அசிங்கமாக இருப்பதை சமாளிக்க 15 கொடூரமான நேர்மையான குறிப்புகள்

நீங்கள் அசிங்கமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கூறப்படுவது வேதனை அளிக்கிறது. இதில் இனிமையானது எதுவுமில்லை, நீங்கள் அதை எவ்வளவு துலக்கினாலும், அது உங்கள் உணர்வுகளை இன்னும் காயப்படுத்துகிறது.

ஒரு பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம் நம் தோற்றத்தை மாற்றுவது போல் எளிதாக இருந்தால், நம்மில் பலர் அதைச் செய்வோம் என்று நான் நம்புகிறேன். ஆனால் உண்மையில், நமக்குப் பிடிக்காத சில பகுதிகளைச் சமாளிக்க நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அசிங்கமாக இருப்பதை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பற்றிய வீடியோ, ஐடியாபோடின் நிறுவனர் ஜஸ்டின் பிரவுன், அழகை நாம் எப்படிப் பார்க்கிறோம் என்பதில் சில சுவாரஸ்யமான விஷயங்களை எழுப்பியது. கீழே உள்ள வீடியோவை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

வீடியோவில், ஜஸ்டின் எப்படி 'அழகுடனான நமது உறவை மறுகட்டமைக்க வேண்டும்' என்று குறிப்பிடுகிறார், மேலும் நமது வெளிப்புற அழகில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் நாம் ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறானவர்கள்.

உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற முடியாவிட்டாலும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது சாத்தியமா? இந்த கட்டுரையில், உண்மையில் அசிங்கமாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன, அதே போல் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் தோற்றப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்போம்.

அசிங்கமாக இருப்பது என்றால் என்ன?

பாரம்பரியமாக, அழகு என்பது நம் முகத்தில் உள்ள அம்சங்களின் வடிவம், தொனி மற்றும் தூரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரையறுக்கப்படுகிறது. தெளிவான தோல், பெரிய கண்கள் மற்றும் நேரான மூக்கு கொண்ட சமச்சீர் முகத்தை நாம் மாடல்களில் பார்ப்பது வழக்கம்.

அழகானது அசிங்கமானது. இது அவர்களின் முகமாக இருந்தாலும் சரி, உடலாக இருந்தாலும் சரி, மற்றவர்களுக்கு அழகில்லாதவர் என வரையறுக்கப்படுகிறது.

அப்படியானால் உண்மையில் அசிங்கமாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன? சரிபார்ப்பு பட்டியல் உள்ளதா?உங்கள் தோற்றத்துடன் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும், இந்த வாழ்க்கையை மாற்றும் வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

8) கலாச்சார வேறுபாடுகள் முக்கியம்

முன் கூறியது போல, அழகின் வரையறை நாட்டுக்கு நாடு மாறுகிறது.

மேற்கத்திய உலகம் ஒல்லியாக இருப்பது கவர்ச்சிகரமானது என்று நினைக்கிறது, ஆனால் மொரீஷியஸைப் போன்ற சில சமூகங்களில், வளைந்த மற்றும் முழு உடலுடன் இருப்பது அழகாகக் காணப்படுகிறது.

அழகு பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது என்பதை இது காட்டுகிறது. ஒரு கலாச்சாரம் அழகாகக் கருதுவது மற்றொரு கலாச்சாரத்தில் பெரும்பாலும் வித்தியாசமாக அல்லது அசாதாரணமாக பார்க்கப்படலாம்.

டாக்டர். உலகெங்கிலும் உள்ள அழகை கலாச்சாரம் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சுனைனா எழுதுகிறார்,

‘இன்று அழகாகக் கருதப்படுவது நாளை கேலி செய்யப்படலாம். சமூகம் மாறும் போது, ​​அழகு பற்றிய நமது கருத்தும் மாறுகிறது. இன்னும் 100 அல்லது 1000 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அழகுக்கான அடுத்த வரையறை என்னவாக இருக்கும்?’

நம் தலைமுறைகளின் தற்போதைய ஃபேஷன் மற்றும் ஸ்டைல்கள் நாம் கவர்ச்சிகரமானதாகக் காண்பதில் எவ்வாறு பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுகிறார். இது மாற்றத்திற்கு உட்பட்டு இருப்பதால் (தொடர்ந்து) எது அழகானது எது இல்லாதது என்பதை எப்படி நாம் உண்மையில் வரையறுப்பது?

9) உங்கள் தோற்றம் மட்டும் அல்ல

உங்கள் தோற்றம், அவை எதுவாக இருந்தாலும் கவர்ச்சியாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அனைத்தும் இறுதியில் மங்கிவிடும். முதுமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் வெள்ளை முடி ஆகியவை நம் அனைவருக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன (உங்கள் இயற்கையாகவே ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி வயது குறைவாக இருந்தால்).

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து குணங்களையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். இப்போது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் தோற்றம்அந்த அற்புதமான விஷயங்களில் இருந்து உங்களை நிறுத்தவா?

இல்லை. அவர்களை அரவணைப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுப்பது உங்கள் மனம்தான். எதிர்மறைகளுக்குப் பதிலாக நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் மட்டுமே உங்களை அனுமதிக்க முடியும்.

ஜஸ்டின் பிரவுன் தனது வீடியோவில் ‘அசிங்கமாக இருப்பதை எப்படி சமாளிப்பது’ என விவரிப்பது போல, பயிற்சிகளில் ஒன்று உங்களின் 5 அல்லது 6 வயது சுயத்தை கற்பனை செய்து, உங்கள் தோற்றத்தில் நீங்கள் வெறுக்கும் அனைத்து விஷயங்களையும் அவர்களிடம் சொல்வது.

இது ஒரு கடினமான பயிற்சியாகும், இது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியது, ஆனால் நாம் நமது தோற்றத்தை விட மிக அதிகம் என்பதை உணர இது உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் ஒரு காலத்தில் நல்ல வேலை, சிறந்த நண்பர்கள் அல்லது வேடிக்கையான அனுபவங்களைப் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு கண்டிருக்கலாம். அந்த நபரிடம் திரும்பிச் செல்லுங்கள், அவர்களின் தோற்றம் அவர்கள் உண்மையிலேயே யார் என்பதைத் தடுக்க விடாமல் அவர்களின் கனவுகளைத் துரத்தினார்.

10) உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நம்பிக்கை என்பது ஒரு அற்புதமான குணம். ஆனால் அது எப்போதும் இயல்பாக வருவதில்லை.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், அதை உங்கள் முழு நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் தோற்றத்தில் 100% நம்பிக்கையை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நபராக உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். மேலும் இந்த நம்பிக்கை உங்களை முன்னெப்போதையும் விட கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.

நம்பிக்கை உங்களை எப்படி கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும் என்பதை WeAreTheCity வரையறுக்கிறது, ‘ ஒருவர் தன்னம்பிக்கையுடன் இருந்தால், அவர்கள் அறையில் உள்ள ஆற்றலை மாற்றுகிறார்கள். நாங்கள் வரையப்பட்டுள்ளோம்அவர்களுக்கு; நாங்கள் அவர்களின் நண்பராக இருக்க வேண்டும், அவர்களுடன் பேச வேண்டும்; மேலும் அவர்களுடன் பழக வேண்டும்.’

எனவே, உங்களால் உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற முடியாமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தலாம். அழகான அம்சங்களைக் கொண்டிருப்பதை விட இது உங்களை மேலும் மேலும் அழைத்துச் செல்லும், ஏனெனில் உங்கள் ஆளுமை மற்றும் அதிர்வுக்கு நீங்கள் மக்களை ஈர்க்கலாம்.

11) நீங்களாக இருங்கள்

நீங்களாக இருப்பது ஒரு உடற்பயிற்சி. நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்கள், சமூகம், பள்ளி, எல்லாவிதமான விஷயங்களாலும் நம்மைப் பாதிக்கலாம்.

ஆனால் உங்கள் தோற்றம் குறித்து உங்களுக்குள் அமைதியையும் ஏற்றுக்கொள்ளலையும் தேடும் உங்கள் தேடலில், நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும். அல்லது, நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் (நாங்கள் தொடர்ந்து கற்றுக் கொண்டும், உருவாகி வருகிறோம்).

உங்கள் தோற்றம் உங்களில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. உண்மைதான், இது பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய பகுதியாக உணர்கிறது, மேலும் மக்கள் தீர்ப்பளிக்க முடியும் என்பது அதை எளிதாக்காது.

ஆனால் நீங்கள் அதை உடைத்தால், நம் ஒவ்வொருவரின் மையத்திலும் நமது ஆவி, நமது ஆளுமை, நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் உள்ளன. நாம் நமது உடல் தோற்றத்தைக் காட்டிலும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளோம்.

நீங்களாக இருங்கள், உங்களைப் போன்றவர்களையும் உங்களுக்காக உங்களை விரும்புபவர்களையும் நீங்கள் ஈர்க்கலாம்.

வாழ்நாள் முழுவதையும் பொய்யாக்கி, உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத இடத்தில் பொருத்த முயற்சி செய்தால், உண்மையாக இல்லாத நண்பர்களையும், உண்மையில் உங்களுக்குப் பொருந்தாத வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

12) உங்கள் தோற்றம் உண்மையில் உங்களுக்கு வலியைத் தருவதாயின் மற்றும் வரம்பிற்குட்படுத்தப்பட்டால், நீங்கள் உண்மையிலேயே மாற்ற வேண்டும் என்றால் மட்டுமே மாற்றத்தைக் கருதுங்கள்.வாழ்க்கைத் தரம், அதை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. இது உங்கள் விருப்பம், இது மற்றவர்களால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல.

ஆனால், நீங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத நடைமுறைகளுக்குச் செல்ல விரும்பினாலும், சுய அன்பும் நம்பிக்கையும் உள்ளிருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

அறுவை சிகிச்சை உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் சில சமயங்களில், அது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட உணர்வுக்கு உதவும். உங்கள் மனநிலை மற்றும் உங்களை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய பார்வையை இது சரிசெய்யாது.

அறுவை சிகிச்சை மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதோ சில குறிப்புகள்:

• நாகரீகமாக இருப்பதைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் உடல் வடிவத்திற்கு ஏற்ப ஆடை அணியுங்கள்
• உங்களை நன்கு அழகுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள் - தனிப்பட்ட சுகாதாரம், சுத்தமான உடைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் பற்கள் அனைவரும் உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றலாம்
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு நடைமுறையில் முதலீடு செய்யுங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும்
• நன்றாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - தேர்வு செய்யவும் ஆரோக்கியமான சமநிலை, இது உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும்
• வெவ்வேறு பாணிகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பாணி உங்களுக்கு ஒரு நகைச்சுவையான விளிம்பைக் கொடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆளுமையை வெளிப்படுத்துகிறது. சாதுவாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
• புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பழக்கம் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும் - இரண்டுமே வயதான அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்

13) உங்கள் சிறந்த அம்சங்களை அதிகப்படுத்துங்கள்

அதிகப்படுத்துதல் உங்கள் சிறந்த அம்சங்கள் தேவையில்லைஉடல் ரீதியாக இருங்கள், அது உங்கள் ஆளுமையாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் வாதங்களுக்காக, உங்கள் தோற்றத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கலாம் என்பதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவோம்.

உங்கள் வாழ்வின் சில தருணங்களில், உங்களிடம் நல்ல ___ இருப்பதாகச் சொல்லப்பட்டிருக்கும். அது உங்கள் பற்கள், கண்கள், புன்னகை, முடி, வாசனையாக இருக்கலாம். எதுவாக இருந்தாலும் வேலை செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு பளபளக்கும் நீல நிறக் கண்கள் இருந்தால், அவற்றைத் தனித்து நிற்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களிடம் நல்ல புன்னகை இருந்தால், உங்கள் இதயம் நிறைவடையும் வரை புன்னகைக்கவும். நல்ல தலை முடி இருக்கிறதா? உங்கள் முகத்தை சரியாக வடிவமைக்கும் வகையில் அதை எப்படி ஸ்டைல் ​​செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களையும் நினைத்து உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். அந்தச் சிறிய அம்சங்களில் வேலை செய்யுங்கள், அவை தனித்து நிற்கும் மற்றும் செயல்பாட்டில் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும்.

சில சமயங்களில் ஒட்டுமொத்த தோற்றம் நம்மை யாரிடமாவது ஈர்க்காது. இது சில நேரங்களில் சிறிய விவரங்கள், அவர்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது ஒருவர் உதட்டைக் கடிக்கும் விதம் அல்லது அவர்கள் சிரிக்கும்போது அவர்களின் கண்கள் சுருங்கும் விதம்.

14) சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

இந்த தலைமுறையினரின் தோற்றம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சமூக ஊடகங்கள் ஒரு பெரிய காரணியாகும். எனது தோற்றத்தில் அடிக்கடி சிரமப்படுபவர் என்ற முறையில், நான் Instagram இல் பின்தொடர்ந்த சில பக்கங்களை நீக்க ஒரு நனவான முடிவை எடுத்தேன்.

இவை மாடல்கள், சமீபத்திய ஃபேஷன் மற்றும் மேக்கப் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட அழகுப் பக்கங்கள். ஆனால் நான் அந்த மாடல்களுடன் என்னை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறேன் என்பதை விரைவாக உணர்ந்தேன், மேலும் நான் எப்படி இருக்கிறேன் என்ற எதிர்மறையான எண்ணத்தை உருவாக்க ஆரம்பித்தேன்.

நான் தேர்ச்சி பெற்றேன்அவர்களின் தோற்றத்தை விமர்சிக்கும் நண்பர்களுக்கு இந்த அறிவுரை, மேலும் இந்தப் பக்கங்களைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்துவதன் மூலம், அவர்களும் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரத் தொடங்கினர்.

அப்படிச் சொன்னால், தொழில்நுட்பமும் சமூக ஊடகங்களும் அற்புதமான கருவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போது அழகு பற்றிய கருத்துக்கள் வரும், நாம் அடிக்கடி பார்ப்பது போலியானது.

வடிப்பான்கள், எடிட்டிங், ஏர்பிரஷிங் மற்றும் டச் அப் செய்தல் அனைத்தும் சரியான மனிதர்கள் சரியான வாழ்க்கையை வாழ்வதைப் பற்றிய படங்களுக்குள் செல்கிறது. சில நேரங்களில் நாம் மறந்துவிடுவது என்னவென்றால், கேமரா அந்த நபரின் வாழ்க்கையை மட்டுமே எடுக்கிறது.

உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் இல்லாததைப் பற்றிய நிலையான நினைவூட்டலுக்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய கணக்குகளைப் பின்தொடரவும்.

15) உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வதை நிறுத்துங்கள்

உலகில் போதுமான நபர்கள் உள்ளனர். முயற்சி செய்து, உங்களை வீழ்த்துங்கள், அவர்களில் ஒருவராக இருக்க வேண்டாம். வெளிப்புற எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராட, பலர் தங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்துவதை நம்புகிறார்கள்.

எமி ஹர்மன், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், எதிர்மறை எண்ணங்களை அகற்ற உறுதிமொழிகளின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்,

'நன்றாக பயிற்சி பெற்ற மனம் வலி, பயம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தை வெல்ல முடியும். நன்கு பயிற்றுவிக்கப்பட்ட மனம் எதிர்மறையாக மாறி, உடல் உணர்வுகள் அல்லது உண்மையில் இல்லாத நிலைமைகளை நம் உடலை நம்ப வைக்கும்.'

நேர்மறை எண்ணங்களை சிந்திக்க உங்கள் மனதை பயிற்றுவிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற உண்மையை ஹர்மன் குறிப்பிடுகிறார். , அவள் தொடர்ந்து உங்களைப் பற்றிக் கூறுகிறாள்கீழே, அல்லது எதிர்மறையாகச் சிந்திப்பது, உண்மையில்லாத விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும் உணரவும் உங்களைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் அசிங்கமானவர் என்று தொடர்ந்து சொல்லிக்கொண்டால், நீங்கள் அசிங்கமாக உணர்வீர்கள். நீங்கள் உங்கள் மனநிலையை மாற்றி, நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் தோற்றப் பிரச்சினைகளுக்கு குறைந்த முக்கியத்துவத்தைக் கொடுக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

இறுதி எண்ணங்கள்

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நன்றாக உணரும்போது உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதற்கு விரைவான தீர்வு எதுவும் இல்லை. ஆனால் இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு நீங்கள் ஒரு காரியத்தைச் செய்தால், அது உங்களுக்குச் சற்று எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் மனநிலையிலும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து பாருங்கள், இது தோற்றம் எல்லாம் இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டும்.

இறுதியில், அழகுக்கான உலகின் வரையறை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும், தழுவிக்கொள்ளவும், நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அழகு, பல வழிகளில், குறிக்கோள் ஆகும். பலர் எதையாவது அழகாக வகைப்படுத்தும்போது, ​​​​அது வழக்கமாகிவிடுகிறது.

ஆனால், சமூகம், ஊடகங்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் தங்கள் அழகு பற்றிய எண்ணங்களைத் தொடர்ந்து நம் மீது திணிக்கும்போது, ​​நாம் அழகாக நினைப்பதை எப்படி அறிவது?

பொதுவாக, நாம் எதைப் பார்த்து வளர்கிறோம்? நாளிதழ்களில் அல்லது டிவியில் நாம் அழகாகவோ அல்லது அசிங்கமாகவோ நம்புவதைப் பாதிக்கிறது.

ஆனால் இது உலகளாவிய முடிவு அல்ல. ஒரு மேற்கத்திய நாட்டில் அசிங்கமாகக் கருதப்படும் ஒருவரை உலகில் வேறு எங்கும் அழகாகக் காணலாம்.

அந்த நிலையில் இருக்கும் போது, ​​அழகு என்பது வெறும் தோற்றத்தில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னது? நமது குணாதிசயங்கள், குணாதிசயங்கள் மற்றும் பிறரை உணர வைக்கும் விதம் ஆகியவற்றில் அழகைக் கண்டறிவது பற்றி என்ன?

நமது உடல் தோற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நாம் பார்க்க ஆரம்பித்தால் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல. நமக்குள் இருக்கும் அழகு. நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் வடிவங்களிலும் அதை வைத்திருக்கிறோம்.

அசிங்கமாக இருப்பதை சமாளித்தல்: ஒரு விசித்திரமான ஆனால் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி

அவரது வீடியோவின் போது, ​​ஜஸ்டின் அசிங்கமாக இருப்பதை சமாளிக்க உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியை குறிப்பிடுகிறார். முதலில், இது வழக்கத்திற்கு மாறானதாகத் தோன்றுகிறது, கொஞ்சம் கூட அர்த்தமற்றது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஒரு உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது?

ஆனால் நீங்கள் முயற்சித்தவுடன், அவர் கூறும் கருத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உடற்பயிற்சி எளிமையானது, ஆனால் அது அசிங்கமாக இருப்பது குறித்த நமது சில உணர்வுகளின் வேரைப் பெறுகிறது.

அதுஉங்கள் வாழ்க்கை விளையாடுவது, கற்பனை செய்வது மற்றும் நீங்களே இருப்பது போன்றவற்றால் நிரம்பியிருந்தபோது உங்களை மீண்டும் குழந்தையாக மாற்றுகிறது. அழகு பற்றிய சமூகத்தின் உணர்வால் நீங்கள் வரையறுக்கப்படாத காலத்திற்குத் திரும்பு.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கொண்டிருக்கும் அனைத்து எதிர்மறை எண்ணங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நீங்கள் திரும்பி வருகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உங்கள் இளைய நபரை உங்கள் முன் அமர்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு, உங்கள் முன் அமர்ந்திருக்கும் குழந்தையிடம் அந்த எதிர்மறையான கருத்துக்களைச் சொல்லத் தொடங்குங்கள்.

அது உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது?

என்னைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சி நிறைய உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவந்தது. எனக்கு முன்னால் இருக்கும் சிறுமிக்கு அந்த விஷயங்களைக் கேட்கத் தகுதி இல்லை என்று நான் உணர ஆரம்பித்தேன்; அவள் தோற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் சுதந்திரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வளர வேண்டிய ஒரு நபர்.

அவளை கீழே தள்ளி அவள் உணர்வுகளை புண்படுத்துவதில் அர்த்தமில்லை. ஒரு வயது வந்தவராக அதை இப்போது செய்வது ஏன்?

உடற்பயிற்சியைப் பற்றி மேலும் அறியவும், உங்கள் தோற்றத்துடனான உறவை மேம்படுத்த அதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை அறியவும், இங்கே வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

அசிங்கமாக இருப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 15 விஷயங்கள்

அசிங்கமாக இருப்பதைக் கையாள்வது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரக்கூடிய பல காரணிகள் உண்மையில் மாற்றப்படலாம் அல்லது அகற்றப்படலாம், ஆனால் அந்த முதல் படிகளை எடுப்பது உங்களுடையது.

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய 15 சிறிய மாற்றங்களும் உதவிக்குறிப்புகளும் இங்கே உள்ளன:

1) மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது உங்கள் வணிகம் அல்ல

நான்சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த மேற்கோளை முதலில் கேட்டேன், அது உண்மையில் எனக்குள் ஒரு நாண் தாக்கியது. மக்கள் நம்மைப் பற்றி வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு கருத்தையும் நாம் கேட்கும்போதும் ஏற்றுக்கொள்ளும்போதும், நாம் பரிதாபமாக உணர்கிறோம்.

ஆனால், நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றினால், திடீரென்று, மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்வார்கள் என்பது பொருத்தமற்றது. உங்கள் வாழ்க்கை, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.

அவர்கள் சொல்வது அவர்களின் வியாபாரம், அதற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. ஏதேனும் இருந்தால், அவர்களின் கருத்துக்கள் தங்களைப் பிரதிபலிக்கின்றன. அவர்கள் செய்வது எல்லாம் தங்களைத் தாங்களே மோசமாகக் காட்டிக்கொள்வதுதான்.

நிச்சயமாக, இதைச் செய்வதை விட நடைமுறையில் வைப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து, ஒவ்வொரு முறையும் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக ஏதாவது பேசப்படுவதைக் கேட்கும் போது, ​​அது உங்கள் வணிகம் அல்ல என்று முடிவு செய்தால், இறுதியில் மோசமான கருத்துகளால் புண்படுத்தப்படுவதை நிறுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

மக்கள் உங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் தீர்ப்பளிக்கப் போகிறார்கள், அழகானவர்கள் கூட அடிக்கடி ஆய்வுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

உங்களுக்கு ஒரு கடமை உள்ளது. மக்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் தான், உங்களை மீண்டும் நன்றாக உணரவைக்க நீங்கள் தான் இருக்க வேண்டும்.

பிறர் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை புறக்கணிப்பது உங்கள் தோற்றத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும்.

2) சுய-அன்பைப் பழகுங்கள்

அசிங்கமாக இருப்பது, வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்குப் பயனளிக்கும் ஒன்றைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது - சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்வது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக,இந்த நாட்களில் சுய-அன்பு கடினமாக உள்ளது.

மற்றும் காரணம் எளிமையானது:

மற்றவர்களுடனான நமது உறவுகளில் நம்மை நாமே முயற்சி செய்து கண்டறிய சமூகம் நிபந்தனை அளிக்கிறது. மகிழ்ச்சிக்கான உண்மையான பாதை காதல் அன்பின் மூலம் என்று நாங்கள் கற்பிக்கப்படுகிறோம்.

சுய அன்பைக் கண்டறியவும், உங்கள் தோற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், பிரச்சினையின் வேரைப் பற்றி யோசித்தீர்களா?

காதலில் நம்முடைய பெரும்பாலான குறைபாடுகள் எங்களிலிருந்தே உருவாகின்றன என்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். நம்முடன் உள்ள சிக்கலான உள் உறவு - முதலில் அகத்தைப் பார்க்காமல் வெளிப்புறத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் Rudá Iandê, காதல் மற்றும் நெருக்கம் பற்றிய அவரது நம்பமுடியாத இலவச வீடியோவில் இதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

எனவே, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், வெளிப்புற சரிபார்ப்பைத் தேடுவதை நிறுத்திவிட்டு நீங்களே தொடங்குங்கள்.

இலவச வீடியோவை இங்கே பாருங்கள்.

நீங்கள் செய்யலாம். Rudá இன் சக்திவாய்ந்த வீடியோவில் நடைமுறை தீர்வுகள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறியவும், தீர்வுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் எனது பல பாதுகாப்பின்மைகளைக் கடந்து சுய-அன்பைக் கண்டறிய உதவியது, எனவே அவை உங்களுக்காகவும் செயல்படும் என்று நம்புகிறேன்.

3) உங்களுக்குள் அழகைக் கண்டறியவும்

உங்கள் பகுதிகளைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் போராடினால் நீங்கள் விரும்பும் தோற்றம், உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

அழகை சிறிய விஷயங்களில், எதிர்பாராத இடங்களில் காணலாம். மேலும் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுடன் உண்மையில் யாரும் உடன்பட முடியாது, ஏனென்றால் கலை மற்றும் இசையைப் போலவே அழகும் அகநிலை.

எனவே, நீங்கள் விரும்பினால்பாடுங்கள், தொடர்ந்து பாடுங்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்கள் விருப்பம் என்றால், அதை அதிகமாக செய்யுங்கள். உங்கள் ஆளுமை அல்லது வாழ்க்கை முறை பற்றி நீங்கள் அழகாகக் கருதுவதை நீங்கள் தேர்வு செய்து, அதை உருவாக்கலாம்.

உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் செயல்களைச் செய்வது, தோற்றத்தை விட அழகுக்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை நினைவூட்டுவதாக இருக்கும்.

நீங்கள் அசிங்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலும், நீங்கள் உலகிற்கு முன்னிறுத்துவது அவ்வளவுதான் என்றால், உங்கள் அழகைப் பார்ப்பதை மக்கள் எதிர்க்க முடியாது.

இப்போது, ​​உங்கள் தோற்றப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நீங்கள் அடுத்த அன்னை தெரசாவாக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லவில்லை, ஆனால் அவரது தோற்றத்தைப் பற்றி யாராவது கருத்து தெரிவிப்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா?

உலகில் உள்ள பெரிய மனிதர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்; அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பின்பற்றி, தங்களுக்கு உண்மையாக இருந்ததால், அவர்களின் தோற்றம் உலகம் அவர்களை எப்படிப் பார்க்கிறது என்பதைப் பாதிக்காது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

4) உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நம்மை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்ள நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் நம்முடைய சொந்த குறைபாடுகளுக்கு வரும்போது, ​​​​நாம் அடிக்கடி நம்மை விமர்சிக்கிறோம்.

Ideapod இன் நிறுவனர் ஜஸ்டின் பிரவுன், சுய-அன்பு மற்றும் உங்களைப் போலவே உங்களை அரவணைத்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்வது பற்றி பேசுகிறார்,

'நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திப்பது முக்கியம். உங்களைப் பற்றி, உங்களைப் பற்றி இதைத் தொடர்ந்து மதிப்பிடும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெறலாம்.'

நம்மைப் பற்றி நமக்குப் பிடிக்காத விஷயங்களிலிருந்து வெட்கப்படுவதை எளிதாக்கலாம். தோற்றம் என்று வரும்போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் கண்ணாடிகள் அல்லது படங்கள் எடுப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் இந்தப் பழக்கத்தை மீண்டும் செய்யும் போது, ​​உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்ற எண்ணத்தை வலுப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதிலிருந்து ஓடுகிறீர்கள்.

இந்தச் சிக்கல்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள முயற்சிக்கவும். சுய-அன்பு என்பது உங்கள் நேர்மறையான குணங்களில் கவனம் செலுத்துவது மட்டுமல்ல, உங்கள் குறைபாடுகளைத் தழுவி அவற்றை நீங்கள் யார் என்பதில் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதும் ஆகும்.

5) உங்களை நேசிப்பவர்களை நீங்கள் நெருங்கியவர்களுக்காக வைத்திருங்கள்

நல்ல நட்பு மற்றும் உறவுகளில் பல காரணிகள் வருகின்றன. பொதுவாக, நகைச்சுவை உணர்வு அல்லது நல்ல மனிதராக இருப்பது போன்ற விஷயங்கள் தான் நண்பர்களை உருவாக்கும்போது அல்லது ஒரு காதல் துணையைத் தேடும்போது நாம் சிந்திக்கும் குணங்களாகும்.

திருமணமாகி பல வருடங்கள் ஆன ஒரு ஜோடி, அவர்கள் இன்னும் ஒன்றாக இருப்பதற்குக் காரணம் அவருடைய/அவளுடைய அழகுதான் என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

அநேகமாக இல்லை, அதற்குக் காரணம், நமது தோற்றம்தான் நம்மை இதுவரை அழைத்துச் செல்லும். அதன் பிறகு, உண்மையில் நாம் மக்களாக இருக்கிறோம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று கவலைப்படாதவர்கள்.

ஒருவர் உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் போது (நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்), உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத பாதி விஷயங்களைக் கூட அவர்கள் கவனிக்க மாட்டார்கள்.

முதல் அனுபவத்திலிருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். என் முன் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியை நான் பல வருடங்கள் கவனித்தேன். நான் இறுதியாக பல் மருத்துவரிடம் அதை மூடியபோது, ​​​​ஐநான் எவ்வளவு சிறப்பாக இருந்தேன் என்பதை அனைவரும் கவனித்து கருத்து தெரிவிப்பதற்காக உற்சாகமாக காத்திருந்தேன்.

எனக்கு முழு ஏமாற்றம், யாரும் அதை கவனிக்கவில்லை. நான் அதைக் கொண்டு வந்தபோது, ​​அவர்கள் நேர்மையாக ஆச்சரியப்பட்டனர், நான் எதையும் மாற்றிவிட்டேன் என்பதை உணரவில்லை.

இதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டேன், நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டால், அவர்களின் தோற்றத்தின் உடல் அம்சங்களை நீங்கள் முக்கியமானதாகப் பார்க்க மாட்டீர்கள். நம்மில் தவறு என்று நாம் நம்பும் பல விஷயங்கள் உண்மையில் நம் தலையில் உள்ளன.

6) பொறாமையைத் தவிர்க்கவும்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது மிகவும் எளிதானது. நாம் அனைவரும் அதை அறியாமலேயே செய்கிறோம்.

ஆனால், பொறாமை உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணரவைப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்யாது. செரி பெர்முடெஸ், ஆந்தை பற்றிய தனது கட்டுரையில் பொறாமையால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விவரிக்கிறார்,

'[பொறாமையின்] விளைவுகளில் ஒருவரின் சுய மதிப்பு குறைதல், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, கசப்பு உணர்வுகள், உறவு முறிவு, நீடித்த மனச்சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். மற்றும் தீவிர கவலை.'

இது சமாளிக்க கடினமான உணர்ச்சி, ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றியும் நன்றாக உணர விரும்பினால், அது நிச்சயமாக வேலை செய்ய வேண்டிய ஒன்று.

உண்மை என்னவெனில், உங்களை விட சிறந்தவர்கள் எப்போதும் இருக்கப் போகிறார்கள். சிறந்த தோற்றம், அதிக பணம், கனவு வாழ்க்கை.

உங்களை விட குறைவாக உள்ளவர்கள் எப்போதும் இருக்கப் போகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் பொறாமை கொண்ட ஒருவருடன் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதில் நீங்கள் மும்முரமாக இருக்கும்போது, ​​வேறொருவர் அதையே செய்கிறார்நீயும் உன் வாழ்க்கையும்.

இது எதிர்மறையான சுழற்சியாகும், இறுதியில் நீங்கள் எதையும் பெற முடியாது. எவ்வளவு சீக்கிரம் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் யார் என்பதையும், உங்களுக்குக் கொடுக்கப்பட்ட தோற்றத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் சமாதானம் அடைவீர்கள்.

7) நெகிழ்ச்சி உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கும்

இதோ பார், இயற்கையாகவே உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாது, நீங்கள் ஏன் செய்ய வேண்டும்? உலகிற்கு வழங்க நீங்கள் நம்பமுடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் நான் புரிந்துகொள்கிறேன் - மற்றவர்கள் உங்களை நடத்தும் விதம் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும்.

பின்னடைவு இல்லாமல், இந்த எதிர்மறையை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

எனக்கு இது தெரியும், ஏனென்றால் சமீப காலம் வரை நான் தோற்றமளிக்கும் விதத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எனக்கு கடினமாக இருந்தது. பல ஆண்டுகளாக மக்கள் என்னைப் பற்றி கூறிய எல்லா கெட்ட விஷயங்களையும் நான் தொடர்ந்து மீண்டும் இயக்கினேன். சுயமரியாதை மிகக் குறைவாக இருந்தது.

லைஃப் கோச் ஜீனெட் பிரவுனின் இலவச வீடியோவை நான் பார்க்கும் வரை இருந்தது .

பல வருட அனுபவத்தின் மூலம், ஜீனெட் ஒரு நெகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தனித்துவமான ரகசியத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளார், ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தி, விரைவில் முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்காக நீங்களே உதைப்பீர்கள்.

மற்றும் சிறந்த பகுதி?

ஜீனெட், மற்ற பயிற்சியாளர்களைப் போலல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார். பேரார்வம் மற்றும் நோக்கத்துடன் வாழ்வது சாத்தியம், ஆனால் அது ஒரு குறிப்பிட்ட உந்துதல் மற்றும் மனநிலையுடன் மட்டுமே அடைய முடியும்.

நெகிழ்ச்சியின் ரகசியம் என்ன என்பதை அறிய, அவரது இலவச வீடியோவை இங்கே பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு நெகிழ்ச்சி தேவை