فهرست
ته ویل کیږي چې تاسو بد درد یاست. په دې کې هیڅ خوندور نه دی، او هرڅومره چې تاسو یې پاک کړئ، دا لاهم ستاسو احساسات زیانمنوي.
که دا د تڼۍ په فشار سره زموږ ظاهري بدلولو په څیر اسانه و، زه ډاډه یم چې زموږ څخه ډیری به یې ترسره کړي. مګر په واقعیت کې، موږ باید د ځان د ځینو برخو سره معامله زده کړو چې موږ یې نه خوښوو.
د ایډیاپډ بنسټ ایښودونکي جسټین براون لخوا د بدصورت سره د چلند څرنګوالي په اړه یوه ویډیو چې موږ څنګه ښکلا ګورو یو څو په زړه پوري ټکي راپورته کړل. تاسو کولی شئ لاندې ویډیو وګورئ.
په ویډیو کې، جسټین یادونه کوي چې څنګه موږ اړتیا لرو چې د ښکلا سره خپلې اړیکې بیا تنظیم کړو، او د دې پرځای چې یوازې زموږ په ظاهري ښکلا تمرکز وکړو، موږ باید ومنو چې زموږ څخه هر یو په ساده ډول توپیر لري.
نو دا ممکنه ده چې خپل ذهنیت بدل کړئ، حتی که تاسو خپل شکل بدل نه کړئ؟ پدې مقاله کې ، موږ به وګورو چې دا واقعیا د بدصورت معنی څه ده ، په بیله بیا یو ګټور تمرین او ستاسو د ظاهري مسلو سره د مقابلې لپاره ځینې لارښوونې.
بدصورت کیدل څه معنی لري؟
په دودیز ډول، ښکلا زموږ د مخونو د شکل، ټون او فاصلې له مخې تعریف کیږي. یو متناسب مخ د روښانه پوټکي ، لویو سترګو ، او مستقیم پوزې سره هغه څه دي چې موږ یې په ماډلونو کې لیدلو ته عادت یو.
د ښکلا برعکس بدصورت دی. دا د هغه چا په توګه تعریف شوی چې نورو ته زړه راښکونکی نه وي، که دا د دوی مخ وي یا بدن.
نو دا په حقیقت کې بدصورت څه معنی لري؟ ایا یو چک لیست شتون لري؟ستاسو د ژوند په هره برخه کې، نه یوازې ستاسو د لید سره، نو زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا د ژوند بدلونکي ویډیو وګورئ.
8) کلتوري توپیرونه مهم دي
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د ښکلا تعریف له هیواد څخه هیواد ته بدلونونه.
لویدیځ نړۍ فکر کوي چې پوټکي درلودل زړه راښکونکي دي، مګر په ځینو ټولنو کې لکه په ماریشیس کې، منحني او بشپړ بدن کې ښکلا لیدل کیږي.
دا موږ ته ښیې چې ښکلا په ټولو مختلفو بڼو کې راځي. هغه څه چې یو کلتور ښکلی ګڼي اکثرا په بل کلتور کې د عجیب یا غیر معمولي په توګه لیدل کیدی شي.
ډاکټر. سناینا لیکي چې کلتور څنګه په نړۍ کې ښکلا اغیزه کوي،
"هغه څه چې نن ورځ ښکلي ګڼل کیږي، سبا به یې ملنډې وي. کله چې ټولنه بدلیږي، نو د ښکلا په اړه زموږ تصور هم بدلیږي. له نن څخه 100 یا 1000 کاله وروسته به د ښکلا راتلونکی تعریف څه وي؟'
هغې یادونه وکړه چې څنګه زموږ د نسلونو اوسني فیشن او سټایلونه په هغه څه کې لوی رول لوبوي چې موږ یې په زړه پوري ګورو. ځکه چې دا د بدلون تابع دی (په دوامداره توګه) موږ څنګه کولی شو په ریښتیا سره تعریف کړو چې ښکلی څه دی او څه نه دي؟
9) تاسو یوازې ستاسو د لید څخه ډیر یاست
ښکاري، که دوی وي. زړه راښکونکی یا نه، په پای کې ټول له منځه ځي. زوړ عمر، ژړا، او سپین ویښتان موږ ټولو ته تضمین دي (مګر که تاسو په طبیعي ډول د کاسمیټیک جراحۍ په کارولو سره عمر کم کړئ).
د ټولو هغو ځانګړتیاوو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د ځان په اړه خوښوي. اوس د خپل ظاهر په اړه فکر وکړئ. ستاسو ظاهري بڼه کويتاسو د دې ټولو په زړه پورې شیانو څخه منع کوئ؟
نه. هغه څه چې تاسو د دوی د منلو مخه نیسي ستاسو ذهن دی. تاسو یوازینی څوک یاست چې ځان ته اجازه درکوي چې د منفي پرځای مثبتو تمرکز وکړئ.
لکه څنګه چې جسټین براون په خپله ویډیو کې د 'بدصورت کیدو سره څنګه معامله وکړئ' په اړه تشریح کوي، یو تمرین ستاسو د 5 یا 6 کلن ځان تصور کول شامل دي، او دوی ته ټول هغه شیان بیانوي چې تاسو د خپل ظاهر څخه نفرت کوئ.
دا یو سخت تمرین دی چې کیدای شي ډیر احساساتي وي، مګر دا واقعیا تاسو سره مرسته کولی شي چې پوه شي چې موږ یوازې د خپل ظاهر څخه ډیر څه یو.
هغه ماشوم چې تاسو یو وخت شاید د ښه کار، غوره ملګرو، یا ساتیرۍ تجربو خوب لیدلی وي. بیرته هغه کس ته ورشئ، چا چې خپل خوبونه تعقیب کړل پرته له دې چې د دوی ظاهري بڼه دوی ته د هغه په څرګندیدو مخه ونیسي چې دوی واقعیا دي.
10) خپل باور جوړ کړئ
باور یو حیرانونکی کیفیت دی چې باید ولري. مګر دا تل په طبیعي توګه نه راځي.
له نېکه مرغه، د ډاډ ترلاسه کولو څرنګوالي زده کولو لپاره لارې شتون لري. یوځل چې تاسو په دې کې مهارت ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ دا د خپلې بشپړې ګټې لپاره وکاروئ.
تاسو هیڅکله په خپل ظاهر کې 100٪ ډاډمن نه یاست، مګر تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یو شخص په توګه په ځان باور لرئ. او دا باور به تاسو د پخوا په پرتله ډیر زړه راښکونکي کړي.
WeAreTheCity دا تعریفوي چې څنګه اعتماد کولی شي تاسو ډیر زړه راښکونکي کړي، کله چې یو څوک په خپل ځان باور لري، دوی په خونه کې انرژي بدلوي. موږ رسم شوي یوهغوی ته موږ غواړو د دوی ملګري واوسو، له دوی سره خبرې وکړو؛ او تر نیټې پورې یې.
نو، تاسو ممکن د دې توان ونلرئ چې خپل بڼه بدله کړئ، مګر تاسو کولی شئ خپل باور ښه کړئ. دا به تاسو د ښکلي ځانګړتیاو درلودلو په پرتله ډیر څه واخلي، ځکه چې تاسو به خلک خپل شخصیت او احساس ته راوباسئ.
11) تاسو اوسئ
ځان یو تمرین دی. موږ کولی شو د خپل شاوخوا خلکو، ټولنې، ښوونځي، هر ډول شیانو څخه اغیزمن شو چې کولی شي موږ له هغه څخه لیرې کړي چې موږ واقعا یو.
مګر ستاسو په لټه کې د خپل ظاهر په اړه په خپل ځان کې د سولې او منلو موندلو لپاره، تاسو باید هغه څوک یاست چې تاسو یې یاست. یا، تاسو څوک غواړئ چې اوسئ (لکه څنګه چې موږ په دوامداره توګه زده کړه او وده کوو).
ستاسو بڼه یوازې ستاسو یوه کوچنۍ برخه ده. ورکړل شوی، دا ډیری وختونه د یوې لویې برخې په څیر احساس کوي، او دا حقیقت چې خلک قضاوت کولی شي دا اسانه نه کوي.
مګر که تاسو دا مات کړئ ، زموږ د هر یو په اصلي برخه کې زموږ روح ، زموږ شخصیت ، زموږ فکرونه او احساسات دي. موږ یوازې زموږ د فزیکي ظاهرو څخه ډیر څه جوړ شوي یو.
خپل ځان اوسئ، او تاسو به هغه خلک راجلب کړئ چې ستاسو په څیر دي، او څوک به ستاسو لپاره خوښوي.
که تاسو ټول عمر د دې په جعل کولو کې تیر کړئ او هڅه وکړئ په هغه ځای کې چې تاسو واقعیا راحته نه یاست ، نو تاسو به د داسې ملګرو سره پای ته ورسیږئ چې ریښتیني نه وي او د ژوند طرز چې واقعیا ستاسو لپاره نه وي.
12) بدلون یوازې په هغه صورت کې په پام کې ونیسئ چې تاسو واقعیا اړتیا لرئ
که ستاسو بڼه واقعیا تاسو ته درد درکړي او ستاسو محدودیت محدود کړي.د ژوند کیفیت، داسې شیان شته چې تاسو یې د ښه کولو لپاره کولی شئ. دا ستاسو انتخاب دی، او دا هغه څه نه دي چې باید د نورو لخوا قضاوت وشي.
مګر، که تاسو غواړئ د پلاستيکي جراحۍ یا غیر جراحي پروسیجرونو لپاره لاړ شئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې ځان مینه او باور له دننه څخه راځي.
جراحي کولی شي ستاسو د ظاهري بڼې په ښه کولو کې مرسته وکړي، او په ځینو مواردو کې، دا کولی شي د باور او ټولنیز منل شوي احساس سره مرسته وکړي. هغه څه چې دا به سم نه کړي ستاسو ذهنیت او نظر دی چې تاسو څنګه خپل ځان پیژنئ.
که جراحي ډیره ګرانه وي، تاسو ممکن کوچني بدلونونه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې کولی شئ. دلته ځینې لارښوونې دي:
هم وګوره: د کوبي براینټ 30 خورا الهامي نرخونه- د خپل بدن د شکل سره سم جامې واغوندئ د دې پرځای چې په فیشن کې څه تعقیب کړئ
- خپل ځان ښه وساتئ - شخصي حفظ الصحه، پاکې جامې، او سالم ویښتان او غاښونه ټول کولی شي تاسو ډیر زړه راښکونکي ښکاره کړي
- د نارینه او ښځینه دواړو لپاره د پوستکي پاملرنې په یوه ښه روټین کې پانګونه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د پوستکي روښانه او ځوان ساتلو کې مرسته وکړي
- ښه خواړه وخورئ او تمرین وکړئ - یو غوره کړئ سالم توازن چې تاسو به په شکل کې وساتئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ
- د بیلابیلو سټایلونو سره تجربه وکړئ. شاید یو ځانګړی سټایل تاسو ته عجیب څنډه درکړي او ستاسو شخصیت راوباسي. له بدو عادتونو څخه ډډه وکړئ لکه سګرټ څکول او څښل – دواړه کولی شي د عمر نښې زیاتې کړي
13) خپل غوره ځانګړتیاوې اعظمي کړئ
اعظمي کول ستاسو غوره ځانګړتیاوې اړتیا نلريیوازې فزیکي اوسئ، دا ستاسو شخصیت هم کیدی شي. مګر د دلیلونو لپاره، موږ به یوازې په دې تمرکز وکړو چې تاسو څنګه کولی شئ خپل نظر لوړ کړئ.
ستاسو د ژوند په یو وخت کې، تاسو ته به ویل شوي وي چې تاسو ښه یاست ___. دا ستاسو غاښونه، سترګې، مسکا، ویښتان، بوی کیدی شي. هرڅه چې وي، کار وکړئ.
که تاسو شین سترګي لرئ، داسې جامې واغوندئ چې دوی یې روښانه کړي. که تاسو ښه موسکا لرئ، تر هغه وخته پورې موسکا وکړئ چې ستاسو د زړه مینځپانګه وي. د سر ویښتان ښه ترلاسه کړل؟ زده کړئ چې دا څنګه سټایل کړئ ترڅو دا ستاسو مخ په بشپړ ډول چوکاټ کړي.
د ټولو شیانو په اړه فکر کولو کې خپل وخت مه ضایع کوئ چې تاسو یې غواړئ وده ومومي. په هغو کوچنیو ځانګړتیاو کار وکړئ کوم چې به ودریږي او تاسو به په پروسه کې ښه احساس درکړي.
کله ناکله دا عمومي بڼه نه ده چې موږ یو چا ته جذبوي. دا ځینې وختونه کوچني توضیحات کیدی شي ، هغه طریقه چې یو څوک د عصبي کیدو په وخت کې خپله شونډه وهي ، یا هغه لاره چې د دوی د خندا په وخت کې د دوی سترګې رغړیږي.
14) په ټولنیزو رسنیو کې د ډیر وخت لګولو څخه ډډه وکړئ
ټولنیزې رسنۍ د دې نسل په مسلو کې د دوی د ظهور سره لوی عامل دی. د هغه چا په توګه چې ډیری وختونه زما د لید سره مبارزه کوي ، ما په شعوري پریکړه وکړه چې ځینې پا pagesې لیرې کړم چې ما په انسټاګرام کې تعقیب کړ.
دا د ښکلا پاڼې وې، د ماډلونو، وروستي فیشن او میک اپ څخه ډکې وې. مګر زه په چټکۍ پوه شوم چې زه خپل ځان د دې ماډلونو سره پرتله کوم، او زه یې د لیدلو په اړه واقعیا منفي نظر رامینځته کړی.
زه پاس شومدا مشوره هغو ملګرو ته ده چې په ظاهره یې هم نیوکې کولې، او د دې پاڼو د تعقیبولو سره، دوی هم د ځان په اړه ښه احساس پیل کړ.
په دې سره ویل کیږي، ټیکنالوژي او ټولنیزې رسنۍ په زړه پورې وسیلې دي، مګر کله چې دا د ښکلا په اړه نظرونو ته راځي، هغه څه چې موږ یې ډیری وختونه ګورو جعلي دي.
فلټرونه، ایډیټ کول، د هوا برش کول او لمس کول ټول هغه عکسونو ته ځي چې موږ یې د کامل خلکو لیدو ته ګورو چې بشپړ ژوند کوي. هغه څه چې موږ ځینې وختونه هیر کوو دا دی چې کیمره یوازې د هغه کس د ژوند عکس اخلي.
خپل ځواکمنولو لپاره ټولنیزې رسنۍ وکاروئ. هغه حسابونه تعقیب کړئ چې تاسو یې د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي، د هغه څه په اړه چې تاسو یې نلرئ د دوامداره یادونه کولو پرځای. هڅه وکړئ او تاسو ټیټ کړئ، له دوی څخه مه کیږئ. د بهر منفي سره د مبارزې لپاره، ډیری خلک د باور په کارولو باور لري ترڅو د دوی فکر بدل کړي.
امی هارمن، د واده او کورنۍ معالجه، د منفي افکارو د لرې کولو لپاره د اثبات د اهمیت په اړه خبرې کوي،
"یو ښه روزل شوی ذهن کولی شي په درد، ویره او ځان شک باندې بریالي شي. یو ښه روزل شوی ذهن هم کولی شي منفي شي او زموږ بدنونه د فزیکي احساساتو یا شرایطو قانع کړي چې واقعا شتون نلري.'
نه یوازې دا حقیقت ته اشاره کوي چې ستاسو ذهن ته د مثبت فکر کولو روزنه اغیزمن کیدی شي. ، هغه دا ټکی هم رامینځته کوي چې په دوامداره توګه خپل ځان ساتيښکته، یا منفي فکر کول، کولی شي تاسو فکر وکړي او هغه شیان احساس کړي چې ریښتیا ندي.
که تاسو په دوامداره توګه ځان ته ووایاست چې تاسو بدمرغه یاست، نو تاسو به بدمرغه احساس کړئ. که تاسو خپل ذهنیت بدل کړئ او په مثبتو تمرکز وکړئ، نو تاسو به بالاخره دا زده کړئ چې خپلو نیمګړتیاوو او ظاهري مسلو ته لږ اهمیت ورکړئ.
وروستي فکرونه
د خپل ذهنیت د بدلولو لپاره هیڅ چټک حل شتون نلري کله چې ستاسو د ظاهر په اړه د ښه احساس کولو خبره راځي. مګر که تاسو د دې مقالې لوستلو وروسته یو کار وکړئ ، نو دا به په خپل ځان یو څه اسانه شي.
که تاسو د خپل ظاهر په اړه د خپګان احساس کوئ، هڅه وکړئ په خپل ژوند او ذهنیت کې کوچني بدلونونه رامینځته کړئ چې دا به تاسو ته د یادونې په توګه کار وکړي چې ظاهرا هرڅه ندي.
په نهایت کې، هر څه چې په نړۍ کې د ښکلا تعریف وي، تاسو باید د ځان منلو، غیږ نیولو او مینه کولو زده کړئ چې تاسو یې یاست.
شاید، مګر دا د انسان لخوا جوړ شوی چک لیست دی.ښکلا، په ډیرو لارو، هدف دی. کله چې ډیری خلک یو څه د ښکلا په توګه طبقه بندي کوي، دا نورم کیږي.
مګر موږ څنګه په ریښتیا پوهیږو هغه څه چې موږ فکر کوو ښکلی دی، کله چې ټولنه، رسنۍ او مشهور شخصیتونه په دوامداره توګه د ښکلا په اړه خپل نظرونه موږ ته راولي؟ ورځ په مجلو کې، یا په تلویزیون کې هغه څه اغیزه کوي چې موږ یې باور لرو ښکلی یا بدتر دی.
مګر دا یوه نړیواله پریکړه نه ده. هغه څوک چې په لویدیځ هیواد کې بدمرغه ګڼل کیږي کیدای شي د نړۍ په بل ځای کې د ښکلا په توګه ولیدل شي.
او پداسې حال کې چې موږ په دې ځای کې یو، چا وویل چې ښکلا باید یوازې د ظاهري بڼه وي؟ زموږ په شخصیتونو کې د ښکلا موندلو په اړه څه، زموږ ځانګړتیاوې، او هغه طریقه چې موږ یې نور خلک احساس کوو؟
زموږ په فزیکي بڼه ډیر تمرکز کوي، مګر شاید دا به دومره مهم نه وي که موږ لیدل پیل کړو. ښکلا چې زموږ دننه ده. موږ ټول دا لرو، یوازې په مختلفو شکلونو او بڼو کې.
بدصورت کیدو سره مقابله: یو عجیب مګر مؤثر تمرین
د خپلې ویډیو په جریان کې ، جسټین د یو تمرین یادونه کوي چې د بدصورت کیدو سره د معاملې لپاره کارول کیدی شي. په لومړي سر کې، دا غیر معمولي ښکاري، حتی یو څه بې معنی. یو تمرین څنګه کولی شي مرسته وکړي چې تاسو د خپل ځان په اړه څنګه احساس کوئ؟
مګر یوځل چې تاسو دا هڅه وکړئ ، تاسو به په هغه ټکي پوه شئ چې هغه یې کوي. تمرین ساده دی، مګر دا د بدمرغۍ په لور زموږ د ځینو احساساتو ریښې ته رسیږي.
داتاسو بیرته ماشوم کیدو ته لیږدوي کله چې ستاسو ژوند د لوبې کولو ، تصور کولو او ځان کیدو څخه ډک و. بیرته هغه وخت ته چې تاسو د ښکلا په اړه د ټولنې له نظره نه تعریف شوي.
ټول هغه منفي فکرونه چې تاسو یې د خپل ظاهر په اړه لرئ، واخلئ او بیا تصور وکړئ چې خپل ځان بیرته هغه وخت چې تاسو ماشوم یاست. بیا، هغه ماشوم ته ټول منفي نظرونه ویل پیل کړئ چې ستاسو مخې ته ناست دي.
دا تاسو څنګه احساس کوئ؟
زما لپاره، تمرین ډیر احساسات راوپارول. ما احساس وکړ چې زما په وړاندې کوچنۍ نجلۍ د دې شیانو د اوریدلو وړ نه وه؛ هغه یو سړی دی چې باید آزاد او خوشحاله وده وکړي، پرته له دې چې د هغې بڼه وي.
دا د هغې د ښکته کولو او احساساتو ته د زیان رسولو معنی نه درلوده. نو ولې دا باید د بالغ په توګه اوس د دې کولو معنی ولري؟
د تمرین په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره او تاسو څنګه کولی شئ دا د خپل ظاهر سره د اړیکو ښه کولو لپاره وکاروئ، دلته ویډیو وګورئ.
15 شیان چې تاسو اړتیا لرئ د بدمرغۍ په اړه پوه شئ
د بدکارۍ سره معامله کول اسانه ندي، مګر دا باید سخت هم نه وي. ډیری فاکتورونه چې کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کړي په حقیقت کې بدلون یا لرې کیدی شي، مګر دا تاسو پورې اړه لري چې دا لومړی ګامونه پورته کړئ.
دلته 15 کوچني بدلونونه او لارښوونې دي چې تاسو یې کارولی شئ:
1) هغه څه چې نور خلک ستاسو په اړه فکر کوي ستاسو د سوداګرۍ څخه ندي
زهپه لومړي ځل دا اقتباس څو کاله دمخه اوریدلی و، او دا واقعیا زما په مینځ کې راښکته شوه. کله چې موږ هر یو نظر واورو او په تخته یې واچوو چې خلک یې زموږ په اړه لري، موږ د بدبختۍ احساس کوو.
مګر، که تاسو د فکر کولو طریقه بدله کړئ، ناڅاپه، هغه څه چې نور خلک ستاسو په اړه څه وايي غیرمنطقي دي. تاسو د خپل ژوند، افکارو او احساساتو په کنټرول کې یاست.
هغه څه چې دوی باید ووایی د دوی سوداګرۍ دی، او دا ستاسو سره هیڅ تړاو نلري. که هر څه وي، د دوی نظرونه د ځان انعکاس دي. ټول هغه څه چې دوی یې کوي ځان بد ښکاري.
البته، د دې عمل کول د ترسره کولو په پرتله خورا اسانه دي. که تاسو اقدام وکړئ او پریکړه وکړئ چې هرکله چې تاسو یو څه واورئ چې ستاسو په اړه منفي ویل کیږي چې دا ستاسو د سوداګرۍ څخه نه دی، نو تاسو به په پای کې زده کړئ چې د ناوړه تبصرو له لارې د زیان رسولو مخه ونیسئ.
خلک به تاسو قضاوت کوي پرته لدې چې ، حتی ښکلي خلک اکثرا د تفتیش سره مخ کیږي.
تاسو خپل ځان ته مکلفیت لرئ. تاسو نشئ کولی د خلکو لپاره انتظار وکړئ چې تاسو سره ښه چلند پیل کړي ترڅو د ځان په اړه ښه احساس وکړي. تاسو یاست، او تاسو باید هغه څوک اوسئ چې خپل ځان بیا ښه احساس کړئ.
د نورو خلکو په اړه د څه ویلو څخه سترګې پټول ستاسو په ژوند باندې د کنټرول لومړی ګام دی، پرته له دې چې ستاسو ظاهري بڼه وي.
2) د ځان سره مینه تمرین کړئ
بدمرغه کیدل تاسو ته یو فرصت درکوي چې یو څه وکړئ چې تاسو ته به د ټول عمر لپاره ګټه درکړي - د ځان سره مینه تمرین کړئ.
له بده مرغه،په دې ورځو کې له ځان سره مینه ستونزمنه ده.
او لامل یې ساده دی:
ټولنه موږ ته داسې شرایط برابروي چې هڅه وکړو او له نورو سره په خپلو اړیکو کې ځان ومومو. موږ ته ښوول شوي چې د خوښۍ ریښتینې لاره د رومانتيک مینې له لارې ده.
که تاسو د ځان سره د مینې موندلو او خپل لید منلو لپاره مبارزه کوئ، ایا تاسو د مسلې ریښې ته رسیدل په پام کې نیولي دي؟
تاسو ګورئ چې په مینه کې زموږ ډیری نیمګړتیاوې زموږ له مینځه ځي. د خپل ځان سره پیچلې داخلي اړیکې - تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ ته د لومړي داخلي لیدلو پرته حل کړئ؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه د مینې او نږدېوالي په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې زده کړل.
نو، که تاسو د خپل ځان په اړه د احساس کولو طریقې ته وده ورکول غواړئ، د بهرنۍ تایید په لټه کې شئ او خپل ځان سره پیل کړئ.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
تاسو به د رودا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ، هغه حلونه چې ستاسو سره به د ژوند لپاره پاتې شي. دې لارښوونو له ما سره مرسته وکړه چې زما په ډیری ناامنیو باندې بریالي شوم او د ځان سره مینه پیدا کړم، نو زه هیله لرم چې دوی ستاسو لپاره هم کار وکړي.
3) په خپل ځان کې ښکلا ومومئ
که تاسو د خپلو برخو د موندلو لپاره مبارزه کوئ هغه بڼه چې تاسو یې خوښوي، هڅه وکړئ د خپل ژوند په نورو برخو تمرکز وکړئ.
ښکلا په کوچنیو شیانو کې موندل کیدی شي، په ډیرو غیر متوقع ځایونو کې. او لوی شی دا دی چې هیڅوک ستاسو سره واقعیا اختلاف نشي کولی ، ځکه چې د هنر او میوزیک په څیر ، ښکلا موضوعي ده.
نو، که تاسو مینه لرئسندرې ویل، سندرې ویل. که د نورو سره مرسته کول ستاسو لیوالتیا وي، نور یې وکړئ. تاسو کولی شئ هغه څه غوره کړئ چې تاسو د خپل شخصیت یا ژوند طرز په اړه ښکلي ومومئ، او هغه یې جوړ کړئ.
د هغو فعالیتونو ترسره کول چې تاسو ته د ښه احساس احساس درکوي یو ښه یادونه کیدی شي چې د ښکلا لپاره نور ډیر څه شتون لري چې یوازې ښکاري.
حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو بدمرغه یاست، خلک به ونشي کولی په تاسو کې د ښکلا لیدلو سره مقاومت وکړي که دا ټول تاسو نړۍ ته وړاندې کړئ.
اوس ، دا د دې لپاره ندي چې تاسو اړتیا لرئ د خپلې ظهور مسلو ته د رسیدو لپاره راتلونکي مور ټریسا اوسئ ، مګر ایا تاسو ګورئ چې څوک د هغې په لید باندې تبصره کوي؟
د نړۍ د سترو خلکو په اړه فکر وکړئ؛ تاسو به ومومئ چې د دوی لید اغیزه نه کوي چې نړۍ څنګه دوی ته ګوري ځکه چې دوی خپل لیوالتیا تعقیبوي او ځان ته ریښتیني پاتې شوي.
4) خپل ځان منل زده کړئ
د ځان منل واقعیا ستونزمن کیدی شي. موږ کولی شو د نورو منلو زده کړو، مګر کله چې زموږ د خپلو نیمګړتیاوو خبره راځي، موږ ډیری وختونه په خپل ځان ډیر انتقاد کوو.
جستین براون، د Ideapod بنسټ ایښودونکی، د ځان سره د مینې په اړه خبرې کوي او د ځان سره د ځان غیږ کولو زده کړه لکه څنګه چې تاسو یاست،
'دا مهمه ده چې په منظمه توګه د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې خوښوي. د خپل ځان په اړه، نو تاسو کولی شئ په دوامداره توګه د خپل ځان په اړه دا ستاینه وکړئ.'
دا د هغه شیانو څخه لیرې کیدل اسانه دي چې موږ د خپل ځان په اړه نه خوښوو. کله چې د لیدلو خبره راځي، شاید تاسو د عکس اخیستلو یا اخیستلو څخه ډډه وکړئ.
مګر هرکله چې تاسو دا عادت تکرار کړئ، تاسو دا نظر پیاوړی کوئ چې تاسو خپل ځان نه خوښوئ. د دې پرځای چې د دې منلو ته نږدې شئ چې تاسو څوک یاست، تاسو له هغې څخه تیښته کوئ.
کوښښ وکړئ د دې ستونزو سره مخ شئ. له ځان سره مینه یوازې ستاسو په مثبتو ځانګړتیاو تمرکز کولو پورې اړه نلري ، دا ستاسو د نیمګړتیاو په منلو او د هغه برخه کولو په اړه هم دي چې تاسو یې یاست.
5) هغه څوک چې تاسو سره مینه لري د هغه چا لپاره وساتئ چې تاسو نږدې یاست
ډیری فکتورونه شتون لري چې په ښه ملګرتیا او اړیکو کې راځي. معمولا، دا شیان دي لکه د طنز احساس، یا د یو ښه کس په توګه چې هغه ځانګړتیاوې دي چې موږ یې د ملګري کولو یا د رومانتيک ملګري په لټه کې فکر کوو.
آیا کله مو اوریدلي دي چې یوه جوړه چې له ډیرو کلونو راهیسې یې واده کړی وي وايي چې د دوی د یو ځای کیدو لامل د هغه ښه شکل دی؟
شاید نه، او دلیل یې دا دی چې زموږ لید یوازې موږ ته لیږدوي. له هغې وروسته، دا واقعیا لاندې راځي چې موږ د خلکو په توګه څوک یو.
په خپل ژوند کې، خپل ځان د هغو خلکو سره محاصره کړئ چې تاسو سره ریښتینې مینه لري د هغه چا لپاره چې تاسو یې یاست. هغه خلک چې پروا نه کوي چې تاسو څنګه ښکاري.
کله چې یو څوک تاسو سره په ریښتینې توګه مینه لري (د ملګري په توګه، د کورنۍ غړي، یا نور)، دوی حتی د خپل ځان په اړه نیمایي شیان نه ګوري.
دا د لومړي لاس تجربې څخه واخلئ. ما کلونه کلونه د خپلو مخکینیو غاښونو تر مینځ په خلا کې تیر کړل. کله چې ما په پای کې دا د غاښونو په ډاکټر کې وتړله، زهپه لیوالتیا سره د هرچا پام کولو او تبصره کولو لپاره انتظار کیده چې زه څومره ښه ښکاري.
زما په بشپړ مایوسۍ سره، هیڅوک حتی دا هم نه ده لیدلې. او کله چې ما دا راوړه، دوی په صادقانه توګه حیران شول او نه پوهیدل چې ما هیڅ شی بدل کړی دی.
ما له دې څخه زده کړل، کله چې تاسو واقعیا د یو چا پاملرنه کوئ، تاسو د دوی ظاهري فزیکي اړخونه مهم نه ګورئ. ډیری هغه څه چې موږ باور لرو زموږ سره غلط دي په حقیقت کې زموږ په سر کې دي.
6) له حسد څخه ډډه وکړئ
د نورو سره د ځان پرتله کول خورا اسانه دي. موږ ټول دا کار کوو پرته له دې چې پوه شو.
مګر، حسد هیڅ نه کوي مګر تاسو د خپل ځان په اړه بد احساسوي. چیري برموډیز په خپله مقاله کې چې حسد څه کولی شي تشریح کوي،
" د حسد اغیزې د یو شخص د ځان د ارزښت کمول، احساساتي بې ثباتي، د تریخ احساس، د اړیکو ماتول، اوږد خپګان شامل دي. او ډیره اندیښنه.'
دا یو سخت احساس دی چې ورسره معامله وکړئ، مګر که تاسو واقعیا غواړئ د خپل ځان او خپل ظاهر په اړه ښه احساس وکړئ، دا یقینا یو څه دی چې باید کار وکړي.
ریښتیا دا ده چې تل به داسې خلک وي چې دا ستاسو څخه غوره وي. ښه ښکاري، ډیرې پیسې، د خوب ژوند.
په یاد ولرئ چې تل به داسې خلک وي چې ستاسو څخه کم وي.
هم وګوره: 10 حیرانونکي شیان چې پیښیږي کله چې ستاسو نیت پاک ويپه داسې حال کې چې تاسو خپل ژوند د هغه چا سره پرتله کولو کې بوخت یاست چې تاسو یې حسد کوئ، بل څوک ورته ورته کويتاسو او ستاسو ژوند.
دا یو منفي دوره ده، چې په نهایت کې تاسو هیڅ شی نشي ترلاسه کولی. هرڅومره ژر چې تاسو خپل ځان د نورو سره پرتله کول پریږدئ او دا یې زده کړئ چې تاسو څوک یاست او هغه لید چې تاسو ته درکړل شوی دی ، ژر تر ژره به تاسو ورسره سوله وکړئ.
7) لیوالتیا به ستاسو غوره ملګری وي
وګورئ، په طبیعي ډول د خپل شکل د بدلولو لپاره تاسو ډیر څه نه شئ کولی، او ولې باید؟ تاسو نړۍ ته د وړاندیز کولو لپاره په زړه پوري شیان لرئ. مګر زه پوهیږم - هغه طریقه چې نور خلک تاسو سره چلند کوي د هغې سره معامله کول سخت وي.
د انعطاف پرته، دا خورا سخته ده چې دا ټول منفي برلاسي شي.
زه دا پوهیږم ځکه چې تر دې وروستیو پورې ما د هغه طریقې منلو لپاره سخت وخت درلود چې زه یې ګورم. ما په دوامداره توګه ټول هغه بد شیان تکرار کړل چې خلکو زما په اړه په تیرو کلونو کې ویلي وو. ځان ته درناوى په هر وخت کې ټیټ و.
دا تر هغه وخته پورې وه چې ما د ژوند کوچ جینیټ براون لخوا وړیا ویډیو لیدلې.
د ډیرو کلونو تجربو په جریان کې، جینټ د انعطاف وړ ذهنیت رامینځته کولو لپاره یو ځانګړی راز موندلی دی، د داسې طریقې په کارولو سره چې تاسو به یې ژر تر ژره هڅه ونه کړئ.
او غوره برخه؟
جینیټ، د نورو روزونکو برعکس، تاسو ته د خپل ژوند په کنټرول کې تمرکز کوي. په لیوالتیا او هدف سره ژوند کول ممکن دي ، مګر دا یوازې د یو ځانګړي چل او ذهنیت سره ترلاسه کیدی شي.
د دې موندلو لپاره چې د لیوالتیا راز څه دی، د هغې وړیا ویډیو دلته وګورئ.
تاسو به انعطاف ته اړتیا ولرئ
