15 comhairle brùideil onarach gus dèiligeadh ri bhith grànda

A bhith ag innse dhut gu bheil thu grànda air a ghoirteachadh. Chan eil dad tlachdmhor mu dheidhinn, agus cho mòr ‘s a dh’ fhaodadh tu a chuir dheth, bidh e fhathast a ’goirteachadh do fhaireachdainnean.

Nam biodh e cho furasta ri ar coltas atharrachadh le putadh putan, tha mi cinnteach gun dèanadh mòran againn e. Ach ann an da-rìribh, feumaidh sinn ionnsachadh dèiligeadh ri pàirtean sònraichte dhinn fhìn nach bu toil leinn.

Thog bhidio mu mar a dhèiligeas sinn ri bhith grànda, le Justin Brown, a stèidhich Ideapod, beagan phuingean inntinneach air mar a tha sinn a’ coimhead air bòidhchead. Faodaidh tu coimhead air a’ bhidio gu h-ìosal.

Anns a’ bhidio, tha Justin a’ toirt iomradh air mar a dh’ fheumas sinn ‘ar càirdeas le bòidhchead ath-dhealbhadh, agus an àite a bhith ag amas air dìreach ar bòidhchead a-muigh, bu chòir dhuinn gabhail ri sin tha gach fear againn dìreach eadar-dhealaichte.

Mar sin tha e comasach do bheachd atharrachadh, eadhon ged nach urrainn dhut do choltas atharrachadh? San artaigil seo, seallaidh sinn dè tha e a’ ciallachadh a bhith grànda, a bharrachd air eacarsaich feumail agus cuid de mholaidhean air mar a dhèiligeas tu ri do chùisean coltas.

Dè tha e a’ ciallachadh a bhith grànda?

Gu traidiseanta, tha bòidhchead air a mhìneachadh le cumadh, tòna, agus astar fheartan ar n-aghaidhean. Is e aodann co-chothromach le craiceann soilleir, sùilean mòra, agus sròn dhìreach na tha sinn cleachdte ri bhith a’ faicinn air modalan.

Tha an taobh eile de bhòidheach grànda. Tha seo air a mhìneachadh mar neach nach eil tarraingeach do dhaoine eile, ge bith an e an aghaidh no an corp a th’ ann.

Mar sin dè tha e a’ ciallachadh a bhith grànda? A bheil liosta-sgrùdaidh ann?anns gach raon de do bheatha, chan ann a-mhàin le do choltas, agus mar sin tha mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ coimhead a’ bhidio seo a dh’ atharraicheas beatha.

8) Tha eadar-dhealachaidhean cultarach cudromach

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha mìneachadh air bòidhchead atharrachaidhean bho dhùthaich gu dùthaich.

Tha an saoghal an iar buailteach a bhith a’ smaoineachadh gu bheil a bhith tana tarraingeach, ach ann an cuid de choimhearsnachdan mar ann am Mauritius, thathas a’ faicinn a bhith cromagach agus làn bodhaig mar rud àlainn.

Tha seo a’ sealltainn dhuinn gu bheil bòidhchead a’ tighinn anns a h-uile cruth eadar-dhealaichte. Gu tric bidh an rud a tha aon chultar a’ meas eireachdail air fhaicinn mar rud neònach no neo-àbhaisteach ann an cultar eile.

Dr. Tha Sunaina a’ sgrìobhadh mu mar a tha cultar a’ toirt buaidh air bòidhchead air feadh an t-saoghail,

‘Faodaidh an rud a thathas a’ meas àlainn an-diugh, a bhith air a magadh a-màireach. Nuair a dh’ atharraicheas an comann-sòisealta, tha ar tuigse air bòidhchead cuideachd. Dè an ath mhìneachadh air bòidhchead 100 no 1000 bliadhna bho seo a-mach?’

Tha i a’ toirt iomradh air mar a tha fasan agus stoidhlichean gnàthach ar ginealaichean a’ cluich gu mòr anns na tha sinn a’ faicinn a tha tarraingeach. Leis gu bheil seo fo ùmhlachd atharrachadh (an-còmhnaidh) ciamar a mhìnicheas sinn dha-rìribh dè tha àlainn agus dè nach eil?

9) Tha thu nas motha na dìreach do choltas

Seall, co dhiubh a tha iad tarraingeach no nach eil, bidh iad uile a’ seargadh mu dheireadh. Tha seann aois, wrinkles, agus falt geal cinnteach dhuinn uile (mura h-eil thu cho aois gu nàdarrach a’ cleachdadh lannsaireachd cosmaigeach).

Smaoinich air a h-uile buadhan as fheàrr leat mu do dheidhinn fhèin. A-nis smaoinich air do choltas. A bheil do choltasstad thu o bhi na nithe iongantach sin uile ?

Chan eil. Is e d’ inntinn a tha gad stad bho bhith a’ gabhail riutha. Is tusa an aon fhear as urrainn leigeil leat fhèin fòcas a chuir air na rudan adhartach an àite nan àicheil.

Mar a mhìnich Justin Brown anns a’ bhidio aige air ‘Mar a dhèiligeas tu ri bhith grànda’, tha aon de na h-eacarsaichean a’ toirt a-steach a bhith a’ smaoineachadh air d’ aois 5 no 6 bliadhna a dh’aois, agus ag innse dhaibh a h-uile rud a tha gràin ort mu do choltas.

’S e eacarsaich chruaidh a th’ ann a dh’fhaodas a bhith gu math tòcail, ach faodaidh e do chuideachadh gu mòr a bhith a’ tuigsinn gu bheil sinn tòrr a bharrachd na dìreach ar coltas.

Is dòcha gu robh an leanabh a bha thu uaireigin a’ bruadar mu obair fhionnar, deagh charaidean no eòlasan spòrsail. Gabh air ais chun neach sin, a chuir às do na aislingean aca gun a bhith a 'leigeil leis an coltas stad a chur orra bho bhith mar a tha iad dha-rìribh.

10) Tog do mhisneachd

Is e càileachd iongantach a th’ ann am misneachd. Ach chan eil e an-còmhnaidh a’ tighinn gu nàdarrach.

Gu fortanach, tha dòighean ann ionnsachadh a bhith misneachail. Aon uair ‘s gu bheil thu air a mhaighstireachd, faodaidh tu a chleachdadh gu do làn bhuannachd.

Is dòcha nach bi thu gu bràth a’ faireachdainn 100% misneachail nad choltas, ach faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu misneachail annad fhèin mar neach. Agus nì a’ mhisneachd seo thu nas tarraingiche na bha e a-riamh.

Tha WeAreTheCity a’ mìneachadh mar as urrainn do mhisneachd do dhèanamh nas tarraingiche, ‘ Nuair a tha cuideigin misneachail annta fhèin, bidh iad ag atharrachadh an lùth san t-seòmar. Tha sinn air ar tarraingdhaibh; tha sinn ag iarraidh a bhith na charaid dhaibh, gus bruidhinn riutha; agus gu ruige seo iad.’

Mar sin, ’s dòcha nach urrainn dhut do choltas atharrachadh, ach ‘s urrainn dhut do mhisneachd àrdachadh. Bheir seo thu fada nas fhaide na dìreach feartan breagha a bhith agad, oir tarraingidh tu daoine a-steach do do phearsantachd agus do bhèibidh.

11) Bi thusa

’S e eacarsaich a th’ ann a bhith leat fhèin. Faodaidh sinn buaidh a thoirt air na daoine a tha mu'n cuairt oirnn, an comann-sòisealta, an sgoil, a h-uile seòrsa rud a bheir air falbh sinn bho cò sinn dha-rìribh.

Ach nad oidhirp gus sìth agus gabhail annad fhèin a lorg mu do choltas, feumaidh tu a bhith cò thu. No, cò a tha thu airson a bhith (mar a tha sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh agus ag atharrachadh).

Chan eil anns an t-sealladh agad ach aon phàirt bheag dhiot. Le cead, bidh e gu tric a’ faireachdainn mar phàirt mhòr, agus chan eil an fhìrinn gum faod daoine a bhith breithneachail ga dhèanamh nas fhasa.

Ach ma bhriseas tu sìos e, tha ar spiorad, ar pearsantachd, ar smuaintean agus ar faireachdainnean aig cridhe gach fear againn. Tha sinn air ar dèanamh suas de tòrr a bharrachd na dìreach ar coltas corporra.

Bi thu fhèin, agus tarraingidh tu daoine a tha coltach riut fhèin, agus a chòrdas riut air do shon.

Ma chaitheas tu do bheatha a’ magadh air agus a’ feuchainn ri faighinn a-steach far nach eil thu dha-rìribh comhfhurtail, thig thu gu crìch le caraidean nach eil fìor agus dòigh-beatha nach eil dha-rìribh dhutsa.

12) Na smaoinich air atharrachadh ach ma dh’ fheumas tu

Ma bheir do choltas pian dhut agus ma chuireas tu casg air do choltas.càileachd beatha, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a leasachadh. Is e seo do roghainn, agus chan e rudeigin a bu chòir do dhaoine eile a bhreithneachadh.

Ach, ge bith a bheil thu airson a dhol airson obair-lannsa plastaig no modhan neo-lannsa, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil fèin-ghràdh agus misneachd a’ tighinn bhon taobh a-staigh.

Faodaidh obair-lannsa do choltas a leasachadh, agus ann an cuid de chùisean, cuidichidh e le misneachd agus faireachdainn gu bheil thu a’ gabhail ris gu sòisealta. Is e an rud nach socraich e d’ inntinn agus do shealladh air mar a tha thu gad fhaicinn fhèin.

Ma tha obair-lannsa ro dhaor, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air atharrachaidhean nas lugha as urrainn dhut a dhèanamh. Seo cuid de mholaidhean:

• Aodach a rèir cumadh do bhodhaig an àite dìreach a bhith a’ leantainn na tha ann am fasan
• Cùm thu fhèin ann an deagh sgeadachadh - slàinteachas pearsanta, aodach glan, agus falt is fiaclan fallain Faodaidh iad uile toirt ort a bhith a’ coimhead nas tarraingiche
• Dèan tasgadh ann an deagh chleachdadh cùram craiceann, an dà chuid dha fir is boireannaich, oir cuidichidh seo le bhith a’ cumail do chraiceann soilleir agus òg
• Ith agus eacarsaich gu math - tagh a cothromachadh fallain a chumas tu ann an cumadh agus a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin
• Dèan deuchainn air diofar stoidhlichean. Is dòcha gu bheil stoidhle sònraichte a’ toirt oir àraid dhut agus a’ toirt a-mach do phearsantachd. Seachain a bhith suarach dìreach airson a dhol a-steach
• Seachain droch chleachdaidhean leithid smocadh no òl - faodaidh an dà chuid comharran aois àrdachadh

13) Meudaich na feartan as fheàrr agad

A’ meudachadh chan fheum na feartan as fheàrr agadbi dìreach corporra, faodaidh e a bhith nad phearsantachd cuideachd. Ach air sgàth argamaidean, cuiridh sinn fòcas dìreach air mar as urrainn dhut do choltas a mheudachadh.

Aig àm air choreigin nad bheatha, thèid innse dhut gu bheil ___ snog agad. Dh’ fhaodadh gur e d’ fhiaclan, sùilean, gàire, falt, fàileadh a th’ ann. Ge bith dè a th’ ann, obraich e.

Ma tha sùilean gorma boillsgeach agad, cuir ort aodach a bheir orra seasamh a-mach. Ma tha gàire snog agad, dèan gàire gus am bi do chridhe toilichte. A bheil ceann math falt agad? Ionnsaich mar a nì thu stoidhle air gus am bi e a ’frèamadh d’ aghaidh gu foirfe.

Na caith d’ ùine a’ smaoineachadh air na rudan a tha thu ag iarraidh a b’ urrainn dhut a leasachadh. Obraich air na feartan beaga sin a sheasas a-mach agus a bheir ort faireachdainn math sa phròiseas.

Uaireannan chan e an coltas iomlan a bhios gar tàladh gu cuideigin. Uaireannan is e mion-fhiosrachadh a th’ ann, mar a bhios cuideigin a’ bìdeadh am bilean nuair a tha iad iomagaineach, no mar a bhios an sùilean a’ cromadh nuair a bhios iad a’ gàireachdainn.

14) Seachain a bhith a’ caitheamh cus ùine air na meadhanan sòisealta

Tha na meadhanan sòisealta gu math cudromach ann an cùisean a’ ghinealaich seo a thaobh an coltas. Mar chuideigin a tha gu tric air a bhith a’ strì le mo choltas, rinn mi co-dhùnadh mothachail cuid de na duilleagan a lean mi air Instagram a thoirt air falbh.

B’ e duilleagan maise a bha seo, làn de mhodalan, am fasan as ùire, agus dèanamh suas. Ach thuig mi gu sgiobalta gu robh mi gam choimeas fhèin ris na modalan sin, agus bha mi air tòiseachadh a’ cruthachadh beachd fìor àicheil air mar a bha mi a’ coimhead.

Chaidh mi seachada' chomhairle seo do charaidean a bha cuideachd a' càineadh an coltas, agus le bhith a' fàgail nan duilleagan seo, thòisich iadsan cuideachd a' faireachdainn nas fheàrr mun deidhinn fhèin.

Le sin ri ràdh, faodaidh teicneòlas agus na meadhanan sòisealta a bhith nan innealan mìorbhaileach, ach nuair a thig e a’ tighinn gu beachdan mu bhòidhchead, tha na chì sinn gu tric meallta.

Tha sìoltachain, deasachadh, brùthadh adhair agus suathadh uile a’ dol a-steach do na dealbhan a chì sinn de dhaoine foirfe a’ fuireach beò foirfe. Is e an rud a dhìochuimhnicheas sinn uaireannan nach eil an camara a’ toirt ach dealbh de bheatha an neach sin.

Cleachd na meadhanan sòisealta gus cumhachd a thoirt dhut. Lean cunntasan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, an àite a bhith a’ cuimhneachadh gu cunbhalach air na rudan nach eil agad.

15) Na cuir thu fhèin sìos

Tha gu leòr dhaoine air an t-saoghal a nì thu. feuch ri do chuir sìos, na bi mar aon dhiubh. Gus cuir an-aghaidh àicheileachd taobh a-muigh, tha mòran dhaoine a 'creidsinn ann a bhith a' cleachdadh dearbhaidhean gus an dòigh sa bheil iad a 'smaoineachadh atharrachadh.

Tha Amy Harman, leasaiche pòsaidh is teaghlaich, a’ bruidhinn air cho cudromach sa tha dearbhaidhean gus smuaintean àicheil a thoirt air falbh,

‘Faodaidh inntinn le deagh thrèanadh faighinn thairis air pian, eagal, agus fèin-teagamh. Faodaidh inntinn le deagh thrèanadh a bhith àicheil cuideachd agus toirt a chreidsinn air ar cuirp mu mhothachadh corporra no suidheachaidhean nach eil an làthair.’

Chan e a-mhàin gu bheil Harman a’ toirt iomradh air gum faod trèanadh d’ inntinn gus smuaintean adhartach a bhith èifeachdach. , tha i cuideachd a’ dèanamh a’ phuing gum bi thu gad chuir fhèin gu leantainneachsìos, no le bhith a’ smaoineachadh gu àicheil, faodaidh tu smaoineachadh agus faireachdainn rudan nach eil fìor.

Ma tha thu an-còmhnaidh ag innse dhut fhèin gu bheil thu grànda, bidh thu a’ faireachdainn grànda. Ma dh’ atharraicheas tu d’ inntinn agus ma chuireas tu fòcas air na rudan adhartach, ionnsaichidh tu mu dheireadh a bhith a’ toirt nas lugha de chudrom air na lochdan agus na cùisean coltas agad.

Smaointean deireannach

Chan eil fuasgladh sgiobalta ann gus do inntinn atharrachadh nuair a thig e gu bhith a’ faireachdainn math mu do choltas. Ach ma nì thu aon rud às deidh dhut an artaigil seo a leughadh, tha e airson a dhol beagan nas fhasa leat fhèin.

Ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn sìos mu do choltas, feuch ri atharrachaidhean beaga a dhèanamh nad dhòigh-beatha agus nad inntinn a bhios mar chuimhneachan dhut nach e coltas a h-uile dad a th’ ann.

Aig a’ cheann thall, ge bith dè am mìneachadh a th’ aig an t-saoghal air brèagha, feumaidh tu ionnsachadh gabhail riut fhèin, gabhail ris agus gaol a thoirt dhut fhèin airson cò thu.

Tha bòidhchead, ann an iomadach dòigh, cothromach. Nuair a bhios mòran dhaoine a 'seòrsachadh rudeigin àlainn, bidh e àbhaisteach.

Ach ciamar a tha fios againn dha-rìribh dè tha sinn a’ smaoineachadh a tha brèagha, nuair a tha an comann-sòisealta, na meadhanan, agus daoine ainmeil an-còmhnaidh a’ putadh am beachdan mu bhòidhchead oirnn?

Mar as trice, dè a bhios sinn a’ fàs suas a’ faicinn a h-uile latha ann an irisean, no air Tbh ​​a’ toirt buaidh air na tha sinn a’ creidsinn a tha brèagha no grànda.

Ach chan e co-dhùnadh uile-choitcheann a tha seo. Is dòcha gu bheil cuideigin a tha air a mheas grànda ann an dùthaich an iar air fhaicinn cho breagha ann an àiteachan eile air an t-saoghal.

Agus fhad ‘s a tha sinn air an ìre sin, cò thuirt gum feum bòidhchead a bhith dìreach mu dheidhinn coltas? Dè mu dheidhinn a bhith a’ lorg bòidhchead nar pearsanachdan, nar feartan, agus mar a bheir sinn air daoine eile faireachdainn?

Tha uimhir a’ cuimseachadh air ar coltas corporra, ach is dòcha nach biodh seo gu diofar nan tòisicheamaid a’ faicinn an bòidhchead a tha taobh a-staigh sinn. Tha e againn uile, dìreach ann an diofar chumaidhean agus chruthan.

A’ dèiligeadh ri bhith grànda: Eacarsaich neònach ach èifeachdach

Rè a’ bhidio aige, tha Justin a’ toirt iomradh air eacarsaich a dh’fhaodar a chleachdadh gus dèiligeadh ri bhith grànda. An toiseach, tha e coltach gu bheil e neo-àbhaisteach, eadhon beagan gun phuing. Ciamar a chuidicheas aon eacarsaich mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin?

Ach nuair a dh’fheuchas tu e, tòisichidh tu a’ tuigsinn a’ phuing a tha e a’ dèanamh. Tha an eacarsaich sìmplidh, ach tha e a’ faighinn gu freumh cuid de na faireachdainnean againn a dh’ ionnsaigh a bhith grànda.

Thagad ghiùlan air ais gu bhith nad phàiste nuair a bha do bheatha làn de chluich, smaoineachadh, agus a bhith leat fhèin. Air ais gu àm nuair nach robh thu air do mhìneachadh le beachd comann-sòisealta air bòidhchead.

Gabh a h-uile beachd àicheil a th’ agad a thaobh do choltais, agus an uairsin smaoinich ort fhèin air ais nuair a bha thu nad phàiste.

Smaoinich air d’fhèin nas òige na shuidhe air do bheulaibh, seall air. An uairsin, tòisich ag innse na beachdan àicheil sin don leanabh sin a tha na shuidhe air do bheulaibh.

Ciamar a tha e a’ toirt ort faireachdainn?

Dhòmhsa, thog an eacarsaich tòrr fhaireachdainnean. Thòisich mi ri mothachadh nach robh an nighean bheag a bha romham airidh air na rudan sin a chluinntinn; tha i na neach a bu chòir fàs suas an-asgaidh agus toilichte, ge bith dè an coltas a th’ oirre.

Cha robh e ciallach a cur sìos agus a faireachdainnean a ghoirteachadh. Mar sin carson a bu chòir dha a bhith ciallach a dhèanamh a-nis, mar inbheach?

Gus tuilleadh fhaighinn a-mach mun eacarsaich agus mar as urrainn dhut a chleachdadh gus an dàimh agad ri do choltas a leasachadh, coimhead air a’ bhidio an seo.

15 rud a dh’ fheumas tu a bhith agad mu bhith grànda

Chan eil e furasta dèiligeadh ri bhith grànda, ach chan fheum e a bhith duilich nas motha. Faodar mòran fhactaran a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa mu do dheidhinn fhèin atharrachadh no a thoirt air falbh, ach tha e an urra riutsa na ciad cheumannan sin a ghabhail.

Seo 15 atharraichean beaga agus molaidhean as urrainn dhut a chleachdadh:

1) Chan eil na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort na ghnìomhachas sam bith

Ichuala mi an abairt seo an toiseach o chionn beagan bhliadhnaichean, agus bhuail e gu mòr annam. Nuair a bhios sinn ag èisteachd agus a’ gabhail ris a h-uile beachd a th’ aig daoine uainn fhìn, bidh sinn a’ faireachdainn truagh mu dheireadh.

Ach, ma dh’atharraicheas tu an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh, gu h-obann, chan eil na tha aig daoine eile ri ràdh mur deidhinn buntainneach. Tha smachd agad air do bheatha, smuaintean agus faireachdainnean.

Is e na tha aca ri ràdh an gnothach, agus chan eil gnothach sam bith aige riut. Ma tha dad ann, tha na beachdan aca nan sgàthan orra fhèin. Chan eil aca ach toirt orra coimhead dona.

Gu dearbh, tha e fada nas fhasa seo a chur an gnìomh na chaidh a dhèanamh. Ma nì thu gnìomh agus ma cho-dhùnas tu, a h-uile uair a chluinneas tu rudeigin àicheil ga ràdh mu do dheidhinn nach e do ghnìomhachas a th’ ann, ionnsaichidh tu mu dheireadh stad a bhith air do ghoirteachadh le beachdan ciallach.

Tha daoine a’ dol a thoirt breith ort ge bith, bidh eadhon daoine brèagha gu tric fo sgrùdadh.

Tha dleastanas ort fhèin. Chan urrainn dhut feitheamh gus an tòisich daoine a bhith snog leat gus a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin. Is tusa a th' annad, agus feumaidh tu a bhith mar an tè a bheir ort fhèin faireachdainn math a-rithist.

Le bhith a' leigeil seachad na tha aig daoine eile ri ràdh 's e a' chiad cheum ann a bhith a' gabhail smachd air do bheatha, ge bith dè do choltas.

2) Cleachd fèin-ghràdh

Tha a bhith grànda a’ toirt cothrom dhut rudeigin a dhèanamh a bhios buannachdail dhut fad do bheatha – a’ cleachdadh fèin-ghràdh.

Gu mì-fhortanach,tha fèin-ghràdh duilich na laithean so.

Agus tha an t-aobhar simplidh:

Tha a' chomann a' toirt suidheachadh dhuinn feuchainn ri sinn fhìn a lorg nar dàimhean ri daoine eile. Tha sinn air ar teagasg gur e gaol romansach an fhìor shlighe gu toileachas.

Ma tha duilgheadas agad fèin-ghràdh a lorg agus gabhail ri do choltas, a bheil thu air beachdachadh air faighinn gu freumh na cùise?

Tha thu a’ faicinn, tha a’ mhòr-chuid de na h-uireasbhaidhean a th’ againn ann an gaol a’ tighinn bhon an dàimh iom-fhillte a-staigh againn fhìn - ciamar as urrainn dhut an taobh a-muigh a chàradh gun a bhith a’ faicinn an taobh a-staigh an toiseach?

Dh’ ionnsaich mi seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê, anns a’ bhidio iongantach an-asgaidh aige air Love and Intimacy.<1

Mar sin, ma tha thu airson an dòigh sa bheil thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin a leasachadh, na stad air a bhith a’ coimhead airson dearbhadh bhon taobh a-muigh agus tòisich leat fhèin.

Thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

Nì thu lorg fuasglaidhean practaigeach agus mòran a bharrachd anns a’ bhidio chumhachdach aig Rudá, fuasglaidhean a dh’fhuiricheas còmhla riut airson do bheatha. Chuidich na molaidhean seo mi gus faighinn thairis air mòran de na mì-thèarainteachd a th’ agam agus a bhith a’ lorg fèin-ghràdh, agus mar sin tha mi an dòchas gun obraich iad dhutsa cuideachd.

3) Lorg bòidhchead annad fhèin

Ma tha duilgheadas agad pàirtean de do chuid a lorg an coltas a tha a’ còrdadh riut, feuch ri fòcas a chuir air raointean eile de do bheatha.

Gheibhear bòidhchead anns na rudan as lugha, anns na h-àiteachan as ris nach robh dùil. Agus is e an rud sgoinneil, chan urrainn dha duine sam bith a bhith ag aontachadh riut, oir mar ealain is ceòl, tha bòidhchead cuspaireil.

Mar sin, ma tha gràdh agadseinn, cùm a' seinn. Mas e do dhealas a th’ ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile, dèan barrachd e. Faodaidh tu taghadh dè a tha àlainn dhut mu do phearsantachd no dòigh-beatha, agus a thogail suas.

Faodaidh a bhith a’ dèanamh ghnìomhan a bheir ort faireachdainn math a bhith na dheagh chuimhneachadh gu bheil barrachd ann am bòidhchead na dìreach coltas.

Fiù ‘s ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu grànda, cha bhith e comasach dha daoine cur an aghaidh a bhith a’ faicinn a’ bhòidhchead annad mas e sin a tha thu a’ cuir a-steach don t-saoghal.

A-nis, chan eil sin ri ràdh gum feum thu a bhith mar an ath mhàthair Theresa gus faighinn thairis air na cùisean coltas agad, ach am faic thu duine a’ toirt beachd air a coltas?

Smaoinich air daoine mòra an t-saoghail; gheibh thu a-mach nach eil an coltas aca a’ toirt buaidh air mar a tha an saoghal gam faicinn oir lean iad an dìoghras agus dh’ fhuirich iad fìor dhaibh fhèin.

4) Ionnsaich gabhail riut fhèin

Faodaidh e bhith gu math duilich gabhail rinn. Faodaidh sinn ionnsachadh gabhail ri daoine eile, ach nuair a thig e gu na lochdan againn fhèin, bidh sinn gu tric a’ càineadh sinn fhìn.

Tha Justin Brown, a stèidhich Ideapod, a’ bruidhinn air fèin-ghràdh agus ionnsachadh gabhail riut fhèin mar a tha thu,

‘Tha e cudromach beagan ùine a chuir a-steach gu cunbhalach a’ smaoineachadh tro na rudan air a bheil thu dèidheil mu do dheidhinn fhèin gus am faigh thu a-steach a bhith a’ sìor mheas mu do dheidhinn fhèin.”

Faodaidh e a bhith furasta a bhith diùid air falbh bho na rudan nach toil leinn mum dheidhinn fhìn. Nuair a thig e gu coltas, is dòcha gun seachain thu sgàthan no gun tèid dealbhan a thogail.

Ach a h-uile uair a nì thu an cleachdadh seo a-rithist, tha thu a’ daingneachadh a’ bheachd nach toil leat thu fhèin. An àite a bhith nas fhaisge air gabhail ris cò thu, tha thu a’ ruith bhuaithe.

Feuch ris na ceistean seo a chur air adhart. Chan ann dìreach mu bhith ag amas air na feartan adhartach agad a tha fèin-ghràdh, tha e cuideachd mu bhith a’ gabhail ris na lochdan agad agus gan dèanamh mar phàirt de cò thu.

5) Cùm an fheadhainn aig a bheil gaol ort oir tha thu faisg

Tha uimhir de nithean ann a thig gu deagh chàirdeas agus dàimhean. Mar as trice, is e rudan mar àbhachdas a bhith agad, no a bhith nad dhuine math a tha na buadhan air a bheil sinn a’ smaoineachadh nuair a bhios sinn a’ dèanamh charaidean no a’ coimhead airson com-pàirtiche romansach.

An cuala tu a-riamh càraid, a tha pòsta airson iomadach bliadhna, ag ràdh gur e an t-adhbhar a tha iad fhathast còmhla an coltas math a th’ aca?

Is dòcha nach eil, agus is e an t-adhbhar nach eil ar coltas ach gar toirt cho fada. Às deidh sin, tha e dha-rìribh an urra ri cò sinn mar dhaoine.

Nad bheatha, timcheall ort fhèin leis na daoine aig a bheil fìor ghràdh dhut airson cò thu. Na daoine aig nach eil dragh cò ris a tha thu coltach.

Nuair a tha gaol aig cuideigin ort (mar charaid, ball teaghlaich, no barrachd), cha mhothaich iad eadhon leth nan rudan nach toil leat mu do dheidhinn fhèin.

Thoir leat e bho eòlas pearsanta. Chuir mi seachad bliadhnaichean a 'cur dragh air a' bheàrn eadar m 'fhiaclan aghaidh. Nuair a dhùin mi mu dheireadh e aig an fhiaclair, Ifeitheamh gu togarrach airson a h-uile duine mothachadh agus beachd a thoirt air cho math sa bha mi a’ coimhead.

Airson mo bhriseadh-dùil iomlan, cha do mhothaich duine eadhon e. Agus nuair a thug mi suas e, chuir iad iongnadh mòr orra agus cha do thuig iad gu robh mi air dad atharrachadh.

Dh’ ionnsaich mi bho seo, nuair a tha fìor chùram agad mu chuideigin, nach eil thu a’ faicinn taobhan corporra den choltas aca cho cudromach. Tha tòrr de na tha sinn a’ creidsinn a tha ceàrr oirnn nar cinn dha-rìribh.

6) Seachain eud

Tha e cho furasta thu fhèin a choimeas ri càch. Bidh sinn uile ga dhèanamh gun eadhon ga thuigsinn.

Ach, chan eil eud a’ dèanamh dad ach toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas miosa mur deidhinn fhèin. Tha Cheri Bermudez ag innse dè as urrainn do eud a dhèanamh anns an artaigil aice air Owlcation,

'[Tha] buaidhean eud a' gabhail a-steach lùghdachadh ann am fèin-luach a thathar a' faicinn, neo-sheasmhachd faireachail, faireachdainnean searbhas, briseadh dhàimhean, trom-inntinn fhada agus fìor imcheist.'

Is e faireachdainn duilich a tha seo airson dèiligeadh ris, ach ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus mu do choltas, gu cinnteach is e rudeigin a th’ ann airson obrachadh air.

Is e an fhìrinn, bidh an-còmhnaidh daoine ann aig a bheil e nas fheàrr na thusa. Seallaidhean nas fheàrr, barrachd airgid, dòigh-beatha bruadar.

Cuimhnich gum bi an-còmhnaidh daoine ann aig a bheil nas lugha na thusa cuideachd.

Ged a tha thu trang a’ dèanamh coimeas eadar do bheatha agus cuideigin air a bheil farmad agad, tha cuideigin eile a’ dèanamh an aon rud lethu fein agus do bheatha.

Is e cearcall àicheil a tha seo, agus aig a’ cheann thall chan urrainn dhut dad fhaighinn bhuaithe. Mar as luaithe a sguireas tu a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile agus ag ionnsachadh gabhail ris cò thu agus ris an t-sealladh a chaidh a thoirt dhut, is ann as luaithe a thig thu gu sìth leis.

7) Bidh fulangas mar do charaid as fheàrr

Seall, chan urrainn dhut mòran a dhèanamh gus do choltas atharrachadh gu nàdarrach, agus carson a bu chòir dhut? Tha rudan iongantach agad ri thabhann don t-saoghal. Ach tha mi a’ tuigsinn - faodaidh an dòigh anns a bheil daoine eile gad làimhseachadh a bhith duilich dèiligeadh ris.

Às aonais fulangas, tha e uamhasach duilich faighinn thairis air an àicheil seo.

Tha fios agam air seo oir gu o chionn ghoirid bha ùine chruaidh agam a’ gabhail ris an dòigh sa bheil mi a’ coimhead. Bha mi an-còmhnaidh a’ cluich a h-uile droch rud a thuirt daoine mum dheidhinn thar nam bliadhnaichean. Bha fèin-spèis aig an ìre as ìsle a-riamh.

B’ ann gus an do choimhead mi air a’ bhidio an-asgaidh leis a’ choidse beatha Jeanette Brown.

Tro iomadh bliadhna de dh’eòlas, tha Jeanette air dìomhaireachd gun samhail a lorg ann a bhith a’ togail inntinn tapaidh, a’ cleachdadh dòigh cho furasta ’s a bheir thu breab ort fhèin gun a bhith ga fheuchainn nas luaithe.

Agus am pàirt as fheàrr?

Tha Jeanette, eu-coltach ri coidsichean eile, ag amas air smachd a chumail ort air do bheatha. Tha e comasach beatha a bhith beò le dìoghras agus adhbhar, ach chan urrainnear a choileanadh ach le spionnadh agus inntinn sònraichte.

Gus faighinn a-mach dè an dìomhair a th’ ann an tapachd, thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh aice an seo .

Feumaidh tu fulangas