ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಿಭಾಯಿಸಲು 15 ಕ್ರೂರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದಾದಷ್ಟು, ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಐಡಿಯಾಪೋಡ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಕೊಳಕು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ, ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಜಸ್ಟಿನ್ ನಾವು ಹೇಗೆ 'ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಳವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕೊಳಕು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.

ಕುರೂಪಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಕಾರ, ಸ್ವರ ಮತ್ತು ಅಂತರದಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ, ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಮೂಗು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಮುಖವನ್ನು ನಾವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ಕೊಳಕು. ಇದು ಅವರ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹವಾಗಿದ್ದರೂ ಇತರರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿರುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ?ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

8) ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೌಂದರ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ದೇಶದಿಂದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾರಿಷಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಕ್ರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದನ್ನು ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಬಹುಕಾಂತೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಡಾ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸುನೈನಾ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ,

'ಇಂದು ಸುಂದರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಾಳೆ ಅಪಹಾಸ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಮಾಜ ಬದಲಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು 100 ಅಥವಾ 1000 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು?’

ನಮ್ಮ ತಲೆಮಾರುಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ನಾವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ (ನಿರಂತರವಾಗಿ) ಯಾವುದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು?

9) ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು

ನೋಟಗಳು, ಅವುಗಳು ಇರಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗದ ಹೊರತು).

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಆ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ವಸ್ತುಗಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದೇ?

ಸಂ. ಅವರನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು. ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.

ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ 'ಕೊಳಕು ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು', ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ 5 ಅಥವಾ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ವಯಂ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದೊಂದು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿರಬಹುದು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅವರ ನೋಟವು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡದೆ ಅವರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದರು.

10) ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀವು 100% ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು WeAreTheCity ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ' ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆಅವರಿಗೆ; ನಾವು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು; ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು.’

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೈಬ್‌ಗೆ ಜನರನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಸುಂದರವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

11) ನೀವಾಗಿರಿ

ನೀವಾಗುವುದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು, ಸಮಾಜ, ಶಾಲೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ).

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಪ್ಪಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ತೀರ್ಪುಗಾರರಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವೇ ಆಗಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಆಕರ್ಷಿಸುವಿರಿ.

ನೀವು ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ನೆಪದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

12) ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ನೋವು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಫ್ಯಾಶನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ – ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕ್ಲೀನ್ ಬಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ. ಬಹುಶಃ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯು ನಿಮಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಿ ಅಂಚನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಎರಡೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

13) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ

ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲಕೇವಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾದಗಳ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ___. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಗು, ಕೂದಲು, ವಾಸನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತೃಪ್ತಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನಗುತ್ತಿರಿ. ಉತ್ತಮ ತಲೆ ಕೂದಲು ಸಿಕ್ಕಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆ ಸಣ್ಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಅದು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೋರಿಕೆಯಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ರೀತಿ ಅಥವಾ ಅವರು ನಗುವಾಗ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರೀಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

14) ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಈ ಪೀಳಿಗೆಯ ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು Instagram ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಇವು ಸೌಂದರ್ಯ ಪುಟಗಳು, ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಆ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗಿದ್ದೇನೆತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ, ಅವರೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ನಕಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು, ಎಡಿಟಿಂಗ್, ಏರ್ ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮರಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಿಲ್ಲವೆಂಬ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

15) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಬೇಡಿ. ಹೊರಗಿನ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆಮಿ ಹರ್ಮನ್, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ,

‘ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಸ್ಸು ನೋವು, ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಶಿಕ್ಷಿತ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಭೌತಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.'

ಅಲ್ಲದೇ, ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹರ್ಮನ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ. , ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಕೆಳಗೆ, ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ನೀವು ನಿಜವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನೋಟವು ಎಲ್ಲವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಪಂಚದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸೌಂದರ್ಯವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಮಾಜ, ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ನೋಡಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿನ, ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಂದರ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಂಬುವ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಪಂಚದ ಬೇರೆಡೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಸೌಂದರ್ಯವು ಕೇವಲ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು, ನಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸೌಂದರ್ಯ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು: ವಿಚಿತ್ರ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅವರ ವೀಡಿಯೊದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಸ್ಟಿನ್ ಕೊಳಕು ಎಂದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥಹೀನವೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಳಕು ಎಂಬ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಆಟವಾಡುವುದು, ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಗುವಾಗುವಂತೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಜದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಡದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವೇ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ನನಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಂದಿತು. ನನ್ನ ಎದುರಿಗಿರುವ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅರ್ಹಳಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸತೊಡಗಿತು; ಅವಳು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬೆಳೆಯಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅವಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ ಅವಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು?

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಇಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

15 ಕೊಳಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಕೊಳಕು ಎಂದು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 15 ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ

ನಾನುಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನೊಳಗೆ ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ. ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಅವರ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅವರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀನೇ ನೀನೇ, ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀನೇ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಇತರರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

2) ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕೊಳಕು ಆಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್,ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

ಸಮಾಜವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವು ಪ್ರಣಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ನೋಡಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಬಂಧ - ನೀವು ಮೊದಲು ಆಂತರಿಕವನ್ನು ನೋಡದೆ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?

ನಾನು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಅವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೇಲಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀವು ರುಡಾ ಅವರ ಪ್ರಬಲ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನನ್ನ ಅನೇಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

3) ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನೋಟ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮ್ಮತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಂತೆ ಸೌಂದರ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆಹಾಡು, ಹಾಡುತ್ತಲೇ ಇರು. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೊಳಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಜನರು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಮದರ್ ಥೆರೆಸಾ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾವೇ ನಿಜವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ನೋಟವು ಜಗತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

4) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಐಡಿಯಾಪಾಡ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬ್ರೌನ್, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ,

'ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.'

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನೋಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿಸುವುದು.

5) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ದಂಪತಿಗಳು, ಮದುವೆಯಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಾದರು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ/ಅವಳ ಚೆಲುವು ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?

ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ನೋಟವು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಜನರಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಜನರು.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ (ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವರು), ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ ಕೈ ಅನುಭವದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನಾನುನಾನು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕತೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರು.

ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಶೆಗೆ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ತಂದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಇದರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ನೋಟದ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ.

6) ಅಸೂಯೆ ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಅರಿಯದೆಯೇ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ, ಅಸೂಯೆಯು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೆರಿ ಬರ್ಮುಡೆಜ್ ಅವರು ಗೂಬೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ,

'[ಅಸೂಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು] ಒಬ್ಬರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಕಹಿ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳ ಮುರಿಯುವಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಆತಂಕ.'

ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ನೋಟ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ, ಕನಸಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ನಿಮಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

7) ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರುತ್ತದೆ

ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವೇಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಲು ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನನಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ನಾನು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಜೀನೆಟ್ ಬ್ರೌನ್ ಅವರ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೂ ಅದು ಆಗಿತ್ತು .

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ, ಜೀನೆಟ್ಟೆ ಒಂದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾಗ?

ಜೀನೆಟ್, ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರಂತಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ರಹಸ್ಯವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅವರ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ