بدصورت ٿيڻ کي منهن ڏيڻ لاءِ 15 بي رحم ايماندار طريقا

ٻڌايو پيو وڃي ته توهان بدصورت آهيو درد. ان جي باري ۾ ڪجھ به خوشگوار ناهي، ۽ جيترو توهان ان کي برش ڪري سگهو ٿا، اهو اڃا تائين توهان جي جذبات کي نقصان پهچائيندو آهي.

جيڪڏهن اهو آسان هو جيترو اسان جي ظاهر کي بٽڻ جي زور سان تبديل ڪرڻ، مون کي پڪ آهي ته اسان مان گهڻا اهو ڪندا. پر حقيقت ۾، اسان کي پاڻ جي ڪجهه حصن سان ڊيل ڪرڻ سکڻو پوندو، جيڪي اسان کي پسند نه ڪندا.

بدصورت ٿيڻ سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ بابت هڪ وڊيو، Ideapod جي باني جسٽن براون جي، ڪجهه دلچسپ نقطا اٿاريا آهن ته اسان خوبصورتي کي ڪيئن ٿا ڏسون. توھان ھيٺ ڏنل وڊيو ڏسي سگھو ٿا.

ويڊيو ۾، جسٽن بيان ڪري ٿو ته ڪيئن اسان کي 'خوبصورتي سان پنھنجي رشتي کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آھي، ۽ رڳو پنھنجي بيروني خوبصورتي تي ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ، اسان کي قبول ڪرڻ گھرجي. اسان مان هر هڪ بلڪل مختلف آهي.

تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته توهان جي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ، جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ظاهر کي تبديل نٿا ڪري سگهو؟ هن آرٽيڪل ۾، اسان ان تي غور ڪنداسين ته اصل ۾ بدصورت هجڻ جو مطلب ڇا آهي، انهي سان گڏ هڪ مفيد مشق ۽ توهان جي ظاهري مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء ڪجهه طريقا.

بدصورت هجڻ جو ڇا مطلب آهي؟

روايتي طور تي، خوبصورتي جي تعريف اسان جي چهرن جي شڪل، رنگ ۽ فاصلي سان ٿيندي آهي. صاف چمڙي، وڏيون اکيون، ۽ سڌي نڪ سان هڪ هموار چهرو اهو آهي جيڪو اسان ماڊلز تي ڏسڻ جا عادي آهيون.

خوبصورت جو برعڪس بدصورت آهي. اهو بيان ڪيو ويو آهي جيئن ڪو ماڻهو ٻين لاء ناپسنديده، ڇا اهو انهن جو منهن يا جسم آهي.

پوءِ اصل ۾ بدصورت هجڻ جو ڇا مطلب آهي؟ اتي هڪ چيڪ لسٽ آهي؟توهان جي زندگي جي هر شعبي ۾، نه صرف توهان جي نظر سان، تنهنڪري مان هن زندگي کي تبديل ڪرڻ واري وڊيو کي ڏسڻ جي صلاح ڏني آهي.

8) ثقافتي فرق اهم آهن

جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، خوبصورتي جي تعريف ملڪ کان ملڪ ۾ تبديليون.

مغربي دنيا جو خيال آهي ته پتلي هجڻ پرڪشش آهي، پر ڪجهه برادرين جهڙوڪ ماريشس ۾، منحني ۽ مڪمل جسم هجڻ کي خوبصورت سمجهيو ويندو آهي.

هي اسان کي ڏيکاري ٿو ته خوبصورتي سڀني مختلف شڪلين ۾ اچي ٿي. جنهن کي هڪ ثقافت خوبصورت سمجهي ٿي ان کي اڪثر ڪري ٻي ثقافت ۾ عجيب يا غير معمولي طور ڏسي سگهجي ٿو.

ڊاڪٽر. سنينا لکي ٿي ته ثقافت ڪيئن دنيا جي خوبصورتي تي اثر انداز ٿئي ٿي،

‘جيڪي اڄڪلهه خوبصورت سمجهيا وڃن ٿا، سڀاڻي ان جو مذاق اڏائي سگهجي ٿو. جڏهن سماج بدلجي ٿو، تنهنڪري اسان جي حسن جي تصور کي تبديل ڪري ٿو. اڄ کان 100 يا 1000 سالن کان پوءِ خوبصورتيءَ جي ايندڙ وصف ڪهڙي هوندي؟’

هوءَ ذڪر ڪري ٿي ته ڪيئن اسان جي نسلن جا موجوده فيشن ۽ انداز هڪ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا، جنهن کي اسان پرڪشش ٿا ڏسون. جيئن ته هي تبديليءَ سان مشروط آهي (مسلسل) اسان واقعي ڪيئن بيان ڪري سگهون ٿا ته ڇا خوبصورت آهي ۽ ڇا ناهي؟

9) توهان صرف توهان جي شڪل کان وڌيڪ آهيو

ڏسڻ، ڇا اهي آهن پرڪشش يا نه، سڀ ختم ٿي ويندا آخرڪار. پراڻي عمر، جھرڻ، ۽ اڇا وار اسان سڀني لاء ضمانت آهن (جيستائين توهان جي عمر گهٽ ۾ گهٽ قدرتي طور تي کاسمیٹڪ سرجري استعمال ڪندي).

انهن سڀني خاصيتن بابت سوچيو جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ پسند ڪندا آهيو. هاڻي توهان جي ظاهر جي باري ۾ سوچيو. توهان جي ظاهر ڪندو آهيتوهان کي انهن سڀني شاندار شين کان روڪيو؟

نه. جيڪو توهان کي انهن کي گلي ڪرڻ کان روڪي ٿو اهو توهان جو دماغ آهي. توهان صرف هڪ آهيو جيڪو پنهنجو پاڻ کي منفيات جي بدران مثبت تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو.

جيئن جسٽن براون پنهنجي وڊيو ۾ بيان ڪري ٿو 'بدصورت ٿيڻ سان ڪيئن ڊيل ڪجي'، مشقن مان هڪ ۾ شامل آهي توهان جي 5 يا 6 سالن جي پاڻ کي تصور ڪرڻ، ۽ انهن کي اهي سڀ شيون ٻڌائڻ جيڪي توهان کي پنهنجي ظاهر کان نفرت آهي.

اها هڪ سخت مشق آهي جيڪا ڪافي جذباتي ٿي سگهي ٿي، پر اها حقيقت ۾ توهان کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته اسان صرف پنهنجي ظاهر کان گهڻو ڪجهه وڌيڪ آهيون.

جنهن ٻار کي توهان هڪ دفعو خواب ڏٺو هو ته شايد هڪ سٺي نوڪري، عظيم دوست، يا مزيدار تجربو آهي. ان شخص ڏانھن واپس وڃو، جنھن انھن جي خوابن جو تعاقب ڪيو، بغير انھن جي ظاھر کي انھن کي ٿيڻ کان روڪيو جيڪو اھي سچا آھن.

10) پنهنجو اعتماد پيدا ڪريو

اعتماد هڪ عجيب ڪيفيت آهي. پر اهو هميشه قدرتي طور تي نٿو اچي.

خوش قسمتي سان، اهڙا طريقا آهن سکڻ جا طريقا آهن ته ڪيئن اعتماد ڪجي. هڪ دفعو توهان ان ۾ مهارت حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي پنهنجي مڪمل فائدي لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

شايد توهان ڪڏهن به پنهنجي ظاهر ۾ 100% اعتماد محسوس نه ڪري سگهو، پر توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ پنهنجي پاڻ تي اعتماد ۾ آهيو. ۽ اهو اعتماد توهان کي اڳي کان وڌيڪ پرڪشش بڻائيندو.

WeAreTheCity وضاحت ڪري ٿي ته اعتماد ڪيئن توهان کي وڌيڪ پرڪشش بڻائي سگهي ٿو، ' جڏهن ڪو ماڻهو پاڻ ۾ اعتماد رکي ٿو، اهي ڪمري ۾ توانائي کي تبديل ڪن ٿا. اسان ٺهيل آهيونهنن لاء؛ اسان انهن جا دوست ٿيڻ چاهيون ٿا، انهن سان ڳالهائڻ؛ ۽ ان جي تاريخ تائين.’

تنهنڪري، توهان شايد پنهنجي ظاهر کي تبديل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، پر توهان پنهنجي اعتماد کي بهتر بڻائي سگهو ٿا. اهو توهان کي صرف خوبصورت خاصيتن جي ڀيٽ ۾ گهڻو اڳتي وٺي ويندو، جيئن توهان ماڻهن کي پنهنجي شخصيت ۽ ويب ۾ آڻيندؤ.

11) توهان آهيو

پنهنجو هجڻ هڪ مشق آهي. اسان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن، سماج، اسڪول، هر قسم جي شين کان متاثر ٿي سگهون ٿا جيڪي اسان کي ان کان پري ڪري سگهن ٿا جيڪي اسان واقعي آهيون.

پر توهان جي ڳولا ۾ توهان جي اندر ۾ امن ۽ قبوليت حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي ظاهر بابت، توهان کي هجڻ گهرجي جيڪو توهان آهيو. يا، توهان ڪير ٿيڻ چاهيو ٿا (جيئن اسان مسلسل سکيا ۽ ترقي ڪري رهيا آهيون).

توهان جو ظاهر صرف هڪ ننڍڙو حصو آهي. عطا ڪيو، اهو اڪثر ڪري هڪ وڏو حصو وانگر محسوس ڪندو آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته ماڻهو فيصلا ڪري سگهن ٿا اهو آسان ناهي.

پر جيڪڏهن توهان ان کي ٽوڙيو ته، اسان مان هر هڪ جي بنياد تي اسان جو روح، اسان جي شخصيت، اسان جا خيال ۽ جذبات آهن. اسان صرف اسان جي جسماني ظاهر کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه ٺاهيا آهيون.

پنهنجو پاڻ ٿيو، ۽ توهان انهن ماڻهن کي راغب ڪندا جيڪي توهان وانگر آهن، ۽ جيڪي توهان کي پسند ڪندا.

جيڪڏهن توهان سڄي ڄمار ان کي ٺهڪائڻ ۾ گذاريو ٿا ۽ جتي توهان واقعي آرامده نه آهيو، اتي فٽ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي، توهان کي انهن دوستن سان ملندو جيڪي حقيقي نه آهن ۽ هڪ طرز زندگي جيڪا توهان لاءِ نه آهي.

12) تبديلي تي غور ڪريو صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان کي واقعي گهرجي

جيڪڏهن توهان جي ظاهر واقعي توهان کي درد ۽ حد تائين محدود ڪري ٿي.زندگي جي معيار، اتي شيون آهن جيڪي توهان ان کي بهتر ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا. هي توهان جي پسند آهي، ۽ اهو ڪجهه ناهي جيڪو ٻين طرفان فيصلو ڪيو وڃي.

پر، ڇا توھان چاھيو ٿا پلاسٽڪ سرجري لاءِ يا غير جراحي طريقا، اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته خود محبت ۽ اعتماد اندر مان ايندو آھي.

سرجري توهان جي ظاهر کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪجهه حالتن ۾، اهو اعتماد سان مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سماجي طور تي قبول ٿيل محسوس ڪيو. ڇا اهو درست نه ٿيندو اهو توهان جي ذهنيت ۽ نظريو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ٿا سمجهو.

جيڪڏهن سرجري تمام مهانگو آهي، توهان شايد ننڍيون تبديلين تي غور ڪرڻ چاهيندا جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه صلاحون آهن:

• پنهنجي جسم جي شڪل مطابق لباس پائڻ بجاءِ جيڪي فيشن ۾ آهي ان جي پيروي ڪريو
> 12 ڇا سڀ توھان کي وڌيڪ پرڪشش نظر آڻي سگھو ٿا
• سرڪاري چمڙي جي سنڀال جي سٺي معمول ۾ سيڙپ ڪريو، مردن ۽ عورتن ٻنهي لاءِ، جيئن اھو توھان جي چمڙي کي صاف ۽ جوان رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي
• چڱو کائو ۽ ورزش ڪريو - ھڪڙو چونڊيو صحتمند توازن جيڪو توهان کي شڪل ۾ رکندو ۽ پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪندو
• مختلف اندازن سان تجربا. ٿي سگهي ٿو هڪ خاص انداز توهان کي هڪ نرالا کنڊ ڏئي ٿو ۽ توهان جي شخصيت کي ڪڍي ٿو. ٿلها ٿيڻ کان پاسو ڪريو صرف ان ۾ فٽ ٿيڻ لاءِ
• خراب عادتن کان پاسو ڪريو جيئن تماڪ ڇڪڻ يا شراب پيئڻ - ٻئي عمر جي نشانين کي وڌائي سگهن ٿا

13) پنهنجي بهترين خوبين کي وڌايو

وڌ کان وڌ توهان جي بهترين خاصيتن جي ضرورت ناهيصرف جسماني ٿي، اهو توهان جي شخصيت پڻ ٿي سگهي ٿي. پر دليلن جي خاطر، اسان صرف ان ڳالهه تي ڌيان ڏينداسين ته توهان پنهنجي نظر کي ڪيئن وڌائي سگهو ٿا.

توهان جي زندگيءَ جي ڪنهن نقطي تي، توهان کي ٻڌايو ويندو ته توهان سٺو آهيو ___. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جا ڏند، اکيون، مسڪراهٽ، وار، بو. جيڪو به آهي، اهو ڪم ڪريو.

جيڪڏهن توهان جون چمڪندڙ نيريون اکيون آهن، ته اهڙا ڪپڙا پائڻ جو انهن کي نمايان نظر اچي. جيڪڏهن توهان وٽ سٺي مسڪراهٽ آهي، مسڪرايو جيستائين توهان جي دل جي مواد. بال جو سٺو سر مليو؟ سکو ته ان کي ڪيئن انداز ڪجي ته جيئن اهو توهان جي منهن کي چڱيءَ طرح فريم ڪري. 1><0 انهن ننڍڙن خاصيتن تي ڪم ڪريو جيڪي ٻاهر نڪرنديون ۽ توهان کي عمل ۾ سٺو محسوس ڪندي.

ڪڏهن ڪڏهن اهو مجموعي ظاهر نه هوندو آهي جيڪو اسان کي ڪنهن ڏانهن متوجه ڪري. اهو ڪڏهن ڪڏهن ننڍا تفصيل ٿي سگهي ٿو، جنهن طريقي سان ڪو ماڻهو پنهنجي چپن کي ڇڪيندو آهي جڏهن اهي نروس هوندا آهن، يا طريقي سان انهن جون اکيون جڏهن کلندا آهن.

14) سوشل ميڊيا تي گهڻو وقت گذارڻ کان پاسو ڪريو

هي خوبصورتي صفحا هئا، ماڊلز سان ڀريل، جديد فيشن ۽ ميڪ اپ. پر مون جلدي محسوس ڪيو ته مان پنهنجو پاڻ کي انهن ماڊلن سان ڀيٽي رهيو آهيان، ۽ مون کي هڪ منفي خيال ٺاهڻ شروع ڪيو هو ته مان ڪيئن ڏسان ٿو.

مان پاس ٿيو آهياناها صلاح انهن دوستن کي ڏني وئي جيڪي انهن جي ظهور تي تنقيد به ڪندا هئا ۽ انهن پيجز کي فالو ڪرڻ کان پوءِ اهي به پنهنجو پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ لڳا.

ان سان گڏ چيو پيو وڃي ته ٽيڪنالاجي ۽ سوشل ميڊيا شاندار اوزار ٿي سگهن ٿا، پر جڏهن اهو خوبصورتي جي خيالن تي اچي ٿو، جيڪو اسان اڪثر ڪري ڏسون ٿا اهو جعلي آهي.

فلٽر، ايڊيٽنگ، ايئر برش ۽ ٽچ اپ سڀ انهن تصويرن ۾ وڃي ٿو جيڪي اسان ڏسون ٿا مڪمل ماڻهن جي مڪمل زندگي گذارين ٿا. ڇا اسان ڪڏهن ڪڏهن وساريندا آهيون ته ڪئميرا صرف ان شخص جي زندگي جو هڪ سنيپ شاٽ وٺندو آهي.

توهان کي بااختيار بڻائڻ لاءِ سوشل ميڊيا استعمال ڪريو. انهن اڪائونٽس جي پيروي ڪريو جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪن، بجاءِ جيڪي توهان وٽ نه آهن انهن جي مسلسل ياد ڏياريندڙن جي.

15) پنهنجو پاڻ کي هيٺ رکڻ بند ڪريو

دنيا ۾ ڪافي ماڻهو آهن جيڪي ڪوشش ڪريو ۽ توھان کي ھيٺ ڪريو، انھن مان ھڪڙو نه ٿيو. ٻاهرئين منفيات کي منهن ڏيڻ لاءِ، ڪيترائي ماڻهو اثبات کي استعمال ڪرڻ تي يقين رکن ٿا ته جيئن اهي سوچڻ جو انداز تبديل ڪن.

ايمي هارمن، هڪ شادي ۽ خانداني معالج، منفي سوچن کي ختم ڪرڻ لاءِ تصديق جي اهميت بابت ڳالهائي ٿي،

'هڪ سٺو تربيت يافته ذهن درد، خوف ۽ خود شڪ تي غالب ٿي سگهي ٿو. هڪ سٺو تربيت يافته ذهن پڻ منفي ٿي سگهي ٿو ۽ اسان جي جسمن کي قائل ڪري سگهي ٿو جسماني احساسات يا حالتون جيڪي حقيقت ۾ موجود نه آهن.'

نه صرف هارمن ان حقيقت جو حوالو ڏئي ٿو ته توهان جي دماغ کي مثبت سوچن کي سوچڻ جي تربيت ڏيڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. ، هوءَ اهو نقطو پڻ ٺاهيندي آهي ته مسلسل پنهنجو پاڻ کي لڳايوهيٺ، يا منفي سوچڻ، توهان کي سوچڻ ۽ محسوس ڪرڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو جيڪي حقيقي نه آهن.

جيڪڏهن توهان مسلسل پاڻ کي چئو ٿا ته توهان بدصورت آهيو، توهان کي بدصورت محسوس ٿيندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪيو ۽ مثبت تي ڌيان ڏيو، توهان آخرڪار سکندا ته توهان جي خامين ۽ ظاهري مسئلن کي گهٽ اهميت ڏيو.

آخري سوچون

توهان جي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪو تڪڙو حل ناهي جڏهن اهو توهان جي ظاهر بابت سٺو محسوس ڪرڻ جي اچي ٿي. پر جيڪڏھن توھان ھي مضمون پڙھڻ کان پوءِ ھڪڙو ڪم ڪريو ٿا، اھو آھي پاڻ تي ٿورو آسان.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جي نظرن جي باري ۾، توهان جي طرز زندگي ۽ ذهنيت ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان کي ياد ڏياريندو ته ظاهر سڀ ڪجهه ناهي.

آخرڪار، دنيا جي خوبصورتيءَ جي وصف جيڪا به هجي، توهان کي پاڻ کي قبول ڪرڻ، گلا ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ سکڻو پوندو ان لاءِ جيڪو توهان آهيو.

خوبصورتي، ڪيترن ئي طريقن ۾، مقصد آهي. جڏهن ڪيترائي ماڻهو ڪنهن شيءِ کي خوبصورت سمجهن ٿا، اهو معمول بڻجي وڃي ٿو.

پر اسان کي حقيقت ۾ ڪيئن خبر پوي ٿي ته اسان ڪهڙي شيءِ کي خوبصورت ٿا سمجهون، جڏهن سماج، ميڊيا ۽ مشهور شخصيتون مسلسل خوبصورتيءَ جا پنهنجا خيال اسان تي آڻي رهيا آهن؟

عام طور تي، جيڪو اسان کي ڏسڻ ۾ وڏو ٿئي ٿو. روزانو رسالن ۾، يا ٽي وي تي اثر انداز ٿئي ٿو جيڪو اسان کي خوبصورت يا بدصورت سمجهون ٿا.

پر اهو هڪ آفاقي فيصلو ناهي. ڪو ماڻهو جيڪو مغربي ملڪ ۾ بدصورت سمجهي وڃي ٿو، شايد دنيا جي ٻين هنڌن تي خوبصورت نظر اچي.

۽ جڏهن اسان ان نقطي تي آهيون، ڪنهن چيو ته خوبصورتي صرف ظاهر ٿيڻ بابت آهي؟ اسان جي شخصيتن ۾ خوبصورتي ڳولڻ بابت، اسان جي خاصيتن، ۽ اسان جي ٻين ماڻهن کي محسوس ڪرڻ جو طريقو ڇا آهي؟

تمام گهڻو ڌيان اسان جي جسماني ظاهر تي آهي، پر شايد اهو ايترو گهڻو فرق نه پوي ها جيڪڏهن اسان ڏسڻ شروع ڪيو. خوبصورتي جيڪا اسان جي اندر آهي. اسان سڀني وٽ اهو آهي، صرف مختلف شڪلين ۽ شڪلن ۾.

بدصورت هجڻ سان منهن ڏيڻ: هڪ عجيب پر اثرائتو ورزش

پنهنجي وڊيو دوران، جسٽن هڪ مشق جو ذڪر ڪري ٿو جيڪو بدصورت هجڻ سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو. پهرين ۾، اهو غير معمولي لڳي ٿو، جيتوڻيڪ ٿورو بيڪار. هڪ مشق ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان پنهنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪيو؟

پر هڪ دفعو توهان ان کي آزمايو، توهان کي سمجهڻ شروع ڪيو ويندو ته هو ٺاهي رهيو آهي. مشق سادو آهي، پر اهو بدصورت ٿيڻ جي طرف اسان جي ڪجهه احساسن جي پاڙ تائين پهچي ٿو.

اهوتوهان کي واپس ٻار ٿيڻ ڏانهن منتقل ڪري ٿو جڏهن توهان جي زندگي کيڏڻ، تصور ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ هجڻ سان ڀريل هئي. هڪ وقت ڏانهن واپس وڃو جڏهن توهان سماج جي حسن جي تصور جي وضاحت نه ڪئي وئي هئي.

سڀني ناڪاري سوچن کي وٺو جيڪي توھان وٽ آھن پنھنجي ظاھر لاءِ، ۽ پوءِ تصور ڪريو ته پاڻ کي واپس جڏھن توھان ٻار ھو. ان کان پوء، توهان جي سامهون ويٺي ٻار کي اهي سڀئي منفي رايا چوڻ شروع ڪريو.

اهو توهان کي ڪيئن ٿو محسوس ٿئي؟

منهنجي لاءِ، مشق تمام گهڻو جذبات پيدا ڪيو. مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته منهنجي سامهون واري ننڍڙي ڇوڪري اهي ڳالهيون ٻڌڻ جي لائق نه هئي. هوءَ هڪ شخص آهي جنهن کي آزاد ۽ خوش ٿيڻ گهرجي، قطع نظر هن جي ظاهر جي.

هن کي هيٺ رکڻ ۽ هن جي جذبات کي مجروح ڪرڻ جو ڪو به مطلب نه هو. پوءِ ڇو ان کي سمجهڻ گهرجي هاڻي اهو ڪرڻ، هڪ بالغ جي حيثيت ۾؟

ورزش جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ۽ توهان ان کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا پنهنجي ظاهر سان تعلق کي بهتر بڻائڻ لاءِ، هتي وڊيو ڏسو.

15 شيون جيڪي توهان کي بدصورت هجڻ بابت ڄاڻڻ گهرجن

بدصورت هجڻ سان معاملو ڪرڻ آسان ناهي، پر ان کي سخت هجڻ جي ضرورت ناهي. ڪيترائي عنصر جيڪي توهان کي پنهنجي باري ۾ بدترين محسوس ڪري سگھن ٿا اصل ۾ تبديل يا ختم ڪري سگھجن ٿا، پر اهو توهان تي آهي ته اهي پهريان قدم کڻڻ.

هتي 15 ننڍيون تبديليون ۽ ٽوٽڪا آهن جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا:

1) ٻيا ماڻهو توهان جي باري ۾ ڇا ٿا سمجهن، توهان جو ڪو به ڪاروبار ناهي

Iپهريون ڀيرو ڪجهه سال اڳ هي اقتباس ٻڌو، ۽ اهو واقعي منهنجي اندر ۾ هڪ راڳ کي ماريو. جڏهن اسان ٻڌون ٿا ۽ بورڊ تي هر هڪ راءِ وٺون ٿا جيڪي ماڻهو اسان جي باري ۾ آهن، اسان کي مايوس محسوس ٿيندو آهي.

پر، جيڪڏهن توهان پنهنجو سوچڻ جو طريقو بدلايو، اوچتو، ٻين ماڻهن جو توهان جي باري ۾ ڇا چوڻ آهي، اهو غير لاڳاپيل آهي. توهان پنهنجي زندگي، سوچن ۽ جذبات جي ڪنٽرول ۾ آهيو.

انهن کي ڇا چوڻو آهي انهن جو ڪاروبار آهي، ۽ ان جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي. جيڪڏهن ڪجهه به آهي، انهن جا رايا پنهنجو پاڻ جو عڪس آهن. اهي سڀ ڪجهه ڪندا آهن پاڻ کي خراب ڏسڻ.

يقيناً، ان کي عملي جامو پهرائڻ تمام آسان آهي چوڻ کان. جيڪڏهن توهان عمل ڪيو ۽ فيصلو ڪيو ته هر دفعي توهان ٻڌو ٿا ته توهان جي باري ۾ ڪجهه منفي چيو پيو وڃي ته اهو توهان جو ڪو به ڪاروبار ناهي، توهان آخرڪار سکو ٿا ته مطلب جي تبصرن سان ڏک ٿيڻ کان روڪيو.

ماڻهو توهان جو فيصلو ڪرڻ وارا آهن بنا ڪنهن فرق جي، خوبصورت ماڻهو به اڪثر جاچ کي منهن ڏيندا آهن.

توهان پنهنجو پاڻ تي هڪ فرض آهي. توهان انتظار نٿا ڪري سگهو ته ماڻهو توهان سان سٺا ٿيڻ شروع ڪن ته توهان پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪيو. توهان ئي آهيو، ۽ توهان کي ئي ٿيڻو پوندو ته جيئن پاڻ کي ٻيهر سٺو محسوس ڪريان.

ٻين ماڻهن جي چوڻ کي نظر انداز ڪرڻ توهان جي زندگي تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پهريون قدم آهي، توهان جي ظاهر کان سواءِ.

2) پاڻ سان پيار ڪرڻ جي مشق ڪريو

بدصورت هجڻ توهان کي ڪجهه ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو جيڪو توهان کي سڄي عمر لاءِ فائدو ڏئي ٿو - خود محبت جي مشق ڪرڻ.

بدقسمتي سان،پاڻ سان پيار ڪرڻ اڄڪلهه ڏکيو آهي.

۽ سبب سادو آهي:

سماج جون حالتون آهن ته اسان ڪوشش ڪريون ۽ پاڻ کي ٻين سان لاڳاپن ۾ ڳوليون. اسان کي سيکاريو ويو آهي ته خوشيءَ جو سچو رستو رومانوي پيار ذريعي آهي.

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته پاڻ ۾ پيار ڳولڻ ۽ پنهنجي شڪل کي قبول ڪرڻ لاءِ، ڇا توهان ان مسئلي جي پاڙ تائين پهچڻ تي غور ڪيو آهي؟

توهان ڏسندا آهيو، محبت ۾ اسان جون گهڻيون خاميون اسان جي پنهنجو پاڻ سان پيچيده اندروني تعلق – توهان پهرين اندروني کي ڏسڻ کان سواءِ ٻاهرئين کي ڪيئن ٺيڪ ڪري سگهو ٿا؟

مون اهو سکيو دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي کان، پنهنجي پيار ۽ قربت تي ناقابل يقين مفت وڊيو ۾.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ محسوس ڪرڻ واري طريقي کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، ٻاهرئين تصديق کي ڳولڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو.

هتي مفت وڊيو ڏسو.

توهان عملي حل ڳوليو ۽ گهڻو ڪجهه Rudá جي طاقتور وڊيو ۾، اهي حل جيڪي توهان سان گڏ رهندا. انهن صلاحن منهنجي مدد ڪئي منهنجي ڪيترين ئي عدم تحفظات تي قابو پائڻ ۽ پاڻ ۾ پيار ڳولڻ ۾، تنهن ڪري مون کي اميد آهي ته اهي توهان لاءِ به ڪم ڪن ٿيون.

3) پنهنجي اندر خوبصورتي ڳوليو

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪندا آهيو ته توهان جا حصا ڳولڻ لاءِ ظاھر جيڪو توھان پسند ڪيو، پنھنجي زندگيء جي ٻين علائقن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.

خوبصورتي ننڍين ننڍين شين ۾ ملي سگهي ٿي، سڀ کان وڌيڪ غير متوقع هنڌن تي. ۽ وڏي ڳالهه اها آهي ته، ڪو به واقعي توهان سان اختلاف نٿو ڪري سگهي، ڇاڪاڻ ته فن ۽ موسيقي وانگر، خوبصورتي تابع آهي.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان پيار ڪيوڳائڻ ، ڳائڻ جاري رکڻ. جيڪڏھن ٻين جي مدد ڪرڻ توھان جو جذبو آھي، اھو وڌيڪ ڪريو. توهان اهو چونڊي سگهو ٿا جيڪو توهان پنهنجي شخصيت يا طرز زندگي جي باري ۾ خوبصورت ڳوليندا آهيو، ۽ ان کي ٺاهيو.

سرگرميون ڪرڻ جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿيون هڪ عظيم ياد ڏياريندڙ ٿي سگهي ٿو ته خوبصورتي ۾ صرف ڏسڻ کان وڌيڪ آهي.

جيتوڻيڪ توهان سوچيو ته توهان بدصورت آهيو، ماڻهو توهان جي خوبصورتي کي ڏسڻ جي مزاحمت نه ڪري سگهندا جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه توهان دنيا ۾ پيش ڪيو.

هاڻي، اهو چوڻ نه آهي ته توهان کي پنهنجي ظاهري مسئلن کي حل ڪرڻ لاء ايندڙ ماء ٿريسا ٿيڻ جي ضرورت آهي، پر ڇا توهان ڪنهن کي هن جي نظر تي تبصرو ڪندي ڏسي رهيا آهيو؟

دنيا جي عظيم ماڻهن جي باري ۾ سوچيو؛ توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته انهن جي نظرن تي اثر انداز نٿو ٿئي ته دنيا انهن کي ڪيئن ڏسندي آهي ڇاڪاڻ ته انهن پنهنجن جذبن جي پيروي ڪئي ۽ پاڻ سان سچا رهيا.

4) پاڻ کي قبول ڪرڻ سکو

پنهنجي پاڻ کي قبول ڪرڻ واقعي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اسان ٻين کي قبول ڪرڻ سکي سگهون ٿا، پر جڏهن اهو اسان جي پنهنجي خامين تي اچي ٿو، اسان اڪثر پاڻ تي تمام نازڪ هوندا آهيون.

جسٽن براون، Ideapod جو باني، پاڻ سان پيار ڪرڻ بابت ڳالهائي ٿو ۽ پاڻ کي جيئن توهان آهيو، سيکارڻ جي باري ۾ ڳالهائي ٿو،

'اهو ضروري آهي ته باقاعدي ڪجهه وقت ۾ انهن شين جي باري ۾ سوچڻ لاءِ جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو. پنهنجي باري ۾ ته جيئن توهان پنهنجي باري ۾ ان جي مسلسل تعريف ڪرڻ جي عادت ۾ پئجي وڃو.'

اها آسان ٿي سگهي ٿي ته انهن شين کان پري رهڻ آسان آهي جيڪي اسان پنهنجي باري ۾ پسند نٿا ڪريون. جڏهن اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو، ٿي سگهي ٿو ته توهان آئيني کان بچڻ يا تصويرون وٺڻ کان پاسو ڪيو.

پر هر ڀيري جڏهن توهان هن عادت کي ورجائيندا آهيو، توهان ان خيال کي مضبوط ڪري رهيا آهيو ته توهان پاڻ کي پسند نٿا ڪريو. قبول ڪرڻ جي ويجهو ٿيڻ جي بدران توهان ڪير آهيو، توهان ان کان ڀڄي رهيا آهيو.

انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. خود محبت صرف توهان جي مثبت خوبين تي ڌيان ڏيڻ جي باري ۾ ناهي، اهو پڻ توهان جي خامين کي ڳنڍڻ ۽ انهن جو حصو بڻائڻ بابت آهي جيڪو توهان آهيو.

5) انهن کي رکو جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا انهن لاءِ جيڪي توهان جي ويجهو آهيو

اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي سٺي دوستي ۽ رشتن ۾ اچن ٿا. عام طور تي، اهو شيون آهي جهڙوڪ مزاح جو احساس، يا سٺو ماڻهو هجڻ، اهي خاصيتون آهن جن بابت اسان سوچيندا آهيون جڏهن دوست ٺاهڻ يا رومانوي پارٽنر جي ڳولا ڪندا آهيون.

ڇا توهان ڪڏهن ٻڌو آهي هڪ جوڙي، جنهن جي شادي ڪيترن ئي سالن کان ٿي رهي آهي، چون ٿا ته اهي اڃا تائين گڏ آهن ان جو سبب هن جي سٺي شڪل آهي؟

شايد نه، ۽ ان جو سبب اهو آهي ته اسان جو ڏيک رڳو اسان کي ايترو پري وٺي وڃي ٿو. ان کان پوء، اهو واقعي هيٺ اچي ٿو جيڪو اسان ماڻهو آهيون.

توهان جي زندگيءَ ۾، پاڻ کي انهن ماڻهن سان گهيرو ڪريو، جيڪي توهان سان سچا پيار ڪندا آهن ته توهان ڪير آهيو. اهي ماڻهو جن کي پرواه ناهي ته توهان ڪيئن آهيو.

جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان سچي محبت ڪري ٿو (جيئن هڪ دوست، ڪٽنب جي ميمبر، يا وڌيڪ)، اهي اڌ شيون به نوٽيس نه ڪندا آهن جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ ناپسند ڪندا آهيو.

ان کي پهرين هٿ جي تجربي مان وٺو. مون پنهنجي اڳيان ڏندن جي وچ واري خال تي سال گذاريا. جڏهن مون آخرڪار اهو ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ بند ڪيو، آءهر ڪنهن لاءِ جوش سان انتظار ڪيو ۽ تبصرو ڪيو ته مان ڪيترو بهتر نظر آيو آهيان.

8>

منهنجي مڪمل مايوسي، ڪنهن به ان تي ڌيان نه ڏنو. ۽ جڏهن مون ان کي آندو، اهي ايمانداري سان حيران ٿي ويا ۽ محسوس نه ڪيو هو ته مون ڪجهه به تبديل ڪيو آهي.

مون هن مان سکيو آهي، ته جڏهن توهان واقعي ڪنهن جي پرواهه ڪندا آهيو، ته توهان انهن جي ظاهري شڪل جي جسماني پهلوئن کي اهم نه ٿا ڏسندا. گهڻو ڪجهه جيڪو اسان سمجهون ٿا ته اسان سان غلط آهي اصل ۾ اسان جي ذهنن ۾ آهي.

6) حسد کان پاسو ڪريو

پنهنجي پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ تمام آسان آهي. اسان سڀ ان کي سمجهڻ کان سواءِ ئي ڪندا آهيون.

پر، حسد ڪجھ به نه ڪندو آهي پر توهان کي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ خراب محسوس ڪندو آهي. چيري برموڊيز وضاحت ڪري ٿي ته حسد ڇا ڪري سگھي ٿو پنهنجي مضمون ۾ Owlcation،

'[The] حسد جا اثر شامل آهن ڪنهن جي سمجهه ۾ ايندڙ خود قدر ۾ گهٽتائي، جذباتي عدم استحڪام، تلخيءَ جا احساس، رشتا ٽوڙڻ، ڊگھي ڊپريشن. ۽ انتهائي پريشاني.'

ان سان ڊيل ڪرڻ هڪ سخت جذبو آهي، پر جيڪڏهن توهان واقعي پنهنجي ۽ پنهنجي ظاهر کي بهتر محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، ته اهو ضرور ڪم ڪرڻ جي شيءِ آهي.

سچ اهو آهي، اتي هميشه اهڙا ماڻهو هوندا جن وٽ توهان کان بهتر آهي. بهتر ڏسڻ، وڌيڪ پئسا، هڪ خواب جي زندگي.

ذهن ۾ رکو ته هميشه اهڙا ماڻهو هوندا جيڪي توهان کان گهٽ آهن، پڻ. 1><0توهان ۽ توهان جي زندگي.

هي هڪ منفي چڪر آهي، جنهن مان آخرڪار توهان ڪجهه به حاصل نه ڪري سگهو. جيترو جلدي توهان ٻين سان پنهنجو مقابلو ڪرڻ ڇڏي ڏيو ۽ اهو قبول ڪرڻ سکو ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان کي جيڪا شڪل ڏني وئي آهي، اوترو جلدي توهان ان سان امن ۾ ايندا.

7) لچڪ توهان جو بهترين دوست هوندو

ڏس، قدرتي طور تي توهان جي شڪل کي تبديل ڪرڻ لاء گهڻو ڪجهه نه آهي، ۽ توهان کي ڇو گهرجي؟ توهان وٽ دنيا کي پيش ڪرڻ لاء ناقابل اعتماد شيون آهن. پر مان سمجهان ٿو - ٻين جو طريقو توهان سان معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

بغير لچڪ جي، ان تمام منفيت کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.

مون کي اها خبر آهي ڇو ته تازو تائين مون کي ان طريقي کي قبول ڪرڻ ۾ سخت وقت هو، جيڪو مان ڏسان ٿو. مون مسلسل انهن سڀني خراب شين کي ٻيهر ورجايو جيڪي ماڻهن مون بابت سالن کان چيو هو. خود اعتمادي هر وقت گهٽ هئي.

اهو هو جيستائين مون لائف ڪوچ جينيٽ براون جي مفت وڊيو نه ڏٺي.

ڪيترن ئي سالن جي تجربي ذريعي، جينيٽ هڪ لچڪدار ذهنيت پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ منفرد راز ڳولي لڌو آهي، هڪ طريقو استعمال ڪندي ايترو آسان آهي ته توهان جلد ئي ڪوشش نه ڪرڻ تي پنهنجو پاڻ کي لتاڙيندا.

۽ بهترين حصو؟

جينٽ، ٻين ڪوچن جي برعڪس، توهان کي پنهنجي زندگي جي ڪنٽرول ۾ رکڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. جوش ۽ مقصد سان زندگي گذارڻ ممڪن آهي، پر اهو صرف هڪ خاص ڊرائيو ۽ ذهنيت سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.

اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته لچڪداريءَ جو راز ڇا آهي، ڏسو هن جي مفت وڊيو هتي.

توهان کي لچڪ جي ضرورت پوندي