15 şîretên bi hovane yên rast ku hûn bi gemarbûnê re rûbirû bibin

Gotin ku tu xerab î, diêşe. Di vê yekê de tiştek xweş tune, û bi qasî ku hûn jê derxin, ew dîsa jî hestên we diêşîne.

Heke ew qas hêsan bû ku bi pêlkirina bişkokekê dîmenên xwe biguhezînin, ez bawer im ku gelek ji me dê wiya bikin. Lê di rastiyê de, divê em fêr bibin ku bi hin beşên xwe yên ku em jê hez nakin re mijûl bibin.

Vîdyoyek li ser meriv çawa meriv bi ziravbûnê re mijûl dibe, ji hêla damezrînerê Ideapod-ê Justin Brown ve, çend xalên balkêş li ser ka em çawa li bedewiyê dinêrin raber kir. Hûn dikarin vîdyoya jêrîn temaşe bikin.

Di vîdyoyê de, Justin dibêje ku em çawa hewce ne ku 'têkiliya xwe bi bedewiyê re ji nû ve saz bikin, û li şûna ku em bala xwe bidin ser bedewiya xwe ya derveyî, divê em qebûl bikin ku her yek ji me bi tenê cuda ye.

Ji ber vê yekê hûn dikarin ramana xwe biguherînin, her çend hûn nikaribin rûyê xwe biguherînin? Di vê gotarê de, em ê binihêrin ka ew bi rastî tê çi wateyê ku meriv heram be, û her weha xebatek bikêr û hin serişteyên li ser rûbirûbûna pirsgirêkên xuyabûna we.

Çi tê wateya gemarbûn?

Kevneşopî, bedewî bi şekl, awaz û dûrbûna taybetmendiyên rûyê me tê diyarkirin. Rûyek sîmetrîk bi çermê zelal, çavên mezin, û pozek rast ew e ku em li ser modelan dibînin.

Dijberê bedewiyê gemar e. Ev wekî kesek ku ji yên din re ne balkêş tê pênase kirin, çi rû û bedenê wan be.

Ji ber vê yekê ew bi rastî tê çi wateyê ku meriv heram be? Lîsteya kontrolê heye?di her warê jiyana we de, ne tenê bi awirên we, ji ber vê yekê ez pir pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya ku jiyanê diguhezîne temaşe bikin.

8) Cudahiyên çandî girîng in

Wek ku berê jî hate gotin, pênaseya bedewiyê welat bi welat diguhere.

Cîhana rojavayî meyl dike ku difikire ku çerm çerm balkêş e, lê di hin civatan de mîna li Mauritius, kul û bedenek xweşik tê dîtin.

Ev nîşanî me dide ku bedewî bi her cûre cûrbecûr tê. Tiştê ku çandek xweşik dihesibîne pir caran dikare di çandek din de wekî xerîb an neasayî were dîtin.

Dr. Sunaina dinivîse ku çawa çand bandorê li bedewiyê li çaraliyê cîhanê dike,

‘Tiştê ku îro xweş tê dîtin, dibe ku sibe were tinazî kirin. Dema ku civak diguhere, têgihîştina me ya li ser bedewiyê jî diguhere. Dê 100 an 1000 sal şûnde pênaseya din a bedewiyê çawa be?’

Ew behsa çawaniya moda û şêwazên heyî yên nifşên me di tiştê ku em balkêş dibînin de rolek mezin dilîzin. Ji ber ku ev yek diguhere (berdewamî) em çawa dikarin bi rastî diyar bikin ka çi xweş e û çi ne?

9) Hûn ji awirên xwe wêdetir in

Wêne, gelo ew ne balkêş an na, hemî di dawiyê de winda dibin. Pîrbûn, qermîçok û porê spî ji me hemiyan re garantî ne (heta ku hûn bi xwezayî kêm bi karanîna emeliyata kozmetîkî ne pîr bibin).

Li ser hemî taybetmendiyên ku hûn ji xwe hez dikin bifikirin. Niha li ser xuyabûna xwe bifikirin. Xuyabûna we dikete bihêle ku hûn hemî wan tiştên ecêb bin?

Na. Ya ku hûn ji hembêzkirina wan disekinîne hişê we ye. Hûn tenê yek in ku hûn dikarin bihêlin ku hûn li şûna negatîfan bala xwe bidin ser erênî.

Wekî ku Justin Brown di vîdyoya xwe ya li ser 'Çawa meriv bi xiravbûnê re mijûl dibe' vedibêje, yek ji wan temrînan tê de ye ku hûn xweya 5 an 6 salî xeyal bikin, û ji wan re hemî tiştên ku hûn di derheqê xuyabûna xwe de nefret dikin vebêjin.

Ew xebatek dijwar e ku dikare pir hestyarî be, lê bi rastî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku em ji xuyangên xwe pir wêdetir in.

Zarokê ku we carekê xeyal dikir ku karekî xweş, hevalên hêja, an serpêhatiyên kêfê hebe. Vegere ba wî kesê, yê ku xewnên xwe li dû xwe hişt bêyî ku nehêle xuyabûna wan wan ji bûna yê ku ew bi rastî ne bihêle.

10) Baweriya xwe ava bikin

Bawerî jêhatîbûnek ecêb e. Lê ew her gav bi xwezayî nayê.

Xwezî, rê hene ku meriv çawa xwebawer bin. Gava ku we ew serwer kir, hûn dikarin wê bi tevahî berjewendiya xwe bikar bînin.

Dibe ku hûn qet bi xuyabûna xwe 100% ewle nebin, lê hûn dikarin piştrast bikin ku hûn wekî kesek bi xwe ewle ne. Û ev pêbawerî dê we ji her demê balkêştir bike.

WeAreTheCity diyar dike ku çawa pêbawer dikare we balkêştir bike, ' Dema ku kesek di hundurê xwe de ewle be, ew enerjiya di jûreyê de vediguherîne. Em hatine kişandinbo wan; em dixwazin bibin hevalê wan, bi wan re biaxivin; û bi wan re bicivin.''

Ji ber vê yekê, dibe ku hûn nikaribin xuyangê xwe biguherînin, lê hûn dikarin pêbaweriya xwe baştir bikin. Ev ê we ji xwedan taybetmendiyên xweşik pir wêdetir bigire, ji ber ku hûn ê mirovan bikşînin nav kesayetî û viba xwe.

11) Hûn bin

Xwebûna xwe temrînek e. Em dikarin ji mirovên li dora xwe, civak, dibistan, her cûre tiştên ku dikarin me ji yên ku em bi rastî ne dûr bixin bandorê li me dikin.

Lê di lêgerîna we de ku hûn di hundurê xwe de aşitî û pejirandina xuyangê xwe bibînin. divê tu bibî yê ku tu yî. An jî, hûn dixwazin bibin kî (ku em bi berdewamî fêr dibin û pêşve diçin).

Duyîna te tenê parçeyek piçûk a te ye. Rast e, ew bi gelemperî wekî beşek mezin hîs dike, û rastiya ku mirov dikare dadbar be wê hêsantir nake.

Lê heke hûn wê bişkînin, di bingeha her yek ji me de ruh, kesayetiya me, raman û hestên me hene. Em ji xuyangên xwe yên laşî pir zêdetir pêk tên.

Xwe be, û hûn ê kesên ku wek we ne, û yên ku dê ji bo we ji we hez bikin, bikişînin.

Heke hûn jiyana xwe bi sextekirina wê derbas bikin û hewl bidin ku li cîhê ku hûn bi rastî ne rehet in bi cih bibin, hûn ê bigihîjin hevalên ku ne resen in û şêwazek jiyanek ku bi rastî ne ji we re ye.

12) Tenê heke hûn bi rastî hewce ne biguhezînin

Ger xuyabûna we bi rastî êşê ji we re tîne û we sînor dikekalîteya jiyanê, tişt hene ku hûn dikarin bikin ku wê çêtir bikin. Ev bijartina we ye, û ew ne tiştek e ku divê ji hêla kesên din ve were darizandin.

Lê, gelo hûn dixwazin biçin emeliyata plastîk an prosedurên ne-cerahî, girîng e ku hûn zanibin ku hezkirin û bawerî ji hundur tê.

Emeliyat dikare bibe alîkar ku xuyangê we baştir bike, û di hin rewşan de, ew dikare bi pêbawerî û hesta pejirandina civakî re bibe alîkar. Tiştê ku ew ê rast neke, hişmendî û dîtina we ye ku hûn xwe çawa dihesibînin.

Heke neştergerî pir biha be, dibe ku hûn bixwazin guhertinên piçûktir ên ku hûn dikarin bikin bifikirin. Li vir çend serişte hene:

• Li şûna ku hûn bi şêwazê modayê bişopînin, li gorî şeklê laşê xwe cil û berg bikin
• Xwe xweş bişopînin - paqijiya kesane, cilên paqij, por û diranên saxlem hemî dikarin we balkêştir xuya bikin
• Veberhênanê li rûtînek lênêrîna çermê ya baş bikin, hem ji bo mêr û hem ji bo jinan, ji ber ku ev dikare bibe alîkar ku çermê we zelal û ciwan bimîne
• Baş bixwin û werzîşê bikin - hilbijêrin hevsengiya saxlem ku dê we di şeklê xwe de bihêle û xwe xweş hîs bike
• Bi şêwazên cihêreng ceribandin. Dibe ku şêwazek taybetî rêgezek xerîb bide we û kesayetiya we derxe holê. Tenê ji bo ku di nav xwe de bi cih bibin, xwe ji bêhişbûnê dûr bixin
• Xwe ji adetên xerab ên wekî cixarekêşî an vexwarinê dûr bixin – her du jî dikarin nîşanên pîrbûnê zêde bikin

13) Taybetmendiyên xwe yên çêtirîn herî zêde bikin

Zêdetir kirin taybetmendiyên we yên çêtirîn ne hewce netenê fîzîkî be, ew dikare bibe kesayetiya we jî. Lê ji bo argumanan, em ê tenê li ser bisekinin ka hûn çawa dikarin awirên xwe zêde bikin.

Di demek di jiyana we de, dê ji we re were gotin ku we ___ xweş heye. Dibe ku ew diran, çav, bişirîn, por, bîna te bin. Çi dibe bila bibe, wê bixebite.

Eger çavên we yên şîn ên bibirqok hebin, kincên ku wan diyar dikin li xwe bikin. Ger bişirîneke we ya xweş hebe, heta dilê we têr bibişire. Serê porê baş heye? Fêr bibin ka meriv wê çawa şêwaz bike da ku ew rûyê we bi rengek bêkêmasî çarçove bike.

Wextê xwe winda nekin li ser hemî tiştên ku hûn dixwazin hûn çêtir bikin bifikirin. Li ser wan taybetmendiyên piçûk ên ku dê rawestin û di pêvajoyê de we xweş hîs bikin bixebitin.

Carinan ne xuyabûna giştî ye ku me bala kesekî dikişîne. Ew carinan dibe ku hûrguliyên piçûk be, awayê ku kesek lêvên xwe diçikîne dema ku demarî ye, an awayê ku çavên wî diqelizin dema ku dikenin.

14) Xwe ji wextê zêde li ser medyaya civakî derbas nekin

Medyaya civakî di pirsgirêkên vî nifşî de bi xuyabûna wan ve faktorek mezin e. Wekî kesek ku pir caran bi awirên xwe re têkoşîn kiriye, min biryarek bi zanebûn girt ku ez hin rûpelên ku min li Instagram şopandim jê bikim.

Ev rûpelên bedewiyê bûn, bi modelan, moda herî dawî, û makyajê dagirtî bûn. Lê min zû fêhm kir ku min xwe bi wan modelan re berawird dikir, û min dest bi ramanek bi rastî neyînî ya ku ez çawa xuya dikim.

Ez derbas bûmev şîret li hevalên ku ew jî li ser xuyabûna xwe rexne dikirin, û bi neşopandina van rûpelan, wan jî dest pê kir ku xwe baştir hîs bikin.

Li gel vê yekê, teknolojî û medyaya civakî dikarin bibin amûrên hêja, lê gava ku ew tê ser ramanên bedewiyê, tiştê ku em pir caran dibînin sexte ye.

Fîlter, guherandin, firçekirina hewayê û destdayîn tev dikevin nav wêneyên ku em dibînin mirovên bêkêmasî ku jiyanek bêkêmasî dijîn. Ya ku em carinan ji bîr dikin ev e ku kamera tenê wêneyek ji jiyana wî mirovî digire.

Ji bo ku hûn hêz bikin medyaya civakî bikar bînin. Bişopînin hesabên ku we ji xwe re baş hîs dikin, li şûna ku tiştên ku we tune neyên bibîranîn berdewam bikin.

15) Dest ji xwe berdin

Li cîhanê bes mirovên ku dê biceribînin û we bihêlin, nebin yek ji wan. Ji bo şerkirina negatîfiya derveyî, pir kes bawer dikin ku erêkirinan bikar bînin da ku awayê ramana xwe biguhezînin.

Amy Harman, terapîstek zewacê û malbatê, li ser girîngiya erêkirinan ji bo rakirina ramanên neyînî diaxive,

'Aqlê baş perwerdekirî dikare êş, tirs û gumanê bi ser bikeve. Hişê baş perwerdekirî jî dikare bibe neyînî û laşê me bi hestên laşî an şert û mercên ku di rastiyê de nîn in qanih bike.'

Ne tenê Harman vê rastiyê vedibêje ku perwerdekirina hişê we ji bo ramanên erênî dikare bi bandor be. , ew di heman demê de xala ku bi domdarî li xwe dixexwar, an negatîf fikirîn, dikare bibe sedem ku hûn tiştên ne rast bifikirin û hîs bikin.

Heke tu bi berdewamî ji xwe re bibêjî ku tu xirav î, tu ê xwe heram bikî. Ger hûn hişê xwe biguhezînin û balê bikişînin ser erênî, hûn ê di dawiyê de fêr bibin ku kêm girîngiyê bidin xeletî û pirsgirêkên xuyangê xwe.

Ramanên dawîn

Tu çareseriyek bilez tune ku meriv hişê xwe biguhezîne dema ku meriv di derheqê xuyabûna xwe de baş hîs bike. Lê heke hûn piştî xwendina vê gotarê tiştek bikin, ew e ku hûn hinekî hêsantir li ser xwe biçin.

Heke hûn ji awirên xwe aciz bûne, hewl bidin ku guhertinên piçûk di şêwaza jiyan û hişmendiya xwe de bikin, ku dê ji we re bibe bîranîn ku xuyang ne her tişt e.

Di dawiyê de, pênaseya cîhanê ya bedewiyê çi dibe bila bibe, divê hûn fêr bibin ku xwe wekî ku hûn î qebûl bikin, hembêz bikin û jê hez bikin.

Bedewbûn, bi gelek awayan, objektîf e. Gava ku gelek kes tiştek wekî xweşikî binav dikin, ew dibe norm.

Lê em çawa bi rastî dizanin ku em çi difikirîn xweş e, dema ku civak, çapemenî û kesên navdar bi berdewamî ramanên xwe yên bedewiyê li ser me derdixin?

Bi gelemperî, tiştê ku em her bi dîtina wan mezin dibin roj di kovaran de, an di TV-yê de bandorê li ser tiştê ku em bawer dikin ku xweşik an xirab e.

Lê ev ne biryarek gerdûnî ye. Kesê ku li welatekî rojavayî gemar tê hesibandin, dibe ku li cîhekî din ê cîhanê xweş were dîtin.

Û dema ku em li ser wê xalê ne, kê got ku bedewî divê tenê li ser xuyangê be? Çi li ser dîtina bedewiyê di kesayetiya xwe, taybetmendiyên xwe de, û awayê ku em mirovên din hîs dikin?

Ew qas li ser xuyangê meya laşî tê sekinîn, lê dibe ku ev yek ew qas girîng nebe ger me dest bi dîtina bedewiya ku di hundurê me de ye. Me hemûyan ew heye, tenê bi şekl û şeklên cihê.

Têkoşîna bi gemariyê re: Tevgerek ecêb lê bi bandor

Di dema vîdyoya xwe de, Justin behsa werzîşeyek dike ku dikare were bikar anîn da ku bi xezebbûnê re bibe alîkar. Di destpêkê de, ew ecêb xuya dike, tewra hinekî bêwate jî. Meriv çawa dikare bibe alîkar ku hûn li ser xwe hîs dikin?

Lê gava ku hûn wê biceribînin, hûn ê dest pê bikin ku xala ku ew destnîşan dike fêm bikin. Tevger sade ye, lê ew digihîje koka hin hestên me yên berbi gemarbûnê.

Ewdema ku jiyana we bi lîstin, xeyalkirin û xwebûna xwe tije bû we vedigerîne zarokbûnê. Vegere demek ku hûn ji hêla têgihîştina civakê ya bedewiyê ve nehatin diyarkirin.

Hemû ramanên negatîf ên ku li ser xuyabûna xwe hene, bigirin, û paşê bifikirin ku hûn di zaroktiya xwe de vedigerin.

Bifikirin ku xweya piçûk li ber we rûniştiye, wî bibîn. Dûv re, dest pê bikin ku hemî wan ramanên neyînî ji wî zarokê ku li ber we rûniştiye re bibêjin.

Tu hîs dike?

Ji bo min, werzîşê gelek hestan anî. Min dest pê kir ku keça piçûk a li pêşberî min ne heqê bihîstina wan tiştan bû; ew kesek e ku divê azad û bextewar mezin bibe, bêyî ku xuyabûna wê be.

Ne maqûl bû ku em wê bihêlin û hestên wê biêşînin. Ji ber vê yekê çima pêdivî ye ku meriv wiya nuha bike, wekî mezinek?

Ji bo ku hûn di derbarê temrînê de bêtir fêr bibin û hûn çawa dikarin wê bikar bînin da ku têkiliya xwe bi xuyangiya xwe re baştir bikin, li vir vîdyoyê temaşe bikin.

15 tiştên ku hûn hewce ne ku di derbarê gemarbûnê de zanibin

Raberkirina bi gemariyê re ne hêsan e, lê ne hewce ye ku ew jî dijwar be. Gelek faktorên ku dikarin we li ser xwe xirabtir bikin dikarin bi rastî werin guheztin an jêbirin, lê ji we re ye ku hûn wan gavên pêşîn bavêjin.

Li vir 15 guhertin û serişteyên piçûk hene ku hûn dikarin bikar bînin:

1) Tiştê ku kesên din li ser we difikirin ne karê we ye

Ezcara yekem ev gotin çend sal berê bihîst, û bi rastî di hundurê min de dengek kişand. Gava ku em guhdarî dikin û her nêrîna ku mirov li ser xwe heye dipejirînin, em di dawiyê de hest bi bextewariyê dikin.

Lê, heke hûn awayê ramana xwe biguhezînin, ji nişka ve, tiştên ku kesên din li ser we dibêjin ne girîng e. Hûn jiyana xwe, raman û hestên xwe kontrol dikin.

Tiştê ku ew dibêjin karê wan e, û ew bi we re tune ye. Ger tiştek hebe, şîroveyên wan ronîkirina xwe ne. Tişta ku ew dikin ev e ku xwe xirab dikin.

Bê guman, pêkanîna vê di pratîkê de ji gotinê pir hêsantir e. Ger hûn gav bavêjin û biryar bidin ku her carê ku hûn dibihîzin ku tiştek neyînî li ser we tê gotin ku ew ne karê we ye, hûn ê di dawiyê de fêr bibin ku hûn ji şîroveyên nebaş zirarê nebînin.

Xelk dê we dadbar bikin, tewra mirovên bedew jî pir caran rastî lêpirsînê tên.

Peywirek we li hember xwe heye. Hûn nekarin li bendê bin ku mirov dest bi xweşbîniya we bikin da ku xwe xweş hîs bikin. Tu tu yî, û divê tu bibî yê ku ji nû ve xwe xweş hîs bike.

Pêşguhxistina tiştên ku kesên din dibêjin, gava yekem e ji bo kontrolkirina jiyana xwe, bêyî ku xuyabûna we be.

2) Xwe-hezkirinê bikin

Xemgînbûn firsendekê pêşkêşî we dike ku hûn tiştekî bikin ku ji bo jiyana we bi kêrî we tê - pratîzekirina xwe-hezkirinê.

Mixabin,xwehezkirin di van rojan de dijwar e.

Û sedem jî hêsan e:

Civak şertê me dide ku em hewl bidin û xwe di têkiliyên xwe yên bi kesên din re bibînin. Em fêr bûne ku riya rastîn a bextewariyê bi evîna romantîk e.

Heke hûn têdikoşin ku hûn xwehezkirinê bibînin û awirên xwe qebûl bikin, gelo we fikiriye ku hûn bigihîjin bingeha pirsgirêkê?

Hûn dibînin, piraniya kêmasiyên me di evînê de ji me derdikevin. xwedan têkiliyek hundurîn a tevlihev bi xwe re - hûn çawa dikarin ya derve rast bikin bêyî ku pêşî li hundurê bibînin?

Ez vê yekê ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê fêr bûm, di vîdyoya wî ya belaş a bêhempa ya li ser Evîn û Intimacy.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin hesta xwe ya li ser xwe baştir bikin, dev ji lêgerina pejirandina derveyî berdin û ji xwe dest pê bikin.

Vîdyoya belaş li vir binihêrin.

Hûn ê Di vîdyoya bi hêz a Rudá de çareseriyên pratîkî û hê bêtir bibînin, çareseriyên ku dê heta hetayê bi we re bimînin. Van şîretan alîkariya min kir ku ez gelek bêbaweriyên xwe derbas bikim û ji xwe hez bikim, ji ber vê yekê ez hêvî dikim ku ew ji bo we jî bixebitin.

3) Bedewiyê di hundurê xwe de bibînin

Heke hûn têdikoşin ku hûn perçeyên xwe bibînin xuyangê ku hûn jê hez dikin, hewl bidin ku bala xwe bidin ser deverên din ên jiyana xwe.

Bedewbûn di tiştên herî biçûk de, li cihên herî neçaverêkirî peyda dibe. Û ya herî mezin ev e ku, kes nikare bi rastî bi we re nerazî be, ji ber ku mîna huner û muzîkê, bedewî jî subjektîf e.

Ji ber vê yekê, heke hûn hez dikinstranbêjî, stranbêjiyê bidomîne. Ger arîkariya kesên din hewesa we ye, wê bêtir bikin. Hûn dikarin tiştê ku hûn li ser kesayetî an şêwaza jiyana xwe xweş dibînin hilbijêrin, û wê ava bikin.

Çêkirina çalakiyên ku we xweş hîs dike dikare bibe bîranînek mezin ku ji bedewiyê bêtir ji xuyangê heye.

Tevî ku hûn difikirin ku hûn nerehm in jî, mirov dê nikaribin li hember dîtina bedewiya di nav we de li ber xwe bidin ger ku hûn hemî projeyek li cîhanê dikin ev be.

Naha, ev nayê wê wateyê ku hûn hewce ne ku hûn bibin Dayika din Theresa ku pirsgirêkên xweya xuyangê derbas bike, lê hûn dibînin ku kesek li ser awirên wê şîrove dike?

Li mirovên mezin ên cîhanê bifikirin; hûn ê bibînin ku awirên wan bandorê li dîtina cîhan li wan nake ji ber ku ew li pey hewesên xwe bûn û ji xwe re rast man.

4) Fêr bibin ku xwe bipejirînin

Qebûlkirina xwe dikare bi rastî dijwar be. Em dikarin hîn bibin ku yên din qebûl bikin, lê gava ku ew kêmasiyên xwe tê, em pir caran xwe pir rexne dikin.

Justin Brown, damezrînerê Ideapod, li ser xwe-hezkirinê dipeyive û fêr dibe ku xwe wekî ku hûn hembêz bikin,

'Giring e ku hûn bi rêkûpêk hinekî li ser tiştên ku hûn jê hez dikin bifikirin. di derbarê xwe de, da ku hûn bikarin bihêlin ku hûn bi berdewamî vê yekê li ser xwe binirxînin.'

Dikare hêsan be ku em ji tiştên ku em di derbarê xwe de jê hez nakin dûr bikevin. Gava ku dor tê ser awiran, dibe ku hûn ji neynikê an ji kişandina wêneyan dûr bikevin.

Lê her gava ku hûn vê adetê dubare dikin, hûn vê ramana ku hûn ji xwe hez nakin xurt dikin. Li şûna ku hûn nêzîktir bibin ku hûn kî ne, hûn jê direvin.

Biceribînin ku bi van pirsgirêkan re rûbirû bibin. Xwe-hezkirin ne tenê ew e ku meriv bala xwe bide ser taybetmendiyên xwe yên erênî, di heman demê de ew e ku meriv xeletiyên xwe hembêz bike û wan bike beşek ji yê ku hûn ne.

5) Kesên ku ji we hez dikin ji bo ku hûn nêzîk in biparêzin

Gelek faktor hene ku di nav hevaltî û têkiliyên baş de ne. Bi gelemperî, ew tiştên wekî hestek mîzahî, an mirovek baş in ku ew taybetmendiyên ku em li ser difikirin dema hevaltiyê dikin an li hevalek romantîk digerin.

Gelo we qet bihîstiye ku çend sal in zewicî ne, ku bibêjin sedema ku ew hîna bi hev re ne, xuyabûna wî/wê ye?

Dibe ku ne, û sedem jî ev e ku awirên me tenê me heta niha digihîne. Piştî vê yekê, ew bi rastî tête ku em wekî mirov kî ne.

Di jiyana xwe de, xwe bi kesên ku bi rastî ji we hez dikin ji ber ku hûn in, dorpêç bikin. Kesên ku eleqedar nakin ka hûn çawa xuya dikin.

Dema ku kesek bi rastî ji we hez dike (wek heval, endamek malbatê, an bêtir), ew nîvê tiştên ku hûn di derbarê xwe de jê hez nakin jî nabînin.

Wê ji ezmûna destê yekem bistînin. Min bi salan li ser valahiya di navbera diranên xwe yên pêşiyê de mijûl kir. Dema ku min di dawiyê de ew li diranan girt, ezbi heyecan li bendê bû ku her kes bala xwe bide û şîrove bike ka ez çiqas çêtir xuya dikim.

Ji bo bêhêvîbûna min a tevahî, kesî ew jî nedît. Û gava ku min ew anî ziman, ew bi rastî şaş bûn û fêhm nekiribûn ku min tiştek guhart.

Ez ji vê yekê fêr bûm, ku gava hûn bi rastî bala kesekê dikin, hûn aliyên fizîkî yên xuyabûna wî girîng nabînin. Gelek tiştên ku em bawer dikin ku bi me re xelet in, bi rastî di serê me de ne.

6) Ji çavnebariyê dûr bixin

Pir hêsan e ku meriv xwe bi yên din re bide ber hev. Em hemû jî bêyî ku haya me jê hebe, dikin.

Lê, çavnebarî tiştekî din nake ji bilî ku hûn li ser xwe xirabtir bibin. Cheri Bermudez di gotara xwe ya li ser Owlcation de çi dikare hesûdiyê bike diyar dike,

'[Ensîbên çavnebariyê kêmbûna xwebaweriya xwe ya têgihîştin, bêîstîkrara hestyarî, hestên tirşiyê, qutbûna têkiliyan, depresyona dirêj dihewîne. û fikarên zêde.'

Ew hestek dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe, lê heke hûn bi rastî dixwazin xwe û rûyê xwe çêtir hîs bikin, bê guman ew tiştek e ku meriv li ser bixebite.

Rastî ev e, her gav mirovên ku wê ji we çêtir hene hebin. Awirên çêtir, bêtir drav, jiyanek xewnek.

Bê bîra xwe ku her gav mirovên ku ji we kêmtir hene jî hene.

Dema ku hûn mijûlî berawirdkirina jiyana xwe bi yekî ku hûn jê re çavnebar in re mijûl in, yekî din jî heman tiştî bitu û jiyana te.

Ev çerxeke neyînî ye, ku di dawiyê de hûn nikarin tiştek jê bi dest bixin. Çi zû hûn dev ji hevberdana xwe bi yên din re berdin û fêr bibin ku hûn kî ne û awirên ku ji we hatine kirin qebûl bikin, hûn ê zûtir pê re aştiyane bikin.

7) Berxwedêrî dê bibe hevalê weya herî baş

Binêrin, pir tişt tune ku hûn bikin ku hûn bi xwezayî awirên xwe biguhezînin, û hûn çima divê? Hûn tiştên bêhempa hene ku hûn pêşkêşî cîhanê bikin. Lê ez fêm dikim - awayê ku yên din bi we re derman dikin dikare dijwar be ku meriv pê re mijûl bibe.

Bêyî berxwedanê, pir dijwar e ku meriv vê negatîfiyê derbas bike.

Ez vê yekê dizanim ji ber ku heya vê dawiyê min di pejirandina awayê xuyangê de dijwar bû. Min bi domdarî hemî tiştên xirab ên ku mirovan di nav salan de li ser min digotin dubare kir. Xwebawerî di her demê de kêm bû.

Ew bû heya ku min vîdyoya belaş ji hêla rahênerê jiyanê Jeanette Brown ve temaşe kir.

Di nav ezmûna gelek salan de, Jeanette ji bo avakirina hişmendiyek berxwedêr veşartiyek bêhempa dît, bi karanîna rêbazek ew qas hêsan ku hûn ê xwe bidin ber xwe ji ber ku wê zû neceribîne.

Û beşa herî baş?

Jeanette, berevajî rahênerên din, balê dikişîne ser kontrolkirina jiyana we. Jiyanek bi azwerî û armanc pêkan e, lê encax bi vîn û hizireke diyarkirî pêkan e.

Ji bo ku hûn fêr bibin ka sira berxwedanê çi ye, vîdyoya wê ya belaş li vir binihêrin.

Hûn ê hewceyê berxwedanê bin