فہرست کا خانہ
یہ کہا جا رہا ہے کہ آپ کو بدصورت تکلیف ہو رہی ہے۔ اس کے بارے میں کچھ بھی خوشگوار نہیں ہے، اور جتنا آپ اسے ختم کر سکتے ہیں، یہ پھر بھی آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچاتا ہے۔
0 لیکن حقیقت میں ہمیں اپنے کچھ حصوں سے نمٹنا سیکھنا ہوگا جو شاید ہمیں پسند نہ ہوں۔بدصورت ہونے سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں ایک ویڈیو، Ideapod کے بانی جسٹن براؤن نے، اس پر چند دلچسپ نکات اٹھائے ہیں کہ ہم خوبصورتی کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ آپ نیچے ویڈیو دیکھ سکتے ہیں۔
ویڈیو میں، جسٹن نے ذکر کیا ہے کہ ہمیں کس طرح 'خوبصورتی کے ساتھ اپنے تعلقات کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے، اور صرف اپنی ظاہری خوبصورتی پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، ہمیں اسے قبول کرنا چاہیے ہم میں سے ہر ایک بالکل مختلف ہے۔
تو کیا یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی ذہنیت کو بدلیں، چاہے آپ اپنی شکل نہیں بدل سکتے؟ اس مضمون میں، ہم دیکھیں گے کہ بدصورت ہونے کا اصل مطلب کیا ہے، ساتھ ہی ایک مفید ورزش اور آپ کی ظاہری شکل کے مسائل سے نمٹنے کے لیے کچھ نکات۔
بدصورت ہونے کا کیا مطلب ہے؟
واضح جلد، بڑی آنکھیں، اور سیدھی ناک والا سڈول چہرہ وہی ہے جسے ہم ماڈلز میں دیکھنے کے عادی ہیں۔
خوبصورت کا مخالف بدصورت ہے۔ اس کی تعریف کسی ایسے شخص کے طور پر کی جاتی ہے جو دوسروں کے لیے ناخوشگوار ہو، چاہے وہ ان کا چہرہ ہو یا جسم۔
تو بدصورت ہونے کا اصل مطلب کیا ہے؟ کیا کوئی چیک لسٹ ہے؟آپ کی زندگی کے ہر شعبے میں، نہ صرف آپ کی شکل کے ساتھ، اس لیے میں اس زندگی کو بدل دینے والی ویڈیو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں۔
8) ثقافتی فرق اہم ہیں
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، خوبصورتی کی تعریف ملک سے ملک میں تبدیلیاں.
مغربی دنیا یہ سوچتی ہے کہ پتلا ہونا پرکشش ہے، لیکن کچھ کمیونٹیز جیسے ماریشس میں، منحنی اور بھرے جسم کو خوبصورت سمجھا جاتا ہے۔
یہ ہمیں دکھاتا ہے کہ خوبصورتی تمام مختلف شکلوں میں آتی ہے۔ جسے ایک ثقافت خوبصورت سمجھتی ہے اسے اکثر دوسری ثقافت میں عجیب یا غیر معمولی دیکھا جا سکتا ہے۔
ڈاکٹر۔ سنائینا اس بارے میں لکھتی ہیں کہ ثقافت دنیا بھر کی خوبصورتی کو کیسے متاثر کرتی ہے،
‘جس چیز کو آج خوبصورت سمجھا جاتا ہے، کل اس کا مذاق اڑایا جائے گا۔ جب معاشرہ بدل جاتا ہے تو خوبصورتی کے بارے میں ہمارا تصور بھی بدل جاتا ہے۔ اب سے 100 یا 1000 سال بعد خوبصورتی کی اگلی تعریف کیا ہوگی؟'
وہ بتاتی ہیں کہ کس طرح ہماری نسلوں کے موجودہ فیشن اور اسٹائلز ہمیں پرکشش نظر آنے میں بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔ چونکہ یہ تبدیلی کے تابع ہے (مسلسل) ہم واقعی اس کی وضاحت کیسے کر سکتے ہیں کہ کیا خوبصورت ہے اور کیا نہیں؟
9) آپ صرف اپنی شکل سے زیادہ ہیں
دیکھتا ہے، چاہے وہ پرکشش ہو یا نہیں، آخرکار سب ختم ہو جاتے ہیں۔ بڑھاپا، جھریاں، اور سفید بال ہم سب کے لیے ضمانت ہیں (جب تک کہ آپ کاسمیٹک سرجری کا استعمال کرتے ہوئے قدرتی طور پر عمر کم نہ ہو جائے)۔
ان تمام خصوصیات کے بارے میں سوچیں جو آپ اپنے بارے میں پسند کرتے ہیں۔ اب اپنی شکل کے بارے میں سوچو۔ آپ کی ظاہری شکل کرتا ہے۔آپ کو ان تمام حیرت انگیز چیزوں سے روکتے ہیں؟
نہیں۔ جو چیز آپ کو ان کو گلے لگانے سے روکتی ہے وہ آپ کا دماغ ہے۔ آپ واحد ہیں جو اپنے آپ کو منفی کی بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔
جیسا کہ جسٹن براؤن نے 'بدصورت ہونے سے کیسے نمٹا جائے' کے موضوع پر اپنی ویڈیو میں بیان کیا ہے، مشقوں میں سے ایک میں آپ کے 5 یا 6 سال کی عمر کا تصور کرنا، اور انہیں وہ تمام چیزیں بتانا شامل ہیں جن سے آپ کو اپنی شکل سے نفرت ہے۔
0وہ بچہ جس کا آپ نے کبھی خواب دیکھا تھا کہ وہ ایک اچھی نوکری، اچھے دوست، یا تفریحی تجربات کرے۔ اس شخص کے پاس واپس جائیں، جس نے ان کے خوابوں کا تعاقب کیا، بغیر ان کی ظاہری شکل کو وہ بننے سے روکے جو وہ واقعی ہیں۔
10) اپنا اعتماد پیدا کریں
اعتماد ایک حیرت انگیز خوبی ہے۔ لیکن یہ ہمیشہ قدرتی طور پر نہیں آتا۔
خوش قسمتی سے، پراعتماد رہنے کا طریقہ سیکھنے کے طریقے موجود ہیں۔ ایک بار جب آپ اس میں مہارت حاصل کر لیتے ہیں، تو آپ اسے اپنے مکمل فائدے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کبھی بھی اپنی ظاہری شکل پر 100% پر اعتماد محسوس نہ کریں، لیکن آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کو ایک شخص کے طور پر خود پر اعتماد ہے۔ اور یہ اعتماد آپ کو پہلے سے زیادہ پرکشش بنا دے گا۔
WeAreTheCity اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ اعتماد کس طرح آپ کو زیادہ پرکشش بنا سکتا ہے، ' جب کوئی اپنے اندر پر اعتماد ہوتا ہے، تو وہ کمرے کی توانائی کو بدل دیتے ہیں۔ ہم کھینچے گئے ہیں۔ان کے لئے؛ ہم ان کے دوست بننا چاہتے ہیں، ان سے بات کرنا چاہتے ہیں۔ اور ان کو ڈیٹ کرنے کے لیے۔'
لہذا، ہو سکتا ہے آپ اپنی شکل تبدیل نہ کر سکیں، لیکن آپ اپنے اعتماد کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ یہ آپ کو صرف خوبصورت خصوصیات رکھنے سے کہیں آگے لے جائے گا، کیونکہ آپ لوگوں کو اپنی شخصیت اور جذبات میں کھینچیں گے۔
11) آپ بنیں
خود ہونا ایک مشق ہے۔ ہم اپنے اردگرد کے لوگوں، معاشرے، اسکول، ہر طرح کی چیزوں سے متاثر ہو سکتے ہیں جو ہمیں اس سے دور لے جا سکتے ہیں کہ ہم واقعی کون ہیں آپ کو وہی ہونا چاہئے جو آپ ہیں۔ یا، آپ کون بننا چاہتے ہیں (جیسا کہ ہم مسلسل سیکھ رہے ہیں اور ترقی کر رہے ہیں)۔
آپ کی ظاہری شکل آپ کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے۔ بخوبی، یہ اکثر ایک بہت بڑا حصہ محسوس ہوتا ہے، اور حقیقت یہ ہے کہ لوگ فیصلہ کن ہوسکتے ہیں اسے آسان نہیں بناتا ہے۔
لیکن اگر آپ اسے توڑ دیتے ہیں، تو ہم میں سے ہر ایک کی اصل روح، ہماری شخصیت، ہمارے خیالات اور احساسات ہیں۔ ہم صرف اپنی جسمانی شکلوں کے علاوہ بہت کچھ پر مشتمل ہیں۔
خود بنیں، اور آپ ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے جو آپ جیسے ہیں، اور جو آپ کو آپ کے لیے پسند کریں گے۔
012) تبدیلی پر غور صرف اس صورت میں کریں جب آپ کو واقعی یہ ضروری ہو
اگر آپ کی ظاہری شکل واقعی آپ کو تکلیف پہنچاتی ہے اور آپ کو محدود کرتی ہےزندگی کا معیار، ایسی چیزیں ہیں جو آپ اسے بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کی پسند ہے، اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کا فیصلہ دوسروں کو کرنا چاہیے۔
لیکن، چاہے آپ پلاسٹک سرجری کے لیے جانا چاہتے ہیں یا غیر جراحی کے طریقہ کار، یہ جاننا ضروری ہے کہ خود سے محبت اور اعتماد اندر سے آتا ہے۔
سرجری آپ کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، اور بعض صورتوں میں، یہ اعتماد اور سماجی طور پر قبول ہونے کے احساس میں مدد کر سکتی ہے۔ جو چیز اس سے ٹھیک نہیں ہوگی وہ آپ کی ذہنیت اور اس بات کا نظریہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے سمجھتے ہیں۔
اگر سرجری بہت مہنگی ہے، تو آپ شاید چھوٹی تبدیلیوں پر غور کرنا چاہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- فیشن کی پیروی کرنے کے بجائے اپنے جسم کی شکل کے مطابق لباس پہنیں
- خود کو اچھی طرح سے تیار رکھیں - ذاتی حفظان صحت، صاف کپڑے، اور صحت مند بال اور دانت کیا یہ سب آپ کو زیادہ پرکشش بنا سکتے ہیں
- مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے اچھے معمولات میں سرمایہ کاری کریں، کیونکہ اس سے آپ کی جلد کو صاف اور جوان رکھنے میں مدد مل سکتی ہے
- کھائیں اور اچھی ورزش کریں - ایک کا انتخاب کریں صحت مند توازن جو آپ کو شکل میں رکھے گا اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرے گا
- مختلف طرزوں کے ساتھ تجربہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی خاص انداز آپ کو نرالا کنارہ دے اور آپ کی شخصیت کو نکھارے۔ صرف فٹ ہونے کے لیے ہلکے پھلکے رہنے سے گریز کریں آپ کی بہترین خصوصیات کی ضرورت نہیں ہے۔صرف جسمانی بنیں، یہ آپ کی شخصیت بھی ہو سکتی ہے۔ لیکن دلائل کی خاطر، ہم صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں گے کہ آپ اپنی شکل کو زیادہ سے زیادہ کیسے بنا سکتے ہیں۔
آپ کی زندگی کے کسی موڑ پر، آپ کو بتایا جائے گا کہ آپ اچھے ہیں ___۔ یہ آپ کے دانت، آنکھیں، مسکراہٹ، بال، بو ہو سکتی ہے۔ جو بھی ہو، کام کرو۔
اگر آپ کی چمکتی ہوئی نیلی آنکھیں ہیں تو ایسے کپڑے پہنیں جو انہیں نمایاں کریں۔ اگر آپ کی مسکراہٹ اچھی ہے تو مسکراتے رہیں جب تک کہ آپ کا دل مطمئن نہ ہو۔ بالوں کا ایک اچھا سر ہے؟ اسے اسٹائل کرنے کا طریقہ سیکھیں تاکہ یہ آپ کے چہرے کو اچھی طرح سے فریم کرے۔
اپنا وقت ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچنے میں ضائع نہ کریں جن کو آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ ان چھوٹی خصوصیات پر کام کریں جو نمایاں ہوں گی اور اس عمل میں آپ کو اچھا محسوس کریں گی۔
بعض اوقات یہ مجموعی شکل نہیں ہوتی جو ہمیں کسی کی طرف راغب کرتی ہے۔ یہ بعض اوقات چھوٹی تفصیلات ہو سکتی ہیں، جس طرح سے کوئی اپنے ہونٹ کاٹتا ہے جب وہ گھبرا جاتا ہے، یا جس طرح سے ان کی آنکھیں جب ہنستی ہیں تو۔
14) سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزارنے سے گریز کریں
سوشل میڈیا اس نسل کے مسائل میں ان کی ظاہری شکل کا ایک بہت بڑا عنصر ہے۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے اکثر میری شکل کے ساتھ جدوجہد کی ہے، میں نے انسٹاگرام پر جن صفحات کی پیروی کی ہے ان میں سے کچھ کو ہٹانے کا شعوری فیصلہ کیا۔
یہ خوبصورتی کے صفحات تھے، جو ماڈلز، جدید ترین فیشن اور میک اپ سے بھرے ہوئے تھے۔ لیکن میں نے جلدی سے محسوس کیا کہ میں ان ماڈلز سے اپنا موازنہ کر رہا ہوں، اور میں نے واقعی منفی خیال بنانا شروع کر دیا تھا کہ میں کیسا دکھتا ہوں۔
میں پاس ہو گیا۔یہ مشورہ ان دوستوں کے لیے جو ان کی ظاہری شکل پر تنقید بھی کرتے تھے، اور ان پیجز کو ان فالو کرنے سے، وہ بھی اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے لگے۔
ایسا کہا جا رہا ہے، ٹیکنالوجی اور سوشل میڈیا شاندار ٹولز ہو سکتے ہیں، لیکن جب یہ خوبصورتی کے خیالات آتے ہیں، جو ہم اکثر دیکھتے ہیں وہ جعلی ہے۔
فلٹرز، ایڈیٹنگ، ایئر برش اور ٹچ اپ سب ان تصویروں میں جاتا ہے جو ہم کامل زندگی گزارنے والے پرفیکٹ لوگوں کو دیکھتے ہیں۔ جو ہم کبھی کبھی بھول جاتے ہیں وہ یہ ہے کہ کیمرہ صرف اس شخص کی زندگی کا سنیپ شاٹ لیتا ہے۔
اپنے آپ کو بااختیار بنانے کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال کریں۔ جو کچھ آپ کے پاس نہیں ہے اس کی مستقل یاد دہانیوں کے بجائے ان اکاؤنٹس کی پیروی کریں جو آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔
15) اپنے آپ کو نیچے رکھنا بند کریں
دنیا میں کافی لوگ ہیں جو کوشش کریں اور آپ کو نیچے رکھیں، ان میں سے ایک نہ بنیں۔ بیرونی منفی کا مقابلہ کرنے کے لیے، بہت سے لوگ اپنے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے لیے اثبات کا استعمال کرنے پر یقین رکھتے ہیں۔
ایمی ہرمن، ایک شادی اور خاندانی معالج، منفی خیالات کو دور کرنے کے لیے اثبات کی اہمیت کے بارے میں بتاتی ہیں،
'ایک اچھی تربیت یافتہ ذہن درد، خوف اور خود شک پر قابو پا سکتا ہے۔ ایک اچھی تربیت یافتہ ذہن منفی بھی ہو سکتا ہے اور ہمارے جسم کو جسمانی احساسات یا حالات پر قائل کر سکتا ہے جو حقیقت میں موجود نہیں ہیں۔'
نہ صرف حرمین اس حقیقت کا حوالہ دیتا ہے کہ آپ کے دماغ کو مثبت خیالات سوچنے کی تربیت دینا کارآمد ہو سکتا ہے۔ ، وہ یہ بھی بتا رہی ہے کہ اپنے آپ کو لگاتار ڈال رہی ہے۔نیچے، یا منفی سوچ آپ کو ایسی چیزوں کو سوچنے اور محسوس کرنے کا سبب بن سکتی ہے جو حقیقی نہیں ہیں۔
اگر آپ مسلسل اپنے آپ کو کہتے ہیں کہ آپ بدصورت ہیں، تو آپ بدصورت محسوس کریں گے۔ اگر آپ اپنی ذہنیت کو تبدیل کرتے ہیں اور مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ بالآخر اپنی خامیوں اور ظاہری مسائل کو کم اہمیت دینا سیکھیں گے۔
حتمی خیالات
جب آپ کی ظاہری شکل کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کی بات آتی ہے تو آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے کے لئے کوئی فوری حل نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد ایک کام کرتے ہیں، تو یہ اپنے آپ پر تھوڑا سا آسان ہونا ہے۔
0بالآخر، دنیا کی خوبصورتی کی تعریف کچھ بھی ہو، آپ کو اپنے آپ کو قبول کرنا، گلے لگانا اور اپنے آپ سے پیار کرنا سیکھنا ہوگا۔
ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایک انسان ساختہ چیک لسٹ ہے۔خوبصورتی، بہت سے طریقوں سے، مقصد ہے۔ جب بہت سے لوگ کسی چیز کو خوبصورت قرار دیتے ہیں تو یہ معمول بن جاتا ہے۔
لیکن ہم واقعی کیسے جان سکتے ہیں کہ ہم کیا سوچتے ہیں کہ کیا خوبصورت ہے، جب معاشرہ، میڈیا، اور مشہور شخصیات مسلسل خوبصورتی کے اپنے خیالات ہم پر ڈال رہے ہیں؟
عام طور پر، ہم ہر چیز کو دیکھ کر بڑے ہوتے ہیں۔ میگزین میں، یا ٹی وی پر دن اس بات کو متاثر کرتا ہے جس کو ہم خوبصورت یا بدصورت سمجھتے ہیں۔
لیکن یہ عالمی فیصلہ نہیں ہے۔ کوئی ایسا شخص جسے کسی مغربی ملک میں بدصورت سمجھا جاتا ہے وہ دنیا میں کسی اور جگہ خوبصورت نظر آتا ہے۔
اور جب ہم اس مقام پر ہیں تو کس نے کہا کہ خوبصورتی صرف ظاہری شکل میں ہونی چاہیے؟ اپنی شخصیتوں، اپنی خصلتوں اور جس طرح سے ہم دوسرے لوگوں کو محسوس کرتے ہیں اس میں خوبصورتی تلاش کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
بہت کچھ ہماری جسمانی شکل پر مرکوز ہے، لیکن شاید اس سے اتنا فرق نہیں پڑے گا کہ اگر ہم اسے دیکھنا شروع کر دیں۔ خوبصورتی جو ہمارے اندر ہے۔ ہم سب کے پاس یہ ہے، بس مختلف اشکال اور شکلوں میں۔
بدصورت ہونے کا مقابلہ کرنا: ایک عجیب لیکن موثر ورزش
اپنی ویڈیو کے دوران، جسٹن نے ایک ایسی ورزش کا ذکر کیا جو بدصورت ہونے سے نمٹنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہے۔ سب سے پہلے، یہ غیر معمولی لگتا ہے، یہاں تک کہ تھوڑا سا بے معنی ہے. ایک ورزش آپ کو اپنے بارے میں کیسا محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے؟
0 ورزش آسان ہے، لیکن یہ بدصورت ہونے کے بارے میں ہمارے کچھ احساسات کی جڑ تک پہنچ جاتی ہے۔یہجب آپ کی زندگی کھیل کود، تصور کرنے، اور خود ہونے سے بھری ہوئی تھی تو آپ کو واپس بچپن میں لے جاتا ہے۔ ایک ایسے وقت میں جب آپ کی تعریف معاشرے کے خوبصورتی کے تصور سے نہیں ہوتی تھی۔
اپنی ظاہری شکل کے بارے میں آپ کے ذہن میں آنے والے تمام منفی خیالات کو ذہن میں رکھیں، اور پھر تصور کریں کہ جب آپ بچپن میں تھے۔ پھر، وہ تمام منفی رائے اپنے سامنے بیٹھے ہوئے بچے سے کہنا شروع کریں۔
یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے؟
میرے لیے، مشق نے بہت سارے جذبات کو جنم دیا۔ میں نے محسوس کرنا شروع کیا کہ میرے سامنے والی چھوٹی لڑکی ان باتوں کو سننے کی مستحق نہیں تھی۔ وہ ایک ایسی شخصیت ہے جسے آزاد اور خوش ہونا چاہیے، چاہے اس کی شکل کچھ بھی ہو۔
اسے نیچے رکھنا اور اس کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا کوئی معنی نہیں رکھتا تھا۔ تو اب بالغ ہونے کے ناطے اب ایسا کیوں کرنا چاہیے؟
اس مشق کے بارے میں مزید جاننے کے لیے اور آپ اسے اپنی ظاہری شکل کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے کیسے استعمال کر سکتے ہیں، یہاں ویڈیو دیکھیں۔
بدصورت ہونے کے بارے میں آپ کو 15 چیزیں جاننے کی ضرورت ہے
بدصورت ہونے سے نمٹنا آسان نہیں ہے، لیکن اسے مشکل بھی نہیں ہونا چاہیے۔ بہت سے عوامل جو آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کر سکتے ہیں حقیقت میں تبدیل یا ہٹائے جا سکتے ہیں، لیکن یہ آپ پر منحصر ہے کہ وہ پہلے اقدامات کریں۔
یہاں 15 چھوٹی تبدیلیاں اور تجاویز ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں:
1) دوسرے لوگ آپ کے بارے میں جو سوچتے ہیں وہ آپ کا کاروبار نہیں ہے
Iچند سال پہلے پہلی بار یہ اقتباس سنا تھا، اور اس نے واقعی میرے اندر ایک راگ چھا گیا۔ جب ہم اپنے بارے میں لوگوں کی ہر ایک رائے کو سنتے اور اس پر عمل کرتے ہیں تو ہم خود کو دکھی محسوس کرتے ہیں۔
لیکن، اگر آپ اپنے سوچنے کا انداز بدل دیتے ہیں، تو اچانک، دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا کہتے ہیں، غیر متعلق ہے۔ آپ اپنی زندگی، خیالات اور احساسات کے کنٹرول میں ہیں۔
انہیں جو کہنا ہے وہ ان کا کاروبار ہے، اور اس کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اگر کچھ ہے تو، ان کے تبصرے خود کی عکاسی ہیں. وہ صرف یہ کرتے ہیں کہ وہ خود کو برا دکھاتے ہیں۔
یقیناً، اس کو عملی جامہ پہنانا کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اگر آپ کارروائی کرتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ جب بھی آپ اپنے بارے میں کوئی منفی بات سنتے ہیں کہ یہ آپ کے کاروبار میں سے کوئی نہیں ہے، تو آپ آخرکار معمولی تبصروں سے تکلیف پہنچانا بند کرنا سیکھیں گے۔
لوگ آپ سے قطع نظر فیصلہ کریں گے، یہاں تک کہ خوبصورت لوگوں کو بھی اکثر جانچ پڑتال کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
آپ کی اپنی ذمہ داری ہے۔ آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے لوگوں کے آپ کے لیے اچھا ہونا شروع کرنے کا انتظار نہیں کر سکتے۔ آپ آپ ہیں، اور آپ کو خود کو دوبارہ اچھا محسوس کرنے کے لیے ایک ہونا چاہیے۔
دوسرے لوگوں کی باتوں کو نظر انداز کرنا آپ کی زندگی پر کنٹرول حاصل کرنے کا پہلا قدم ہے، چاہے آپ کی شکل کچھ بھی ہو۔
2) خود سے محبت کی مشق کریں
بدصورت ہونا آپ کو کچھ ایسا کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے جس سے آپ کو زندگی بھر فائدہ پہنچے — خود سے محبت کی مشق کرنا۔
بدقسمتی سے،ان دنوں خود سے محبت کرنا مشکل ہے۔
اور اس کی وجہ بہت سادہ ہے:
بھی دیکھو: 10 نشانیاں جو آپ کی سابقہ گرل فرینڈ کو آپ کو پھینکنے پر پچھتاوا ہے (ذاتی تجربے سے)معاشرے کے حالات یہ ہیں کہ ہم دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات میں خود کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ ہمیں سکھایا جاتا ہے کہ خوشی کا حقیقی راستہ رومانوی محبت کے ذریعے ہے۔
اگر آپ خود سے محبت تلاش کرنے اور اپنی شکل کو قبول کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو کیا آپ نے مسئلے کی جڑ تک پہنچنے پر غور کیا ہے؟
آپ دیکھتے ہیں، محبت میں ہماری زیادہ تر خامیاں ہماری اپنے آپ سے پیچیدہ اندرونی تعلقات – آپ پہلے اندرونی کو دیکھے بغیر بیرونی کو کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں؟
میں نے یہ بات عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھی، محبت اور قربت پر ان کی ناقابل یقین مفت ویڈیو میں۔
لہذا، اگر آپ اپنے بارے میں محسوس کرنے کے انداز کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو بیرونی توثیق کی تلاش بند کریں اور اپنے آپ سے شروع کریں۔
بھی دیکھو: 7 وجوہات جو آپ کو کسی جاہل شخص سے کبھی بحث نہیں کرنی چاہیے (اور اس کے بجائے کیا کریں)مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
آپ Rudá کی طاقتور ویڈیو میں عملی حل اور بہت کچھ تلاش کریں، ایسے حل جو زندگی بھر آپ کے ساتھ رہیں گے۔ ان نکات نے میری بہت سی عدم تحفظات پر قابو پانے اور خود سے پیار تلاش کرنے میں میری مدد کی، اس لیے مجھے امید ہے کہ یہ آپ کے لیے بھی کام کریں گے۔
3) اپنے اندر خوبصورتی تلاش کریں
اگر آپ اپنے کچھ حصوں کو تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں ظاہری شکل جو آپ کو پسند ہے، اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔
خوبصورتی سب سے چھوٹی چیزوں میں، انتہائی غیر متوقع جگہوں پر پائی جا سکتی ہے۔ اور بڑی بات یہ ہے کہ کوئی بھی آپ سے اتفاق نہیں کر سکتا، کیونکہ فن اور موسیقی کی طرح خوبصورتی بھی موضوعی ہے۔
تو، اگر آپ محبت کرتے ہیں۔گانا، گانا جاری رکھنا. اگر دوسروں کی مدد کرنا آپ کا جنون ہے تو اسے مزید کریں۔ آپ اپنی شخصیت یا طرز زندگی کے بارے میں جو کچھ آپ کو خوبصورت لگتا ہے اس کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اس کی تعمیر کر سکتے ہیں۔
ایسی سرگرمیاں کرنا جو آپ کو اچھا محسوس کریں یہ ایک بہترین یاد دہانی ہو سکتی ہے کہ خوبصورتی میں صرف نظر کے علاوہ اور بھی بہت کچھ ہے۔
0اب، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی ظاہری شکل کے مسائل پر قابو پانے کے لیے اگلی مدر تھریسا بننے کی ضرورت ہے، لیکن کیا آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی اس کی شکل پر تبصرہ کرتا ہے؟
دنیا کے عظیم لوگوں کے بارے میں سوچو۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ ان کی شکل اس بات پر اثرانداز نہیں ہوتی کہ دنیا انہیں کس طرح دیکھتی ہے کیونکہ وہ اپنے جذبات کی پیروی کرتے ہیں اور خود سے سچے رہتے ہیں۔
4) خود کو قبول کرنا سیکھیں
خود کو قبول کرنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔ ہم دوسروں کو قبول کرنا سیکھ سکتے ہیں، لیکن جب بات ہماری اپنی خامیوں کی ہو، تو ہم اکثر خود پر بہت تنقید کرتے ہیں۔
جسٹن براؤن، Ideapod کے بانی، خود سے محبت کے بارے میں بات کرتے ہیں اور اپنے آپ کو جیسا کہ آپ ہیں اپنانا سیکھتے ہیں،
'یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے کچھ وقت ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو پسند ہیں اپنے بارے میں تاکہ آپ اپنے بارے میں اس کی مسلسل تعریف کرنے کی عادت ڈال سکیں۔'
ان چیزوں سے کنارہ کش ہونا آسان ہو سکتا ہے جو ہمیں اپنے بارے میں پسند نہیں ہیں۔ جب بات نظر آنے کی ہو تو شاید آپ آئینے یا تصویریں لینے سے گریز کریں۔
لیکن جب بھی آپ اس عادت کو دہراتے ہیں، آپ اس خیال کو تقویت دے رہے ہوتے ہیں کہ آپ خود کو پسند نہیں کرتے۔ آپ کون ہیں قبول کرنے کے قریب ہونے کے بجائے، آپ اس سے بھاگ رہے ہیں۔
ان مسائل کا سامنا کرنے کی کوشش کریں۔ خود سے محبت صرف آپ کی مثبت خوبیوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں نہیں ہے، یہ آپ کی خامیوں کو قبول کرنے اور انہیں اس کا حصہ بنانے کے بارے میں بھی ہے جو آپ ہیں۔
5) ان لوگوں کو جو آپ سے پیار کرتے ہیں ان کو اپنے قریب رکھیں
بہت سے عوامل ہیں جو اچھی دوستی اور تعلقات میں آتے ہیں۔ عام طور پر، یہ ایسی چیزیں ہیں جیسے مزاح کا احساس ہونا، یا ایک اچھا انسان ہونا جو وہ خصوصیات ہیں جن کے بارے میں ہم دوست بنانے یا رومانوی ساتھی کی تلاش میں سوچتے ہیں۔
کیا آپ نے کبھی کسی ایسے جوڑے کو، جو کئی سالوں سے شادی شدہ ہیں، یہ کہتے ہوئے سنا ہے کہ وہ اب بھی ساتھ رہنے کی وجہ ان کی خوبصورتی ہے؟
شاید نہیں، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ ہماری شکل ہی ہمیں اب تک لے جاتی ہے۔ اس کے بعد، یہ واقعی نیچے آتا ہے کہ ہم لوگ کون ہیں.
اپنی زندگی میں، اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ سے سچی محبت کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ وہ لوگ جو آپ کی طرح نظر آتے ہیں اس کی پرواہ نہیں کرتے ہیں۔
جب کوئی آپ سے حقیقی طور پر محبت کرتا ہے (بطور دوست، خاندانی رکن، یا اس سے زیادہ)، تو وہ اپنے بارے میں آپ کو ناپسندیدہ آدھی چیزیں بھی محسوس نہیں کرتے۔
اسے پہلے ہاتھ کے تجربے سے لیں۔ میں نے اپنے سامنے والے دانتوں کے درمیان کے خلا کو دیکھ کر برسوں گزارے۔ جب میں نے آخر کار اسے دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس بند کر دیا، میںہر کسی کے نوٹس لینے اور اس پر تبصرہ کرنے کا پرجوش انداز میں انتظار کیا کہ میں کتنا بہتر لگ رہا ہوں۔
میری مکمل مایوسی، کسی نے بھی اس پر توجہ نہیں دی۔ اور جب میں نے اسے سامنے لایا تو وہ ایمانداری سے حیران رہ گئے اور انہیں احساس نہیں ہوا کہ میں نے کچھ بھی بدلا ہے۔
میں نے اس سے سیکھا، کہ جب آپ واقعی کسی کی پرواہ کرتے ہیں، تو آپ ان کی ظاہری شکل کے جسمانی پہلوؤں کو اہم نہیں دیکھتے۔ بہت ساری چیزیں جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے ساتھ غلط ہے۔
6) حسد سے بچیں
اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا بہت آسان ہے۔ ہم سب اسے سمجھے بغیر بھی کرتے ہیں۔
لیکن، حسد آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرنے کے سوا کچھ نہیں کرتا۔ چیری برموڈیز نے Owlcation پر اپنے مضمون میں بیان کیا ہے کہ حسد کیا کر سکتا ہے،
'[حسد] کے اثرات میں کسی کی سمجھی جانے والی عزت نفس میں کمی، جذباتی عدم استحکام، تلخی کے احساسات، رشتوں کا ٹوٹنا، طویل افسردگی شامل ہیں۔ اور انتہائی بے چینی۔'
اس سے نمٹنا ایک مشکل جذبہ ہے، لیکن اگر آپ واقعی اپنے اور اپنی ظاہری شکل کے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر کام کرنے کی چیز ہے۔
سچ یہ ہے کہ ہمیشہ ایسے لوگ ہوتے ہیں جن کے پاس یہ آپ سے بہتر ہوتا ہے۔ بہتر نظر، زیادہ پیسہ، ایک خوابیدہ طرز زندگی۔
ذہن میں رکھیں کہ ہمیشہ ایسے لوگ ہوں گے جن کے پاس آپ سے بھی کم ہے۔
0آپ اور آپ کی زندگی.یہ ایک منفی چکر ہے، جس سے بالآخر آپ کچھ حاصل نہیں کر سکتے۔ جتنی جلدی آپ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا چھوڑ دیں گے اور یہ قبول کرنا سیکھیں گے کہ آپ کون ہیں اور جو شکل آپ کو دی گئی ہے، اتنی ہی جلدی آپ اس کے ساتھ سکون حاصل کریں گے۔
7) لچک آپ کی بہترین دوست ہوگی
0 آپ کے پاس دنیا کو پیش کرنے کے لیے ناقابل یقین چیزیں ہیں۔ لیکن میں سمجھتا ہوں – دوسرے آپ کے ساتھ جس طرح کا سلوک کرتے ہیں اس سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے۔لچک کے بغیر، اس تمام منفیت پر قابو پانا انتہائی مشکل ہے۔
میں یہ جانتا ہوں کیونکہ حال ہی میں مجھے اپنی شکل کو قبول کرنے میں مشکل پیش آئی تھی۔ میں نے مسلسل ان تمام بری باتوں کو دوبارہ چلایا جو لوگوں نے میرے بارے میں سالوں میں کہی تھیں۔ خود اعتمادی ہر وقت کم تھی۔
یہ تب تک تھا جب میں نے لائف کوچ جینیٹ براؤن کی مفت ویڈیو نہیں دیکھی۔
کئی سالوں کے تجربے کے ذریعے، جینیٹ نے ایک لچکدار ذہنیت کی تعمیر کا ایک انوکھا راز تلاش کیا ہے، ایک ایسا طریقہ استعمال کرتے ہوئے جو آپ اسے جلد آزمانے کی کوشش نہ کرنے پر خود کو مار ڈالیں گے۔
اور بہترین حصہ؟
جینیٹ، دوسرے کوچز کے برعکس، آپ کو اپنی زندگی کے کنٹرول میں رکھنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ جذبے اور مقصد کے ساتھ زندگی گزارنا ممکن ہے، لیکن یہ صرف ایک مخصوص ڈرائیو اور ذہنیت سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ لچک کا راز کیا ہے، اس کی مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
آپ کو لچک کی ضرورت ہوگی۔
