15 жестоко честных советов, как справиться с некрасивостью

Когда вам говорят, что вы некрасивы, это больно. В этом нет ничего приятного, и как бы вы ни отмахивались от этого, это все равно ранит ваши чувства.

Если бы это было так просто, как изменить внешность одним нажатием кнопки, я уверен, многие из нас сделали бы это. Но в реальности нам приходится учиться справляться с некоторыми частями себя, которые нам могут не нравиться.

Видеоролик о том, как справиться с некрасивостью, снятый основателем Ideapod Джастином Брауном, поднял несколько интересных вопросов о том, как мы воспринимаем красоту. Вы можете посмотреть видео ниже.

В видео Джастин говорит о том, что нам необходимо "изменить наши отношения с красотой, и вместо того, чтобы фокусироваться только на внешней красоте, мы должны принять что каждый из нас просто разный.

Значит, можно изменить свое мышление, даже если вы не можете изменить свою внешность? В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает быть некрасивым, а также приведем полезное упражнение и несколько советов по преодолению проблем с внешностью.

Что значит быть некрасивым?

Традиционно красота определяется формой, тоном и расстоянием между чертами лица. Симметричное лицо с чистой кожей, большими глазами и прямым носом - это то, что мы привыкли видеть на моделях.

Противоположностью красивого является уродливый человек, который не привлекателен для других, будь то лицо или тело.

Так что же на самом деле означает быть некрасивым? Существует ли контрольный список? Возможно, но это искусственный контрольный список.

Красота, во многом, объективна. Когда многие люди классифицируют что-то как красивое, это становится нормой.

Но как мы можем знать, что именно мы считаем красивым, когда общество, СМИ и знаменитости постоянно навязывают нам свои представления о красоте?

Как правило, то, что мы видим каждый день в журналах или по телевизору, влияет на то, что мы считаем красивым или некрасивым.

Но это не универсальное решение. Тот, кто считается уродливым в западной стране, может считаться красивым в других странах мира.

И раз уж мы заговорили об этом, кто сказал, что красота должна быть только во внешности? А как насчет того, чтобы найти красоту в нашей личности, наших чертах и в том, что мы заставляем чувствовать других людей?

Так много внимания уделяется нашему внешнему виду, но, возможно, это не имело бы такого значения, если бы мы начали видеть красоту, которая находится внутри нас. Она есть у каждого из нас, только в разных формах.

Справиться с уродством: странное, но эффективное упражнение

В своем видео Джастин упоминает об упражнении, которое можно использовать, чтобы справиться с некрасивостью. Сначала это кажется необычным и даже немного бессмысленным. Как одно упражнение может помочь в самоощущении?

Но как только вы попробуете, вы начнете понимать, к чему он клонит. Упражнение простое, но оно проникает в корень некоторых наших чувств по отношению к некрасивости.

Она переносит вас в детство, когда ваша жизнь была наполнена игрой, фантазией и самовыражением, в то время, когда вас не определяли представления общества о красоте.

Возьмите все негативные мысли, которые вы испытываете по отношению к своей внешности, а затем представьте себя в детстве.

Представьте, что перед вами сидит ваш молодой человек, визуализируйте его. Затем начните говорить все эти негативные мнения тому ребенку, который сидит перед вами.

Что вы чувствуете?

Для меня это упражнение вызвало много эмоций. Я начала чувствовать, что маленькая девочка передо мной не заслуживает того, чтобы слышать такие вещи; она - человек, который должен расти свободным и счастливым, независимо от своей внешности.

Не имело смысла опускать ее и ранить ее чувства. Так почему же это должно иметь смысл делать сейчас, будучи взрослым?

Чтобы узнать больше об этом упражнении и о том, как вы можете использовать его для улучшения отношений со своей внешностью, посмотрите видео здесь.

15 вещей, которые нужно знать о том, как быть некрасивым

Смириться с тем, что вы некрасивы, нелегко, но это не обязательно должно быть трудно. Многие факторы, которые могут заставить вас чувствовать себя хуже по отношению к себе, можно изменить или устранить, но первые шаги должны сделать именно вы.

Вот 15 небольших изменений и советов, которые вы можете использовать:

1) То, что думают о вас другие люди, вас не касается

Впервые я услышала эту цитату несколько лет назад, и она очень зацепила меня. Когда мы слушаем и принимаем на веру все мнения людей о себе, мы в итоге чувствуем себя несчастными.

Но если вы измените образ мыслей, то внезапно то, что говорят о вас другие люди, станет неважным. Вы контролируете свою жизнь, мысли и чувства.

То, что они хотят сказать, это их дело, и к вам это не имеет никакого отношения. Если уж на то пошло, их комментарии - это отражение их самих. Все, что они делают, это выставляют себя в плохом свете.

Если вы начнете действовать и решите, что каждый раз, когда вы слышите, что о вас говорят что-то негативное, это не ваше дело, то в конце концов вы научитесь перестать обижаться на злые комментарии.

Люди будут судить вас независимо от этого, даже красивые люди часто сталкиваются с пристальным вниманием.

У вас есть обязательства перед собой. Вы не можете ждать, пока люди начнут хорошо относиться к вам, чтобы почувствовать себя хорошо. Вы - это вы, и вы должны быть тем, кто заставит себя снова чувствовать себя хорошо.

Игнорирование того, что говорят другие люди, - это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь, независимо от своей внешности.

2) Практикуйте любовь к себе

Быть некрасивым - это возможность сделать то, что принесет вам пользу на всю жизнь - практиковать любовь к себе.

К сожалению, в наши дни любить себя очень трудно.

И причина проста:

Общество заставляет нас пытаться найти себя в отношениях с другими людьми. Нам внушают, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

Если вам трудно найти любовь к себе и принять свою внешность, подумали ли вы о том, чтобы разобраться в корне проблемы?

Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекает из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой - как можно исправить внешнее, не разобравшись сначала с внутренним?

Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Яндэ в его невероятном бесплатном видеофильме "Любовь и близость".

Поэтому, если вы хотите улучшить свое отношение к себе, перестаньте искать внешнего подтверждения и начните с себя.

Посмотрите бесплатное видео здесь.

Вы найдете практические решения и многое другое в мощном видео Руды, решения, которые останутся с вами на всю жизнь. Эти советы помогли мне преодолеть многие мои неуверенности и обрести любовь к себе, поэтому я надеюсь, что они сработают и для вас.

3) Найдите красоту в себе

Если вам трудно найти те части своей внешности, которые вам нравятся, попробуйте сосредоточиться на других сферах своей жизни.

Красота может быть найдена в самых незначительных вещах, в самых неожиданных местах. И самое замечательное, что никто не может с вами не согласиться, потому что, как и в искусстве и музыке, красота субъективна.

Так что, если вы любите петь, продолжайте петь. Если помогать другим - ваша страсть, делайте это чаще. Вы можете выбрать то, что вы находите прекрасным в своей личности или образе жизни, и развивать это.

Занятия, которые помогают вам чувствовать себя хорошо, могут стать отличным напоминанием о том, что красота - это не только внешность.

Даже если вы считаете себя уродливым, люди не смогут устоять перед тем, чтобы увидеть в вас красоту, если это все, что вы проецируете в мир.

Это не значит, что вам нужно стать следующей матерью Терезой, чтобы преодолеть проблемы с внешностью, но разве вы видите, чтобы кто-то комментировал ее внешность?

Подумайте о великих людях в мире; вы увидите, что их внешность не влияет на то, как мир воспринимает их, потому что они следовали своим страстям и оставались верны себе.

4) Научитесь принимать себя

Принятие себя может быть очень трудным. Мы можем научиться принимать других, но когда дело доходит до наших собственных недостатков, мы часто очень критичны к себе.

Джастин Браун, основатель Ideapod, рассказывает о любви к себе и о том, как научиться принимать себя таким, какой ты есть,

Важно регулярно уделять время размышлениям о том, что вы любите в себе, чтобы выработать привычку постоянно ценить это в себе".

Когда речь идет о внешности, возможно, вы избегаете зеркал или фотографий.

Но каждый раз, когда вы повторяете эту привычку, вы укрепляете мысль о том, что вы себе не нравитесь. Вместо того чтобы стать ближе к принятию себя, вы бежите от этого.

Любовь к себе - это не только сосредоточенность на своих положительных качествах, но и принятие своих недостатков и превращение их в часть вашей сущности.

5) Держите рядом тех, кто любит вас таким, какой вы есть

Обычно мы думаем о таких качествах, как чувство юмора или хороший человек, когда заводим друзей или ищем романтического партнера.

Вы когда-нибудь слышали, как пара, состоящая в браке много лет, говорит, что причина, по которой они до сих пор вместе, - это его/ее хорошая внешность?

Скорее всего, нет, и причина в том, что наша внешность заводит нас очень далеко. После этого все сводится к тому, кто мы есть на самом деле.

В своей жизни окружите себя людьми, которые искренне любят вас таким, какой вы есть. Людьми, которым все равно, как вы выглядите.

Когда кто-то искренне любит вас (как друга, члена семьи или больше), он не замечает и половины того, что вам в себе не нравится.

Примите это на собственном опыте. Я годами одержим проблемой щели между передними зубами. Когда я наконец закрыл ее у стоматолога, я с нетерпением ждал, когда все заметят и скажут, насколько лучше я выгляжу.

К моему полному разочарованию, никто даже не заметил этого. А когда я заговорил об этом, они были искренне удивлены и не поняли, что я что-то изменил.

Я поняла, что когда тебе действительно кто-то дорог, ты не считаешь физические аспекты его внешности важными. Многое из того, что мы считаем неправильным, на самом деле находится в нашей голове.

6) Избегайте ревности

Так легко сравнивать себя с другими. Мы все это делаем, даже не осознавая этого.

Чери Бермудес в своей статье на Owlcation описывает, к чему может привести ревность,

'[Последствия ревности включают снижение самооценки, эмоциональную нестабильность, чувство горечи, разрыв отношений, затяжную депрессию и сильную тревогу'.

Справиться с этой эмоцией непросто, но если вы действительно хотите лучше относиться к себе и своей внешности, над этим определенно стоит поработать.

Правда в том, что всегда найдутся люди, у которых все лучше, чем у вас. Лучшая внешность, больше денег, образ жизни мечты.

Помните, что всегда найдутся люди, у которых меньше, чем у вас.

Пока вы заняты сравнением своей жизни с кем-то, кому вы завидуете, кто-то другой делает то же самое с вами и вашей жизнью.

Чем быстрее вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь принимать себя такой, какая вы есть, и ту внешность, которая вам досталась, тем быстрее вы придете к миру с этим.

7) Стойкость станет вашим лучшим другом

Послушайте, вы мало что можете сделать, чтобы естественным образом изменить свою внешность, да и зачем это делать? Вы можете предложить миру невероятные вещи. Но я понимаю - то, как к вам относятся другие, может быть тяжелым испытанием.

Без стойкости крайне сложно преодолеть весь этот негатив.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно принять то, как я выгляжу. Я постоянно вспоминала все плохое, что люди говорили обо мне на протяжении многих лет. Самооценка была на самом низком уровне.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео от тренера по жизни Жанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту, Жанетт нашла уникальный секрет формирования стойкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете пинать себя за то, что не попробовали его раньше.

И что самое интересное?

Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы вы контролировали свою жизнь. Жизнь со страстью и целью возможна, но ее можно достичь только при наличии определенного стремления и мышления.

Чтобы узнать, в чем секрет жизнестойкости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

Вам понадобится стойкость во всех сферах вашей жизни, а не только во внешности, поэтому я настоятельно рекомендую посмотреть это видео, меняющее жизнь.

8) Культурные различия важны

Как упоминалось ранее, определение красоты меняется от страны к стране.

В западном мире принято считать, что худоба - это привлекательно, но в некоторых общинах, например, на Маврикии, худоба и полнота считаются красивыми.

Это показывает нам, что красота бывает разной: то, что в одной культуре считается великолепным, в другой может показаться странным или необычным.

Доктор Сунайна пишет о том, как культура влияет на красоту во всем мире,

То, что сегодня считается красивым, завтра может быть осмеяно. Когда общество меняется, меняется и наше восприятие красоты. Каким будет следующее определение красоты через 100 или 1000 лет?".

Она упоминает, что нынешняя мода и стили наших поколений играют большую роль в том, что мы считаем привлекательным. Поскольку это подвержено изменениям (постоянно), как мы можем действительно определить, что красиво, а что нет?

9) Вы больше, чем просто ваша внешность

Внешность, независимо от того, привлекательна она или нет, со временем увядает. Старость, морщины и седые волосы гарантированы всем нам (если только вы не стареете меньше естественным образом с помощью косметической хирургии).

Подумайте обо всех качествах, которые вы любите в себе. А теперь подумайте о своей внешности. Мешает ли вам ваша внешность быть всем этим замечательным?

Нет. То, что мешает вам принять их, - это ваш разум. Только вы можете позволить себе сосредоточиться на позитиве, а не на негативе.

Как рассказывает Джастин Браун в своем видеоролике "Как справиться с уродливостью", одно из упражнений включает в себя представление себя 5-6-летним ребенком и рассказ ему обо всем, что вы ненавидите в своей внешности.

Это трудное упражнение, которое может быть довольно эмоциональным, но оно действительно поможет вам понять, что мы гораздо больше, чем просто наша внешность.

Ребенок, которым вы когда-то были, вероятно, мечтал о крутой работе, отличных друзьях или веселых впечатлениях. Вернитесь к тому человеку, который преследовал свои мечты, не позволяя своей внешности помешать ему быть тем, кем он является на самом деле.

10) Укрепите свою уверенность

Уверенность в себе - удивительное качество, но она не всегда приходит естественным образом.

К счастью, есть способы научиться быть уверенным в себе. Как только вы освоите это, вы сможете использовать это в своих интересах.

Возможно, вы никогда не будете на 100% уверены в своей внешности, но вы можете быть уверены в себе как в личности. И эта уверенность сделает вас более привлекательной, чем когда-либо.

WeAreTheCity определяет, как уверенность может сделать вас более привлекательным, ' Когда кто-то уверен в себе, он преображает энергию в комнате. Нас тянет к нему; мы хотим быть его другом, разговаривать с ним, встречаться с ним".

Так что, возможно, вы не сможете изменить свою внешность, но вы можете повысить свою уверенность в себе. Это позволит вам пойти гораздо дальше, чем просто иметь красивые черты лица, поскольку вы привлечете людей к своей личности и вибрациям.

11) Быть собой

Быть самим собой - это упражнение. На нас могут влиять люди вокруг нас, общество, школа, всевозможные вещи, которые могут увести нас от того, кем мы являемся на самом деле.

Но в своем стремлении найти мир и принятие внутри себя своей внешности, вы должны быть тем, кто вы есть. Или тем, кем вы хотите быть (поскольку мы постоянно учимся и развиваемся).

Ваша внешность - это всего лишь одна маленькая часть вас. Конечно, часто кажется, что это огромная часть, и тот факт, что люди могут быть осуждающими, не облегчает ситуацию.

Но если разобраться, то в основе каждого из нас лежит наш дух, наша личность, наши мысли и чувства. Мы состоим из гораздо большего, чем просто наша внешность.

Будьте собой, и вы привлечете людей, которые похожи на вас, и которым вы понравитесь таким, какой вы есть.

Если вы всю жизнь будете притворяться и пытаться вписаться туда, где вам не очень комфортно, то в итоге у вас появятся друзья, которые не являются настоящими, и образ жизни, который вам не подходит.

12) Рассматривайте изменения только в том случае, если они действительно необходимы

Если ваша внешность действительно приносит вам боль и ограничивает качество жизни, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ее. Это ваш выбор, и он не должен осуждаться другими.

Но независимо от того, хотите ли вы прибегнуть к пластической хирургии или нехирургическим процедурам, важно знать, что любовь к себе и уверенность в себе идут изнутри.

Хирургия может помочь улучшить вашу внешность, а в некоторых случаях - уверенность в себе и чувство социальной приемлемости. Что она не исправит, так это ваше мышление и представление о том, как вы себя воспринимаете.

Если операция стоит слишком дорого, возможно, вам стоит подумать о более мелких изменениях, которые вы можете сделать. Вот несколько советов:

• Одевайтесь в соответствии со своей фигурой, а не просто следуйте моде
• Поддерживайте себя в ухоженном состоянии - личная гигиена, чистая одежда, здоровые волосы и зубы помогут вам выглядеть более привлекательно.
• Инвестируйте в хороший уход за кожей, как для мужчин, так и для женщин, так как это поможет сохранить кожу чистой и молодой
• Правильно питайтесь и занимайтесь спортом - выбирайте здоровый баланс, который позволит вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо
• Экспериментируйте с разными стилями. Возможно, какой-то стиль придает вам причудливую изюминку и подчеркивает вашу индивидуальность. Избегайте быть безвкусным, чтобы просто вписаться в общество.
• Избегайте вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя - и то, и другое может усилить признаки старения

13) Максимально используйте свои лучшие качества

Максимизация ваших лучших черт не обязательно должна быть только физической, это может быть и ваша личность. Но для аргументации мы сосредоточимся только на том, как вы можете максимизировать свою внешность.

В какой-то момент вашей жизни вам сказали, что у вас красивые ___. Это могут быть зубы, глаза, улыбка, волосы, запах. Что бы это ни было, работайте над этим.

Если у вас сияющие голубые глаза, носите одежду, которая их выделяет. Если у вас красивая улыбка, улыбайтесь до умопомрачения. У вас хорошая прическа? Научитесь укладывать ее так, чтобы она идеально обрамляла ваше лицо.

Не тратьте время на обдумывание всех вещей, которые вы хотели бы улучшить. Работайте над теми небольшими особенностями, которые будут выделяться и заставлять вас чувствовать себя хорошо в процессе.

Иногда нас привлекает не внешность в целом, а мелкие детали, то, как человек закусывает губу, когда нервничает, или как его глаза морщатся, когда он смеется.

14) Избегайте проводить слишком много времени в социальных сетях

Социальные сети являются огромным фактором в проблемах нынешнего поколения с внешностью. Как человек, который часто боролся со своей внешностью, я приняла сознательное решение удалить некоторые страницы, за которыми я следила в Instagram.

Но я быстро поняла, что сравниваю себя с этими моделями, и у меня сформировалось негативное представление о том, как я выгляжу.

Я передала этот совет друзьям, которые также критически относились к своей внешности, и, удалив эти страницы, они тоже стали лучше относиться к себе.

С учетом сказанного, технологии и социальные сети могут быть прекрасными инструментами, но когда речь заходит об идеях красоты, то то, что мы видим, часто оказывается подделкой.

Фильтры, редактирование, аэрография и ретушь - все это используется для создания фотографий, на которых мы видим идеальных людей, живущих идеальной жизнью. Иногда мы забываем, что камера делает только снимок жизни этого человека.

Используйте социальные сети для расширения своих возможностей. Следите за аккаунтами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, вместо постоянных напоминаний о том, чего у вас нет.

15) Перестаньте ставить себя на место

В мире достаточно людей, которые пытаются опустить вас, не будьте одним из них. Чтобы бороться с негативом извне, многие люди верят в использование аффирмаций для изменения образа мыслей.

Эми Харман, психотерапевт по вопросам брака и семьи, рассказывает о важности аффирмаций для устранения негативных мыслей,

Хорошо тренированный разум может преодолеть боль, страх и сомнения в себе. Хорошо тренированный разум также может стать негативным и убедить наше тело в физических ощущениях или состояниях, которых на самом деле нет".

Харман не только ссылается на то, что тренировка ума на позитивные мысли может быть эффективной, она также говорит о том, что постоянное самобичевание или негативные мысли могут заставить вас думать и чувствовать то, что не соответствует действительности.

Если вы постоянно говорите себе, что вы некрасивы, вы будете чувствовать себя некрасивым. Если вы измените свое мышление и сосредоточитесь на положительных моментах, вы в конце концов научитесь придавать меньше значения своим недостаткам и проблемам внешности.

Заключительные мысли

Не существует быстрого способа изменить свое мышление, когда речь идет о том, чтобы хорошо относиться к своей внешности. Но если после прочтения этой статьи вы сделаете что-то одно, то станете относиться к себе немного проще.

Если вы переживаете по поводу своей внешности, попробуйте внести небольшие изменения в свой образ жизни и мышление, которые послужат вам напоминанием о том, что внешность - это еще не все.

В конечном итоге, каким бы ни было определение прекрасного в мире, вы должны научиться принимать, обнимать и любить себя такой, какая вы есть.