15 aholku zintzo zintzo itsusi izateari aurre egiteko

Min itsusia zarela esatea. Ez dago ezer atseginik, eta garbitu dezakezun bezala, zure sentimenduak mintzen ditu.

Botoi bat sakatzeaz gure itxura aldatzea bezain erraza balitz, ziur nago gutako askok egingo genukeela. Baina, egia esan, gustatuko ez zaizkigun atal batzuei aurre egiten ikasi behar dugu.

Ideapod-en sortzaile Justin Brown-ek itsusi izateari aurre egiteko moduari buruzko bideo batek edertasuna nola ikusten dugun jakiteko puntu interesgarri batzuk planteatu zituen. Beheko bideoa ikus dezakezu.

Bideoan, Justinek aipatzen du nola "edertasunarekin dugun harremana birkonfiguratu behar dugun, eta gure kanpoko edertasunean bakarrik zentratu beharrean, onartu beharko genukeela. gutako bakoitza ezberdina da, besterik gabe.

Beraz, posible al da zure pentsamoldea aldatzea, nahiz eta ezin duzun itxura aldatu? Artikulu honetan, itsusi izatea benetan zer den aztertuko dugu, baita ariketa baliagarri bat eta zure itxura arazoei aurre egiteko aholku batzuk ere.

Zer esan nahi du itsusi izateak?

Tradizioz, edertasuna gure aurpegietako ezaugarrien formak, tonuak eta distantziaren arabera definitzen da. Aurpegi simetrikoa azal argia, begi handiak eta sudur zuzena da modeloetan ikusten ohituta gaudena.

Ederren kontrakoa itsusia da. Hau besteentzat erakargarria ez den norbait bezala definitzen da, aurpegia edo gorputza izan.

Beraz, zer esan nahi du benetan itsusi izateak? Ba al dago kontrol-zerrendarik?zure bizitzako arlo guztietan, ez bakarrik zure itxurarekin, beraz, bizitza aldatzen duen bideo hau ikustea gomendatzen dizut.

8) Desberdintasun kulturalak garrantzitsuak dira

Arestian esan bezala, edertasunaren definizioa aldaketak herrialde batetik bestera.

Mendebaldeko munduak argala izatea erakargarria dela pentsatu ohi du, baina Maurizion bezalako komunitate batzuetan, kurbatua eta gorputz osokoa izatea ederra ikusten da.

Horrek erakusten digu edertasuna era ezberdinetan dagoela. Kultura batek edertzat jotzen duena sarritan arraro edo ezohikotzat har daiteke beste kultura batean.

Dr. Kulturak mundu osoko edertasunean nola eragiten duen idazten du Sunainak,

‘Gaur egun edertzat hartzen dena, bihar iseka daiteke. Gizartea aldatzen denean, edertasunaren pertzepzioa ere aldatzen da. Zein izango da edertasunaren hurrengo definizioa hemendik 100 edo 1.000 urte barru?’

Aipatzen du nola egungo moda eta estiloak gure belaunaldien zeresan handia duten erakargarritzat jotzen dugun horretan. Hau aldatzeko gai denez (etengabe) nola defini dezakegu benetan zer den ederra eta zer ez?

9) Zure itxura baino gehiago zara

Itxura, ala ez. erakargarria ala ez, guztiak desagertzen dira azkenean. Zahartzaroa, zimurrak eta ile zuria bermatuta gaude guztioi (kirurgia estetikoa erabiliz modu naturalean zahartzen ez bazara behintzat).

Pentsatu zeure buruaz maite dituzun ezaugarri guztietan. Orain pentsatu zure itxura. Zure itxura al dugauza zoragarri horiek guztiak izatetik eragotzi?

Ez. Horiek besarkatzeari uzten dizuna zure gogoa da. Zu zara negatiboen ordez positiboetan zentratu ahal izateko aukera ematen dion bakarra.

Justin Brown-ek 'How to deal with being ugly'-ri buruzko bere bideoan deskribatzen duen moduan, ariketetako batek 5 edo 6 urteko zure burua irudikatzea dakar, eta zure itxurari buruz gorroto dituzun gauza guztiak kontatzea.

Ariketa gogorra da, nahiko hunkigarria izan daitekeena, baina benetan lagun zaitzake gure itxurak baino askoz gehiago garela konturatzen.

Behin batean lan polita, lagun bikainak edo esperientzia dibertigarriak izatearekin amesten zenuen ziurrenik. Itzuli pertsona horrengana, bere ametsen atzetik zebilen bere itxurak benetan direna izatetik galarazten utzi gabe.

10) Sortu zure konfiantza

Konfiantza edukitzeko kalitate harrigarria da. Baina ez da beti berez ateratzen.

Zorionez, konfiantza izaten ikasteko moduak daude. Behin menperatzen duzunean, zure abantaila osoz erabil dezakezu.

Agian ez zara inoiz % 100eko konfiantza sentituko zure itxuran, baina ziur egon zaitezke zure buruarengan konfiantza duzula pertsona gisa. Eta konfiantza horrek inoiz baino erakargarriagoa egingo zaitu.

WeAreTheCity-k definitzen du nola konfiantzak erakargarriagoa izan dezakeen, ' Norbaitek bere baitan ziur dagoenean, gelako energia eraldatzen du. Marraztuta gaudeberaiei; haien lagun izan nahi dugu, haiekin hitz egin; eta horiek datatzeko.’

Beraz, baliteke zure itxura aldatzea, baina zure konfiantza hobetu dezakezu. Honek ezaugarri politak izatea baino askoz urrunago eramango zaitu, jendea zure nortasunera eta girora erakarriko baituzu.

11) Izan zaitez

Zu izatea ariketa bat da. Gure inguruko pertsonek, gizarteak, eskolak, benetan garenetik urrun gaitzakeen era guztietako gauzek eragin ditzakegu.

Baina zure itxuraren inguruan bakea eta onarpena aurkitzeko ahaleginean, zarena izan behar duzu. Edo, nor izan nahi duzun (etengabe ikasten eta eboluzionatzen ari garelako).

Zure itxura zure zati txiki bat besterik ez da. Egia esan, askotan parte handi bat dela sentitzen da, eta jendeak epaiketa egin dezakeela ez du errazten.

Baina hausten baduzu, gutako bakoitzaren oinarrian gure izpiritua, gure nortasuna, gure pentsamenduak eta sentimenduak daude. Gure itxura fisikoaz baino askoz gehiagoz osatuta gaude.

Izan zaitez zeure burua, eta zu bezalako jendea eta zuregatik gustatuko zaizun jendea erakarriko duzu.

Bizitza osoa faltsutzen eta oso eroso ez zauden tokian sartzen saiatzen bazara, benetakoak ez diren lagunekin eta zuretzako ez den bizimodu batekin geratuko zara.

12) Kontuan hartu aldaketa benetan behar baduzu

Zure itxurak benetan mina ekartzen badizu eta zure muga mugatzen badu.bizi-kalitatea, egin ditzakezun gauzak hobetzeko. Hau da zure aukera, eta ez da besteek epaitu behar duten zerbait.

Baina, kirurgia plastikoa edo kirurgiarik gabeko prozedurak egitera joan nahi baduzu, garrantzitsua da jakitea auto-maitasuna eta konfiantza barrutik datozela.

Kirurgiak zure itxura hobetzen lagun dezake, eta, kasu batzuetan, konfiantzarekin eta sozialki onartua sentitzen lagun dezake. Konponduko ez duena zure pentsamoldea eta zure burua hautematen duzun ikuspegia da.

Kirurgia garestiegia bada, egin ditzakezun aldaketa txikiagoak kontuan hartu nahi dituzu. Hona hemen aholku batzuk:

• Jantzi zure gorputzaren formaren arabera modan dagoenari jarraitu beharrean.
• Mantendu zure burua ondo zainduta: higiene pertsonala, arropa garbia eta ile eta hortz osasuntsuak. Guztiek itxura erakargarriagoa egin dezakete
• Inbertitu larruazala zaintzeko errutina on batean, bai gizonentzat bai emakumeentzat, horrek zure larruazala garbi eta gaztea mantentzen lagun dezake eta. oreka osasuntsua forman mantenduko zaituena eta zure buruarekin ondo sentituko zaituena
• Esperiatu estilo ezberdinekin. Agian estilo jakin batek abantaila bitxi bat ematen dizu eta zure nortasuna azaleratzen du. Saihestu leuna izatea egokitzeko bakarrik
• Ekidin ohitura txarrak, esate baterako, erretzea edo edatea; biek zahartzearen seinaleak areagotu ditzakete. zure ezaugarri onenak ez du zertanizan fisikoa besterik ez, zure nortasuna ere izan daiteke. Baina argudioetarako, zure itxura maximizatzeko moduari erreparatuko diogu.

  Zure bizitzako uneren batean, ___ polita duzula esango dizute. Zure hortzak, begiak, irribarrea, ilea, usaina izan daitezke. Dena dela, lan egin.

  Begi urdin distiratsuak badituzu, jantzi nabarmentzen diren arropa. Irribarre polita baduzu, irribarre egin bihotza ase arte. Ile-buru ona al duzu? Ikasi estiloa nola jarri zure aurpegia ezin hobeto moldatzen den.

  Ez galdu denbora hobetu nahi zenituzkeen gauza guztietan pentsatzen. Landu prozesuan nabarmenduko diren eta ondo sentituko zaituen ezaugarri txiki horiek.

  Batzuetan ez da itxura orokorra norbaitengana erakartzen gaituena. Batzuetan detaile txikiak izan daitezke, urduri dagoenean norbaitek ezpaina hozka egiteko modua edo barre egiten duenean begiak zimurtzen dituena.

  14) Saihestu denbora gehiegi pasatzea sare sozialetan

  Sare sozialak faktore handia dira belaunaldi honetako arazoetan beren itxurarekin. Nire itxurarekin askotan borrokan ibili den pertsona gisa, Instagramen jarraitu nituen orrialde batzuk kentzeko erabaki kontzientea hartu nuen.

  Hauek edertasun orrialdeak ziren, modeloz, azken modaz eta makillajez beteta. Baina azkar konturatu nintzen neure burua eredu horiekin alderatzen ari nintzela, eta itxura oso negatiboa egiten hasia nintzela.

  Gaitu nuenagerraldiarekin ere kritiko ziren lagunei aholku hau, eta orrialde hauek jarraitu gabe, beraiek ere hobeto sentitzen hasi ziren.

  Hori esanda, teknologia eta sare sozialak tresna zoragarriak izan daitezke, baina edertasunaren ideietara heltzen da, askotan ikusten duguna faltsua da.

  Iragazkiak, edizioak, aerografiak eta ukitzeak bizitza perfektua bizi duten pertsona perfektuei buruz ikusten ditugun irudietan sartzen da. Batzuetan ahazten zaiguna da kamerak pertsona horren bizitzaren argazki bat baino ez duela egiten.

  Erabili sare sozialak ahalduntzeko. Jarraitu zure buruarekin ondo sentiarazten zaituzten kontuak, ez duzunaren etengabeko gogorarazpenen ordez.

  15) Utzi zeure buruari uko egitea

  Munduan nahikoa jende dago. Saiatu eta botatzen zaituzte, ez izan horietako bat. Kanpoko negatiboari aurre egiteko, jende askok uste du baieztapenak erabiltzea pentsatzeko modua aldatzeko.

  Amy Harman, ezkontza eta familia terapeutak, pentsamendu negatiboak kentzeko baieztapenen garrantziari buruz hitz egiten du,

  «Ondo trebatuta dagoen adimen batek mina, beldurra eta bere buruaren zalantzak gaindi ditzake. Ondo hezitako adimenak ere negatibo bihur daitezke eta gure gorputzak benetan presente ez dauden sentsazio edo baldintza fisikoez konbentzitu dezake.'

  Harmanek ez du bakarrik aipatzen zure adimena pentsamendu positiboak pentsatzeko trebatzea eraginkorra izan daitekeela. , zeure burua etengabe jartzen duen puntua ere egiten ari dabehera, edo negatiboki pentsatzeak, benetakoak ez diren gauzak pentsatzera eta sentitzera eragin diezazuke.

  Etengabe esaten badiozu zure buruari itsusia zarela, itsusia sentituko zara. Pentsaera aldatzen baduzu eta positiboetan zentratzen baduzu, azkenean zure akatsei eta itxura arazoei garrantzi gutxiago ematen ikasiko duzu.

  Azken gogoetak

  Ez dago konponketa azkarrik zure pentsamoldea aldatzeko itxurarekin ondo sentitzeko orduan. Baina artikulu hau irakurri ondoren gauza bat egiten baduzu, zure burua apur bat errazago joatea da.

  Zure itxurari buruz gaizki sentitu bazara, saiatu aldaketa txikiak egiten zure bizimoduan eta pentsamoldean, itxura ez dela dena gogoraraziko dizutenak.

  Azken batean, ederren munduaren definizioa edozein dela ere, zure burua onartzen, besarkatzen eta maitatzen ikasi behar duzu zarenagatik.

  Agian, baina gizakiak egindako kontrol zerrenda bat da.

  Edertasuna, modu askotan, objektiboa da. Jende askok zerbait edertzat sailkatzen duenean, normala bihurtzen da.

  Baina nola dakigu benetan zer den ederra iruditzen zaigun, gizarteak, komunikabideek eta ospetsuek edertasunaren ideiak etengabe bultzatzen dizkigutenean?

  Normalean, bakoitza ikusita hazten garena egun aldizkarietan, edo telebistan, gure ustez ederra edo itsusia den horretan eragiten du.

  Baina hau ez da erabaki unibertsala. Mendebaldeko herrialde batean itsusitzat hartzen den norbait edertzat jo daiteke munduko beste leku batzuetan.

  Eta puntu horretan gauden bitartean, nork esan zuen edertasuna itxurari buruzkoa izan behar duela? Zer gertatzen da edertasuna gure nortasunean, gure ezaugarrietan eta beste pertsonei sentiarazten diegun moduan aurkitzea?

  Hainbeste gure itxura fisikoan zentratzen da, baina agian horrek ez luke hainbesteko garrantzia izango ikusten hasiko bagina. gure baitan dagoen edertasuna. Denok dugu, forma eta forma ezberdinetan.

  Itsusia izateari aurre egitea: ariketa bitxi baina eraginkorra

  Bere bideoan, Justinek itsusia izateari aurre egiteko erabil daitekeen ariketa aipatzen du. Hasieran, ezohikoa dirudi, nahiz eta zentzugabe samarra. Nola lagun diezaioke ariketa batek zeure buruari nola sentitzen zaren?

  Baina behin probatzen duzunean, ulertzen hasiko zara zertan ari den ulertzen. Ariketa sinplea da, baina itsusia izatearen aurrean ditugun sentimendu batzuen erroetara heltzen da.

  Horiume izatera garraiatzen zaitu zure bizitza jolastuz, imajinatuz eta norbere izatez beteta zegoenean. Gizarteak edertasunaren pertzepzioaren arabera definitzen ez zinen garai batera itzuli.

  Hartu zure itxurarekiko dituzun pentsamendu negatibo guztiak, eta, ondoren, imajinatu zeure burua txikitan.

  Irudikatu zure gazteena zure aurrean eserita, ikus ezazu. Orduan, hasi zure aurrean eserita dagoen haur horri iritzi negatibo horiek guztiak esaten.

  Nola sentitzen zara?

  Niri, ariketak emozio asko sortu zizkidan. Sentitzen hasi nintzen aurrean nuen neskatoak ez zuela merezi gauza horiek entzutea; aske eta zoriontsu hazi behar den pertsona da, bere itxura edozein dela ere.

  Ez zuen zentzurik bere sentimenduak mintzea. Beraz, zergatik izan behar du zentzua orain egiteak, heldu gisa?

  Ariketari buruz gehiago jakiteko eta nola erabil dezakezun zure itxurarekin duzun harremana hobetzeko, ikusi bideoa hemen.

  Itsusia izateari buruz jakin behar dituzun 15 gauza

  Itsusia izateari aurre egitea ez da erraza, baina ez da zaila ere izan behar. Zeure buruarekin okerrago sentiarazi dezaketen faktore asko aldatu edo kendu daitezke, baina zure esku dago lehen urrats horiek ematea.

  Hona hemen erabil ditzakezun 15 aldaketa txiki eta aholku:

  1) Besteek zutaz pentsatzen dutena ez da zure kontua

  NikDuela urte batzuk entzun nuen lehen aipu hau, eta benetan nire baitan jo zuen. Jendeak geure buruaz duen iritzi bakoitza entzuten eta hartzen dugunean, zorigaiztoko sentitzen gara.

  Baina, pentsatzeko modua aldatzen baduzu, bat-batean, besteek zutaz esan beharrekoak ez du garrantzirik. Zure bizitza, pentsamenduak eta sentimenduak kontrolatzen dituzu.

  Esan behar dutena euren kontua da, eta ez dauka zerikusirik zurekin. Bada, haien iruzkinak euren isla dira. Egiten duten guztia itxura txarra ematea da.

  Noski, hau praktikan jartzea askoz errazagoa da esatea egitea baino. Ekintzak hartzen badituzu eta zurekin buruz zerbait negatiboa esaten entzuten duzun bakoitzean zure kontua ez dela erabakitzen baduzu, azkenean iruzkin gaiztoekin minduta uzten ikasiko duzu.

  Jendeak edozein dela ere epaituko zaitu, jende ederrak ere kontrolpean jartzen ditu askotan.

  Zure buruarekin betebehar bat duzu. Ezin duzu itxaron jendea zurekin atsegina izaten hasteko zure buruarekin ondo sentitzeko. Zu zara, eta zu izan behar duzu zeure burua berriro ondo sentitzeko.

  Besteek esandakoari jaramonik ez egitea da zure bizitzaren kontrola hartzeko lehen urratsa, zure itxura edozein dela ere.

  2) Landu auto-maitasuna

  Itsusiak izateak bizitza osorako onuragarria izango zaizun zerbait egiteko aukera eskaintzen dizu: auto-maitasuna praktikatzea.

  Tamalez,norberaren maitasuna zaila da gaur egun.

  Eta arrazoia sinplea da:

  Gizarteak baldintzatzen gaitu besteekin ditugun harremanetan geure burua aurkitzen saiatzeko. Zoriontasunaren benetako bidea maitasun erromantikoa dela irakasten digute.

  Norberarenganako maitasuna aurkitzeko eta zure itxura onartzeko borrokan ari bazara, pentsatu al duzu arazoaren errora iristea?

  Ikusten duzu, maitasunean ditugun gabezi gehienak guregandik datoz. geure buruarekiko barne-harreman korapilatsu propioa: nola konpondu dezakezu kanpokoa barrukoa lehenik ikusi gabe?

  Munduan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen hau, Maitasuna eta intimitateari buruzko bere doako bideo izugarrian.

  Beraz, zeure buruari buruz sentitzen zaren modua hobetu nahi baduzu, utzi kanpoko baliozkotze bila eta hasi zeure buruarekin.

  Ikusi hemen doan bideoa.

  Zuk. aurkitu irtenbide praktikoak eta askoz gehiago Rudá-ren bideo indartsuan, zurekin jarraituko dizuten irtenbideak. Aholku hauek nire segurtasun-gabezia asko gainditzen eta auto-maitasuna aurkitzen lagundu zidaten, beraz, zuretzako ere balioko dutela espero dut.

  3) Aurkitu edertasuna zeure baitan

  Zure zatiak aurkitzeko borrokatzen bazara. gustatzen zaizun itxura, saiatu zure bizitzako beste arlo batzuetan zentratzen.

  Edertasuna gauza txikienetan aurki daiteke, ustekabeko lekuetan. Eta gauza bikaina da, inork ezin duela zurekin ados egon, artearekin eta musikarekin bezala, edertasuna subjektiboa baita.

  Beraz, maite baduzukantatzen, segi kantuan. Besteei laguntzea zure pasioa bada, egin gehiago. Zure nortasunari edo bizimoduari buruz eder iruditzen zaizuna aukeratu dezakezu eta eraiki.

  Ongi sentiarazten zaituzten jarduerak egitea edertasuna itxurak baino gauza gehiago dagoela gogorarazi dezake.

  Itsusia zarela uste baduzu ere, jendeak ezin izango dio eutsi zure baitan dagoen edertasuna ikusteari, hori bada mundura proiektatzen duzun guztia.

  Orain, horrek ez du esan nahi hurrengo Ama Teresa izan behar duzunik zure itxura arazoak gainditzeko, baina ikusten al duzu inor bere itxurari buruz iruzkintzen?

  Pentsa ezazu munduko jende handian; ikusiko duzu haien itxurak ez duela eragiten munduak nola ikusten dituen, beren pasioei jarraitu eta beren buruari leial geratu zirelako.

  4) Zure burua onartzen ikasi

  Gure burua onartzea oso zaila izan daiteke. Besteak onartzen ikas dezakegu, baina gure akatsei dagokienez, askotan oso kritikoak gara gure buruarekin.

  Justin Brown, Ideapod-en sortzaileak, norbere buruaren maitasunari buruz hitz egiten du eta zure burua zaren bezala hartzen ikasteari buruz hitz egiten du,

  'Garrantzitsua da aldizka denbora pixka bat egitea maite dituzun gauzetan pentsatzen. zeure buruari buruz, zure buruari buruz hau etengabe estimatzeko ohitura har dezazun.'

  Ikusi ere: Norbaitek galdu zaituen 11 seinale psikologiko

  Erraza izan daiteke geure buruaz gustatzen ez zaizkigun gauzetatik urruntzea. Itxurari dagokionez, agian ispiluak edo argazkiak ateratzea saihesten duzu.

  Baina ohitura hau errepikatzen duzun bakoitzean, zure burua gustatzen ez zaizun ideia indartzen ari zara. Nor zaren onartzera hurbildu beharrean, ihes egiten ari zara.

  Saiatu arazo hauei aurre egiten. Auto-maitasuna ez da zure ezaugarri positiboetan zentratzea bakarrik, zure akatsak bereganatzea eta haiek zarenaren parte bihurtzea ere bada.

  5) Mantendu maite zaituztenak hurbil zaudenagatik

  Hainbeste faktore daude adiskidetasun eta harreman onetan sartzen direnak. Normalean, umorea izatea edo pertsona ona izatea bezalako gauzak dira lagunak egitean edo bikote erromantikoa bilatzean pentsatzen ditugun ezaugarriak.

  Entzun al duzu inoiz bikote bati, urte asko daramatza ezkondua, esaten oraindik elkarrekin egotearen arrazoia bere itxura ona dela?

  Ziurrenik ez, eta arrazoia da gure itxurak hain urruti baino ez gaituela eramaten. Horren ostean, pertsona gisa nor garenari dagokio.

  Zure bizitzan, inguratu zeure burua zinez maite zaituzten pertsonaz. Zer itxura duzun axola ez zaion jendea.

  Norbaitek benetan maite zaituenean (lagun, senitarteko edo gehiago bezala), ez ditu zure buruaz gustatzen ez zaizkizun gauzen erdia ere nabaritzen.

  Har ezazu lehen eskuko esperientziatik. Urteak eman nituen aurreko hortzen artean zegoen hutsunearekin obsesionatzen. Azkenean dentistarengan itxi nuenean, nikilusioz itxaron nuen denek zenbat hobeto nengoen ohartu eta komentatzeko.

  Nire etsipenerako, inork ez zuen konturatu ere egin. Eta ekarri nuenean, zintzoki harrituta geratu ziren eta ez ziren konturatu ezer aldatu nuela.

  Hortik ikasi nuen, norbait benetan zaintzen duzunean ez duzula bere itxuraren alderdi fisikoak garrantzitsutzat ikusten. Gurean gaizki dagoela uste dugun asko gure buruan dago.

  6) Saihestu jeloskortasuna

  Hain erraza da zure burua besteekin alderatzea. Denok egiten dugu konturatu gabe.

  Baina, jelosiak zure buruarekin okerrago sentiaraztea baino ez du egiten. Cheri Bermudezek jelosiak zer egin dezakeen deskribatzen du Owlcation-i buruzko bere artikuluan,

  'Jelosiaren ondorioak honako hauek dira: norberaren autoestimaren gutxitzea, ezegonkortasun emozionala, mingostasun sentimenduak, harremanak haustea, depresioa luzea. eta muturreko antsietatea.'

  Emozio gogorra da aurre egiteko, baina benetan zure buruarekin eta zure itxurarekin hobeto sentitu nahi baduzu, lantzeko modukoa da zalantzarik gabe.

  Egia da, beti egongo da zu baino hobeto duen jendea. Itxura hobea, diru gehiago, ametsetako bizimodua.

  Kontuan izan beti egongo dela zu baino gutxiago duen jendea ere.

  Zure bizitza jeloskor zauden norbaitekin alderatzen lanpetuta zauden bitartean, beste norbaitekin gauza bera egiten ari dazu eta zure bizitza.

  Hau ziklo negatiboa da, eta azkenean ezin duzu ezer irabazi. Zenbat eta lehenago utzi zeure burua besteekin alderatzeari eta nor zaren eta eman dizkizuten begiradak onartzen ikasi, orduan eta azkarrago baketuko zara.

  7) Erresilientzia zure lagunik onena izango da

  Begira, ezin duzu gauza handirik egin zure itxura naturaltasunez aldatzeko, eta zergatik egin beharko zenuke? Gauza ikaragarriak dituzu munduari eskaintzeko. Baina ulertzen dut - besteek zu tratatzeko modua zaila izan daiteke.

  Erresilientziarik gabe, oso zaila da negatibotasun hori guztia gainditzea.

  Badakit hori, duela gutxira arte zaila izan bainuen itxura hori onartzea. Etengabe errepikatu nituen urteetan zehar jendeak nitaz esandako gauza txar guztiak. Autoestimua inoizko baxua zen.

  Hori izan zen Jeanette Brown bizitza entrenatzailearen doako bideoa ikusi nuen arte.

  Urte askotako esperientziaren bidez, Jeanette-k sekretu paregabea aurkitu du pentsamolde erresiliente bat eraikitzeko, metodo bat hain erraza erabilita, lehenago ez probatzeagatik.

  Eta onena?

  Jeanette, beste entrenatzaile batzuek ez bezala, zure bizitzaren kontrolpean jartzean zentratzen da. Bizitza pasioz eta helburuz bizitzea posible da, baina gogo eta gogo jakin batekin bakarrik lor daiteke.

  Erresilientziaren sekretua zein den jakiteko, begiratu bere doako bideoa hemen.

  Erresilientzia beharko duzu