Преглед садржаја
Речено вам је да сте ружно повређени. Нема ничег пријатног у томе, и колико год да то одбаците, и даље повређује ваша осећања.
Да је било лако као да променимо изглед притиском на дугме, сигуран сам да би многи од нас то урадили. Али у стварности, морамо научити да се носимо са одређеним деловима себе који нам се можда не допадају.
Видео о томе како се носити са ружним, оснивача Идеапода Џастина Брауна, покренуо је неколико занимљивих тачака о томе како гледамо на лепоту. Можете погледати видео испод.
У видеу, Џастин помиње како треба да 'реконфигуришемо свој однос са лепотом, и уместо да се фокусирамо само на нашу спољашњу лепоту, требало би да прихватимо да свако од нас је једноставно другачији.
Дакле, могуће је променити начин размишљања, чак и ако не можете да промените свој изглед? У овом чланку ћемо размотрити шта заправо значи бити ружан, као и корисну вежбу и неколико савета за решавање проблема са изгледом.
Шта значи бити ружан?
Традиционално, лепоту дефинишу облик, тон и удаљеност црта на нашим лицима. Симетрично лице са чистом кожом, великим очима и равним носом је оно што смо навикли да видимо на моделима.
Супротно од лепог је ружно. Ово се дефинише као неко непривлачан за друге, било да је то њихово лице или тело.
Па шта заправо значи бити ружан? Да ли постоји контролна листа?у свим областима вашег живота, не само са својим изгледом, па топло препоручујем да погледате овај видео који мења живот.
8) Културне разлике су важне
Као што је раније поменуто, дефиниција лепоте промене од земље до земље.
Западни свет има тенденцију да мисли да је мршава привлачна, али у неким заједницама као што је Маурицијус, бити облина и пуна тела се сматра лепим.
Ово нам показује да лепота долази у свим различитим облицима. Оно што једна култура сматра прекрасним често се може видети као чудно или необично у другој култури.
Др. Сунаина пише о томе како култура утиче на лепоту широм света,
„Оно што се данас сматра лепим, сутра може бити исмејано. Када се друштво промени, мења се и наша перцепција лепоте. Која ће бити следећа дефиниција лепоте за 100 или 1000 година од сада?’
Она помиње како тренутна мода и стилови наших генерација играју велику улогу у ономе што сматрамо привлачним. Пошто је ово подложно променама (стално), како можемо заиста да дефинишемо шта је лепо, а шта није?
9) Ви сте више од самог изгледа
Изгледа, било да су привлачно или не, све на крају избледи. Старост, боре и седа коса су загарантовани свима нама (осим ако не старите мање природно користећи естетску хирургију).
Такође видети: 100 питања која ћете поставити својој симпатији и која ће вас зближитиРазмислите о свим особинама које волите код себе. Сада размислите о свом изгледу. Да ли ваш изгледспречити да будеш све те дивне ствари?
Не. Оно што вас спречава да их прихватите је ваш ум. Ви сте једини који себи можете дозволити да се фокусирате на позитивне ствари уместо на негативне.
Као што Џастин Браун описује у свом видео снимку „Како се носити са ружним“, једна од вежби подразумева да замислите себе од 5 или 6 година и да им кажете све ствари које мрзите у вези са својим изгледом.
То је тешка вежба која може бити прилично емотивна, али вам заиста може помоћи да схватите да смо много више од нашег изгледа.
Дете о коме сте вероватно сањали да има кул посао, сјајне пријатеље или забавна искуства. Вратите се тој особи, која је јурила своје снове, а да није дозволила да их изглед спречи да буду оно што заиста јесу.
10) Изградите своје самопоуздање
Поуздање је невероватан квалитет. Али то не долази увек природно.
Срећом, постоје начини да научите како да будете самоуверени. Када га савладате, можете га искористити у потпуности.
Можда се никада нећете осећати 100% самопоуздано у свом изгледу, али можете бити сигурни да сте сигурни у себе као особу. И ово самопоуздање ће вас учинити привлачнијим него икад.
ВеАреТхеЦити дефинише како самопоуздање може да вас учини привлачнијим, „ Када је неко сигуран у себе, он трансформише енергију у просторији. Привучени смоњима; желимо да им будемо пријатељ, да разговарамо са њима; и да излазите са њима.’
Дакле, можда нећете моћи да промените свој изглед, али можете да побољшате своје самопоуздање. Ово ће вас одвести много даље од само лепих карактеристика, јер ћете људе привући у своју личност и вибрацију.
11) Буди ти
Бити свој је вежба. На нас могу утицати људи око нас, друштво, школа, разне ствари које нас могу удаљити од онога што заиста јесмо.
Али у вашој потрази да у себи пронађете мир и прихватање свог изгледа, морате бити оно што јесте. Или, ко желите да будете (јер ми стално учимо и развијамо се).
Ваш изглед је само један мали део вас. Додуше, то се често чини као велики део, а чињеница да људи могу да осуђују то не олакшава.
Али ако то разложите, срж сваког од нас је наш дух, наша личност, наше мисли и осећања. Састављени смо од много више од нашег физичког изгледа.
Буди свој и привући ћеш људе који су попут тебе и којима ћеш се допасти због тебе.
Ако проведете цео живот лажирајући то и покушавајући да се уклопите тамо где вам није баш пријатно, завршићете са пријатељима који нису искрени и животним стилом који није за вас.
12) Размишљајте о промени само ако заиста морате
Ако вам изглед заиста доноси бол и ограничава вашеквалитет живота, постоје ствари које можете учинити да га побољшате. Ово је ваш избор, и то није нешто о чему би други требали судити.
Али, било да желите да идете на пластичну хирургију или нехируршке процедуре, важно је знати да љубав према себи и самопоуздање долазе изнутра.
Хирургија може да вам помогне да побољшате свој изглед, ау неким случајевима може вам помоћи да стекнете самопоуздање и осећате се друштвено прихваћеним. Оно што неће поправити је ваш начин размишљања и поглед на то како себе доживљавате.
Ако је операција прескупа, можда бисте желели да размислите о мањим променама које можете да направите. Ево неколико савета:
- Обуците се у складу са својим обликом тела уместо да само пратите оно што је у моди
- Одржавајте се добро негованим – лична хигијена, чиста одећа и здрава коса и зуби све то може учинити да изгледате привлачније
- Инвестирајте у добру рутину неге коже, како за мушкарце тако и за жене, јер то може помоћи да ваша кожа остане чиста и млада
- Једите добро и вежбајте – изаберите здрава равнотежа која ће вас одржати у форми и добро се осећати
- Експериментишите са различитим стиловима. Можда вам одређени стил даје необичност и истиче вашу личност. Избегавајте да будете благе само да бисте се уклопили
- Избегавајте лоше навике као што су пушење или пијење – и једно и друго може повећати знаке старења
13) Максимизирајте своје најбоље карактеристике
Максимизирајте ваше најбоље карактеристике не морајубуди само физички, то може бити и твоја личност. Али ради аргумената, фокусираћемо се само на то како можете да максимизирате свој изглед.
У неком тренутку вашег живота, биће вам речено да имате леп ___. То могу бити ваши зуби, очи, осмех, коса, мирис. Шта год да је, ради.
Ако имате блиставе плаве очи, носите одећу која их истиче. Ако имате леп осмех, смејте се до миле воље. Имаш добру косу? Научите како да га стилизујете тако да савршено уоквирује ваше лице.
Не губите време размишљајући о свим стварима које желите да побољшате. Радите на оним малим карактеристикама које ће се истакнути и учинити да се осећате добро током процеса.
Понекад нас некоме не привлачи укупан изглед. Понекад то могу бити ситни детаљи, начин на који неко гризе усну када је нервозан или начин на који му се очи скупљају када се смеју.
14) Избегавајте да проводите превише времена на друштвеним медијима
Друштвени медији су велики фактор у проблемима ове генерације са својим изгледом. Као неко ко се често мучио са својим изгледом, донео сам свесну одлуку да уклоним неке од страница које сам пратио на Инстаграму.
То су биле странице о лепоти, пуне модела, најновије моде и шминке. Али брзо сам схватио да се упоређујем са тим моделима и почео сам да стварам заиста негативну идеју о томе како изгледам.
Положио самовај савет пријатељима који су такође били критични према њиховом појављивању, а тиме што су престали да прате ове странице, и они су почели да се осећају боље.
С обзиром на то, технологија и друштвени медији могу бити дивни алати, али када долази до идеја лепоте, оно што често видимо је лажно.
Филтери, уређивање, аерографисање и дотеривање све улази у слике које видимо савршених људи који живе савршеним животом. Оно што понекад заборављамо је да камера снима само снимак живота те особе.
Користите друштвене медије да бисте се оснажили. Пратите налоге због којих се осећате добро у себи, уместо сталних подсећања на оно што немате.
15) Престаните да се понижавате
Има довољно људи на свету који ће покушај да те спустим, не буди један од њих. Да би се борили против спољашње негативности, многи људи верују у коришћење афирмација за промену начина на који размишљају.
Ејми Харман, брачна и породична терапеуткиња, говори о важности афирмација за уклањање негативних мисли,
„Добро обучен ум може да превазиђе бол, страх и сумњу у себе. Добро обучен ум такође може постати негативан и убедити наша тела у физичке сензације или стања која заправо нису присутна.'
Харман не само да помиње чињеницу да обучавање вашег ума да размишља о позитивним мислима може бити ефикасно. , она такође наглашава да се стално стављатедоле, или размишљање негативно, може навести да мислите и осећате ствари које нису стварне.
Ако стално говорите себи да сте ружни, осећаћете се ружно. Ако промените свој начин размишљања и фокусирате се на позитивне ствари, на крају ћете научити да придајете мање значаја својим манама и проблемима са изгледом.
Завршне мисли
Нема брзог решења да промените начин размишљања када је у питању да се осећате добро у вези са својим изгледом. Али ако урадите једну ствар након што прочитате овај чланак, биће вам мало лакше.
Ако се осећате лоше због свог изгледа, покушајте да направите мале промене у свом животном стилу и начину размишљања које ће вам послужити као подсетник да изглед није све.
На крају крајева, каква год да је светска дефиниција лепоте, морате научити да прихватите, загрлите и волите себе онаквима какви јесте.
Можда, али то је контролна листа коју је направио човек.Лепота је, на много начина, објективна. Када многи људи нешто класификују као лепо, то постаје норма.
Али како да заиста знамо шта мислимо да је лепо, када нам друштво, медији и познате личности непрестано гурају своје идеје о лепоти?
Уобичајено, оно што одрастамо виђамо сваки дан у часописима или на ТВ-у утиче на оно што верујемо да је лепо или ружно.
Али ово није универзална одлука. Неко ко се сматра ружним у западној земљи може се видети као леп другде у свету.
И док смо већ код те тачке, ко је рекао да лепота мора бити само у изгледу? Шта је са проналажењем лепоте у нашим личностима, нашим особинама и начину на који чинимо да се други људи осећају?
Толико је усредсређено на наш физички изглед, али можда ово не би било толико важно када бисмо почели да увиђамо лепота која је у нама. Сви га имамо, само у различитим облицима и облицима.
Суочавање са ружним: чудна, али ефикасна вежба
Током свог видеа, Џастин помиње вежбу која може да се користи да би се изборила са ружношћу. У почетку делује необично, чак помало и бесмислено. Како једна вежба може помоћи у томе како се осећате о себи?
Али када једном пробате, почећете да разумете шта он жели да каже. Вежба је једноставна, али долази до корена неких наших осећања према томе да смо ружни.
Итвраћа вас у детињство када је ваш живот био испуњен игром, маштањем и бићем својим. Повратак у време када вас није дефинисала перцепција лепоте у друштву.
Узмите све негативне мисли које имате према свом изгледу, а онда то замислите у време када сте били дете.
Замислите своје млађе како седи испред вас, визуализујте то. Затим почните да говорите сва та негативна мишљења том детету које седи испред вас.
Како се осећате?
Мени је вежба изазвала много емоција. Почео сам да осећам да девојчица испред мене не заслужује да чује те ствари; она је особа која треба да расте слободна и срећна, без обзира на свој изглед.
Није имало смисла спустити је и повредити њена осећања. Па зашто би то имало смисла учинити сада, као одрасла особа?
Да бисте сазнали више о вежби и како да је користите да побољшате свој однос са својим изгледом, погледајте видео овде.
15 ствари које треба да знате о томе да будете ружни
Суочавање са ружним није лако, али не мора бити ни тешко. Многи фактори који могу учинити да се осећате горе у вези са собом могу се заправо променити или уклонити, али на вама је да предузмете те прве кораке.
Ево 15 малих промена и савета које можете да користите:
1) Шта други људи мисле о вама није ваша ствар
Ипрви пут чуо овај цитат пре неколико година, и заиста је погодио у мени. Када слушамо и узмемо у обзир свако мишљење које људи имају о себи, на крају се осећамо јадно.
Али, ако промените начин на који размишљате, изненада, оно што други људи имају да кажу о вама је неважно. Ви контролишете свој живот, мисли и осећања.
Оно што они имају да кажу је њихова ствар и нема никакве везе са вама. Ако ништа друго, њихови коментари су одраз њих самих. Све што раде је да изгледају лоше.
Наравно, много је лакше рећи него урадити ово у пракси. Ако предузмете акцију и одлучите да сваки пут када чујете нешто негативно о вама да се то не тиче вас, на крају ћете научити да престанете да будете повређени подлим коментарима.
Људи ће вас осуђивати без обзира на то, чак се и лепи људи често суочавају са испитивањем.
Имате обавезу према себи. Једва чекате да људи почну да буду љубазни према вама да бисте се осећали добро у вези са собом. Ви сте ви и морате да будете тај да бисте се поново осећали добро.
Игнорисање онога што други људи имају да кажу је први корак у преузимању контроле над својим животом, без обзира на свој изглед.
2) Вежбајте самољубље
Бити ружан вам пружа прилику да урадите нешто што ће вам користити за цео живот — практиковање самољубља.
Нажалост,Самољубље је тешко ових дана.
А разлог је једноставан:
Друштво нас условљава да покушамо да пронађемо себе у нашим односима са другима. Учени смо да је прави пут до среће кроз романтичну љубав.
Ако се борите да пронађете љубав према себи и прихватите свој изглед, да ли сте размишљали да дођете до корена проблема?
Видите, већина наших недостатака у љубави потиче од наших сопствени компликовани унутрашњи однос са самим собом – како можете да поправите спољашње, а да прво не погледате унутрашње?
Ово сам научио од светски познатог шамана Руде Иандеа, у његовом невероватном бесплатном видеу о љубави и интимности.
Дакле, ако желите да побољшате своје мишљење о себи, престаните да тражите спољну потврду и почните од себе.
Погледајте бесплатни видео овде.
Ви ћете пронађите практична решења и још много тога у Рудином моћном видеу, решења која ће вам остати за цео живот. Ови савети су ми помогли да превазиђем многе своје несигурности и пронађем љубав према себи, па се надам да ће и они радити за вас.
Такође видети: 15 знакова да тестира ваше стрпљење да одлучи да ли сте потенцијални дечко3) Пронађите лепоту у себи
Ако се борите да пронађете делове свог изглед који вам се свиђа, покушајте да се фокусирате на друге области свог живота.
Лепота се може наћи у најмањим стварима, на најнеочекиванијим местима. А сјајна ствар је што се нико не може не сложити са вама, јер као и са уметношћу и музиком, лепота је субјективна.
Дакле, ако волитепевање, настави да певаш. Ако је помагање другима ваша страст, учините то више. Можете одабрати оно што сматрате лепим у вези са својом личности или животним стилом и изградити то.
Обављање активности које чине да се осећате добро може бити одличан подсетник да лепота није само изглед.
Чак и ако мислите да сте ружни, људи неће моћи да одоле да виде лепоту у вама ако је то све што пројектујете у свет.
Сада, то не значи да треба да будете следећа Мајка Тереза да бисте превазишли проблеме са својим изгледом, али да ли видите да неко коментарише њен изглед?
Помислите на велике људе на свету; открићете да њихов изглед не утиче на то како их свет види јер су следили своје страсти и остали верни себи.
4) Научите да прихватите себе
Прихватање себе може бити заиста тешко. Можемо да научимо да прихватамо друге, али када су у питању сопствене мане, често смо веома критични према себи.
Џастин Браун, оснивач Идеапода, говори о самољубљењу и учењу да прихватиш себе онаквим какав јеси,
„Важно је да редовно одвајате време размишљајући о стварима које волите о себи како бисте могли да стекнете навику да стално цените ово о себи.'
Може бити лако зазирати од ствари које не волимо код себе. Када је у питању изглед, можда избегавате огледала или фотографисање.
Али сваки пут када поновите ову навику, појачавате идеју да вам се не свиђате. Уместо да се приближите прихватању онога што јесте, ви бежите од тога.
Пробајте да се суочите са овим проблемима директно. Љубав према себи није само фокусирање на своје позитивне квалитете, већ и прихватање својих мана и њихово претварање у оно што јесте.
5) Држите близу оних који вас воле због тога што сте
Постоји толико фактора који утичу на добра пријатељства и везе. Обично су то ствари као што су имати смисла за хумор или бити добра особа, а то су квалитете о којима размишљамо када склапамо пријатељства или тражимо романтичног партнера.
Да ли сте икада чули пар, у браку дуги низ година, да каже да је разлог зашто су и даље заједно његов/њен добар изглед?
Вероватно не, а разлог је тај што нас изглед води само тако далеко. После тога се заиста своди на то ко смо ми као људи.
У свом животу, окружите се људима који вас искрено воле онаквима какви јесте. Људи које није брига како изгледаш.
Када вас неко искрено воли (као пријатеља, члана породице или више), не примећује ни половину ствари које вам се не свиђају код себе.
Узмите из искуства из прве руке. Провео сам године опседнут јазом између предњих зуба. Када сам га коначно затворио код зубара, јаса узбуђењем чекао да сви примете и коментаришу колико сам боље изгледао.
На моје потпуно разочарање, нико то није ни приметио. И када сам то изнео, били су искрено изненађени и нису схватили да сам нешто променио.
Научио сам из овога да када вам је заиста стало до некога, физичке аспекте његовог изгледа не видите као важне. Много тога за шта верујемо да није у реду са нама је заправо у нашим главама.
6) Избегавајте љубомору
Тако је лако упоређивати се са другима. Сви то радимо а да тога нисмо ни свесни.
Али, љубомора само чини да се осећате још горе у вези са собом. Цхери Бермудез описује шта љубомора може да уради у свом чланку о Овлцатион,
'[]Ефекти љубоморе укључују смањење нечије перципиране сопствене вредности, емоционалну нестабилност, осећај горчине, прекид односа, продужену депресију и екстремна анксиозност.'
Тешка је емоција са којом се треба носити, али ако заиста желите да се осећате боље у вези са собом и својим изгледом, то је дефинитивно нешто на чему треба радити.
Истина је да ће увек бити људи којима је то боље од вас. Бољи изглед, више новца, начин живота из снова.
Имајте на уму да ће увек бити људи који такође имају мање од вас.
Док сте заузети упоређивањем свог живота са неким на кога сте љубоморни, неко други ради исто сати и твој живот.
Ово је негативан циклус од којег на крају не можете ништа добити. Што пре престанете да се упоређујете са другима и научите да прихватите ко сте и изглед који сте добили, брже ћете се помирити са тим.
7) Отпорност ће бити ваш најбољи пријатељ
Слушајте, не можете много да урадите да бисте природно променили свој изглед, а зашто бисте и морали? Имате невероватне ствари да понудите свету. Али разумем – начин на који вас други третирају може бити тежак за избор.
Без отпорности, изузетно је тешко превазићи сву ову негативност.
Знам то јер ми је донедавно било тешко да прихватим начин на који изгледам. Стално сам понављао све лоше ствари које су људи говорили о мени током година. Самопоштовање је било на најнижем нивоу за све време.
То је било све док нисам погледала бесплатни видео од животног тренера Јеанетте Бровн.
Кроз дугогодишње искуство, Џинет је пронашла јединствену тајну за изградњу отпорног начина размишљања, користећи метод који је толико лак да ћете се пребити што га нисте испробали раније.
А најбољи део?
Јеанетте се, за разлику од других тренера, фокусира на то да ти стави контролу над својим животом. Живети живот са страшћу и сврхом је могуће, али то се може постићи само уз одређени нагон и начин размишљања.
Да бисте сазнали која је тајна отпорности, погледајте њен бесплатни видео овде.
Биће вам потребна отпорност
