15 брутално искрени совети како да се справите со тоа да бидете грди

Тоа што ти кажуваат дека си грда, боли. Нема ништо пријатно во тоа, и колку и да го исчистите, сепак ги повредува вашите чувства.

Кога би било лесно како менувањето на изгледот со притискање на копче, сигурен сум дека многумина од нас би го направиле тоа. Но, во реалноста, треба да научиме да се справуваме со одредени делови од себе кои можеби не ни се допаѓаат.

Видеото за тоа како да се справите со грдото, од основачот на Ideapod, Џастин Браун, покрена неколку интересни точки за тоа како ја гледаме убавината. Можете да го погледнете видеото подолу.

Во видеото, Џастин споменува како треба да го „реконфигурираме нашиот однос со убавината и наместо да се фокусираме само на нашата надворешна убавина, треба да прифатиме тоа секој од нас е едноставно различен.

Значи, можно е да го промените вашиот начин на размислување, дури и ако не можете да го промените вашиот изглед? Во оваа статија, ќе разгледаме што всушност значи да се биде грд, како и корисна вежба и неколку совети за справување со проблемите со вашиот изглед.

Што значи да се биде грд?

Традиционално, убавината се дефинира според обликот, тонот и растојанието од цртите на нашето лице. Симетрично лице со чиста кожа, големи очи и исправен нос е она што сме навикнати да го гледаме на моделите.

Спротивно на убавото е грдо. Ова се дефинира како некој непривлечен за другите, без разлика дали тоа е нивното лице или тело.

Значи, што всушност значи да се биде грд? Дали има список за проверка?во секоја област од вашиот живот, не само со вашиот изглед, затоа топло ви препорачувам да го погледнете ова видео што ќе ви го промени животот.

8) Културните разлики се важни

Како што споменавме претходно, дефиницијата за убавина се менува од земја до земја.

Западниот свет има тенденција да мисли дека да се биде слаб е привлечен, но во некои заедници како во Маурициус, да се биде со облини и полно тело се смета за убаво.

Ова ни покажува дека убавината доаѓа во сите различни форми. Она што една култура го смета за прекрасно често може да се гледа како чудно или необично во друга култура.

Dr. Сунаина пишува за тоа како културата влијае на убавината ширум светот,

„Она што денес се смета за убаво, утре може да биде исмеано. Кога се менува општеството, се менува и нашата перцепција за убавината. Која ќе биде следната дефиниција за убавина за 100 или 1000 години од сега?’

Таа споменува како актуелната мода и стилови на нашите генерации играат голема улога во она што го гледаме како привлечно. Бидејќи ова е предмет на промена (постојано) како можеме навистина да дефинираме што е убаво, а што не?

9) Вие сте повеќе од само вашиот изглед

Изгледот, без разлика дали се привлечни или не, сите на крајот бледнеат. Староста, брчките и белата коса ни се загарантирани на сите (освен ако не стареете помалку природно користејќи естетска хирургија).

Размислете за сите квалитети што ги сакате кај себе. Сега размислете за вашиот изглед. Дали вашиот изгледве спречи да бидете сите тие прекрасни нешта?

Бр. Она што ве спречува да ги прифатите е вашиот ум. Вие сте единствениот кој може да си дозволите да се фокусирате на позитивните наместо на негативните.

Како што Џастин Браун опишува во неговото видео на тема „Како да се справите со тоа да бидете грди“, една од вежбите вклучува замислување на вашето 5 или 6 годишно лице и кажување на сите работи што ги мразите за вашиот изглед.

Тоа е тешка вежба која може да биде доста емотивна, но навистина може да ви помогне да сфатите дека ние сме многу повеќе од само наш изглед.

Детето за кое некогаш веројатно сонувавте да има одлична работа, одлични пријатели или забавни искуства. Вратете се кај таа личност која ги бркаше своите соништа без да дозволи изгледот да ги спречи да бидат она што навистина се.

10) Изградете ја вашата самодоверба

Довербата е неверојатен квалитет. Но, тоа не секогаш доаѓа природно.

За среќа, постојат начини да научите како да бидете самоуверени. Откако ќе го совладате, можете целосно да го искористите.

Можеби никогаш нема да се чувствувате 100% сигурни во вашиот изглед, но можете да бидете сигурни дека сте сигурни во себе како личност. И оваа самодоверба ќе ве направи попривлечни од кога било.

WeAreTheCity дефинира како самодовербата може да ве направи попривлечни, „ Кога некој е сигурен во себе, ја трансформира енергијата во собата. Ние сме нацртанина нив; сакаме да бидеме нивни пријатели, да разговараме со нив; и да излегувате со нив.’

Значи, можеби нема да можете да го промените вашиот изглед, но можете да ја подобрите вашата самодоверба. Ова ќе ве однесе многу подалеку отколку само да имате убави карактеристики, бидејќи ќе ги привлечете луѓето во вашата личност и атмосфера.

11) Биди ти

Да се ​​биде свој е вежба. Можеме да бидеме под влијание на луѓето околу нас, општеството, училиштето, секакви работи кои можат да не оддалечат од она што навистина сме.

Но, во вашата потрага да најдете мир и прифаќање во себе за вашиот изглед, мора да бидеш тоа што си. Или, кој сакате да бидете (како што постојано учиме и се развиваме).

Вашиот изглед е само еден мал дел од вас. Додуша, често се чувствува како огромен дел, а фактот дека луѓето можат да бидат осудувачки не го олеснува тоа.

Но, ако го разложите, во сржта на секој од нас е нашиот дух, нашата личност, нашите мисли и чувства. Ние сме составени од многу повеќе од само нашиот физички изглед.

Бидете свои и ќе привлечете луѓе кои се како вас и на кои ќе им се допаднете заради вас.

Ако го поминете целиот живот лажувајќи го и обидувајќи се да се вклопите таму каде што навистина не ви е удобно, ќе завршите со пријатели кои не се искрени и со начин на живот кој всушност не е за вас.

12) Размислете за промена само ако навистина морате

Ако вашиот изглед навистина ви носи болка и го ограничува вашетоквалитетот на животот, има работи што можете да ги направите за да го подобрите. Ова е ваш избор, и тоа не е нешто што треба да го оценуваат другите.

Но, без разлика дали сакате да одите на пластична хирургија или нехируршки процедури, важно е да знаете дека самољубието и самодовербата доаѓаат од внатре.

Операцијата може да ви помогне да го подобрите вашиот изглед, а во некои случаи може да помогне во самодовербата и чувството на социјално прифатено. Она што нема да го поправи е вашиот начин на размислување и поглед на тоа како се доживувате себеси.

Ако операцијата е премногу скапа, можеби ќе сакате да размислите за помали промени што можете да ги направите. Еве неколку совети:

• Облечете се според обликот на вашето тело наместо само да го следите она што е во мода
• Одржете се добро негувани - лична хигиена, чиста облека и здрава коса и заби сето тоа може да направи да изгледате попривлечно
• Инвестирајте во добра рутина за нега на кожата, и за мажи и за жени, бидејќи тоа може да ви помогне да ја одржите вашата кожа чиста и младешка
• Јадете и вежбајте добро – изберете здрава рамнотежа која ќе ве одржува во форма и ќе се чувствувате добро за себе
• Експериментирајте со различни стилови. Можеби одреден стил ви дава чудна предност и ја истакнува вашата личност. Избегнувајте да бидете благи само за да се вклопите во
• Избегнувајте лоши навики како што се пушењето или пиењето - и двете може да ги зголемат знаците на стареење

13) Максимизирајте ги вашите најдобри карактеристики

Максимизирање вашите најдобри карактеристики не морабидете само физички, тоа може да биде и вашата личност. Но, заради аргументи, ќе се фокусираме само на тоа како можете да го максимизирате вашиот изглед.

Во одреден момент од животот, ќе ви биде кажано дека имате убав ___. Тоа може да бидат вашите заби, очи, насмевка, коса, мирис. Што и да е, работете го.

Ако имате блескави сини очи, носете облека што ги истакнува. Ако имате убава насмевка, насмејте се додека не се задоволите со вашето срце. Имате добра коса? Научете како да го стилизирате така што совршено го врамува вашето лице.

Не трошете го вашето време размислувајќи за сите работи што сакате да ги подобрите. Работете на оние мали карактеристики кои ќе се истакнат и ќе направат да се чувствувате добро во процесот.

Понекогаш не е целокупниот изглед кој не привлекува кон некого. Понекогаш може да бидат малите детали, начинот на кој некој ги гризе усните кога е нервозен или начинот на кој нивните очи се туткаат кога се смеат.

14) Избегнувајте да трошите премногу време на социјалните медиуми

Социјалните медиуми се огромен фактор за проблемите на оваа генерација со нивниот изглед. Како некој кој често се бореше со мојот изглед, донесов свесна одлука да отстранам некои од страниците што ги следев на Инстаграм.

Тоа беа страници за убавина, исполнети со модели, најнова мода и шминка. Но, брзо сфатив дека се споредувам со тие модели и почнав да формирам навистина негативна идеја за тоа како изгледам.

Поминавовој совет до пријателите кои исто така беа критички настроени кон нивниот изглед, а со откажувањето на овие страници, и тие почнаа да се чувствуваат подобро за себе.

Со тоа се вели, технологијата и социјалните медиуми можат да бидат прекрасни алатки, но кога доаѓа до идеи за убавина, она што често го гледаме е лажно.

Филтри, уредување, четкање со воздух и допирање сè оди во сликите што ги гледаме од совршени луѓе кои живеат совршени животи. Она што понекогаш го забораваме е дека камерата прави само слика од животот на таа личност.

Користете ги социјалните медиуми за да ве поттикнат. Следете сметки кои прават да се чувствувате добро за себе, наместо постојани потсетници за она што го немате.

15) Престанете да се понижувате

Има доволно луѓе во светот кои ќе обиди се да те спушти, не биди еден од нив. За борба против надворешната негативност, многу луѓе веруваат во користење на афирмации за да го сменат начинот на кој размислуваат.

Ејми Харман, брачен и семеен терапевт, зборува за важноста на афирмациите за отстранување на негативните мисли,

„Добро обучениот ум може да ги надмине болката, стравот и сомнежот во себе. Добро тренираниот ум може да стане негативен и да ги убеди нашите тела за физички сензации или состојби кои всушност не се присутни.'

Не само што Харман упатува на фактот дека тренирањето на вашиот ум да размислува позитивни мисли може да биде ефективно , таа исто така ја истакнува поентата дека постојано се ставате себесинадолу или негативно размислување може да ве натера да размислувате и чувствувате работи што не се реални.

Ако постојано си кажувате дека сте грди, ќе се чувствувате грдо. Ако го промените вашиот начин на размислување и се фокусирате на позитивните страни, на крајот ќе научите да им давате помалку значење на вашите недостатоци и проблеми со изгледот.

Последни мисли

Нема брз лек за да го промените вашиот начин на размислување кога станува збор за да се чувствувате добро за вашиот изглед. Но, ако направите една работа откако ќе ја прочитате оваа статија, ќе ви биде малку полесно.

Ако се чувствувате навредени за вашиот изглед, обидете се да направите мали промени во вашиот животен стил и начин на размислување што ќе ви служат како потсетник дека изгледот не е сè.

На крајот на краиштата, каква и да е светската дефиниција за убавото, треба да научите да прифаќате, да се прегрнувате и да се сакате себеси онакви какви што сте.

Убавината, на многу начини, е објективна. Кога многу луѓе класифицираат нешто како убаво, тоа станува норма.

Но, како навистина знаеме што мислиме дека е убаво, кога општеството, медиумите и познатите личности постојано ни ги туркаат своите идеи за убавина?

Типично, она што ние растеме гледајќи го секој денот во списанија или на ТВ влијае на она што ние веруваме дека е убаво или грдо.

Но, ова не е универзална одлука. Некој што се смета за грд во некоја западна земја може да се види како убав на друго место во светот.

И додека сме на тој момент, кој рече дека убавината треба да се однесува само на изгледот? Што е со наоѓањето убавина во нашите личности, нашите особини и начинот на кој правиме другите да се чувствуваат?

Толку многу е фокусирано на нашиот физички изглед, но можеби ова не би било толку важно ако почнеме да го гледаме убавина која е во нас. Сите го имаме, само во различни облици и форми.

Справување со грдото: Чудна, но ефикасна вежба

За време на своето видео, Џастин споменува вежба која може да се користи за да се справи со грдото. На почетокот изгледа необично, дури и малку бесмислено. Како една вежба може да помогне во тоа како се чувствувате за себе?

Но, штом ќе го пробате, ќе почнете да ја разбирате поентата што тој ја кажува. Вежбата е едноставна, но навлегува во коренот на некои од нашите чувства кон тоа да бидеме грди.

Тоаве враќа да бидете дете кога вашиот живот беше исполнет со играње, замислување и да бидете свои. Назад во времето кога не бевте дефинирани од перцепцијата на општеството за убавината.

Земете ги сите негативни мисли што ги имате кон вашиот изглед, а потоа замислете си дека се уште кога сте биле дете.

Замислете го вашето помладо јас како седи пред вас, визуелизирајте го. Потоа, почнете да ги кажувате сите тие негативни мислења на тоа дете кое седи пред вас.

Како се чувствувате?

За мене, вежбата предизвика многу емоции. Почнав да чувствувам дека девојчето пред мене не заслужува да ги слуша тие работи; таа е личност која треба да расте слободно и среќно, без разлика на нејзиниот изглед.

Немаше смисла да ја спуштите и да ги повредите нејзините чувства. Па, зошто треба да има смисла да се направи тоа сега, како возрасен?

За да дознаете повеќе за вежбата и како можете да ја искористите за да го подобрите односот со вашиот изглед, погледнете го видеото овде.

15 работи што треба да ги знаете за да бидете грди

Да се ​​справиш со тоа да бидеш грд не е лесно, но не мора да биде ниту тешко. Многу фактори кои можат да направат да се чувствувате полошо за себе, всушност може да се променат или отстранат, но на вас зависи да ги преземете тие први чекори.

Еве 15 мали промени и совети кои можете да ги користите:

1) Што мислат другите за вас не е ваша работа

Јаспрвпат го слушнав овој цитат пред неколку години, и навистина ме погоди. Кога го слушаме и го прифаќаме секое мислење што луѓето го имаат за нас самите, на крајот се чувствуваме мизерно.

Но, ако го промените начинот на кој размислувате, одеднаш, што другите луѓе имаат да кажат за вас е ирелевантно. Вие имате контрола над вашиот живот, мисли и чувства.

Она што тие имаат да кажат е нивна работа и нема никаква врска со вас. Ако ништо друго, нивните коментари се одраз на самите нив. Сè што прават е да направат да изгледаат лошо.

Се разбира, спроведувањето на ова во пракса е многу полесно да се каже отколку да се направи. Ако преземете акција и одлучите дека секогаш кога ќе слушнете нешто негативно да се зборува за вас, тоа не е ваша работа, на крајот ќе научите да престанете да бидете повредени од лошите коментари.

Луѓето ќе ве судат без разлика, дури и убавите луѓе често се соочуваат со лупа.

Имате обврска кон себе. Едвај чекате луѓето да почнат да бидат добри со вас за да се чувствувате добро со себе. Вие сте вие ​​и треба да бидете тој што ќе направи да се чувствувате повторно добро.

Игнорирањето на она што другите луѓе имаат да го кажат е првиот чекор во преземањето контрола над вашиот живот, без оглед на вашиот изглед.

2) Вежбајте самољубие

Да се ​​биде грд ви дава можност да направите нешто што ќе ви користи цел живот - практикување љубов кон себе.

За жал,Самољубието е тешко овие денови.

А причината е едноставна:

Општеството нè условува да се обидеме да се најдеме во нашите односи со другите. Научени сме дека вистинскиот пат до среќата е преку романтична љубов.

Ако се борите да пронајдете љубов кон себе и да го прифатите вашиот изглед, дали сте размислувале да дојдете до коренот на проблемот?

Гледате, повеќето од нашите недостатоци во љубовта произлегуваат од нашите сопствен комплициран внатрешен однос со самите себе – како можете да го поправите надворешното без прво да го погледнете внатрешното?

Ова го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде, во неговото неверојатно бесплатно видео за Љубов и интимност.

Затоа, ако сакате да го подобрите начинот на кој се чувствувате за себе, престанете да барате надворешна валидација и започнете со себе.

Погледнете го бесплатното видео овде.

Ќе Најдете практични решенија и многу повеќе во моќното видео на Руда, решенија кои ќе останат со вас доживотно. Овие совети ми помогнаа да надминам многу од моите несигурности и да најдам љубов кон себе, па се надевам дека ќе работат и за вас.

3) Најдете ја убавината во себе

Ако се борите да најдете делови од вашата изглед кој ви се допаѓа, обидете се да се фокусирате на други области од вашиот живот.

Убавината може да се најде во најмалите работи, на најнеочекуваните места. А одличната работа е што никој навистина не може да не се согласи со тебе, бидејќи како и со уметноста и музиката, убавината е субјективна.

Значи, ако сакашпее, продолжи да пее. Ако помагањето на другите е ваша страст, правете го тоа повеќе. Можете да изберете што ви е убаво во вашата личност или начин на живот и да го изградите.

Да се ​​занимавате со активности што прават да се чувствувате добро може да биде одличен потсетник дека убавината има повеќе од само изгледот.

Дури и ако мислите дека сте грди, луѓето нема да можат да одолеат да ја видат убавината во вас, ако само тоа проектирате на светот.

Сега, тоа не значи дека треба да бидете следната Мајка Тереза ​​за да ги надминете проблемите со вашиот изглед, но дали гледате некој да коментира за нејзиниот изглед?

Помислете на големите луѓе во светот; ќе откриете дека нивниот изглед не влијае на тоа како светот ги гледа бидејќи ги следеле своите страсти и останале верни на себе.

4) Научете да се прифаќате себеси

Прифаќањето на самите себе може да биде навистина тешко. Можеме да научиме да ги прифаќаме другите, но кога се во прашање нашите сопствени маани, често сме многу критични кон себе.

Џастин Браун, основачот на Ideapod, зборува за самољубието и учењето да се прегрнете онакви какви што сте,

„Важно е редовно да одвоите одредено време размислувајќи за работите што ги сакате за себе, за да може да стекнете навика постојано да го цените ова за себе.'

Може да биде лесно да се избегнеме од работите што не ги сакаме кај нас самите. Кога станува збор за изгледот, можеби избегнувате огледала или фотографирање.

Но, секој пат кога ја повторувате оваа навика, ја зајакнувате идејата дека не ви се допаѓа себеси. Наместо да станете поблиску да прифатите кои сте, вие бегате од тоа.

Обидете се директно да се соочите со овие проблеми. Љубовта кон себе не е само фокусирање на вашите позитивни квалитети, туку и прифаќање на вашите недостатоци и нивно правење дел од тоа што сте.

5) Чувајте ги оние кои ве сакаат поради она што сте блиски

Има толку многу фактори кои доаѓаат во добри пријателства и врски. Вообичаено, тоа се работи како да се има смисла за хумор или да се биде добра личност кои се особини на кои размислуваме кога се дружиме или бараме романтичен партнер.

Дали некогаш сте слушнале некој пар, долги години во брак, да каже дека причината поради која се уште се заедно е неговиот/нејзиниот добар изглед?

Веројатно не, а причината е што нашиот изглед само нè носи толку далеку. После тоа, навистина се сведува на тоа кои сме ние како луѓе.

Во вашиот живот, опкружете се со луѓе кои искрено ве сакаат онакви какви што сте. Луѓето на кои не им е грижа како изгледате.

Кога некој искрено ве сака (како пријател, член на семејството или повеќе), тој не забележува ниту половина од работите што не ги сакате кај себе.

Земете го од искуство од прва рака. Поминав години опседнувајќи ја празнината помеѓу моите предни заби. Кога конечно го затворив на забар, јасвозбудено чекаше сите да забележат и да коментираат колку подобро изгледам.

На мое целосно разочарување, никој не го ни забележа. И кога го кажав, тие беа искрено изненадени и не сфатија дека сум сменил нешто.

Од ова научив дека кога навистина се грижиш за некого, не ги гледаш физичките аспекти на неговиот изглед како важни. Многу од она што веруваме дека не е во ред со нас е всушност во нашите глави.

6) Избегнувајте љубомора

Толку е лесно да се споредувате со другите. Сите го правиме тоа без воопшто да го сфатиме.

Но, љубомората не прави ништо друго освен што прави да се чувствувате полошо за себе. Шери Бермудез опишува што може да направи љубомората во нејзината статија за Owlcation,

'[Ефектите на љубомората вклучуваат намалување на сопствената вредност, емоционална нестабилност, чувство на огорченост, прекин на односите, продолжена депресија и екстремна анксиозност.'

Тешка е емоција да се справиш, но ако навистина сакаш да се чувствуваш подобро за себе и за својот изглед, дефинитивно треба да работиш на тоа.

Вистината е дека секогаш ќе има луѓе кои го имаат тоа подобро од вас. Подобар изглед, повеќе пари, начин на живот од соништата.

Имајте на ум дека секогаш ќе има луѓе кои имаат помалку од вас.

Додека вие сте зафатени со споредување на вашиот живот со некој на кој сте љубоморни, некој друг го прави истото соти и твојот живот.

Ова е негативен циклус, од кој на крајот не можете да добиете ништо. Колку побрзо престанете да се споредувате со другите и научите да прифаќате кои сте и погледите што ви се упатени, толку побрзо ќе се смирите со тоа.

7) Отпорноста ќе биде вашиот најдобар пријател

Погледнете, нема многу што можете да направите за природно да го промените вашиот изглед, и зошто да го направите тоа? Имате неверојатни работи да му понудите на светот. Но, разбирам - начинот на кој другите се однесуваат со вас може да биде тежок за справување.

Без издржливост, исклучително е тешко да се надмине сета оваа негативност.

Го знам ова затоа што до неодамна ми беше тешко да го прифатам начинот на кој изгледам. Постојано ги повторував сите лоши работи што луѓето ги кажаа за мене низ годините. Самодовербата беше на најниско ниво на сите времиња.

Тоа беше се додека не го погледнав бесплатното видео на животната тренерка Жанет Браун.

Низ долгогодишното искуство, Jeanette најде единствена тајна за градење на издржлив начин на размислување, користејќи метод кој е толку лесен што ќе се нафрлите што не го пробате порано.

А најдобриот дел?

Жанет, за разлика од другите тренери, се фокусира на тоа да ве стави во контрола на вашиот живот. Да се ​​живее живот со страст и цел е возможно, но тоа може да се постигне само со одреден нагон и начин на размислување.

За да дознаете која е тајната на издржливоста, погледнете го нејзиното бесплатно видео овде.

Ќе ви треба еластичност