Vidokezo 15 vya uaminifu vya kukabiliana na kuwa mbaya

Kuambiwa wewe ni mbaya inaumiza. Hakuna kitu cha kupendeza juu yake, na kadiri unavyoweza kuifuta, bado inaumiza hisia zako.

Ikiwa ilikuwa rahisi kama kubadilisha mwonekano wetu kwa kubofya kitufe, nina uhakika wengi wetu tungefanya hivyo. Lakini kwa kweli, tunapaswa kujifunza kushughulika na sehemu fulani za sisi wenyewe ambazo labda hatupendi.

Video kuhusu jinsi ya kukabiliana na tabia mbaya, ya mwanzilishi wa Ideapod Justin Brown, iliibua mambo machache ya kuvutia kuhusu jinsi tunavyotazama urembo. Unaweza kutazama video hapa chini.

Katika video hiyo, Justin anataja jinsi tunavyohitaji 'kurekebisha uhusiano wetu na urembo, na badala ya kuangazia urembo wetu wa nje tu, tunapaswa kukubali hilo. kila mmoja wetu ni tofauti.

Kwa hivyo inawezekana kubadili mtazamo wako, hata kama huwezi kubadilisha mwonekano wako? Katika makala hii, tutaangalia nini maana ya kuwa mbaya, pamoja na zoezi muhimu na baadhi ya vidokezo vya kukabiliana na masuala yako ya kuonekana.

Ina maana gani kuwa mbaya?

Kijadi, urembo hufafanuliwa kwa umbo, sauti na umbali wa vipengele kwenye nyuso zetu. Uso wa ulinganifu na ngozi safi, macho makubwa na pua iliyonyooka ndivyo tumezoea kuona kwenye wanamitindo.

Kinyume cha uzuri ni mbaya. Hii inafafanuliwa kama mtu asiyevutia wengine, iwe ni uso au mwili wao.

Kwa hivyo inamaanisha nini kuwa mbaya? Je, kuna orodha ya ukaguzi?katika kila eneo la maisha yako, si tu kwa sura yako, kwa hivyo ninapendekeza sana kutazama video hii inayobadilisha maisha.

8) Tofauti za kitamaduni ni muhimu

Kama ilivyotajwa awali, ufafanuzi wa urembo. mabadiliko kutoka nchi hadi nchi.

Walimwengu wa Magharibi wana mwelekeo wa kufikiria kuwa ngozi ni ya kuvutia, lakini katika baadhi ya jamii kama vile Mauritius, kuwa mwembamba na mwenye mwili mzima huonekana kuwa mzuri.

Hii inatuonyesha kuwa urembo huja kwa namna tofauti tofauti. Kile ambacho tamaduni moja hukichukulia kuwa cha kupendeza mara nyingi kinaweza kuonekana kuwa cha ajabu au kisicho cha kawaida katika tamaduni nyingine.

Dk. Sunaina anaandika kuhusu jinsi utamaduni unavyoathiri urembo kote ulimwenguni,

‘Kile kinachochukuliwa kuwa kizuri leo, kinaweza kudhihakiwa kesho. Wakati jamii inabadilika, ndivyo pia mtazamo wetu wa uzuri. Je, ni tafsiri gani inayofuata ya urembo miaka 100 au 1000 kuanzia sasa?’

Anataja jinsi mitindo na mitindo ya sasa ya vizazi vyetu inavyochukua nafasi kubwa katika kile tunachokiona kuwa cha kuvutia. Kwa kuwa hii inaweza kubadilika (mara kwa mara) tunawezaje kufafanua ni nini kinachopendeza na kile ambacho si kizuri?

9) Wewe ni zaidi ya sura yako

Inavyoonekana, iwe ni kuvutia au la, yote huisha hatimaye. Uzee, makunyanzi, na nywele nyeupe tumehakikishiwa sisi sote (isipokuwa unazeeka kidogo kwa kutumia upasuaji wa vipodozi).

Fikiria kuhusu sifa zote unazopenda kukuhusu. Sasa fikiria juu ya muonekano wako. Je, muonekano wakokukuzuia kuwa mambo hayo yote ya ajabu?

Hapana. Kinachokuzuia kuwakumbatia ni akili yako. Wewe ndiye pekee unayeweza kujiruhusu kuzingatia chanya badala ya hasi.

Kama Justin Brown anavyoeleza kwenye video yake ya ‘How to deal with ugly’, moja ya mazoezi yanahusisha kuwaza utu wako wa miaka 5 au 6, na kuwaambia mambo yote ambayo unachukia kuhusu mwonekano wako.

Ni mazoezi magumu ambayo yanaweza kuwa ya hisia sana, lakini yanaweza kukusaidia kutambua kwamba sisi ni zaidi ya mwonekano wetu tu.

Mtoto uliyewahi kuwa na ndoto ya kupata kazi nzuri, marafiki wakubwa au matukio ya kufurahisha. Rudi kwa mtu huyo, ambaye alifuata ndoto zao bila kuruhusu mwonekano wao uwazuie kuwa vile walivyo.

10) Jenga kujiamini kwako

Kujiamini ni ubora wa ajabu kuwa nao. Lakini huwa haiji kwa kawaida.

Kwa bahati nzuri, kuna njia za kujifunza jinsi ya kujiamini. Ukishaijua vizuri, unaweza kuitumia kwa manufaa yako kamili.

Huenda usijiamini 100% katika mwonekano wako, lakini unaweza kuhakikisha kuwa unajiamini kama mtu. Na ujasiri huu utakufanya uvutie zaidi kuliko hapo awali.

WeAreTheCity inafafanua jinsi kujiamini kunaweza kukufanya uvutie zaidi, ‘ Mtu anapojiamini ndani yake, hubadilisha nishati katika chumba. Tunavutwakwao; tunataka kuwa rafiki yao, kuzungumza nao; na kuwachumbia.’

Kwa hivyo, huenda usiweze kubadilisha mwonekano wako, lakini unaweza kuboresha kujiamini kwako. Hii itakupeleka mbali zaidi kuliko tu kuwa na vipengele vya kupendeza, kwani utawavutia watu katika utu na msisimko wako.

11) Kuwa wewe

Kuwa wewe mwenyewe ni zoezi. Tunaweza kuathiriwa na watu wanaotuzunguka, jamii, shule, kila aina ya mambo ambayo yanaweza kutuondoa kutoka kwa jinsi tulivyo. lazima uwe vile ulivyo. Au, unataka kuwa nani (kama tunavyoendelea kujifunza na kubadilika).

Mwonekano wako ni sehemu ndogo tu yako. Kwa kweli, mara nyingi huhisi kama sehemu kubwa, na ukweli kwamba watu wanaweza kuhukumu haifanyi iwe rahisi.

Lakini ukiivunja, kiini cha kila mmoja wetu ni roho yetu, utu wetu, mawazo yetu na hisia zetu. Tumeundwa na mengi zaidi ya mwonekano wetu wa kimwili tu.

Kuwa wewe mwenyewe, na utawavutia watu kama wewe, na watakaokupenda kwa ajili yako.

Ikiwa unatumia maisha yako yote kughushi na kujaribu kufaa mahali ambapo huna raha, utapata marafiki ambao si wa kweli na mtindo wa maisha ambao haukufai.

12) Zingatia mabadiliko iwapo tu ni lazima

Ikiwa sura yako inakuletea maumivu na kukuwekea mipaka.ubora wa maisha, kuna mambo unaweza kufanya ili kuyaboresha. Hili ni chaguo lako, na sio jambo ambalo linapaswa kuhukumiwa na wengine.

Lakini, iwe ungependa kufanyiwa upasuaji wa plastiki au taratibu zisizo za upasuaji, ni muhimu kujua kwamba kujipenda na kujiamini hutoka ndani.

Upasuaji unaweza kusaidia kuboresha mwonekano wako, na katika hali nyingine, inaweza kukusaidia kwa kujiamini na kujisikia kukubalika na jamii. Kile ambacho haitarekebisha ni mtazamo wako na jinsi unavyojiona.

Ikiwa upasuaji ni wa gharama kubwa sana, unaweza kutaka kuzingatia mabadiliko madogo unayoweza kufanya. Hapa kuna vidokezo:

• Vaa kulingana na umbo la mwili wako badala ya kufuata tu kile kilicho katika mtindo
• Jitunze vizuri – usafi wa kibinafsi, nguo safi, nywele na meno yenye afya. zote zinaweza kukufanya uonekane wa kuvutia zaidi
• Wekeza katika utaratibu mzuri wa kutunza ngozi, kwa wanaume na wanawake, kwani hii inaweza kusaidia kuweka ngozi yako safi na ya ujana
• Kula na kufanya mazoezi vizuri – chagua a usawa wa afya ambao utakuweka katika umbo na kujisikia vizuri kujihusu
• Jaribu kwa mitindo tofauti. Labda mtindo fulani unakupa makali ya ajabu na huleta utu wako. Epuka kuwa mtupu ili kupatana na
• Epuka tabia mbaya kama vile kuvuta sigara au kunywa pombe - zote mbili zinaweza kuongeza dalili za kuzeeka

13) Ongeza vipengele vyako bora zaidi

Kuongeza sifa zako bora sio lazimakuwa kimwili tu, inaweza kuwa utu wako pia. Lakini kwa ajili ya hoja, tutazingatia tu jinsi unavyoweza kuongeza mwonekano wako.

Wakati fulani katika maisha yako, utakuwa umeambiwa una ___ nzuri. Inaweza kuwa meno yako, macho, tabasamu, nywele, harufu. Chochote kile, kifanyie kazi.

Ikiwa una macho ya samawati inayometa, vaa nguo zinazowavutia. Ikiwa una tabasamu zuri, tabasamu hadi radhi ya moyo wako. Je! una nywele nzuri? Jifunze jinsi ya kuipamba ili itengeneze uso wako kikamilifu.

Usipoteze muda wako kufikiria kuhusu mambo yote ambayo ungependa kuboresha. Fanyia kazi vipengele hivyo vidogo ambavyo vitaonekana vyema na kukufanya ujisikie vizuri katika mchakato.

Wakati mwingine si mwonekano wa jumla unaotuvutia kwa mtu. Wakati mwingine inaweza kuwa maelezo madogo, jinsi mtu anauma midomo yake wakati ana wasiwasi, au jinsi macho yake yanavyokunja wakati anacheka.

14) Epuka kutumia muda mwingi kwenye mitandao ya kijamii

Mitandao ya kijamii ni sababu kubwa ya masuala ya kizazi hiki kuhusu mwonekano wao. Kama mtu ambaye mara nyingi amekuwa na shida na sura yangu, nilichukua uamuzi wa kuondoa baadhi ya kurasa nilizofuata kwenye Instagram.

Hizi zilikuwa kurasa za urembo, zilizojaa wanamitindo, mitindo mipya na vipodozi. Lakini niligundua haraka kuwa nilikuwa nikijilinganisha na wanamitindo hao, na nilikuwa nimeanza kuwa na wazo hasi la jinsi nilivyoonekana.

Nimepitaushauri huu kwa marafiki ambao pia walikuwa wakikosoa sura zao, na kwa kuacha kufuata kurasa hizi, wao pia walianza kujisikia vizuri zaidi kuhusu wao wenyewe.

Kwa kusema hivyo, teknolojia na mitandao ya kijamii inaweza kuwa zana nzuri sana, lakini inapotokea. huja kwa mawazo ya urembo, kile tunachoona mara nyingi ni ghushi.

Vichujio, kuhariri, kupiga mswaki hewani na kugusa yote huingia kwenye picha tunazoziona za watu wakamilifu wakiishi maisha makamilifu. Tunachosahau wakati mwingine ni kwamba kamera inachukua tu picha ya maisha ya mtu huyo.

Tumia mitandao ya kijamii ili kukuwezesha. Fuata akaunti zinazokufanya ujisikie vizuri, badala ya vikumbusho vya mara kwa mara vya usivyokuwa navyo.

15) Acha kujishusha chini

Kuna watu wa kutosha duniani ambao wataweza jaribu kukuweka chini, usiwe mmoja wao. Ili kupambana na uhasi wa nje, watu wengi wanaamini katika kutumia uthibitisho kubadili jinsi wanavyofikiri.

Amy Harman, mtaalamu wa masuala ya ndoa na familia, anazungumza kuhusu umuhimu wa uthibitisho ili kuondoa mawazo hasi,

‘Akili iliyozoezwa vizuri inaweza kushinda maumivu, woga, na kutojiamini. Akili iliyozoezwa vizuri inaweza pia kuwa hasi na kushawishi miili yetu kuhusu hisia za kimwili au hali ambazo hazipo.'

Harman anarejelea tu ukweli kwamba kuzoeza akili yako kufikiria mawazo chanya kunaweza kuwa na matokeo. , yeye pia anafanya jambo ambalo unaendelea kujiwekachini, au kufikiria vibaya, kunaweza kukufanya ufikiri na kuhisi mambo ambayo si ya kweli.

Ikiwa unajiambia kila mara kuwa wewe ni mbaya, utajisikia mbaya. Ikiwa utabadilisha mawazo yako na kuzingatia mazuri, hatimaye utajifunza kutoa umuhimu mdogo kwa makosa yako na masuala ya kuonekana.

Mawazo ya mwisho

Hakuna suluhisho la haraka la kubadilisha mtazamo wako linapokuja suala la kujisikia vizuri kuhusu mwonekano wako. Lakini ikiwa utafanya jambo moja baada ya kusoma nakala hii, itakuwa rahisi kwako.

Iwapo umekuwa ukijisikia vibaya kuhusu sura yako, jaribu kufanya mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha na mawazo ambayo yatakukumbusha kuwa mwonekano si kila kitu.

Hatimaye, vyovyote vile ufafanuzi wa ulimwengu wa uzuri ni, inabidi ujifunze kukubali, kukumbatia na kujipenda jinsi ulivyo.

Urembo, kwa njia nyingi, ni lengo. Wakati watu wengi huainisha kitu kuwa kizuri, huwa kawaida.

Lakini ni jinsi gani tunaweza kujua kwa hakika kile tunachofikiri ni kizuri, wakati jamii, vyombo vya habari na watu mashuhuri mara kwa mara wanasukuma mawazo yao ya urembo kwetu?

Kwa kawaida, kile tunachokua tunakiona kila mara? siku katika magazeti, au kwenye TV huathiri kile tunachoamini kuwa kizuri au kibaya.

Lakini huu si uamuzi wa watu wote. Mtu anayechukuliwa kuwa mbaya katika nchi ya magharibi anaweza kuonekana kuwa mzuri mahali pengine ulimwenguni.

Na tukiwa tunazungumzia jambo hilo, ni nani aliyesema kwamba urembo lazima uwe wa sura tu? Vipi kuhusu kutafuta urembo katika haiba zetu, tabia zetu, na jinsi tunavyowafanya watu wengine wajisikie?

Mengi sana yanazingatia sura yetu ya kimwili, lakini labda hii haingekuwa na maana sana ikiwa tungeanza kuona uzuri ulio ndani yetu. Sote tunayo, katika maumbo na maumbo tofauti.

Kukabiliana na kuwa mbaya: Zoezi geni lakini zuri

Wakati wa video yake, Justin anataja zoezi ambalo linaweza kutumika kusaidia kukabiliana na kuwa mbaya. Mara ya kwanza, inaonekana isiyo ya kawaida, hata kidogo haina maana. Je, zoezi moja linawezaje kusaidia jinsi unavyojisikia kujihusu?

Lakini ukiijaribu, utaanza kuelewa hoja anayosema. Zoezi hilo ni rahisi, lakini linafikia mzizi wa baadhi ya hisia zetu kuelekea kuwa mbaya.

Hiihukurudisha kuwa mtoto wakati maisha yako yalijawa na kucheza, kufikiria, na kuwa wewe mwenyewe. Huko nyuma wakati haukuwa ukifafanuliwa na mtazamo wa jamii juu ya uzuri.

Chukua mawazo yote hasi uliyo nayo kuhusu mwonekano wako, kisha jiwazie wewe mwenyewe ulipokuwa mtoto.

Fikiria mdogo wako ameketi mbele yako, iwazie. Kisha, anza kusema maoni hayo yote mabaya kwa mtoto aliyeketi mbele yako.

Je, inakufanya uhisi vipi?

Kwangu mimi, zoezi hilo lilileta hisia nyingi. Nilianza kuhisi kwamba msichana mdogo mbele yangu hakustahili kusikia mambo hayo; yeye ni mtu ambaye anapaswa kukua huru na mwenye furaha, bila kujali sura yake.

Haikuwa na maana kumuweka chini na kuumiza hisia zake. Kwa hivyo kwa nini iwe na maana kufanya hivyo sasa, kama mtu mzima?

Ili kujua zaidi kuhusu zoezi hili na jinsi unavyoweza kulitumia kuboresha uhusiano wako na mwonekano wako, tazama video hapa.

Mambo 15 unayohitaji kujua kuhusu kuwa mbaya

Kukabiliana na tabia mbaya si rahisi, lakini si lazima iwe ngumu pia. Sababu nyingi ambazo zinaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi zinaweza kubadilishwa au kuondolewa, lakini ni juu yako kuchukua hatua hizo za kwanza.

Haya hapa ni mabadiliko 15 madogo na vidokezo ambavyo unaweza kutumia:

1) Kile ambacho watu wengine wanafikiria kukuhusu sio biashara yako

Inilisikia nukuu hii kwa mara ya kwanza miaka michache iliyopita, na ilinigusa sana. Tunaposikiliza na kuchukua kila maoni ambayo watu wanayo kuhusu sisi wenyewe, tunaishia kuhisi huzuni.

Lakini, ukibadilisha jinsi unavyofikiri, ghafla, yale ambayo watu wengine wanasema kukuhusu hayana umuhimu. Wewe ni katika udhibiti wa maisha yako, mawazo, na hisia.

Wanachosema ni biashara yao, na haina uhusiano wowote na wewe. Ikiwa kuna chochote, maoni yao ni onyesho lao wenyewe. Wanachofanya ni kujifanya waonekane wabaya.

Bila shaka, kuweka hili katika vitendo ni rahisi zaidi kusema kuliko kufanya. Ikiwa unachukua hatua na kuamua kwamba kila wakati unaposikia kitu kibaya kinasemwa juu yako kwamba sio biashara yako, hatimaye utajifunza kuacha kuumizwa na maoni yasiyofaa.

Watu watakuhukumu bila kujali, hata watu warembo mara nyingi hukaguliwa.

Una wajibu kwako mwenyewe. Huwezi kungoja watu waanze kuwa wazuri kwako ili ujisikie vizuri. Wewe ni wewe, na unapaswa kuwa mtu wa kujifanya ujisikie vizuri tena.

Kupuuza kile ambacho watu wengine wanasema ni hatua ya kwanza katika kudhibiti maisha yako, bila kujali sura yako.

2) Jizoeze kujipenda

Kuwa mbaya hukupa fursa ya kufanya jambo ambalo litakunufaisha maishani mwako — kujizoeza kujipenda.

Kwa bahati mbaya,siku hizi kujipenda ni kugumu.

Na sababu ni rahisi:

Jamii inatuwekea sharti la kujaribu na kujikuta katika mahusiano yetu na wengine. Tunafundishwa kwamba njia ya kweli ya furaha ni kupitia upendo wa kimapenzi.

Ikiwa unatatizika kutafuta mtu wa kujipenda na kukubali sura yako, je, umefikiria kupata mzizi wa tatizo?

Unaona, mapungufu yetu mengi katika mapenzi yanatokana na yetu. uhusiano wa ndani ulio ngumu na sisi wenyewe - unawezaje kurekebisha uhusiano wa nje bila kuona wa ndani kwanza?>

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuboresha jinsi unavyojisikia kujihusu, acha kutafuta uthibitishaji wa nje na anza na wewe mwenyewe.

Angalia video isiyolipishwa hapa.

Utatafuta pata masuluhisho ya vitendo na mengine mengi katika video yenye nguvu ya Rudá, masuluhisho ambayo yatabaki nawe maishani. Vidokezo hivi vilinisaidia kushinda mashaka yangu mengi na kupata kujipenda, kwa hivyo natumai vitakufanyia kazi pia.

3) Tafuta urembo ndani yako

Ikiwa unatatizika kupata sehemu zako muonekano ambao unapenda, jaribu kuzingatia maeneo mengine ya maisha yako.

Urembo unaweza kupatikana katika vitu vidogo zaidi, katika sehemu zisizotarajiwa. Na jambo kuu ni kwamba, hakuna mtu anayeweza kutokubaliana nawe, kwa sababu kama ilivyo kwa sanaa na muziki, uzuri ni wa kibinafsi.

Kwa hivyo, ikiwa unapendakuimba, endelea kuimba. Ikiwa kusaidia wengine ndio shauku yako, fanya zaidi. Unaweza kuchagua kile unachokiona kizuri kuhusu utu wako au mtindo wako wa maisha, na uujenge.

Kufanya shughuli zinazokufanya ujisikie vizuri kunaweza kukukumbusha kuwa kuna mengi ya urembo kuliko sura tu.

Hata kama unajiona kuwa mbaya, watu hawataweza kukataa kuona urembo ulio ndani yako ikiwa ni hayo tu unayoonyesha ulimwenguni.

Sasa, hiyo haimaanishi kuwa unahitaji kuwa Mama Theresa ajaye ili kutatua masuala yako ya mwonekano, lakini je, unaona mtu yeyote akitoa maoni kuhusu sura yake?

Fikiria watu wakuu duniani; utagundua kuwa sura zao haziathiri jinsi ulimwengu unavyowaona kwa sababu walifuata matamanio yao na kukaa kweli kwao wenyewe.

4) Jifunze kujikubali

Kujikubali kunaweza kuwa vigumu sana. Tunaweza kujifunza kukubali wengine, lakini inapokuja kwa dosari zetu wenyewe, mara nyingi tunajikosoa sana.

Justin Brown, mwanzilishi wa Ideapod, anazungumza kuhusu kujipenda na kujifunza kujikumbatia jinsi ulivyo,

'Ni muhimu kuweka muda wa kufikiria kuhusu mambo unayopenda mara kwa mara. kukuhusu wewe mwenyewe ili uweze kuwa na mazoea ya kuendelea kuthamini hili kukuhusu.'

Inaweza kuwa rahisi kukwepa mambo ambayo hatupendi kujihusu. Linapokuja suala la kuonekana, labda unaepuka vioo au kupiga picha.

Lakini kila mara unaporudia tabia hii, unaimarisha wazo kwamba hujipendi. Badala ya kuwa karibu na kukubali wewe ni nani, unakimbia kutoka kwake.

Jaribu kukabili masuala haya moja kwa moja. Kujipenda sio tu kuzingatia sifa zako nzuri, lakini pia juu ya kukumbatia madhaifu yako na kuyafanya kuwa sehemu ya jinsi ulivyo.

5) Waweke wale wanaokupenda kwa jinsi ulivyo karibu

Kuna mambo mengi sana yanayokuja kwenye urafiki na mahusiano mazuri. Kwa kawaida, ni mambo kama vile kuwa na hali ya ucheshi, au kuwa mtu mzuri ambazo ni sifa tunazofikiria tunapofanya urafiki au kutafuta mchumba.

Je, umewahi kusikia wanandoa, waliooana kwa miaka mingi, wakisema kwamba sababu ya wao bado wako pamoja ni sura yake nzuri?

Labda sivyo, na sababu ni kwamba sura zetu zinatufikisha mbali tu. Baada ya hapo, inakuja kwa jinsi tulivyo kama watu.

Katika maisha yako, jizungushe na watu wanaokupenda kwa dhati kwa jinsi ulivyo. Watu ambao hawajali jinsi unavyoonekana.

Mtu anapokupenda kwa dhati (kama rafiki, mwanafamilia, au zaidi), hata haoni nusu ya mambo usiyopenda kukuhusu.

Ichukue kutokana na matumizi ya moja kwa moja. Nilitumia miaka nikichunguza pengo kati ya meno yangu ya mbele. Hatimaye nilipoifunga kwa daktari wa meno, Inilisubiri kwa shauku kwa kila mtu kuona na kutoa maoni juu ya jinsi nilivyokuwa bora zaidi.

Kwa kukatishwa tamaa kwangu kabisa, hakuna hata aliyeiona. Na nilipoileta, walishangaa kwa uaminifu na hawakugundua kuwa nilikuwa nimebadilisha chochote.

Nilijifunza kutokana na hili, kwamba unapomjali sana mtu, huoni vipengele vya kimwili vya mwonekano wake kuwa muhimu. Mengi ya yale tunayoamini kuwa mabaya kwetu yamo vichwani mwetu.

6) Epuka wivu

Ni rahisi sana kujilinganisha na wengine. Sote tunafanya bila hata kujua.

Lakini, wivu haufanyi chochote ila kukufanya ujisikie vibaya zaidi. Cheri Bermudez anaeleza kile ambacho wivu unaweza kufanya katika makala yake kuhusu Owlcation,

'[Athari] za wivu ni pamoja na kupungua kwa kujithamini kwa mtu, kutokuwa na utulivu wa kihisia, hisia za uchungu, kuvunjika kwa mahusiano, huzuni ya muda mrefu. na wasiwasi uliokithiri.'

Ni hisia kali kukabiliana nayo, lakini ikiwa kweli unataka kujisikia vizuri zaidi kuhusu wewe mwenyewe na mwonekano wako, hakika ni jambo la kufanyia kazi.

Ukweli ni kwamba, daima kutakuwa na watu ambao wanayo bora kuliko wewe. Mwonekano bora, pesa zaidi, mtindo wa maisha wa ndoto.

Kumbuka kwamba kila wakati kutakuwa na watu ambao wana kidogo kuliko wewe pia.

Wakati uko busy kulinganisha maisha yako na mtu unayemwonea wivu, mtu mwingine anafanya nae vivyo hivyowewe na maisha yako.

Huu ni mzunguko hasi, ambao hatimaye huwezi kupata chochote. Kadiri unavyoacha mapema kujilinganisha na wengine na kujifunza kujikubali wewe ni nani na sura uliyopewa, ndivyo utakavyopata amani nayo haraka.

7) Ustahimilivu utakuwa rafiki yako wa karibu. 8>

Angalia, hakuna mengi unayoweza kufanya ili kubadilisha sura yako, na kwa nini unapaswa kufanya hivyo? Una mambo ya ajabu ya kutoa ulimwengu. Lakini ninaelewa - jinsi wengine wanavyokutendea inaweza kuwa ngumu kushughulika nayo.

Bila uthabiti, ni vigumu sana kushinda hasi hii yote.

Ninajua hili kwa sababu hadi hivi majuzi nilikuwa na wakati mgumu kukubali jinsi ninavyoonekana. Nilirudia mara kwa mara mambo yote mabaya ambayo watu walikuwa wamesema kunihusu kwa miaka mingi. Kujistahi kulikuwa kwa kiwango cha chini sana.

Hiyo ilikuwa hadi nilipotazama video ya bila malipo ya mkufunzi wa maisha Jeanette Brown.

Kupitia tajriba ya miaka mingi, Jeanette amepata siri ya kipekee ya kujenga mawazo thabiti, kwa kutumia mbinu ambayo ni rahisi sana utajikaza kwa kutoijaribu mapema.

Na sehemu bora zaidi?

Jeanette, tofauti na makocha wengine, analenga kukuweka udhibiti wa maisha yako. Kuishi maisha kwa shauku na kusudi kunawezekana, lakini inaweza kupatikana tu kwa gari na mawazo fulani.

Ili kujua siri ya uthabiti ni nini, tazama video yake isiyolipishwa hapa.

Utahitaji uthabiti