15 consells brutalment honestos per fer front a ser lleig

Que et diguin que ets lleig fa mal. No hi ha res agradable en això, i per molt que ho pugueu treure, encara fa mal als vostres sentiments.

Si fos tan fàcil com canviar la nostra aparença amb només prémer un botó, estic segur que molts de nosaltres ho faríem. Però, en realitat, hem d'aprendre a tractar amb certes parts de nosaltres mateixos que potser no ens agraden.

Un vídeo sobre com afrontar el fet de ser lleig, del fundador d'Ideapod, Justin Brown, va plantejar alguns punts interessants sobre com veiem la bellesa. Podeu veure el vídeo a continuació.

Al vídeo, en Justin esmenta com hem de "reconfigurar la nostra relació amb la bellesa i, en lloc de centrar-nos només en la nostra bellesa exterior, hauríem de acceptar que cadascú de nosaltres és senzillament diferent.

Per tant, és possible canviar la teva mentalitat, encara que no puguis canviar la teva aparença? En aquest article, analitzarem què significa realment ser lleig, així com un exercici útil i alguns consells per fer front als problemes d'aparença.

Què vol dir ser lleig?

Tradicionalment, la bellesa es defineix per la forma, el to i la distància dels trets dels nostres rostres. Una cara simètrica amb la pell clara, els ulls grans i el nas recte és el que estem acostumats a veure a les models.

El contrari de bella és lleig. Es defineix com algú poc atractiu per als altres, ja sigui la seva cara o el seu cos.

Llavors, què vol dir realment ser lleig? Hi ha una llista de verificació?en tots els àmbits de la teva vida, no només amb la teva aparença, així que et recomano veure aquest vídeo que canvia la teva vida.

8) Les diferències culturals són importants

Com s'ha esmentat anteriorment, la definició de bellesa canvis d'un país a un altre.

El món occidental acostuma a pensar que ser prim és atractiu, però en algunes comunitats com a Maurici, ser curvilí i amb cos es considera bonic.

Això ens demostra que la bellesa es presenta de diferents formes. El que una cultura considera meravellós sovint es pot veure com a estrany o inusual en una altra cultura.

El Dr. Sunaina escriu sobre com la cultura influeix en la bellesa a tot el món,

‘El que avui es considera bonic, es pot ridiculitzar demà. Quan la societat canvia, també ho fa la nostra percepció de la bellesa. Quina serà la propera definició de bellesa d’aquí a 100 o 1000 anys?’

Esmenta com la moda i els estils actuals de les nostres generacions tenen un paper important en allò que considerem atractiu. Com que això està subjecte a canvis (constantament), com podem definir realment què és bonic i què no? atractius o no, tot s'esvaeix amb el temps. La vellesa, les arrugues i els cabells blancs estan garantits per a tots nosaltres (tret que envelleixis de manera menys natural mitjançant la cirurgia estètica).

Penseu en totes les qualitats que estimeu de vosaltres mateixos. Ara pensa en la teva aparença. Fa la teva aparençaimpedir que siguis totes aquestes coses meravelloses?

No. El que t'impedeix abraçar-los és la teva ment. Ets l'únic que et pots permetre centrar-te en els aspectes positius en lloc dels negatius.

Tal com descriu Justin Brown al seu vídeo sobre "Com afrontar el fet de ser lleig", un dels exercicis consisteix a imaginar-se el teu jo de 5 o 6 anys i explicar-los totes les coses que odies de la teva aparença.

És un exercici dur que pot ser força emotiu, però realment us pot ajudar a adonar-vos que som molt més que les nostres aparences.

El nen que abans vas somiar amb tenir una feina fantàstica, grans amics o experiències divertides. Torna a aquella persona, que va perseguir els seus somnis sense deixar que la seva aparença l'impedeixi ser qui és realment.

10) Augmenta la teva confiança

La confiança és una qualitat increïble. Però no sempre és natural.

Afortunadament, hi ha maneres d'aprendre a tenir confiança. Un cop ho hàgiu dominat, podeu utilitzar-lo al màxim.

És possible que mai no us sentiu segur al 100% de la vostra aparença, però podeu assegurar-vos que confieu en vosaltres mateixos com a persona. I aquesta confiança et farà més atractiu que mai.

WeAreTheCity defineix com la confiança et pot fer més atractiu, ' Quan algú té confiança en si mateix, transforma l'energia de l'habitació. Estem dibuixatsa ells; volem ser-los amic, parlar amb ells; i per datar-los.’

Per tant, és possible que no puguis canviar la teva aparença, però pots millorar la teva confiança. Això us portarà molt més enllà que tenir característiques boniques, ja que atraureu la gent a la vostra personalitat i ambient.

11) Sigues tu

Ser tu mateix és un exercici. Podem ser influenciats per les persones que ens envolten, la societat, l'escola, tot tipus de coses que ens poden allunyar de qui som realment.

Però en la teva recerca de trobar pau i acceptació en tu mateix pel que fa al teu aspecte, has de ser qui ets. O, qui vols ser (ja que estem aprenent i evolucionant constantment).

La teva aparença és només una petita part de tu. Per descomptat, sovint se sent com una part important, i el fet que la gent pugui jutjar no ho facilita.

Però si ho desglosseu, al nucli de cadascun de nosaltres hi ha el nostre esperit, la nostra personalitat, els nostres pensaments i sentiments. Estem formats per molt més que les nostres aparences físiques.

Sigues tu mateix i atrauràs persones que són com tu i que t'agradaran per tu.

Si et passes tota la vida fingint-ho i intentant encaixar on no et trobes realment còmode, acabaràs amb amics que no són genuïns i un estil de vida que no et convé.

12) Considereu el canvi només si realment ho heu de fer

Si la vostra aparença realment us provoca dolor i limita el vostrequalitat de vida, hi ha coses que pots fer per millorar-la. Aquesta és la teva elecció i no és una cosa que hagi de ser jutjada pels altres.

Però, tant si voleu fer cirurgia plàstica com procediments no quirúrgics, és important saber que l'amor propi i la confiança vénen de dins.

La cirurgia pot ajudar a millorar la teva aparença i, en alguns casos, pot ajudar a tenir confiança i sentir-te acceptat socialment. El que no solucionarà és la vostra mentalitat i la vostra visió de com us percebeu.

Si la cirurgia és massa cara, potser voldreu considerar els canvis més petits que podeu fer. Aquests són alguns consells:

• Vesteu segons la forma del vostre cos en comptes de seguir el que està de moda
• Mantingueu-vos ben cuidat: higiene personal, roba neta i cabells i dents sans tots poden fer-te veure més atractiu
• Invertir en una bona rutina de cura de la pell, tant per a homes com per a dones, ja que això pot ajudar a mantenir la teva pell clara i jove.
• Menja i fes exercici bé: tria un equilibri saludable que et mantindrà en forma i et sentiràs bé amb tu mateix
• Experimenta amb diferents estils. Potser un estil en particular us dóna un avantatge peculiar i treu la vostra personalitat. Eviteu ser insípid només per encaixar-hi
• Eviteu els mals hàbits com fumar o beure: tots dos poden augmentar els signes d'envelliment

13) Maximitzeu les vostres millors característiques

Maximització les teves millors característiques no han de fer-hoser només físic, també pot ser la teva personalitat. Però per motius d'arguments, ens centrarem només en com podeu maximitzar el vostre aspecte.

En algun moment de la teva vida t'hauran dit que tens una bona ___. Podrien ser les teves dents, ulls, somriure, cabell, olor. Sigui el que sigui, treballa.

Si tens ulls blaus brillants, fes servir roba que els faci destacar. Si tens un somriure agradable, somriu fins que el teu cor estigui content. Tens un bon cabell? Aprèn a estilitzar-lo perquè emmarqui perfectament la teva cara.

No perdis el temps pensant en totes les coses que t'agradaria millorar. Treballa en aquelles petites característiques que es destaquen i et faran sentir bé en el procés.

De vegades no és l'aspecte general el que ens atrau per algú. De vegades poden ser els petits detalls, la manera com algú es mossega el llavi quan està nerviós, o la manera com els seus ulls s'arruga quan riu.

14) Eviteu passar massa temps a les xarxes socials

Les xarxes socials són un factor important en els problemes d'aquesta generació amb la seva aparença. Com a algú que sovint ha lluitat amb el meu aspecte, vaig prendre la decisió conscient d'eliminar algunes de les pàgines que seguia a Instagram.

Eren pàgines de bellesa, plenes de models, l'última moda i maquillatge. Però ràpidament em vaig adonar que m'estava comparant amb aquells models i que havia començat a tenir una idea realment negativa de com em veia.

He passataquest consell als amics que també eren crítics amb les seves aparicions, i en deixar de seguir aquestes pàgines, ells també van començar a sentir-se millor amb ells mateixos.

Dit això, la tecnologia i les xarxes socials poden ser eines meravelloses, però quan arriba a idees de bellesa, el que sovint veiem és fals.

Filtres, edició, aerografia i retocs, tot s'incorpora a les imatges que veiem de persones perfectes que viuen vides perfectes. El que de vegades oblidem és que la càmera només fa una instantània de la vida d'aquesta persona.

Utilitza les xarxes socials per potenciar-te. Segueix els comptes que et facin sentir bé amb tu mateix, en lloc de recordatoris constants del que no tens.

15) Deixa de menystenir-te

Hi ha prou gent al món que ho farà. Intenta fer-te caure, no siguis un d'ells. Per combatre la negativitat exterior, moltes persones creuen en utilitzar afirmacions per canviar la seva manera de pensar.

Amy Harman, terapeuta matrimonial i familiar, parla de la importància de les afirmacions per eliminar els pensaments negatius.

"Una ment ben entrenada pot superar el dolor, la por i el dubte sobre si mateix. Una ment ben entrenada també pot arribar a ser negativa i convèncer el nostre cos de sensacions físiques o condicions que realment no estan presents.'

Harman no només fa referència al fet que entrenar la teva ment per pensar en pensaments positius pot ser eficaç. , també està posant-se contínuament a tu mateixavall, o pensar negativament, pot fer que penseu i sentiu coses que no són reals.

Si et dius constantment que ets lleig, et sentiràs lleig. Si canvieu la vostra mentalitat i us centreu en els aspectes positius, eventualment aprendràs a donar menys importància als teus defectes i problemes d'aparença.

Pensaments finals

No hi ha cap solució ràpida per canviar la teva mentalitat quan es tracta de sentir-te bé amb la teva aparença. Però si feu una cosa després de llegir aquest article, és anar-vos una mica més fàcil.

Si t'has sentit deprimit pel teu aspecte, prova de fer petits canvis en el teu estil de vida i mentalitat que et serviran de recordatori que l'aparença no ho és tot.

En última instància, sigui quina sigui la definició mundial de bellesa, has d'aprendre a acceptar, abraçar-te i estimar-te per qui ets.

La bellesa, en molts aspectes, és objectiva. Quan molta gent classifica una cosa com a bella, es converteix en la norma.

Però, com sabem realment què pensem que és bonic, quan la societat, els mitjans de comunicació i les celebritats ens fan constar constantment les seves idees de bellesa?

En general, el que creixem veient cada cop dia a les revistes o a la televisió influeix en allò que creiem que és bonic o lleig.

Però aquesta no és una decisió universal. Algú que es considera lleig en un país occidental pot ser vist com a bonic en altres llocs del món.

I mentre estem en aquest punt, qui va dir que la bellesa ha de ser només sobre les aparences? Què passa amb trobar la bellesa en les nostres personalitats, els nostres trets i la manera com fem sentir les altres persones?

Se centra tant en el nostre aspecte físic, però potser això no importaria tant si comencéssim a veure el bellesa que hi ha dins nostre. Tots el tenim, només en diferents formes i formes.

Afrontar el fet de ser lleig: un exercici estrany però eficaç

Durant el seu vídeo, en Justin esmenta un exercici que es pot fer servir per ajudar a afrontar el fet de ser lleig. Al principi, sembla inusual, fins i tot una mica inútil. Com pot ajudar un exercici com et sents amb tu mateix?

Però un cop ho proveu, començareu a entendre el que vol dir. L'exercici és senzill, però arriba a l'arrel d'alguns dels nostres sentiments envers ser lleigs.

Aixòet transporta a ser un nen quan la teva vida estava plena de jugar, imaginar i ser tu mateix. Tornar a una època en què no et definia la percepció de la bellesa de la societat.

Preneu tots els pensaments negatius que tingueu envers la vostra aparença i, després, imagina't quan eres un nen.

Imagina't al teu jo més jove assegut davant teu, visualitza'l. Aleshores, comença a dir totes aquestes opinions negatives a aquell nen que està assegut davant teu.

Com et fa sentir?

A mi, l'exercici em va provocar moltes emocions. Vaig començar a sentir que la nena que tenia davant no es mereixia escoltar aquestes coses; és una persona que hauria de créixer lliure i feliç, independentment de la seva aparença.

No tenia sentit deixar-la caure i ferir els seus sentiments. Aleshores, per què hauria de tenir sentit fer-ho ara, com a adult?

Per obtenir més informació sobre l'exercici i com pots utilitzar-lo per millorar la teva relació amb la teva aparença, mira el vídeo aquí.

15 coses que has de saber sobre ser lleig

Lidiar amb ser lleig no és fàcil, però tampoc ha de ser difícil. Molts factors que et poden fer sentir pitjor amb tu mateix es poden canviar o eliminar, però depèn de tu fer aquests primers passos.

A continuació, es mostren 15 petits canvis i consells que podeu utilitzar:

1) El que els altres pensen de vosaltres no és cosa vostra.

JoVaig escoltar per primera vegada aquesta cita fa uns anys, i realment em va impactar. Quan escoltem i acceptem cada opinió que la gent té de nosaltres mateixos, acabem sentint-nos miserables.

Però, si canvies la teva manera de pensar, de sobte, el que els altres diuen sobre tu és irrellevant. Tens el control de la teva vida, pensaments i sentiments.

El que han de dir és cosa seva i no té res a veure amb tu. En tot cas, els seus comentaris són un reflex d'ells mateixos. L'únic que fan és fer-se veure malament.

Per descomptat, posar això en pràctica és molt més fàcil de dir que de fer. Si actues i decideixes que cada vegada que escoltes alguna cosa negativa sobre tu que no és cosa teva, finalment aprendràs a deixar de fer-te mal pels comentaris dolents.

La gent et jutjarà independentment, fins i tot les persones boniques sovint s'enfronten a un escrutini.

Tens una obligació amb tu mateix. No pots esperar que la gent comenci a ser amable amb tu per sentir-te bé amb tu mateix. Tu ets tu i has de ser tu qui et torni a sentir bé.

Ignorar el que diuen els altres és el primer pas per prendre el control de la teva vida, independentment de la teva aparença.

2) Practica l'amor propi.

Ser lleig et dóna l'oportunitat de fer alguna cosa que et beneficiarà durant tota la vida: practicar l'amor propi.

Desafortunadament,l'amor propi és difícil en aquests dies.

I el motiu és senzill:

La societat ens condiciona per intentar trobar-nos en les nostres relacions amb els altres. Ens ensenya que el veritable camí cap a la felicitat passa per l'amor romàntic.

Si estàs lluitant per trobar l'amor propi i acceptar la teva aparença, t'has plantejat arribar a l'arrel del problema?

Ja veus, la majoria de les nostres mancances en l'amor provenen dels nostres la pròpia complicada relació interna amb nosaltres mateixos: com pots arreglar l'exterior sense mirar primer l'interior?

Ho vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandê, en el seu increïble vídeo gratuït sobre Amor i intimitat.

Per tant, si vols millorar la teva manera de sentir-te sobre tu mateix, deixa de buscar validació externa i comença per tu mateix.

Mira el vídeo gratuït aquí.

Ho faràs. Trobeu solucions pràctiques i molt més al potent vídeo de Rudá, solucions que us quedaran tota la vida. Aquests consells m'han ajudat a superar moltes de les meves inseguretats i a trobar l'amor propi, així que espero que també us funcionin.

3) Trobeu la bellesa dins vostre

Si us costa trobar parts del vostre l'aspecte que t'agrada, intenta centrar-te en altres àrees de la teva vida.

La bellesa es pot trobar a les coses més petites, als llocs més inesperats. I el millor és que ningú pot estar en desacord amb tu, perquè com amb l'art i la música, la bellesa és subjectiva.

Així doncs, si t'estimescantant, segueix cantant. Si ajudar els altres és la teva passió, fes-ho més. Podeu triar allò que us sembla bonic de la vostra personalitat o estil de vida i millorar-lo.

Fer activitats que et facin sentir bé pot ser un bon recordatori que la bellesa té més coses que l'aspecte.

Encara que et penses que ets lleig, la gent no es podrà resistir a veure la bellesa que hi ha en tu si això és tot el que projectes al món.

Ara, això no vol dir que hagis de ser la propera mare Teresa per superar els teus problemes d'aparença, però veus algú comentant el seu aspecte?

Penseu en les grans persones del món; trobareu que la seva aparença no afecta com els veu el món perquè van seguir les seves passions i es van mantenir fidels a ells mateixos.

4) Aprendre a acceptar-se

L'acceptació de nosaltres mateixos pot ser molt difícil. Podem aprendre a acceptar els altres, però quan es tracta dels nostres propis defectes, sovint som molt crítics amb nosaltres mateixos.

Justin Brown, el fundador d'Ideapod, parla de l'amor propi i d'aprendre a acceptar-se com ets,

"És important dedicar-te regularment una estona a pensar en les coses que t'agraden. sobre tu mateix perquè puguis prendre l'hàbit d'apreciar contínuament això de tu mateix.'

Pot ser fàcil defugir les coses que no ens agraden de nosaltres mateixos. Pel que fa a l'aspecte, potser eviteu els miralls o fer-vos fotos.

Però cada vegada que repeteixes aquest hàbit, estàs reforçant la idea que no t'agrada. En comptes d'apropar-te a acceptar qui ets, estàs fugint d'això.

Intenta afrontar aquests problemes directament. L'amor propi no consisteix només a centrar-se en les teves qualitats positives, sinó també a acceptar els teus defectes i fer-los part de qui ets.

5) Mantingueu els qui us estimen per qui sou a prop

Hi ha molts factors que entren en bones amistats i relacions. Normalment, són coses com tenir sentit de l'humor, o ser bona persona, són les qualitats en les quals pensem quan fem amics o busquem una parella romàntica.

Alguna vegada has sentit dir a una parella, casada des de fa molts anys, que el motiu pel qual encara estan junts és la seva bona aparença?

Probablement no, i la raó és que la nostra aparença només ens porta tan lluny. Després d'això, realment es redueix a qui som com a persones.

A la teva vida, envolta't de les persones que t'estimen de debò per qui ets. La gent a qui no li importa com sembli.

Quan algú t'estima de veritat (com a amic, familiar o més), ni tan sols s'adona de la meitat de les coses que no t'agraden de tu mateix.

Preneu-ho de l'experiència de primera mà. Vaig passar anys obsessionant-me amb la bretxa entre les meves dents davanteres. Quan finalment el vaig tancar al dentista, joEsperava amb il·lusió que tothom s'adonés i comentés quant millor em veia.

Per a la meva completa decepció, ningú ni s'ho va adonar. I quan ho vaig plantejar, van quedar sincerament sorpresos i no s'havien adonat que havia canviat res.

He après d'això, que quan realment et preocupes per algú, no veus com a importants els aspectes físics de la seva aparença. Molt del que creiem que està malament amb nosaltres és realment al nostre cap.

6) Evita la gelosia

És molt fàcil comparar-te amb els altres. Tots ho fem sense ni adonar-nos-en.

Però, la gelosia no fa més que fer-te sentir pitjor amb tu mateix. Cheri Bermudez descriu el que la gelosia pot fer en el seu article sobre Owlcation,

'[Els] efectes de la gelosia inclouen una disminució de l'autoestima percebuda, inestabilitat emocional, sentiments d'amargor, ruptura de relacions, depressió prolongada. i una ansietat extrema.'

És una emoció difícil d'enfrontar, però si realment vols sentir-te millor amb tu mateix i amb la teva aparença, sens dubte és una cosa per treballar.

La veritat és que sempre hi haurà gent que ho tingui millor que tu. Millor aparença, més diners, un estil de vida de somni.

Tingues en compte que sempre hi haurà gent que en tingui menys que tu.

Mentre estàs ocupat comparant la teva vida amb algú de qui estàs gelós, algú altre està fent el mateix ambtu i la teva vida.

Aquest és un cicle negatiu, del qual, en última instància, no es pot guanyar res. Com més aviat deixis de comparar-te amb els altres i aprenguis a acceptar qui ets i les mirades que t'han donat, més ràpid et posaràs en pau.

7) La resiliència serà la teva millor amiga

Mira, no hi ha molt que puguis fer per canviar la teva aparença de manera natural, i per què ho hauries de fer? Tens coses increïbles per oferir al món. Però entenc: la manera com et tracten els altres pot ser difícil de tractar.

Sense resiliència, és extremadament difícil superar tota aquesta negativitat.

Ho sé perquè fins fa poc em va costar acceptar la meva aparença. Vaig repetir constantment totes les coses dolentes que la gent havia dit sobre mi al llarg dels anys. L'autoestima estava en mínims històrics.

Això va ser fins que vaig veure el vídeo gratuït de l'entrenadora vital Jeanette Brown .

A través de molts anys d'experiència, la Jeanette ha trobat un secret únic per construir una mentalitat resilient, utilitzant un mètode tan fàcil que et faràs una puntada per no provar-ho abans.

I la millor part?

La Jeanette, a diferència d'altres entrenadors, se centra a donar-te el control de la teva vida. Viure una vida amb passió i propòsit és possible, però només es pot aconseguir amb una certa empenta i mentalitat.

Per saber quin és el secret de la resiliència, consulta el seu vídeo gratuït aquí .

Necessitaràs resiliència