విషయ సూచిక
మీరు అగ్లీగా ఉన్నారని చెప్పడం బాధ కలిగిస్తుంది. దాని గురించి ఆహ్లాదకరమైనది ఏమీ లేదు మరియు మీరు దానిని ఎంతగా కొట్టినా అది మీ భావాలను దెబ్బతీస్తుంది.
ఒక బటన్ నొక్కడం ద్వారా మన రూపాన్ని మార్చడం అంత సులభం అయితే, మనలో చాలా మంది దీన్ని చేస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కానీ వాస్తవానికి, మనకు నచ్చని కొన్ని భాగాలతో వ్యవహరించడం నేర్చుకోవాలి.
అగ్లీగా ఎలా వ్యవహరించాలి అనే దాని గురించి ఐడియాపాడ్ వ్యవస్థాపకుడు జస్టిన్ బ్రౌన్ రూపొందించిన వీడియో, మనం అందాన్ని ఎలా చూస్తామో అనే దానిపై కొన్ని ఆసక్తికరమైన అంశాలను లేవనెత్తింది. మీరు దిగువ వీడియోను చూడవచ్చు.
వీడియోలో, జస్టిన్ మనం 'అందంతో మన సంబంధాన్ని ఎలా పునర్నిర్మించుకోవాలి' అని పేర్కొన్నాడు మరియు కేవలం మన బాహ్య సౌందర్యంపై దృష్టి సారించే బదులు, మనం అంగీకరించాలి మనలో ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు.
కాబట్టి మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోలేక పోయినప్పటికీ, మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడం సాధ్యమేనా? ఈ కథనంలో, అసహ్యంగా ఉండటం అంటే ఏమిటో, అలాగే ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం మరియు మీ ప్రదర్శన సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని చిట్కాలను మేము పరిశీలిస్తాము.
అగ్లీగా ఉండటం అంటే ఏమిటి?
సాంప్రదాయకంగా, అందం అనేది మన ముఖాల ఆకారం, టోన్ మరియు దూరాన్ని బట్టి నిర్వచించబడుతుంది. స్పష్టమైన చర్మం, పెద్ద కళ్ళు మరియు ముక్కు సూటిగా ఉండే సుష్ట ముఖాన్ని మనం మోడల్‌లలో చూడటం అలవాటు చేసుకున్నాము.
అందమైనదానికి వ్యతిరేకం అగ్లీ. ఇది వారి ముఖం లేదా శరీరం అయినా ఇతరులకు ఆకర్షణీయం కాని వ్యక్తిగా నిర్వచించబడింది.
కాబట్టి అసహ్యంగా ఉండటం అంటే ఏమిటి? చెక్‌లిస్ట్ ఉందా?మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంలో, మీ రూపాలతోనే కాకుండా, ఈ జీవితాన్ని మార్చే వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
8) సాంస్కృతిక భేదాలు ముఖ్యమైనవి
ముందు చెప్పినట్లుగా, అందం యొక్క నిర్వచనం దేశం నుండి దేశానికి మారుతుంది.
పాశ్చాత్య ప్రపంచం సన్నగా ఉండటం ఆకర్షణీయంగా ఉంటుందని భావిస్తారు, కానీ మారిషస్‌లో వంటి కొన్ని కమ్యూనిటీలలో, వంకరగా మరియు నిండుగా ఉండటం అందంగా కనిపిస్తుంది.
అందం అన్ని విభిన్న రూపాల్లో వస్తుందని ఇది మనకు చూపుతుంది. ఒక సంస్కృతి బ్రహ్మాండమైనదిగా భావించేది మరొక సంస్కృతిలో తరచుగా విచిత్రంగా లేదా అసాధారణంగా చూడవచ్చు.
డా. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అందాన్ని సంస్కృతి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి సునైనా రాశారు,
‘ఈరోజు అందంగా భావించబడేది రేపు అపహాస్యం కావచ్చు. సమాజం మారినప్పుడు, అందం గురించి మన అవగాహన కూడా మారుతుంది. 100 లేదా 1000 సంవత్సరాల తర్వాత అందం యొక్క తదుపరి నిర్వచనం ఏమిటి?’
మన తరాలకు చెందిన ప్రస్తుత ఫ్యాషన్ మరియు స్టైల్స్ మనం ఆకర్షణీయంగా చూసే వాటిలో పెద్ద పాత్రను ఎలా పోషిస్తాయని ఆమె పేర్కొంది. ఇది మార్పుకు లోబడి ఉంటుంది (నిరంతరంగా) ఏది అందమైనది మరియు ఏది కాదో మనం నిజంగా ఎలా నిర్వచించగలము?
9) మీరు మీ రూపాల కంటే ఎక్కువ
కనిపిస్తే, అవి ఆకర్షణీయంగా ఉన్నా లేదా కాకపోయినా, అన్నీ చివరికి మసకబారతాయి. వృద్ధాప్యం, ముడతలు మరియు తెల్ల వెంట్రుకలు మనందరికీ హామీ ఇవ్వబడతాయి (కాస్మెటిక్ సర్జరీని ఉపయోగించి సహజంగా తక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే).
మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే అన్ని లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడు మీ రూపాన్ని గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రదర్శన చేస్తుందిఆ అద్భుతమైన విషయాలన్నీ కాకుండా మిమ్మల్ని ఆపేస్తారా?
సంఖ్య. వాటిని ఆలింగనం చేసుకోకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది మీ మనస్సు. ప్రతికూలతలకు బదులుగా సానుకూలాంశాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు మాత్రమే మిమ్మల్ని అనుమతించగలరు.
జస్టిన్ బ్రౌన్ తన వీడియోలో 'అగ్లీగా ఎలా వ్యవహరించాలి' అనే అంశంపై వివరించినట్లుగా, వ్యాయామాలలో ఒకటి మీ 5 లేదా 6 ఏళ్ల వ్యక్తిని ఊహించుకోవడం మరియు మీ రూపాన్ని గురించి మీరు అసహ్యించుకునే అన్ని విషయాలను వారికి చెప్పడం.
ఇది చాలా ఉద్వేగభరితమైన కఠినమైన వ్యాయామం, కానీ మనం కేవలం మన ప్రదర్శనల కంటే చాలా ఎక్కువ అని గుర్తించడంలో ఇది మీకు నిజంగా సహాయపడుతుంది.
మీరు ఒకప్పుడు మంచి ఉద్యోగం, గొప్ప స్నేహితులు లేదా సరదా అనుభవాలను పొందాలని కలలు కన్నారు. ఆ వ్యక్తికి తిరిగి వెళ్లండి, వారి రూపాన్ని వారు నిజంగానే ఉండకుండా ఆపకుండా వారి కలలను వెంబడించారు.
10) మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి
ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండవలసిన అద్భుతమైన గుణం. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సహజంగా రాదు.
అదృష్టవశాత్తూ, నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు దానిని మీ పూర్తి ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
మీ ప్రదర్శనపై మీరు 100% నమ్మకంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఒక వ్యక్తిగా మీపై నమ్మకంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు. మరియు ఈ విశ్వాసం మిమ్మల్ని గతంలో కంటే మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
విశ్వాసం మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా ఎలా మార్చగలదో WeAreTheCity నిర్వచిస్తుంది, ‘ ఎవరైనా తమలో తాము నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, వారు గదిలోని శక్తిని మార్చుకుంటారు. మేము డ్రా చేయబడ్డాయివాళ్లకి; మేము వారి స్నేహితుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నాము, వారితో మాట్లాడటానికి; మరియు వారితో డేటింగ్ చేయండి.’
కాబట్టి, మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. మీరు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు వైబ్‌లోకి వ్యక్తులను ఆకర్షిస్తారు కాబట్టి ఇది కేవలం అందమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండటం కంటే మిమ్మల్ని మరింత ముందుకు తీసుకెళుతుంది.
11) మీరుగా ఉండండి
మీరే కావడం అనేది ఒక వ్యాయామం. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు, సమాజం, పాఠశాల, అన్ని రకాల విషయాల ద్వారా మనల్ని మనం ప్రభావితం చేయవచ్చు.
అయితే మీ స్వరూపం గురించి మీలో శాంతి మరియు అంగీకారం పొందాలనే మీ తపనలో, మీరు ఎవరో అయి ఉండాలి. లేదా, మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు (మేము నిరంతరం నేర్చుకుంటూ మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నందున).
మీ ప్రదర్శన మీలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. నిజమే, ఇది చాలా పెద్ద భాగంలా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రజలు తీర్పు చెప్పగలరనే వాస్తవం దానిని సులభతరం చేయదు.
కానీ మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో మన ఆత్మ, మన వ్యక్తిత్వం, మన ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఉంటాయి. మేము కేవలం మా భౌతిక రూపాల కంటే చాలా ఎక్కువ తయారు చేసాము.
మీరు మీరే ఉండండి మరియు మీలాంటి వ్యక్తులను మరియు మీ కోసం మిమ్మల్ని ఇష్టపడే వారిని మీరు ఆకర్షిస్తారు.
మీరు జీవితకాలం దాన్ని బూటకపులా చేస్తూ మరియు మీకు నిజంగా సౌకర్యంగా లేని చోట సరిపోయేలా ప్రయత్నిస్తే, మీకు అసలైన స్నేహితులు మరియు నిజంగా మీకు అనుకూలం కాని జీవనశైలితో ముగుస్తుంది.
12) మీరు నిజంగా
మీ ప్రదర్శన మీకు నిజంగా బాధను కలిగిస్తే మరియు మీ పరిమితులను కలిగి ఉంటే మాత్రమే మార్పును పరిగణించండిజీవన నాణ్యత, దాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి. ఇది మీ ఎంపిక మరియు ఇది ఇతరులచే తీర్పు ఇవ్వవలసిన విషయం కాదు.
కానీ, మీరు ప్లాస్టిక్ సర్జరీకి వెళ్లాలనుకున్నా లేదా శస్త్రచికిత్స చేయని విధానాలకు వెళ్లాలనుకున్నా, స్వీయ-ప్రేమ మరియు విశ్వాసం లోపల నుంచే వస్తాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
శస్త్రచికిత్స మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు సామాజికంగా ఆమోదించబడిన అనుభూతికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆలోచనా విధానం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారనే దాని గురించి ఇది పరిష్కరించదు.
శస్త్రచికిత్స చాలా ఖరీదైనది అయితే, మీరు చేయగలిగే చిన్న మార్పులను మీరు పరిగణించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ఫ్యాషన్‌లో ఉన్న వాటిని అనుసరించే బదులు మీ శరీర ఆకృతికి అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించండి
- మిమ్మల్ని మీరు చక్కగా తీర్చిదిద్దుకోండి – వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, శుభ్రమైన బట్టలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు దంతాలు అందరూ మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేయగలరు
- మగవారు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో పెట్టుబడి పెట్టండి, ఇది మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది
- మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామం – ఎంచుకోండి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యత మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతుంది మరియు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
- విభిన్న శైలులతో ప్రయోగాలు చేయండి. బహుశా ఒక నిర్దిష్ట శైలి మీకు చమత్కారమైన అంచుని ఇస్తుంది మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బయటకు తెస్తుంది. సరిపోయేలా చప్పగా ఉండటం మానుకోండి
- ధూమపానం లేదా మద్యపానం వంటి చెడు అలవాట్లను నివారించండి - రెండూ వృద్ధాప్య సంకేతాలను పెంచుతాయి
13) మీ ఉత్తమ లక్షణాలను పెంచుకోండి
గరిష్టీకరించడం మీ ఉత్తమ లక్షణాలు అవసరం లేదుకేవలం భౌతికంగా ఉండండి, అది మీ వ్యక్తిత్వం కూడా కావచ్చు. కానీ వాదనల కోసం, మీరు మీ రూపాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలనే దానిపై మేము దృష్టి పెడతాము.
మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, మీకు మంచి ___ ఉందని చెప్పబడతారు. అది మీ దంతాలు, కళ్ళు, చిరునవ్వు, జుట్టు, వాసన కావచ్చు. ఏది ఏమైనా పని చేయండి.
మీకు మెరిసే నీలి కళ్ళు ఉంటే, వాటిని ప్రత్యేకంగా కనిపించేలా దుస్తులు ధరించండి. మీకు మంచి చిరునవ్వు ఉంటే, మీ హృదయం సంతృప్తి చెందే వరకు నవ్వండి. మంచి జుట్టు ఉందా? దీన్ని ఎలా స్టైల్ చేయాలో తెలుసుకోండి, తద్వారా ఇది మీ ముఖాన్ని ఖచ్చితంగా ఫ్రేమ్ చేస్తుంది.
మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ మీ సమయాన్ని వృథా చేసుకోకండి. ఆ చిన్న లక్షణాలపై పని చేయండి, ఇవి ప్రత్యేకంగా నిలుస్తాయి మరియు ప్రక్రియలో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
కొన్నిసార్లు మనల్ని ఒకరివైపు ఆకర్షిస్తున్న మొత్తం రూపమే కాదు. ఇది కొన్నిసార్లు చిన్న వివరాలు కావచ్చు, ఎవరైనా భయపడినప్పుడు వారి పెదవిని కొరికే విధానం లేదా వారు నవ్వినప్పుడు వారి కళ్ళు ముడుచుకునే విధానం కావచ్చు.
14) సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం గడపడం మానుకోండి
ఈ తరం వారి రూపానికి సంబంధించిన సమస్యలలో సోషల్ మీడియా చాలా పెద్ద అంశం. నా లుక్స్‌తో తరచుగా ఇబ్బంది పడే వ్యక్తిగా, నేను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో అనుసరించే కొన్ని పేజీలను తీసివేయాలని నేను చేతన నిర్ణయం తీసుకున్నాను.
ఇవి మోడల్స్, లేటెస్ట్ ఫ్యాషన్ మరియు మేకప్‌తో నిండిన అందాల పేజీలు. కానీ నేను ఆ మోడల్‌లతో నన్ను పోల్చుకుంటున్నానని త్వరగా గ్రహించాను మరియు నేను ఎలా ఉన్నాను అనే దాని గురించి నిజంగా ప్రతికూల ఆలోచనను రూపొందించడం ప్రారంభించాను.
నేను పాసయ్యానువారి ప్రదర్శనలను కూడా విమర్శించే స్నేహితులకు ఈ సలహా, మరియు ఈ పేజీలను అనుసరించడం నిలిపివేయడం ద్వారా, వారు కూడా తమ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించారు.
అలా చెప్పబడినప్పుడు, సాంకేతికత మరియు సోషల్ మీడియా అద్భుతమైన సాధనాలు కావచ్చు, కానీ అది ఉన్నప్పుడు అందం గురించిన ఆలోచనలు వస్తాయి, మనం తరచుగా చూసేది నకిలీది.
ఫిల్టర్‌లు, ఎడిటింగ్, ఎయిర్ బ్రషింగ్ మరియు టచ్ అప్ అన్నీ మనం చూసే పరిపూర్ణమైన వ్యక్తులను పరిపూర్ణంగా జీవించే చిత్రాలలోకి వెళ్తాయి. మనం కొన్నిసార్లు మరచిపోయే విషయం ఏమిటంటే, కెమెరా ఆ వ్యక్తి జీవితం యొక్క స్నాప్‌షాట్‌ను మాత్రమే తీసుకుంటుంది.
మీకు అధికారం ఇవ్వడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించండి. మీ వద్ద లేని వాటి గురించి నిరంతరం రిమైండర్‌లకు బదులుగా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఖాతాలను అనుసరించండి.
15) మిమ్మల్ని మీరు నిరుత్సాహపరచడం మానేయండి
ప్రపంచంలో తగినంత మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని అణచివేయండి, వారిలో ఒకరుగా ఉండకండి. బయటి ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి ధృవీకరణలను ఉపయోగించాలని నమ్ముతారు.
అమీ హర్మాన్, వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు, ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించడానికి ధృవీకరణల యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడుతూ,
'బాగా శిక్షణ పొందిన మనస్సు నొప్పి, భయం మరియు స్వీయ సందేహాన్ని అధిగమించగలదు. బాగా శిక్షణ పొందిన మనస్సు కూడా ప్రతికూలంగా మారుతుంది మరియు మన శరీరాలను భౌతికమైన అనుభూతులను లేదా వాస్తవానికి లేని పరిస్థితులను ఒప్పించగలదు.'
అంతేకాక, సానుకూల ఆలోచనలు ప్రభావవంతంగా ఆలోచించేలా మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని హర్మాన్ పేర్కొన్నాడు. , ఆమె నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకునే పాయింట్‌ని కూడా చేస్తోందికిందికి దిగడం, లేదా ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం, మీరు అసలైన విషయాలను ఆలోచించి అనుభూతి చెందేలా చేయవచ్చు.
మీరు అసహ్యంగా ఉన్నారని మీరు నిరంతరం చెప్పుకుంటూ ఉంటే, మీరు అసహ్యంగా భావిస్తారు. మీరు మీ మైండ్‌సెట్‌ని మార్చుకుని, పాజిటివ్‌లపై దృష్టి పెడితే, మీ లోపాలు మరియు ప్రదర్శన సమస్యలకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం నేర్చుకుంటారు.
చివరి ఆలోచనలు
మీ రూపురేఖలు బాగున్నప్పుడు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి త్వరిత పరిష్కారం లేదు. కానీ మీరు ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత ఒక పని చేస్తే, అది మీ మీద కొంచెం తేలికగా ఉంటుంది.
మీరు మీ రూపాన్ని చూసి నిరుత్సాహానికి గురైతే, మీ జీవనశైలి మరియు ఆలోచనా విధానంలో చిన్న చిన్న మార్పులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీకు కనిపించేది అంతా కాదని మీకు రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.
అంతిమంగా, ప్రపంచంలోని అందానికి సంబంధించిన నిర్వచనం ఏదైనప్పటికీ, మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించడం, ఆలింగనం చేసుకోవడం మరియు ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలి.
బహుశా, కానీ ఇది మానవ నిర్మిత చెక్‌లిస్ట్.అందం, అనేక విధాలుగా, లక్ష్యం. చాలా మంది ఏదైనా అందమైనది అని వర్గీకరించినప్పుడు, అది ప్రమాణంగా మారుతుంది.
అయితే సమాజం, మీడియా మరియు సెలబ్రిటీలు తమ అందం గురించిన ఆలోచనలను నిరంతరం మనపైకి నెట్టివేస్తున్నప్పుడు, మనం అందంగా భావించే వాటిని నిజంగా ఎలా తెలుసుకోగలం?
సాధారణంగా, మనం ప్రతిదాన్ని చూసి పెరిగే వాటిని మ్యాగజైన్‌లలో లేదా టీవీలో రోజు మనం అందంగా లేదా అగ్లీగా భావించే వాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కానీ ఇది సార్వత్రిక నిర్ణయం కాదు. పాశ్చాత్య దేశంలో అగ్లీగా పరిగణించబడే వ్యక్తి ప్రపంచంలో మరెక్కడా అందంగా కనిపించవచ్చు.
మరియు మేము ఆ దశలో ఉన్నప్పుడు, అందం కేవలం ప్రదర్శనల గురించి మాత్రమే ఉండాలని ఎవరు చెప్పారు? మన వ్యక్తిత్వాలు, మన లక్షణాలు మరియు మనం ఇతరులకు అనుభూతిని కలిగించే విధానంలో అందాన్ని కనుగొనడం గురించి ఏమిటి?
అంతగా మన భౌతిక రూపాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని ఉంటుంది, కానీ మనం చూడటం ప్రారంభించినట్లయితే ఇది అంతగా పట్టింపు లేదు. మనలో ఉన్న అందం. మనందరికీ అది వివిధ ఆకారాలు మరియు రూపాల్లో ఉంటుంది.
అగ్లీగా ఉండడాన్ని ఎదుర్కోవడం: ఒక విచిత్రమైన కానీ ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం
అతని వీడియోలో, జస్టిన్ అగ్లీగా వ్యవహరించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాన్ని పేర్కొన్నాడు. మొదట, ఇది అసాధారణంగా అనిపిస్తుంది, కొంచెం అర్ధం కూడా కాదు. మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఒక వ్యాయామం ఎలా సహాయపడుతుంది?
కానీ మీరు ఒకసారి ప్రయత్నించినప్పుడు, అతను చెబుతున్న పాయింట్‌ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. వ్యాయామం చాలా సులభం, కానీ అది అగ్లీగా ఉండటం పట్ల మన భావాలలో కొన్నింటికి మూలాన్ని పొందుతుంది.
ఇదిమీ జీవితం ఆడుకోవడం, ఊహించుకోవడం మరియు మీరే కావడం వంటి వాటితో నిండినప్పుడు మిమ్మల్ని చిన్నపిల్లగా తిరిగి తీసుకువెళుతుంది. అందం గురించి సమాజం యొక్క అవగాహన ద్వారా మీరు నిర్వచించబడని సమయానికి తిరిగి వెళ్ళు.
మీ ప్రదర్శన పట్ల మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలన్నింటినీ తీసుకోండి, ఆపై మీరు చిన్నతనంలో తిరిగి వచ్చినట్లు ఊహించుకోండి.
మీ చిన్నతనాన్ని మీ ముందు కూర్చోండి, దానిని ఊహించుకోండి. అప్పుడు, మీ ముందు కూర్చున్న ఆ పిల్లవాడికి ఆ ప్రతికూల అభిప్రాయాలన్నీ చెప్పడం ప్రారంభించండి.
ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
నాకు, వ్యాయామం చాలా భావోద్వేగాలను కలిగించింది. నా ముందు ఉన్న చిన్న అమ్మాయికి ఆ విషయాలు వినడానికి అర్హత లేదని నేను భావించడం మొదలుపెట్టాను; ఆమె ప్రదర్శనతో సంబంధం లేకుండా స్వేచ్ఛగా మరియు సంతోషంగా ఎదగాల్సిన వ్యక్తి.
ఆమెను అణచివేయడం మరియు ఆమె మనోభావాలను గాయపరచడం సమంజసం కాదు. కాబట్టి పెద్దయ్యాక ఇప్పుడే చేయడం ఎందుకు అర్థం చేసుకోవాలి?
వ్యాయామం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ ప్రదర్శనతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి దాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ వీడియోను చూడండి.
అగ్లీగా ఉండటం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన 15 విషయాలు
అగ్లీగా వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది కష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ గురించి మీరు అధ్వాన్నంగా భావించే అనేక అంశాలు వాస్తవానికి మార్చబడతాయి లేదా తీసివేయబడతాయి, అయితే ఆ మొదటి దశలను తీసుకోవడం మీ ఇష్టం.
ఇక్కడ మీరు ఉపయోగించగల 15 చిన్న మార్పులు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1) ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అది మీకు సంబంధించినది కాదు
నేనుకొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఈ కోట్‌ను మొదటిసారి విన్నాను మరియు ఇది నిజంగా నాలో ఒక తీగను తాకింది. ప్రజలు మన గురించి కలిగి ఉన్న ప్రతి ఒక్క అభిప్రాయాన్ని మనం వింటూ మరియు తీసుకున్నప్పుడు, మనం దయనీయంగా భావిస్తాము.
కానీ, మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చుకుంటే, అకస్మాత్తుగా, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు చెప్పేది అసంబద్ధం. మీరు మీ జీవితం, ఆలోచనలు మరియు భావాలపై నియంత్రణలో ఉన్నారు.
వారు చెప్పేది వారి వ్యాపారం, మరియు దానితో మీకు ఎలాంటి సంబంధం లేదు. ఏదైనా ఉంటే, వారి వ్యాఖ్యలు వారి ప్రతిబింబం. వారు చేసేదంతా తమను తాము చెడ్డగా చూసుకోవడమే.
వాస్తవానికి, దీన్ని ఆచరణలో పెట్టడం పూర్తి చేయడం కంటే చాలా సులభం. మీరు చర్య తీసుకుంటే మరియు మీ గురించి ప్రతికూలంగా ఏదైనా చెప్పడం విన్న ప్రతిసారీ అది మీ వ్యాపారానికి సంబంధించినది కాదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, చివరికి మీరు అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలతో బాధపడటం నేర్చుకుంటారు.
ప్రజలు మీతో సంబంధం లేకుండా తీర్పు చెప్పబోతున్నారు, అందమైన వ్యక్తులు కూడా తరచుగా పరిశీలనను ఎదుర్కొంటారు.
మీ పట్ల మీకు బాధ్యత ఉంది. ప్రజలు మీ గురించి మంచిగా భావించడం కోసం మీరు మంచిగా ఉండటం ప్రారంభించే వరకు మీరు వేచి ఉండలేరు. మీరు మీరే, మరియు మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ మంచి అనుభూతిని పొందేలా మీరు ఉండాలి.
ఇతరులు ఏమి చెప్పాలో విస్మరించడం అనేది మీ రూపానికి సంబంధం లేకుండా మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడంలో మొదటి మెట్టు.
2) స్వీయ-ప్రేమను ప్రాక్టీస్ చేయండి
అగ్లీగా ఉండటం వల్ల జీవితకాలం పాటు మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే ఏదైనా చేసే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది — స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడం.
దురదృష్టవశాత్తూ,ఈ రోజుల్లో స్వీయ-ప్రేమ చాలా కష్టంగా ఉంది.
మరియు కారణం చాలా సులభం:
ఇతరులతో మన సంబంధాలలో మనల్ని మనం కనుగొనడానికి ప్రయత్నించమని సమాజం షరతులు విధించింది. సంతోషానికి నిజమైన మార్గం శృంగార ప్రేమ ద్వారా అని మేము బోధించాము.
మీరు స్వీయ-ప్రేమను కనుగొని, మీ రూపాన్ని అంగీకరించడానికి కష్టపడుతుంటే, సమస్య యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోవాలని మీరు ఆలోచించారా?
ప్రేమలో మనలోని చాలా లోపాలు మన నుండి ఉత్పన్నమవుతున్నాయని మీరు చూశారు. మనతో సంక్లిష్టమైన అంతర్గత సంబంధాన్ని సొంతం చేసుకోండి – మీరు ముందుగా అంతర్గతాన్ని చూడకుండా బాహ్యాన్ని ఎలా పరిష్కరించగలరు?
నేను ప్రేమ మరియు సాన్నిహిత్యంపై అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రూడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను.
కాబట్టి, మీరు మీ గురించి మీ భావాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, బాహ్య ధ్రువీకరణ కోసం వెతకడం మానేసి, మీతోనే ప్రారంభించండి.
ఉచిత వీడియోను ఇక్కడ చూడండి.
మీరు Rudá యొక్క శక్తివంతమైన వీడియోలో ఆచరణాత్మక పరిష్కారాలను మరియు మరిన్నింటిని కనుగొనండి, జీవితాంతం మీతో పాటు ఉండే పరిష్కారాలు. ఈ చిట్కాలు నా అనేక అభద్రతలను అధిగమించడానికి మరియు స్వీయ-ప్రేమను కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడ్డాయి, కాబట్టి అవి మీ కోసం కూడా పనిచేస్తాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.
3) మీలో అందాన్ని కనుగొనండి
మీరు మీ భాగాలను కనుగొనడానికి కష్టపడితే మీకు నచ్చిన ప్రదర్శన, మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
అందం అనేది చాలా చిన్న విషయాలలో, చాలా ఊహించని ప్రదేశాలలో కనుగొనబడుతుంది. మరియు గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, ఎవరూ మీతో విభేదించలేరు, ఎందుకంటే కళ మరియు సంగీతం వలె, అందం ఆత్మాశ్రయమైనది.
కాబట్టి, మీరు ప్రేమిస్తేపాడండి, పాడుతూ ఉండండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడం మీ అభిరుచి అయితే, మరింత చేయండి. మీ వ్యక్తిత్వం లేదా జీవనశైలి గురించి మీరు అందంగా భావించే వాటిని మీరు ఎంచుకోవచ్చు మరియు దానిని నిర్మించుకోవచ్చు.
మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కార్యకలాపాలు చేయడం వల్ల అందంలో కేవలం లుక్‌ల కంటే ఎక్కువే ఉన్నాయని రిమైండర్ చేయవచ్చు.
మీరు అసహ్యంగా ఉన్నారని మీరు భావించినప్పటికీ, మీరు ప్రపంచానికి అందజేసినంత మాత్రాన ప్రజలు మీలోని అందాన్ని చూడకుండా అడ్డుకోలేరు.
ఇప్పుడు, మీ ప్రదర్శన సమస్యలను అధిగమించడానికి మీరు తదుపరి మదర్ థెరిస్సా కావాలని చెప్పడం లేదు, కానీ ఆమె రూపాన్ని గురించి ఎవరైనా వ్యాఖ్యానించడం మీరు చూస్తున్నారా?
ప్రపంచంలోని గొప్ప వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి; వారు తమ అభిరుచులను అనుసరించి, తమకు తాముగా నిజమైనవారు కాబట్టి ప్రపంచం వారిని ఎలా చూస్తుందో వారి రూపాన్ని ప్రభావితం చేయలేదని మీరు కనుగొంటారు.
4) మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం నేర్చుకోండి
మనల్ని మనం అంగీకరించడం నిజంగా కష్టం. మనం ఇతరులను అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు, కానీ మన స్వంత లోపాల విషయానికి వస్తే, మనం తరచుగా మనల్ని మనం చాలా విమర్శించుకుంటాము.
ఐడియాపాడ్ వ్యవస్థాపకుడు జస్టిన్ బ్రౌన్ స్వీయ-ప్రేమ గురించి మరియు మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు ఆలింగనం చేసుకోవడం నేర్చుకోవడం గురించి మాట్లాడుతూ,
'మీరు ఇష్టపడే విషయాల గురించి క్రమం తప్పకుండా ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం. మీ గురించి మీరు దీన్ని నిరంతరం మెచ్చుకోవడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.'
మన గురించి మనం ఇష్టపడని విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటం సులభం. లుక్స్ విషయానికి వస్తే, మీరు అద్దాలు లేదా చిత్రాలు తీయకుండా ఉండొచ్చు.
కానీ మీరు ఈ అలవాటును పునరావృతం చేసిన ప్రతిసారీ, మీకు మీరే ఇష్టం లేదనే ఆలోచనను మీరు బలపరుస్తున్నారు. మీరు ఎవరో అంగీకరించడానికి దగ్గరగా ఉండటానికి బదులుగా, మీరు దాని నుండి పారిపోతున్నారు.
ఈ సమస్యలను నేరుగా ఎదుర్కొనేందుకు ప్రయత్నించండి. స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీ సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టడం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ లోపాలను స్వీకరించడం మరియు మీరు ఎవరో ఒక భాగం చేయడం గురించి కూడా.
5) మిమ్మల్ని ప్రేమించే వారిని మీరు సన్నిహితంగా ఉంచుకోండి
మంచి స్నేహాలు మరియు సంబంధాలలోకి వచ్చే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఇది హాస్యం కలిగి ఉండటం లేదా మంచి వ్యక్తిగా ఉండటం వంటి అంశాలు, ఇవి స్నేహితులను చేసుకునేటప్పుడు లేదా శృంగార భాగస్వామి కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు మనం ఆలోచించే లక్షణాలు.
పెళ్లి చేసుకుని చాలా సంవత్సరాలు గడుస్తున్న జంట, వారు ఇంకా కలిసి ఉండటానికి కారణం అతని/ఆమె అందమే అని చెప్పడం మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా?
బహుశా కాదు, మరియు కారణం మన లుక్స్ మనల్ని ఇంత దూరం మాత్రమే తీసుకువెళ్లడం. ఆ తరువాత, మనం మనుషులుగా ఉన్నామని ఇది నిజంగా వస్తుంది.
మీ జీవితంలో, మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారో పట్టించుకోని వ్యక్తులు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని (స్నేహితుడిగా, కుటుంబ సభ్యునిగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిగా) నిజంగా ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీ గురించి మీకు నచ్చని వాటిలో సగం కూడా వారు గమనించలేరు.
దీన్ని మొదటి-చేతి అనుభవం నుండి తీసుకోండి. నేను నా ముందు దంతాల మధ్య అంతరం గురించి చాలా సంవత్సరాలు గడిపాను. నేను చివరకు దంతవైద్యుని వద్ద మూసివేసినప్పుడు, నేనునేను ఎంత మెరుగ్గా ఉన్నానో అందరూ గమనించి వ్యాఖ్యానించే వరకు ఉత్సాహంగా ఎదురుచూశారు.
నా పూర్తి నిరుత్సాహానికి, ఎవరూ దానిని గమనించలేదు. మరియు నేను దానిని తీసుకువచ్చినప్పుడు, వారు నిజాయితీగా ఆశ్చర్యపోయారు మరియు నేను ఏదైనా మార్చినట్లు గ్రహించలేదు.
నేను దీని నుండి తెలుసుకున్నాను, మీరు ఒకరి గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పుడు, వారి రూపానికి సంబంధించిన భౌతిక అంశాలు మీకు ముఖ్యమైనవిగా కనిపించవు. మనలో తప్పు అని మనం నమ్మే చాలా విషయాలు మన తలలో ఉన్నాయి.
6) అసూయను నివారించండి
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం చాలా సులభం. మనమందరం మనకు తెలియకుండానే చేస్తాము.
కానీ, అసూయ మీ గురించి మీరు అధ్వాన్నంగా భావించడం తప్ప మరేమీ చేయదు. చెరి బెర్ముడెజ్ గుడ్లగూబపై తన కథనంలో అసూయ ఏమి చేయగలదో వివరిస్తుంది,
'[అసూయ యొక్క ప్రభావాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-విలువలో తగ్గుదల, భావోద్వేగ అస్థిరత, చేదు భావాలు, సంబంధాలు విచ్ఛిన్నం, దీర్ఘకాల వ్యాకులత వంటివి ఉన్నాయి. మరియు విపరీతమైన ఆందోళన.'
ఇది ఎదుర్కోవటానికి ఒక కఠినమైన భావోద్వేగం, కానీ మీరు నిజంగా మీ గురించి మరియు మీ రూపాన్ని గురించి మెరుగ్గా భావించాలనుకుంటే, ఇది ఖచ్చితంగా పని చేయాల్సిన విషయం.
నిజం ఏమిటంటే, మీ కంటే మెరుగ్గా ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. మంచి రూపం, ఎక్కువ డబ్బు, కలల జీవనశైలి.
మీ కంటే తక్కువ కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు మీ జీవితాన్ని మీరు అసూయపడే వారితో పోల్చుకోవడంలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మరొకరు కూడా అలాగే చేస్తున్నారుమీరు మరియు మీ జీవితం.
ఇది కూడ చూడు: ఓడిపోయిన వ్యక్తిని ఎలా ఆపాలి: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీఇది ప్రతికూల చక్రం, దీని నుండి చివరికి మీరు ఏమీ పొందలేరు. మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోవడం ఎంత త్వరగా మానేసి, మీరు ఎవరో మరియు మీకు అందించబడిన రూపాన్ని అంగీకరించడం నేర్చుకుంటే, మీరు దానితో త్వరగా శాంతిని పొందుతారు.
7) స్థితిస్థాపకత మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్
చూడండి, మీ రూపాన్ని సహజంగా మార్చుకోవడానికి మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయలేరు మరియు మీరు ఎందుకు చేయాలి? మీరు ప్రపంచానికి అందించే అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి. కానీ నేను అర్థం చేసుకున్నాను - ఇతరులు మీతో వ్యవహరించే విధానం కఠినంగా వ్యవహరించవచ్చు.
స్థితిస్థాపకత లేకుండా, ఈ ప్రతికూలతను అధిగమించడం చాలా కష్టం.
నాకు ఇది తెలుసు ఎందుకంటే ఇటీవలి వరకు నేను కనిపించే తీరును అంగీకరించడం చాలా కష్టమైంది. సంవత్సరాలుగా ప్రజలు నా గురించి చెప్పిన అన్ని చెడు విషయాలను నేను నిరంతరం రీప్లే చేసాను. ఆత్మగౌరవం అంతంతమాత్రంగానే ఉంది.
నేను లైఫ్ కోచ్ జీనెట్ బ్రౌన్ ఉచిత వీడియోను చూసే వరకు ఇది జరిగింది.
అనేక సంవత్సరాల అనుభవం ద్వారా, జీనెట్ ఒక దృఢమైన మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన రహస్యాన్ని కనుగొంది, చాలా సులభమైన పద్ధతిని ఉపయోగించి మీరు దానిని త్వరగా ప్రయత్నించనందుకు మిమ్మల్ని మీరు వదలివేయవచ్చు.
మరియు ఉత్తమ భాగం?
జీనెట్, ఇతర కోచ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, మీ జీవితాన్ని మీ నియంత్రణలో ఉంచుకోవడంపై దృష్టి పెడుతుంది. అభిరుచి మరియు ఉద్దేశ్యంతో జీవితాన్ని గడపడం సాధ్యమే, కానీ అది ఒక నిర్దిష్ట డ్రైవ్ మరియు మైండ్‌సెట్‌తో మాత్రమే సాధించబడుతుంది.
స్థితిస్థాపకత యొక్క రహస్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, ఆమె ఉచిత వీడియోని ఇక్కడ చూడండి.
ఇది కూడ చూడు: కెమిస్ట్రీ లేనప్పుడు ఏమి చేయాలో అనే క్రూరమైన నిజంమీకు స్థితిస్థాపకత అవసరం
