15 lời khuyên trung thực đến tàn nhẫn để đối phó với việc trở nên xấu xí

Bị nói rằng bạn xấu xí rất đau. Không có gì dễ chịu về điều đó, và dù bạn có gạt nó đi bao nhiêu thì nó vẫn làm tổn thương cảm xúc của bạn.

Nếu việc thay đổi diện mạo của chúng tôi dễ dàng như vậy chỉ bằng một nút bấm, thì tôi chắc rằng nhiều người trong chúng tôi sẽ làm được. Nhưng trên thực tế, chúng ta phải học cách đối phó với những phần nhất định của bản thân mà chúng ta có thể không thích.

Một video về cách đối mặt với sự xấu xí của người sáng lập Ideapod, Justin Brown, đã nêu ra một vài điểm thú vị về cách chúng ta nhìn nhận cái đẹp. Bạn có thể xem video bên dưới.

Trong video, Justin đề cập đến việc chúng ta cần 'điều chỉnh lại mối quan hệ của mình với cái đẹp và thay vì chỉ tập trung vào vẻ đẹp bên ngoài, chúng ta nên chấp nhận điều đó đơn giản là mỗi người chúng ta đều khác nhau.

Vậy bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình, ngay cả khi bạn không thể thay đổi ngoại hình của mình? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét ý nghĩa thực sự của việc xấu xí, cũng như một bài tập hữu ích và một số mẹo để đối phó với các vấn đề về ngoại hình của bạn.

Xấu có nghĩa là gì?

Theo truyền thống, vẻ đẹp được xác định bởi hình dạng, tông màu và khoảng cách của các nét trên khuôn mặt chúng ta. Một khuôn mặt cân đối với làn da sáng, đôi mắt to và chiếc mũi thẳng là những gì chúng ta thường thấy ở các người mẫu.

Trái ngược với đẹp là xấu. Điều này được định nghĩa là một người không hấp dẫn đối với người khác, cho dù đó là khuôn mặt hay cơ thể của họ.

Vậy xấu xí thực sự có nghĩa là gì? Có một danh sách kiểm tra?trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, không chỉ với ngoại hình của bạn, vì vậy tôi thực sự khuyên bạn nên xem video có thể thay đổi cuộc sống này.

8) Sự khác biệt về văn hóa rất quan trọng

Như đã đề cập trước đó, định nghĩa về cái đẹp thay đổi từ nước này sang nước khác.

Thế giới phương Tây có xu hướng nghĩ rằng gầy là hấp dẫn, nhưng ở một số cộng đồng như ở Mauritius, thân hình cong và đầy đặn mới được coi là đẹp.

Điều này cho chúng ta thấy rằng vẻ đẹp đến từ mọi hình thức khác nhau. Những gì một nền văn hóa cho là lộng lẫy thường có thể bị coi là kỳ lạ hoặc bất thường ở một nền văn hóa khác.

Dr. Sunaina viết về cách văn hóa ảnh hưởng đến vẻ đẹp trên khắp thế giới,

‘Những gì được coi là đẹp hôm nay, có thể bị chế giễu vào ngày mai. Khi xã hội thay đổi, nhận thức của chúng ta về cái đẹp cũng vậy. Định nghĩa tiếp theo về cái đẹp trong 100 hoặc 1000 năm tới là gì?’

Cô ấy đề cập đến việc phong cách thời trang và phong cách hiện tại của các thế hệ chúng ta đóng một vai trò quan trọng như thế nào đối với những gì chúng ta cho là hấp dẫn. Vì điều này có thể thay đổi (liên tục) nên làm thế nào chúng ta có thể thực sự định nghĩa thế nào là đẹp và thế nào là không?

9) Bạn không chỉ là vẻ ngoài của mình

Vẻ ngoài, cho dù chúng hấp dẫn hay không, cuối cùng tất cả đều phai nhạt. Tuổi già, nếp nhăn và tóc bạc là điều chắc chắn sẽ xảy ra với tất cả chúng ta (trừ khi bạn già đi một cách tự nhiên nhờ phẫu thuật thẩm mỹ).

Hãy nghĩ về tất cả những phẩm chất mà bạn yêu thích ở bản thân. Bây giờ hãy nghĩ về ngoại hình của bạn. ngoại hình của bạn cóngăn bạn trở thành tất cả những điều tuyệt vời đó?

Không. Điều ngăn cản bạn ôm lấy chúng là tâm trí của bạn. Bạn là người duy nhất có thể cho phép mình tập trung vào những điều tích cực thay vì những điều tiêu cực.

Như Justin Brown mô tả trong video của anh ấy về 'Làm thế nào để đối phó với việc trở nên xấu xí', một trong những bài tập liên quan đến việc tưởng tượng về bản thân lúc 5 hoặc 6 tuổi của bạn và nói với họ tất cả những điều bạn ghét về ngoại hình của mình.

Đó là một bài tập khó và có thể khá xúc động, nhưng nó thực sự có thể giúp bạn nhận ra rằng chúng ta không chỉ có vẻ bề ngoài.

Đứa trẻ mà bạn từng mơ ước có một công việc tuyệt vời, những người bạn tuyệt vời hoặc những trải nghiệm thú vị. Quay trở lại với người đó, người đã theo đuổi ước mơ của họ mà không để ngoại hình ngăn cản họ trở thành con người thật của họ.

10) Xây dựng sự tự tin của bạn

Tự tin là một phẩm chất tuyệt vời cần có. Nhưng không phải lúc nào điều đó cũng đến một cách tự nhiên.

May mắn thay, có nhiều cách để học cách trở nên tự tin. Sau khi thành thạo, bạn có thể tận dụng tối đa lợi thế của mình.

Bạn có thể không bao giờ cảm thấy tự tin 100% về ngoại hình của mình, nhưng bạn có thể đảm bảo rằng bạn tự tin vào con người mình. Và sự tự tin này sẽ khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết.

WeAreTheCity định nghĩa sự tự tin có thể khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn như thế nào, ‘ Khi ai đó tự tin vào chính mình, họ sẽ biến đổi năng lượng trong phòng. chúng tôi được rút rađối với họ; chúng tôi muốn trở thành bạn của họ, nói chuyện với họ; và hẹn hò với họ.’

Vì vậy, bạn có thể không thay đổi được ngoại hình của mình nhưng bạn có thể cải thiện sự tự tin của mình. Điều này sẽ đưa bạn tiến xa hơn nhiều so với việc chỉ có các tính năng đẹp, vì bạn sẽ thu hút mọi người vào tính cách và sự rung cảm của bạn.

11) Là chính bạn

Là chính mình là một bài tập. Chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh, xã hội, trường học, tất cả những thứ có thể khiến chúng ta xa rời con người thật của mình.

Nhưng trong hành trình tìm kiếm sự bình yên và chấp nhận bên trong bản thân về ngoại hình của mình, bạn phải là chính bạn. Hoặc, bạn muốn trở thành ai (vì chúng tôi không ngừng học hỏi và phát triển).

Ngoại hình chỉ là một phần nhỏ của bạn. Cứ cho là như vậy, nó thường có cảm giác như một phần quan trọng và thực tế là mọi người có thể phán xét không làm cho nó dễ dàng hơn.

Nhưng nếu chia nhỏ ra thì cốt lõi của mỗi chúng ta là tinh thần, là nhân cách, là suy nghĩ, là tình cảm. Chúng tôi được tạo thành từ rất nhiều thứ chứ không chỉ là vẻ ngoài thể chất của chúng tôi.

Hãy là chính mình và bạn sẽ thu hút những người giống bạn và những người sẽ thích bạn vì bạn.

Nếu bạn dành cả đời để giả tạo và cố gắng hòa nhập vào nơi mà bạn không thực sự thoải mái, bạn sẽ kết thúc với những người bạn không chân thật và lối sống không thực sự dành cho bạn.

12) Chỉ xem xét thay đổi nếu bạn thực sự phải

Nếu ngoại hình thực sự khiến bạn đau đớn và hạn chế khả năngchất lượng cuộc sống, có những điều bạn có thể làm để cải thiện nó. Đây là sự lựa chọn của bạn và nó không phải là thứ nên được người khác đánh giá.

Tuy nhiên, dù bạn muốn phẫu thuật thẩm mỹ hay không phẫu thuật, điều quan trọng là bạn phải biết rằng lòng yêu bản thân và sự tự tin đến từ bên trong.

Phẫu thuật có thể giúp cải thiện ngoại hình của bạn và trong một số trường hợp, nó có thể giúp bạn tự tin và cảm thấy được xã hội chấp nhận. Điều mà nó sẽ không khắc phục được là suy nghĩ và quan điểm của bạn về cách bạn nhìn nhận bản thân.

Nếu phẫu thuật quá tốn kém, bạn có thể cân nhắc những thay đổi nhỏ hơn mà bạn có thể thực hiện. Sau đây là một số mẹo:

• Hãy ăn mặc phù hợp với vóc dáng cơ thể thay vì chỉ chạy theo mốt
• Giữ cho bản thân luôn chỉn chu – vệ sinh cá nhân, quần áo sạch sẽ, tóc và răng khỏe mạnh tất cả đều có thể khiến bạn trông hấp dẫn hơn
• Đầu tư vào một thói quen chăm sóc da tốt, cho cả nam và nữ, vì điều này có thể giúp giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ
• Ăn uống và tập thể dục điều độ – chọn một sự cân bằng lành mạnh sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và cảm thấy hài lòng về bản thân
• Thử nghiệm với các phong cách khác nhau. Có thể một phong cách cụ thể mang lại cho bạn một khía cạnh kỳ quặc và làm nổi bật cá tính của bạn. Tránh nhạt nhẽo chỉ để phù hợp
• Tránh những thói quen xấu như hút thuốc hoặc uống rượu – cả hai đều có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa

13) Tối đa hóa các tính năng tốt nhất của bạn

Tối đa hóa các tính năng tốt nhất của bạn không cần phảichỉ là thể chất, nó cũng có thể là tính cách của bạn. Nhưng để tranh luận, chúng tôi sẽ chỉ tập trung vào cách bạn có thể tối đa hóa vẻ ngoài của mình.

Vào một thời điểm nào đó trong đời, người ta sẽ nói rằng bạn rất ___. Đó có thể là hàm răng, đôi mắt, nụ cười, mái tóc, mùi của bạn. Dù nó là gì, làm việc nó.

Nếu bạn có đôi mắt xanh lấp lánh, hãy mặc quần áo làm nổi bật đôi mắt đó. Nếu bạn có một nụ cười đẹp, hãy cười cho đến khi trái tim bạn hài lòng. Có một mái tóc tốt? Tìm hiểu cách tạo kiểu sao cho nó tạo khung cho khuôn mặt của bạn một cách hoàn hảo.

Đừng lãng phí thời gian suy nghĩ về tất cả những điều bạn muốn mình có thể cải thiện. Làm việc trên những tính năng nhỏ sẽ nổi bật và khiến bạn cảm thấy hài lòng trong quá trình này.

Đôi khi không phải vẻ ngoài tổng thể thu hút chúng ta với ai đó. Đôi khi đó có thể là những chi tiết nhỏ, cách ai đó cắn môi khi họ lo lắng hoặc cách họ nheo mắt khi cười.

14) Tránh dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội

Mạng xã hội là một yếu tố quan trọng dẫn đến các vấn đề về ngoại hình của thế hệ này. Là một người thường xuyên phải vật lộn với ngoại hình của mình, tôi đã có một quyết định tỉnh táo là xóa một số trang mà tôi đã theo dõi trên Instagram.

Đây là những trang làm đẹp, chứa đầy người mẫu, thời trang và trang điểm mới nhất. Nhưng tôi nhanh chóng nhận ra rằng tôi đang so sánh mình với những người mẫu đó và bắt đầu hình thành một ý tưởng thực sự tiêu cực về ngoại hình của mình.

Tôi đã đậulời khuyên này dành cho những người bạn cũng chỉ trích ngoại hình của họ và bằng cách hủy theo dõi những trang này, họ cũng bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Như đã nói, công nghệ và mạng xã hội có thể là những công cụ tuyệt vời, nhưng khi nó đến với những ý tưởng về cái đẹp, những gì chúng ta thường thấy là giả tạo.

Các bộ lọc, chỉnh sửa, chỉnh sửa và chỉnh sửa đều đi vào những bức ảnh mà chúng ta thấy về những người hoàn hảo sống cuộc sống hoàn hảo. Điều mà đôi khi chúng ta quên mất là chiếc máy ảnh chỉ chụp một bức ảnh về cuộc đời của người đó.

Sử dụng mạng xã hội để trao quyền cho bạn. Theo dõi những tài khoản khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, thay vì những lời nhắc nhở liên tục về những gì bạn không có.

15) Đừng tự hạ thấp bản thân

Có đủ người trên thế giới sẽ cố gắng hạ bệ bạn, đừng là một trong số họ. Để chống lại sự tiêu cực bên ngoài, nhiều người tin vào việc sử dụng những lời khẳng định để thay đổi cách họ suy nghĩ.

Amy Harman, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, nói về tầm quan trọng của những lời khẳng định để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực,

‘Một tâm trí được rèn luyện tốt có thể vượt qua nỗi đau, sự sợ hãi và nghi ngờ bản thân. Một tâm trí được rèn luyện tốt cũng có thể trở nên tiêu cực và thuyết phục cơ thể chúng ta về những cảm giác hoặc tình trạng thể chất không thực sự tồn tại.'

Harman không chỉ đề cập đến thực tế là việc rèn luyện tâm trí của bạn để suy nghĩ tích cực có thể có hiệu quả , cô ấy cũng đưa ra quan điểm rằng liên tục đặt bản thânxuống, hoặc suy nghĩ tiêu cực, có thể khiến bạn suy nghĩ và cảm nhận những điều không có thật.

Nếu bạn liên tục nói với bản thân rằng mình xấu xí, bạn sẽ cảm thấy mình xấu xí. Nếu bạn thay đổi suy nghĩ của mình và tập trung vào những mặt tích cực, cuối cùng bạn sẽ học cách bớt coi trọng những khuyết điểm và vấn đề về ngoại hình của mình.

Suy nghĩ cuối cùng

Không có cách nào nhanh chóng để thay đổi suy nghĩ của bạn khi cảm thấy hài lòng về ngoại hình của mình. Nhưng nếu bạn làm một việc sau khi đọc bài viết này, đó là bạn sẽ dễ dàng hơn một chút.

Nếu bạn đang cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, hãy thử thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống và suy nghĩ, điều này sẽ nhắc nhở bạn rằng ngoại hình không phải là tất cả.

Cuối cùng, dù định nghĩa về cái đẹp của thế giới là gì, bạn phải học cách chấp nhận, đón nhận và yêu con người thật của chính mình.

Cái đẹp, theo nhiều cách, là khách quan. Khi nhiều người phân loại một cái gì đó là đẹp, nó sẽ trở thành chuẩn mực.

Nhưng làm thế nào để chúng ta thực sự biết những gì chúng ta cho là đẹp, khi xã hội, giới truyền thông và những người nổi tiếng liên tục áp đặt những ý tưởng về cái đẹp của họ lên chúng ta?

Thông thường, những gì chúng ta lớn lên nhìn thấy mỗi tạp chí, hoặc trên TV ảnh hưởng đến những gì chúng ta tin là đẹp hay xấu.

Nhưng đây không phải là một quyết định chung. Một người bị coi là xấu xí ở một quốc gia phương Tây có thể được coi là xinh đẹp ở những nơi khác trên thế giới.

Và trong khi chúng ta đang nói về điều đó, ai đã nói rằng vẻ đẹp chỉ là vẻ bề ngoài? Còn việc tìm kiếm vẻ đẹp trong tính cách, đặc điểm của chúng ta và cách chúng ta khiến người khác cảm nhận thì sao?

Chúng ta tập trung quá nhiều vào ngoại hình, nhưng có lẽ điều này sẽ không quan trọng lắm nếu chúng ta bắt đầu nhìn thấy vẻ đẹp đó là trong chúng ta. Tất cả chúng ta đều có nó, chỉ ở những hình dạng và hình thức khác nhau.

Đối phó với việc trở nên xấu xí: Một bài tập kỳ lạ nhưng hiệu quả

Trong video của mình, Justin đề cập đến một bài tập có thể áp dụng để đối phó với việc trở nên xấu xí. Lúc đầu, nó có vẻ bất thường, thậm chí hơi vô nghĩa. Làm thế nào một bài tập có thể giúp bạn cảm nhận về bản thân?

Nhưng sau khi dùng thử, bạn sẽ bắt đầu hiểu được ý của anh ấy. Bài tập rất đơn giản, nhưng nó đánh vào gốc rễ của một số cảm giác xấu xí của chúng ta.

Nóđưa bạn trở lại là một đứa trẻ khi cuộc sống của bạn tràn ngập niềm vui chơi, tưởng tượng và là chính mình. Quay lại thời điểm mà bạn không bị định nghĩa bởi nhận thức về cái đẹp của xã hội.

Hãy loại bỏ tất cả những suy nghĩ tiêu cực mà bạn có về ngoại hình của mình, sau đó tưởng tượng rằng chính bạn khi còn là một đứa trẻ.

Hãy tưởng tượng bạn lúc trẻ đang ngồi trước mặt bạn, hình dung ra nó. Sau đó, bắt đầu nói tất cả những ý kiến ​​​​tiêu cực đó với đứa trẻ đang ngồi trước mặt bạn.

Bạn cảm thấy thế nào?

Đối với tôi, bài tập mang lại rất nhiều cảm xúc. Tôi bắt đầu cảm thấy cô bé trước mặt mình không đáng phải nghe những điều đó; cô ấy là một người nên lớn lên tự do và hạnh phúc, bất kể ngoại hình của cô ấy như thế nào.

Thật vô nghĩa khi hạ thấp cô ấy và làm tổn thương cảm xúc của cô ấy. Vậy tại sao nên làm điều đó ngay bây giờ, khi đã trưởng thành?

Để tìm hiểu thêm về bài tập và cách bạn có thể sử dụng nó để cải thiện mối quan hệ với ngoại hình của mình, hãy xem video tại đây.

15 điều bạn cần biết về việc trở nên xấu xí

Đối phó với việc trở nên xấu xí không dễ nhưng cũng không khó. Thực tế có thể thay đổi hoặc loại bỏ nhiều yếu tố khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân, nhưng việc thực hiện những bước đầu tiên đó tùy thuộc vào bạn.

Dưới đây là 15 thay đổi nhỏ và mẹo mà bạn có thể sử dụng:

1) Người khác nghĩ gì về bạn không phải việc của bạn

Tôilần đầu tiên tôi nghe câu trích dẫn này cách đây vài năm và nó thực sự đánh trúng tâm lý tôi. Khi chúng ta lắng nghe và tiếp thu mọi ý kiến ​​của mọi người về mình, cuối cùng chúng ta sẽ cảm thấy đau khổ.

Nhưng nếu bạn đột nhiên thay đổi cách suy nghĩ, những gì người khác nói về bạn sẽ không còn phù hợp nữa. Bạn đang kiểm soát cuộc sống, suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Họ nói gì là việc của họ, không liên quan gì đến bạn. Nếu bất cứ điều gì, ý kiến ​​​​của họ là một sự phản ánh của chính họ. Tất cả những gì họ làm là khiến bản thân trở nên tồi tệ.

Tất nhiên, nói thì dễ hơn làm. Nếu bạn hành động và quyết định rằng mỗi khi bạn nghe thấy điều gì đó tiêu cực được nói về mình mà đó không phải việc của bạn, thì cuối cùng bạn sẽ học được cách ngừng bị tổn thương bởi những bình luận ác ý.

Mọi người sẽ đánh giá bạn bất chấp, ngay cả người đẹp cũng thường bị soi mói.

Bạn có nghĩa vụ với chính mình. Bạn không thể chờ đợi mọi người bắt đầu đối xử tốt với bạn để cảm thấy hài lòng về bản thân. Bạn là chính bạn và bạn phải là người khiến bản thân cảm thấy dễ chịu trở lại.

Bỏ qua những gì người khác nói là bước đầu tiên để kiểm soát cuộc sống của bạn, bất kể ngoại hình của bạn như thế nào.

2) Thực hành yêu bản thân

Việc trở nên xấu xí mang đến cho bạn cơ hội làm điều gì đó có lợi cho bạn suốt đời — thực hành yêu bản thân.

Thật không may,Ngày nay, việc yêu bản thân rất khó.

Và lý do rất đơn giản:

Xã hội tạo điều kiện cho chúng ta cố gắng tìm lại chính mình trong các mối quan hệ với người khác. Chúng tôi được dạy rằng con đường thực sự dẫn đến hạnh phúc là thông qua tình yêu lãng mạn.

Nếu bạn đang đấu tranh để tìm kiếm sự yêu thương bản thân và chấp nhận vẻ ngoài của mình, bạn đã xem xét đến gốc rễ của vấn đề chưa?

Bạn thấy đấy, hầu hết những thiếu sót trong tình yêu đều xuất phát từ chính bản thân chúng ta. mối quan hệ nội tâm phức tạp của chính chúng ta – làm sao bạn có thể sửa chữa cái bên ngoài mà không nhìn vào cái bên trong trước?

Tôi đã học được điều này từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong video miễn phí đáng kinh ngạc của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện cách bạn cảm nhận về bản thân, hãy ngừng tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài và bắt đầu với chính bạn.

Hãy xem video miễn phí tại đây.

Bạn sẽ tìm các giải pháp thiết thực và hơn thế nữa trong video mạnh mẽ của Rudá, những giải pháp sẽ ở bên bạn suốt đời. Những lời khuyên này đã giúp tôi vượt qua nhiều bất an và tìm thấy tình yêu cho bản thân, vì vậy tôi hy vọng chúng cũng có tác dụng với bạn.

3) Tìm thấy vẻ đẹp bên trong chính bạn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một phần con người mình ngoại hình mà bạn thích, hãy thử tập trung vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Vẻ đẹp có thể được tìm thấy trong những điều nhỏ nhặt nhất, ở những nơi không ngờ tới nhất. Và điều tuyệt vời là, không ai có thể thực sự không đồng ý với bạn, bởi vì giống như nghệ thuật và âm nhạc, vẻ đẹp là chủ quan.

Vì vậy, nếu bạn yêuhát, cứ hát. Nếu giúp đỡ người khác là niềm đam mê của bạn, hãy làm điều đó nhiều hơn nữa. Bạn có thể chọn những gì bạn thấy đẹp về tính cách hoặc lối sống của mình và xây dựng nó.

Thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái có thể là một lời nhắc nhở tuyệt vời rằng vẻ đẹp không chỉ có vẻ bề ngoài.

Ngay cả khi bạn nghĩ mình xấu xí, mọi người sẽ không thể cưỡng lại việc nhìn thấy vẻ đẹp ở bạn nếu đó là tất cả những gì bạn thể hiện với thế giới.

Bây giờ, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải trở thành Mẹ Theresa tiếp theo để vượt qua các vấn đề về ngoại hình của mình, nhưng bạn có thấy ai nhận xét về ngoại hình của bà ấy không?

Hãy nghĩ về những con người vĩ đại trên thế giới; bạn sẽ thấy rằng ngoại hình của họ không ảnh hưởng đến cách thế giới nhìn họ vì họ đã theo đuổi đam mê và sống thật với chính mình.

4) Học cách chấp nhận bản thân

Việc chấp nhận bản thân có thể thực sự khó khăn. Chúng ta có thể học cách chấp nhận người khác, nhưng khi nói đến những sai sót của chính mình, chúng ta thường rất chỉ trích bản thân.

Justin Brown, người sáng lập Ideapod, nói về tình yêu bản thân và học cách đón nhận bản thân như hiện tại,

'Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên dành thời gian suy nghĩ về những điều bạn yêu thích về bản thân để bạn có thể tập thói quen liên tục đánh giá cao điều này về bản thân mình.'

Có thể dễ dàng né tránh những điều chúng ta không thích ở bản thân. Khi nói đến ngoại hình, có thể bạn tránh soi gương hoặc chụp ảnh.

Nhưng mỗi lần bạn lặp lại thói quen này, bạn đang củng cố ý nghĩ rằng bạn không thích chính mình. Thay vì trở nên gần gũi hơn để chấp nhận con người của bạn, bạn đang chạy trốn khỏi nó.

Hãy thử đối mặt trực tiếp với những vấn đề này. Yêu bản thân không chỉ là tập trung vào những phẩm chất tích cực của bạn, mà còn là chấp nhận những sai sót của bạn và biến chúng thành một phần con người bạn.

5) Giữ những người yêu thương bạn vì những người thân thiết của bạn

Có rất nhiều yếu tố tạo nên tình bạn và mối quan hệ tốt đẹp. Thông thường, những thứ như khiếu hài hước hoặc trở thành một người tốt là những phẩm chất mà chúng ta nghĩ đến khi kết bạn hoặc tìm kiếm một đối tác lãng mạn.

Bạn đã bao giờ nghe một cặp vợ chồng đã kết hôn nhiều năm nói rằng lý do họ vẫn ở bên nhau là vì ngoại hình đẹp của anh ấy/cô ấy chưa?

Có lẽ là không, và lý do là vẻ ngoài của chúng ta chỉ đưa chúng ta đi xa. Sau đó, nó thực sự phụ thuộc vào con người chúng ta.

Trong cuộc sống của bạn, hãy vây quanh bạn với những người thực sự yêu bạn vì chính con người bạn. Những người không quan tâm bạn trông như thế nào.

Khi ai đó thực sự yêu bạn (với tư cách là bạn bè, thành viên gia đình, v.v.), họ thậm chí không nhận thấy một nửa những điều bạn không thích ở bản thân.

Hãy rút kinh nghiệm trực tiếp. Tôi đã dành nhiều năm ám ảnh về khoảng trống giữa các răng cửa của mình. Khi tôi cuối cùng đã đóng nó tại nha sĩ, tôihào hứng chờ đợi mọi người chú ý và bình luận về việc tôi trông đẹp hơn nhiều như thế nào.

Tôi hoàn toàn thất vọng, thậm chí không ai nhận ra điều đó. Và khi tôi nói ra, họ thực sự ngạc nhiên và không nhận ra rằng tôi đã thay đổi bất cứ điều gì.

Tôi học được từ điều này rằng khi bạn thực sự quan tâm đến ai đó, bạn sẽ không coi khía cạnh ngoại hình của họ là quan trọng. Rất nhiều điều chúng ta tin là không đúng với mình thực ra lại nằm trong đầu chúng ta.

6) Tránh ghen tị

Thật dễ dàng để so sánh bản thân với người khác. Tất cả chúng ta làm điều đó mà không nhận ra nó.

Tuy nhiên, ghen tuông chẳng làm được gì ngoài việc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân. Cheri Bermudez mô tả những gì mà sự ghen tị có thể gây ra trong bài báo của cô ấy trên Owlcation,

'[The] tác động của sự ghen tị bao gồm việc giảm sút giá trị bản thân, bất ổn về cảm xúc, cảm giác cay đắng, rạn nứt các mối quan hệ, trầm cảm kéo dài và lo lắng tột độ.'

Đó là một cảm xúc khó đối phó, nhưng nếu bạn thực sự muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân và ngoại hình của mình, thì đó chắc chắn là điều cần phải cải thiện.

Sự thật là sẽ luôn có người giỏi hơn bạn. Ngoại hình đẹp hơn, nhiều tiền hơn, một lối sống trong mơ.

Hãy nhớ rằng luôn có những người có ít hơn bạn.

Trong khi bạn đang bận so sánh cuộc sống của mình với người mà bạn ghen tị, thì người khác cũng đang làm điều tương tự với bạnbạn và cuộc sống của bạn.

Đây là một chu kỳ tiêu cực mà cuối cùng bạn không thể đạt được bất cứ điều gì. Bạn càng sớm từ bỏ việc so sánh bản thân với người khác và học cách chấp nhận con người bạn cũng như vẻ ngoài mà bạn được ban cho, thì bạn càng nhanh chóng chấp nhận điều đó.

7) Sự kiên cường sẽ là người bạn tốt nhất của bạn

Hãy nhìn xem, bạn không thể làm gì nhiều để thay đổi vẻ ngoài của mình một cách tự nhiên, và tại sao bạn nên làm vậy? Bạn có những điều đáng kinh ngạc để cung cấp cho thế giới. Nhưng tôi hiểu – cách người khác đối xử với bạn có thể khó đối phó.

Nếu không có sự kiên cường thì rất khó để vượt qua tất cả những tiêu cực này.

Tôi biết điều này vì cho đến gần đây, tôi vẫn thấy khó chấp nhận ngoại hình của mình. Tôi liên tục lặp đi lặp lại tất cả những điều tồi tệ mà mọi người đã nói về tôi trong những năm qua. Lòng tự trọng ở mức thấp nhất mọi thời đại.

Đó là cho đến khi tôi xem video miễn phí của huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown .

Qua nhiều năm kinh nghiệm, Jeanette đã tìm ra một bí quyết độc đáo để xây dựng tư duy kiên cường, sử dụng một phương pháp dễ dàng đến mức bạn sẽ hối hận nếu không thử sớm hơn.

Và phần hay nhất?

Jeanette, không giống như các huấn luyện viên khác, tập trung vào việc giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình. Sống một cuộc sống với đam mê và mục đích là có thể, nhưng nó chỉ có thể đạt được với một động lực và tư duy nhất định.

Để tìm hiểu bí mật của khả năng phục hồi là gì, hãy xem video miễn phí của cô ấy tại đây .

Bạn sẽ cần khả năng phục hồi