15 consigli brutalmente onesti per affrontare la bruttezza

Sentirsi dire che si è brutti fa male, non c'è niente di piacevole e, per quanto si possa ignorare, fa comunque male.

Se fosse facile come cambiare il nostro aspetto premendo un pulsante, sono sicuro che molti di noi lo farebbero. Ma in realtà, dobbiamo imparare a gestire alcune parti di noi stessi che potrebbero non piacerci.

Un video su come affrontare la bruttezza, realizzato dal fondatore di Ideapod Justin Brown, ha sollevato alcuni punti interessanti sul modo in cui vediamo la bellezza. Potete vedere il video qui sotto.

Nel video, Justin afferma che dobbiamo "riconfigurare il nostro rapporto con la bellezza, e invece di concentrarci solo sulla nostra bellezza esteriore, dovremmo accettare che ognuno di noi è semplicemente diverso.

È quindi possibile cambiare la propria mentalità, anche se non è possibile cambiare il proprio aspetto? In questo articolo analizzeremo cosa significa effettivamente essere brutti, oltre a un utile esercizio e ad alcuni consigli per affrontare i propri problemi di aspetto.

Cosa significa essere brutti?

Tradizionalmente, la bellezza è definita dalla forma, dal tono e dalla distanza dei tratti del viso. Un viso simmetrico con pelle chiara, occhi grandi e naso dritto è quello che siamo abituati a vedere sulle modelle.

L'opposto di bello è brutto, definito come una persona poco attraente per gli altri, sia per il viso che per il corpo.

Cosa significa essere brutti? Esiste una lista di controllo? Forse, ma è una lista creata dall'uomo.

La bellezza, per molti versi, è oggettiva: quando molte persone classificano una cosa come bella, questa diventa la norma.

Ma come facciamo a sapere davvero cosa pensiamo sia bello, quando la società, i media e le celebrità ci impongono costantemente le loro idee di bellezza?

In genere, ciò che cresciamo vedendo ogni giorno nelle riviste o in TV influenza ciò che crediamo sia bello o brutto.

Ma questa non è una decisione universale: una persona considerata brutta in un paese occidentale può essere vista come bella in altre parti del mondo.

E già che ci siamo, chi ha detto che la bellezza deve essere solo apparenza? Che ne dite di trovare la bellezza nella nostra personalità, nei nostri tratti e nel modo in cui facciamo sentire gli altri?

Ci si concentra molto sul nostro aspetto fisico, ma forse non sarebbe così importante se cominciassimo a vedere la bellezza che è dentro di noi. Tutti ce l'abbiamo, solo in forme diverse.

Affrontare la bruttezza: un esercizio strano ma efficace

Nel corso del suo video, Justin accenna a un esercizio che può essere utilizzato per affrontare la bruttezza. All'inizio sembra insolito, persino un po' inutile. Come può un esercizio aiutare a sentirsi bene con se stessi?

L'esercizio è semplice, ma va alla radice di alcuni dei nostri sentimenti verso la bruttezza.

Vi riporta all'infanzia, quando la vostra vita era piena di giochi, di immaginazione e di essere voi stessi, quando non eravate definiti dalla percezione della bellezza della società.

Prendete tutti i pensieri negativi che avete nei confronti del vostro aspetto e immaginatevi quando eravate bambini.

Immaginate il vostro io più giovane seduto di fronte a voi, visualizzatelo. Poi, iniziate a dire tutte quelle opinioni negative a quel bambino seduto di fronte a voi.

Come si sente?

Per me l'esercizio ha suscitato molte emozioni: ho iniziato a pensare che la bambina che avevo davanti non meritava di sentirsi dire quelle cose; è una persona che dovrebbe crescere libera e felice, indipendentemente dal suo aspetto.

Non aveva senso metterla in difficoltà e ferire i suoi sentimenti, quindi perché dovrebbe avere senso farlo ora, da adulti?

Per saperne di più sull'esercizio e su come utilizzarlo per migliorare il rapporto con il proprio aspetto, guardate il video qui.

15 cose da sapere sull'essere brutti

Affrontare il problema della bruttezza non è facile, ma non deve nemmeno essere difficile: molti fattori che possono far sentire peggio di sé possono essere modificati o eliminati, ma sta a voi fare i primi passi.

Ecco 15 piccoli cambiamenti e consigli che potete utilizzare:

1) Ciò che gli altri pensano di voi non vi riguarda.

Ho sentito questa citazione per la prima volta qualche anno fa e mi ha colpito molto: quando ascoltiamo e accettiamo ogni singola opinione che gli altri hanno di noi stessi, finiamo per sentirci infelici.

Ma se cambiate il vostro modo di pensare, improvvisamente quello che gli altri hanno da dire su di voi è irrilevante: avete il controllo della vostra vita, dei vostri pensieri e dei vostri sentimenti.

Quello che hanno da dire è affar loro e non ha nulla a che vedere con voi. Semmai i loro commenti sono un riflesso di loro stessi. Non fanno altro che mettersi in cattiva luce.

Naturalmente, mettere in pratica questo principio è molto più facile a dirsi che a farsi. Se agite e decidete che ogni volta che sentite dire qualcosa di negativo su di voi non sono affari vostri, alla fine imparerete a non sentirvi più feriti da commenti meschini.

La gente vi giudicherà a prescindere, anche le persone belle sono spesso oggetto di esame.

Avete un obbligo nei confronti di voi stessi. Non potete aspettare che gli altri inizino a essere gentili con voi per sentirvi bene con voi stessi. Voi siete voi e dovete essere voi a farvi sentire di nuovo bene.

Ignorare ciò che gli altri hanno da dire è il primo passo per assumere il controllo della propria vita, indipendentemente dal proprio aspetto.

2) Praticare l'amore per se stessi

Essere brutti vi offre l'opportunità di fare qualcosa che vi sarà utile per tutta la vita: praticare l'amore per voi stessi.

Purtroppo l'amore per se stessi è difficile al giorno d'oggi.

Il motivo è semplice:

La società ci condiziona a cercare di trovare noi stessi nelle relazioni con gli altri. Ci viene insegnato che la vera via per la felicità è l'amore romantico.

Se avete difficoltà a trovare l'amore per voi stessi e ad accettare il vostro aspetto, avete pensato di andare alla radice del problema?

Vedete, la maggior parte delle nostre carenze in amore deriva dal complicato rapporto interiore che abbiamo con noi stessi: come si può sistemare l'esterno senza aver prima curato l'interno?

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, nel suo incredibile video gratuito su Amore e intimità.

Quindi, se volete migliorare la vostra percezione di voi stessi, smettete di cercare conferme esterne e cominciate da voi stessi.

Guardate il video gratuito qui.

Nel potente video di Rudá troverete soluzioni pratiche e molto altro, soluzioni che vi accompagneranno per tutta la vita. Questi consigli mi hanno aiutato a superare molte delle mie insicurezze e a trovare l'amore per me stessa, quindi spero che funzionino anche per voi.

3) Trovare la bellezza dentro di sé

Se avete difficoltà a trovare parti del vostro aspetto che vi piacciono, provate a concentrarvi su altre aree della vostra vita.

La bellezza può essere trovata nelle cose più piccole, nei luoghi più inaspettati. E il bello è che nessuno può essere in disaccordo con voi, perché come per l'arte e la musica, la bellezza è soggettiva.

Quindi, se amate cantare, continuate a farlo; se aiutare gli altri è la vostra passione, fatelo di più. Potete scegliere ciò che trovate bello della vostra personalità o del vostro stile di vita e costruirlo.

Fare attività che ci fanno sentire bene può essere un ottimo promemoria per ricordare che la bellezza non si limita all'aspetto esteriore.

Anche se pensate di essere brutti, le persone non potranno fare a meno di vedere la bellezza che c'è in voi, se questo è tutto ciò che proiettate nel mondo.

Ora, questo non vuol dire che dovete essere la prossima Madre Teresa per superare i vostri problemi estetici, ma vedete qualcuno che commenta il suo aspetto?

Pensate alle grandi persone del mondo; scoprirete che il loro aspetto non influisce sull'opinione che il mondo ha di loro perché hanno seguito le loro passioni e sono rimasti fedeli a se stessi.

4) Imparare ad accettarsi

L'accettazione di noi stessi può essere molto difficile: possiamo imparare ad accettare gli altri, ma quando si tratta dei nostri difetti, spesso siamo molto critici con noi stessi.

Justin Brown, fondatore di Ideapod, parla dell'amore per se stessi e dell'imparare ad abbracciare se stessi così come si è,

È importante dedicare regolarmente del tempo a riflettere sulle cose che amiamo di noi stessi, in modo da prendere l'abitudine di apprezzarle continuamente".

Può essere facile rifuggire da ciò che non ci piace di noi stessi. Quando si tratta di aspetto, forse si evitano gli specchi o le foto.

Ma ogni volta che si ripete questa abitudine, si rafforza l'idea di non piacersi. Invece di avvicinarsi all'accettazione di ciò che si è, si fugge da essa.

L'amore per se stessi non consiste solo nel concentrarsi sulle proprie qualità positive, ma anche nell'accogliere i propri difetti e renderli parte integrante della propria persona.

5) Tenete vicini coloro che vi amano per quello che siete.

Sono tanti i fattori che entrano in gioco nelle amicizie e nelle relazioni. Di solito, sono cose come il senso dell'umorismo o l'essere una brava persona le qualità a cui pensiamo quando facciamo amicizia o cerchiamo un partner romantico.

Avete mai sentito una coppia, sposata da molti anni, dire che il motivo per cui stanno ancora insieme è la bellezza di lui/lei?

Probabilmente no, e il motivo è che il nostro aspetto ci porta solo fino a un certo punto. Dopodiché, si tratta davvero di ciò che siamo come persone.

Nella vostra vita, circondatevi di persone che vi amano sinceramente per quello che siete, che non si preoccupano del vostro aspetto.

Quando qualcuno vi ama veramente (come amico, familiare o altro), non nota nemmeno la metà delle cose che non vi piacciono di voi stessi.

Lo dico per esperienza diretta: ho passato anni ad ossessionarmi per lo spazio tra i denti anteriori. Quando finalmente l'ho chiuso dal dentista, ho aspettato con ansia che tutti lo notassero e commentassero quanto fossi più bella.

Con mia grande delusione, nessuno se n'è accorto e quando l'ho fatto notare, sono rimasti sinceramente sorpresi e non si sono accorti che avevo cambiato qualcosa.

Da questo ho imparato che quando si tiene davvero a qualcuno, non si considerano importanti gli aspetti fisici del suo aspetto. Molto di ciò che crediamo sia sbagliato in noi è in realtà nella nostra testa.

6) Evitare la gelosia

È così facile paragonarsi agli altri, lo facciamo tutti senza nemmeno rendercene conto.

Cheri Bermudez descrive le conseguenze della gelosia nel suo articolo su Owlcation,

Gli effetti della gelosia includono una diminuzione dell'autostima percepita, instabilità emotiva, sentimenti di amarezza, rottura delle relazioni, depressione prolungata e ansia estrema".

È un'emozione difficile da gestire, ma se volete davvero sentirvi meglio con voi stessi e con il vostro aspetto, è sicuramente qualcosa su cui lavorare.

La verità è che ci saranno sempre persone che avranno la meglio su di voi: un aspetto migliore, più soldi, uno stile di vita da sogno.

Tenete presente che ci saranno sempre persone che hanno meno di voi.

Mentre siete impegnati a paragonare la vostra vita a quella di qualcuno di cui siete gelosi, qualcun altro sta facendo lo stesso con voi e la vostra vita.

Prima smetterete di paragonarvi agli altri e imparerete ad accettare ciò che siete e l'aspetto che vi è stato dato, prima vi riappacificherete.

7) La resilienza sarà la vostra migliore amica

Senti, non c'è molto che tu possa fare per cambiare naturalmente il tuo aspetto, e perché dovresti? Hai cose incredibili da offrire al mondo. Ma capisco che il modo in cui gli altri ti trattano può essere difficile da affrontare.

Senza resilienza, è estremamente difficile superare tutta questa negatività.

Lo so perché fino a poco tempo fa avevo difficoltà ad accettare il mio aspetto. Ripetevo continuamente tutte le cose brutte che la gente aveva detto di me nel corso degli anni. L'autostima era ai minimi storici.

Questo fino a quando non ho guardato il video gratuito della life coach Jeanette Brown .

Grazie a molti anni di esperienza, Jeanette ha scoperto un segreto unico per costruire una mentalità resiliente, utilizzando un metodo così facile che vi prenderete a calci per non averlo provato prima.

E la parte migliore?

Jeanette, a differenza di altri coach, si concentra sul controllo della vostra vita. Vivere una vita con passione e scopo è possibile, ma può essere raggiunto solo con una certa spinta e mentalità.

Per scoprire qual è il segreto della resilienza, guardate il suo video gratuito qui.

Avrete bisogno di resilienza in ogni ambito della vostra vita, non solo con il vostro aspetto, quindi vi consiglio vivamente di guardare questo video che vi cambierà la vita.

8) Le differenze culturali sono importanti

Come già detto, la definizione di bellezza cambia da Paese a Paese.

Il mondo occidentale tende a pensare che essere magri sia attraente, ma in alcune comunità, come quella di Mauritius, essere formosi e corposi è visto come bello.

Questo ci dimostra che la bellezza si presenta in forme diverse: ciò che una cultura considera splendido può spesso essere visto come strano o insolito in un'altra cultura.

La dottoressa Sunaina scrive di come la cultura influenzi la bellezza nel mondo,

Quando la società cambia, cambia anche la nostra percezione della bellezza. Quale sarà la prossima definizione di bellezza tra 100 o 1000 anni?".

L'autrice sottolinea come la moda attuale e gli stili delle nostre generazioni giochino un ruolo importante in ciò che vediamo come attraente. Poiché questo è soggetto a cambiamenti (continui), come possiamo davvero definire ciò che è bello e ciò che non lo è?

9) Non siete solo il vostro aspetto

L'aspetto, che sia attraente o meno, prima o poi svanisce: la vecchiaia, le rughe e i capelli bianchi sono garantiti a tutti (a meno che non si invecchi meno naturalmente grazie alla chirurgia estetica).

Pensate a tutte le qualità che amate di voi stessi. Ora pensate al vostro aspetto: il vostro aspetto vi impedisce di essere tutte queste cose meravigliose?

No. Ciò che vi impedisce di accoglierli è la vostra mente. Siete gli unici che possono permettersi di concentrarsi sugli aspetti positivi invece che su quelli negativi.

Come descrive Justin Brown nel suo video su "Come affrontare la bruttezza", uno degli esercizi consiste nell'immaginare il proprio sé di 5 o 6 anni e raccontargli tutte le cose che si odiano del proprio aspetto.

È un esercizio difficile che può essere piuttosto emotivo, ma può davvero aiutare a rendersi conto che siamo molto di più delle nostre apparenze.

Il bambino che eravate una volta probabilmente sognava di avere un lavoro figo, grandi amici o esperienze divertenti. Tornate a quella persona, che ha inseguito i suoi sogni senza lasciare che il suo aspetto gli impedisse di essere chi è veramente.

10) Costruire la fiducia in se stessi

La fiducia in se stessi è una qualità straordinaria, ma non sempre viene naturale.

Per fortuna, ci sono modi per imparare a essere sicuri di sé e, una volta acquisita la padronanza, si può usarla a proprio vantaggio.

Forse non vi sentirete mai sicuri al 100% del vostro aspetto, ma potete fare in modo di essere sicuri di voi stessi come persone. E questa sicurezza vi renderà più attraenti che mai.

WeAreTheCity definisce come la fiducia in se stessi possa rendere più attraenti, ' Quando una persona è sicura di sé, trasforma l'energia nella stanza: siamo attratti da lei, vogliamo essere suoi amici, parlare con lei e uscire con lei".

Forse non potete cambiare il vostro aspetto, ma potete migliorare la vostra fiducia in voi stessi, che vi porterà molto più in là dei semplici lineamenti, perché attirerete le persone verso la vostra personalità e le vostre vibrazioni.

11) Sii tu

Essere se stessi è un esercizio. Possiamo essere influenzati dalle persone che ci circondano, dalla società, dalla scuola, da ogni genere di cose che possono allontanarci da ciò che siamo veramente.

Ma nel tentativo di trovare pace e accettazione in voi stessi riguardo al vostro aspetto, dovete essere ciò che siete o che volete essere (dato che impariamo ed evolviamo continuamente).

Il vostro aspetto è solo una piccola parte di voi. Certo, spesso vi sembra una parte enorme e il fatto che le persone possano giudicare non rende le cose più facili.

Ma se si analizza il tutto, al centro di ognuno di noi c'è il nostro spirito, la nostra personalità, i nostri pensieri e i nostri sentimenti. Siamo fatti di molto di più del nostro aspetto fisico.

Siate voi stessi e attirerete le persone che sono come voi e che vi apprezzeranno per quello che siete.

Se passate una vita a fingere e a cercare di inserirvi in un contesto in cui non vi sentite a vostro agio, finirete per avere amici non genuini e uno stile di vita che non fa per voi.

12) Considerare il cambiamento solo se è veramente necessario

Se il vostro aspetto vi fa soffrire e limita la qualità della vostra vita, potete fare qualcosa per migliorarlo. È una vostra scelta e non deve essere giudicata dagli altri.

Ma, sia che si voglia ricorrere alla chirurgia plastica o a procedure non chirurgiche, è importante sapere che l'amore per se stessi e la fiducia in se stessi vengono dall'interno.

La chirurgia può aiutare a migliorare l'aspetto e, in alcuni casi, a migliorare la fiducia in se stessi e a sentirsi socialmente accettati. Ciò che non risolve è la mentalità e la visione di come ci si percepisce.

Se l'intervento chirurgico è troppo costoso, si possono prendere in considerazione piccoli cambiamenti. Ecco alcuni suggerimenti:

• Vestitevi in base alla vostra forma del corpo invece di seguire solo ciò che va di moda
• Mantenetevi curati: l'igiene personale, i vestiti puliti, i capelli e i denti sani vi fanno apparire più attraenti.
• Investire in una buona routine di cura della pelle, sia per gli uomini che per le donne, può aiutare a mantenere la pelle chiara e giovane.
• Mangiare e fare esercizio fisico: scegliete un equilibrio sano che vi permetta di mantenervi in forma e di sentirvi bene con voi stessi.
• Sperimentate diversi stili: forse uno stile particolare vi dà un tocco eccentrico e fa emergere la vostra personalità. Evitate di essere insipidi solo per adattarvi
• Evitare le cattive abitudini, come fumare o bere, che possono aumentare i segni dell'invecchiamento.

13) Massimizzate le vostre caratteristiche migliori

La massimizzazione delle vostre caratteristiche migliori non deve essere solo fisica, ma può riguardare anche la vostra personalità. Ma per amor di discussione, ci concentreremo solo su come potete massimizzare il vostro aspetto.

A un certo punto della vostra vita vi sarà stato detto che avete un bel ___. Potrebbero essere i denti, gli occhi, il sorriso, i capelli, l'odore... Qualunque cosa sia, lavoratela.

Se avete occhi azzurri scintillanti, indossate abiti che li facciano risaltare. Se avete un bel sorriso, sorridete fino allo sfinimento. Se avete una bella chioma, imparate ad acconciarla in modo che incornici perfettamente il vostro viso.

Non perdete tempo a pensare a tutte le cose che vorreste migliorare, ma lavorate su quelle piccole caratteristiche che si distinguono e vi fanno sentire bene.

A volte non è l'aspetto generale che ci attrae, ma i piccoli dettagli, il modo in cui qualcuno si morde il labbro quando è nervoso o il modo in cui gli occhi si sgranano quando ride.

14) Evitare di passare troppo tempo sui social media

I social media sono un fattore enorme nei problemi di questa generazione con il proprio aspetto. Come persona che ha spesso lottato con il proprio aspetto, ho deciso consapevolmente di eliminare alcune delle pagine che seguivo su Instagram.

Si trattava di pagine di bellezza, piene di modelle, di moda e di trucco, ma mi sono subito resa conto che mi stavo paragonando a quelle modelle e avevo iniziato a farmi un'idea davvero negativa del mio aspetto.

Ho trasmesso questo consiglio ad amici che erano anch'essi critici nei confronti del loro aspetto e, non seguendo queste pagine, anche loro hanno iniziato a sentirsi meglio con se stessi.

Detto questo, la tecnologia e i social media possono essere strumenti meravigliosi, ma quando si tratta di idee di bellezza, ciò che vediamo spesso è falso.

Filtri, editing, aerografie e ritocchi sono tutti elementi che entrano nelle foto che vediamo di persone perfette che vivono vite perfette. Quello che a volte dimentichiamo è che la macchina fotografica scatta solo un'istantanea della vita di quella persona.

Usate i social media per darvi forza: seguite gli account che vi fanno sentire bene con voi stessi, invece di ricordarvi continuamente quello che non avete.

15) Smettete di abbattervi

Ci sono già abbastanza persone al mondo che cercheranno di buttarvi giù, non siate uno di loro. Per combattere la negatività esterna, molte persone credono nell'uso delle affermazioni per cambiare il loro modo di pensare.

Amy Harman, terapeuta matrimoniale e familiare, parla dell'importanza delle affermazioni per eliminare i pensieri negativi,

Una mente ben allenata può superare il dolore, la paura e i dubbi su se stessa, ma può anche diventare negativa e convincere il nostro corpo di sensazioni fisiche o condizioni che in realtà non sono presenti".

Non solo Harman fa riferimento al fatto che allenare la mente a pensare in modo positivo può essere efficace, ma fa anche notare che il continuo abbattersi o pensare in modo negativo può indurre a pensare e sentire cose che non sono reali.

Se vi dite costantemente che siete brutti, vi sentirete brutti. Se cambiate mentalità e vi concentrate sugli aspetti positivi, alla fine imparerete a dare meno importanza ai vostri difetti e ai problemi di aspetto.

Riflessioni finali

Non esiste una soluzione rapida per cambiare la propria mentalità quando si tratta di sentirsi bene con il proprio aspetto, ma se c'è una cosa da fare dopo aver letto questo articolo, è quella di essere un po' più tranquilli con se stessi.

Se vi sentite giù di morale per il vostro aspetto, provate a fare piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita e nella vostra mentalità che vi ricorderanno che l'aspetto non è tutto.

In definitiva, qualunque sia la definizione di bellezza data dal mondo, dovete imparare ad accettare, abbracciare e amare voi stessi per quello che siete.