selv med andre. Vi gør det alle sammen uden at være klar over det.

Men jalousi gør ikke andet end at få dig til at føle dig dårligere tilpas. Cheri Bermudez beskriver i sin artikel på Owlcation, hvad jalousi kan gøre,

"[Virkningerne af jalousi] omfatter et fald i ens opfattede selvværd, følelsesmæssig ustabilitet, følelser af bitterhed, afbrydelse af relationer, langvarig depression og ekstrem angst.

Det er en svær følelse at håndtere, men hvis du virkelig ønsker at få det bedre med dig selv og dit udseende, er det helt sikkert noget, du skal arbejde på.

Sandheden er, at der altid vil være folk, der har det bedre end dig. Bedre udseende, flere penge, en drømmelivsstil.

Husk på, at der altid vil være mennesker, der har mindre end dig, og at der også vil være andre, der har mindre end dig.

Mens du har travlt med at sammenligne dit liv med en person, som du er jaloux på, er der en anden, der gør det samme med dig og dit liv.

Det er en negativ cyklus, som du i sidste ende ikke kan få noget ud af. Jo hurtigere du holder op med at sammenligne dig selv med andre og lærer at acceptere den, du er, og det udseende, du har fået, jo hurtigere vil du finde fred med det.

7) Modstandsdygtighed vil være din bedste ven

Hør, der er ikke meget du kan gøre for at ændre dit udseende naturligt, og hvorfor skulle du det? Du har utrolige ting at tilbyde verden. Men jeg forstår godt, at det kan være svært at håndtere den måde, andre behandler dig på.

Uden modstandsdygtighed er det ekstremt svært at overvinde al denne negativitet.

Jeg ved det, fordi jeg indtil for nylig havde svært ved at acceptere mit udseende. Jeg gentog konstant alle de dårlige ting, som folk havde sagt om mig i årenes løb. Selvværdet var helt nede på et lavt niveau.

Det var indtil jeg så den gratis video af livscoach Jeanette Brown .

Gennem mange års erfaring har Jeanette fundet en unik hemmelighed til at opbygge en modstandsdygtig tankegang ved hjælp af en metode, der er så nem, at du vil sparke dig selv for ikke at have prøvet den tidligere.

Og det bedste er?

Jeanette fokuserer i modsætning til andre coaches på at give dig kontrol over dit liv. Det er muligt at leve et liv med passion og formål, men det kan kun opnås med et vist drive og en bestemt tankegang.

Du kan finde ud af, hvad hemmeligheden bag modstandsdygtighed er, ved at se hendes gratis video her .

Du har brug for modstandsdygtighed på alle områder af dit liv, ikke kun med dit udseende, så jeg kan varmt anbefale dig at se denne livsændrende video.

8) Kulturelle forskelle er vigtige

Som tidligere nævnt ændrer definitionen af skønhed sig fra land til land.

I den vestlige verden har vi en tendens til at synes, at det er attraktivt at være tynd, men i nogle samfund som på Mauritius anses det for smukt at være kurvet og fyldig.

Det viser os, at skønhed kan findes i alle mulige former, og at det, som én kultur anser for smukt, ofte kan opfattes som mærkeligt eller usædvanligt i en anden kultur.

Dr. Sunaina skriver om, hvordan kulturen påvirker skønhed i hele verden,

"Det, der anses for smukt i dag, kan være latterliggjort i morgen. Når samfundet ændrer sig, ændrer vores opfattelse af skønhed sig også. Hvad vil den næste definition af skønhed være om 100 eller 1000 år?

Hun nævner, hvordan den aktuelle mode og stilarter i vores generationer spiller en stor rolle for, hvad vi ser som attraktivt. Da dette er underlagt forandring (konstant), hvordan kan vi så virkelig definere, hvad der er smukt og hvad der ikke er smukt?

9) Du er mere end bare dit udseende

Udseendet, uanset om det er attraktivt eller ej, forsvinder på et tidspunkt. Alderdom, rynker og hvidt hår er garanteret for os alle (medmindre du ældes mindre naturligt ved hjælp af kosmetisk kirurgi).

Tænk på alle de kvaliteter, du elsker ved dig selv. Tænk nu på dit udseende. Er dit udseende en hindring for, at du kan være alle disse vidunderlige ting?

Nej, det, der forhindrer dig i at tage dem til dig, er dit sind. Du er den eneste, der kan tillade dig selv at fokusere på de positive ting i stedet for de negative ting.

Som Justin Brown beskriver i sin video om "Hvordan man håndterer at være grim", er en af øvelserne at forestille sig selv som 5-6-årig og fortælle dem alle de ting, som du hader ved dit udseende.

Det er en hård øvelse, som kan være ret følelsesladet, men den kan virkelig hjælpe dig til at indse, at vi er så meget mere end vores udseende.

Det barn, du engang var, drømte sikkert om at have et sejt job, gode venner eller sjove oplevelser. Gå tilbage til den person, som jagtede sine drømme uden at lade sit udseende forhindre dem i at være den, de virkelig er.

10) Opbyg din selvtillid

Selvtillid er en fantastisk egenskab at have, men den kommer ikke altid af sig selv.

Heldigvis findes der måder at lære at være selvsikker på, og når du først har lært det, kan du bruge det til din fulde fordel.

Du vil måske aldrig føle dig 100 % sikker på dit udseende, men du kan sørge for, at du har tillid til dig selv som person. Og denne tillid vil gøre dig mere attraktiv end nogensinde før.

WeAreTheCity definerer, hvordan selvtillid kan gøre dig mere attraktiv, Når en person er selvsikker i sig selv, forandrer han eller hun energien i rummet. Vi tiltrækkes af ham eller hende; vi vil gerne være hans eller hendes ven, tale med ham eller hende og gå ud med ham eller hende.

Så du kan måske ikke ændre dit udseende, men du kan forbedre din selvtillid. Det vil bringe dig meget længere end blot at have smukke træk, da du vil tiltrække folk til din personlighed og din stemning.

11) Vær dig

At være sig selv er en øvelse. Vi kan blive påvirket af mennesker omkring os, samfundet, skolen, alle mulige ting, som kan føre os væk fra den, vi virkelig er.

Men i din søgen efter at finde fred og accept i dig selv med hensyn til dit udseende, skal du være den, du er, eller den, du gerne vil være (for vi lærer og udvikler os hele tiden).

Dit udseende er kun en lille del af dig. Indrømmet, det føles ofte som en stor del, og det faktum, at folk kan være fordømmende, gør det ikke nemmere.

Men hvis man ser på det hele, er kernen i hver enkelt af os vores ånd, vores personlighed, vores tanker og følelser. Vi består af så meget mere end blot vores fysiske udseende.

Vær dig selv, og du vil tiltrække folk, der er som dig, og som vil kunne lide dig for den du er.

Hvis du bruger hele livet på at lade som om og forsøge at passe ind i et miljø, hvor du ikke føler dig tilpas, ender du med at få venner, der ikke er ægte, og en livsstil, der ikke er noget for dig.

12) Overvej kun at ændre, hvis du virkelig skal

Hvis dit udseende virkelig giver dig smerter og begrænser din livskvalitet, er der ting, du kan gøre for at forbedre det. Det er dit valg, og det er ikke noget, som andre skal dømme dig for.

Men uanset om du ønsker at vælge plastikkirurgi eller ikke-kirurgiske procedurer, er det vigtigt at vide, at selvkærlighed og selvtillid kommer indefra.

Kirurgi kan hjælpe dig med at forbedre dit udseende, og i nogle tilfælde kan det hjælpe dig med selvtillid og med at føle dig socialt accepteret. Hvad det ikke kan ændre, er din tankegang og dit syn på, hvordan du opfatter dig selv.

Hvis en operation er for dyr, kan du måske overveje mindre ændringer, som du selv kan foretage. Her er nogle tips:

• Klæd dig efter din kropsform i stedet for bare at følge moden
• Hold dig velplejet - personlig hygiejne, rent tøj og sundt hår og sunde tænder kan få dig til at se mere attraktiv ud.
• Invester i en god hudplejerutine, både for mænd og kvinder, da dette kan hjælpe med at holde din hud klar og ungdommelig.
• Spis og dyrk motion - vælg en sund balance, der holder dig i form og giver dig en god følelse af dig selv
• Eksperimenter med forskellige stilarter. Måske giver en bestemt stil dig en finurlig kant og fremhæver din personlighed. Undgå at være kedelig for at passe ind
• Undgå dårlige vaner som rygning og alkohol - begge dele kan øge aldringstegn

13) Udnyt dine bedste egenskaber bedst muligt

At maksimere dine bedste egenskaber behøver ikke kun at være fysisk, det kan også være din personlighed. Men for at argumentere for det, vil vi fokusere på, hvordan du kan maksimere dit udseende.

På et eller andet tidspunkt i dit liv har du fået at vide, at du har en flot ___. Det kan være dine tænder, dine øjne, dit smil, dit hår, din lugt. Uanset hvad det er, så skal du arbejde på det.

Hvis du har funklende blå øjne, skal du bære tøj, der får dem til at stå frem, og hvis du har et smukt smil, skal du smile, til dit hjerte er tilfreds. Har du et godt hår, skal du lære at style det, så det indrammer dit ansigt perfekt.

Spild ikke din tid på at tænke på alle de ting, du ønsker, du kunne forbedre. Arbejd på de små funktioner, der vil skille sig ud og få dig til at føle dig godt tilpas i processen.

Nogle gange er det ikke det overordnede udseende, der tiltrækker os til en person. Det kan nogle gange være de små detaljer, den måde, som en person bider sig i læben, når han/hun er nervøs, eller den måde, som hans/hendes øjne rynker, når han/hun griner.

14) Undgå at bruge for meget tid på sociale medier

Sociale medier er en stor faktor i denne generations problemer med deres udseende. Som en person, der ofte har kæmpet med mit udseende, tog jeg en bevidst beslutning om at fjerne nogle af de sider, jeg fulgte på Instagram.

Det var skønhedssider fyldt med modeller, den nyeste mode og makeup, men jeg indså hurtigt, at jeg sammenlignede mig selv med disse modeller og var begyndt at danne mig en virkelig negativ opfattelse af, hvordan jeg så ud.

Jeg gav dette råd videre til venner, som også var kritiske over for deres udseende, og ved at fjerne deres følgesedler fra disse sider begyndte de også at få det bedre med sig selv.

Når det er sagt, kan teknologi og sociale medier være vidunderlige værktøjer, men når det kommer til skønhedsideer, er det, vi ofte ser, falsk.

Filtre, redigering, airbrushing og opjustering er alt sammen noget, der indgår i de billeder, vi ser af perfekte mennesker, der lever et perfekt liv. Det, vi nogle gange glemmer, er, at kameraet kun tager et øjebliksbillede af den pågældende persons liv.

Brug de sociale medier til at styrke dig. Følg konti, der får dig til at føle dig godt tilpas i stedet for konstant at blive mindet om, hvad du ikke har.

15) Hold op med at nedgøre dig selv

Der er nok mennesker i verden, der vil forsøge at nedgøre dig, så vær ikke en af dem. For at bekæmpe negativitet udefra tror mange mennesker på at bruge bekræftelser til at ændre deres tankegang.

Amy Harman, der er ægteskabs- og familieterapeut, taler om vigtigheden af bekræftelser for at fjerne negative tanker,

"Et veltrænet sind kan overvinde smerte, frygt og selvtvivl. Et veltrænet sind kan også blive negativt og overbevise vores krop om fysiske fornemmelser eller tilstande, som faktisk ikke er til stede.

Harman henviser ikke kun til det faktum, at det kan være effektivt at træne dit sind til at tænke positive tanker, men hun gør også opmærksom på, at det at nedvurdere dig selv eller tænke negativt hele tiden kan få dig til at tænke og føle ting, som ikke er virkelige.

Hvis du konstant fortæller dig selv, at du er grim, vil du føle dig grim. Hvis du ændrer din tankegang og fokuserer på det positive, vil du med tiden lære at lægge mindre vægt på dine fejl og problemer med dit udseende.

Sidste tanker

Der er ingen hurtig løsning til at ændre din tankegang, når det gælder om at føle sig godt tilpas med dit udseende. Men hvis du gør én ting efter at have læst denne artikel, så er det at gå lidt lettere til dig selv.

Hvis du har været ked af dit udseende, kan du prøve at foretage små ændringer i din livsstil og tankegang, som vil minde dig om, at udseende ikke er alt.

Uanset hvad verdens definition af skønhed er, skal du i sidste ende lære at acceptere, omfavne og elske dig selv for den, du er.