15 consejos brutalmente honestos para sobrellevar ser feo

Que te digan que eres feo duele. No tiene nada de agradable y, por mucho que te lo quites de encima, no deja de herir tus sentimientos.

Si fuera tan fácil como cambiar de aspecto pulsando un botón, seguro que muchos de nosotros lo haríamos. Pero en realidad, tenemos que aprender a lidiar con ciertas partes de nosotros mismos que pueden no gustarnos.

Un vídeo sobre cómo afrontar el hecho de ser feo, del fundador de Ideapod, Justin Brown, plantea algunos puntos interesantes sobre cómo vemos la belleza. Puedes ver el vídeo a continuación.

En el vídeo, Justin menciona cómo necesitamos "reconfigurar nuestra relación con la belleza, y en lugar de centrarnos sólo en nuestra belleza exterior, deberíamos acepte que cada uno de nosotros es simplemente diferente.

Entonces, ¿es posible cambiar de mentalidad, aunque no puedas cambiar de aspecto? En este artículo, analizaremos qué significa realmente ser feo, así como un ejercicio útil y algunos consejos para afrontar tus problemas de aspecto.

¿Qué significa ser feo?

Tradicionalmente, la belleza se define por la forma, el tono y la distancia de los rasgos de nuestro rostro. Un rostro simétrico con piel clara, ojos grandes y nariz recta es lo que estamos acostumbrados a ver en las modelos.

Lo contrario de bello es feo. Se define como alguien poco atractivo para los demás, ya sea su cara o su cuerpo.

Entonces, ¿qué significa ser feo? ¿Existe una lista de control? Quizá, pero es una lista hecha por el hombre.

La belleza, en muchos sentidos, es objetiva. Cuando muchas personas clasifican algo como bello, se convierte en la norma.

Pero, ¿cómo podemos saber realmente qué nos parece bello cuando la sociedad, los medios de comunicación y los famosos nos imponen constantemente sus ideas de belleza?

Normalmente, lo que crecemos viendo cada día en las revistas o en la televisión influye en lo que creemos que es bello o feo.

Pero no es una decisión universal. Alguien que se considera feo en un país occidental puede ser visto como bello en otro lugar del mundo.

Y ya que hablamos de eso, ¿quién dijo que la belleza tiene que ser sólo apariencia? ¿Y si buscamos la belleza en nuestra personalidad, en nuestros rasgos y en la forma en que hacemos sentir a los demás?

Nos centramos mucho en nuestro aspecto físico, pero quizá esto no importaría tanto si empezáramos a ver la belleza que hay en nuestro interior. Todos la tenemos, sólo que en diferentes formas.

Afrontar el hecho de ser feo: un ejercicio extraño pero eficaz

Durante su vídeo, Justin menciona un ejercicio que puede utilizarse para ayudar a lidiar con el hecho de ser feo. Al principio, parece inusual, incluso un poco inútil. ¿Cómo puede un ejercicio ayudar a cómo te sientes contigo mismo?

El ejercicio es sencillo, pero llega a la raíz de algunos de nuestros sentimientos hacia la fealdad.

Te transporta de vuelta a la infancia, cuando tu vida estaba llena de juegos, de imaginación y de ser tú mismo. A una época en la que no te definía la percepción de la belleza que tenía la sociedad.

Toma todos los pensamientos negativos que tienes hacia tu apariencia, y luego imagínate a ti mismo cuando eras un niño.

Imagina a tu yo más joven sentado frente a ti, visualízalo. Luego, empieza a decirle todas esas opiniones negativas a ese niño sentado frente a ti.

¿Cómo se siente?

El ejercicio me produjo muchas emociones. Empecé a sentir que la niña que tenía delante no merecía oír esas cosas; es una persona que debe crecer libre y feliz, independientemente de su aspecto.

No tenía sentido menospreciarla y herir sus sentimientos. Entonces, ¿por qué iba a tener sentido hacerlo ahora, de adulto?

Para saber más sobre el ejercicio y cómo puede utilizarlo para mejorar su relación con su aspecto, vea el vídeo aquí.

15 cosas que debes saber sobre ser feo

Afrontar el hecho de ser feo no es fácil, pero tampoco tiene por qué ser difícil. Muchos factores que pueden hacerte sentir peor contigo mismo pueden cambiarse o eliminarse, pero depende de ti dar esos primeros pasos.

Aquí tienes 15 pequeños cambios y consejos que puedes poner en práctica:

1) Lo que los demás piensen de ti no es asunto tuyo

Escuché esta cita por primera vez hace unos años, y me tocó la fibra sensible. Cuando escuchamos y asumimos todas y cada una de las opiniones que la gente tiene de nosotros, acabamos sintiéndonos desgraciados.

Pero, si cambias tu forma de pensar, de repente, lo que los demás tengan que decir de ti es irrelevante. Tú tienes el control de tu vida, tus pensamientos y tus sentimientos.

Lo que tengan que decir es asunto suyo, y no tiene nada que ver contigo. En todo caso, sus comentarios son un reflejo de sí mismos. Lo único que hacen es quedar mal.

Por supuesto, poner esto en práctica es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si pasas a la acción y decides que cada vez que oigas decir algo negativo sobre ti no es asunto tuyo, con el tiempo aprenderás a dejar de sentirte herido por los comentarios mezquinos.

La gente te va a juzgar a pesar de todo, incluso las personas guapas se enfrentan a menudo al escrutinio.

Tienes una obligación contigo mismo. No puedes esperar a que la gente empiece a ser amable contigo para sentirte bien contigo mismo. Tú eres tú, y tienes que ser tú quien vuelva a hacerte sentir bien.

Ignorar lo que dicen los demás es el primer paso para tomar las riendas de tu vida, independientemente de tu apariencia.

2) Practicar el amor propio

Ser feo te brinda la oportunidad de hacer algo que te beneficiará toda la vida: practicar el amor propio.

Por desgracia, el amor propio es difícil hoy en día.

Y la razón es sencilla:

La sociedad nos condiciona a intentar encontrarnos a nosotros mismos en nuestras relaciones con los demás. Nos enseñan que el verdadero camino hacia la felicidad pasa por el amor romántico.

Si te cuesta encontrar el amor propio y aceptar tu aspecto, ¿has pensado en llegar a la raíz del problema?

La mayoría de nuestras deficiencias en el amor se deben a nuestra complicada relación interior con nosotros mismos: ¿cómo podemos arreglar lo externo sin ocuparnos primero de lo interno?

Lo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê, en su increíble vídeo gratuito sobre Amor e Intimidad.

Así que, si quieres mejorar la forma en que te sientes contigo mismo, deja de buscar validación externa y empieza por ti mismo.

Vea el vídeo gratuito aquí.

Encontrarás soluciones prácticas y mucho más en el impactante vídeo de Rudá, soluciones que te acompañarán toda la vida. Estos consejos me ayudaron a superar muchas de mis inseguridades y a encontrar el amor propio, así que espero que también te sirvan a ti.

3) Encuentra la belleza en ti mismo

Si te cuesta encontrar partes de tu aspecto que te gusten, intenta centrarte en otras áreas de tu vida.

La belleza puede encontrarse en las cosas más pequeñas, en los lugares más inesperados. Y lo mejor es que nadie puede estar en desacuerdo contigo, porque, como ocurre con el arte y la música, la belleza es subjetiva.

Así que, si te gusta cantar, sigue haciéndolo. Si ayudar a los demás es tu pasión, hazlo más. Puedes elegir lo que encuentras bonito de tu personalidad o estilo de vida, y potenciarlo.

Realizar actividades que te hagan sentir bien puede ser un buen recordatorio de que la belleza es algo más que la apariencia.

Aunque creas que eres feo, la gente no podrá resistirse a ver la belleza que hay en ti si eso es todo lo que proyectas al mundo.

Esto no quiere decir que tengas que ser la próxima Madre Teresa para superar tus problemas de apariencia, pero ¿has visto a alguien comentar su aspecto?

Piensa en las grandes personas del mundo; verás que su aspecto no afecta a la forma en que el mundo las ve porque siguieron sus pasiones y fueron fieles a sí mismas.

4) Aprende a aceptarte a ti mismo

Aceptarnos a nosotros mismos puede ser realmente difícil. Podemos aprender a aceptar a los demás, pero cuando se trata de nuestros propios defectos, a menudo somos muy críticos con nosotros mismos.

Justin Brown, fundador de Ideapod, habla del amor propio y de aprender a aceptarse tal y como uno es,

Es importante que dediques regularmente un tiempo a pensar en las cosas que te gustan de ti mismo para que te acostumbres a apreciarlas continuamente".

Es fácil rehuir las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Cuando se trata de la apariencia, quizá evites los espejos o que te hagan fotos.

Pero cada vez que repites este hábito, estás reforzando la idea de que no te gustas a ti mismo. En lugar de acercarte a aceptar quién eres, estás huyendo de ello.

El amor propio no consiste sólo en centrarse en las cualidades positivas, sino también en aceptar los defectos y convertirlos en parte de uno mismo.

5) Mantén cerca a quienes te quieren por lo que eres

Hay muchos factores que intervienen en las buenas amistades y relaciones. Normalmente, son cosas como tener sentido del humor o ser buena persona las cualidades en las que pensamos cuando hacemos amigos o buscamos pareja.

¿Has oído alguna vez a una pareja, casada desde hace muchos años, decir que la razón por la que siguen juntos es la buena apariencia de él o ella?

Probablemente no, y la razón es que nuestra apariencia sólo nos lleva hasta cierto punto. Después de eso, realmente se reduce a quiénes somos como personas.

En tu vida, rodéate de la gente que te quiere de verdad por lo que eres. La gente a la que no le importa tu aspecto.

Cuando alguien te quiere de verdad (como amigo, familiar o más), ni siquiera se da cuenta de la mitad de las cosas que te disgustan de ti mismo.

Lo digo por experiencia propia. Me pasé años obsesionada con el hueco que tenía entre los dientes delanteros. Cuando por fin me lo cerró el dentista, esperé emocionada a que todo el mundo se diera cuenta y comentara lo bien que me veía.

Para mi total decepción, nadie se dio cuenta. Y cuando se lo comenté, se mostraron sinceramente sorprendidos y no se habían dado cuenta de que había cambiado algo.

De esto aprendí que, cuando alguien te importa de verdad, los aspectos físicos de su apariencia no te parecen importantes. Mucho de lo que creemos que nos pasa está en realidad en nuestra cabeza.

6) Evite los celos

Es muy fácil compararse con los demás. Todos lo hacemos sin darnos cuenta.

Pero los celos no hacen más que hacerte sentir peor contigo mismo. Cheri Bermúdez describe lo que pueden provocar los celos en su artículo sobre Owlcation,

Los efectos de los celos incluyen una disminución de la autoestima percibida, inestabilidad emocional, sentimientos de amargura, ruptura de relaciones, depresión prolongada y ansiedad extrema".

Es una emoción difícil de manejar, pero si de verdad quieres sentirte mejor contigo mismo y con tu aspecto, sin duda es algo en lo que debes trabajar.

La verdad es que siempre habrá gente que lo tenga mejor que tú. Mejor aspecto, más dinero, un estilo de vida de ensueño.

Ten en cuenta que siempre habrá gente que también tenga menos que tú.

Mientras estás ocupado comparando tu vida con la de alguien de quien tienes envidia, otra persona está haciendo lo mismo contigo y con tu vida.

Cuanto antes dejes de compararte con los demás y aprendas a aceptar quién eres y las apariencias que te han tocado, antes harás las paces con ello.

7) La resistencia será tu mejor amiga

Mira, no hay mucho que puedas hacer para cambiar tu aspecto de forma natural, ¿y por qué ibas a hacerlo? Tienes cosas increíbles que ofrecer al mundo. Pero lo entiendo: la forma en que te tratan los demás puede ser difícil de sobrellevar.

Sin resiliencia, es extremadamente difícil superar toda esta negatividad.

Lo sé porque hasta hace poco me costaba aceptar mi aspecto. Repetía constantemente todas las cosas malas que la gente había dicho de mí a lo largo de los años. La autoestima estaba por los suelos.

Eso fue hasta que vi el vídeo gratuito de la coach de vida Jeanette Brown .

A través de muchos años de experiencia, Jeanette ha encontrado un secreto único para construir una mentalidad resiliente, utilizando un método tan fácil que te darás una patada por no haberlo probado antes.

¿Y lo mejor?

Jeanette, a diferencia de otros coaches, se centra en ponerte en control de tu vida. Vivir una vida con pasión y propósito es posible, pero sólo puede lograrse con cierto empuje y mentalidad.

Para saber cuál es el secreto de la resiliencia, vea su vídeo gratuito aquí .

Necesitarás resiliencia en todos los ámbitos de tu vida, no sólo en tu aspecto físico, así que te recomiendo encarecidamente que veas este vídeo que te cambiará la vida.

8) Las diferencias culturales son importantes

Como ya se ha dicho, la definición de belleza cambia de un país a otro.

El mundo occidental tiende a pensar que la delgadez es atractiva, pero en algunas comunidades, como Mauricio, ser curvilíneo y corpulento se considera bello.

Lo que una cultura considera bello puede ser visto como raro o inusual en otra.

La Dra. Sunaina escribe sobre cómo influye la cultura en la belleza en todo el mundo,

Lo que hoy se considera bello, mañana puede ser ridiculizado. Cuando la sociedad cambia, también lo hace nuestra percepción de la belleza. ¿Cuál será la próxima definición de belleza dentro de 100 o 1.000 años?".

Menciona cómo la moda actual y los estilos de nuestras generaciones desempeñan un papel importante en lo que consideramos atractivo. Dado que esto está sujeto a cambios (constantemente) ¿cómo podemos definir realmente lo que es bello y lo que no lo es?

9) Eres más que tu aspecto

La vejez, las arrugas y el pelo blanco están garantizados para todos nosotros (a menos que envejezcamos menos de forma natural mediante cirugía estética).

Piensa en todas las cualidades que te gustan de ti mismo. Ahora piensa en tu aspecto. ¿Te impide tu aspecto ser todas esas cosas maravillosas?

No. Lo que te impide abrazarlos es tu mente. Tú eres el único que puede permitirse centrarse en lo positivo en lugar de en lo negativo.

Como describe Justin Brown en su vídeo sobre "Cómo enfrentarse a ser feo", uno de los ejercicios consiste en imaginarse a uno mismo con 5 o 6 años y decirle todas las cosas que odia de su aspecto.

Es un ejercicio duro que puede resultar bastante emotivo, pero realmente puede ayudarte a darte cuenta de que somos mucho más que nuestras apariencias.

El niño que una vez fuiste probablemente soñaba con tener un trabajo guay, grandes amigos o experiencias divertidas. Vuelve a ser esa persona, que perseguía sus sueños sin dejar que su apariencia le impidiera ser quien realmente es.

10) Aumenta tu confianza

La confianza en uno mismo es una cualidad increíble, pero no siempre surge de forma natural.

Por suerte, hay formas de aprender a tener confianza en uno mismo y, una vez que lo domines, podrás sacarle el máximo partido.

Puede que nunca te sientas 100% segura de tu aspecto, pero puedes asegurarte de que tienes confianza en ti misma como persona. Y esta confianza te hará más atractiva que nunca.

WeAreTheCity define cómo la confianza puede hacerte más atractivo, ' Cuando alguien tiene confianza en sí mismo, transforma la energía de la habitación. Nos sentimos atraídos por él; queremos ser sus amigos, hablar con él y salir con él".

Puede que no consigas cambiar tu aspecto, pero sí mejorar tu confianza, lo que te llevará mucho más lejos que tener unos rasgos bonitos, ya que atraerás a la gente hacia tu personalidad y tu vibración.

11) Sé tú

Ser uno mismo es un ejercicio. Podemos vernos influidos por la gente que nos rodea, la sociedad, la escuela, todo tipo de cosas que pueden alejarnos de lo que realmente somos.

Pero en tu búsqueda por encontrar la paz y la aceptación dentro de ti sobre tu apariencia, debes ser quien eres. O, quien quieres ser (ya que estamos constantemente aprendiendo y evolucionando).

Tu aspecto es sólo una pequeña parte de ti, aunque a menudo parece una parte enorme, y el hecho de que la gente pueda juzgarte no lo hace más fácil.

Pero si lo desglosamos, en el fondo de cada uno de nosotros está nuestro espíritu, nuestra personalidad, nuestros pensamientos y sentimientos. Estamos hechos de mucho más que nuestra apariencia física.

Sé tú mismo y atraerás a personas que son como tú y a las que les gustarás por lo que eres.

Si te pasas la vida fingiendo e intentando encajar donde no te sientes realmente cómodo, acabarás teniendo amigos que no son auténticos y un estilo de vida que no es realmente para ti.

12) Considere el cambio sólo si es realmente necesario

Si tu aspecto realmente te produce dolor y limita tu calidad de vida, hay cosas que puedes hacer para mejorarlo. Es tu elección, y no es algo que deban juzgar los demás.

Pero, tanto si desea someterse a cirugía plástica como a procedimientos no quirúrgicos, es importante saber que el amor propio y la confianza en uno mismo vienen de dentro.

La cirugía puede ayudar a mejorar el aspecto físico y, en algunos casos, la confianza en uno mismo y la aceptación social. Lo que no arregla es la mentalidad y la percepción que uno tiene de sí mismo.

Si la cirugía es demasiado cara, quizá quieras plantearte pequeños cambios que puedes hacer. He aquí algunos consejos:

• Vístete según la forma de tu cuerpo en lugar de seguir simplemente la moda
• Mantente bien arreglado: la higiene personal, la ropa limpia y un pelo y dientes sanos pueden hacerte más atractivo.
• Invierte en una buena rutina de cuidado de la piel, tanto para hombres como para mujeres, ya que esto puede ayudar a mantener tu piel clara y joven.
• Coma y haga ejercicio bien: elija un equilibrio saludable que le mantenga en forma y le haga sentirse bien consigo mismo.
• Experimenta con diferentes estilos. Puede que un estilo concreto te dé un toque peculiar y resalte tu personalidad. Evita ser soso sólo para encajar.
• Evitar malos hábitos como fumar o beber: ambos pueden aumentar los signos de envejecimiento.

13) Aprovecha al máximo tus mejores rasgos

Maximizar tus mejores rasgos no tiene por qué ser sólo físico, también puede ser tu personalidad. Pero, por si acaso, nos centraremos sólo en cómo puedes maximizar tu aspecto.

En algún momento de tu vida te habrán dicho que tienes un bonito ___. Pueden ser los dientes, los ojos, la sonrisa, el pelo, el olor... Sea lo que sea, trabájalo.

Si tienes unos ojos azules brillantes, viste ropa que los resalte. Si tienes una sonrisa bonita, sonríe hasta saciarte. ¿Tienes una buena melena? Aprende a peinártela para que enmarque perfectamente tu rostro.

No pierdas el tiempo pensando en todas las cosas que te gustaría mejorar. Trabaja en esas pequeñas características que destacarán y te harán sentir bien en el proceso.

A veces no es el aspecto general lo que nos atrae de alguien, sino los pequeños detalles, la forma en que se muerde el labio cuando está nervioso o cómo se le arrugan los ojos cuando se ríe.

14) Evita pasar demasiado tiempo en las redes sociales

Las redes sociales son un factor muy importante en los problemas de esta generación con su apariencia. Como alguien que a menudo ha luchado con mi aspecto, tomé la decisión consciente de eliminar algunas de las páginas que seguía en Instagram.

Eran páginas de belleza, llenas de modelos, la última moda y maquillaje. Pero enseguida me di cuenta de que me comparaba con esas modelos y había empezado a formarme una idea muy negativa de mi aspecto.

Transmití este consejo a amigas que también criticaban su aspecto y, al dejar de seguir estas páginas, ellas también empezaron a sentirse mejor consigo mismas.

Dicho esto, la tecnología y las redes sociales pueden ser herramientas maravillosas, pero cuando se trata de ideas de belleza, lo que vemos a menudo es falso.

Los filtros, la edición, la aerografía y los retoques forman parte de las imágenes que vemos de personas perfectas que viven vidas perfectas. Lo que a veces olvidamos es que la cámara sólo toma una instantánea de la vida de esa persona.

Utiliza las redes sociales para empoderarte. Sigue cuentas que te hagan sentir bien contigo mismo, en lugar de constantes recordatorios de lo que no tienes.

15) Deja de menospreciarte

Ya hay suficientes personas en el mundo que intentarán menospreciarte, no seas una de ellas. Para combatir la negatividad exterior, muchas personas creen en el uso de afirmaciones para cambiar su forma de pensar.

Amy Harman, terapeuta matrimonial y familiar, habla de la importancia de las afirmaciones para eliminar los pensamientos negativos,

Una mente bien entrenada puede superar el dolor, el miedo y la duda, pero también puede volverse negativa y convencer a nuestro cuerpo de sensaciones o condiciones físicas que en realidad no existen".

Harman no sólo hace referencia al hecho de que entrenar la mente para tener pensamientos positivos puede ser eficaz, sino que también señala que menospreciarse continuamente o pensar de forma negativa puede hacer que pensemos y sintamos cosas que no son reales.

Si te dices constantemente que eres feo, te sentirás feo. Si cambias de mentalidad y te centras en los aspectos positivos, con el tiempo aprenderás a dar menos importancia a tus defectos y problemas de apariencia.

Reflexiones finales

No hay una solución rápida para cambiar de mentalidad cuando se trata de sentirte bien con tu aspecto. Pero si haces una cosa después de leer este artículo, es ser un poco más indulgente contigo mismo.

Si te sientes mal por tu aspecto, intenta hacer pequeños cambios en tu estilo de vida y tu mentalidad que te recuerden que la apariencia no lo es todo.

En última instancia, sea cual sea la definición de belleza del mundo, tienes que aprender a aceptarte, abrazarte y quererte por lo que eres.